도망치고 싶나요? 후회하지 않으려면 꼭 알아야 하는 회피형 성격 극복 방법 [회피의 과학]

이 영상을 회피해 왔거늘.

회피 유형 5.
1. 잘못된 선택 피하기
2. 지나친 분석
3. 완벽한 순간 기다리기
4. 기획 과다
5. 망설임 정당화
이유3
1. 완벽주의
2. 확실성 갈망
3. 후회에 대한 두려움
대안
1. 실행
2. 내려놓기
3. 메타인지와 자기 관찰

5Type
1. 잘못된 선택 피함 - 아예 시험 안봄
2. 지나친 자기분석 - 인생 계산 못함
3. 완벽한 순간고대 - 완벽한 순간 없음
4. 지나친 기획 (FOMO)
5. 회피 정당화 - 유전자, MBTI, 환경 탓
Why?
1. 완벽주의 (잘하기 전까지 안보여주려는 심리)
2. 확실성에 대한 갈망
3. 후회에 대한 두려움 ( 회피•후회•불안 -> 파국의 악순환)
How?
1. 기꺼이 무언가를 하라. 즉각 실행
2. 내려놓기. 세상의 문제는 나의 문제 X 가능성 높음
3. 메타인지 자기관찰.
난 주인공이 아닌 감독이다. 자기 객관화하며 살자. 극복가능하다.

여러분들 시험원수접수를 했다면 꼭 시험은 봐보시는것을 권유합니다. 밑져야 본전이에요 시험망해도 좋고 힘들면 도중에 퇴실해도 괜찮아요.정말 힘든 것은 알지만 부딪혀보는것 실행해보는것이 정말 중요해요. 그 누구도 여러분들을 비난하지 않아요. 화이팅😊

5:13 완벽주의도 있지만 할줄안다고 했을 뿐인데 잘하지 못하면 그게 뭐 할줄 아는거냐면서 창피를 주는 옛날 문화도 한몫했다 생각해요...
결과를 너무 중시해서 도전을 했다는것에 의의를 두지 않는것도.. ㅠㅠ

김연아, 손흥민: '무슨 생각을 해 그냥 하는 거지'

1. 잘못된 선택 피하기 - 입시 시험. 이 학교에 붙을지 떨어질지 모르는데 떨어질 것 같은 불안감이 너무 크면 아예 안 봄. 내가 후회할 수 있는 선택을 안 함
2. 지나친 분석(회피처럼 보이진 않으나 ) - 지나친 계산을 하다가 마비가 됨. 지나친 분석으로 어떤 선택도 못 하게 됨. → 인생의 모든 요소를 다 계산할 수 없음
3. 완벽한 순간 기다리기 - 시작점에 대한 두려움을 느낌. → 일단 출석. 한 문장이 두 문장이 된다. 엉터리로 썼으면 고치고 다시 쓰면 되고.
4. 기획 과다(Fear Of Missing Out: 멋지고 흥미로운 일이 나만 빼고 어딘간에서 일어나고 있을 것이라는 불안감) - 시간이 없어서 못 하게 되는 회피 유형
5. 나는 원래 이런 사람이라며 회피를 정당화 - mbti, 혈액형, 유전 등의 조건을 스스로 되뇌이며 회피
1. 완벽주의 - 잘하기 이전에 보여주지 않음
2. 확실성 - 확실성이 보장되지 않아 회피. ex.) 좋은 학원 선생님이 아니면 안 배워
3. 후회에 대한 두려움. - 잘못되면 후회할 것이라는 두려움으로 아예 안 함. 도망하는 자신에 대한 부정적인 감정으로 점점 불안 증가. 회피 → 불안 → 후회의 굴레가 점점 견고해짐
1. 불안을 해결하는 가장 좋은 방법: 실행 - 뭐든 햊보면 lesson이 되고 불안을 줄여줌
2. 내려놓기 - 세상에는 원래 많은 문제들이 일어나며 모든 문제를 짊어지지 않아도 된다
3. 메타인지와 자기관찰 - 언제 불안이 생겨나는지 유심히 관찰. 불안함이 실제 상황 때문인지, 과거의 트라우마 때문인지, 과도한 상상력 때문인지, 생각으로 없는 문제를 만든 탓인지
“나는 내 인생의 주인공이 아니라 감독이다” - 3자의 시선에서 나를 관찰
레오나르도 다빈치를 우리는 대가라 생각하지만 그 또한 완성하지 않은 작품을 남겨두고 도시를 옮겨다니곤 했다. 완성한 작품 수보다 완성하지 못 한 작품이 많다.

최근에 범죄의 후유증으로 어머니가 돌아가시고 가해자들을 나라가 유죄라는 형태로 단죄하지 못 하면 내가 하겠다라는 생각을 하고 있었습니다. 그 와중에 제가 살아오면서 인간관계 했던 사람들이 저에게 살아갈 수 있는 자신들만의 스토리를 이야기하며 저를 안아줬어요. 구리고 그 와중에 세바시의 장동선 선생님 강연을 보게 된 후에 여기에 글을 쓰게 됐어요. 아직도 복수를 하겠다는 생각에 변함은 없습니다만 적어도 다른 선택지를 골라야 하는 이유에 대해 장동선 선생님 강연으로 힌트를 얻은 것 같습니다. 만화가의 꿈 포기하지 않을게요. 저도 장동선 선생님처럼 스토리를 풀어서 사람들에게 선한 영향력을 행사하는 사람이 되고 싶어졌어요

그렇게 인생 조지고 후회하면서 다시 도전했는데 마음이 산산조각나고 무너지고 상처받는 일들이 너무 많다. 근데 한가지 확실한 건 그래도 이렇게 하면 안되는구나를 배운다는 점이다. 계속 도망치고 변명하는 삶에 정체되어 있었다면 나는 꽤 오랜시간 동안 현실과 동떨어진 채 살고 있었겠지. 어찌됐든 내일 뒤질 거 아니면 언젠가는 해야되는 일이다. 아파도 수치스러워도 취미하다 보면 감정은 사라지고 배울 점은 남는다. 아무리 비참해도 남들 신경 줫까고 그냥 나만 생각하면 꽤 할 만한 것 같아. 나의 내적/외적 성장에만 집중해야 함. 이런 종류의 이기심은 긍정적이라고 생각함.

인턴 응시 과제가 제출 1시간전까지도 완성이 되지 않아서 그냥 울면서 접으려고 생각했던 적이 있습니다. 그런데 그 때 도와주던 선배가 제출만이라도 해보라고.. 그 조언을 받아들여서 1시간동안 10프로라도 더 완성해서 일단 넣어봤어요. 그 때 붙어서 1차면접까지 가봤는데 그게 참 큰 인생에 배움이었죠

내 인생의 주인공이 아니라 연출하고 있는 감독, 제3자의 시선으로 바라보라!!! 너무 좋은 말이에요 감정에 휩싸여서 어쩔줄 몰라할땐 때론 한발자국 뒤로 물러나서 내 감정을 알아차리는게 정말 중요한 것 같아요

고백합니다.. 이 동영상도 안 보고 회피하려고 했습니다... 하지만 일단 봐보기나 하자. 하고 클릭했습니다... 정말 좋은 내용에 큰 위로를 받고 갑니다. 저도 언제부턴가 제가 싫었는데, 더 나아질 수 있는 사람일 수도 있겠네요

귀중한 강의 진심으로 감사드립니다!!! 항상 멀리서 응원하겠습니다😀

너무 도움되는 영상 감사합니다❤

이런 정보를 얻을 수 있는 세상이라 다행이야 ❤️

정말 좋은 채널인거 같아요 감사합니다

알고싶었던 주제였는데 많이 도움되었습니다~!!

역시 박사님..!! 요즘 최애 채널입니다 늘 배우며 반성하고 갑니다😂 이번엔 꼭 회피하지않고 실천해보겠습니다!!

오늘 영상도 너무 재밌고 유익해요 불안 때문에 힘들었는데 위로가 된 것 같아요 ☺️

긍정적 실행을 해보도록 하겠습니다 좋은 영상 감사해요!

분석력이 탁월 하십니다
많은 위로가 됩니다

엄청난 회피형인 제게 딱 필요한 영상이었어요! 감사합니다😊

보면서 늘 위로 많이 받아요 근거가있는 얘기라 더 위로가 됩니다 감사합니다

항상 잘보고 있습니다.감사합니다.

귀한 말씀 감사합니다

마지막 위로까지 완벽한 영상입니다...! 도망치지 않고 잘 살아가보겠습니다 감사합니다🙏

고맙습니다.

감독이 되어서 나를 객관적으로 살펴 보는 것, 그리고 너무 많이 생각하지 않고 그냥 해보는 것은 정말 좋은 방법인 것 같습니다. 좋은 내용 정말 감사합니다~

다빈치 이야기가 와닿습니다 ㅎㅎ 매일 새로운 태양이 뜬다

지금 저에게 꼭 필요한 영상이었어요! 정말 감사합니다 :) 당장 실행 하러 갑니다!!

왠지 위로가 되는 영상이었어요. 노력해보고 싶어졌습니다. 좋은 영상 감사해요

박사님은 진짜 1도 안미루시네요 요즘 진짜 영상이 계속 올라와요.... 감사합니다 넘 좋아요

요즘 열일해주셔서 감사합니다 🤍

위로가 되네요.....운전면허를 따고 싶다가도 차가없는데...혹시 도로에서 내가 사고를 내면 어쩌지...그럴바에야 아예시작하지 않을까 하는 생각을 요새 하고있었는데 회피의 정석이었네요...꼭 면허따러 학원으로 가야겠어요.그리고 오늘만해도 세시간째 회피하고있는 업무 더늦기전에 실행하러 갑니다! 감사합니다!

제얘기 같아서 너무 와닿아요😢
좋은얘기 감사합니다😊

제가 본 그 어떤 영상보다 제 상태를 잘 문진하고 처방해주시네요ㅎㅎ너무 유익하고 감사합니다

저한테 꼭 필요했던 강의입니다! 회피형 그자체인 저의 머릿속에 있던 실타래를 풀어주셔서 감사합니다.

박사님 영상은 너무나 유익하고 실행해보고 싶은 마음이 생기게 하네요~ 감사합니다. 이렇게 구독자와 가깝게 다가와 주셔서❤

예전의 나와 지금의 나가 다른 사람이라고 느껴질 정도로 계속된 회피를 하며 날이 갈수록 무기력하게 살고 있었습니다. 왜인지 영상을 보니 눈물이 흐릅니다. 박사님의 미소와 긍정적인 말들이 저에게 일어날 힘을 주셨어요. 감사합니다

좋은 강의 감사합니다~

불안회피 반복이 있는데, 노력중입니다 좋은 말씀 감사합니다!

회피와 불안에 대해 더 잘 이해할 수 있게 도와주시고, 마지막에는 힘이 되는 위로의 메시지까지 주시네요. 감사합니다. ☺

정말 좋은 영상입니다. 정말 감사합니다. 많은 도움이 될 것 같습니다. 많이 연습해 보겠습니다.

오늘은 박사님으로부터 위로도 받은 기분이 드네요!더 이상 회피하지 않고 실행해보도록 하겠습니다🥹

유익한영상 감사합니다😯

영상도 보기좋고 목소리도 너무 좋으세요!!
좋은 내용 꾹꾹 담아 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다☺️

심리학자나 의사샘들 영상 보다도 더 간결명료하면서도 깊이있게 잘 전달 받았어요 .. 진심이 담겨 있으신 것 같아요. 감사합니다!

불안과 회피가 서로 밀접한 관련이 있었네요. 저한테 정말 필요한 영상이었어요 아침부터 좋은 영상 보고 좋은 기운 얻어가요 감사합니다ㅎㅎ

박사님
세바시 강연
보구 깜놀
전 귀공자처럼 크신 분이겠거니
세상을 얼마나 알까 했는데
감동이었구요
이런 강의가
그냥 나와지는게 아닌거 같아요 ^^❤

너무 도움이 되고 울림 있는 영상이에요. 오래오래 보고싶으니 절대 지우지 말아주세요!!!

와~ 선생님 엄청 위로와 도움이 되어요! 감사합니다~

지금까지 다른 회피영상 중에 가장 공감돼요! 그리고 웃는 상이셔서 회피 그거 아무것도 아냐 라는 긍정적 느낌이 나서ㅋㅋ 저도 뿜뿜하게 되네요 우리모두 화이팅!!

진짜 유익한 채널이네요!! 구독 박습니다

저도 회피성향인 제가 싫었습니다. 그렇지만 이 영상을 보고 나서는
1.자기 관찰(객관화)
2.완벽주의 내려놓기
3.생각은 짧게, 행동은 즉시
라는 결론을 얻고 살아보려고 합니다. 좋은 영상 너무 감사드립니다 선생님😊

소세지 😂 엄청 적절한 표현이 재밌네요🤭 저한테 꼭 필요한 내용이었요! 앞으로 회피하고 싶을 때 소세지🤭와 강의 내용 떠올리면서 극복할 수 있을 것 같아요👍👍감사합니다!!

박사님 감사합니다, 큰 힘 얻고 가요.

자신이 어떤 사람인지 이해하고 인정한 후 긍정적인 방향으로 계속 나아가려 했을 때 점점 더 나은 사람이 되어 가는 것을 느꼈어요. 아직도 회피성향이 완전히 고쳐진 것은 아니지만 인지하고 계속 나아 가려고 하고 있어요. 박사님 좋은 영상 감사합니다. 영상를 보면서 제 자신에 대해 더 알게 되서 기뻤어요.

필요한 순간마다 도움이 되는 영상들이 올라오네요.
마치 내 일상을 몰래 지켜보다가 '요녀석, 조언이 필요하군' 하고 필요한 영상들을 올려주시는 느낌마저 듭니다. ㅋㅋㅋ
정말정말 감사합니다. 장동선 박사님 :)

생각이 많은 사람들이 불안증세를 가지고 있기도 하고, 불안회피도 반응 패턴일뿐 극복할 수 있다는 게 큰 위로가 되었어요! 완벽하지 않더라도 실행하고 내려 놓아야 겠어요^^

좋은 영상 감사합니다.

오늘 영상도 공감 박수 천만번 칩니다😢 저는 불안도가 높아서 돌다리를 두들기기만 하고 건너가지 못 하던 사람이었어요. 아예 회피하면 실패조차 하지 않으니까 이것도 나름의 생존방식이라는 생각을 하기도 했고요. 그런데 이 회피 반응이 언젠가부터 눈덩이처럼 불어나더니, 저는 매번 이루지 못할 꿈만 꾸는 사람이 되어있더라고요. 성공할 수 없을까봐 불안해서 도전을 회피해놓고 꿈은 계속 꾸고 있다는 게 되게 웃긴 일이잖아요. 그래서 태도를 바꿨습니다.
망하더라도 일단 해봐야겠다, 불안함에 지지 말아야겠다고 마음 먹고 난 뒤에 요즘은 하고싶던 일에 도전중입니다. 불안에 떨며 평생 이러고 사느니 서툴러도 제 방식대로 나아가보려고요. 박사님께서 지난번에 올려주신 미루기의 과학 영상도 불안에 대한 이야기였잖아요. 그 영상에 힘을 얻고 꾸준히 목표를 실천중인데, 오늘 영상도 도움이 많이 됐습니다. 회피 반응 예시가 딱 저라서 수치스럽기도 하네요😂 오늘도 불안해서 마음이 좀 싱숭생숭 했는데, 또 잘 이겨내보겠습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다❤

정말 감사합니다.

정말 불안과 회피가 극에 달하는 시험기간에 이런 영상을 올려주시다니..... 도움되네요.

회사 일이 좋지만 자꾸 미루는데, 마지막에 결과가 완벽하지 않아도, 실패해도 성장한다는 말에 용기를 내봅니다. :)

실행하면 성장합니다. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥감사합니다❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍

박사님께서는 empath 이신거 같아요 카메라에다 대고 말하시는데도 진심을 다해 공감하시는 듯한 표정ㅎㅎ 항상 덕분에 뇌과학으로 위로 많이 받습니다 감사합니다😊

감사합니다 언제나 도움이 되고 있습니다...

다빈치도 그랬다니 엄청나게 위로가 되네요

와 이 영상 보고 당장 펜이라도 들어야겠다는 생각이 들었습니다 감사합니다

불안해서 집안에만 있다가 일을 시작했는데 하필 관리자가 되서 매번 불안에 떱니다. 이미 반은 내려 놨는데 ... 내려 놓을수록 회사에 손해가 커져요. 주변에 모두 한번도 해보지 않는 일만 가득해요. 조언을 구해도 결국엔 저에게 넘어옵니다. 다 처음하는 거. 지금해야 되나 싶어 알아보면 이미 늦었고 그렇게 돈이 억단위로 손해가 가고 있어요. 매일 후회합니다. 집에서 나오지 말껄.
불안이 심하면 하루 이틀 정도에 일이 마무리 되는 패턴의 일을 해야 되는거 같아요. 그래야 집에가서 편하죠.
1년 이상 장기 프로젝트에 홀로 떨어지니까 사람이 돌아 버릴꺼 같네요. 매일 걱정걱정.. 불안 그리고 체계도 없으니 매번 새롭고 터지고 터지고 터지고

와 이 말씀은 명상에서 말하는 "주시" 를 말씀하시는 것 같습니다.
내가 지금 행위하고 있는 것을 제 3자가 된 입장에서 바라보는 것..
장동선 뇌과학자님의 통찰력 대단하십니다. ^^
언제나 응원합니다. ^^

지금 너무 필요한 영상이에요ㅠㅠ감사합니다

좋은내용감사합니다. 회피형 극복에 있어 이 영상이 크게 도움될거라 믿습니다. 결국 이것도 시간과의 싸움 작은것부터 실천해서 달성감을 이루다보면 점차 나아질겁니다.

1~4 유형이 해당됩니다. ㅠㅠ 완벽한 회피형이었군요.
실행하고 싶고 하기 위해 발버둥 치고 있는데 쉽지 않네요.
반드시 실행하는 인간으로 다시 태어나겠습니다. 감사합니다!!

피하고만 살다가 20대 중반부터 자의반 타의반 부딪치며 살고보니 30대 중반에야 알았어요 제가 회피형 이라는 걸 모든 일이 무섭고 많은 걸 예상 지레짐작하며 움츠러들기 쉬운 편이지만 그래도 한 발 한 발 성장중입니다

한구절 한구절 저한테 해당 됩니다...선생님 영상 잘듣고 있고 새기면 발전이 있겠죠,,
감사합니다^^

“Be afraid, and just do it”
제가 5년전 외국생활을 시작하면서 매일매일이 저에겐 도전이였어요. 그래서 어느순간엔 두렵고 불안해서 해야할일들을 미루는적이 많았는데 이 문구를 보게된 후로부터 두렵고 불안하더라고 그냥 하자! 해보고 와서 보자라는 마음으로 회피를 미뤘던것 같아요. 그러다보면 말씀하셨듯이 별거 아닐때도 많았고, 그안에서 배우는점이 많아 미루지 않게 하게되더라구요!
오늘도 좋은영상 감사합니다 😊

회피 13년차입니다. 너무 행복해요

감사합니다. 너무 잘보고 갑니다.

정말 감사합니다 ~~ 고맙습니다 ~~

선생님 정말 멋진 말씀 감사합니다 이 영상으로 제가 한층 더 성장 할 수 있을 것 같아요👍🔥🔥

고맙습니다.
도움이 많이됬습니다

회피행동 때문에 ,돌이킬 수 없는 실수들 때문에 시간 돈 행복 인간관계, 자존감 까지 많은걸 잃어버렸습니다. 좀 더 일찍 알았으면 좋았을텐데, 이제 와서 바뀌는게 의미가 있을지 바뀌어도 과거 때문에 계속 후회하게 되지않을까라는 생각이 드네요..

영상 보면서 많이 공감이 되는 내용이 많았어요.. 저두 몇년 전만 해도 인간관계에서 많은 회피를 하면서 살았던거 같았거든요 ㅎㅎ 하지만 운동을 시작하면서 공황장애도 점점 줄어들고 자존감도 높아지면서 스스로를 대하는 태도도 달라지더라구요!!
사실 해보고 나니 별것도 아닌 일들인데 두려워했던게아닌가 싶은 생각도 드네요 ㅋㅋ
아직은 부족하지만 그래도 벌써 2년 꾸준히 운동을 하고 있습니다!
여러분도 두렵고 어렵게 느껴질 수 있겠지만 작은 것 하나부터 시작해보면 금세 좋아지는 자신을 볼 수 있을거에요! 모두모두 화이팅~!

지금 저한테 꼭필요한 이야기입니다 감사해요

내가 왜 우울증과 불안증이있는지 이제 알았다. 심각하게 회피하던 것들이있었는데 그로인해 정신병이되었구나.

네번째 회피유형 기발한 나만의 전략인줄 알았는데 다 ~ 이게 낱낱이 연구되고 있던 주제라니 소름 돋네요 역시 배움이 중요한가 봅니다 먼저 알았으면 더 빨리 깨우쳤겠죠 이번 영상도 정말 감사합니다 요즘 정말 많은 도움 받고 있어요

좋은 내용 감사합니당

여러번 반복해서 들어야겠어요

회피형 인간으로써 정말 많이 공감이 되네요ㅠ

저는 단 한번도 회피형으로 살아본적 없다가 제 선택에 딱 한번 크게 후회하며 버티다가 번아웃이 왔는데도 지속하다가 이건 잘못되었다고 느껴서 잘 내려놓았는데 그때부터 박사님이 말씀하신 이유 3가지로 인한 회피형이 되었어요. 이 영상을 보는것마저 두려워 회피하다 이제야 마주하네요.

인생에 큰 실패를 겪고나서… 한동안 방황했다가 작은 성공을 맛보고 다시금 길을 찾아가니 이전 보다 조금더 용기내게 되는 것 같습니다ㅎㅎ

박사님을 알고 있었지만 우연히 이 영상을 보고 너무 놀랐습니다.
제가 불안 장애로 3년 넘게 약물 복용 하고 있는데 여전히 힘들고.. ㅠ
심리학, 불안 장애에 대한 책과 영상을 많이 찾아봤지만 명쾌한 답을 찾을 수 없었거든요.
회피의 굴레에서 제가 벗어나지 못하고 있었던 거에요. 솔루션까지 제시해 주셔서 실타래가 풀리는 느낌이에요.
구독 !! 앞으로 박사님의 영상 계속 보면서 치료하겠습니다.
너무 감사드립니다. ^^

정말 좋은 말들이에요. 구체적인 방법도 너무나 좋고, 저는 새로운 사람들을 만나는 것에 불안이 너무 커서, 그 상황이 되기전까지 회피하는 경우가 있는데 결국, 한번의 시도가 중요하더라구요. 이후에 불안해질때마다 그때 그 한번의 시도를 생각하면서 새로운 만남도 이어가는 중입니다. 저장해놓고 가끔씩 봐야겠어요ㅎㅎ

이 영상 피드에서 계속 회피하다가 봤는데 엄청 유익했네요!

좋은 영상 감사합니다

제가 adhd 진단을 받고 근 2-3년 약물치료를 해왔거든요.. 그럼에도 십수 년간 회피해왔던 습관 때문에 생활 개선이 잘 안 되더라고요.. 자괴감도 많이 들었고 때로는 adhd 탓을 하기도 했어요..😂 아주 사소한 일, 심지어 제가 좋아서 시작한 동아리 활동 등 모든 일에 부담감이 들고 무작정 피하고.. 요즘엔 안 하면 정말 큰일 나는 일만 겨우 해치우며 살고 있는데.. 나는 개복치인갑다 회피형은 그냥 안 고쳐지는가보다 생각했어요😢 그래서 회피 행동을 바꿀 수 있다는 말이 위로가 되네요 도움되는 영상 감사합니다!

그동안 썸만 타면 왜 불안해질까 생각했는데 회피형이었네요.
상대방의 카톡 하나하나를 분석하고, 조금이라도 언짢거나 답이 느리면 의심하고, 만나서 이야기할 때 눈치보고. 상대방이 내 얼굴을 싫어할 까봐 선크림 무진장 바르고. 영상에서 말씀하신대로 너무 많은 생각을 하다가 뇌가 마비가 와서 아무말 못하다가 썸 깨지고를 반복했어요.
그리고 또, 완벽해지면 다른 사람을 만나봐야지 생각하며 굴레속에 갇혀있네요.
대입도,시험도, 삶도 어느정도 바라던 바로 가고있는데 이성앞에서만 이러는 제가 너무 싫어져요. .
이걸 반복하다 보니 계속 트라우마가 생기는 거 같은데 한번 벗어나기 위해 노력해볼게요. 영상 감사합니다!

도움을 주셔서 감사합니다.

완전 공감합니다.
불안에서 벗어나고자 몸부림치며 나를 그 상황에 내던지고 살았습니다. 부딪치는 길만이 극복하는 길이다라고 생각하면서...
괴로움과 슬픔 수치심은 갈수록 그 비율이 역전되면서 자신감으로 채워지는걸 느끼며 그 메카니즘을 체험했습니다.
10년이 지난 지금 뒤돌아보니 이제는 회피의 반대유형이 되었습니다.
*완벽주의를 버리고 그냥
실행한 것.
*결과에 상관없이 나만은 나를 칭찬해 주는것 *자책은 절대 금물
*자신을 긍정적 존재로만 바라보는 것
지금도 노력중 이지만
제가 뫼비우스의 띠에서 자유로워지는 방법이었습니다.