일주일 동안 곤약 음식만 먹어봤습니다. 곤약 다이어트!

일주어터가 해줬으면 하는 다이어트 목록📌
1.아이돌 춤 댄스 다이어트
(하루15~30분혹은/횟수 정해서)
2.아침왕족/점심평민/저녁거지 식사 다이어트
3.밀가루 끊기다이어트
(밥은 ok_현미,잡곡밥등 탄수화물은 밥으로)
4. 당류낮추기 다이어트
(하루 권장량의 당보다 적게혹은 안먹기
5. 닭가슴살 다이어트
(닭가슴살김밥,샐러드류 같이 닭가슴살만 말고 요리나 다른거 곁드려서 삼시세끼)
6.4,3,2,1식단다이어트(전 다노 에서 봤습니다)
(식이섬유40%,단백질20%탄수화물30%,지방10%)
7.홍현희님 다이어트
(뭐든 식단을 어린이용 식판이나 어린이용 음식으로 드셨다고 합니다)
8. 소금 줄이기 다이어트
(이것도 설탕처럼 권장량보다 적게 혹은 끊기)
+ 끊는건 위험하므로 제한 정도로‼️
9.제이제이핏/심으뜸님 운동영상으로 다이어트하기
(뭐가 가장 핫한지는 잘 모르나 하면 어느정도 효과있는지 너무 궁금해서 적어보았습니다..)
10. 애옹님의견 _비건다이어트
11. 소고기 다이어트 한번만 다시해주세요ㅠㅠ 맛없게?드셔서 너무 속상해요😭😭
🌟나중에 된다면 김종국님과 콜라보 소취…

언니 이제 악기말구,,댓글 3개씩 읽어주구 시작하눈거 어때요,,?

곤약은 냉동이되면 부피가 50배정도 늘어난대요 그래서 저렇게 양이 줄어들긴무슨 저건 전자레인지가 먹은게 틀림없어 울 언니 볶음밥 내놔이자식아

❤️‍🔥주연언니가 강조했지만 혹시 몰라 남기는 식품영양학 전공자의 우려 댓글 입니다ㅜㅜ❤️‍🔥
곤약은 체내에서 분해되기 어려운 구조라서 소화 안되는게 넘나 당연해요ㅠㅠ..! 게다가 영양소도 거의 없어서 곤약 원푸드로 장기간 다이어트하면 영양실조 올 수도 있고, (영양실조오니까 살 빠져서 좋을거란 생각을 버리세요..! 머리 숭숭 빠지고 골룸처럼 됩니다) 소화기관이 부담느껴서 체하기도 쉬워요..절대절대..! 원푸드로 하지마시고 다이어트 간식용, 혹은 곤약볶음밥 + 단백질 + 채소 정도 곁들여 드시는 용도로만 추천드려요🥺 건강하게 살아요 우리..💪🏻✨

와..근데 처음 영상때 보다 20키로가 빠지셨네요??!?! 진짜 살빠지신게 눈에 확보여요..ㄷㄷ우와...

언니 이쯤에서 다이어트 정석으로 일주일 살아보기는 어때요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한끼에 닭가슴살 120g에 탄수화물 150gㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
채소는 자유
+순탄수화물 함량으로 계산해서 먹는 사람보다는 탄수가 주요인 식품 그 자체무게로 계산해서 먹는 사람이 더 많지않나요?

소주 꾹꾹이 하는거 왤캐귀여워ㅜㅜ

9:39 헐 꾹꾹이 너무 부러워... 집에 강아지만 있는 집사는 주인님의 꾹꾹이가 너무 부러운 거시애오ㅜㅜ

언니 산책로에 있는 기구들로 하는 다이어트 해주세용🌝🔥🔥🔥

5:58 반려인들은 꼭 해보는 말의 낭비... 자매품으로 리모콘 좀 가져다줄래? 오늘만 네가 출근해주면 안되니 등이 있습니다..

언니 자체로도 너무 재밌는데 소주가 화면 구석에서 꾹꾹이 하는게 킬포야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

왜이렇게 웃기고 귀여운거야…?ㅠㅠ진짜 넘좋다

아니 강경희 여사님이 제일 예쁘신줄 알았는데 할머님도 정말 우아하고 예쁘시네요😍

일주어터님보고 작심삼일다이어트라도 다이어트하는게 중요하다 느낍니다. 아주 야금야금 살이 많이 빠지셔서 깜놀...

9:36
아 ㅋㅋㅋㅋ이게 그 말로만 듣던 꾹꾹이구나 ㅋㄱㅋㅋ 이게 왜귀엽나 했더니 ㅋㄱㅋ겁나 귀여웡!!!!!!!!!!!!! ㅜㅜㅜㅜ

우연히 이 영상이 다시 떠서 보는데 우리 할머니도 생각나고.. 마음이 아련해지네요.. 할머님 편하게 좋은 곳 가셨길 바랍니다

언니 아침은 임금 점심은 평민 저녁은 거지 식단 한번만 해주세요!!

9:46 꾹꾹이 하는거 너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠ

항상 너무 잘 보고있어요~ 센스있는 멘트가 항상 제 웃음 포인트 인것 같아요 ㅎㅎ 이번 다이어트는 몸이 상하셨을지 걱정되네요 ㅠㅠ 다이어트도 다이어트지만 그래도 몸 챙기시는거 잊지마시고 항상 화이팅하세요^^

하 너무 중독됨..너무 웃기고 너무 귀엽고 너무 정겨움.
이렇게 소식이 궁금햇던 유투버는 처음이야...

오프닝때 목소리도 악기 중 하나이니까, 매번 새로운 성대모사하는 거 어때요? 소심한 소맥쓰 중 한 명의 의견이었습니…

엄마랑 싸울까봐 빨리 서울로 왔어요 근데 엄마가 따라왔어요

아 진짜ㅜ
일주어터님 보고있으면 진짜 5살짜리 겁나 귀여운 애기 오두방정하는거 보면서
꿀뚝뚝 떨어지는 눈으로보는 날보며
현타가 오지....왜 난 안귀여운데..
신이 주연님만들다가 귀여움을 쏟아부는걸 넘어서 폭발할 정도로 넣어버리셨나바..
할튼 사랑해여어💋♥️🐾😻💏

친구하고싶은 생각이 마구들게하는 사람~~영상을 보는 것 만으로 행복해지고 웃게되서 너무 좋아요^^

곤약은 진짜 소화 안되는거 바로 느껴짐…. 저녁으로 먹으면 다음날 하루종일 배아프고 먹은거 모양마저 그대로 다 나와서 소름돋음

배부르면 눕는 성질을 가지고 있댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1:24 진짜 너무좋아 ㅋㅋㅋ 손재간 미쳤다… 대한민국이 뽑은 손재간 1위 유튜버 퀸주어터

약까지 먹으면서ㅠㅠㅠㅠㅠ 힝 아프지말기로 약속!!!!ㅜㅠㅠ 다시 돌아와줘서 고마워용❤

오프닝_세계 언어로 ' ~~일주어터 입니다~~'
이 부분 소리지르면서 하는거요!!!!!!

다음엔 묵 다이어트 어때요? 도토리묵 이나 청포묵 등으로 신선한 생채소와
계란 닭가슴살 편육 어묵 크래미 등으로 단백질도 첨가하고
김가루 깻가루 참기름 들기름 등으로 고소함도 더해서 묵무침 냉묵사발 온묵사발 등등
평소 먹던 한식으로 먹되 밥대신 도토리묵으로만 먹어도 효과 있을듯

언니 만일 아이돌 춤 다이어트 댄스를 정말 만일 하게 된다면 next level plz ..♥️

이거 보다가 갑자기 할머니 생각에 울컥했어요. 할머니와 함께 하시는 어머님 목소리도 들리구..어머니 힘내세요♥

드디어 다이어트 영상!!
주연언니 SBS에서한 육채전쟁 보셨나요? 고기만먹는 카니보어식이랑 채소만먹는 비건을 비교하는 영상이었는데요.
일주일씩 카니보어식 비건식해서 다이어트 해보시는건 어떠신가요?😉

언니 오자마자 또 컨텐트 신청하는데..ㅎㅎ 요거트볼 부탁드려요!! 요거요거 응가도 잘나오고.. 맛도 있어요!! 요거트볼 레시피는 유튜브나 어디가든 잘 나와요! 전 잘 먹었던거같아서 추천드려요!!
+ 요거트 일주일동안 먹으면 안된다 해서 다시 써요! 다들 정식 다이어트 해달라고 하는거 같은데 그때 점심때나 딱 한번 먹어보세요! 엄청 간단해요!

안 믿길 정도다 ㄹㅇ 정신력이 대박이네 진짜 영상 몇개 보는데

주연님은 손 액션을 많이 쓰시니까 악기를 대처할만한건 장갑! 특이한 장갑이나 귀여운 장갑등 많은 것 같아요! 장갑 추천합니다 ㅎ

9:43 홀린듯이 언니 겨드랭 밑 소주에게로 시선이 간다...읃ㄱ 내 심장.....

2주 쉬셨는데 티셔츠가 너무 익숙해서ㅋㅋㅋ
우리 사이 너무 익숙해진거아니에여?? 울가족보다 익숙..

오늘따라 짱구에 나오는 그....
몸으로 대화하는 서점 직원들 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸짓 소듕,,

2주동안 언니 넘무넘무 보고시펐다요…🥺😭영상이 올라와서 눈을 의심!!!우런니 컨디션 나아져서 넘나리 다행🥰요즘에 개인적인 일로 계속 우울하고 자ㅅㅏㄹ 생각 자주하는데 언니만 보면 영상 시청시간 동안은 잡생각 싹 다 사라져..🥺울 주연언니가 나한테 최고야♥️

주연이 더 쉬어도 되는데 하면서 업로드 보자마자 앗싸하고 들어옴❤️

7:39 여기 토비 너무 기엽짜나여ㅠㅠㅠ주연언니 품에 쏙 들어간 토비이🐶💛

다이어트 안할 때 일주일을 먹는 거 기록하면서 찍어보는 것도 재밌을 것 같아요 :) 휴식기 같은 느낌으루!

아 진짜 2주동안 너무너무너무어무너무 보고싶렀어여ㅜㅠㅠㅜ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

언니 이주사이에 얼굴이 왜이렇게 헬쓱해진거에요...속상훼.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ했는데 몸무게는 변함없는게 딱 나같애.....😂

언니 아프면 죽 먹어야죠 영지님이 추천한 김치낙지죽에 치즈추가 먹방 갑시다🤤

언니 오늘따라 손짓 대박 정신없어서 너무 좋아요 사랑해욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

옛날 초창기 영상 보다가 지금 보면 진짜 많이 빠졌어요!!!!격주로 하면 빠지겠다는 희망 가지고 다시 다욧꼬..

주연쓰 쉬고오니 컨디션 좋아보이는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저 쪼끄만 입구 짜증나시는 분들은 젤리 봉지 한쪽만 잘라서 그릇에 부어서 한입에 먹으면 더 맛있어요!!

진짜 러블리 끝판왕이에요ㅠㅠㅠ 진짜 아껴요❤️❤️

엄마랑 사이좋은거 너무 보기 좋아요❤❤❤❤❤❤❤❤❤항상 영상 너무 잘 보고있습니다 해피에너지💛💛💛💛

언니 이번 삼행시가 제일 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 곤드레~~만드레~~~~~~~~~나는 취해버렸어 약주롴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

8:04 아 음식먹을때 순간 예민해지다 나중에 미안해하는거 ㄹㅇ나인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 항상 나중에 눈치보고 미안함느낌 ㅠ

배부를때 눕는 성질은 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸라웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

주연씨 아프면 안되요~ 건강한걸로 해줘요♥

이 언니 진짜로 고양이 같아 너무 사랑스럽고 살쪄도 귀엽고 아무 조건 없이 먹여살리고 싶음…고양이 채널인가😉
너무 보고싶었당 영상 계속봐야지

곤약으로 만든 간편식이 저렇게 많은거 첨알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사먹어볼게용

오랜만에 주연님 브이로그 정주행했는데 진짜 첨에 비해 지금 홀쭉해지고 이뻐지고 멘트도 능숙해진 와중에 귀여움은 그대로네요~~~
다이어트 말고 유지어트도 재밌을 거고 브이로그 소주찬스 엄마찬스 다 재밌어요ㅋㅋㅋ
너무 부담 갖지 말고 앞으로도 밝고 사랑스러운 모습 보여주어요~ 힘들면 쉬기도 하고!
몸이랑 마음 챙기면서 우리 오래오래 봐용

언니 영상 보면 너무 행복해요ㅠㅠㅠㅠ 2행시는 또 왤케 재밌는 거냐구요ㅠㅠㅠ❤️❤️

곤약 다이어트 진짜 위 안좋은 사람은 많이 먹으면 안됩니다...ㅠㅠ

곤약이 꼭꼭 씹지 않으면 소화가 되지 않더라구요 ㅜㅜ 넘 고생하셨어요 일주어터님~~~
일주어터는 사랑입니다!!! 빨리 낫길 바래요 ^^

진짜 진짜 진짜 너무 귀여워요. 앞에 소개할 때 손짓, 표정 다... 너무 사랑스러움!! 보고 있으면 절로 미소가 지어짐. 매력 덩어리!!

주연쓰랑 내적 친분 오짐 ㅎㅎ 맛있게 먹고 건강하고 돈길만 걷길🥰

나의 비타민💛😆

이번 곤약 이행시 찢어놓으셨다 ㅋ
세개 다 재밌기 힘든데 ㅎㅎ
이행시 모음 편집하면서 이행시 레벨업하신듯

인기 급상승 올라오신거 축하드려요💓
처음 영상 보게 되었는데 너무 귀여우시고 매력 있으셔서 구독하고 가요! 100만 유튜버 금방 되실 것 같아요ㅎㅎ

언니... 언니 영상 그냥 항상 틀어놔요
영상 속 언니가 제 텐션을 업시켜준다구요
빨리 새 영상 내놔! 일해서 돈 많이 벌자 우리언니¡

곤약은 찬 성질의 음식이라 몸이 차신 분들에게는 아주 좋지 않아요ㅠㅠ 다들 건강한 다이어트 하세요!!ㅠㅠ

12:30 힝...주연쓰 아픈거 나도 못봐ㅠㅠ 그렇게 알아!!!٩(๑`^´๑)۶

언니 넘 귀엽고 혼자 다하네요...아침부터 기분좋아지는 영상 >< ❤️

아 진짜 왤케 사람이 사랑스럽지 ㅠㅠ 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워서 계속 보게 돼

이쯤 광고가 또 들어올때가 되었는디..
울 어터 맛난거 먹는거 보고싶다말이여

조리원에서 호르몬때문인지 매일 울고 힘든데ㅠㅠ 영상올라와서 기뻐요 ..ㅎㅎ 오늘도 신나게 볼게요😀

악기말고 퍼펫같은 손 인형도 언니야랑 완전 잘 어울릴 것 같아요! 한번쯤 음료 다이어트 할때 악기로 유리잔 물 담아서 두드리는 거도 추천합니다

ㅠㅠ다이어트하다가 약까지 지어드시고ㅠㅠ 고생많으셨어요ㅠㅠ 속이 얼른 괜찮아지길!! 오늘도 너무 재밋는 영상 감사합니다! 쉬고 돌아오신거 환영해요!!😁😁🙆

아니 언니
우리도 언니 아픈거 싫어요!!
비추하는 이유가 있었네요ㅠㅠㅠ
얼른나아요ㅠㅠ아프지마세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

7:35 토비 둥절ㅋㅎㅋㅋㅋㅜㅠㅠ 귀여웅

아 너무 귀엽고 사랑스러워 😭❤️

언니 진짜 건강이 최우선인 거 알죠!!!!?!😢 제가 언니 영상 보면서 행복한 만큼 언니도 건강했음 좋겠어요❤

언니는 내가언닌데 댓글들이 다 언니라불러서 어차피 모르는데 언니라부를까 고민하다가 암튼 주연씨 오트밀 오나오 다이어트 해주세요!!

언니!!!!!!! 진짜 보고싶었어요 요즘 다이어트 시작해서 그런지 더더 보고싶었어요 ㅜㅜ 사랑해요

오프닝 너무 귀엽고 재밌어요^^

언니 면(국수) 다이어트 해주세요 ❤️❤️
이번 영상도 재밌게 잘 봤어요 !!

와우 약까지 지어먹을 정도였다니 몸이 부담이 많이됐나봐요 예전에 곤약 다이어트 혹해서 해볼까했는데 주연씨랑 약속하고 안해야겠네요? 주연님도 어서 회복하세요!!

9:40 꾹꾹이로 팔뚝살 빼주는 소주. 곤약 좋은정보 감사합니닽

할머님 여전히 정말 고우세요 항상 건강하시길!
활기차게 돌아온 모습 보니까 좋아요 주연님♥️

일주어터님 정말 대단하세요! 도전이 끝나고 나서도 그 효과를 느끼고, 자신의 노력과 열정으로 얻은 성취에 자랑스러워할 수 있을 것이라 생각합니다. 더 나아가서도 자신의 건강과 몸매에 대한 관심과 노력을 지속해서 발전시키며, 건강하고 행복한 일상을 만들어가기를 기대하겠습니다!

주연 님 왜 누워있는데도 턱선이 살아있죠? 아름다워…

주연쓰~~~♥♥♥

김곤약에 빵 터졌다가 약 지으신 거 보고ㅠㅠ 건강 챙기시고 오래오래 봐요 우리!!

어쩜 이렇게 재치있으세요ㅋㅋ곤약 2행시 시리즈보고 빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

곤약은 0칼로리 아닌가요!!? 칼로리에 비해 살이 생각한것 만큼 정말 빠지지는 않네요 ㅠㅠㅠㅠ 일주어터님 덕분에 고오급 정보 입수. 일주일 동안 너무 수고하셨어요!!!!💓

1:20 나 언니 2주쉬는동안 영상 정주행해서 정제탄수화물안먹는 다이어트때 소화제먹은 거 기억하고있는데??!!언니 몸건강한다이어트만해요ㅠㅠ운동으로하는 다이어트랑 두부다이어트도 재미있었단말이예여

너무 잘 웃어서 보기 좋아요 ㅠㅠ 내가 정말 좋아하는 유튜버. 진짜 찐팬이에요!!!

언니 무슨일이야 인기 급상승 11이야!!
울언니 더 유명해지는거 아니야???

사람이 진짜 순수해보이고 어떻게 저렇게 밝고 성격 좋아 보이짘ㅋㅋㅋ

아니 이분 너무 자주 웃으시는데 조커에서 자기가 웃으면 남들도 웃는다는 말이 떠오른거임 근데 웃었어 자존심 상해 존무룩ㅠㅠ

텐션뭐야뭐야ㅠㅠㅠㅠㅠ 쉬고 돌아온 보람이 있네요❤️‍🔥

2주만에 언니 보니까 감동듀배 한층더 귀여워져서온 주연쓰 ♡