@@m.jun_sw 혹시 구체적인 세트횟수수나 쉬는시간, 빈도수, 홀딩시간, 이런거 알려주실 수 있나요? 그리고 기본기라는게 구체적으로 어떤걸 말하는건지요. 저는 개인적으로 지금 계획으로는 기본기를 일반 푸시업 보다는 물구나무푸시업을 기본기로 삼는게 더 플란체에 도움될거 같아 기본기를 물.푸로 하고 플란체와 동행하려합니다. 어떻게 진행하려하냐면 하루는 물.푸 5,6세트와 사레레 하고 그 다음날은 플란체 홀딩 15초씩 5세트, 스카퓰라 푸시업 5세트. 마무리로 기울이기 4세트 이정도 생각하고 있습니다. 그 뒤 하루는 휴식이고요. 이렇게 이틀 훈련하고 하루쉬고 하려합니다. 위에 말한 조건들처럼 민준님은 구체적으로 어떤식으로 훈련했는지 궁금합니다
![브롤 토크: 브롤러 돌연변이가 등장합니다! 🧪 [브롤스타즈]](http://i.ytimg.com/vi/BBCT43nH6_Q/mqdefault.jpg)
봐주셔서 감사합니다😊
😊 와~노력과 결과가 보이네요~멋져요.
성장속도 미친넘 결정체ㅣ🔥🔥
😮🔥
민준님 너무 강하세여
😮🥰
가슴이 웅장해지는 영상 잘 봤습니다
감사합니다!
우왕
😊
와 지리십니다 😮
저도 프론트레버 연습하고 있는데 꼭 성공하고싶네요
꼭 하실 수 있으실 거예요🔥🔥
와 진짜 대단하세요 노력하는게 보이네요~
you're good!
thanks😊
👍
역시 믓지다🔥🔥
🤩🔥🔥
하루에 얼마나 연습 하셨나요?
스트래들->풀 넘어가는데 팁 있을까요?
이건 못참지
🥰🥰
고급턱플->스트래들 연습중인데,
고급턱 자세에서 서서히 다리 뻗는 동작을 계속 연습중입니다! 혹시 이외에도 추천할만한 루틴이 있을까요??
둔근 운동 추천드립니다😀
나이스 동기부여🫀🔥
성장속도가 되게 빠르신데 구체적으로 어떻게 훈련하셨나요? 아 그리고 혹시 플란체 훈련할때 덤벨레이즈도 하셨나요?
초반에는 기본기만 계속 하고 턱플란체를 계속 띄웠습니다 기본기는 스트래들 플란체 푸시업이 되기 전까지 계속 했습니다 풀플란체는 스트래들 플란체 푸시업이랑 계속 자세 만들고 띄웠습니다 덤벨 레이즈는 안했습니다
@@m.jun_sw 프롬더스트릿 채널에 덤벨레이즈가 플란체 보조운동으로 나오는데 민준님도 그렇고 다른 플란체 띄우는데 성공하신 분들을 보면 다들 굳이 뎀벨레이즈를 하진 않는거 보면 필수적인건 아닌가보네요
@@m.jun_sw 혹시 구체적인 세트횟수수나 쉬는시간, 빈도수, 홀딩시간, 이런거 알려주실 수 있나요? 그리고 기본기라는게 구체적으로 어떤걸 말하는건지요.
저는 개인적으로 지금 계획으로는 기본기를 일반 푸시업 보다는 물구나무푸시업을 기본기로 삼는게 더 플란체에 도움될거 같아 기본기를 물.푸로 하고 플란체와 동행하려합니다. 어떻게 진행하려하냐면 하루는 물.푸 5,6세트와 사레레 하고 그 다음날은 플란체 홀딩 15초씩 5세트, 스카퓰라 푸시업 5세트. 마무리로 기울이기 4세트 이정도 생각하고 있습니다. 그 뒤 하루는 휴식이고요. 이렇게 이틀 훈련하고 하루쉬고 하려합니다. 위에 말한 조건들처럼 민준님은 구체적으로 어떤식으로 훈련했는지 궁금합니다
@@m.jun_sw 프론트레버는 어떤식으로 훈련하셨나요?
@@Sanking_7 턱프론트레버를 띄워보니 되어서 풀 띄워봤는데 엉덩이만 내려간 자세여서 계속 하다보니 1자가 되었습니다
스트래들에서 6개월 헤매고 있는데 어떻게 해야 할까요 엌
스트래들은 충분하신거 같으니 풀플 뻗고 계속 버티려는 노력을 하다보면 될거에요
동탄?