[ENG] 직장인, 수험생들을 위한 하루 10분 하체강화운동 ｜ feat. 직장인 운동

러블리 꽉지들😍 진짜 운동했다 하면 댓글 달아주기~♥
**열심히 따라한 분들이 많으면, 오프라인 클래스로 만들어볼게요~
그 때까지 코로나 조심하기이~

뭔가 윤기님 저렇게 앉아있으니까 IT계열에서 일하실 것 같은 느낌?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

와 새삼 존잘...회사에 윤기선수 같은 직원 있으면 출근이 재밌을거같아요....포켓윤기 당신은 럽..

첫번째 동작도 3초도 버티기 힘든데 역시 쇼트트랙 선수라 그런지 허벅지 힘이 장난 아니네요... 진짜 멋있습니다!!

오늘영상도잘보고가요~

오늘부터 열심히 해봐야겠어요!!완전 간단한 운동이라 더 좋은 것 같아요👍❤❤

역시 운동은 열정이네요~~~ 오늘도 좋은하루되세요 화이팅입니다

공부하다가 들어왔는데 오빠영상이 똭!! 집에만 있는다고 갑갑했는데 덕분에 운동하고가요!!

오늘도 보러 왔지요~🥰

하는게 너무 귀여워요👍❤️

하루종일 앉아서 일하는 새럼이에요
꿀팁 아주 애용하겠습니다.
매일 틀어놓고 운동할게요♡

지금 일주일째 됐는데 자투리시간에 할 수 있어서 좋아요! 엄마도 같이 빠지셔서 앞으로도 열심히 할 것 같습니당 운동 따로 해준 날 해주면 하체가 불 탈 것 같고 따로 못한 날도 강화되는 느낌이에요 ㅋㅋ 코로나 끝나고 무조건 오프라인 클라스 기다립니다🙌🏻

진짜 짱 좋은 운동 꿀팁 감사합니당 윤기님~

사무실에 앉아있는 모습도 색다른데요?! ㅋㅋ 쉽게 따라 할 수 있는 운동이여서 더욱 도움되는것같아요~ 감사합니다

홈트 자주 올려주세요~

무릎이 너무 안좋아서 하체운동은 잘못하는편인데 차라리 버티기운동이 훨 나을거같네요! 좋은정보 감사합니다! 그나저나 갈수록 왜케 더 잘생겨지시나요😊

일하다 조금 짬내서 하니 다리가 넘 시원하네욤!! 꾸준히 해 볼께요!!
오늘 두 세트 했어요!!
남은 한 세트는 집 가서 해 볼께요!!

오 오래 앉아있어서 하체 근육 다 빠졌는데 이런 영상 너무 좋아요!

오 나한테 딱인 운동이다👍
근데 윤기선수 온도니,,밖에 안보여요🙈

화면 안에 꽉 들어오는거 너무 귀여워요

학원 가기전 10분 동안 윤기선수님 영상보면서 윤동했어요!!! 다음에는 허리 운동도 알려주세요!!

요즘 거의 앉아서 생활 하느라 너무 힘들었는데 이 운동 하면 많은 도움이 될 것 같아요 ㅎㅡㅎ 내일은 꼭 해볼게요 ♥️♥️ 약속 !!

1년 전 영상이지만 채널 영상 정주행 중인데 앉아서 일하는 재택근무러에게 좋은 운동이네요. 즐겨찾기 해놓고 맨날 컴퓨터 켤 때마다 보고 따라할게요. ㅋ

영상보는데 발까딱 거리면서 보고있음 ㅋㅋㅋ

누워서 보는 중 😎

열심!

수험생 여기요ㅜㅜ 고삼이 꽉지에요!! 졸음과의 사투인데 앞으로 졸릴때마다 해야겠어요ㅎㅎㅎ윤기선수 후배되고싶슴다ㅜㅜㅜ

이제곧중학교2학년시작하니까수업시간에
해야되겠다 앉아서할수있는운동필요했는
데 진짜도움될겄같다 좋은운동 알려주셔서
감사합니다 윤기형의 꿀 벅지 짱 윤기형♥

발바닥으로 땅을 밀어내는 느낌을 주는 것이 참 어려운 것 같아요 ㅜ 그나저나 오프라인 클래스!!!!! 열심히 운동하면서 기다릴게요..☆

보면서 같이 따라했어요 ㅋㅋ ㄱㅅㄱㅅ

(연속 운동 5:47) 밖에서 늘상 하기 편한 의자운동이라니... 감사합니다~!
설명 1. (0:49) 의자에 앉아 엉덩이 들기
2. (2:19) 레그 익스텐션
3. (4:10) 앞발 들기

요즘 애플힙으로 엉덩이랑 허벅지 자극해주는데,,이것도 집에서도 하기 좋은 운동같아서 좋다!~!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👍 제가 자주 하는 동작이 있네요 하지만 ..요즘 계속 근육이 뭉치고 풀릴 생각이 없어서 너무 뻐근하고 물리치료받아도 그냥..똑같고 그런거 있죠..아. 😂 나이가 들어가면서 근육 풀어주는데 시간이 너무 오래걸리네요 ㅜㅜ

본운동 05:49 직업상 걷는일/앉아있는일 둘다 많은데 앞으로는 시간없단 핑계가 안통하겠네요!! 근무 틈틈히 운동해서 기초근력 만들어볼게요!!

약속 지켰습니당 운동했어요😎
생각했던 것보다 많이 힘들진 않아서 일하다가 잠깐씩 할 수 있을것 같아요
계속 앉아서 일하는 직업이라 저한테 딱 좋은 운동법입니당ㅋㅋㅋㅋ캄사링👍

오빠는 왜 옆통수마저 미남이죠?! 사무실에서 몰래 따라해봅니다 🤣

매일 하루 3번해야겠어요
꿀벅지 가즈아

오빠 처음 동작은 몰래하는거 불가능이요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우왕1분 전

학교에서 체육쌤이 너무 빡세게 시키셔서 앉자서 하는 3개의 동작은 너무 쉽네요..

우왕 19초 전

넘 잘생김

뭔가 얼굴에서부터 무릎까지는 키가 한 185는되보이는데 갑자기 종아리에서 짧아진 느낌적인느낌 ❤

무릎이 안좋은 사람은 엉덩이 들기는 무리무리.. 다른건 없나요 윤기님~ 발까딱까딱.. 장난아님.. 열이 빡빡 남~ ㅋㅋㅋ 저질체력인가요~ ㅜㅜ

저 엉덩이 살 없는 뾰족 엉덩인데 운동하면 살이 올라오나엽?!🤔

홈트 하면서 같이 했는데 좋아여 겜 하면서도 할 수 있어서 일석이조?😎

했는데 이제는 그냥 쉽게 자주 합니다...

5:51

우앙! 오늘도 영상 업로드 감사합니다 🥺🧡
근데, 힐👠 신고 하면 별로 의미 없겠죠!? ㅠㅠ

힘드렁 ㅠㅠ

바퀴달린 의자는 하기 힘들까요🤔🤔

전 그나저나 키가 겁나작아요.
중학교 2학년인데 키가 143밖에 안되요
몸무개 36임ㅋㅋ
키 크고싶다...

여기 장소가 어딘가요?

오빠 앞발 들기 운동 같이 했는데 저는 왜 정강이는 아무 느낌 안 들고 발목에 힘이 들어가는 느낌이 들져..?? ㅇ_ㅇ ㅠㅠ 저는 앞발 들기 운동이 가장 어렵네요... 어뜨케 하는 거죠ㅠㅠ!!!
그래도 오빠 덕분에 영상 보면서 같이 운동했어요 ㅎㅎ 첫 번째가 진짜... 허벅지 터지는 줄 ㅋㅋ

좌왕 34분 전

5:50