[ENG]둘이서 할 수 있는 국대법 코어강화운동 (feat. 미소천사 김아랑)
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- 게시일 2020. 04. 13.
- 안녕하세요. 스포츠 이야기를 전해주는 '스포츠텔러', 쇼트트랙 선수 곽윤기 입니다.
오늘은 둘이서 할 수 있는 복근운동 4가지를 가져왔습니다!
운동파트너 미소 천사 '김아랑'님께서 도움을 주셨습니다.
복근운동은 크게 4가지입니다.
1) 플랭크 운동
2) 상복근 트위스트
3) 레그레이즈
4) 발 맞대어서 상복근 운동
총 5분 구성이니 함께 집에서 운동해요~
#집에서는 #꽉잡아홈트 #복근만들기
#곽윤기 #쇼트트랙 #Kwakyoongy #Shorttrack #스포츠텔러
*쇼트트랙 김아랑 (인스타그램) : bit.ly/2sfEjnh
*쇼트트랙 곽윤기 (인스타그램) : bit.ly/2k8Hb1P
*후원 및 제안 : kwakjoba@gmail.com - 스포츠
커플운동 아니고 파트너 운동 입니다^^
(Feat. 커플지옥)
😂
ㅋㅋ왠지 저번에 커플 없는 난 운동도 못하나 했더니 제 의견 반영 된거 같아 넘좋네요..그럼요..운동은 파트너랑 해야죠..커플지옥 솔로만세!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 해볼게요♥️
감사합니다!!!
선수님 건강 조심하세요..ㅠ🙏
커플을 지옥으로 만들어준다는 뜻인갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난이도대박
운동하다가 곧 커플 깨질거같은뎈ㅋㅋㅋㅋ
3:21 아랑선수 귀여워하는 윤기선수
윤기 선수 심쿵 하신 듯
국대가 설명하니 그 어떤 피티쌤보다 신뢰감 1000%!!!
그 와중에 두 국대분들 자세 fm
두 분 다 코어 장난아니시네요.. 왜 안힘들어보이죠..? 분명 힘든 동작인데ㅠㅠ
귀찮아도 시키는거 잘 해주는 착한 동생이시넹!
주말에 운동하며 단합력을 키우자는 열정많은 부장님과 하기 싫은 대리님의 모습
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
04:43 자연스럽게 팬티 정리하기ㅋㅋㅋㅋ 최고!!
두 선수 너무 귀여워,,,,ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
왜 둘다 힘든기색이 1도 없는거죸ㅋㅋㅋ선수들 부상당했을땐 운동 어케 하시는지도 궁금하네요 허리랑 무릎이 진짜 안좋아서 운동하는데 제약이 좀 많은데ㅠㅠ재활하시거나 몸 컨디션이 안좋을때 할수있는 운동도 궁금해지네요
운동할라고 보는게 아니고 두사람 그림을 보고 싶어서 봐여☺️ 왜 자꾸 두근거리져?ㅎㅎㅎㅎ 너무 잘 어울려요👏🏻
아랑선수 운동 FM이다 곽윤기 선수가 설명한거 고대로 함...각도 ㅎㄷㄷ
김아랑 선수, 자세 정말 좋네요. 감탄하고 갑니다.
저도 요즘 윤기오빠꺼 보믄서 무릎하트 도전중이에요 간단한 스트레칭이지만 도움 많이 되는거 같아요..이번엔 저도 복근 와앙앙앙~을 만들어보겠습니다.
3:32 엉덩이 힘! 할 때 꽉 조이는 말 잘 듣는 김아랑 선수…
혹시 곽윤기 선수에 의해 몹시 귀찮은 일을 당하고 있다면 다음 영상에서 화면을 보고 윙크를 해주세요! 😉
멋진 커플이네요. 예쁘게 살아가세요~~
꽉잡아윤기♡아랑
이번 영상도 아랑선수님 하고 완전 최강케미👍
오늘 영상도 윤기님 잘생김하고 아랑선수 미소가 다했네요💘👍👍🔥
근데 아랑님 하체라인 넘넘예뻐여..운동 자극되는 (언제나 자극만 받는 편ㅋㅋㅋㅋㅋ)
곽윤기 부러운 놈…… 김아랑 선수 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
아랑선수에게 평생 충성 하셔야겠어요 ^^
와~~~ 좋은 운동 방법이군요 매일 매일 시도해 봐야겠어요! 고마워요 아랑님 윤기님!
오늘도 기마랑 곽윤기다😭😭😍😍
5:54 아랑선수가 밀기엔 너무 짧은(?) 윤기선수 다리...(?)
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러...ㄱ..ㅇ..?..😍
편하게 쇽쇽쇽...🤭
++맘무익힘책님 항상 영상 잘 보고 있어요❤
@@user-ye1vo6nw4g 오오 여기서 무무님을 만나다니...게다가 제 영상 봐주신다니...너무 반가운걸료..??
@@user-dm1wl6dn6p 맘무익힘책님 댓글 보고 너무 반가웠어요ㅠㅠㅠ 좋은 영상 늘 감사해요⌯'▾'⌯!!
꽉 즈압아 윤기&맘무익힘책님 구독자 포에버ㅠㅠㅜ:)💙
아랑이가 긴거죠^^
@@kwakyoongy 앗...아랑언니가 긴걸로!!!@
다른분들도 좋지만 아랑선수님 나올때가 제일 좋아요:) 아랑선수님이랑 자주 촬영해주세요⭐️
아.저거. 우와. 이야. 김아랑선수! 저자세 와! 하아~ 미틴..... 너무 편하게 하시네요? 와...숨도 거의 안고르시네요
윤기님! 꾸준히 좋은영상 감사합니다.
보기만해도 힘이 드네,, 보는 내내 같이 힘주고 있었어요,,,ㅋㅋㅋㅋ 영상 보고 운동하는 기분만 내기~
0:19 여기 진짜 킬포ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동하는거 보러왔는데 여기만 돌려보고 있어요ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋ 저도 그것만 돌려 봤는데..융기짱 완전 귀엽ㅋ
0:36 아니 다리에 손은 왜 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워요 ㅠ
ㅋㅋㅋ운동만했는데도 두분의 우정이 귀여울줄이야,, 동네베프님이랑 같이 해야겠당
저 계속 엉덩이힙 영상 매일보면서 운동해욯ㅎㅎㅎ핳하핳 >
엉덩이 보장합니다!!
윤기야 꽉잡어 !! 아랑이
아랑선수 다리길이가 ㅎㄷㄷ좋은영상 감사합니다~좋아요 구독 박고 갑니다^^
저는 운동을 혼자 하는걸 좋아했고 다른 분과하면 시끄러울때도 있어서 혼자하는편이였는데 한번 다른분과 해봐야겠습니다!감사합니당!!
미소천사 김아랑' 귀요미 곽윤기🤭
같이하는운동 또 찍어줬음 좋겠다♡*^^*
레그레이즈하고 윗몸일으키기하는 중에 멘트치는 클라스...ㅎㄷㄷ 역시 국대..
(Feat. 호흡곤란)
김아랑 선수 발만 큰 토끼 같아서 귀엽네요^^ 곽윤기 선수는 유쾌하고 재미있는 사람을 편안하게 해주는 분 같구요^^/
언젠가는 공식커플 뉴스 뜬다.
바란다
기다려요..
그냥 바로 결혼으로..
아마 김아랑 누구랑이든 연애중일듯 최민정 인터뷰 였나 암튼 거기서 여자 국대 중 누가 젤 급하냐니까 맏언니인 김아랑 말 안하고 본인이라 말함 ㅋㅋㅋ 그냥 본인이 급해서 그런걸 수도 있지만^^;;
@@user-wz4je1wm5y 앞에 황대헌이 곽윤기언급했는데 최민정이 김아랑 언급하면 둘이 엮이니까 자기라고 한듯
ㅎ렇대박 김아랑선수 사랑해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 윤기님 정말정말 감사드려요❤️❤️❤️❤️❤️❤️
진짜 윤기 언니 영상 보면서 운동하고 있어요ㅎㅎ
이 운동 오늘 부터 매일 보면서 1달간 일단 해본다!!!
두 분 화이팅입니다🥰
곽아랑 ❤️
아랑언니랑 운동 파트너로 너무 잘 어울려요!!!!! 물런 운동 안 하도 파트너로 잘 어울리긴 하지만😏😏
근데 둘이 은근히 잘어울려 🤣
04:57 사랑하는 만큼 쎄게 밀어주실게요 ! (꽉 : 풀스윙) ???
둘다 너무 귀염뽀짝해요ㅎㅎㅎ💛💛
요즘 코어운동하고싶었는데 참고하겠습니다ㅎㅎ
0:19 졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ쿸ㅋ쿠ㅜ
진짜 운동효율 좋아보인다👍
역시 운동할땐 아랑 선수님처럼 몰래 잠깐 쉬는게 최고져..🤭
양말 깔맞춤 귀여워여ㅋㅋㅋ💚
다리 차이 너무 귀여워!!!!!!! 아 진짜 너무너무 설렌다요!!!!
건강한 몸 만들기 위해 말고 두분 나온 영상 찾다 여기까지~^^❤️
5:50 이 운동 생각해보니까 윤기님은 허벅지 근육 때문에 다리가 엄청 무거울거같은데?? 복근운동 진짜 잘되겠다
본격 사심방송!
보는재미도 있지만 집에서 꾸준히 해야겠네요 겨울이라 살이쪄서 고민이긴 합니다
100만명 축하드립니다.
곽윤기님이 부럽네요... 아랑님을 자주 볼 수 있으니....
이쯤되면 합리적인 추측이 되는데요.
최근 관심있게 보게 되는 두분인데 알콩달콩 잘 어울려요~~
운동도 같이 하고 보기좋지만....
에익 커플 운동 이라니 ㅠ
영상 잘 봤어요 ♥️♥️
윤기님의 옆 허벅지 파임에 눈이 가네요. 반전..!! 저 순한 얼굴에 허벅지는 정말 괴물!!!
윤기님 양말이랑 맨투맨 깔맞춤인 건가요ㅎㅎ? 동생랑 한 번 해봐야겠네요👍😊
오늘영상도잘보고가요~미소천사김아랑선수도
반가워요^^
윤기 선수!
꽉잡아요~ 아랑님을...
좋은 커플이 될 수 있을 겁니다!!!
김아랑님이 부러운순간^^
아니 커플티 뭐냐고오ㅠㅠ
케미 갑...
둘이 잘어울려요
0:30 누가봐도 커플 나올 타이밍인데 당신 왜 말 바꿔... 속마음 들킬까봐 그런거지!!! 내 안의 박미선이 이 둘 앞에서 나올줄은
유연성 기르는 햄스트링 스트레칭도 만들어주세욘
누구랑 하느냐가 최대 변수겠네요~~
윤기선수 아랑선수
잘어울려요.
ㅎㅎㅎㅎㅎ
아랑이를 꽉잡아윤기 ㅎㅎㅎ
그리곤 5년뒤... 곽랑커플 육아 브이로그~
매일 이러고 운동하고 놀고 할텐데 눈이 안맞으면 더 이상한거 아닙니꽈~~
영상 재밌게 보고있습니다!!!
영상에 나온 B티셔츠 어디서 구매할 수 있나요????
와 윤기님 허벅지근육 장난아니네여🙊👍
멋진 김아랑
혹시 유튜브를 시작한게 김아랑과 함께 하기 위해서 시작한게 아닌가 하는 합리적인 의심을 해봅니다^^
진짜로.. 둘이 결혼했으면 좋겠다!
선남선녀 근무환경 너무 좋은데요?! 전 운동따라하다 급노화왔네요~
아니되옵니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히!!
꽉잡아는 아랑지분이 꽤있음
수익은 정확히 n분1 합시다
나도 같이 운동하고 싶다.❤
어빠 오늘도 잘생긴 닥스훈트네 우쭈쭈
미소천사 아랑이 미소 없어 지는거 아니여유? ㅠㅠ
영원한 미소천사😆
정분나겠네.. 아랑이내꺼얌!
혼자 할 수 있는 복근운동 올려주세용
아랑님과 함께라면
나도 몸짱일텐데ㅜㅜ
고급인력을 저렴하게 쓰는 느낌ㅎㅎ
2:48 부터 운동 시작!
채널 지분 50%는 아랑 선수 주세요!
윤기를 가지면 100%입니다 ㅎㅎㅎ
윤기님만 싱글벙글 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아랑아 윤기오빠 100만 유투버 줏가 엄청 올랐다 ㅋㅋㅋㅋ
oppa 말벅지 보러 왔어🙂 보기만 해도 내가 숨차서 살이 빠질 거 같애🤣
형 몸 너무 부럽다..❤️
아랑선수 진짜 롱다리 ㅋㅋㅋ
김아랑선수는 곽윤기선수 발가락 밀어주는데 윤기선수는 종아리밀어주는거 진짜 너무 웃김
키차이..기마랑선수님 키가.. 윤기선수님보다 8센치정도 더 크심..ㅋㅋㅋㅋ
윤기님 아랑님 그냥 사귀세욤 왜 잘 어울리는데 안 사긜라하지욤 ㅋㅋㅋㅋㅋ
곽윤기선수 형광그린 완전 잘 어울림👍패션감각도 남다르고, 대박 잘생김ㆍ나도 저런 얼굴이고싶다ᆢ
아랑이선수와 곽윤기선수 키교체했으면 더 좋겠다~
아랑이선수 진짜 이쁘다! 스포츠계의 찐모델👍근데 패션에 별루 신경은 안쓰고 수수한데도 빛이난다ㆍ
해봐야지 ㅎ
저도 알고리즘으로 떴는데,
아마도 곧 커플 발표 나지 않을까요?
그동안은 올림픽 대표님 때문에 걱정해서 발표 못하고 계시다가 말이죠.