턱걸이 도전

꺼비형 이젠 장난그만해도되
숨기지마 형 풀업에 머슬업까지하는거 다알고있어
그런걸로 연약한 컨셉안잡아도되
형은 충분히 멋진꺼비형이야..

상준이형 내려올때 최대한 버텨~ 나도 형방법으로 시작해서 지금은 10개씩 4세트해~ 화이팅이야~

맨날 일찍 자다 오늘은 좀 늦게까지 깨어 있었더니 오빠 라이브도 보고 좋네요

행님 운동 열심히하는모습 보기좋아요😊👍

형 멋있어요~

그와중에 꺼비형 옾나 콜라보티를 운동할때... 어나더야 역시

형님 신음소리 너무 좋드아~

귀여오

숄더패킹!!!!!

헐..😅😅😅

역시 남자는 운동이죠~!ㅎㅎ

진짜 ㅁㅅㄱㄷ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상준님 운동 화이팅

형 힘내요!

친구씨 홧팅하즈아~~~

심한데 덕분에 낼부터 운동을 할려합니다 ㅋㅋ

썸네일 좋군 ㅋㅋ

형 썸네일 bj준아행님인줄 알았어
둘이 한 번 꼭 합방을 했으면 좋겠다 ㅎㅎ

꿈에나올까무섭누....

그러면서 몸도 가벼워지면서 어느샌가 2개 3개 6개 요렇게 땡겨질꺼야 사릉해 상준쓰^^
신음소리 오지누

상준형 사망토론 형채널에서 다시해주세요

인트로화면보고 우는 줄 알고 들어왔잖아여 ㅜ

상준이형

왜 그러시는 거예요~? ㅎ 달밤에 배 꿈틀거리기 ㅋㅋㅋㅋㅋ

형 사우나에서 본적있는데 형은 턱걸이는 힘들것 같다..달린게..어우야..

나지금 밥은먹고다니냐 보고 눈물흐르고 있었는데 형보고 ㅜ
턱걸이 ㅜㅜㅜㅜ 갑자기 ㅠ

사이타마훈련법으로 도전해보는건 어때요

비... 비다. 비룡 이네.

형 너무 잘생겼다 멀리서봐도

안자고 뭐해요 형 ㅋㅋㅋ

썸네일 치트키네

상준아 미안하다
광고가 더 재밌다

생각보다 열심히 하네ㅎ

아 나더 운동해야지

상준이가 달밤에 체조하는건가,, 크흐흐흐 처절한 몸부림,
그니까 평소에 운동해야지,,

형.. 하루하고 말거 아니지?

ㅋㅋㅋㅋㅋ

상준이형 한번 몸 제대로 만들어봐요

와...주간이상준보면서 스킵해보긴 처음임...ㅋ 갑자기
턱걸이가하고싶은겨?팔에근력이없으면 못하는겨~

이상준머냐 운동하면서
잘생겨지고있다.
원래대로유지하자 반칙이다
ㅇㅍㅇㅍ

표정보기만해도 웃기네 ㅡㅋ

지금 잘하고 계십니다. 저도 군대에서 턱걸이 0개에서 16개 찍고 나왔고 지금 20개 넘게 합니다. 완전 멸치였어요. 점프턱걸이나 한명 더 있으면 뒤에서 양 발을 뒤로 접은 상태로 잡아주고 턱걸이 연습하면 됩니다. 1개부터 재미가 붙습니다. 광배근으로인해 어깨도 넓어지고요 화이팅 남자면 턱걸이 20개는해야죠

상준아 바로왔다

형 살빼야돼. 장가가야지. 근데 형 원래 처음에 살찐건 운동안해서가 아니고 많이 먹어서라는 걸 명심해. 다이어트가자.

옛날 어른들 말씀이 다맞아.
달밤에 체조 하고 있네?

숨소리는 황철순 저리가라네

와형 운동하러가서 10분만에 들어간거야?

달밤에 체조라니..
걷기, 숨쉬기만 해도 벅찰 몸매인데...;;;

유산소부터 시작하세요 ㅋㅋ

우리 오래 웃겨주려면 운동 진짜해야겠다.

롯데캐슬 놀이터야???

어제 꿈에서 메기가 승천하더니 여기였구만 ...

진봉이의 영상일기 라고 턱걸이 잘하는 특전사출신형이 이벤트하더라.
한번만나봐.

전완근이 없고 악력이 없고 등쓰는 법을 몰라서 글치 힘이 없는거 아니니까 금방 늘거양..난 개인적으로 데드리프트 보조 운동으로 덕많이 봣엉 턱걸이 한개도 못하다가 지금 4 턱걸이 5~7개 10세트정도 해.키170에 체중 86 뚱보인데도 되드라..전완이랑 악력도 엄청 중요하니 아령 데드리프트 등쓰는 법 매달려서 등 감각 느끼기 하다보면 팍 됨 어거지로 비비꼬며 오르다보면 등에 근육통이 오지게 오더라고

싸움은 근육으로 하는거 아니야~~

썸넬 작약꽂인줄

평소 운동도 잘하지않다가 정상체중보다 오바인 상태에서 섣불리 턱걸이에 바로 도전하다간 어깨 아작남.
그래서 똑같이 턱걸이 0개라고 하더라도 체중이 상대적으로 가벼운 사람이 턱걸이하기가 훨씬 유리한거임.
체중이 가벼운 사람이 턱걸이하는건 그만큼 부상위험도 적고 자신의 체중을 감당하고 이겨내는 근력이 상대적으로 작아도 되니까 그만큼 수월한거임.
그래서 운동유투버들이나 몇몇 전문가등이 체중부터 줄이고 턱걸이를 시작하라고 하는거임.
어리고 체중이 가벼웠을때는 철봉에 매달리기도 대부분 누구나 수월하게 잘함.근데 나이먹고 체중불면 잠깐 매달리는것조차 원래 힘든거임.
결론은 턱걸이하려면 살부터 빼라..

끝?

아 근데 이걸 왜 보고 있는거쥐..소리만 들으면 므흣 하는줄....

저거 한개도 못 하는건 맞긴한데 초보자들용 턱걸이에요. 점프하고 천천히 내려오면서 연습하는거요! 꺼형 이러다 몸짱되서 몸으로 꼬시는거 아냐? 기대되네요ㅇㅍㅇㅍ

맛대맛 시즌4를 위한 몸만들기?

턱걸이 갯수 늘리는 방법 지쳤을때 계속 메달리다가 한번 더 시도하고 내려온다
몸은 절대로 쓰지 않는다

형... 이런거 보려고 지금까지 깨어있는게 아니야.....

얼굴믿고 운동안하니까 이러지..

근데 확실히 등운동 하면 뭔가 자신감 생김..등운동 하니 처진 앞태도 쫙 당겨지고..완전 좋아 !턱걸이 하면 어깨도 좋아져서 남성미 풀풀 여자들이 딱 알아보더라고..최고야!

형 늘 응원해~!
꾸준하게만 하자 화이팅!!

형 웃길려고 안 해도 돼

턱걸이 그까이꺼 대충 두달만 꾸준히 하면 6~8개 되던데..근데 꺼비형은 능력자라서 체중관리만 하고 근육운동은 평생 안해도 자존감 넘칠듯

꺼비형 운동강사로 유림씨 부르자.. 야밤에 뻘짓 하지말고..

개귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꿀밤 카~~~악!!! 때리고 싶어

여중생들 체력장 하는것도 아니고 이게 뭡니까

꺼비형 그러고 어깨 싹 나가서 미녀들과 문병컨텐츠 찍는거 아니지?

한달만 연습하면 몇개 하게 됨 어느순간

형 vlog는 따로 빼는 게 좋아요 😀

몇개했어요

트레이너 하는 전부인이랑 하지

하린한테 차이고 분풀이?

첨보는 턱걸이 인데... 저걸 턱걸이라 하기도 모하고 턱오르내리기라 하기도 모한데... 아~ 턱주가리~

????
턱걸이는 철봉에 매달려서 팔힘으로 올라가 턱을 철봉 위까지 올리는것을 말합니다.
지금하시는건 매달려뛰기나.. 매달리기 입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇게 한달하면 한개 하겠다

ㅎㅎ 결혼은 하고 싶은가보네 ㅋ

매달리기 하라잖아 철봉 말고 여자들한테도 좀 매달려봐

살빼고 싶으면 운동말고 밀가루를 끊어봐. 글루텐프리

이런 개떡같은영상은 실망했지만 쭌형이니깐 이해한다

형 창피하니까 두꺼비아저씨 옷입고 하자

하린이랑 사귀는거 다 안다.

내가 봤을때 실시간 채팅창에 입터는 애들중에 이상준보다 나을거 같은 사람은 10%도 안될거 같아...ㅋㅋㅋ

턱주가리 가 아니구나 잘못 읽었네

머함?

댓삭 너무하네

턱걸이를 제대로 한개도 못해 ㅋㅋㅋ

실패

형 쥬접떨지말고 맛대맛 찍자

하나를 못하네 ㅋ ㅋ 점프만한당

상준아 80 잔나비 히야다.
내 인생 최고로 웃긴 사람이 상준이 니였다.
상준아. 그립다.
사망토론 기욱이랑 재형이랑 까불딱그릴때가
재형이 사회자로 잘 받아주고 기욱이 반대입장에서 잘 받쳐주고....
근데 지금 니 와 이카노

어디서 이상한거 소리 듣고 턱걸이 하는거 같은데
형같이 쌩초짜들은 점프해서 턱걸이 하는게 아니라!!!
매달리기부터!!!!!!!!!!!!!!!!!! 매! 달! 리! 기!
형 내가 장담하는데 내가볼때 매달리기 20초도 못 버텨