[ENG]쇼트트랙 선수들은 여름에 훈련을 어떻게 할까?
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- 게시일 2020. 04. 27.
- 안녕하세요. 스포츠 이야기를 전해주는 '스포츠텔러', 쇼트트랙 선수 곽윤기 입니다.
다행히도 훈련을 시작하게 되었습니다.
아직 구체적인 시합일정이 나오지 않았지만, 작년과 동일하게 루틴대로 훈련을 진행하고 있습니다.
쇼트트랙 선수들의 여름나기 훈련.
이제 시작합니다.
#쇼트트랙선수들의 #여름훈련 #지상훈련
#곽윤기 #쇼트트랙 #Kwakyoongy
＊장소 : 고양시청 어울림누리
＊쇼트트랙 곽윤기 (인스타그램) : bit.ly/2k8Hb1P
＊후원 및 제안 : kwakjoba@gmail.com - 스포츠
![[ENG] 쇼트트랙 시즌 시작. 훈련 힘들다..](http://i.ytimg.com/vi/pTpqJGacGJs/mqdefault.jpg)
![[ENG] 쇼트트랙 시즌 시작. 훈련 힘들다..](/img/tr.png)
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스케이트 탈 수 있는 날이 왔으면 좋겠습니다⛸
꽉잡아윤기-Kwakyoongy 윤기님!! 안녕하세요 현재 대학에 재학중인 대학생인데 4년전 전방십자인대 파열이라는 진단을 받고 수술을 하여 지금은 재활을 끝내고 살아가는중입니다!! 근데 다치지 않으려면 무릎에 무리가 가지 않는선에서 허벅지 근육을 키워야한다는데 혹시 괜찮은 운동법이 있을까요 ㅠㅠ?? 지금 올려주신것처럼 쇼트트랙 선수들이 허벅지 운동을 필수적으로 하셔서 이렇게 올라온영상 찾고있었는데 올려주셔서 감사합니다!
토리노 올림픽으로 처음 접했던 쇼트트랙인데 아직 까지 덕질중입니다. 전 안현수선수 시대였고 이렇게 폭삭 늙었는데 융기님은 왜 그대로 인가요....
이준혁 저도 전방 십자인대 완전 파열진단받아서 쇼트트랙 선수였는데 접었습니다..ㅠㅜ
어떤분이 곽융기님 금메달이 궁금하다 하여서 직접 댓글 썼습니다.
곽윤기 선수 금메달🤩❤
2008 제89회 전국동계체육대회 남자고등부 쇼트트랙 500m
2008 제89회 전국동계체육대회 남자고등부 쇼트트랙 1000m
2008 ISU 쇼트트랙 월드컵 1차대회 남자 1000m
2008 ISU 쇼트트랙 월드컵 6차대회 남자5000m 계주 ( 검색했을때는 1000m가 계주로 나왔는데...그랬을리가 없....)
2008 ISU 쇼트트랙 월드컵 남자 5000m계주
2009 ISU 쇼트트랙 월드컵 남자 1000m 1차레이스 금메달
2009 ISU 쇼트트랙 월드컵 남자 5000m 계주x2
2009 ISU 쇼트트랙 월드컵 남자 500m
2010 ISU 쇼트트랙 세계선수권대회 남자 1500m
2010 ISU 쇼트트랙 세계선수권대회 남자 5000m 계주
2010 국제빙상경기연맹 세계팀선수권대회 남자 계주 우슽
2010 국제빙상경기연맹 세계팀선수권대회 남자 우승
2011 ISU 쇼트트랙 월드컵1차대회 남자 1000m
2011 ISU 쇼트트랙 월드컵 2차대회 남자 5000m계주
2011 ISU 쇼트트랙 월드컵 3차대회 남자 1000m 우승
2011 ISU 쇼트트랙 월드컵 4차대회 남자 1000m 우승
2012 ISU 쇼트트랙 월드컵 5차대회 남자 1000m 금
2012 ISU 쇼트트랙 세계선수권대회 남자 1000m 금
2012 ISU 쇼트트랙 세계선수권대회 남자 3000m 금
2012 ISU 쇼트트랙 세계선수권대회 남자 개인 종합 우승
2012 ISU 쇼트트랙 월드컵 1차대회 남자 5000m 계주
2012 ISU 쇼트트랙 월드컵 2차대회 남자 1000m
2012 ISU 쇼트트랙 월드컵 2차대회 남자 5000m 계주
2014 ISU 쇼트트랙 월드컵 2차대회 남자 5000m 계주
2014 ISU 쇼트트랙 월드컵 3차대회 남자 500m 1차 레이스 금
2014 ISU 쇼트트랙 월드컵 3차대회 남자 5000m 계주
2018 ISU 쇼트트랙 세계선수권대회 남자 5000m 계주
미쳤다ㅠㅠㅠ 저 눈물 좀 닦고 올게요...😢
@@kwakyoongy 크흡🤩 네이버에 나온걸 보면서 일일이 하나하나 다 내손으로 적어서 퍼왔어요😌 복사 노노...저 경기 다 찾아보고싶어요 ☺
❤️ 하트ㅠㅠㅠ
@@kwakyoongy 업적은 더 늘어날껍니다 ☺ 베이징 때 꼭 춤추는걸 보고싶으니까 단상에......얍.
@@kwakyoongy 저 예전부터 너무 궁금했는데 쇼트트랙 월드컵은 왜 1차, 2차 이런식으로 있는거에요? 총 몇차까지 있는 건가요?
하아..이거보니까 쇼트트랙 미친듯이 보고싶어요😭😭😭⛸
근데 여름에 훈련하는 방식은 처음 알앗어요...
신기신기👍👍🏅🏅🏅🏅
빨리 빙상 경기 보여드리고 싶네요~~
1:20 미쳤다..... 보기만 해도 허벅지가 아픈 기분이에요 와 진짜 대단쓰🔥
함께해요🤗🤗
시즌 시작될때까지 파이팅♥
지상훈련도 열심히하시고 건강 유의하시길 바라요
와씨........너무 멋있자냐.........😭😭
쿠키영상에 반응속도 예측실패 올려줬음 좋겠다 했는데 역시낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빨리 경기 보러 가고싶어요 엉엉ㅠㅠ
이렇게 보니 모든 종목 운동선수들 정말 대단하네요!!! 코로나 물리치고 시즌이 얼른 오길ㅠㅠ 코로나 미워ㅠㅠ
으와 멋있당 프로미 뿜뿜 목소리마저 잘생긴 윤기님:) 다치지 않게 조심조심! 늘 응원하고 있을게요! 뽜이팅
영상 잘 보고있습니다! 학과 공부에도 도움이 많이 돼요ㅎㅎ
또 와서 보기 🤓 훈련영상 최고
스케이트 타는 그날까지! 기대하고 있을게요😍
영상 잘보고 가요! 그리고 열심히 하시는 모습이 존경스러워요💚
으쌰으쌰~ㅋㅋㅋ
식사도 많이많이하고 더 힘내서 담에 멋진경기 보여됴요~^^
진짜 멋있다.....
지금 보고있는데 넘나멋있어요 쇼트트랙은 정말 긴장+흥미진진
몰랐던건데 알려줘서고마워요^^오늘영상도잘보고가요~
아..맞다..융기오빠 운동선수였지? ㅋㅋ여름시즌엔 어떤 지상운동을 할까 궁금했는데 신기 하네요~
역시 운동할때 제일 멋쪄~
잘하다가 마지막에 예측실패하는거 너무 귀엽네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목소리도 어쩜 이렇게 좋을까
항상 건강 조심하시고 지상훈련도 힘드네요ㅠㅠㅠ건강 항상 유의하세요!
여윽시...운동할때가 젤루 멋있는
지상 훈련이라도 훈련을 시작해서 다행이에요ㅠㅠㅠ
얼른 쇼트트랙 보고싶어요😭😭😭
Thank you so much for sharing. My son is also a skater. It is going to help him a lot. Please keep sharing.
Good luck to your son☺️
한때 매일 같은 훈련을 했었는데 오랜만에 보니 완전 추억이에요!!
오늘도 영상 잘봤습니당 스케이트 운동에 필요한 유연성을 기르는 스트레칭이 있다면 알고 싶어요~~~
학원 갔다와서 오랜만에 10km 런닝하고 왔네요ㅎㅎ 시즌 열심히 준비하셔서 국가대표 선발전에서 좋은 결과 있기를 바랄게요🤞🏻 화이팅하세요❤️❤️
러닝ㄷㄷ 화이팅!
윤기님 첨부터 다시보고 있는데 넘 멋지신거 가타요!!!!짱짱!!
진짜 대단하신거같아요..👍🏼 나중에 가능하시면 먹방이나 asmr도 기대해봐도 될까요?? 요즘 윤기님 덕분에 저도 동기부여가 되더라구여😍 감삼당
마스크 답답하겟어요. ㅜ ㅜ
꽉잡아~~윤기.~~^^
팟팅~~♡♡
지상 훈련도 만만치 않게 힘드네요 ㅠㅡㅠ
건강 유의 하시고 힘내세요 ❤️
건강 조심~~
새로워 영상도 새롭고 멋짐도 새로워
감사합니다🤗
멋지다!
윤기형원래멋있지만오늘은더멋있네♥
나도쇼트지상운동해봐야되겠어민첩성손발력등등쇼트트랙할때리커버리가잘안되는데
윤기형영상보고꾸준히노력하면그보답을
받을수있으니까열심히해야지~~
꾸준히가 답인 것 같아요~
역시..발이 엄청 빠르시네요~ 멋져요~~
우왕 어울림이다!
우리 징징윤기 이렇게 멋있어도 되는 것입니까? 이제 징징윤기 아니고 진짜 멋진윤기가 멋진윤기!
제가 6살때부터 가장 좋아하고 재능있던 스포츠가 쇼트트랙인데 초등학교6학년까지 열심히 타다가 대회에서 넘어진 트라우마로 지금 중3까지 쇼트트랙은 안중에없이 공부와 다른 운동들만 해왔는대 요즘 다시 쇼트트랙 생각이나고 다시 하고싶고 그런데 다시 할만한지 물어보고싶어요 이제 제 진로에 대해도 생각해야될것같고 공부만 한다고 해서 좋은 직업을 가질수있는것같지도 않고 너무 고민됩니다..
즐거운 일 하면 뭐든지 다시 시작할 수 있는 거 아니겠어요~~ 꿈 잃지 말고 행복할 수 있는 일 하세요☺️
꽉잡아윤기-Kwakyoongy 답글 감사합니다 어제 부모님과 상의하여 공부고 놓지 않은체로 다시 시작하기로 했습니다 응원해주세요!
보기만 해도 허벅지가 터질 것 같은데 어떻게 견디지 진짜 대단하다는 말밖에는
예측실패가 넘모 귀엽따
스타트를 빠르게 하기 위해서는 어떤 훈련들을 하시는지 궁금해요!
쇼트트랙 선수들은 여름에 이런 훈련들을 하는군요.
운동이 엄청 어렵고 힘들어보여요.
어떻게 저런 움직임이 나오는지 일반인은 상상도 못하겠어요.
거기다 마스크를 착용하고 운동하니 더 힘들어 보여요.
윤기님, 부상 조심하시고 항상 응원하고 있습니다~
꽉윤기님 인스타에서 본 장면들이 이렇게 중요한 훈련들이었군요ㅋㅋㅋ 인스타에는 너무 개구장이처럼 나와요 >_
윤기선수님 반원 처럼 생긴 볼 위에서 무게중심 잡는 훈련은 언제 하는 훈련인가요???
몸의 밸런스를 잡을 때 쓰는 훈련입니다☺️
제 꿈이 쇼트트랙 국가대표입니다 근데 제 나이가 초등학생 5학년인데 아직 멀었지만 천천히 준비하는것도 좋을거 같아서 어떻게하면 국가대표 선발전에 참여할수있고 중학교,고등학교는 어딜나와야 도움이 되는지 그리고 제가 일주일에 한번 또는 이주에 한번씩 강습을 받는데 도움이 될지 좀 알려주실수있나요..ㅠㅠ?
지상훈련 진짜 너~~ 무 신기해요 ㅎㅎ!! 진심 멋있쟈낭 ㅠㅠ
오빠 지상 훈련 날짜는 소속팀마다 다른 가요??!
다 다르겠죵...?ㅎㅎ 팀마다 특성이 있어서~~
아하! 영상 보기 전까지 모든 소속팀 선수들이랑 같이 지상훈련하는 줄 알았어요ㅎㅎㅎㅎ 고맙습니다~~
다이나믹 워밍업 강추 좋아요 참고할게요
궁금한건 아니고 걱정스러운거 . 예전부터 훈련영상이 나오면 또 다른 누군가 스킬해가진 않을까 이런 걱정이.... 뭐 실력이 좋으니 든든합니다❤
다음주 주말부터 빙상장에 가서 강습을 들을 예정이에요 그런데 그전에 지상운동을 미리 해서 최소한의 최소한을 준비해 가고싶은데.. 뭘 어떻게 먼저 해야할지 모르겠어요.. 일단 윤기선수님이 가르쳐주신 홈트는 열심히 하고 있는데 그것만으론 한참 부족할거같아서요.. 저처럼 성인이 혼자 지상훈련을 시작하려면 어떤 방식으로 알아봐야 하는지 알려주세요.. 지상훈련을 가르쳐주는 학원도 없고..ㅜㅜ 기초근력이 부족하니 선수들 따라했다가는 부상당할거 뻔하고.. 입문자를 위한 지상훈련 컨텐츠도 다뤄주시면 좋겠습니다아ㅠㅠ!!
영상에 나온 아식스 운동화 정보가 너무너무 궁금합니다 ㅠㅜㅜㅜ
역시 본업하는게 가장 멋지시네요
저 쇼트트랙 취미로 하기 시작했는데 윤기형이 이 영상이랑 다른 영상에서 하던 운동 찌끔 따라하다가 지금 허벅지 아파서 의자에서도 못일어나겠어요 근육 찢어진 거 같아
학생 때 나름 하계종목 선출인데…
계주할때, 4명의 주자가 각각 다음 주자 푸쉬할때 동선이 신기할 정도로 안엉키던데 왜인지...
그리고 첫 주자는 가장 바깥코스에서 푸쉬해야 되나요?
그리고 쇼트트랙 안쪽코스에 박힌 검은거(?) 그거 발로 차서 떨어져 나가던데 그런건 괜찮나요?
코스 이탈로 보지는 않나요?
1) 훈련을 통해서 하기도 하고, 룰이라 안지키면 안되서 어떻게든 해야합니다ㅎㅎ
2) 일번으로 교대순으로 바깥쪽에서 안쪽 순!
3) 검은 거 안에만 안들어오면 됩니다ㅎㅎ (쳤다는 건, 라인은 거쳤다는 의미겠지요?)
쇼트트랙 선수들은 복근이나 허리를 따로 운동하지 않나요? 만약 한다면 어떤 방법으로 복근과 허리를 단련하는지 궁금합니다
지상훈련 위주여서 링크장이 세상 그리우실거 같아요. 얼른 국선도 하고 잠깐이라도 쉬시면 좋겠다는
꽉잡아윤기-Kwakyoongy 윤기님!! 안녕하세요 현재 대학에 재학중인 대학생인데 4년전 전방십자인대 파열이라는 진단을 받고 수술을 하여 지금은 재활을 끝내고 살아가는중입니다!! 근데 다치지 않으려면 무릎에 무리가 가지 않는선에서 허벅지 근육을 키워야한다는데 혹시 괜찮은 운동법이 있을까요 ㅠㅠ?? 지금 올려주신것처럼 쇼트트랙 선수들이 허벅지 운동을 필수적으로 하셔서 이렇게 올라온영상 찾고있었는데 올려주셔서 감사합니다!
빨리 쾌유하시길 빕니다ㅠㅠ 봐주셔서 감사해요☺️
윤기형님 이때 신은 신발 제품명좀 알수있을까용??
1:44 WOW
초보가 가장많이해야할 필수운동은요??
(활주가 가능하나 빠르지않음)
한번 가서 같이 운동해보고싶다
ㅠㅠㅠㅠ그립다 쇼트
이 영상 보니까 다음 동계올림픽까지도 가능하겠어요 한국선수 쇼트트랙 선수 최초로 30대 후반에도 국대 해보자 ㅋ
와... 저는 저거하면... 발목나가는데...
You look good with black👍🏻
Thank U☺️
저 초등학교 육상부 다닐때 저렇게 했습니다.
+밴드 운동 저거 은든 힘듦
은근이 아니라 너무힘듬...
@@kwakyoongy ㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈ 개힘듦
어떻게 훈련하는지 너무 궁금했어요
궁금증 해결됬는데 그래도 계속 올려줘요 물론 오빠 보고싶어서요 >
네잇~~~
순간 제목이 진용진 체널에 '그것을 알려드림'인줄...
ㅎㅎㅎㅎㅎ넘사벽 진용진님
ㅎㅎㅎㅎㅎ넘사벽 진용진님
@@kwakyoongy 도배
마스크쓰고 훈련 ㅠㅠ 코로나 미워...
체력운동은 어떤 훈련을 하시는지 궁금합니다!!!
쇼트트랙 선수분들이 지상에서는 이런 운동들을 하시고 계시는군요 그리고 사다리운동을 태권도 배울때 좀 했는데 원래 저렇게 빨리 하는거였군요..하하 전 대게 느리게 해서 몰랐는데요..
ㅎㅎㅎ 빨리해야 도움이 됩니닷!
선수들 중에도 몸치라고 해야할까요?몸치가 있나요?^^;;그리고 쇼트트랙도 유연성. 많이 필요한건지..^^;;;유연성도..타고 나는걸까요?^^;;
그리고 자전거 타기 근육이랑 쇼트트랙에서 쓰는 근육이 거의 같다고 하던데..맞나요?자전거 타기도 많이 하시는지..
그러게요제생각도쇼트는유연성필요없을것같은데...피겨도아니고발레도아니고
유연성도 필요한거같아요. 좋은게 좋은거..지구력도 있어야 할거같고. 허리를 낮춰서 하는 운동이다보니 .. ( 잘은 모름 머쓱...)
유연성은 부상방지와 코너돌때 쓰러지는 각들 때문에 꼭 필요한 요소 입니다ㅎㅎ 쓰는 근육이 달라서 그렇지 운동할 때 유연성은 다 필요해요~~
유연성 절대적으로 필요합니다
가령 예를 들어서 위에서 곽선수가 말한것처럼 발목 가동범위가 적은 선수들은 코너링에서 효과적으로 라인설정 못하죠
유연성 타고난 선수들 있죠 경험상 세계 최고선수들중에는 근육의 특성이 찰진 도미회같은 근육의 성질이 있어요 분명히
남녀선수 불문하고 타고난 근육의 성질이 있습니다
물론 타고난것 바꿀 수도 있습니다
자전거운동과 자세에선 비슷하기는 합니다
다만 회전운동을 하다보니 그부분에서 근육발달이 다르고 전문적선수에서 골반과 척추에서 변형이 많이 일어나는 것을 발견합니다 너무 어린나이 부터 혹독한 훈련을 한 결과라 생각됩니다
그래서 지속적으로 몸의 관찰이 필요합니다
그리고 몸치들 많습니다
빨리 그만두는것이 답인데 어떤이는 그렇게하지만 대부분은 그렇게들 안합니다
왜 그런지는 모르겠습니다
쇼트선수들은 대부분 7살 8살 부터 시작해서 새벽과저녁 이렇게 하루 두번씩 운동하죠 십수년씩
어머님들과 선수들은 엄청난 노력과 비용을 들이지요
정성에 비해 성과를 이루지 못하고 그만둘때는 불쌍하다는 생각이 들 정도죠
과도한 경쟁으로 인해서 육체적 뿐만아니라 심적으로도 엄청난 고생이랄까 트라우마랄까
그런것을 격지요
사실 여기 곽선수만큼 좋은성품은 찾기 힘든 선수입니다
설명이 되였는지 모르겠습니다
고양시청의 날다람쥐인가요?🐿
탑골드^^
축구 잘할듯 훈련들이 축구 훈련이랑 비슷한 점이 많음
쇼트트랙선수들은 집에서도 운동을 하나요? 만약 한다면 어떤운동을 하나요??
저는 왠만하면 집에서는 쉬는 편입니다ㅎㅎ 근육도 쉬어야 다시 성장 되서~~
@@kwakyoongy 언제나 대답도 친절히 해주시고, 언젠가 꼭 보답해드리겠습니다!!
절대 살이 타지않기 위해 방어하는 그,,, 빙상훈련도 기대해봐도 될까요?,,
기대하세요오옷!!
형님 어디 사십니까 고양어울림누리구장이죠
네잇!
저거다따라하면 곽윤기 선수님 이길수있는거죠?
물론 안되겠지만
전 프로입니다☺️ 하지만, 충분히 가능하죠~
하야... 나 또 시즌 어떻게 기달리 ㅠㅠㅠㅠ 오빠 인스타 다 봤지요오 ♡
꽉잡을게요곽윤기_ 닉네임 센스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인스타도 많이 응원해주세용☺️
닉값
아 맞다 형 쇼트트랙 세계챔피언이었지...
그럼 학생분들도 고양시청 소속인가요??
음,, 조금 설명드리기가 난해한데, 일반 클럽팀이라고 보시면 되고, 소속이 성인경우 시청, 실업팀 / 학생은 학교 로 나타낸다고 보시면 될 것 같아요!
그렇군요 ~답변해주셔서 감사합니다:)
우리랑비슷하네
쇼트트랙선수들은 휴가가 언제 있나요?
원래대로 라면 4월 이쯤이지만.. 다시 시즌 시작이됐네용ㅎㅎ
방금 매트에 무릅꿇고 있다 일어나서 기마자세하는거 따라해 봤는데 어렵네요...
무릎조심하셔야해용ㅎㅎ
노을진 운동장에서 지상훈련 하시는 모습 멋있어요! JTBC뭉쳐야찬다에 용병으로 나가셔서 스포츠 레전드들과 축구하셔도 잘하실거 같아요ㅋㅋ
아... 나갔었는데 다들 잘하셔서 저는 축에도 못 끼었습니다ㅎㅎ
다리에 쥐는 안날까 싶어요....
꾸준히 해야죠☺️
쥐날수도 있어요 ㄹㅇ 개힘듦
뭐야 야옹시
외국선수들이 보고 따라하겠는데요 ? ㅋㅋ 걔네도 똑같은거 할라나?
감사해요 고무밴드 어디서 구매가능한지 궁금해요 좀 알려주세요 dent77@hanmail.net
루프밴드라고 검색하시면 나오세용☺️
감사해용