일주일 동안 공복 유산소 운동을 해봤습니다.

공복유산소가 괜찮은 사람이 있고 너무 힘들면 그냥 안하느니만 못하는 사람이 있다는데 전 후자였어요ㅠㅠ 하고나면 오히려 진짜 너무 어지럽고 무기력하고 가장 큰 문제는 진짜 저세상 배고픔으로 폭식하게 되는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공복에 웃으면서 등산하는 언니는 진짜 최고야 너무 멋있어!!!! 공복 유산소 힘드신 분들은 꼭 공복에 하려고 하지 않아셔도 되고 그냥 자기한테 맞는 방법으로 하는게 최고라고 합니다~!

주연쓰 진짜 얼굴살이 쏙 빠졌어요....!!
공복 유산소도 하시고 요가도 하시고
진짜 운동쟁이 주연쓰네요....ㅠㅠㅠㅠ
써니랑 주연쓰랑 왤케 귀여워요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

공 짜로 일주어터 영상 보는 우리는
복 받은 사람들이지
유 노 왓 암 셍~~~
산 소같은 주연쓰
소 듕해 사랑해🙆‍♀️💜

우와 일주어터님 30만일때 보다가 지금 다시 봤는데 살 많이 빠지셨네요,
꾸준히 하시는 모습 항상 귀감이 됩니다. ^^
저도 공복 유산소 다시 시작하려구요
다음 다이어트도 화이팅입니다!!!

언니 근데 진짜 유튜브 처음보다 살 짱 많이 빠졌어요 오프닝 보고 완전 기절초풍쑈… 세상에 맛난 게 넘 많죠 우리 모두 화이팅 ❤️ 간절기 건강 조심!

와 근데 눈바디로 전체적인 모습을 보면 정말 슬림해진게 눈에 보일정도.... 고생했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

언니 다음부터는 그냥 몸무게 말고 인바디로 측정하는 건 어떨까요?
단순 몸무게가 줄어드는 것도 중요하지만 체성분이 바뀌는 것도 중요하니까요!

18:57 흐뭇하게 영상 보던 00년생 뜬금없이 기분이 배로 좋아지고 갑니다

금요일에 올라오니까 깜짝 선물같아서 넘 좋아아아아요❤️

주연쓰 유산소하니까 피부혈색도 넘 좋아지고 피부도 탱글해요!!!!! 머리색도 넘 이뿌다 일주어터 항상응원해요💕❤💕❤

56만 유튜버 추카추카.
건강하고 이쁘게 모든 활동 응원합니다

와 지금까지 일주어터님 영상 하나도 안빼놓고 전부 두번 이상 봤는데 눈바디 차이는 이번이 최고인거 같아요👍👍👍👍👍 2주동안 운동하느라 고생하셨어요! 꾸준히 다이어트 하나씩 정복하는거 넘 멋져요!

체중 변화도 중요하지만 몸 쉐잎이 바뀌는게 더 대단하고 더 성취감 들자나요♡♡넘넘 잘했습니다

2:53 아 ㅁㅊ 반대편에 빨간 옷 입으신 다른 분 계신줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

9:11 소주 꾹꾹이 너모 귀여워요💕 진짜 누나 빨리 운동다녀오라고 재촉하는 것 같아요🐱

대박... 식사 잘 챙겨드시면서도 영상 뒤로갈수록 얼굴 갸름해지는 것도 느껴지고 마지막 눈바디에서도 확연히 보여서 너무너무 크게 자극받았어요.. 저... 지금 운동하러 갈거에요...

나의 활력소 일주어터❤️❤️❤️

이 사람 왜이렇게 쾌활하고 귀여워어!!♡ 써니가 찍어 준 확대샷 보는데 짱 즐거웠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동 주제 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ요즘 같은 코로나 시기 운태기 제대로인데 함께해서 행벅,,,❤️

등산시작!!하고 뛰어가는 언니 너무 귀여웡ㅋㅋㅋㅋ

무언가를 꾸준히 한다는건 쉬운일이 아닌데..매주 진심으로 감사해요 🙏🏻 진짜너무정말매우 멋있어 꺄!!!!! 다른 곳에서도 종종 보이는 언니도 좋은데 무리하지 마시구 건강하세요 💓

역시 개그 하시는 분이라 갈수록 말빨과 개그감이 늘어나신 것 같아용 넘 재미있게 봤어용~~

진짜 주연언니 안색 너무 좋아졌는데요?? 갈수록 안색도 좋아지고 피부도 투명해지고 완젼 짱!!❤️

아진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ5행시 너무웃긴데여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 일주어터🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻열심히하는 주연쒸 쵝오👍🏻힘내라앗💪🏻💪🏻

마그네슘은 눈떨림에도 좋고
우울감해소, 변비에도 효과가 있어요
그런데 졸릴 수도 있어서
저녁식후에 먹는게 좋아요

공복유산소를 하면 아침부터 몸에서 에너지 연소가 일어나서 하루종일 소비 열량이 늘어난대요. 그리고 체지방이 빠질때 무기력한 느낌이 든다고 하네요~

항상 볼 때마다 큰 웃음을 주셔서 감사드립니다.~~^^
언니의 맛갈난 말씨가 오늘 저의 답답한 마음에 해갈을 주었습니다.~~^^

공.공연한 비밀이지만 일주어터 너무 재밌어요.
복.잡한 마음일 땐 위로가 되기도 해요.
유.튜버 중에 유튜버 일주어터
산.소 같은 영상 덕에 오늘도 행복해요.
소.중한 일주어터 님 애정합니다.

이제 집에서 쉬어야지 너무 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 하기전까진 언제 또 다하나..근심 가득임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하고 나면 숙제 다한 기분 홀가분해~~

고구마 드시고 10킬로 찌셨다는 비건 친구분 얘기에 저도 엄청 웃었어요 ㅎㅎㅎ 언제나 밝고 유쾌한 일주어터님 사랑합니다

아이번에 5행시 오졌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ본인도 오그라들어하는게 넘 기여웤ㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 이런 건강한 다이어트 아주 환영입니다 이번 영상도 너무 잘 보고가요! (feat.30만때부터 영상 하나도 안빼놓고 다 본 구독자)

3개월 16kg 감량 후 유지자로 팁 드리자면 식단조절&유산소가 최고긴해요ㅠㅠㅠ 부종이 있는 다이어트 초기에는 일주일에 3~4키로가 빠지거든요... 꾸준하게 식사 조절 하면서 걷든 뛰든 1시간 정도 활동량 챙겨주는게 제일 좋은 다이어트 방법입니다

18:09 개ㅐㅐ소오오오오름 나의 런닝메이트가 브아걸의 식스센스인데!!!! 박자감이 걍 뛰라고 나온 음악

일주어터님을 보고 다이어트 자극받아서 오늘도 신나게 운동해요 ㅎㅎ 꾸준히 다이어트에 도전하시는 모습이 정말 멋집니다!
항상 응원할께요! 우리모두 뽜이팅!!

퇴근길에 영상 올려주셔서 고마워요
힘든데 웃을수 있어서 좋아요

영상올라오는 날만 기다려요 일주어터 화이팅😍

아..오늘 넘 피곤하고 힘든데 심하게 거슬리는 일땜에 두통이 생겨 약먹고 힘들어하고 있었는데 영상이라니ㅜㅜ 이정도면 우린 뭔가 통하는게 있는거야...ㅜ 주연씨 계속 유투버해줘요ㅜ 다이어트 유투버말고 그냥 브이로그 유투버도 좋은데ㅜㅜ
+해시태그 고마워요 주연씨도 더 행복하세요! ㅎ

언니!! 이번 다이어트가 후기 말씀하실때도 그렇고 뭔가 젤 자신감 넘치고 활기가 넘치시는거 같아요!! 전에 몇몇 다이어트는 언니 스트레스 받는게 보여서 너무 안쓰러웠거든요ㅠㅠ

언제나 유쾌한 주연쓰❤

진짜 그냥하는 말이 아니라 진짜 너무 귀여워,,,,힐링,,,🥰

늘 열심히 하시는 모습 보니 저도
더욱 분발해야 겠다는 생각을 가지
게 되네요.. 하나하나 제스처 모두
심쿵합니당 담에 어떤 다욧을 할지
궁금해여 홧팅! ^^;

다 필요없고 당신 너무 귀여워..

공복 유산소 해서 붓기가 빠진 거 아닐까욯ㅎㅎ
언니 이번 일주일도 고생하셨어여 ❤️
일주어터 최고 !

진짜 귀여워... 인간 비타민...

개구리 등 긁을때 막대기 꼭쥔 손이 너무나 귀여워요^^
헬스장에서 준비운동 스트레칭 할 때에도
종아리 발목 꼭쥔 손이 왤케 애기같고 귀여운지 ㅋㅋㅋ

귀여운 걸로는 요정님을 따라갈 수가 없어요••• 오늘도 행복한 웃음 주셔서 감사합니다 요정님!!🥺♥️

정말 사랑스러운 사람~빛이되는 존재예요~^^

공복유산소 만복유산소 비교 정말 좋았어요!
쉽지 않으셨을텐데 정말 고생 많으셨어용:)
재밌게 잘 보았어용!
담에 16:8, 18:6, 5:2 간헐적 단식 비교해서 해주셔도 좋을 것 같아용 ㅎㅎ 대신 살아 너무 빠지실까봐ㅜ걱정 되지만! 맘 고생 다이어트만 빼고 모든 다이어트 건강하게 해주세요~~^^

진짜 언니 의지력 최고💙
chloeting에서 two-weeks-shred-challenge도 한번만 해주세요~!!

정주행중인데 처음보다 너무 텐션도 좋아지셨어요 ㅎㅎㅎㅎ세상 활력소에여 ㅠㅠㅠ 예전보다 훨씬 더 귀엽고 날씬해지셨네용 ㅎㅎㅎ 언니진짜 체고 요새 언니 보는 맛에 살아요 ㅠㅠㅠ

오늘 왜이렇게 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 웃긴데 묵묵히 할일 하는것처럼 꾹꾹이 하는 소주때문에 뒤집어졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저 정말 일주어터님 영상으로 매일매일이 즐겁습니다 덕분에 혼자있어도 많이 웃어요 늘 건강하고 즐거운 일주어터가 되세요
항상 감사합니다!

공복유산소를 하기위해선 진짜..근성+부지런함이 중요한듯해요🤔
잠이 많은 잠만보족에겐 일찍일어난다부터 힘들어욬ㅋ🤣

주연님 저도 아침마다 운동하면서 살빼서 그런지 이번 편은 더 재밋게 본거 같아요. 하루가 무기력하게 길다는거 진짜 공감했어요ㅋㅋ그래도 아침에 꾸준히 운동하니까 다이어트랑 별개로도 스스로 약속을 잘 지키는 멋진 사람이 되고 있다는 자존감? 같은것도 많이 오르더라구요. 주연님도 다른 다이어트하시면서도 틈틈히 아침 운동하면서 건강 챙기시길 바랄게요.

다른 영상은 속 터져서 다 배속으로 보는데 일주어터님 영상은 기본 속도로 봐용 너무 귀여운거 알죵??? ❣️ 제 무료한 일상의 즐거움이에영

언니 몸 챙겨가면서 하세요! 오늘도 잘보고가요

뜬금없지만... 저 두꺼비 우리집에도 있는듯.....공복이든 만복이든 일주어터님은 정말 힐링 그자체♥️

언니.. 진짜 딸기라떼 안 드시는 거 대단해요ㅠ 저는 회사 안 가는 주말마다 녹차라떼 마시는데ㅜ 언니 보구 찔리고 대단하다고 느껴요...!!

배고픈데 운동이라니..진짜 의지력 최고 👍 대단해요 그 의지력 따라가고 싶네요ㅎㅎ

오늘도 넘 재밌었어용♡ 일주일동안 공복유산소 하느라 고생하셨어요:)

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열심히 운동하는 주연쓰.. 오프닝도 항상 너무 귀엽구 귀여워..울언니가 세상 제일 매력이써 ㅠㅠㅠ😂

고구마가 맛있다고에서 진짜 완전 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 귀여운 삼행시 ㅎㅎㅎ 동기부여가 되요 너무 감사함니당~~~~

아침부터 너무너무 기분좋아지는 영상 잘봤어요 주연쓰~~

식후에 바로 산책하는게 혈당 낮추는데 가장 좋다던데 매 식사마다 끝나고 바로 30분 이상씩 산책하는 다이어트 보고싶어요!!

일주일에 영상 두개 넘모 좋아여🥰

예전에 공복유산소 3주 정도 해봤던 후기
약간 보통-날씬 이분들 마름으로 가는 루트로 딱 좋습니다..

일주어터님 너무 귀엽고 매력터져요.. 다이어트 힘들때 힐링하고가여

진짜 제 롤모델...😳 꾸준히 하는게 진짜 힘든데 항상 포기하시지 않고 하시는모습에 진짜 제가 다 반하는 중입니다❤❤ 언니 항상 꽃길만 걸어요 그 길은 제가 만들어줄께요!!😍❤

공복유산소 2년차입니다! 아침 6시 기상 후 대형견과 한 시간씩 뛰고 있습니다. 초반에 일어나기 힘들고 정말 피곤했지만 적응할 수록 뿌듯하고 피곤하자보니 수업 후에 일찍 잠들어서 수면패턴이 일정해지고 매우 뿌듯합니다 *^^*
몸으로 느낀 후기로 적어보자면 대학생인 저처럼 하루시간이 정해져있는 분들에게 잘맞을 거 같습니다. 등교할 때보다 방학 때가 하루 일정이 불규칙해 더 힘들다고 느꼈거든요...ㅠㅠ

귀요미 주연쓰 오늘도 사랑해요💕

진짜 ............... 재밌어요 , 정주행중😂 혼자 주연님과 친해지고 있는 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이에요

공부도 잘하신다면서요?
복스럽게 잘먹고요?
유난히 귀엽고
산소같이 맑은 사람
소지섭

최근이긴란데 좀 전에 여의도한강공원에서 뵀었는데
실제로 뵈니까 더 마르신 기분 .. 글고 너무 친절히 인사 받아주셔서 기분 좋았어용 ㅠㅠ 다이어트 할 때 많이 봤었는데 실제로 보니까 너무너무 좋았어용 ㅠㅠ❤️

써니의 확대 촬영기법 좋아해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워

나만 일주어터가 화면전환을 위해 어쨋든! 아무튼! 하는거 귀엽나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸귀탱💘

운동쟁이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 말이 너무 기여워요ㅋㅋㅋ 뭐랄까 운동 좋아하는 사람들에대한 한탄과 미움이 약간 섞여 있는 느낌 이랄까

진퇴양난 .. 소잃고 외양간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 듣지마자 빵터졌어요. 웃을 일 없을때 언니 영상 봐요 😆

귀여워귀여워.주연띠는 귀여워..ㅎㅎ
보면서 미소짓는 나를 발견...
울딸래미..엄마 왜 혼자웃어..헉!!

밝은 모습 보기 좋아요!!ㅎㅎ 일주어터 최고!!ㅋㅋㅋㅋㅋ텐션?이 장난이 아니에욬ㅋㅋ

써니님 목소리 주연님과 똑같아서 소름~
써니님 등에서 어머님 딸인것이 확실~^^
운동 많이 하시는 일주어터 되시길~
N행시는 좀 더 즉흥적으로^^*

언니 너무 기여워 .....
+ 언니 런닝머신 팁이 옛날 추억돋는 노래 (예. 빅뱅 마마 무대, 블랭핑크 라이브 무대) 같은거 보면서 하면 시간 훅훅가요

내딸하고픈 발랄 귀여움^^
항상 우울타파 해줘서 고마워요~♡
저도 운동정체기인데 다시시작해야겠어요
아자!! 땡스 주연쓰~~~~

N행시 고만해.. 괜차나..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여운 주연쓰💜

만복 유산소 들을 때마다 웃긴,,ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 귀여워요 온니…보고 있기만 해도 힐링돼요ㅠ🤍

오늘 회사에서도 그렇고 여러모로 신경쓰이는일 있어서 기분이안좋았는데
일주어터님 영상보고 잠시 다른 생각안하고 웃기만한거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마지막 소중해 너무 죠아ㅏ

온니 힘들 땐 쉬어도 괜찮옹! 초심을 잃은 게 아니라 잠시 지친거징!! 😊😊

저 공복유산소 시작한지 2주가 넘어가요! 아침마다 귀찮아도 힘들게 몸 이끌고 일주어터님 영상 몰아보기 하면서 운동하는데 정말 제 활력소.. 비타민..🧡

와 유산소 운동이 피부과보다 낫네요. 그리고 김밥 다이어트 할 때보다 진짜 슬림하고 안색 좋아지셨어요. 공복 매일은 무리더라도 요가 안 하시는 날 하면 좋을 것 같아요ㅎㅎ

세상에 공복유산소가 드디어 올라왔다 언니 사랑해요

또귀여워요…. 주연님 어떤모습이든 다 조아요🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡

마침 저도 요즘 공복 유산소 중이예요!!
그래서 더 집중해서 보게되네용 ㅎㅎㅎㅎ 일주어터님~~
저랑 동갑이라 더 정겹고 좋아용 팬입니당 >.<
늘 응원해요!!!! 일주어터 짱 💙💙

18:57 소중한 00년생입니다♡♡ 자기 전에 마지막으로 유튭 보는데 언니 영상 봐서 너무 행복쓰~!!~!

ㅋㅋㅋㅋㅋ 짖짜 이분보면서 느끼는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃음이 킬포임 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ운동하는것보다 누워있는걸 더 많이 본거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 재밌어요

4:36 매주 일요일 밤 제모습이에요 ㅋㅋㅋㅋ 자면 월요일=출근이라 ㅋㅋㅋ 주연님 공복이든 만복이든 유산소 1시간 멋져요!!😍😍

고생했어요 언니~!! 근데 이번기회에 그만두지않고 30분씩이라도 공복이든 만복이든 유산소 계속 하신다면 정말 정말 건강해지실꺼같아요!!! 몸에 무리하지않는 선에서!! 그리고 진짜 영상으로도 얼굴살이 많이 빠져보여요!! 항상 팬으로써 응원하고있어요 ㅎㅎ 화이팅!

김치찜 먹고 웃는거 너무 귀여워요!!! ❤️❤️

남창희,조세호씨 나오는 프로그램에서 일주어터님보고 대박 반가웠어요♡♡♡
히밥님 라면드실때 머리카락도 잡아주고 배려넘치시는 모습도 잘봤구요😆