What Jang Sung-kyu did to lose ??kg in 4 weeks
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2021. 07. 13.
- Utopia for those who cross the line ๐K-universe๐
Sung-kyu is back from Fat Sung-kyu to Thin Sung-kyu in 4 weeks
Diet story from Yo-yo Jang Sung-kyu who's been on a diet for 27 years
*This video includes paid promotion for Juvis.
โNew episode every Wednesday at 6 PM
โSubscribe / Like / Notification Bell
#Diet #Mealplan #Juvis
17:42 ์ฅ์ฑ๊ท๋ ํฌ๋กญํฐ ์ ์ผ์ ๊ฑฐ๊ฐ๋ค
11:59 ์ ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ ๋๋ฌด ์ด์๊ฒํ๋ค..ใ ใ ๋ณดํต ์ด๊ฑฐ ๋ฌ๋ผ๊ณ ํ๋๋ฐ ์ค ์ ์์ด๋ผ๋.. ๊ฐ์ ์ด ํ๋ชฉํ๊ฒ ๋ณด์ด๋ ์์
์ด์ํ๊ฒ ๋๋ณธ์ธ๋ฐ..ใ ใ
๋ณ๊ฑฐ๋ ์๋๊ฑธ๋ก ์๋ฏธ๋ถ์ฌํ๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ญ ์ค ์ ์์ด? ํ๋ง๋์ ๊ฐ์ ํ๋ชฉ๊น์ง ๋์ค๋ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ์ต๋น ๋ ์ ๋นํํด์ผ์ง
@@user-bb8tr7li3o ๋ณธ์ธ์ด ๊ทธ๋ฐ ์ธ์์ ๊ฒฝํํด๋ณด์ง ์์์ ์ ๋ณด์ด๋๋ณด๋ค.. ๋๊ฐ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ธ์์ด ๋ง์ ํ๋ด^^
@@abcd-cf2hz ๋ญ ๊ฐ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์๋ฏธ๋ถ์ฌ์ ๋ํด ๋งํ๊ณ ์๋๋ฐ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฅ์ฑ๊ท ๊ฐ์กฑ์ด ํ๋ชฉํ๊ฑฐ ๋๊ฐ ๋ชจ๋ฆ? ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ง ํ๋ง๋์ ์๋ฏธ๋ถ์ฌํ๋๊ฑด ๊ณผ๋ ์ต๋น ๊ฐ ํฉํธ๋ง์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@@abcd-cf2hz ๊ผฐ๋ ใ ใฒ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ฏธ๋ ์ต๊ณธใ ใ ใ
12:04 ์ ๊ธฐ ๋๋ฌด ์ฐฉํดใ ใ ๋๋ฌด ์ด๋ปใ ใ ๋ง ๋๋ฌด ์์๊ฒ ํด ์ฌ๋ํดใ ใ ใ
16:36 ํ์ค์ดใ ใ ์ผ๊ตด๋ง์ฌ์ง ํด์ฃผ๊ณ ์ด์จใ ใ ์ค๊ตฌ ๋๋ฌด ์ด๋ป ์ฌ๋ํดใ ใ
์ ๋ฏธ๋ ์ฃผ์ด์๋ต ์์์ง+๋ง์ง๋ง ๊ธ๋ฐ์ง ใ ใ ใ ใ ์ ๋ฏธ๋ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์์
๊ทธ ๋ง์ ์ค์ผ์ค ์ํํ๋ด ๋ค์ด์ดํธ ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ด ๋จน๋๊ฑธ๋ก ์คํธ๋ ์ค ํ๊ธฐ๋ ๋ชจ์๋์ํ ๋ฐ ๋๋จํด์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ๋ง ๋๋ฌด ์์๊ฒ ํ๋ ํ์ค์ด โค๏ธ
์ฑ๊ทํ๋ ์จ์ด๋ธํํฌ ์ดฌ์์ ๋ณด์๋ ๋ฑ์ดํ๋ธ๊ฐ ์์ด์ง๋ค๋ ใ ใ ใ ใ ๊ฐ๋์ ๋๋คโก
์ค jkํ๋ ใ ใ ใ ใ
๋ชจ์ผ ใ ใ ใ
๊ทผ๋ฐ ์ฅฌ๋น์ค ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ฌ๋๋ค 100์ด๋ฉด 100 ๋ค ์์ ์์ด์. ์ ๋๋ ๊ทธ๋ ๊ณ ๋ฐ๋ด๋ ๊ทธ๋ ๊ณ ... ํนํ ์ฑ๊ท๋์ฒ๋ผ ์ ์ฒ์ ์ผ๋ก ์ด์ด ์ ์ฐ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์๋จ, ๊ด๋ฆฌ ๋ฑ ๊ทธ๋งํ๋ ์๊ฐ ๋ค์ ์์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ก ๋์๊ฐ๋๋ค. ์ฌ์ค ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ผ์ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ํํ๋ฉด์ ์ด๋์ ๊ณ์ ํ๋๊ฑฐ์ฃ ..ใ
ํ์ค์ด ์ง์ง ์์๋ฐ๋ฅด๋ค.. ์ด๊ฑฐ์ค์์์ด? ๊ณ ๋ง์๋ผ๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ณดํต์ ์ด๊ฑฐ์ค๋ผ๊ณ ํ์ง์๋
์๋ ์ง์ง ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ ๊ฒ ๋ถ๋ถ ์ผ๋ฏธ๊ฐ ์ข์ ์ ์์ฃ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ํ ์์ฒด๊ฐ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํ์ค์ด ์์ค์ด ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋คใ ใ
ํ์ค์ด๊ฐ ํ์คํ ๋ฐฉ์ก์ ์ํด.
์ ์ ์ ๋ชป์์ธ๋ค ใ ใ
์ ๋ฏธ๋ ๊ธ ๋ฐ์ง ์๊ฒจ์ด
์ด์ผ์~~ ๋ฉ์๋ค!!!!! ๋ค๋ฅธ๊ฑด ๋ชฐ๋ผ๋ ์ ์ ์ฐธ๊ณ ๋ค์ด์ดํธํ๊ฑฐ ์ง์ง ๋๊ฒฌํด์! ์ฐ๋ด์ฐ๋ด
์ฐ๋ด์ฐ๋ด ใ ใ ใ ใ ใ ๊ท์ฌ์์ ใ ใ ใ ใ
์์ค์ด์ง์ง๋ง์ด์ปธ๋ค์~๊ท์ฅ๐๐๐๐๐
HAHAHAHAHA love both of their chemistry ๐โค๏ธ
์๋ ์ ๋ฏธ๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ธ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํ์ค์ด ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค...
ํฌ์ ๊ธ๋ฐ์งํ๋ ์ ๋ฏธ ์ธ๋ ๋ฉ์์ด์ ์์ฐ....โ
์ ์ฅฌ๋น์ค ๊ฐ์ ํ๋ฉด์ ์ฅ์ฑ๊ท๋์ด ๊ฐ์ ๊ณณ์ ๋ค๋๋ค๊ณ ํ์ ์ ๋๋ฌด ํฌ์ด๋ผ๊ณ ํ๋๋ ๊ทธ ๋ค์์ฃผ์ ์ฅ์ฑ๊ท๋์ด ์ฃผ์ ์ฃผ๋จน ์ธ์ฌ๋ฅผ ๊ฑด๋ค์ฃผ์ จ์ด์ ใ ใ ใ ์ปฌ๋ฌ๋ง๋ ์ํฌ๋งจ์ ๊ณต์ฅฌ๋ ๊น๊ถ์ผ๋ก ๋ฐ๊ฟจ์ด์ฌ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ค์ด ๋ ๊ธฐ์ฌ๋ฒใ ใ ใ ใ
์ ๋ฏธ๋๋๋งค ๋นตํฐ์ง์ใ ใ ใ
์ฅฌ๋น์ค ๊ด๊ณค๋ฐใ ใ ใ ์ฐ ํ์ด์ฃผ๋๊น ์ฌ๋ฐ๋ฉ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฅฌ๋น์ค ์ฐ์์ธ๋ค ๊ด๊ณ ๋๋๊ณ ์์์ค๋ ์ฌ๋๋ค ๋๋ฌด ๋ง๋๋ฐ...ํ๋์ ์ ์ง์ดํฐ ํ์ค์ ์์ต๋๋ค ํ์ดํ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ๊ณ ๋ฌด์ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ผใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํ๋.. ์์๋น๋ง ๊ทน ๊ณต๊ฐ. ํ์๋ค์ด์ดํธ ใ ใ
์ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ์ด์ฌใ ในใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ค์ด์ดํธ ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!!!!
ํ์ค์ด~๋๋ํ๋ค
์๋น ๊ด๊ณ ๋์์ฃผ๋ค~์ฐ์ญ์ฎ๐๐๐
๋๋ 6์7์ผ๋ถํฐ ์ฅฌ๋น์ค ๋ค๋๋๋ฐ ์ฅ์ฑ๊ท์จ์ ๋๋ ์๋น ์ก์ง๋ง ใ ใ ์ ์ ๋ง ๋ค์ด์ดํธ ์๋๋ ์ฒด์ง๋ก ๋ณํ๋์ง ์๊ฐ์ด ๋ ๊ฑธ๋ฆด๋ฏํด์ ใ ใ ์ฆ๋ค ํ์ธ์!!!
์์ฐ! ๋๋จํ ์ฅฌ๋น์ค! ์ฅ์ฑ๊ท๋!!
๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ ์ ํ์๊ณ ์ ์งธ ๊ฐ์ฆ์~~ ์ ๋ฏธ๋ ๋ฎ์ ๋ธ๋ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์^^
ใ ใ ใ ใ ์ ๋ฏธ๋ ๋๋ฌด ์๊ฒจ์
์ฝ์ธ๊ธ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ก์ & ๋ก๋ฝ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ๋ฟ์๋ค
์ ๋ ์ฑ๊ท๋์ฒ๋ผ ์ฌ๋ฐ๋์ฌ๋์ด ๋๊ณ ์ถ์ด์ฌ
๋๋ถ๋ง์ ํฐํคํ์นด๊ฐ ์ข์์ ใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒใฒ
์ฐ๋ฆฌ์์ค~์ง์ง์ฉ๋๋ค๐คฃ๐คฃ๐คฃ๐คฃ๐คฃ
Hajoon and Yejoon are always so cute
์ฅฌ๋น์ค์์ ๋ญํ๋๊ฑฐ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ ์ฌ๋ฐ์ดใ ใ ใ ใ
์ด๋์๋ค๋ค~"์ฅฌ๋น์ค์ฅฌ๋น์ค"ํ๋๊ตฐ์๐
์ ๋ฏธ๋ ๋๋ฌด ์ข๋คใ ๐๐๐
์ฑ๊ท๋ใ ใ ใ ์ ํฌ ์ค๋น ๋ ์ด๋ฆด๋ 5ํ๋ ๋ 75kg์๋๋ฐ 5ํ๋ ๊ฒจ์ธ๋ฐฉํ๋ ์ด๋์ ๊ณ์ ์ง์์ํ๋๋ 17kg ๊ฐ๋ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ์ฑ๊ท๋๋ ํ์ดํ !
๊ฐ์ฑ๊ทใ ๐๐
ํ์๋ ์ข ํตํตํด๋ ์ ๋ ๊ฒ ๋ค ํค๋ก๊ฐ๋ฉด ์์ฃผ ์ข์๋ฏ
๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์์งํ ๊ทธ๋ ์ข ๋ณ๊ด์ฌ์๋ฐ๋๊ฒ ์ฌํ์ง๋ชฐ๋ผ๋(?)
์ด์ํ ๊ธธ๋ก ๋น ์ง ์ผ๋ ์ ์์๊ฑฐ๊ณ ์๊ธฐ ํ ์ผ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ๋ ๋ฐฐ์ด ์ฌ๋์ด ๋ ์ ์๋ ๋ฏ
๊ทผ๋ฐ ์ ๊ธฐ ์ง์ง ์ํ๋ฏ
์ค๋๋ฐค์ ์งธ๊ฐ๋๊ฑฐ์์ฉ~๐ฅ
์ ์ง์ง ์์๋ณด๊ณ ์ฅฌ๋น์ค ๊ฐ๋ณผ๊น ์ถ์ด์ง๋ค์ ์์ฒญใทใทใทใท
6:20 ...์๊ทธ๋ ์ด๋???
4:32 ๋์ค ๋ฉ์ถฐ!
์ ๋ฏธ๋ ๋๋ ์ฌ๋ฐ๋ค
์ ๋ค ๋ณผ ๋ ๋ง๋ค ์๊ฐํ๋๊ฑด๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ค์ด ๋์ด ์์ฒญ ํผ ๋ถ๋ฝ
๋๋์ด..
์ง์ง ํ์ ๋ค์ด์ดํธ ใ ใ ใ ์ ๋ํ๊ณ ์ํผ์
์ฅฌ๋น์ค๊ทธ๋ ๊ฒ๋ง์๋ ๐
์ด์ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์์ง ๋ถํ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๐ฅ
์ ๋ฏธ๋์์ด์ด์์ฐ๋์ฒด์ง์ด์ ๊ฐ~???
์๋์ง์ง๊ด๋ฆฌ์ํ์๋๊ฑด๊ฐ์ฉ~???
์ ๋ฏธ๋ ๊ฐ๋ฐฉ ๋๋ฌด ์ด๋ป์ใ ใ ์ ๋ณด ์ข ์๊ณ ์ถ์ค์!!
17:41 killingpoint!!
์ ๋ฆฌ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋ผ ํ๋ฉด์ ใ ใ ใ ใ ใ ํ์ ์ด๊ณ ์์ด ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฅ์ฑ๊ท ๋๋ฌด์ ์ ใ ํํใ ใ
๋จ์๋ค์ ๋ค๋๊ฐ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฑ๊ท๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์~~~~
๋ง์ง๋ง ๋ญ์ผ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์คํ์ด๋๋งจ~๊ฑฐ๋ฏธ์คใ ใ
์ด๋ฒ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๋ฉด ์ ์งธ๋ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์งธ ์์ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์
์ฑ๊ท๋ ในใ ์์๊ฒจ์ง์ฌ ใ ใ ใ
17:40 ๊ธ๋ฐ์ง ใ ใ ใ ใ ใ
10:09 ์ ๋ฏธ๋ ์์ง์๋๋ฌ๋ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
13:19 ํ์ค์ด ์ฝ ๋ง๊ณ ๋ญ ๋จน๋๊ฑฐ์ผ??ใ ใ
์ด๋ก์ ์ฅฌ์ค?
๋ญ๊ฐ์ด์ด ๊ฐ์์ ๋จน๋๊ฑฐ์งใ ใ
ํ์ฝ..?
์๊น ์๋น ๊ฐ ์ฝ ๋ง๊ณ ๋ง ๋จน์๋ค๊ณ ํ๋๊น ์ง์ง ์ฝ๋ง์ผ๋ฉด ๋์ ์๋๋ ํ๊ณ ๋ฌผ๊ฐ์๊ฑฐ ๋ง์ ๊ฑฐ ์๋๊น์ฉ?
@@user-fi8iz4db2c ๋ฌผ์ ์๋ ๋ง์๋๋๋ฐ..?
์ 2์ด์ 45์๋...๊ทธ ์ ๋์ฌ์
ํฐ์ผ ๋ ๋ป ํ๋๋ฐ ํฌ๋ฉด์ ๋น ์ ธ์ ํ๋ณต....
์ง๊ธ์ ๋น๋ก 50kg๋ ์ธ๋ฐ...๊ทธ๋๋ 160์ 50์ด๋ฉด ๋์์ง ์๋ค....๋ญ...
๋ค์ด์ดํธ๋ ํด์ 10kg๋บ์ฅฌ....:)ํ๋ณต...
๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ์๋ณด๊ณ ์์ด์~^^
์ํ๋ค ํ์ค์ด ใ ใ
์๋ ํ์ธ์~โฅ
์ญ์...์คํ๊ต๋๋ ์ ๊ตญ๊ณตํต์ผ๋ก ์ธ์์ ๋ถ๋ง์ด ๋ง๊ตฌ๋...
ํฌ์ ๊ธ๋ฐ์ ์กด๋ ์๊ธฐ๋ค ์ง์งใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ ์ฅฌ๋น์ค ๊ด๋ฆฌ ๊พธ์คํ ๋ฐ๊ณ ์ถ์๋๋ฐ 2์ฃผ ํ๊ตฌ ๋๋ฌด ๋น์ธ์ ใ ใ ์์ฌ์์ ใ ใ
ํธ์ง ์ง์ง ์๊ธฐ๊ฒํ๋ค ใ ใ
12:56
???:๋ ๋ค์ด์ดํธํด?
???:์๋ ๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ง์๋๊ฑฐ๋จน๋๊ฑด๋ฐ?
ํ์ ์ ์! ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ฅฌ๋น์ค ๋ค์ด์ดํธ!
์ฑ๊ทํ๋ ์ฑ๊ฒฉ ์ข์ผ์๋ค.๋ ๋ค์ด์ดํธํ ๋ ๋๊ฐ ๋ด์์ ํ๋ด๋ฉด ์ ๊ฒฝ ๊ณค๋์๋๋ฐ
์ง์ง ์ ๋ฏธ๋ ์ ๋น์ ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ๊ท์ จ์๊น ์๋ฌธ์ด ๋ญ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ
5:08, 10:27 (๋ค์ด์ดํธ ๋ฐ ์ฐ์ )
ํด๋ฝ๊ฐ๊ณ ํ๋๊น ๋ฐ๋ก ์ด๋ฐํ๋ฌ ๋ธ๋ฃจํด๋ฝ๋์ค๋ค ใ ใ ใ ์๋ฐ๋ ฅ๋ฌด์ ใ ใ ใ
The ending ๐คฃ
ํ ๋๋ฅผ ๋ณด๋๊ฑฐ๊ฐ์...
์ฉํธํ ๋ฐฉ์ก๋ณด๊ณ ์์ด์ ์ง์ ์ผ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
17:54
์...
๊ฐ์ฌ๊ฐ์ฌ
์ง์ง์ด๋ฉด์์ด์์ฐ์ค์์๋๋ฐใ ใ
๋๋ฌด์ฌํ๋ค๐ญ๐ญ๐ญ๐ญ๐ญ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฑ๊ท๋ ์ค๋ด์ํ ํด์ฃผ์ธ์
์จ์ด๋ธํํฌ ๊ฐ์ผ๋๊น ์ด์ ์ค๋ด์ํ ํ์ฃผ์ธ์
์ค๋ด์ํ ํ๋ฉด ๊ทผ์ก๋๋ ๋์ด๋๊ณ ์ด๋ ์์ฒญ ๋น ์ ธ์ ใ ใ
I was reallllyy shocked to found out Jang Sungkyu and the man on Knowing Bros are the same guy. I donโt remember the name and I didnโt watch watching Knowing Bros at that time because Iโm busy with university so I basically do double check on everything lol just make sure of it myself ๐
์ธ์์ด ์ ์ ์ฃผ์์ฒ๋ผ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ค ๋ด๋ ค๊ฐ๋ค ํ๋ค๊ฐ ๋งํ๋ ์ ์ ์ธ์์ฒ๋ผ ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์๋ค๊ฐ๋ค ํ๋ค์
์์๊ฒผ๋ค
ํ์๊ณ ๊ต๋ณต ๋์ค๋ค์ ์ ๋ฐฐ๋ใ ใ ใ
๊ทธ๋์ ๋ ์ํฌ๋งจ ์ธ์ ์ฐ๋์ใ ใ
์ฌ๊ธด ๊ฐ์กฑ์ด ๋ค ๊ฐ๊ทธ์บ์ผ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๊ทผ๋ฐ ์ ๋ ๊ฒ ํ ์ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ ๊ธฐํ๊ณ ํ ๋น ์ง๋ ๊ฒ๋ ์ ๊ธฐํ๋ค..
๋ด๊ฐ ์ด๋ฑํ๊ต๋๋ถํฐ ์ฐ์ฆ์ธ์ธ๋ฐ...
์์๊ฒผ๋ค..
Ah yes finally comments are open again
์ง๊ฐ์ ์ฆ๊ฑฐ์ดํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ด์๊ธธ... ํผ
์ ์ง ์ฑ๊ท๋ ๊ฐ๋ ๋ณผ๋๋ง๋ค ์ผ๊ตด์ด ๋ฐ๊ปด์๋๋ผ๋ใ ใ ใ ใ
์ ๋ฏธ๋ ๊ฐ๋ฐฉ ์ด๋๊ป์ง ๋๋ ๊ถ๊ธ๋
์ ๋
์์ด์ง ๋ฌด๊ฒ๋งํผ ์ ํฌ๋ ๋ ๋๊ฐ๋๋ค ใ ใ ใ