[인버티드로우] 인버티드 로우란 어떤 동작인가요?ㅣ재미어트 플레이 - JAMIET PLAY
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- 게시일 2021. 12. 13.
- 오직 당신만을 위한 재미어트 플레이 영상입니다.
재미어트가 당신의 건강한 삶을 응원하는 마음으로 제작한 클래스입니다.
여러분들이 핑계대고 운동을 못 할 이유를 지속적으로 찾는다면
어떻게든 최선을 다해서 할 수 있는 이유를 만들겠습니다. 재미어트는 꼭 그러겠습니다.
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잘배워갑니다
풀업 제대로 못할떄는 인버티드로우 만큼 갠찮은게 없는거 같습니다 견갑골 쓰는 연습
광배보다 소원 대원근쪽에만 자극이 오는데 원래 그런건가요?
이거 목이 너무 아픈데 자세 잘못된건가요
그런 것 같네요. 안 당겨는 걸 억지로 당기면 자세가 흐트러지고 목과 승모에 과부하가 걸리면서 목 부근에 담이 생길 수 있어요
근데 맨몸으로하려하니 중량이 아쉽고..
그렇자니 중량을 차고 할만한게 헬스장에는 없고..
아쉽다
풀업의 보조운동 개념정도여서 사실 중량차고 할정도면 풀업하시는게 맞지않나요?
@@user-sr2hs6wc7s 꼭 그렇다기보단 로우를 하고는 싶은데 일반 벤트오버바벨로우는 허리에 부담 가실때 할 수도 있죠. 제 생각엔 인버티드 로우가 중량이 아쉬우면 실 로우가 다음 단계로 제일 적절하지 않나 싶습니다.
@@tobongkim9687 아항
중량조끼같은거 없으실까용
ㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 운동 안될거같은디;;
등운동 초기에 견갑골쓰는 연습 할때 좋더라고요. 일단 봉을 잡고 있으면 몸이 내려가니 견갑골이 자연스럽게 뽑혀서. 근데위에 댓글처럼 중량추가하기가 불편해서. 점점 안하게 되고 일단 자세가 좀 뭔가 특이하다고해야하나 그래서 잘 안하게 되용
풀업하기에 힘이 안될때 풀업 하나라도 제대로 못할때는 괜찮았던것 같습니다. 발을 땅에 딛고 힘들면 손 놔버려도 되서 부상위험도 덜하기도 해가지고요
일단 뭐라도 하시는게;;
입으로는 너가 그래서 안되는거다
풀업 1개도 못할 때 인버티드 로우 하면 도움이 많이 됩니다. 초보 때 운동 되는 운동이라고 생각해요