서울대병원 류지곤 교수의 건강법, 1일 1식과 걷기 - 걸음아 나 살려라 ‘10cm 더’ - 3편 잘 먹고 잘 걷기 (KBS_745회_2020.09.16)

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  • 게시일 2020. 09. 15.
  • 서울대병원 류지곤 교수의 건강법, 1일 1식과 걷기 - 745회. (20.09.16) 걸음아 나 살려라 ‘10cm 더’ - 3편 잘 먹고 잘 걷기
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댓글 • 1.4K

  • @user-ib8xn4kw2v
    @user-ib8xn4kw2v 3 년 전 +801

    먹고 싶으면 운동을 해야 그 자격이 생긴다. 운동 없이는 먹을 수 없다’ 정말 마음 깊이 새기고 갑니다. 👍

    • @user-om2st8eo9h
      @user-om2st8eo9h 3 년 전 +8

      의사들 진짜 피곤ㅎㅏ깄다 안쓰럽다

    • @user-yd1ol9kz7f
      @user-yd1ol9kz7f 3 년 전

      @@user-om2st8eo9h ㄹㄹ4ㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹ4ㄹ4ㄹㄹㄹㄹ4ㄹㄹㄹㄹ11

    • @jus4637
      @jus4637 3 년 전 +5

      다이어트 식단으로는 의사말이 신뢰가감

    • @user-uo8fn4sc5w
      @user-uo8fn4sc5w 3 년 전 +2

      나도저녁시간은고기만요ㅎㅎㆍ노력합니다

    • @jinochoi5288
      @jinochoi5288 3 년 전 +2

      저 사람 표정에서 행복감이 느껴지나요?
      난 돈줘도 안하는 걸 저 사람은 하는겁니다

  • @rca2097
    @rca2097 3 년 전 +311

    그렇죠 ,, 운동을 안했거나 충분히 안움직였으면, 안먹어야된다... 정말 중요한 말인것같습니다...

  • @angelakim8745
    @angelakim8745 8 개월 전 +43

    췌장 전문이시니 인슐린 대사에 대해서도 누구보다 잘 아시는 분! 소식과 공복 그리고 운동이 건강의 지름길이라는 걸 몸소 실천하고 계시네요!😊

  • @yu-hj4fr
    @yu-hj4fr 2 년 전 +157

    꼭 1일 1식 아니라도 매끼니 사이에 아무것도 안먹는 훈련을 해보세요..그것도 엄청 힘들다는 사실을 알게될거예요..우리 보통 식후 커피 간식 은근히 많이들 하잖아요. 아침 점심 저녁 사이에 허전하면 물정도 마시고 다른거 입에만 안 넣어도 몸이 가벼워짐. 과체중이신 분들은 이렇게 식사시간 사이에 단식만 지켜도 체중 감량됨

  • @7anlyn
    @7anlyn 2 년 전 +230

    와.. 그럼 하루에 약 3만보는 넘긴다고 봐야겠네요
    단순 걷는거만 보면 택배기사급인데..
    짜투리 시간내서 운동하시는 것도 그저 대단

    • @user-dl4nz5rg9h
      @user-dl4nz5rg9h 년 전 +3

      20키로 걸으시는듯ㅋㅋ

    • @hyeri6033
      @hyeri6033 개월 전

      ​@@user-dl4nz5rg9h시간상 으로 대략5-6시간 걷는건데 대단..

  • @user-mx9wm4sc8n
    @user-mx9wm4sc8n 3 년 전 +301

    영상 말미에도 나오지만 본인의 라이프스타일이 무조건 정답이 아니라 본인의 건강과 습관에 맞는 방식으로 하는게 중요하다는게 포인트네 보통 의사들은 본인 방법이 정답이라고 하는데

    • @user-dl4nz5rg9h
      @user-dl4nz5rg9h 2 년 전 +5

      1식이냐 2식이냐의 차이일 뿐. 또 1식이든 2식이든 탄수화물 위주 식사하면 말짱 꽝

    • @user-oc7ki5yl3l
      @user-oc7ki5yl3l 2 년 전 +11

      맞습니다. 만약에 신체활동이 많거나 격렬하다면 1일1식과 단백질 위주의 식단은 안맞을 수 있다고 봅니다.

    • @user-ln6kh1rk6k
      @user-ln6kh1rk6k 2 년 전 +7

      @@user-oc7ki5yl3l 두뇌회전이많은 수험생이나 고시생들도 좀 어려울듯

    • @user-tz8mv5gv9m
      @user-tz8mv5gv9m 2 년 전 +3

      @@user-ln6kh1rk6k 1일1식 단식을 하면 오히려 머리회전이 더 빨라지고 정신이 맑아집니다. 단식하는 분들 다 똑같이 느끼는 현상입니다.

    • @user-ip7le4xo5m
      @user-ip7le4xo5m 년 전 +2

      50대치곤 늙어보이네 ㅋㅋ 70대같은데 70까진 못살듯

  • @ronim1960
    @ronim1960 3 년 전 +146

    자기 관리 잘하시는 모습 멋지네요. 무엇보다 안색이 좋고 젊어보이세요. 기본적인 원칙은 지키되, 자신의 생활에 맞게 건강관리법을 변형할 수 있다는 것을 배웠습니다.

  • @liiililliliiilililiiliili

    나도 매일 빨리걷기 하루 왕복 1시간이상은 주4~5일은 걷습니다 걷기 운동 좋아요

  • @bykim8975
    @bykim8975 2 년 전 +117

    "먹고 싶으면 운동을 해야 먹을 자격이 생긴다, 그생각을 가지면 돼요" 이게 류지곤 교수님의 포인트지요. 1인 1식, 노탄수화물, 3만보 이런건 선택입니다.

    • @jung-hokim7920
      @jung-hokim7920 년 전

      야 밥 먹지말고 고기만 먹으란게 말이되냐
      돈도 그렇고 시간이 되냐고

    • @user-nf2bc3xu4r
      @user-nf2bc3xu4r 년 전 +5

      ​@@jung-hokim7920 그냥그렇게살아그럼

    • @-king-joe-
      @-king-joe- 10 개월 전 +1

      @@jung-hokim7920 이 댓글에 어디 밥 먹지 말고 고기만 먹으라고 나와있음??
      쳐먹었으면 움직이라고 움직일 수 없으면 적게 쳐먹으라는 게 요지인데 뭔 밥 먹지말고 고기만 먹네 마네 헛소리임
      현대인에게 문제가 되는 건 식사당 먹는 밥인 탄수화물이 아니라 단 음료 빵 군것질을 또 쳐먹으니까 문제가 되는 거임

    • @user-cn8fe2fp3n
      @user-cn8fe2fp3n 개월 전

      ​@@jung-hokim7920 3:00 의사쌤이 자기 몸에 맞는 방식을 택한거라는데 뭘 본거냐ㅋㅋ

  • @Yunnnggg.5
    @Yunnnggg.5 3 년 전 +125

    공복을 유지해야 한다는것 같다. 소화기 공복이 있어야지 회복이 된다던데 그걸 실천하시는 분이네 최고다... 저탄고지에....완벽 ㅋㅋ

    • @hyeri6033
      @hyeri6033 개월 전

      근데 선생님은 지방은 안드시고 저탄고단 식사시네요 ㅎㅎ

  • @ktkoreanteachertv
    @ktkoreanteachertv 3 년 전 +210

    오랜 기간 동안 꾸준히 하셨는데 특별한 탈이 없었다면 저 방법은 교수님께 맞는 거 같네요. 자기에 맞는 방법을 찾아 꾸준히 하시는 게 대단하시 거 같습니다. 몸에 밴 퐈이팅이 느껴집니다.

  • @user-tn5ef5bc7f
    @user-tn5ef5bc7f 3 년 전 +73

    먹고 싶은 대로 먹고 마시고 병든 몸을 수천번 수술하면서 이렇게 되서는 안되겠다 생각하고 건강한 식습관과 운동을 실천하시는 모습이 대단해 보입니다

  • @user-ts1ed9tw6c
    @user-ts1ed9tw6c 2 년 전 +153

    이론과 실천을 보여주시니, 크게 도움되네요. 당장 따라할 수는 없지만, 앞으로 운동과 식습관에 참고하겠습니다.

  • @grdgameracedance6981
    @grdgameracedance6981 3 년 전 +67

    2:56 이게 핵심이네... 일부러 진료가 많은 오전과 오후에 집중하려고 공복상태 유지하고 저녁에 휴식과 에너지 보충을 위해 음식을 섭취하고..

  • @sunmono5040
    @sunmono5040 3 년 전 +1359

    서울대병원 소화기내과 교수한테 식습관으로 훈수 두는 인간들이 왜이렇게 많냐ㅋㅋㅋㅋ역시 갓튜브 댓글창.

    • @youto8160
      @youto8160 3 년 전 +143

      무식하면 용감하죠ㅋㅋ

    • @5cfs4hf3
      @5cfs4hf3 3 년 전 +12

      ㅋㅋㅋㅋ

    • @seungbinkim7660
      @seungbinkim7660 2 년 전 +164

      사이다네요.. 예전에 역도선수한테 벤치프레스 폼 지적하는 트레이너 생각나네요

    • @kyeongsukim4699
      @kyeongsukim4699 2 년 전 +11

      인정ㅋㅋㅋㅋ

    • @user-zt9wg3od3n
      @user-zt9wg3od3n 2 년 전 +15

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어이가없죠

  • @elliechoi5613
    @elliechoi5613 3 년 전 +101

    나이 한 살, 한 살 더 먹을 수록 저 교수님이 말씀하시고자 하는 바가 무엇인지, 걍 확! 와 닿는듯! 전엔 미를 추구해서 다욧을 했었는데, 지금은 정말 건강하게 노화하기 위해서 어떻게 운동하고 어떻게 먹는지 생각하게 된다. 운동이 전제가 되어야 먹는 게 정말 건강을 위한 식습관 맞는 말!

    • @user-pd5rj2cw1h
      @user-pd5rj2cw1h 년 전 +2

      @@oneju9454 너나 대충사러

    • @user-il6nv8yv7k
      @user-il6nv8yv7k 4 개월 전

      저도요. 젊었을때는 운동해도 꼭 과시용. 겉으로 보여지는 근육에만 포커스 맞췄는데 나이먹으니 건강 딱 그거 하나에 포커스가 맞춰 지네요

  • @user-wu3rg4dj4b
    @user-wu3rg4dj4b 2 년 전 +133

    운동을 어렸을 때 학력고사 준비하시듯 하시네 ㅎㄷㄷㄷ
    눈빛이 무서울 정도다

  • @user-ms1mb9ie7c
    @user-ms1mb9ie7c 3 년 전 +95

    '먹고 싶으면 운동해라!'
    운동하지 않은자! 먹지도 말라!
    오늘의 명언!

  • @Tv-po5uh
    @Tv-po5uh 3 년 전 +63

    교수님 말이 맞아요 저도 하루 한끼 먹어요 퇴근 후에요 퇴근하면 집에 50분 거리 걸어갑니다 일주일에 3-4번하면 체질이 바뀝니다

  • @DVIN15
    @DVIN15 년 전 +21

    의사도 충분히 대단하지만 알면서 노력한다는게 더 대단합니다. 저렇게 해서 백년만년 살 수는 없지만 사는동안 건강하게 사는 것이 목표라면 무조건 실천해야겠죠. 존경스럽습니다.😊

  • @pepefrog9756
    @pepefrog9756 3 년 전 +160

    그냥 의사 되는 것도 힘들지만, 서울대학병원 내과 교수면 진짜 의사들 중에서도 공부량 끝판대장 들입니다.
    대한민국에 의사가 약 5만명 정도 된다는데, 그 중에서 실력, 인성의 기준이 아니라 공부량, 부지런하게 산 정도로 따지면 제일 끝판왕들입니다.

    • @user-tr3ne5du8n
      @user-tr3ne5du8n 2 년 전 +28

      아버지 투병 7년에 서울대 의사부터 수십명 의사 봐왔는데, 명의는 환자와 소통하는 의사라고 봅니다.
      환자말 무시하고, 자기만 옳다는 의사는 언젠가는 큰 사고 칠겁니다.
      여기 나오신 분은 자기만 옳다고 강요하는 의사는 아니라고 보이네요.

    • @ejejejejejeej1014
      @ejejejejejeej1014 2 년 전

      에휴 여기 모자란 한 놈 추가요 ㅋㅋ
      무슨 의사가간판보고 끝판대장이라 지껄이니
      내과 ㅋㅋㅋ 야 외과의사가 웃겠다 ㅋㅋㅋ
      모자란새끼 어휴 ㅉㅉ 저기 서남대의대 지방대 외과교수가 위급상황서 저사람보다 수술더잘하고 대처하는 직관 더 뛰어날듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @level6659
    @level6659 3 년 전 +184

    뭐랄까 외골수같은데
    신념이 확고하고 올곧아서
    진짜 프로페셔널 해 보임

    • @user-em9ek9ix7m
      @user-em9ek9ix7m 3 년 전

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    • @nad4438
      @nad4438 3 년 전 +1

      @@user-em9ek9ix7m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열시미 사시네요

    • @user-el2lv8rw2q
      @user-el2lv8rw2q 2 년 전 +4

      서울대의대내과교수

    • @user-oj3cm5ln9s
      @user-oj3cm5ln9s 2 년 전 +1

      사람을살리자나요
      존경합니다

    • @ejejejejejeej1014
      @ejejejejejeej1014 2 년 전 +1

      @@user-el2lv8rw2q 존홉의 백인교수가볼땐 그저 똥송.

  • @user-mo5mp6ou7d
    @user-mo5mp6ou7d 년 전 +50

    이거 올라왔을때부터 댓글 레전드였는데 지금도 레전드네 ㅋㅋ 교수님과 비슷한 체질량에 비슷한 생활 패턴을 갖고 계시면서 비슷한 노동 강도에 비슷한 라이프 타임 갖고 계시면서 교수님 처럼 살면 지금 교수님에 근접한 에너제틱한 삶 영유 가능한듯. 근데 대한민국에 서울대 병원 소화기내과 교수의 스케쥴로 사는 사람 몇이나 될까?

  • @ywlee119
    @ywlee119 년 전 +45

    극단적이 아닌가 느껴졌는데 영상을 끝까지보니 선생님 선택이 이해가 가네요 본인 환경에 맞는 선택을 하신거군요

  • @user-ff8dd8ve9b
    @user-ff8dd8ve9b 2 년 전 +81

    올곧은데다가 확신과 소신이 넘쳐보인다
    멋진 사람이다

  • @user-zj5ms8cx6u
    @user-zj5ms8cx6u 3 년 전 +85

    와 런닝머신도 오르막길(?)로 하네 저거 진짜 운동효과2배인데 ..존경스럽다..

  • @user-nz2np7kq9z
    @user-nz2np7kq9z 년 전 +42

    소신이 있고 자기관리를 철저히 하시는 모습이 멋집니다. 스스로 건강관리에 대해 많이 생각하게 되네요.

  • @0815HAN
    @0815HAN 3 년 전 +26

    사모님이 좋아 하시겠다.저녁만 차려잔여.아무튼 교수님 건강하세요.에너지 넘쳐보여서 보기 좋네요

    • @user-hx3fv2ut5z
      @user-hx3fv2ut5z 3 년 전 +5

      뭐 좋아할 거까지야 있나요
      대부분 아침 안 먹고 점심 회사에서 먹어서 대다수 주부들이 저녁만 차릴 텐데..

    • @jangusin
      @jangusin 2 년 전 +2

      손발을덜덜떨며 근데도 집안일 힘들다고 징징대는 여자들 많음 ㅠㅠ

    • @user-qv8ne3eg6h
      @user-qv8ne3eg6h 11 개월 전

      요리 잘 하고 심성 고운 여자 별로 없는 듯

  • @meetingmsme8855
    @meetingmsme8855 3 년 전 +125

    참 신기하네요.하루 한끼를 드셔도 말라보이시지가 않고 온몸에 근육이 있으시니. 저희 남편도 하루 4시간 동안만 먹는데 말라보이거든요. 운동을 하는데도 말이지요. 역시 체질마다 차이가 있는 것 같아요.. 저희 남편도 간혈적 단식으로 당뇨가 없어졌답니다. 자신의 건강도 챙기는 의사선생님들이 정말 좋은 의사같아요. 힘든 업무로 자신의 건강을 못 챙기고 건강을 잃으시는 의사 선생님들이 너무 많으니 참으로 아이러니 한 일이다 하는 생각도 들거든요. 아픈 사람들을 돕는 일이니 본인이 제일 먼저 건강해야겠다 하고 건강을 비법을 연구하시는 것이 어떻게 생각하면 진정한 의사의 자세가 아닐까 하고 생각해봅니다.

    • @user-sx9ck2vs2b
      @user-sx9ck2vs2b 3 년 전

      ㅔ2

    • @lettermines
      @lettermines 3 년 전 +2

      남편께서 간헐적 단식을 얼마나 오래하시고 당뇨가 없어지셨나요?
      간헐적단식의 방식은 어떤식으로 하셨나요?

    • @meetingmsme8855
      @meetingmsme8855 3 년 전 +1

      @@lettermines 안녕하셔요. 저희는 우연히 Dr. Berg라는 미국 의사의 유투브 체널을 보고 단혈적 단식을 하고 식단을 비꾸게 되었답니다. 실제로 당뇨와 현대인의 민성병이 고쳐지는 사례가 수도 없이 많습니다. 저희는 일단 약을 끊고 시작헸고 시작한지 일년이 지나서 병원에 가서 검사하고 당뇨가 없다는 것을 알게 되었으니 얼마나 걸렸다고 정확히 말씀 드릴수기 없네요. 그런데 제 주변에 보니 서너달 안에 없어지는 경우가 많은 것같아요. 얼마전에도 제가 아는 분이 남편이 인슐린 주사를 날마다 맞아야하는데 단식과 식단을 바꾸고 당뇨가 없어져서 주사를 않놓아도 된다며 감사 인사를 하러 오셨었어요. 그분은 힌 서너달 밖에 안되신 것 같습니다. 단식의 키는 중간 중간 간식을 먹지 않아서 당 지수가 올라갔다 내려갔다하는 것을 막는 겁니다.그래서 몸속의 당이 안정에 되는 거지요. 일단 저희는 건강해지는 것이 목표 였으므로 거의 모든 가공 제품을 끊었습니다. 그리고 고기도 끊고 채식 위주의의 식사를 했습니다.단식은 8/16- 6/18-5/19 이런식으로 먹는 시간을 줄여갔고요. Dr. berg라는 분은 완전 채식을 주장 하시지는 않습니다. 풀을 먹인 작은 양의 소고기,계란도 추천합니다.그런데 당연히 많은 양의 채소를 먹으라고 합니다. 그리고 당연히 탄수화물을 적게 드셔야합니다. 저는 누구나 당뇨가 없어질거라고 확신합니다. 빈드세 해보셔요.

    • @lettermines
      @lettermines 3 년 전

      @@meetingmsme8855 긴 답글 감사드립니다. 저는 당뇨는 아니지만 요즘 여기저기 몸이 안좋아서 운동도 하고 간할적 단식도 해 보았습니다.
      그런데 간헐적 단식은 한 열흘정도 하다가 효과가 없는거 깉아서 그민두었습니다. 하지만 님의 글을 보고 당뇨가 치유된다면 정말 대단히 좋은 건강관리 방법이다 생각되어 디시 시작해야 겠습니다.
      겨우 열흘하고 효과를 이야기한 것은 너무 성급했다는 생각도 드내요.^^
      감사합니다.

    • @meetingmsme8855
      @meetingmsme8855 3 년 전

      @@lettermines 그러셨군요. 간혈적 단식이란 우리의 식습관을 바꾸는 것이기때문에 장기적으로 생각하고 하셔야합니다. 저는 얼굴을 들지 못할 정도로 피곤할때가 많았는데요. 몸이 너무 좋아 졌습니다. 그리고 15키로 넘게 감량했습니다. 반드시 해보셔요.16시간 단식하고 8시간 먹는 것으로 부터 시작하면 됩니다. 그리고 탄수화물을 많이 드시면 몸이 피곤하니 될수 있으면 줄이시고요. 그리고 세계적으로 저명한 비타민 C전문가 서울대 이왕재 교수님의 비타민 C에 관한 강의를 유투브에서 찾아 들으시는 것을 강추합니다. 저희는 몇주전부터 이왕재 교수님이 말씀하신대로 저는 하루에 10000mg 그리고 남편은 14000mg씩 비타민 C를 먹고 있는데요. 몸에 컨디션이 너무나 좋아졌습니다. 피곤한 것을 모릅니다. 남편도 몸에 엔진이 더 잘 돌아 가는 기분이라고 하더군요. 심하던 알레지도 좋아졌구요.이 왕재 교수님 말씀으로는 몸무게 5.88키로당 1000mg가 가장 적정량이라고 하시더라고요. 적어도 하루에 세번 2알씩 6000mg는 먹어야한다고 하십니다. 너무나 좋은 강의 이니 꼭 들으시기 추천합니다.

  • @Dooit_
    @Dooit_ 3 개월 전 +10

    교수님하고 비슷한 루틴으로 운동 및 식단중입니다. 5개월만에 30키로 감량했습니다. 그리고 생활에 활력이 생겨 너무 좋습니다. 수면도 문제가 없고 혈당 혈압 등등 모두 정상 입니다.

    • @mjkim3695
      @mjkim3695 3 개월 전 +1

      대단하십니다. 건강이 재일입니다.

    • @alimuhammad8134
      @alimuhammad8134 3 개월 전 +2

      저도 이분과 비슷한 식단인데 정제탄수화물도 가리지 않고 먹습니다.
      대신 식이섬유>고기>탄수화물 순서로 먹습니다. 아침 1끼 먹고 퇴근하고 주 4회정도 5~8km 달리기 해주고 체중은 아침 공복에 60~62kg 유지

    • @Dooit_
      @Dooit_ 3 개월 전 +1

      @@alimuhammad8134 전 96킬로에서 65~66유지중입니다! 하루 한끼 점심먹고 매일 2만보에서 2만5천보씩 걷네요.

  • @user-fr8rq7zw8t
    @user-fr8rq7zw8t 년 전 +11

    건강한 몸으로 오래사는 거는 90프로가
    유전적 요인이다 저렇게 식단관리해도 병은 걸린다 중요한거는 그냥 모든 음식 골고루 잘먹고 스트레스 안받는게 즐겁게 사는거다

  • @user-gk9iu6qm2u
    @user-gk9iu6qm2u 3 년 전 +357

    ㅋㄱㄱ꼬인사람들많넹. 일일일식이 무조건옳다고 안했어요.본인라이프스타일에 맞춰서 하는것이라고함.

  • @user-6189
    @user-6189 3 년 전 +33

    왜 보는것만으로 제가 다 버겁고 못따라가는 기분이죠ㅋㅋ 진짜 대단하시고 존경스럽습니다...

  • @Grace-we5mc
    @Grace-we5mc 3 년 전 +42

    훌륭하신분 부지런하시고 책임감이 강하신분 감사합니다

  • @614pinetree
    @614pinetree 3 년 전 +64

    아 좋습니다! 저는 입맛이 없어서 밥먹는게 고역인데 하루 한끼만으로도 괜찮다고 하시니 정말 안심입니다! 걷는 운동은 일주일에 한번 정도지만 앞으로 꾸준히 늘리겠습니다! 화이팅 👍

    • @sophiaj9995
      @sophiaj9995 3 년 전

      식사전에 양배추 쪄서 물넣고 갈아드시고 식사하세요 사과도 물넣고 갈아드시고요
      입맛없는건 우리몸이 좀 작동이

    • @user-rk9de9um7k
      @user-rk9de9um7k 년 전

      식습관보다 저분이 꾸준히 운동을 해서 건강한 것

  • @fafagon6058
    @fafagon6058 2 년 전 +56

    100세시대입니다.운동은 선택이아니라 필수입니다.죽고싶어도 못죽는 과학의시대가 열립니다.건강하게 오래삽시다.

    • @mkhsueowi8449
      @mkhsueowi8449 8 개월 전

      죽고싶어도 못죽는게 더 무서울거 같네요

  • @user-kq8qc8fd8e
    @user-kq8qc8fd8e 3 년 전 +229

    필요 칼로리만큼 먹어라.
    활동량 부족하면 먹지 마라.
    건강을 챙기려면 좋은 걸 먹기보다 나쁜 걸 먹지 마라

    • @user-db5iv2pv7d
      @user-db5iv2pv7d 3 년 전 +11

      나쁜 걸 안먹는게 제일 중요한데 그죠ㅠㅠ

    • @leumigim4754
      @leumigim4754 3 년 전 +1

      많이 움직여야겠다,,

    • @user-kq8qc8fd8e
      @user-kq8qc8fd8e 3 년 전

      @@leumigim4754 1시간 빠르게 걷기 or 밥 한 공기 줄이기

    • @user-kq8qc8fd8e
      @user-kq8qc8fd8e 3 년 전

      @@user-db5iv2pv7d 그쵸 "먹고 운동하면 되지"는 태릉선수촌에 국가대표급 활동량은 돼야 가능한 건데

    • @leumigim4754
      @leumigim4754 3 년 전

      디뷁기더스
      그건 제가 알아서^^
      마른몸은 볼품없다 생각해서 원하는 몸매
      되고싶은 만큼만 하려구요^^
      그쪽은요?

  • @user-dl4nz5rg9h
    @user-dl4nz5rg9h 2 년 전 +53

    하루 1식 1시간 걷기 정말 좋습니다. 단백질 위주의 식사로 밀가루 설탕 안 먹으니 오히려 배고프다는 느낌도 없고 꼬르륵 소리도 안 납니다. 뱃살이 저절로 빠지네요!

    • @jangusin
      @jangusin 2 년 전

      지방이 적은 고기를 먹어도 괜찮나요? 매일??

    • @user-dl4nz5rg9h
      @user-dl4nz5rg9h 2 년 전 +1

      @@jangusin 네. 괜찮은 정도가 아니라 건강해집니다.

    • @jangusin
      @jangusin 2 년 전 +1

      보노보노 저도 혼자 자취를 하다보니 반찬을 하기는 하는데 대패삼겹살을 사놓고 끼니에 채소랑 마늘을
      곁들여서 먹었더니 지금까지 3끼를 챙겨 안먹으면 죽을 것 같았는데… 대패삼겹살을 먹고 나니까 에너지도 생기는 것 같고 배도 덜 고프고 끼니를 한 끼 줄였는데도 괜찮더라구요.
      근데 ㅠㅠ 이왕 좋은고기 먹으면 좋은데 또 비싸니까 ㅠㅠ 인터넷으로 대패삼겹살 주문해서 먹었거든요 ㅠㅠ 기름기 때문에 걱정되서 계속은 못 먹을거 같은데 ㅠㅠ 어떻게 생각하세요? 고기를 바꿔야 할까요

    • @user-dl4nz5rg9h
      @user-dl4nz5rg9h 2 년 전 +4

      @@jangusin 뒷다리살도 괜찮습니다! 오리고기도 괜찮고요. 저는 주로 수육용 살고기를 사서 삶아먹습니다. 굽기 귀찮아서요. 살 빼는 목적이 아니라면 삼겹살 먹어도 괜찮다고 해요.

    • @jangusin
      @jangusin 2 년 전 +1

      보노보노 수육용 고기는 비싼가요?
      저도 삼겹살이 안좋은 줄 알았는데 오히려 소고기가 지방이 더 많고 삼겹살이 그렇게 안좋은게 아니라고 하더라구요 ㅎ

  • @user-hg8yk7vo1v
    @user-hg8yk7vo1v 3 년 전 +27

    오.......이게 좋다는건 아니지만, 내생활 양식에 맞는 방식이어서 이걸한다...상당히 합리적이고....괜찮네요. 봐야겠어요

  • @loveokyong
    @loveokyong 3 년 전 +13

    운동을해야 먹을 자격이 생긴다~
    매일 운동하며 생각했는데~~
    올~~교수님 감사합니다

  • @tomasrosicky3408
    @tomasrosicky3408 3 년 전 +10

    이거 아주 좋은 영상입니다 부모님 보여드려야겠네요

  • @liveitup7170
    @liveitup7170 3 년 전 +9

    단백질(살코기) + 채소 위주로 식사를 하면 확실히 몸에 에너지가 넘침. 근데 탄수화물도 안 먹으면 허전하니까 밥 1/4~1/5 공기 정도 먹음. 하루 두끼. 몸도 가볍고 좋음.

    • @user-qv8ne3eg6h
      @user-qv8ne3eg6h 11 개월 전

      좋은 지방 버터 올리브 코코넛 아보카도 생선 들기름도 많이 드셔야 세포와 뇌가 건강해짐

  • @user-fb7zj4ty7r
    @user-fb7zj4ty7r 6 개월 전 +19

    와 위로 경사로 해놓고 7로 걷는거 엄청 힘든데 진짜 인내심이 대단하시네요 1시간이라니.... 사람목숨 구하시는 엄청난 일하시면서 저런 엄청난 훈련양 이라니.. 이런분이 성인이시지 다른 누가 성인일까.. 배울점이 정말 많네요

  • @KHKim-zx7hl
    @KHKim-zx7hl 2 년 전 +75

    와….. 운동하시는거보다 저렇게 인클라인 빠르게 하면서 말씀하시는데 숨이 거의 안차시네 ㅎㄷㄷ

  • @user-wc8sc6zp7t
    @user-wc8sc6zp7t 년 전 +17

    진짜 대단한 분이시네요..ㄷㄷ 체형교정 받으시면 걸음걸이도 더 좋아지시고 더 건강해지실듯..

  • @user-zp6gd9wt1x
    @user-zp6gd9wt1x 2 년 전 +80

    시속 7키로로 오르막을 걸으시는데 맥박이 안오르시다니 진짜 대단하신 교수님,.

    • @jeeh8429
      @jeeh8429 년 전

      손을 떼고 걸어야지 매달려서 걸으면

    • @chrispaik6877
      @chrispaik6877 년 전 +1

      @@jeeh8429 그렇네...손이 무게를 어느정도 받쳐주고 있으니

    • @user-dl4nz5rg9h
      @user-dl4nz5rg9h 년 전 +2

      달리는 것과 걷는 것은 명백한 차이. 만약 달리기로 저 강도를 내려면, 심폐지구력이 버티지 못함. 강하게 걷기로는 1시간 7키로가 가능하지만 달리기로는 어려우니 걸으라는 말.

    • @user-dl4nz5rg9h
      @user-dl4nz5rg9h 년 전 +12

      ​@@jeeh8429 저 경사도에서 손 놓으면 다리와 상체 각도가 틀어져서 오히려 안 좋아요

    • @user-fm5fu8hr9q
      @user-fm5fu8hr9q 11 개월 전 +3

      ​@@jeeh8429 저분 나이를 생각하셔야죠. 경사가 있는데 낙상사고라도 나면..운동효과도 중요하지만 안전이 먼저죠

  • @user-fl2et3zu2p
    @user-fl2et3zu2p 년 전 +9

    자신과의 싸움이고 실천이 중요합니다 대단하시네..

  • @user-yw1dy6je8h
    @user-yw1dy6je8h 년 전 +3

    차로 따지면
    공복을 오래두니 장기가 쓰일 일이 적고 (키로수가 적다), 마르고 가벼우니 에너지 소비율이 높고 (공차중량이 가볍고 에너지 효율이 좋다), 걷는 적절한 심박수로 운동한다 (알피엠을 낮게 쓰니 연비에 좋다)
    즉 장수 (좋은 컨디션으로 잔고장X)

  • @char3355
    @char3355 3 년 전 +7

    류지곤 쎔 ✨ 대단하세요💪✨
    잘생긴 아드님과 부인도 밥은 !^^!
    몸관리 잘하는 멋진가족같애요💕

  • @kimjh5425
    @kimjh5425 2 년 전 +28

    03:00 서울대의대 교수가 얼마나 바쁜지 알 수 있는 대화 ㄷㄷ..

  • @danicakim4678
    @danicakim4678 3 년 전 +32

    Perfect health care!!

  • @mswoo-xi1hb
    @mswoo-xi1hb 3 년 전 +28

    소식하라는 말씀에 과식을 안하고 있어요ㅡ
    감사합니다. 소식하니 당뇨도 떨어졌고
    진료받고 있는 담낭의 둔통도 없어 졌어요ㅡ

    • @sophiaj9995
      @sophiaj9995 3 년 전

      저도 담낭의 둔통이 있는데 생각해보니 요근래 과식했었고 고기도 많이 먹었음 소식해랴겠군요 감사합니다

    • @user-oc7ki5yl3l
      @user-oc7ki5yl3l 2 년 전

      당뇨 있으시면 근육을 키우세요.

  • @Uk-JEONG
    @Uk-JEONG 2 년 전 +35

    가까운 이들에게 강요하지만 않는다면 매우 건강한 삶의 모습이네요 ㅎㅎㅎ👍

    • @DD-do1gx
      @DD-do1gx 4 개월 전

      2:57 말씀하시는 걸 보면 강요는 안 할 분 같습니다 유연해보이시네요

  • @user-mn4bl2jq6i
    @user-mn4bl2jq6i 개월 전 +1

    덕분에열심히 하고이습니다

  • @user-qu7tj2ez7u
    @user-qu7tj2ez7u 년 전 +2

    강의 잘들었습니다
    방향제어밸브 이해하는데 많은
    도움이 되었습니다^^

  • @KGY-1224
    @KGY-1224 3 년 전 +114

    아무나 따라 하지마세요 본인이 쓰는 에너지를 생각하고 드시고 운동 겸하시길

    • @kimharley4134
      @kimharley4134 3 년 전 +33

      맞습니다. 육체노동을 하는 경우라고 한다면, 엄청 잘 먹어야 합니다. 직업에 따라서 먹는 것도 달라집니다.

    • @sjoh9756
      @sjoh9756 3 년 전 +8

      맞아요 보편적으로 통용될수있는 건강상식을 알려줘야지 일반인이 저거 따라했다가 오히려 건강을 망치겠네요

    • @user-oq6iu9fo6u
      @user-oq6iu9fo6u 3 년 전 +6

      어떤 분이 담백한 삶이 부러워 다른사람 따라 2식했다가 폐결핵걸려 몇년 고생했답니다..잘못하면 큰일나요

    • @zrc247
      @zrc247 3 년 전 +7

      @@user-oq6iu9fo6u 2식해서 폐결핵걸렸다는 근거는 뭐죠? 몇끼를 먹든 폐결핵 걸릴사람이 2식한거일 수도 있는데요

    • @ussu5528
      @ussu5528 3 년 전 +3

      @@user-oq6iu9fo6u 폐결핵 걸린 이유가 2식이 아닐수도 있잖아요. 요즘 현대인병은 칼로리가 남아돌아서 생기죠

  • @user-gi1ym4vn1y
    @user-gi1ym4vn1y 년 전 +6

    정말 핵심을 찌르고 정곡을 찌르는 말씀 입니다. 저도 명심 하겠습니다.먹고 자고 움직이지 않코 먹고 활동 안하고 가만히 누워 있는게 가장 살 찌는것 같아요 저도 다리 돌아 가서 1년 정도 병원 치료와 계속 되는 상황 에
    살을 찌게 되었네요ㅠㅠ 하루 두번 움직이고 운동 하고 저녁에 한끼 먹으려 해요 오랜만에 아주 오랜만에 좋은 성공 인거 같아요 감사 합니다.

    • @user-sz4hx8fc7p
      @user-sz4hx8fc7p 년 전

      죄송하지만
      다리가 돌아가는게 뭐예요?

    • @user-gi1ym4vn1y
      @user-gi1ym4vn1y 년 전

      @@user-sz4hx8fc7p 다리가 꺽여서 부러진 검니다

  • @user-uo8fn4sc5w
    @user-uo8fn4sc5w 3 년 전 +2

    선생님ㆍ오래오래건강하세요

  • @user-qf8og9tu6v
    @user-qf8og9tu6v 3 년 전 +42

    종아리 근육 진짜 튼튼 하시다 👍

    • @user-rb3qm8eh1c
      @user-rb3qm8eh1c 년 전 +2

      하프마라톤 1시간 44분 달리신다네요ㅋㅋ

    • @user-qf8og9tu6v
      @user-qf8og9tu6v 년 전 +2

      @@user-rb3qm8eh1c 와아 강철이시네요 부럽습니다 ㅜㅜ

  • @user-gr2wr7jl7s
    @user-gr2wr7jl7s 2 년 전 +3

    진료중 너무 배고프실듯..대단

  • @jsha2124
    @jsha2124 11 개월 전 +4

    마지막 팩트 극히 공감합니다 운동후 먹는 식사는 맛도 꿀맛이죠

  • @ninecloud2769
    @ninecloud2769 년 전 +2

    저랑 똑 같은 생각이시네요 운동을 해야 먹을 수 있다 이게 진리 이네요~ 빠른 속도로 걷기 허리를 다쳐 보니 이만한 좋은 운동이 없습니다❤

  • @user-cd5rx9pp1p
    @user-cd5rx9pp1p 3 년 전 +75

    아무에게나 하루한끼는 아닌것 같아요.저한테는 하루 두끼가 딱인것 같은데요.늦은 아침과 빠른점심으로 한끼.늦은 점심과 빠른저녁으로 한끼!

    • @user-zv1ot1xm1y
      @user-zv1ot1xm1y 3 년 전 +18

      그러니까 교수님이 말씀하시네요 아무나 한끼식사를 말씀하시는게 아니라구요
      끝까지 잘들어보셔요
      유익한 말씀이시네요
      각자에게 맡게끔 지혜롭게 하라고 하시는거 같아요 맞잖아요~ㅠㅠ

    • @user-cd5rx9pp1p
      @user-cd5rx9pp1p 3 년 전 +1

      @@user-zv1ot1xm1y 네.네

    • @queen.7774
      @queen.7774 3 년 전 +5

      저두 두끼가 좋아요
      이른점심과 이른저녁

    • @user-cd5rx9pp1p
      @user-cd5rx9pp1p 3 년 전 +1

      @@queen.7774 그렇죠? 오늘은 일요일 ~셋끼로 마무리했네요.ㅋㅋ

    • @user-gq5kb9dy7z
      @user-gq5kb9dy7z 3 년 전

      @@user-cd5rx9pp1p ㅈ

  • @cshwinner-4196
    @cshwinner-4196 3 년 전 +36

    대단하십니다 하루1끼를 드시다니 ㄷㄷㄷㄷ

  • @user-pv2pn6vt2x
    @user-pv2pn6vt2x 년 전 +3

    와우 3만보
    저는 많이걸어야 2만보인데
    걸으면 기분좋아지고 뿌듯해요

  • @user-dx8mo3ed3q
    @user-dx8mo3ed3q 2 년 전 +64

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 서울대 소화기내과 교수가 저렇게 말 하면서 실천하니 진짜 건강을 위해 극한의 생활패턴으로 올인한 미친 사람 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @baiktaiji
      @baiktaiji 2 년 전 +2

      그래서 서울대 의대죠 ㄷㄷㄷ

  • @user-sz5co1vu4w
    @user-sz5co1vu4w 3 년 전 +8

    감사합니다 의사선생님 열심히 운동 하겠습니다 ㅜㅜ

  • @VipassanaRunner
    @VipassanaRunner 3 년 전 +8

    끝에 말씀하신 것이 명언입니다.
    운동없이는 먹을 자격이 없다!!!

  • @user-st2mr8fr6k
    @user-st2mr8fr6k 3 년 전 +10

    3:00부터 더 믿음이
    가고요 끝에 아드님 잘생김ㅎ

  • @user-io7sy6sg8o
    @user-io7sy6sg8o 3 년 전 +61

    저는 운동선수 출신으로 경험상 선생님의 말씀에 적극 공감 합니다 . . . 제 경험상 한끼 만으로도 좋은 성적을 더 많이 올릴 수 있었습니다 . . . 정말 입니다 . . . 오히려 잘 먹으면 몸이 무겁고 오히려 성적이 좋지 않았습니다 . . . 옛 말씀에 일하지 않은 사람은 먹지도 말아라 하는 말씀이 정말 명언 인 것 같습니다 . . . 일 이나 운동을 하지 않고 먹기만 하면 당연히 당뇨와 비만이 될 것 같습니다 . . .

    • @Greenbobo
      @Greenbobo 3 년 전 +2

      그때그사람 네, 저도 국대가 체급 중량조절 때문에 한루 한끼 먹으면서도 운동향을 다 소화하는거 봤어요.

  • @katiesunghee919
    @katiesunghee919 년 전 +42

    교수님 아드님 존잘..

    • @moonsancam
      @moonsancam 8 개월 전 +1

      아들 잘생김 ㅇㅇ 교수님도 모범생치고 잘생긴편

    • @user-il6sp4ip8d
      @user-il6sp4ip8d 5 개월 전

      지곤이형 닮아서 머리도 좋을듯 합니다 ㅎㅎ 잘생긴 얼굴에 타고난 머리

  • @user-yb1eg9vg8t
    @user-yb1eg9vg8t 3 년 전 +50

    아들 존잘 ㅋ

  • @pattayaminho6199
    @pattayaminho6199 2 년 전 +5

    진짜 대식 하다가 저녁에 한끼만 안먹어도
    다음날 일어날때 부대끼지가 않는데~
    운동과 소식이 답이군.

  • @user-ck6rd1tz4x
    @user-ck6rd1tz4x 년 전 +1

    류지곤교수님 대단하십니다

  • @Heeheemom
    @Heeheemom 3 년 전 +7

    아드님이 너무 잘생겼어요 ~~~

  • @user-jj3uv7np5g
    @user-jj3uv7np5g 3 년 전 +12

    갸아악~~멋지다 환자들한테만잔소리만하는의사가아닌 본인이직즵 실천하는저자세 먹고싶으면운동해랴 캬아악 명언일세

  • @elizabethlizzy4477
    @elizabethlizzy4477 3 년 전 +4

    제가 젤 좋아하는 운동이 걷기예요 그리고 고기도 좋아합니다. 하지만 탄수화물도 좋아해요 ㅜㅜ 다이어트는 힘들지만 걷기를 많이 할려고 합니다.

  • @user-en8tn3vc4p
    @user-en8tn3vc4p 3 년 전 +2

    좋은 말씀 감사해요

  • @user-nh1ks4cz4q
    @user-nh1ks4cz4q 년 전 +7

    100마디 말보다 저렇게 실천하는 모습보니 딱 와 닿네요
    발걸음이 아주 가벼우시네요

  • @kimberlyhjkim
    @kimberlyhjkim 3 년 전 +25

    매일 운동하면 밥 안 들어감. 하루 한끼 더 먹을 필요도 없고요 정신도 맑고 좋은 좀 밖에 없는 거 맞음.

    • @xxnunoxx
      @xxnunoxx 3 년 전 +2

      운동을 하면 그에 필요한 에너지는 충족해야잖아요?

  • @user-vq8kl5cs2u
    @user-vq8kl5cs2u 3 년 전

    옮으신말씀입니다잘새겨듣겠읍니다

  • @mr.hammer1229
    @mr.hammer1229 년 전 +6

    진짜 대단하신분

  • @user-vy2pb6qb9r
    @user-vy2pb6qb9r 3 년 전 +20

    교수님!
    진심으로 존경합니다

  • @yss1570
    @yss1570 3 년 전 +34

    저희 할머니 무릎이 안좋으셔서 하루에 걷기 거의 1킬로도 못하시는데 현재 나이가 92살정도 되셨어요 대신 말씀을 많이 하시기는 하는데 타고나는 건강도 어느정도는 있는거같긴하구요 근데 외식은 절대 안하시고 무조건 다 끓여드시고 직접 해드시는건 있어요 아무튼 환경적인 요인도 배제못하는거같아요 타고난 건강인자+환경적인 인자 합쳐지는거 같아요 의사선생님은 확실히 환경적인 부분 후천적인 부분을 케어하는 부분에 있어서는 저도 공감합니다

    • @tigerk5116
      @tigerk5116 3 년 전 +4

      오~ 맞아요 저희큰어머니도92세신데 끼니꼭해서챙겨드시고 말하고대화하는게 건강에도움이많이되는거같아요

    • @user-sl7vs4xn9f
      @user-sl7vs4xn9f 3 년 전 +2

      92세에 꾸준히 하루에 걷기 1km 미만을 하신다는거네요?

    • @bjhkkk
      @bjhkkk 3 년 전 +2

      역시여자는수다떨믄서덜심심하고스트레스가풀리졍^~^

    • @nesaran3
      @nesaran3 3 년 전 +1

      일단은 타고나야 됩니다.

    • @user-jm8km6zl4d
      @user-jm8km6zl4d 3 년 전 +1

      제주도 다큐보니까 91세 할머니가 물질함. ㄷㄷ.... 물속이 더편안하시다고함..

  • @mozzi3519
    @mozzi3519 년 전 +2

    교수님 건강관리비법에 배우고갑니다

  • @user-ncsoft
    @user-ncsoft 2 년 전 +7

    눈빛봐...
    내 평생을 저런 눈빛으로 살아본적이 없는데
    눈빛만으로도 나처럼 이렇게 살아라 하는거 같음 ㄷㄷ

  • @user-zv1ot1xm1y
    @user-zv1ot1xm1y 3 년 전 +170

    교수님 의료공부 하시고 환자돌보시느라 머리가 희어지셨구만 왜 그리 부정적이신지요 ㅠㅠ
    교수님 나름대로 바쁜일상이다보니 저녁한끼 식사하신다는 말씀인데요
    참 지혜로우시네요
    글구 걷는 운동은 너무나 좋은거 같아요 저도 걷는거 좋아해요^^

    • @nyangnyang534
      @nyangnyang534 3 년 전 +2

      섹^^

    • @Greenbobo
      @Greenbobo 3 년 전 +1

      예사랑 제가 아는 유명 의사샘도 점심은 간식하며 취미에 대한 공부하시고 저녁에 약속해소 사람만나고 식사하세요. 83세 현직, 매일 공부하심.

  • @user-vi3yr4lj9k
    @user-vi3yr4lj9k 3 년 전 +1

    대단 하시네요
    말씀들어보니
    직업에따라 조절해서 해야할듯

  • @user-et5270
    @user-et5270 3 년 전 +523

    얼굴표정이나 행동이 전투적인 삶을 사는 느낌.,초단위까지 재서 사는 느낌.,

    • @nyangnyang534
      @nyangnyang534 3 년 전 +12

      정소리 ㄹㅇ

    • @yro3593
      @yro3593 3 년 전 +41

      독해보임ㅋㅋ

    • @walkerholic3453
      @walkerholic3453 3 년 전 +8

      @름흠 56세면 고등학교 추첨제 아니였나..

    • @Apple-qv6vt
      @Apple-qv6vt 3 년 전 +8

      @름흠 뭔소리 고교평준화 시기였는데....(1958년생 63세부터 고교평준화 세대임)

    • @sahrahnghahndah
      @sahrahnghahndah 3 년 전 +28

      그래야 의사를 하죠 째고 찌르고 가르고 꼬매고 피보고 ...... 독해야 할 듯 그리고 손 끝에 생명이 달렸는데 고도의 집중력이 필요하죠 의사라는 직업의 만족도는 모르겠지만 의사는 많을수록 좋습니다환자들은 갈수록 늘어나고 훌륭한 의사들이 그만큼 많아질 확률이 높아지니 환자의 선택의 폭이 넓어집니다

  • @user-cb3sb2ik7v
    @user-cb3sb2ik7v 3 년 전 +22

    소식과 운동은 모든 건강 관리의 시작이죠

  • @user-ej9le7tg9d
    @user-ej9le7tg9d 2 년 전 +4

    하루 많게 이만보 걸으면 그날 하루 엄청 지치는데
    저 선생님은 대단하시네요 ㅋㅋㅋ

  • @hdwooky3896
    @hdwooky3896 년 전 +1

    와우 당장 실천해야 겠네요

  • @flyerfrii
    @flyerfrii 2 년 전

    감사합니다.

  • @extremepain9816
    @extremepain9816 2 년 전 +15

    5년전쯤 살빼려고 1일1식하고 하루에 유산소 1시간 30분 주로 인터벌과 줄넘기 위주로 하니 확실히 살도 잘빠지고 근육도 잘붙더 군요.
    다만 회사생활을 시작하게 되면서 유지하기가 힘들어서 엄청난 요요에 시달리긴 했지만.
    딱히 생활에서 배가고프거나 기력이 없다는 느낌은 없었음.

  • @user-un8bz6ll3l
    @user-un8bz6ll3l 3 년 전 +4

    오래살아도 100년~먹고싶은것 충분히 먹고살어~

  • @user-ky5il4zl3i
    @user-ky5il4zl3i 3 년 전 +20

    1일 1식하고 그리고 영양제로 사시겠지요 전 하루 두끼 딱 가끔 20시간 이상 공복유지하면 몸이 깨끗해지는 걸 느낌

  • @user-fr1sy2uu4o
    @user-fr1sy2uu4o 년 전 +1

    걸음아 나 살려라 책을 사봤죠 진짜 도움 많이 받았습니다

  • @monbebeY
    @monbebeY 년 전 +4

    나이를 먹다보니..
    이것이 정녕 현실임을 느낍니다

  • @user-hf4ff3hu6d
    @user-hf4ff3hu6d 3 년 전 +9

    많이먹고 운동 많이 하는것보다 적게먹고 운동안하는게 건강과 다이어트에 더 좋은듯합니다..
    제 경험상으로는....그리고 탄수화물이 너무 많은 오해를 받는 악으로 묘사되는데..적당량의 탄수화물은 반드시 필요하며 탄수화물을 너무 적게 먹으면 오히려 사망률이 증가한다는 논문도 있습니다
    너무 과하게 먹으면 나쁜거지 적당량 먹으면 좋습니다..

    • @Zozozzo510
      @Zozozzo510 3 년 전 +1

      동의합니다근데저는 많이먹고 운동하기싫어서가 문제입니다 ㅠㅠ

  • @user-il7in5iz7z
    @user-il7in5iz7z 년 전 +68

    대단하십니다~ 교수님!/ 서울대병원 TV 보고 왔는데 췌장암 치료의 권위자 이시네요. 앞으로도 계속 훌륭한 의술 해주시기 바랍니다.