안녕하세요! 호주에서 스포츠과학 공부하고있는 학생이에욥. 여기서 구독자분들이 걱정하시는건 운동하면서 다이어트를 진행하는것이아닙니다. 다이어트 하면서 운동하는건 정말 잘하고 계세요. 그런데 그렇게 극단적인 식단으로 몸에 충분히 에너지도 보충해주지 않으면서 운동을하는 상황이 계속되면, 찬영씨 몸이 에너지를 아끼려고 하는 몸으로 바껴요. 예를들면 평소에 찬영쿤이 400칼로리를 태울수있는몸인데 계속 극단적인 식단이 계속 될시, 몸이 에너지를 내보내지 않으려고 300칼로리 밖에 태우지 못한다는 뜻이에요. 그래서 나중에 다이어트 끝나고평소대로 드시면서 운동해도 예전만큼 칼로리를 태우기 힘드시다는 말이에요. 다이어트 할때 욕심나는건 사실이지만 제일 건강하고 안전하게 하시려면 크게 욕심 안가지시고 칼로리를 조금조금씩 줄여가고 운동량도 늘려가면서 찬영씨 한테 맞는 방법을 찾아야되요. 이때까지 몇년동안 비만으로 살아오셨다가 갑자기 몇십키로씩 빠지려고 하시면 그건 욕심이라고 봅니다! 유튜브에도 다이어트 관련된 영상 많으니까 시청하시면 좋을거같아요! 화이팅!
구독자분들 의견은 운동을 같이 하는게 중요한게 아니라 식사를 우유만 먹으면 안된다는건데... 탄단지 적정비율로 먹어가면서 해야 요요도 없고 잘 뺄수있어요 그렇게빼면 기초대사량 내려가서 살 잘 찌는 체질로 바낌... 운동도 탄수를 섭취해야 할 힘이나고... 고구마 닭가슴살이라도 추가해서 하세요 찬영쿤! 지금 빠진건 근육이랑 수분도 많이 포함되어 있습니다...
살을빼지말고 지방을 빼세요 살이란 근육과지방을 말하는데..웨이트를해서 근육량을 늘려야 기초대사량도 높아지고 건강하게 체중조절이 가능합니다 ..저런식으로 식단해서 단시간 다이어트하면 몸에 엄청나게 무리되고 요요현상.노화의 주범이 됩니다.. 웨이트.유산소.식단 조금씩 조절해가며 천천히 하는게 제일 좋아요
제가 전문적인 트레이너는 아니지만 스쿼트랑 로잉머신은 유산소 운동이 아니고 그런 운동을 공복에 하면 몸에서 에너지를 만들기 위해서 근육을 분해해서 근손실 나는걸로 알고있어요....공복 유산소를 하실려면 싸이클이나 런닝머신을 하시는게 맞고 체중 무릎을 생각하면 싸이클을 추천하구요
![[#무도] 아주 까~아아아암짝❗ 놀랄만한 명수의 이해력에 답답해 죽는 준하🤣 보너스 형 명수의 수난시대💦 '숫자 야구' 2편 MBC130209방송](http://i.ytimg.com/vi/PhZRdWr6GyA/mqdefault.jpg)
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이거 요요 오는 소리 들리네 ㅎㅎ
우유만 기억하는게 아니라 허루에 우유 두잔만 마신다고 하니 넌리가 안날수가 있나요ㅋㅋ스쿼트 백개는 웜업인데 근데 로잉만 제대로 조져도 충분하죠 근데 로잉도 배워야 하는데 사람들이 눈으로 대충보고 따라함
그러게요. 어제 분명히 우유 두잔에 보충제만 먹는다고했으니 그런건데 쓸데없이 오지랖부리는 사람이 된 기분이드네요.
맞음 ㅋㅋ 분명 어제 영상에서 우유에 보충제 이야기만 했는데 저희만 이상한사람됨
ㅋㅋㅋ진짜 제가 영상 잘못본줄 알았네요,,
@@Jay-un7te ㅋㅋㅋㅋㅋ그렇죠 …?
@@user-tu6bh7fc7l 남이 바퀴벌레를 먹고 살빼던 무슨상관인가요
시청자들이 생각하는 다이어트 운동과 찬영쿤이 생각하는 운동의 갭이 큰듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런거 같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
건강하게 먹고 빠악씨게 운동을 ^^
아무리 땀이많다고해도 팔굽혀펴기 세개하고 땀흘리는건 평소 운동을 거의안한다는건데ㅋㅋ
건강상하는데 진짜걱정된다
차녕쿤...사람들이 하나같이 시어머니트레이너빙의해서 요요나 탈모를 말하는게아니야 ㅋㅋㅋ 요요확률이 90퍼가넘어간다봄 지금이야 아닌데 나는 관리할껀데라고 장담하지만 탄수화물 다시먹는순간 감스트지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감스트
ㅋㅋ감스트에서 빵터졌네요
감스틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:41 찬영님 단백질 잘 챙겨드세요 ㅎㅎ 프로페시아도..
-탈모인 올림
트레이너 1000명 공감ㅋㅋㅋ
일단 그냥 한번 지켜봅시다ㅋㅋㅋ
요요오면 그때놀리는걸로ㅋㅋ
찬영쿤 포함 1001명 ㅋㅋ
나빠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요요도 요욘데 머리 안그래도 비어보이는데 영양공급 끊기면 머리 다날라감 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 이거닷..ㅋㅋㅋ 요요 오면 그거대로 컨텐츠 각!
ㄹㅇ 방구석 트레이너들 ㅋㅋㅋpt 두세달 다녀보고 전문가빙의 ㅋㅋㅋ
냅둬요 저때는 살만 빠지면 뭐든 좋을때임
머리카락, 뼈, 처진살등등 많이 잃어봐야 안다구~
운동을 하는게 중요한게 아니라 어느정도 최소한의 음식은 먹으면서 유산소와 무산소를 섞어가며
운동을 하는게 사실 제일 좋은 방법이기는 한데 코이티비 시청자들도 찬영님도 뭔가 서로 핀트가 조금씩 어긋나는거 같네요 ㅎㅎ
이게 맞네요 ㅋㅋ
코잘알
4:00 김종국님 유투브 보고 다시 해요.
본인이 먼저 우유만 마신다 하지않음? ㅋㅋ
식단 조절 잘 하세요 ㅎㅎㅎ
경험자입니다.
트레이너가 아니라 ㅎㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요! 호주에서 스포츠과학 공부하고있는 학생이에욥.
여기서 구독자분들이 걱정하시는건 운동하면서 다이어트를 진행하는것이아닙니다. 다이어트 하면서 운동하는건 정말 잘하고 계세요. 그런데 그렇게 극단적인 식단으로 몸에 충분히 에너지도 보충해주지 않으면서 운동을하는 상황이 계속되면, 찬영씨 몸이 에너지를 아끼려고 하는 몸으로 바껴요. 예를들면 평소에 찬영쿤이 400칼로리를 태울수있는몸인데 계속 극단적인 식단이 계속 될시, 몸이 에너지를 내보내지 않으려고 300칼로리 밖에 태우지 못한다는 뜻이에요. 그래서 나중에 다이어트 끝나고평소대로 드시면서 운동해도 예전만큼 칼로리를 태우기 힘드시다는 말이에요.
다이어트 할때 욕심나는건 사실이지만 제일 건강하고 안전하게 하시려면 크게 욕심 안가지시고 칼로리를 조금조금씩 줄여가고 운동량도 늘려가면서 찬영씨 한테 맞는 방법을 찾아야되요. 이때까지 몇년동안 비만으로 살아오셨다가 갑자기 몇십키로씩 빠지려고 하시면 그건 욕심이라고 봅니다!
유튜브에도 다이어트 관련된 영상 많으니까 시청하시면 좋을거같아요!
화이팅!
옥수수차는 물 대용으로 마실 수 있는 제품이고, 옥수수 수염차는 물 대용이 아니라고 하네요. 이뇨 작용에 좋아서 수염차는 마시면 화장실 잘 가게 될겁니다.
구독자분들 의견은 운동을 같이 하는게 중요한게 아니라 식사를 우유만 먹으면 안된다는건데...
탄단지 적정비율로 먹어가면서 해야
요요도 없고 잘 뺄수있어요
그렇게빼면 기초대사량 내려가서 살 잘 찌는 체질로 바낌... 운동도 탄수를 섭취해야 할 힘이나고... 고구마 닭가슴살이라도 추가해서 하세요 찬영쿤!
지금 빠진건 근육이랑 수분도 많이 포함되어 있습니다...
아니 그걸모르는사람이 어딧나요 훈수좀 그만ㅋㅋㅋ
국영수 공부열심히하면 서울대갈수있다는 소리랑 뭐가 다른지
난 굶어서 빼가지고 10년째 요요없더라
맞음...운동 하면 질 좋은 탄수화물을 더 잘 챙겨먹어야...더 잘 빠지고 근손실 안 나저 ㅋ
@@fkwken4 기초공사도 없이 63빌딩 올리겠다는 소리랑 뭐가 다른지
트레이너입니다 다이어트 시 단백질 섭취 본인 체중 x1g 이상 안드시면 요요 +탈모 옵니다 공복유산소도 체중감량엔 좋지만 근손실 심하게 옵니다.
찬영쿤! 단백질도 하루 나눠서 드세요!! 유산소 운동후에도 근손실 안나게 반드시 단백질 보충하세요
감사합니다~
체중 × 1g 그럼 55kg면 하루에 55g을 먹어야 된다는건가요?
몸무게 90kg면 90g 닭가슴살 하루에 3개는 먹어야 되는데 이게 맞나?
@@ringcubic 네 그게 최소양이에요. 만약 근력병행해서 근육량 늘리고싶으면 못해도 x1.5g드셔야해요 2배이상은 너무 투머치구요
괜히 얘기햇다고 느낄듯 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
ㄹㅇ요 ㅋㅋ큐ㅠ
저녁에는 무슨 운동하냐고 코이님이 물어보니깐 팔굽혀펴기 .. 근데 사실 많이 안 한다 …ㅋㅋ 참 .. 스치듯이 거짓말은 좋지 않습니다
찬영이 정수리 정면으로 찍은건 너무했음
운동 스켸줄 들어보니
무조건 요요 오겠네요 ㅋㅋ
운동이랑 식단 제대로 해본적도 없고 아는 것도 별로 없으신거 같은데 고집은 왤케 쎄신건지ㅋㅋㅋ
별걸 다 트집잡네ㅋㅋㅋ 그렇게 말하는분은 확실히아나요?
@@tlias ㅇㅇ
공감합니다. 비만이 더 안좋다는거
2:05 그게 식단이 아닌데...
식단 탄단지 다 챙기면서 칼로리를 조절하는건데 ㅋ
지금 살 쭉 빠진거 수분이랑 근육...
근손실 ㄸㄹㄹ
ㅇㅈ...거이 기아수준으로 먹는게 식단이 아닌데..ㅋㅋㅋ 근손실 이빠이 나서..다시 원래 식단으로 돌아오면 지방만 잘 싸이는 몸으로 되저 ㅋㅋㅋ 운동할때는 탄수화물 하고 단백질을 더 잘 챙겨 먹어야 할판에..
운동하면서 식단 조절 안해본 분들은 몰라요 탄단지 밸런스가 제일 중요하다는걸... 커팅만 생각하는 다이어트는 죄다 망함. 보충제도 적정량 이상 먹으면 신장이랑 간 망가지는것도 모르는 분들 허다함. 뭔가 이상한걸 경험해보면 알게 되겠쥬
@@belufian 이런분들은 술담배 평생안하시겟네요 몸에안좋으니까ㅋㅋㅋ
아이 우유만 먹는다고 해서 걱정했잖아요 ㅎㅎㅎ 보니까 찬영쿤 은근 고집이 있네 ㅋㅋ
진짜요 ㅋㅋㅋㅋ 자기만의 고집이 너무 강하긴한듯
똥고집..원래 남말은 귀에 잘 안들어오죵 직접 겪고 피똥싸봐야 정신차림..
@@user-qk7ow3hq7r 그래도 귀여우니 봐줘요 우리 ㅋㅋ
@@user-xz2yp1yu7w 피똥까진 안가는 걸로 ㅎㅎ
쓰러진다 우유두 찬!
식습관은 개인에 따라 다른 건 맞습니다.
하지만 운동은 수축만 해서는 안되서..
이완도 같이 하셔야 좌우, 앞뒤, 위아래, 대각선으로 해야
밸런스가 맞아떨어져서.. 일단은 지켜봅시다.
살을빼지말고 지방을 빼세요 살이란 근육과지방을 말하는데..웨이트를해서 근육량을 늘려야 기초대사량도 높아지고 건강하게 체중조절이 가능합니다 ..저런식으로 식단해서 단시간 다이어트하면 몸에 엄청나게 무리되고 요요현상.노화의 주범이 됩니다.. 웨이트.유산소.식단 조금씩 조절해가며 천천히 하는게 제일 좋아요
국어영어수학 공부열심히하시면 서울대 갈수있습니다 라는 소리랑 뭐가다른지 ㅋㅋ 어휴
@@fkwken4 ㅎㅎ 내가 말하고도 그런것 같네요 ㅋㅋㅋ 트레이너다보니 ㅋㅋ급하게 하지말고 천천히 하라는 말인데 ~~
저런분들 너무 많이봤어 안타까움에 한말입니다 ...먹은만큼찌고 움직인만큼 빠진다
@@fkwken4 님 말대로 그 당연한 공식을 지키지 않고 있으니까 그렇죠 ㅋㅋㅋ딴길로 새고있는게 뻔히 보이는데 방향정도는 제시해 줄 수 있는거 아님? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
극단적 다이어트는 절대 성공 할 수 없어요. 평생을 그렇게 할 수 없기 때문에 다시 살이 찝니다. 그냥 평생관리차원에서 평소 먿던것에 80프로 로 줄이고 운동량을 조금씩 늘리고 그럼 몸에도 무리가 않가고 체중관리가 가능합니다
다이어트방법을 몰라서 사람들이 비만인거같으세요? 그거모르는 대한민국사람들이 있나요 지키기힘들어서 그런거지
제가 전문적인 트레이너는 아니지만 스쿼트랑 로잉머신은 유산소 운동이 아니고 그런 운동을 공복에 하면 몸에서 에너지를 만들기 위해서 근육을 분해해서 근손실 나는걸로 알고있어요....공복 유산소를 하실려면 싸이클이나 런닝머신을 하시는게 맞고 체중 무릎을 생각하면 싸이클을 추천하구요
모모랑 바비 뒷모습 너무 귀여워요!😍 코이티비식구들도 넘 좋아요!!!
2달후 찬영쿤 요요와서 놀리는 코밀리들 ㅋㅋㅋ
너무해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상상 더하기 +
헬스트레이너 천명 x
찬영님 걱정하시는분 천명 o
급하게 굶어서 뺀 살은 평생 굶을수 없으니 요요가 찾아와요 그리고 전보다 더 뚠뚠해진다는 ㅠㅜ
천천히 운동하면서 평소에 꾸준히 유지할수 있는 식단이 중요한것 같아요^^
ㅋㅋㅋ 저런 반응도 다 예상했음 ㅋㅋㅋ 다른분들 말씀처럼 "운동"의 의미가 다른가봐요 ㅋㅋㅋ 그냥 다들 조용히 세달뒤 슬픈찬영쿤을 기대합시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:51 그것은 플랭크~ ㅋㅋ
본인이 탈모가 아니라고 생각한다면...더 큰 화가 찾아옵니다...
잘생겨써어~!! 오늘도 잘봤습니다^^
운동하고 식단을 같이 하냐가 포인트가 아니라 식단을 이상하게 하는게 포인트죠.. 우유랑 가루만 먹고 한다니 비정상적인 식단인라 걱정하는건데😂
상식적으로 액체나 죽이나 부드러운 음식만 장기 섭취해도 되면 전투식량도 다 파우더로 만들어서 물에 타먹게 하지요. 액체나 바나나같이 부드러운 음식 장기적으로 섭취하면 소화능력 떨어져요. 본인딴에 간편하게 먹어야지지만
찬형님 푸샾은 밀어치기가 좋아요
똥꼬집의 최고봉 찬영쿤ㅋㅋ 안들어 안들려
내 맘이야 ㅎㅎ
찬영쿤 살이 빠지면서 멘트 센스가 더 좋아진듯요~~^^ 뭐든 응원합니다😍
6:53 스쿼드 아니고 플랭크요
100% 요요 온다 ㅋㅋ
제 경험상 살뺴는거는 버피스쿼트가 짱입니다 "푸쉬업+스쿼트+점프" 연속동작으로 1회 하루 50개 (워밍업) 후에 숨고르고 "푸쉬업플랭크(1분)+플랭크(1분) x 3번 " 강추드립니다
저도 군대있었을때 그렇게 뺏는데 한세트 20개씩 5회반복하면 살쭉쭉빠집니다!
죽음의 버피....피티할때 진짜 힘들엇어요ㅠ
창현님 푸쉬업+스쿼트+점프를 어떻게 연속동작으로 하나요?
푸쉬업 하고 일어나서 스쿼트하고 바로 점프하면 되는건가요?
몇키로 감량 하셨어요?
@@user-tv9jd1cg9s 제가 푸쉬업 5개도 못하는 허약 체질이었는데 운동도 기초체력이 되야 하겠더라구요 //그래서 찾아본게 버피였는데 그냥 버피말고도 푸쉬업을 섞는다던지 옆구리 다리들기 같은걸 추가하는 변형 버피가 많더라구요 저는 팔힘을 늘리고싶어서 푸쉬업을 섞게된거구 푸쉬업하고 일어나서 바로 스쿼트한뒤에 다올라온 자세에서 아주순간 멈췄다가 점프합니다. 효과직빵이에요 30개만 정자세로하셔도 ..땀이 줄줄입니다. 89kg에서 68kg까지 감량하고 지금 70kg대 유지중입니다.
그렇게 해서 얼마만에 감량하신 건가요? 하루 50개에서 차차 늘려가신 건가요?
2주만에 8키로면 요요오기 딱좋지....
ㄹㅇ ㅋㅋ 그냥 수분 만 빠진거고 유지 하기 힘들져
오래전 CAN이라는 듀오의 배기성의
환생 ^^
배기성씨 안돌아가셨어요..
헐 윗분이랑 같은글쓰러옴 아직 살아있다는..ㅋㅋ
자꾸보니까 뭐 빠진것같지도 않앙 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ참 성격좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글보고 스트레스 받았을텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뻔뻔하게 말하는거 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋ
본격 직원 괴롭히는 .... ㅋㅋㅋㅋㅋ
쿤 익숙한 허세 또 나왔다 ㅋㅋㅋ
찬영쿤 살빼는 것도 좋지만 건강이 우선 입니다.
체력 관리 잘하세요.
응원 하겠습니다.
ㅋㅋㅋ두피쿤 안녕~ 멀리 안나갈게요 ~
찬영쿤ㅠ 머리 뒤가.....,음ㅠㅠ 검은콩이라두 먹어요...머리 심으러 갑시다!
이전 영상에서 사람들이 우유만 먹고 운동을 안 한다고 뭐라한 게 아니라, 운동은 운동대로 하는데 식단이 너무 극한이라 뭐라한 거 아닌가요...?.? 저렇게 빼면 진짜 순식간에 요요와요 흑흑 -유경험자
ㄹㅇ 운동을 떠나서 우유만 먹는게 문제를 얘기하는건데 살빼는부분만 보네요...
살빼려다 몸 망가질것같아 걱정이네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ찬영쿤..하루에 우유 두잔 마신다면서용 ㅠㅠㅠㅠ그렇게 얘기하시니
너무 걱정되서 하는말이쥬ㅠㅠ
그래도 열심히 하시는건 인정!식욕참기 힘들텐데요!!ㅎㅎㅎ
2주동안은 그렇게 하셔서 아마 수분량이 빠진거라.. 앞으로는 탄단지 영양있게 챙겨드시면서 근육량늘리고 체지방만 쏙빼는 지속가능한 다요트 성공합시당!!!응원할게용😆
찬영님당황하셨어여~~~~~~~??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 영상두재밌게잘보구갑니다아아~~💕💕💕
일단 사람들이 찬영님한테 너무 공격적이긴 하네요. 그래도 저 중에는 진심 걱정되서 말하는 사람도 있다고 봐요. 하루 한 끼 정도는 정상식하면서 다이어트하면 좋을 거 같아요.
보란듯이 다이어트 성공하세요~
응원합니다
결론은 "핑계" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로잉머신을 아침, 저녁으로 해도 돼요~
유산소는 지방 태우기 위한 워밍업과 마무리때 하는거고
웨이트 해야 살이 안쳐지고 탄탄해지는데..
ㅈ문가라고 무시하겠지만 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
07:07 옆집형 듣고계시조?
요요네 어쩌네 하는대.
다이어트 초반에는 단시간에 지방을 바짝 때워야함. 탄수화물 줄이고.
감량성공하면 밥도 현미밥이나 콩밥 먹고 그후 요요는 본인 의지에 달렸음
아몬드.... 다이어트 중에 최고중에 최고 입니다.
ㅋㅋㅋㅋ돌려까기 잘하네ㅋㅋㅋ
아웃트로 소리 조금만 줄여주세요 항상 깜놀ㅠㅠ
아웃트로 넘좋음
찬영쿤 머리넘기니 훨 멋있어용💜
4:38 삼근....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 스스로..ㅋㅋ
늘~~좋은 콘텐츠를 만드시려고 힘드시죠? 이 어려운 시기를 잘 지내시기를 ~~^^
식단이란 야채랑 탄수화물 단백질 인데
우유 바나나만 먹는다면서요ㅠ
그게 걱정ㅠ
요요찬영쿤 운동 아무리 빡시게 해도 우유만 묵고 그럼 요요찬영쿤웨얍붸붸~
배우 신현준이 극단적으로 영양 섭취안하고 다이어트하다 이빨 빠졌다는걸 티비에서 봤는데 먹을껀 먹고 운동으로 다이어트하는게 건강에 좋을듯합니다 김종국도 많이 먹고 운동 더하면 된다자나요ㅎ
다른건 모르겠고 무리하게 잘못된 다이어트는 탈모진행을 더 촉발시켜요 저도 겪어봐서 ㅋㅋㅋ아무튼 찬영쿤 화이팅요~
하루 700칼로씩 매일 2만보 + @ 운동했는데 2달 간 다이어트 끝나는 순간부터 탈모옵니다 ㅠㅠ
적게 먹기 끝나는 순간 탈모 시작합니다.
참고로 저는 풍성했었습니다... 집안에 탈모도 없구요 엉엉
@@user-tj8wv9iy6i 하루 섭취 칼로리를 700으로 제한했다는 말씀이신가요?? ㄷㄷ
@@user-zf1ct1lp1y 닭가슴살 저염+ 곤약밥 그리고 계란만 먹으니 700~800이였습니다
@@user-tj8wv9iy6i 와... 저는 칼로리 제한해보니까 몸에 힘이없는걸 넘어서 뭐라하지... 죽겠더라고요 엄청 예민하고 신경질적이되고요
역시 잘먹고 잘움직여야하나봐요
하루 우유두잔에 숨쉬기운동 ㅋㅋㅋ 찬영쿤 파이팅
이 두분이 케미가 가장 좋아요 😄
때로는 다른 사람의 말에 귀기울이는 것도 좋죠 하하하
분명 우유와 보충제만 먹는다고 했는데 우리가 죄진 기분~ㅋㅋ 재밌네
난 다이어트할때 30키로 뺏다가 탈모와서 다시먹으니까 탈모 멈추더라고 그래서 다시쪄버렸지뭐얌 ㅋㅋㅋ
네빌 ㅜㅜ
고민되는군. 당신의 선택은?
1. 근육질 몸매+탈모. 2. 몸꽝+풍성한 머리카락
탈모 클럽 가입을 축하드립니다
찬영 군 운동으로 뺀거 아니고 탄수화물을 줄이면 저 정도 빠집니다
운동도 겸해서 빠진거에요~저번 영상에서 운동도 한다했어요
화이팅!!ㅎㅎ
2주에 8키로 빼는건 정상적인 다이어트가 아니라 무조건 요요 와요. 6개월 이상 길게 잡고먹는 양을 천천히 줄이는게 필요합니다. 몸 망가져여 찬영쿤.
운동잌ㅋㅋ찬영쿤 요요 존버합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찬영쿤 머리카락은 순간이야 ㅠㅠ 있을때 지켜야되요
아니ㅋㅋ 지금탈모라기보단 앞으로 더 진행될수도있단건데 찬영쿤 포인트가 벗어나신듯ㅋㅋㅋ
식단도 우유마시는게 식단이라고하셨는데 그것보단 조금먹더라도 영양소 갖춰먹으란건데 이것도 포인트가 벗어나신듯ㅋㅋㅋ
탈모도 나름은 다이어트~!!!
찬영쿤 안그래도 자신감 충만인데 지금 본인모습에 완전 젖었구만요?ㅋㅋㅋ
저도 다이어트를 해서 18키로 빼서 꾸준히 유지하고 있는데여 찬영쿤처럼 다이어트 하면 요요 백프로 옵니다. 제 손목 걸게여ㅋㅋㅋㅋ 응원은 계속 하겠습니다.^^
번창하세요!!!!!
재미있게 잘보았어요
62년생 찬영이가 젊은 찬영이에게 굳럭 ...꼭 성공하시길
식단을 갑자기 너무 줄여서 살이 빠지면 탈모가 올수 있습니다
조심하세요
매력더어리로 바뀌어졋네요!ㅋㅋㅋ. 이제연예사업도 성공(?).... ㅋㅋㅋ. 멋져보여요!
제 흑역사인데 굶어서 2주에 14키로 빼고 바로 한달만에 20키로 쪘던 기억이...부디 기본 칼로리는 드시면서 운동하세요 저 그때 빠진 머리칼이 복구가 안돼요
비꼬다가 요요오면 자기도 비꼼 당하면되제~
찬영쿤 짐종국 보면다나온다 ㅋ
생수통 묶어서 웨이트해요 찬쿤 ㅋ
멋진 찬영쿠운 못참지이~
오늘도 잘보고 갑니다아!!!!
라쿤님~~ 코하~~♡
@@user-il3bg5lu2y 맹고님 코하 즐거운 하루되세여!
곧 코대표님 찬영쿤한태 맞을꺼같은데요?
이전 영상에서도 적었지만 본인이 직접 뼈가 아릴정도로 느껴보지않는 이상 모든 충고는 충고가 아닌 간섭과 잔소리일뿐.
많은 사람들이 다이어트나 운동을 하다가 중도에 그만두는건 숙제하듯이 하기때문임.
ㅇㅈ 일단 비만이면 고지혈증 고혈압 무조건 동반 더 찌면 당뇨옴 ~* 살을 뺴더라도 식단 식습관을 건강하게 바꿔야 함
역시 찬영 나오니까 영상이 재밌네 ㅋㅋㅋ
찬영쿤이 잘모르는 것도 있쿤?요 ㅎ
오늘도 잘보고 갑니다 💜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팔굽혀펴기 2개하고힘들어햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제발,,, 뭐든 응원해요
갸름해지셨네.. 노력하셔서 뺐는대 계속 잘 유지하셨으면 좋겠어요!
6
안 먹어서 뺀거네요. ㅋㅋ😆.
100% 요요 온다고 생각함.... 저정도 유산소 운동으로는..