궁금한점 있어 올립니다. 헬스 초보자 인데요, 예를들어 30키로 4세트 12개를 하면, 1세트 12개 -2세트 10개-3세트 8개- 4세트 6개 처럼 무게는 고정하고 점차 횟수를 줄이면서 하는건지 ,,,,,,,,, 1세트 12개 30키로 - 2세트 10개 30키로 2개 28키로 - 3세트 9개 28키로 3개 26키로 - 4세트 10개 26키로 2개 24키로 ,,,,,,,,,,, 이런식으로 횟수는 고정하고 무게를 줄이면서 하는건지 궁금합니다. 어딜가든 최대 무게와 세트수 설정에 대한 설명은 있어도 세트별 무게 즉, 무게의 변화나 횟수의 변화 의 내용이 없어서.. 너무 혼란이 와서 궁금합니다. ........현재는 2번째 방법인 횟수 초점 무게를 줄이는 방식으로 하고 있는데. 맞는건지 궁금하네요
대한체육회에서 촬영중에
조금 땃는데 재밌는부분이 있어서
업로드하게 되었습니다ㅎㅎ
대한체육회TV 가시면
풀버전 재밌는영상 보실 수 있습니다!
도장깨지기 재밌네요ㅋㅋㅋㅋ다른 종목도 가즈아~
조준호 선수도 은근 웃기시네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:38 개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
병면젴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이런 컨텐츠 넘모 좋다..
준호님 예능감 쩐다 ㅋㅋㅋㅋ넘 잼나게 봤네요
두분 케미도 너무 좋네요 ㅋㅋ
허세지기로 시작해서 ➡ 귀여워지기로 끝나네요~~
지기님 오늘 표정들잌ㅋㅋㅋㅋ 왤케 다 쪼셨어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣
떼아야 아부지 넘어간다아아아 🤸♂️
무섭네옄ㅋㅋㅋㄱ
와 조준호선수🤭 대박!!!!! 새삼 다시 깨닫는
월클지기
앗😅🥰😅🥰🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갈굼당하는지기 너무 재밌어서 좋아요^^ 킄캌ㅋ킄ㅋ
😍🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋ먹방보다가 오랜만에 이런거하니 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ
가끔씩 할게용ㅎㅎㅎ
패션근육ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유아부수업에서 개빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 개그유튜버셔 🙊
지기님 머리 신기하게 잘 어울리시네요 👍🏻👍🏻
영상 요약: 쭈글지기, 우쭐지기, 겸손지기, 닭지기
앜ㅋㅋ🤣🤣
꺼지기...
지기님 멋있어요.
우와~~조준호님 말씀 웰케 잘하시지? 기술설명하는게 너무 예술적인뎅~~♡.♡
정말 말 잘하셔요ㅎㅎ
유도 좋아하는데 지기님이 유도 컨텐츠 찍으실줄이야 넘 재밌네욬ㅋㅋ 👍
감사합니다!ㅎㅎ
역시 편집이👍👍 대한체육회 영상 재미없어서 보다 말았는데 ㅋㅋ
3:39 스포츠모텔은 뭐얔ㅋㅋㅋㅋ 여기오타요
먹방이 아닌 운동 ㅋㅋㅋㅋ 므찌십니다 👊
유도에 코믹을 접목한 지기님! 근돼는 국대를 3대로 이길 수 있습니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대흉근은 제가 이겼습니다ㅎㅎ
이민호? 선수 데드리프트 중량 ㅎㄷㄷ했던 기억이 있는데...
아니 유도 1일차에 앞섶 벌리는 거는 루틴인가욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 유도 국대랑 닭싸움이 웬말입니까ㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 재밌당
ㅋㅋㅋ제대로 만나셨네요
아버님... 세아랑 하루종일 지내시니까 능지가 세아 나이대로 내려가신것 같습니다.. 학습능력 무엇😂
스포츠모텔출신ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸넬만 보면 유도 재능있는줄 ㄷ ㄷ 😇😇
스포츠모텔ㅋㅋㅋㅋㅋ
3:10 정말 만능인 지기님!
하낫 둘! 귀여우셬ㅋㅋㅋㅋ
만능인 지기 주려서 만지기
만능지기 🤣
만지기 만능지깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:20 우리형
빡!
궁금한점 있어 올립니다. 헬스 초보자 인데요, 예를들어 30키로 4세트 12개를 하면, 1세트 12개 -2세트 10개-3세트 8개- 4세트 6개 처럼 무게는 고정하고 점차 횟수를 줄이면서 하는건지 ,,,,,,,,, 1세트 12개 30키로 - 2세트 10개 30키로 2개 28키로 - 3세트 9개 28키로 3개 26키로 - 4세트 10개 26키로 2개 24키로 ,,,,,,,,,,, 이런식으로 횟수는 고정하고 무게를 줄이면서 하는건지 궁금합니다. 어딜가든 최대 무게와 세트수 설정에 대한 설명은 있어도 세트별 무게 즉, 무게의 변화나 횟수의 변화 의 내용이 없어서.. 너무 혼란이 와서 궁금합니다. ........현재는 2번째 방법인 횟수 초점 무게를 줄이는 방식으로 하고 있는데. 맞는건지 궁금하네요
유도~배우려다가 낙법만 열씸배운적이~ㅎㅎㅎ
싸움의벽 피트니스편인가요 ㅎㅎ
간만에 연아님 트리플악세 짤로보니까 , 우와,..,., 탄성나왓음,,
조준호 지기의 만남
😍
조지기!
모든 종목섭렵지기!!!
지기행님 벗은 몸만 보다가 도복 입은 걸 보니 큐트하시네요👍
개인적으로 유도 기술 중에 배대뒤치기가 제일 멋있는 것 같아요
두근두근이두근
와 형 하트 너무 좋다
두근이 두번이면? 이두근 ㅋㅋ
세번이면? 삼두근ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼날때 눈까는거 너무 웃긴다 ㅌㅋㅋㅋ하찮지깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신선한데요?ㅎ
3:38 스포츠...뭐요?
첫번째상이 트로피에 오타나서
모텔로 되어 있었어요..
이름이 같아서 놀랐네요 ㅋㅋ
9:08 예...? 모텔이요?
아 말아업어치기가 사물놀이 상투 돌리듯 돌면 되는 거였구나.. 잘 배우고 갑니다.
꺼지기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조준호 선수님 마음 누구보다 제가 잘 알죠...ㅜ
ㅎㅇㄹ
👍
9:09 ??????
주짓수랑 합기도 하는 중딩인데요 주짓수 해주실 수 있나요...? 지기님이 하는 거 보고싶어요ㅠㅠ
세아가 벌써 유도를 배우네
헬서는 만능이다 닭싸움에서 실패. . .
찌찌지기. 오늘도 꼭츄럴임을 뽐내었다
아니 나는 운동을 해도 몸이 그대로냐
스포츠모텔..?ㅋㅋㅋ 눈을 의심했넼ㅋㅋㅋ 뭡니까 그거ㅋㅋㅋ
거기다 가슴부심무엇ㅋㅋ
미치겠ㅋㅋ
첫번째상이 오타나서 트로피에
모텔로 되어있어서ㅋㅋㅋ
딥빡이 여기까지 느껴진다..
ps: 모텔 오픈 언제해요?
근데 스포츠 모텔은 무슨 모텔이오?!
요즈음 떼아블리 안나오는거 너므한거아니요
세오이나게....
세계선수권 대회에서 유도 하이라이트 엄청나오는데 한번 보셔요 팬티 3벌 준비하시고 ㅎㅎ
지기의 하루는 멋지군
케이님 오늘도 멋지군!!
감사합니닷ㅎㅎ
스포츠모델 프로였음 이겼을텐데...모텔이라 당했네요
ㅎㅎ
흰띠지기의 한판승부😂
흰띠지기ㅋㅋㅋ
매우 강력한 자부심 스포츠 모텔지깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:05 한국인 업어치기 = korea seoinage , reverse seoinage , 韓国背負い投げ 쎼운하게(X) 세오이나게(O) 말아업어치기라고하죠 ㅎ~
형 미트리 소세지 먹었는데 왜 이렇게 비리나요
08:33 유도선수가 트리플악셀😯
🥋🥊🤕
0:30 낙법지기
낙법지기ㅎㅎ
아쉽네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스포츠 호텔이였으면 이겼을듯 ㅋㅋ
그러게요ㅜ
예의는좀지켜야지 유도장에서 유도를배우는건데
6:20 천천히 계속 누르기 (전사지기)
3:39 뭔가 이상한데?
스포츠 모텔수상하심
역시 지피티
당연히국대가이기지;
7:16 찌ㅈ지기
앜ㅋ
조준호라는 이름을 조두순으로 봤ㄷ..