"화장실만 자주 갈 뿐" 건강 다 망치는 최악의 물 마시는 습관 (박현아 교수 3부)

간단하게 정리 해드립니다.
목마를때마다 드시면 됩니다. 목마를때 참지말고 바로 순수한 물을 드세요. 차나 음료 말고 순수한 물을 드십쇼

간결한 설명 감사합니다 😊

많은 보탬이 되었네요. 감사!

좋은말씀 감사합니다

세번이나 들었습니다
생활에 편하게 참고해야 겠습니다♡

너무 유익한 정보 잘 보고 갑니다

많은 점들을 배울 수 있었습니다. 정말 감사합니다~! ^^

박현아 교수님~ 딕션이 듣기에 너무 좋습니다~^^

감사합니다 건행하세요^-^♡

그럴수 있지요.

똑똑하고 목소리도 좋으시고 이 교수님 넘 좋다

너무 좋은 정보네요! 감사합니다 ^^

잘 설명 해 주셔서 감사드려요

이렇게 설명해주시니 감사합니다~

차분하고 편안한 분위기의 교수님께서 조곤조곤 말씀해주시니 너무도 잘 들리고 이해됩니다. 감사합니다.

수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다 선생님

교수님 좋은 목소리 좋은 말씀. 너무 감사 드립니다.

감사합니다

좋은정보 감사합니다

목소리가 편안하고 되게 좋으시네요. 좋은 정보 감사합니다.

설명 감사합니다. 예쁘시고 뭔가 좋아요~ 딕션도 좋구요.

아~~이분 말을 참 조리있고 맛있게 잘하시네요~~말씀에 자꾸빠져들게 만드시네...좋은정보 감사해요^^

간결한 설명 감사드립니다. 생활에 많은 참고가 됩니다.

교수님 강의를 듣고 나서 보니 정말 로
이해가돼내 요 좋은 강의 잘 들었습니다 ~

진짜 명강의다

교수님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어옵니다ㅎ
잘 듣습니다ㅎ

뭔가 딱 가정의학과 교수님처럼 생기셔서 말씀도 차분하게 너무 잘하시고 🥹…멋지십니당

목소리가 편안합니다.
잠이 너무안와서 이리저리 디적거리다가 선생님 영상보게됬는데 맘에 안정이 되네요.
좋은 영상 감사히 잘봤어요

교양프로그램에서 떠들던
의사는 전부 돌파리였네요
항삼 의문점이 있었어요
좋은 정보 감사합니다

그래서 그런지 참 고우시네요

차분한 목소리와 설명을 꼭듣게하는군요 잘들었습니다

교수님 목소리가 몰입이 되게끔 집중시켜주는 좋은 목소리시네요! 집중력이 제가 별로 안좋은데도 이 영상은 끝까지 집중해서 잘 봤어요 유익한 정보들 감사합니다!

알짜만 잘 전달해 주심 굿굿

물에 대해서 지금까지 잘못 알고있었네요
알려주셔서 감사합니다^^!

지성미가 뭔지 제대로 보여주시네.

교수다운 말투
조리있는 내용!
덜렁대는 강의와는
차원이 다르네요

너무 좋은 내용들입니다. 감사합니다

완전 집중되는 목소리 톤이에요 집중이 쏘옥되네요.

역시 사람은 배워야돼..좋은 정보 감사드립니다^^

저같은 경우는 평상시 견과류를 매일 한줌가량 먹기에 견과류 먹고나서는 꼭 물도 같이 마셔주고 (신장에 작은 돌이있다고해서 ;; 저같은 경우는 특히나 물을 자주 마셔야하는몸이에요) 짜게 먹는 습관이 있기도해서 물을 자주 마셔야 된다는....

거 참 목소리가 다큐멘터리처럼 듣기 좋으십니다... 중저음의 차분한 목소리가 신뢰도가 확 올라가네유 ..

선생님 엄마같이 말씀 편하게 잘하시네요 좋은 말씀 듣고 갑니다.

좋은 정보를 만나 유익했어요! 요즘에 물을 자주 마셔야 한다고 하도 이야기를 하는데 역시나 지나친 물 흡수가 건강을 해칠 수 있네요. 적당하게 즐기면서 조금씩 섭취하는 게 중요한 것 같아요. 앞으로 올바르게 물 마시는 습관을 통해 건강한 나를 보도록 노력할게요^^

와 박현아교수님 정말 말씀도 너무잘하시고 목소리도 너무좋으시고 너무이쁘시고 너무 멋있으십니다.

교수님 말씀을 들으니 냉키피마시고 배달 일을 하고 있는데 소변때문에 이제 좀 삼가해야겠읍니다
감사합니데이 ❤

뭐든지 적당한게 좋아요

소변색이 진해져요 정말 물을 깜박 잊고 마시지 않으면

마침 엽떡 먹으면서 물마시면서 보게됐는데 물을 많이 마시고있어서 찔리네요 좋은영상 감사합니다

목마를때마다 마시면 되는거 같습니다 ㅎㅎ

힝힝 교수님 너무 편안하시다❤❤
교수님 같은 분이 내 엄마였으면
좋겠다❤❤ 힝힝😢😢

3:44 물과 소금

어쩜 이렇게 말씀을 부드럽고 알기 쉽게 잘하실까

헐 좋은내용 틀어놓다가 화면보고 깜놀. 너무미인이시다

탄산수 맨날 달고 사느라 물 별로 안마셔서 걱정했는데 탄산수도 괜찮군요! 감사합니다!

단거먹고싶을때 단거먹고 짠거먹고싶을때 짠거먹고 목마를때 물먹고 그냥 내 몸이 원하는거 먹으면됨. 근데 영상속 의사 선생님 말씀 너무 이해하기쉽게 잘해주셔서 배우고갑니다.

2리터론을 강하게 주장하는 사람이 주변에 있는데 저도 과학적인 내용을 모르니 뭐라 하지 않고 그냥 넘어갔습니다만 이게 맞나 싶긴 하던 차에 적절한 영상을 보게 된 것 같습니다.

이런거 잘 안보는데 홀린듯 다 봤어요... 물 진짜 안마시는데 이제 마실게욥,,,,

물 생각나는것 보다 한두잔 더 먹는다 생각하면 됩니다 과유불급 이지만 물은 조금 더 먹는정도

교수님 말씀이
귀에 팍팍 들어오고요,
목소리 넘 멋지네요!❤❤❤

수고 하십니다...
물 조심해서 먹겠습니다..
감사합니다...
여기는 미국 메릴랜드에요..
한 기석 입니다..
안녕히계세요..

알찬방송

ㄹㅇ 궁금한 거 다 알려주시네

항상 알고는 있지만 실천하는게 어렵네요ㅋㅋ

탄산수를 자주 마시는 편이라 물을 적게 마셔서 괜찮나... 했는데 탄산수도 괜찮은 줄 몰랐네요 ㅎㅎ 좋은 정보 많이 얻어가요 감사합니다~!

박현아 교수님~ 여자분이 너무 조신하고 참해 보이시네요~ 예쁘세요^^

영상 보면서 물 한컵 했습니다

전 겨울엔 2리터 여름엔4리터 정도 (순수 물) 마시는데....주름을 위해서라도 더 많이는 아니더라도 꾸준히 마셔야겠어요

너무 유익한 영상이었습니다!!

매일16~18시간 간헐적단식을 하는 사람입니다.
두끼를 양껏 먹고싶은만큼 먹습니다.
그리고 공복시간에 물을 자주마시는데
그러다보니 투명한 소변을 자주눕니다.
끼니를 챙기고 12시간 까지는 괜찮은데 그 이후에는 에너지가 없는 느낌이들고
전해질이 부족해서 그런거 같아 알아보니 사람이 하루에 소금을 10g가량 배출하는데 저의 경우 두끼로는 나트륨을 보충하기에는 부족하거니와 12시간 이상 보충을 안하다보니 허한느낌이 들고 소변이 투명하고 자주 소변을 배출했던거였습니다.
그래서 히말라야 암염을 주문해서 공복때 3~6시간 마다 보충하니 플라시보인지는 모르겠지만 에너지가 딸리는 느낌이 사라지고 소변도 연한노란색으로 변했습니다. 소변도 자주마렵지 않게되었고 참을만 하더라고요
대부분 물의 중요성은 강조하는데 소금전해질의 중요성은 아무도 강조를 안하더라고요 저같은 경우에는 공복시간에 5km이상 달리기까지 해서 땀을 배출했기때문에 그 체감이 큰거였습니다.
1년은 모르는 상태로 그냥 공복시간이 많아져서 그런거라 생각했는데
소금요법을 알게 되고부터는 에너지도 부족한느낌이 안들고 운동후에도 피로가 많이 줄고 퍼포먼스가 좋아졌습니다.
정상적인 몸상태시라면 소금을 많이 먹는건 크게 문제가 안되는것 같습니다.
그만큼 수분을 보충해주시면 되고
소금이 부족한건 외부에서 따로 공급해주지 않는 이상 채우기 힘들고 이런 개념을 인지 하지 못하면 몸이 소금을 원하는건지 목마려운건지 구분이 안됩니다. 저도 계속 목이 마려운건지 알고 물만 계속 마시고 소변을 자주 배출했는데, 소금을 먹고나서는 목마려운 빈도가 줄었습니다.
괜히 빛과 소금이라고 하는지 알겠습니다.
소금은 혈액을 정화작용 하는데 도움이 되고
신장의 기능에 도움이 되며 심장을 염통이라 부르는 이유는 염분으로 동작하는 생체기관이기 때문입니다.

양파껍질차 잡솨요
항암성분 퀘르세틴 많이 들어있어요

겨란 ㅋㅋ 귀여우셔

와... 목소리 진짜 고급스러우시네..

목마를때 드세욤..

흠 자주 마시니까 괜찮군~!
단짠 가급적 멀리하시면 됩니당
단짠 음식 자주 섭취하면 목이 말라서 급하게 많은 양의 물을 마시게 될텐데 안좋습니다.
물 마시기 싫어하시는분은 1리터 패트 있는거 그거라두 마셔보세용..

참 고우세요 똑띠해보여요~♡

따봉 누르고 갑니다

잠 자기 좋은 영상 또 찾았다 개 꿀

미디어가 정말 너무 이랬다 저랬다 하는것 같네요 음식 물 습관 운동 등등 좋다고 했다가 안좋다고 했다가 그것도 지식이 있는 의사분들의 말들이었는데

결론은 물은 조금씩, 자주 먹는 것이 좋다

우리 엄마가 물많이 마셔서 정말 돌아가실뻔 했습니다. 엄마가 삶은 고구마를 좋아하셔서 물을 많이 드셨는데 몇년 그렇게 드시던 어느날 파킨스병처럼 몸도 떠시고 정신도 혼미해지시고 쓰러지셔서 응급실 갔는데 나트륨이 너무 부족해서 그런거고 물을 너무 많이 마셔서 그렇다고 하시더라고요. 몸에 소금기가 거의 없어서 다시 나트륨을 조절해가며 링거로 투여하고 소금 농도가 너무 높으면 뇌가 다 망가진다고 신중하게 투여하고 치료해서 보름만에 겨우 집으로 모셔왔네요. 뭐든 적당히 물도 몸이 원할때 드세요.

찌면 맛잇죠 ㅡ 빵도 너무 구움 안 좋군요

저는 물을 잘 안마셨었는데 비타민씨 메가도스를 시작하고 물이 엄청 먹혀요.
대사가 활발해져서 그런것 같습니다
덕분에 변도 좋고 피부가 좋아졌어요

다들 건강 챙기십쇼
저는 뇌종양으로 소변조절이 되지않아 하루에 물을 거의 4리터씩 마십니다

❤ 항상 국종류와 함꼐 식사를 하는 습관이라서 물 한 컵도 안 마시는뎅.. 진짜 하루에 생수 500미리 마시려고 노력 겁나 하지만 쉽지가 앙음.

오늘 티비에 커피 발암물질 있다 없다 없다고 하셨는데 그건 맞어요 커피콩에는 없는데 이걸 설명해 주셨음 좀 아쉽네요
콩 볶을때 강하게 볶으면 발암물질 발생한다는 요즘 까페는 풍미때문에 고객은 생각 안하고 돈만 벌면 된다는 악행을 전국에 까페는 강하게 볶는답니다

이야 진짜 좋은 채널이다

아메리카노를 마셔서 위장에 아직 남아 있는데 순수물을 마시면 어차피 위에서 섞일텐데 그럼 난 연한 아메리카노를 마신걸까요? 순수한 물을 마신걸까요?
직전에 마신 음료수랑 얼마간의 텀을 둬야 순수한 물을 마셨다고 할 수 있나요? 전 하루종일 아메리카노를 옆에 끼고 거의 물대신 마셔서 예전부터 궁금했는데 이것에 대한 얘기는 아무데도 없네요.

아메리카노,음료수 같은건 수분섭취가 안되고
국이나 음식에 들어있는 수분으로는 수분섭취가 된다는게 잘 이해가 안가네요ㅠㅠ
아메리카노는 카페인 때문이니 납득은 되는데
음료들은 왜 안되는건가요??
후자도 짜거나 양념되어있어서 수분섭취가 힘들거라 생각했는데 잘 알고 계신 분들 설명부탁드립니다 너무 궁금하네요!!

물많이 먹어서..배변은 확실하게 편하다는것..
그외는 좋은게 아직은.

지금물먹을래요
소변색이 이상해요

저혈압이 있거나 소변 색깔이 찐하신 분들은 물을 많이 마시는게 좋습니다

물권장량 2000칼로리먹는다면
이리터물필요(실제순수물은 일리터정도만 5컵정도만)
음식넣은뒤 물 많이 마심
역류성식도염원인
한시간당 일리터 물이상은 마시지마라
음식중간에 한컵이상은 마시지마라

전문가들도 이랬다가 저랬다가.... 물 마시란사람이랑 마시면 안된다는 사람이랑 토론 시키고 싶네요

기상후 양치하고 집에 있는 굵은소금 티스푼하나 200미리 넣고 미지근한 물
마십니다
건강하진 기분이고
평소 어지럼증에 도움이 되는듯

내 몸을 잘 관찰해서 물을 원하면 물을 먹고 먹기 싫으면 안먹으면 됩니다. 정해진 용량을 주기적으로 마시라는 것은 마치 과겅9 하루에 계란을 3개.이상 먹으면 안된다는 의학상식과 같아요.

하루 1L의 물과 2000kcal 식사가 밸런스가 좋다는 내용에 매우 공감합니다. 다만 찌개는 나트륨 때문에 내용 수정이 필요해 보입니다.

물을 잘 안마시는 타입의 사람입니다;; 어느정도냐하면 화산등산을 할때도 물을 2리터는 꼭 가지고 가야한다고 가이드가 나눠주는데.... 전 그 물의 반도 안마십니다.
200ml정도 마셔서 정상에 올라갔을 때 다른 사람들에게 나눠줬어요.
배낭여행으로 좀 낙후된 나라를 자주 갔는데.... 한번 버스를 타면 오랫동안 타게 됨에도 물을 안마셔서 화장실도 잘 안가서 편해요.
목마르다는 생각을 잘 안합니다.
특히 식사 중에 물 안마십니다.. 물 마시고 싶다는 생각 자체가 안들어요. 왜 식사할 때 물을 마시죠? 소화 안되게..
그런데 갑자기 물을 많이 마셔야 한다는 말들이 터지면서 가족들이 절 걱정하게 되었습니다. 제가 물을 안마셔도 너무 안마시는걸 아니까..
그 이후로 억지로라도 물을 마시려고 노력했는데 이게 노력으로 되지 않고 물을 마시면 바로 화장실을 가서 괴롭더라구요.
고작 200ml도 한번에 못 마십니다.
다만 운동을 격하게 하면 물을 마시게 됩니다. 이때의 물이 제일 맛있네요. ^^
세상에 저같은 사람이 꽤나 있다고 합니다. 제 주변엔 없지만...
그냥 편하게 살게요.ㅎㅎ 소변 색만 체크하면서...
영상 잘봤습니다.

얼마전 약 부작용인지 갈증이 많이나서
평소3리터정도의 물과 커피.당분음료를 섭취하엿으나 그때는 6리터이상의 양을 마셧죠.다행이 지금은 약을변경해서 다시 돌아왓지만 힘들었죠.

시중의 음료수들은 수분 보충과 관련 없다는게 핵심이네요. 물을 마셔야 수분 보충이 된다.(곡물차, 탄산수는 보충가능)

어떻게 이렇게 길고 좀 지루할 수 있는 이야기를 저렇게 다정하게 친절한 얼굴로 차분하게 설명하실 수가 있는거지...
이런 분이 이렇게 하세요, 하면 절대 말씀 다 듣게 될 것 같아요.