[ENG]먹방 유튜버와 함께 하는 노하우 5분위기에 훈훈하게 운동하고 있습니다

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  • 게시일 2020. 03. 26.
  • 앞으로 홈트레이닝 여러분과 함께하겠습니다!
    안녕하세요! 쇼트트랙 선수 곽윤기 입니다.
    오늘 해볼 운동은 방구석에서 앉아있는 먹방 유튜버들이 보면 좋은 운동입니다!
    앉아있으면 소화가 불편하기 때문에, 소화장애가 있으신 분들에게 좋은 운동!
    하루 5분만 시간내서 하면 좋은 홈트레이닝 입니다!
    선수들도 자주하는 운동 방법인데요. 선수들에게는 본 운동이 들어가기 전에 워밍업으로 효과적인 운동이기도 합니다!
    하루 5분이면 되고요.
    한 동작 당 1분씩 진행해서 5분으로 끝내자고요!
    첫번째 운동 - 다리 들어 무릎당기기
    두번째 운동 - 한발 앞으로 내밀어 허리 숙이기
    세번째 운동 - 팔돌리기 (with Reverse)
    네번째 운동 - 만세동작에서 무릎과 팔 당기기 스트레칭
    다섯번째 운동 - 무릎을 굽혀 좌우로 허리 돌리기
    #먹방유튜버 #좋은운동 #소화에좋은운동
    #곽윤기 #쇼트트랙 #Kwakyoongy #Shorttrack #스포츠텔러
    *장소 : 딕헌터 집
    *쇼트트랙 곽윤기 (인스타그램) : bit.ly/2k8Hb1P
    *후원 및 제안 : kwakjoba@gmail.com
  • 스포츠

댓글 • 62

  • @kwakyoongy
    @kwakyoongy  4 년 전 +48

    저녁 먹었다면 누워있지말고 다 같이 운동해요!!💪

  • @user-lq8il5gz6j
    @user-lq8il5gz6j 4 년 전 +5

    다시 올라와따😭
    오늘도 제 맞춤 운동이군용🤔
    요즘 소화를 좀 못해서 병원다니면서 약먹고있는데ㅠㅠ 운동할게욥

  • @Xoxo__16
    @Xoxo__16 2 년 전 +1

    자가 격리중에 언니 홈트 따라하고 있어요.. 너무 유익해..!

  • @user-zf6sf3tp6v
    @user-zf6sf3tp6v 4 년 전 +1

    꽉잡아윤기 채널 좋아요❣️코로나때문에 집콕만 하고 있는데 운동해야겠어요!!💪🏼💪🏼 좋은 정보 감사합니다🙌🏼

  • @user-yp6lz5my8w
    @user-yp6lz5my8w 4 년 전 +1

    코로나때문에 집에만있는데 층가소음때문에 운동할수가없었는데 이운동을하야겠네요!

  • @FORME86
    @FORME86 2 년 전

    예전에는 소라언니가 짱이였는데 이제 선수님 영상 봐야겠네요 ㅋㅋ 완전 좋아요 ㅋㅋ 다있네요 오~~~~♡

  • @jeongddol
    @jeongddol 4 년 전 +10

    음악이 빠져서 재업로드 했습니다ㅠㅠ 죄송합니다! 불금 보내세요오🤗

    • @sagara7504
      @sagara7504 4 년 전 +1

      아 그렇군요 그래서영상이중지되었구나
      어쩐지 영상을보다가 허전한 느낌이들었습
      니당!ㅋ (편집자님힘내세요)👍

  • @user-yh7fi8jy3q
    @user-yh7fi8jy3q 4 년 전 +1

    영상 매일 보면서 하루에 5분씩 운동할께요!!! 아 10분이구나 영상 2개 니까

  • @bnh2291
    @bnh2291 4 년 전 +1

    저녁 늦게 먹은 탓에 아직 배불러서 눕지 못하고있었는데
    윤기님 나이스타이밍!!!👍

  • @user-ys9yu7lb3w
    @user-ys9yu7lb3w 4 년 전 +6

    저희 워멉은 좀 더 큰 공간이 필요한데
    작은 공간에도 충분히 몸을 풀 수 있다니 해봐야겠어요 🤭

  • @YumzzirongE
    @YumzzirongE 4 년 전 +7

    아까 영상 댓글 남기려고 했는데 사라져서 놀랐어요 ㅠㅜㅠ 평소에 소화기관이 약해서 항상 힘들었었는데 오늘부터 바로 홈트레이닝 시작할게요 진짜루 정말루다가😏💝 오늘도 꽉잡아윤기했당🥰💞

  • @user-uy1di1gz2r
    @user-uy1di1gz2r 4 년 전

    오늘영상도재미있게보고가요~^^

  • @user-vv2th1px2y
    @user-vv2th1px2y 4 년 전 +8

    다리 근육에 감탄...

  • @jeongjeong7
    @jeongjeong7 4 년 전 +3

    보기만해도 시원해보인다ㅠㅠㅠ낼도 열심히 할게요 선수님,,ㅎㅇㅎ 그리고 꿀벅지도 열나게 불태웠어요!!

  • @I_catching
    @I_catching 2 년 전 +1

    운동은 내일 할거지만 정주행하기로 한 이상 영상만 지금 본다

  • @user-gr8xt5bb9j
    @user-gr8xt5bb9j 4 년 전 +2

    운동 하기 싫지만 열심히 해볼게요...💪

  • @user-kn4uq8ex6t
    @user-kn4uq8ex6t 4 년 전

    잉?아까 올라왔던거 같지만 그래도 다시 한 번도 보는 좋은 기회ㅎㅎ

  • @user-pi6sp4yl4b
    @user-pi6sp4yl4b 3 년 전

    간단하고 시원하네요!!!😁 윤기선수 응원합니다🥰

  • @ehsun16
    @ehsun16 2 년 전 +2

    최고

  • @magicspell1215
    @magicspell1215 4 년 전 +2

    운동전에 할수있는 몸풀기운동이나 스트레칭도 알려주세요우오우❣

  • @user-or6sk3oy1z
    @user-or6sk3oy1z 4 년 전

    오빠 밸런스 짱이에요👍

  • @user-xs6fg1wv9j
    @user-xs6fg1wv9j 4 년 전

    자 이제 몸 다 풀었어요 운동 시작해요 어서

  • @shen_youzheng
    @shen_youzheng 3 년 전

    수능 끝나고 돌아왔습니다! 꾸준히 열심히 운동 다시 시작합니다 ~! 🤗

  • @user-pi6sp4yl4b
    @user-pi6sp4yl4b 3 년 전 +1

    2:50 시작!! 오늘도 따라했어요😁

  • @HL-l_EC
    @HL-l_EC 4 년 전 +3

    힘든거 정상이죠 ㅜㅜ 운동너무안했나봐여
    웜업하는것도 힘듦 ㅋㅋ

  • @Fullmoon0918
    @Fullmoon0918 4 년 전

    저는 일어서는 것부터 난관입니다!!!!! 듼굴뒹굴 하는 게 짱인데 ㅎㅎㅎㅎㅎ

    • @kwakyoongy
      @kwakyoongy  4 년 전

      일어놔!!!!!!!

    • @Fullmoon0918
      @Fullmoon0918 4 년 전

      꽉잡아윤기-Kwakyoongy 지금 오빠 말 (글로) 듣고 일어났어요!!!

  • @user-lq8il5gz6j
    @user-lq8il5gz6j 4 년 전 +1

    아 옆에 계신분 굉장히 낯익다 했는데 신동훈님 이셨구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @magicspell1215
    @magicspell1215 4 년 전 +1

    으와 한발로 서있어도 흔들리지 않는 편안함!

  • @Diana_Lunar
    @Diana_Lunar 2 년 전 +2

    매일 할게요!!
    02:50 본 운동 시작

    • @Diana_Lunar
      @Diana_Lunar 2 년 전

      퇴근하고 운동시작!! 감사해용 윤기님ㅋㅋ

    • @Diana_Lunar
      @Diana_Lunar 2 년 전

      오늘도 완료!

    • @Diana_Lunar
      @Diana_Lunar 2 년 전

      2/26 오께이 완료. 내일부턴 발목강화 먼저해야겟당.. 집에서 하려니 매트깔려있어서 중심이 안잡혀ㅠㅠ

    • @Diana_Lunar
      @Diana_Lunar 2 년 전

      3/1 유산소.발목밴드강화 및 재활.표 운동 4종셋 완료~

    • @Diana_Lunar
      @Diana_Lunar 2 년 전

      3/2 완료오!

  • @user-yw5wk3wt6i
    @user-yw5wk3wt6i 4 년 전 +1

    이거 하면서 힘들어하는 나의 모습이 왜 이렇게 한심하지....후..운동 열심히 하겠습니다!

  • @jsh5700
    @jsh5700 4 년 전

    sbs스포츠 채널에 2012세계선수권 하는데 경기마다 넘나 멋지셔용 ㅠㅠ짜장면 한그릇때리고 누워서 번갈아 가면서 보고있어여ㅋㅋㅋ

    • @kwakyoongy
      @kwakyoongy  4 년 전

      나 부끄러어~~~

    • @jsh5700
      @jsh5700 4 년 전

      1000m 일등하셨던데용ㅋㅋㅋ소름👍🏻

  • @lovehau9054
    @lovehau9054 4 년 전

    오 ! 이거 5분만 해도 정말 시원한데욥?

    • @kwakyoongy
      @kwakyoongy  4 년 전 +1

      유미하면서도 가능!

    • @lovehau9054
      @lovehau9054 4 년 전

      꽉잡아윤기-Kwakyoongy ㅋㅋㅋㅋ파이크로 넘어갔슴당

  • @shen_youzheng
    @shen_youzheng 3 년 전

    대입 끝나고 꼭.. 다시 돌아온다 .. I'll be back ..👍

  • @user-il8gt1nj1g
    @user-il8gt1nj1g 4 년 전

    화난 벅지 시강.. 워너비임당

  • @user-dkssyd
    @user-dkssyd 4 년 전 +2

    아까 올라왔던 영상 ㅠㅡㅠ 댓글이 갑자기 안 달아진대서 놀랐는데 다시 업로드 되어 신나요오 사실 어제 하기로 했던 운동 아직도 안..했는데...🤦🏻‍♀️ 하나가 더 추가되다니 😭

  • @sagara7504
    @sagara7504 4 년 전

    영상보면서윤기형 말벅지 밖에안보이네ㅎ
    근데 옆에게신분은 먹방채널이름뭐에요?
    밥다먹었는데 운동해야되겠군. 영상보고
    댓글쓰다가 갑자기안돼서 당황당황쓰
    윤기형은 어떻게도움되는영상만 올리니
    안할수가없네직장인부터해서.소화운동까지 안할수가없어 ~~ 윤기형♥

  • @Skipp-er6bo
    @Skipp-er6bo 4 년 전 +1

    밥먹고 누워서 보는 나는 뭐지.....??