"당뇨가 싹 사라집니다." 식사 전 먹으면 당뇨에 좋은 최고의 음식 (닥터딩요 2부)

"여러분의 시간은 소중합니다"
요점 : 매일..사과,배,토마토 2/3개 껍질째(좋은 성분 식이섬유는 대부분 껍질에 있다) 먹어라...식후2~3시간에 먹으면 췌장이 쉴수있다...식사 직전에 먹의도 괜찮다

20년차 헬스강사로써 한마디적어봅니다. 의사분들 멘트 물론 좋은 답이죠. 헌데 매일을 그리 산다는건 얼마나 갑갑하고 스트레스 받는 일입니까. 음식 조절 물론 중요합니다. 헌데 운동없이는 힘듭니다. 근육 만들어 주세요. 적어도 본인몸 컨트롤하며 맨몸 웨이트 해주셔얍니다. 당분섭취시 인슐린분비로 당을 지방세포로도 변환시키지만 근육속에 저장도 많이합니다. 근육량이 많을수록 잉여당의 적지않은 양이 근육으로 가게되어 혈당상승억제에 직빵입니다. 냉장고가 크면 그만큼 많은 음식을 저장할 수 있는 것과 같은 이치죠. 음식조절만으로 당뇨이겨내는것과 운동이 병행됐을 때와의 차이는 무지 큽니다.
일상에서 매순간 좀더 움직이세요. 전철탈때 계단오르내리고 버스한정거장 먼저내려 걸으세요. 그런것도 귀찮아 한다면 이미 건강히 살 가치가 없다봅니다. 그 누가됐건 그럴 가치있는 자에게 복이 온다 생각합니다. 이글이 조금이라도 와닿는 분께는 진심 건투를 빕니다.

스타일 너무 세련되어 지셨어요ᆢ^^ 설명해주시는것도 항상 감사하게 잘 듣고있는데
뵙기에도 좋아지시니 반갑네요. 응원합니다.
콜레스테롤 극복중인1인입니다.

선생님 멋져요 👍
감사합니다

병원진료 받을때 보다도 더 정확하고 핵심만 쏙쏙 설명해 주시니
머리에 쏙쏙 들어 오네요
덕분에 불안감해소와 해결책을 얻고 갑니다
고맙습니다~ 👍👏👏👏

내용이 너무 좋네요. 저장해놓고 다시 들어야겠네요. 감사합니다.

너무 너무 핵심을 알기 쉽게 알려주셔서 감사합니다.

당뇨에 대한 자세한 설명 재미있게 설명 하십니다.
영상 잘 보았습니다.
건승을 기원 합니다.

당료 환자로 큰 도움을 받았습니다.
감사합니다.

당화혈색소 10.2 까지 갔었는데 지금은 5.6 정상 범위 당뇨약 끊었습니다 비결은 운동과 식사 매일 1시간 씩 조깅 8 km 정도 달립니다 1주일 에 6일 주일 하루만 운동 쉽니다 식사는 가리는것 없는데 양을 적게 먹습니다

닥터딩요 선생님 덕분에 건강관리 잘하고 있어요!

우리쌤 최고!!!!

과일이든 밥이든 양조절이 가장 중요하고 그다음이 적은 양으로 규칙적인 식사하기 겠네요
아예 안먹는거면 모르겠는데 적게 먹는게 제일 어렵더라고요

신뢰하는 내과 전문의 닥터딩요 김태균 선생님 감사합니다

감사합니다
선생님말씀대로하겠습니다

좋은말씀감사합니다

설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다~

선생님의 강의 늘~감사드립니다.

당뇨 정보 세밀히 알려주셔
감사 합니다.

와우
딩요쌤 원래 일케 하얀 피부시구나
배경과 실내가 밝으니
인물이 잘 보여요
맨날 시커면 구석에서 촬영하시니 얼굴도 시커멓게 보인 거였네요
정확하고 자세한 설명에
감사드립니다
큰 도움이 됩니다
새해에도 건강하세요

멀리 부산에 계셔서 안타깝지만 이렇게 라도 좋은 강의를 듣게 되서 다행입니다 매번 좋은 내용에 많은 도움을 받습니다 부디 좋은 방송을 계속해 주시길 바랍니다

당뇨 선생님들중에 가장 설명을 핵심을 뽑아 머리에 쏙쏙 들어오게 잘해주십니다 너무 너무 감사합니다

현실에 맞는 이야기네요.. 가능한 어느정도 지킬 수 있는 좋은 이야기입니다.

알아듣기 쉽게 해주어 감사합니다
이영상 보고 바로 과일 매일 식전에 먹기 껍질째 먹는 습관 만들어 가고 있습니다

감사합니다 많은도움 됐읍니다 건행 하세요 화이팅

몸이 예전과 뭔지모르게 달라져서 병원가서 검사하고 피검하고 했더니
세가지,당뇨,고혈압,고지혈은 이미 높고
그래서 관리들어가고
소식하고 야채많이먹고 운동하고
한달정도 지나니 몸도 가볍고 살도 내리내요
이제부터 더 철저히 식사조절하고 운동해야함을 절실히 느낌니다
이제라고 모두 진해이아니고 전단계에서 발견되어 천만 다행이라 생각합니다........

당뇨조심해야겠네요
감사합니다~~

선생님 너무 쉽게 알려주셔서 감사드려요♡

쌤!! 꽃단장 하셨네예
오늘따라 더 멋있으셔요
넘 이쁘세요 ^^
물론 귀에 쏙쏙 강의도
최고시구요.
아! 쌤 채널이 아니시구나
지식인사이드 출장강의 ….

선생님 최고 👍

명쾌한 강의!!
쏙쏙 박힙니다

다른채널에서 뵙게 되니 왠지 반갑네요~ 역시 설명 잘하시네요.

영상 잘보고 갑니다
새해 복 많이 받으시고 건~~행 하세요

잘 살아가시는 것 같아요. 인물이 점점 정돈되고 멋있어지네요, 짤 듣고 있습니다.

건강에 유익한 방송은 항상 추천!! 고맙습니당>_

선생님 지식인사이드 구독했습니다. 새롭습니다 아주 멋져요~^^

딩요님의 말씀이 믿음이 갑니다.

당뇨 20년차입니다 항상 애청하고 감사합니다 !

명료한 내용에 감사드립니다.

우와~
선생님 너무 멋져요
미남이세요 진작 이렇게 보여주시지 그랬어요 선생님 강의 항상 유익하게 봅니다

감사합니다 멋진 닥터 참 잘생기시고 말씀도 친절하시네요

선생님 유익한정보 감사 합니다. 잘 실천하겠습니다

원장님! 어려운 내용을 알기 쉽게 설명 해주셔서 감사합니다. 오늘 헤어 스타일 너무 멋집니다.

선생님,감사합니다.🙇‍♀️

머리스타일 넘 잘 어울려요

말씀천천히 하시니 귀에
쏙쏙 잘들어와요 엄청
잘생겨졌네요

선생님 최고~~!!!
목소리부터 머리에 쏙쏙 박혀요~ㅎㅎ
너무 솔직하셔서 공감도 가고요
당뇨 전단계 20년 이상 되었는데 치료는 안 하고 지내는데 치료 해야되나요?
전단계도 약물치료 하나요?

김태균~원장님너무너무
싑게설명해줘서감사합니다

원장님, 오랜 만! 무지 반갑네요~ 더 잘 생겨지셨어요~ㅋ 늘 당뇨인을 위한 조언, 감사합니다~ 새해도 건강 빌어요~^^

영상 잘봤습니다. 유익한 내용 잘 견지하여 당뇨걸리기전에 건강에 신경써야겠네요. 감사합니다

딩요 선생님 더 핸썸해지셨어요!
사과1/3에 충격먹었네요 ㅠ.ㅠ
동기부여가 팍팍되는 영상 감사드립니다!
메리크리스마스♡

정리를 명쾌하게 해 주셔서 감사합니다.

당뇨에 관심이 없으면 몸이 망가지는건 시간문제 인거 같아요. 내가 했던 식습관 되새겨보면 당뇨가 안걸린게 신기할 정도네요 ㅠㅠ 이런 유익한 영상 너무 좋아요

목소리는 똑 같은데 다른 분인 줄요ㅎ 넘 잘 생기셨어요♡♡♡

좋은 정보 감사합니다.
당뇨 전 단계인데 식단 관리는 정말 어렵습니다. ㅜㅜ

당화혈색소 7.4나와서 열심히 다이어트로 30kg뺐어요 열심히 노력해서 약 안먹어보려구요 106에서 76 여자입니다 죽을때까지 노력할꺼여요

와우 닥터딩요 넘버원이십니다
당뇨의 선구자이십니다
좋은정보 ㆍ항상 감사드립니다

선생님, 반갑습니다. 선생님께 진료 받았던 울산 사람 입니다. 뵙게 돼서 기쁘네요

얼굴 넘좋아보이셔요~~~당뇨공부 잘하고있어염~^^병원알면가보고싶네요 ㅎㅎ

딩요 선생님은 공감 능력이 뛰어난 의사 선생님 같아요.. 환자가 원하는 것과 의사가 꼭 말해야 하는 것을 놓치지 않고 할 말은 다하면서도 당뇨 환자들이 너무 힘들지 않도록 살살 달래면서도 말슴하시는게 정말 심리학자 이면서 몸을 함게 치료하시는 좋은 의사 선생님이십니다.. 감사 ..

아니, 갑자기 외모가 급 업그레이드되셨어요. 어쩌라고… 친절하고 귀에 쏙쏙 게다가 잘생김까지… 오늘도 감사합니다.

오랫동안 구독하는 정말 훌륭한 내과의사입니다. 맹신수준 👍🏻🙏🏻😍

오늘은 모습이 세련되 보여요 ㅎ 평소에 좋은 말씀 감사해요

머리스타일도 카메라도 바뀌었네요 핸섬하십니다

헤어스타일 바뀌니 인물이 훤하시네요~~^^
앞머리 옆으로 넘기셔야 잘 어울리시네요~

맞아요 체중감소가 올정도면 엄청 심한상태 입니다 몸이 스스로 살려고 자기살을 빼낸다고 들었거든요 먹을수록 살이 빠지는데 얼마나 비정상인가요 저또한 그런 경험을 했었네요 당뇨인들 힘냅시다

선생님 감사합니다.

정말 도움되네요

선생님 갑자기 뭔가 얼굴이 잘생겨져 보이네요 ~^^ 귀여우십니다
늘 좋은정보 너무 감사드려요 ~^^

쌤, 인물이 훤~ 하십니다~ 장가가셔도 될 듯!
벌써 가셨나?
모델 같으심~♡

완전 훈남 되셨어요 쎔~ *
도움되는 건강정보 감사합니다~*

어머나~
오랜만에 만나 뵈었는데.
“같은 분이 신가?” 의아 할 정도에 멋지게 변하셨네요.
항상 좋은 정보 감사드립니다

이마가 보이는 새로운 헤어스타일이 완전 멋집니다

최고의의사선생님입니다^^

저는 생각지도 못한 당뇨전단계를 진단 받아서 항상 불안합니다. 그래도 이런 전문적인 내용을 보면 어느 정도 공부도
되고 불안이 줄어 듭니다. 설명을 잘
해 주셔서 더 이해하기가 좋습니다.
가끔 웃기는 내용도 있어서 코미디 프로
시청자가 된 것 같기도 합니다. 새해에도
건강하세요.

좋은 정보 감사드립니다!

당뇨랑 친구하는 입장에서 외식할 때는 주문을 외우고 삽니다ㆍ
음식 앞에서 본전 뽑으려고 하지 말자!
음식은 남겨도 되는 것이다!
나는 우아하다!
쉽지는 않지만 ㅎ

좋은 내용과 말씀 감사합니다. 정말 많은 깨우침을 얻었습니다.

선생님께서 머리에 쏙쏙 잘
들어오게 설명해 주셔서
감사합니다
저는 고혈압도 있는데
요즘 당뇨 전 단계라 조심하려고 식단과 운동에 신경 쓰고
열심히 노력하고 있어요~

저는 당화혈색소가 항암시작시 7.1 ->항암후7.6 으로 현재 2형당뇨환자에요. 근데 지금 멧포민제제 850mg아침.저녁으로먹고있어요. 뭘먹기가 무섭습니다. 체중은 현재 90 에서 79로 두달동안 11킬로감량이됐어요 항암때 거의7ㅡ8키로 증량됐었는데.부종이겠지싶어 크게의미안둬요ㅎㅎ현미와 잡곡만 먹는중이고 이제 3개월정도되었는데도 벌써 가끔 물릴땐 배달음식도먹어요 여태 한 두번먹었습니다. 떡볶이.. .특히 가장 사랑했던 엽떡. 마라탕 정말힘들어요 ㅎㅎㅎ
설탕을 줄이기위해 배달음식 안먹습니다ㅠ저는 식사가불규칙적이며 탄수화물류로 먹었었어요. 선생님 말씀듣고 한끼는 사과나 배 토마토로 먹어야겠습니다.좋은 말씀듣고 많이 배웁니다 감사합니다

선생님 너무 상세하게 잘가르쳐 주셔서 이해 하기 쉽고 참좋습니다 더 얼굴도 좋아지셨네요 선생님존경합니다♥♥♥♥★★★♥♥♥

당뇨 환자들에게 도움 되는 유익한 의학정보 감사드립니다 늘 애청하고 있습니다💜

오랜만에 보니, 많이 어른스러워지심~^,^

유익한 정보에 대해 늘 감사드립니다, 고맙습니다. 한편으로 과일, 저탄고지 등 민간요법을 자존심만을 내세워 무조건 배척해오던 의료계의 개건방이
너무너무 아쉽고(치료기회 많이 놓친 사람들..) 항간의 소문데로 제약사의 영업사원 수준을 벗어나지 못하는 행위들이 너무 아쉽습니다.

늘 좋은 말씀 정말 감사합니다 당뇨가 있어서 늘 노력 하고 있습니다 저는 밖에음식 절때 안머는데여 제가 사다가 요리해서 머고 있습니다 원장님 감사합니다

그런데 왜 딩요쌤이 환해보일까요 ㅎ ㅎ
강의를 듣는 내내 얼굴만 처다보네요
암튼 늘 감사해요
알기쉬운 설명 거기에 기억하게 만드는 강약 억양이 몰입하게 만들어요
앞으로도 병원가서 못 듣고 오는 혈관질환에 대해
딩요쌤 강의로 배우고 실천 해볼께요
많이 도움됩니다 응원할께요

영상 잘보고있어요

참고하겠습니다

닥터딩요님 늘 너무 도움이되고있어요. 감사합니다. 당뇨약을 먹고있는 40대 남자 퀘르세틴 단독알약 먹어도 될까요?

미남이시며 말씀도 편하게 잘하시네요.^^
끝까지 완주 했습니다~ 감사합니다.

응 갑자기 더 미남이 되셨네요
목소리로 알아봐어요 ㅎㅎ

이분 채널 정보도 정보지만 엄청 재밌음

잘생긴 의사선생님 말씀잘듯고실천 하게읍니다 감사합니다

선생님. 요즘들어 얼굴도 잘생겨지셨네요. 좋은영상 감사드립니다

음…좋은말씀입니다. 생활습관이 정말 중요한거 같아요. 😊

딩요쌤 설명이 진짜 귀에 쏙쏙 잘들어옴

딩요 선생님.
미남 되셨네요 ~

거꾸로 식사법
과일의 정량을 먹어라!
사과.배.토마토
유익한 건강정보!
감사합니다

우와~~~
멋있어졌어요^^
원숙미 인가요???
어쨋든 반갑습니다 😁

좋은 정보 감사합니다
근데 참 멋져지셨네요~