지기님 존경합니다 ㅠ 몸 건강히 잘 ㅠ 컨텐츠 많이 올려주세요 ㅠ 진짜 멋지십니다 ㅠ 떼아도 너무 사랑스러워요 ㅠ아기도 ㅠ 운동 열심히 하시네요 ㅠ 배우고 싶습니다 ㅠ 설 연휴 알차게 잘 보내세요 ㅠ 가짜사나이 2기만 계속 생각이 나네요 ㅎㅎ 지기님 힘내십시오 응원합니다 ㅠ 운동 열심히 할게요 ㅠ 저도 헬스 오래 했지만 #~~~~ 터미네이터 급이세요
풀다운계열(길이·너비)보다 로우계열(두께) 위주로 하시는건가여? 저는 루틴이 가슴할때 바벨·덤벨로우(시간이 되면 케이블 시티드로우 까지) 넣어주고 등할때 길이·너비 위주로 풀다운(렛풀 암풀 오버핸드 풀다운) 하는데 →등을 넓히는게 어려워서요 ㅠㅠ 이렇게 해도 괜찮은 방법일까요? 아 풀업은 매일하고 있습니단
진짜 개꿀팁이고 쉽게 가르치심 해부학 지식이 없거나 다른 선수분 영상이 이해 안되면 이거 보시면 정말 좋을듯 저도 꿀팁 얻어 갑니다 루틴도 기초적이고 매우 꿀인게 선피로로 풀업과 랫풀로 등 상부 넓이감 데드리프트로 등 전체, 등 하부 넓게 잡음으로 광배근 개입도 높임 후면 사슬 전체. 스트렝스 강화 바벨로우도 중량 다루기,과부하가 쉽고 등 뿐아니라 후면과 코어 발달도 좋다고 생각함 원암 덤벨 로우로 광배근의 깊은 수축과 큰 신전동작. 불균형 해소 프리웨이트로 구성 되어있고 선피로의 등 상부 넓이와 코어. 후면사슬에도 도움이 많이 되는 루틴임. 완전 심플하고 기본루틴. 운지기의 등을 원하면 이 루틴. 취향에따라 강도를 올리기위해 머신 로우를 추가하거나 바벨로우가 어렵거나 허리가 안 좋다면 머신 또는 케이블로 대체해도 좋다고 봄 등의 분리감을 만드는 종목이 적기 때문에 티바로우나 암풀다운을 추가해도 좋을듯
오늘은 오랜만에 운동유튜버 같았나여..?🙂
운동유투바인 척 잘 하시는데요!????😆
네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@jya_s ㅋㅋㅋ
육아에 필요한 근력단련 같습니다
형 사랑해여
다음은 "철원국"으로..
와우 대머리다!!!
빡빡이아조씨...
뭐야 찐이야ㅋㅋ
아이고 계란님 ~~~
계란짐
죄송해요 저녁시간이라 계란찜 요리법인줄알았어요
(나중에 우리 떼아랑 헬스장에서 계란찜 먹방 한번만..)
아니었나요?
프사 시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ풉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니,,, 프로필 사진 너무 cute하네요
저도 계란찜인줄 알고 들어왔어요 ㅋㅋㅋ
와.. 테크롤로지.. 요즘 기구들은 정말 좋네요 ㅎㅎ
바 머슬업 하시는 모습 멋있으십니다 ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎ
어색하게 운동을 하고 그래요.. 늘 하던대로 라끼지기 순지기 굶주린 치팅먹방 해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 떼맘님 09:01 콩콩이 보는 도중에 귀찮게 대답하는 세아같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
6:30 와 ... 딱 등은 넓은데 허리는 얇네👍개부럽다..
누구나 할 수 있다!
와 옷 안입은 모습만 봐서 몰랐는데 옷 입은거 보고 깜짝 놀랐어요.. 와.. 옷태가...와...움직이실때마다 등근육 살짝씩 보이는데 와.. 멋있어요
와저걸 마스크 끼고 심지어 황사마스크끼고 2분가까이하네 ㄷㄷ 저거 진짜 대단한거임
잘한건가여..
@@jigi 네..황사 마스크끼고 백미터만 뛰어도 숨이 안돌아오더라구요..
그냥 덴탈마스크 끼고 장시간 일해도 힘든데 황사마스크 끼고 격한 운동하면 ㅎㄷㄷ
괜히 가짜사나이 2기인게 아니네ㅎㄷ
???: 저 취햏슴미다 여러분 그런말 아심니까
...커밍순
음성지원 됬습니당ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음성지원 ㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못 잊을 그 날 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:33
???: 모든 등운동은 아나토믹으로 시작하서 아나토믹으로 끝나야됩니다
오 지기님 드뎌 계란짐에~!!
계란찜 먹고싶당..
..오 컨텐츠 좋다..
@@jigi 네..?
오 바벨로우 꿀팁!! 허리 고정해야한지 알아서 허리아프고 안하게됐었는데!!! 그와중에 떼맘님 꽁꽁싸매시고 찍는거웃기네욬ㅋㅋㅋ거의 프로~~
오래간만에 운동 꿀팁 영상올라오니 너무 좋습니다 ㅜㅠ
지기님 되게 이해하기 쉽게 쏙쏙 설명 잘해주시네용!!!! 먹방도 넘 좋은데 이런 운동 동작 꿀팁영상들도 만들어주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 항상 응원합니당🔥 -헬린이
언제봐도 몸은 멋지네요.. 떼아 아부지..
감사합니다..ㅎㅎ
몸 은 ㅋㅋㅋㅋ악
몸도 멋진건데요...ㅎㅎ
이어서 알고리즘으로 떼아의 계란찜 먹방 부탁드려여~
오... 아이디어 미쳤따ㅋㅋ
쿠키영상으로 했으면 딱인데.
계란찜에 밥 비벼먹읍시다
지기형은 사람이 너무 선해보여서 좋아 ☺️
이야 간만에 본업지기 너무 반갑네욬ㅋㅋㅋㅋ
마치 집 나가서 한동안 방황하던 말 안듣는 막내 정신차리고 본업하는거 본 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣
🤣🤣🤣🤣
역시 지피티형 등 대단하세요!!!
백만년만에 본업으로 돌아온 지기님••• 최곱니당~~~~!
진짜 지기님은 근육도 근육이지만 피부가 진짜 좋다
오늘 등하는 날인데 데드리프트 꿀팁 감사해용
5:53 이것은 예전 영상에 김명섭 보디빌더께서 알려주신 꿀팁. 지기님 영상 정주행 똑바로 하신분이라면 알 사실!
맞아요. 기억합니다. 거의 일어나다시피하라던.
@@giljabee8863 찐독자네
진짜 오랜만에 운동유튜버 다우시네요 ㅎㅎ 많이 배워갑니다 !
지기님 존경합니다 ㅠ
몸 건강히 잘 ㅠ
컨텐츠 많이 올려주세요 ㅠ
진짜 멋지십니다 ㅠ
떼아도 너무 사랑스러워요 ㅠ아기도
ㅠ
운동 열심히 하시네요 ㅠ
배우고 싶습니다 ㅠ
설 연휴 알차게 잘 보내세요 ㅠ
가짜사나이 2기만
계속 생각이 나네요 ㅎㅎ
지기님 힘내십시오 응원합니다 ㅠ
운동 열심히 할게요 ㅠ
저도 헬스 오래 했지만 #~~~~
터미네이터 급이세요
4:25 진짜 몸 멋있다 크으
리뷰라면서 운동 꿀팁영상이네요 ㅋㅋ
멋있어요 ㅎㅎㅎ 👍 운동자극 좋습니다.
세아 파이팅
네?ㅋㅍㅋㄱㅋㅋ아니ㅋㅋㄱ갑자기 세아를 응원하시면 좋죠
ㅠㅜ오늘도 하트받으러왔는데 바쁘신가보네요
세아를 응원합시다!
와 상릐탈의하고 인클라인으로 3분 버티는거 너무 좋아
저 지기님 말대로 신라면 건면 먹었는데 맜있어요!!
먹방에 익숙해 운동을 잊었다...👍👍
꿀팁 감사합니다!😘
먹지기, 술지기, 운지기, 육아지기, 가짜지기, ,홈쇼핑지기, 명언지기까지
이제 패션코디지기 선보이면
이젠 거진 종합 유투버
앗ㅎㅎ🤣🤣🤣
지피지기
1:28 아니 이게 머선129?!?!
흑백처리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜...
비계지깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지방옷 입었스무니다
머싯다..지기님은 윙스팬이 얼마나 나오실까 어깨도 넒고 팔도 기신느낌이라 키보다 많이 나오실듯 +_+
헬린이라 데드 덤벨로우 광배자극힘들었는데 꿀팁 감사합니다!!!
형 계란짐에서 계란찜 먹방도 해줘여
덤밸로우 ㄹㅇ 개꿀팁이다
형님 ㄹㅇ 꿀팁 감사합니다
지기님 풀업 등루틴 하는 날에만 해주나요 아니면 매일 해주나요??
오 티칭 좋은거같아여!!! 나중에 적용해보겠슴다’
여기 가보고 싶어서 최근에 유튜브 시작하려는 헬창이나 헬린이 분명있다, 그게 나이기 때문에 확실하다
오늘은 진짜 운지기다 운지기야~~~~ 본업지기 존멋이자너~~~~~
허오옹 기다렸오양
덤벨같은종류는 자신에게 맞는 자극점을 직접 찾는게베스트에요
넘 멋있자나요😍😍
처음에 검은색 후이스 제품이 뭔가요 ㅜㅜ 넘모 이뻐요..
2:18 계란짐 원판 색깔 영롱하네요 ...ㅎ
마치 오드아이(odd eye) 같습니다!!
와 사이다 꿀팁 감사합니다👍👍
항상 느끼지만 등근육 너무 멋지시다.. 저건 도대체 어떻게 만드는지 원 ㅠㅡㅠ
7:37 바벨로우 덤벨로우 꿀팁 개꿀~
형님 몸이 다시 돌아오셨네요 철순형님이랑 있을땐 근손실 오신줄..
이야 진짜 간만에 운동하셔서 다 봄
오...ㅎㅎ감사합니닼ㅋㅋㅋ
채널 정체성을 다시 찾은듯...
ㅇㅈ
와 계란짐 진짜 딱한번이라도 가보고싶은 비주얼....
1:35 몇일전 라이브때문에...(?)
9프로? 아니 신프로 지기님! 마스크만 없으면 미남지기?! ㅋㅋㅋ 올해 100만 구독자 실현을 응원합니다 ㅎㅎㅎ
4:37 포기하지 않습니다!.
정신이 육체를 지배한다
@@giljabee8863 악!
지기님은 먹방유튜버이지 운동 유튜버가 아니십니다.....
앞으로 무자비한 먹방 이얏호응 와랄랄라 부탁드립니다
꿀팁 다모아놨네요
인테리어 진짜 좋으다
형 몸 더 좋아지셨네요 ㅎㅎ
지기님 요즘 먹지기라 지기님이 하는 계란찜 비법 알려주는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동할때 넘 멋지십니다요 ㅎㅎ
지기님 옷핏이 너무 좋아요 모델 하셔서 됐겠어요~~~!!! 구독 눌러습니다~~~!!
직집자님 단골멘트: 뭔 리뷰야이게, 뭔 영상이야이게, 뭔 방송이야 이게🤣
그것이 정체성..
앜
@@user-jb3zy8zc8n 떼지들과 너무 통하네요! 천년만년 함께해요 편집자님
지기님 너무멋있어요.
감사합니다ㅎㅎ
행님 김명섭관장님 가르침 잘 이행하고 계셨군요.
풀다운계열(길이·너비)보다 로우계열(두께) 위주로 하시는건가여?
저는 루틴이 가슴할때 바벨·덤벨로우(시간이 되면 케이블 시티드로우 까지) 넣어주고
등할때 길이·너비 위주로 풀다운(렛풀 암풀 오버핸드 풀다운) 하는데
→등을 넓히는게 어려워서요 ㅠㅠ
이렇게 해도 괜찮은 방법일까요?
아 풀업은 매일하고 있습니단
06:46 꿀팁
크 멋있다
아맞다 지기님 운동유튜버였지....!!!!!!! 🤔
지기님은 근데 몸도 얼굴도 그런거보다 되게 가정적이고 바른사나이같아서 호감이시다,,
지기형 귀여워😭
감사합니다ㅎㅎㅎ
지기님 몸은 언제봐도 너무 멋집니다
역시 계란짐 좋구나 저것이 바로 헬스인들의 꿈 ㅠㅠ
조명이 쩐다,,
지기님 볼때마다 잘생기심..몸도 좋으시고 완벽하시네요
05:14 부터 나오는 노래 정보 혹시 알 수 있을까요??
ㅇㄷ
시설도 좋고 몸도 좋네요 ㅎㄷㄷ
다른유튜버들은 마스크벗거나 코마스크로 토크하는데 운동하면서도 마스크 정확히끼는 클라쓰....
ㄹㅇ 근데 이런사람이 코로나 걸린거 보면 진짜 잠깐의 방심이 무서운걸 알아야함
아니 풀업 나도 가슴 닿고싶은데,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머릿속으론 가슴에 닿았는데 눈뜨면 왜 그대로냐 ,,
그건 .. 크흠... 가동범위가 남들보다 더 커야하지않나...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리 헬스장도 디랙스 머신들만 있는데 저 화면으로 운동 정보 나오는건 부럽다..항상 갯수 까먹어서 5회 더 하는거 국룰인데
계란님이 일부로 어둡게 만들었나바영
아니면 지하인가???
백화점처럼 밖의 날씨를 알수 없게 해놧네요오
지하에여..
아무래도 운동기구 무게도 있고 그러니 지상은 힘들쥬
와우 👍 최고 헬스유튜버
오우? 놀이공원에 가셨네ㅋㅋ 즐거워보이십니다ㅋㅋㅋ
요즘엔 먹방유튜버가 헬스장 리뷰도 하나봐요 ㅎㄷㄷ
바로 전 영상보고 본업 먹방 된 줄 알았는데
지기의 하루는 멋지군
ㅈㄱㅇ ㅎㄹㄴ ㅁㅈㄱ
ㅈㄱㅇ ㅎㄹㄴ ㅁㅈㄱ
헬스장 가고싶은 마음이 ... 🤩
저 1분 57초 92면 정말 잘한거에요. 마스크 끼고도 저정도면 아마 3분 충분히 하셨을겁니다.
진짜 개꿀팁이고 쉽게 가르치심
해부학 지식이 없거나 다른 선수분 영상이 이해 안되면 이거 보시면 정말 좋을듯
저도 꿀팁 얻어 갑니다
루틴도 기초적이고 매우 꿀인게
선피로로 풀업과 랫풀로 등 상부 넓이감
데드리프트로 등 전체, 등 하부
넓게 잡음으로 광배근 개입도 높임
후면 사슬 전체. 스트렝스 강화
바벨로우도 중량 다루기,과부하가 쉽고
등 뿐아니라 후면과 코어 발달도 좋다고 생각함
원암 덤벨 로우로 광배근의 깊은 수축과
큰 신전동작. 불균형 해소
프리웨이트로 구성 되어있고
선피로의 등 상부 넓이와
코어. 후면사슬에도 도움이 많이 되는 루틴임. 완전 심플하고 기본루틴.
운지기의 등을 원하면 이 루틴.
취향에따라 강도를 올리기위해
머신 로우를 추가하거나
바벨로우가 어렵거나 허리가 안 좋다면 머신 또는 케이블로 대체해도 좋다고 봄
등의 분리감을 만드는 종목이 적기 때문에 티바로우나 암풀다운을 추가해도 좋을듯
선댓 후 즐감
인트로 약간 무싸트 해변 트레이닝 느낌이랄까👀
등지기 운루틴... 이건 귀하다 ㄹㅇ
아..코메디 웃겨죽는줄...
이런거 좋네여..다른센터구경하는거좋네여
지기형 농구화신고 헬스하시네요 ㅎㅎ 코비농구화 최고!!!
4:38 세뱃돈은 좋아요와 댓글입니다 에헴
지기님 입으신 후리스 정보 알 수 있을까요?
하덱스욥ㅎㅎ
조명 달았다고 들었더니 역시 사진 맛집