TKZ talking about 4 years of knee & shoulder rehabilitation [Korean Zombie Chan Sung Jung]

*업로드 되는 영상은 수개월 전에 촬영된 영상입니다.
12월 21일 부산에서 열리는 프랭키 에드가전 많이 응원해주세요🔥
*영어 자막은 화면 하단 설정에서 자막클릭 후 영어를 선택하시면 확인하실 수 있습니다!!
*You can add ENG subs in the settings below the screen:)

보고 있자면 정찬성선수
은근히 인간적매력이 물씬
물씬 풍겨나오네요.
뭐라 딱 꼬집어 말할수없는 중독성강한
매력때문에 정선수 얼굴만
쳐다보아도 기분이 좋습니다.
외유내강의 전형적인
사나이....최고입니다.
롱런하시길 빕니다.

알고싶은게 많아요 ㅋㅋㅋ
더스틴 포이리에 전 몸상태 진짜 심하게 안좋았다던데(김대환 해설님 말로는 미트도 못칠정도였다던..) 그때 어떻게 준비했고 싸울때 어땠었는지
조제알도전 준비는 어떻게했었는지 실제 싸워보니 어땠었는지
군대가기전에 코너 맥그리거랑(페더급 챔프 되기전) 그렇게 싸우고싶어하셨는데 지금은 어떤지
싸우게되면 어떤특징이 있고 어떤걸 공략할수있는지 등등
썰풀어줬으면 좋겠어요 ㅋㅋㅋ

더 이상 부상이 없기를 바라며 정찬성 선수 화이팅!

정찬성 선수 정말 존경합니다.
저역시 십자인대파열로 1년동안 고생했었는데
이런저런 부상들 전부 극복하고 21일 에드가전 승리하신거
진심으로 축하드립니다.
대한민국 최초 ufc 세계챔피언이 되시길
항상 응원합니다,

Loving every single video! KZ has such a good sense of humour.
Much love from Italy💕

정말 큰 도움된 영상입니다.

오르테가도 이기고 구독자도 5만 갑시다!

저도 요즘 재활중입니다 , 지나친 욕심땜에 다 조질려다 제가 많이 상했어요 ~ 코좀 하루 7시간 재활에 3년6개월만에 복귀 .. 참 사람 반성하게 만들고 .. 정신적 지주네요 ~ 감사합니다 많이 배우고 가요 !! 코좀 꼭 챔피언 되세요 항상 응원합니다

*백선수 목소리봐....우와(간지..👍)*

4년전에 저도 격투기 시합 나갔다가 시합 도중 어깨 탈골 후 정찬성 선수님께 페메로 어떻게 하면 좋을지 보냈는데 장문의 얘기로 친절히 말해주셨음 실력도 인성도 리스펙!

실력에서 나오는 겸손함이 매력적인 선수. 챔피언이 꼭 되길 바라는 마음

어떤 분야든 정말 쉬운게 없네요.. 존경스럽습니닼

너무 좋은 형님👍👍

존나사랑해요 정찬성선수 그리고 옆에 형님도ㅋㅋㅋ

다음에 경기 끝나시고 십자인대 재활 컨텐츠로 영상 부탁 드려요. 다치고 회복하는 과정과 현재 무릎 느낌이나 상태 궁금합니다

진짜 너무 재밋어요 ㅋㅋ

수고하셨어요

말씀을 엄청 잘하시네요 ^^ 기대합니다.

어깨부상 회복해나갔고 지금은 상태가 많이좋아지셨는데 그런 과정을 한번 풀어주시는 컨텐츠도 정말 도움이 많이 될거같습다. 저도한3년가까이 어깨재활을하고있고 많이 좋아지긴했는데 같은어깨다친사람으로서 너무 궁금해요ㅠ 유용한정보를 얻고싶습다. 정찬성님은 어깨부상을 재활을통해 극복을 하신 대단하신분이니깐요

재밌게 잘 봤습니다^^

이건 정찬성 선수 말이 100%맞음.괜히 깝친다고 혼자 한다던가 한의원 가지마셈.다시 얘기하지만 '한의원'가지 마셈.

척추로 매우 고된 시간 보내고 있는데...많이 배우고 위로 받고 갑니다

편집 조금만 줄이고 영상 더 많이 찍어내주시면 바라는게 없을듯. 편집 너무 좋지만 영상이 더 많은게 좋아서요. 그냥 썰만들어도 재밌을듯

구독했습니다!!
선수분들 화이팅하세요!!

재활은 프로 선수뿐 아니라 저처럼 취미로 운동하는 회사원한테도 큰 관심사입니다. 영상 잘봤습니다~

좀비씨 영상보면서 느끼지만
형한테 구독조아요 시키는건 참 좋습니다 ㅋㅋ
원래 쎈 사람이 짱이니까유 ㅎㅎ

아 형님 부상인줄 알고 깜짝 놀랐자나요!!!

부산대회직관가는데 기대할게요 오르테가 꼭이겨주세요 ㅎㅎ

Loving this channel, keep up the good work

아 백승민 선수가 형이구나ㅋㅋ 얼굴이 잘생겨서 그런가 젊어보이네

맞아요 다치면 병원가야해요 ㅠㅠ
요즘 다치면 유투브 보고 자가 치료많이하죠ㅠㅠ

백승민 선수 정찬성 관장님 두분 다 너무 멋지세요! 코리안좀비 MMA 화이팅이에요 😎🤟💯💯💯

코좀 너무 멋잇다. 착한것같으면서도 눈빛이 타오르고. 성실한것같으면서도 엄청난 재능을 가지고 있고. 재활도 보통집념으로 할 수 있는 일이 아니었을텐데. 볼수록 평범한 사람은 아니란걸 느낌. 적당한 선에서 만족하고 멈추는게 아니라 항상 챔피언을 목표로 하는 것도 멋잇음. 오르테가전 응원합니다.

Really enjoying your videos! Very informational but entertaining 👍🏼

The two are hilarious hahaha

저는 흉곽출구증후군이라는 어깨쪽 관련된 부상인데 전 전북현대, 프로야구팀 메디컬코치님이 이제 병원에서 스포츠재활센터장님이신데 거기서 치료받다가 많이 좋아지셨다면서 일주일에 1번정도 가면서 하루에7시간정도 어깨재활만 하고있습니다 영상에서 말하는 어깨부상당하면 재활하는게 얼마나 힘든지레대해서 너무너무 공감되서 이렇게 글을 써봅니다 ㅠㅠ

백승민선수 잘생긴 추성훈 느낌이다 ㅋㅋ 이 영상 되게 잼있고 되게 유익한 영상같습니다 ㅋㅋ 잘봤습니다. 이런류에서 썰좀 많이 좀 풀어주세요!~~

백승민 선수 화이팅 입니다!!!

진짜 찬성이형은 존경스럽다!!!!!

좀비 화이팅...^^

백승민 선수 완전 호감이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

백승민선수 정말 호감형이시네요 대성하세요^^
코좀화이팅!

구독!!!했어용

일반인임에도 우관절와순파열 우측 십자인대파열
다 수술했네요.
재활도 대충했는데 무릎은 젊을때의 근력 90%정도는 올라온거같은데 어깨는 아직도 50%가 안되네요.
재활하는 선수들 재활에 성공한 선수들보면 정말 존경스럽다는 생각밖에 안들어요.
지금도 재활중인 선수들 화이팅하시길 바래요.

저도 좌전방 십자인대 자가건 재건인데요... 공감할수 있어서 너무 좋으네요... ^^

어깨 재활 정말 대단하신거같습니다 ㅠ

십자인대 재활하신 방법이나 운동들 알려주시면 너무 좋을 것 같아요! 나중에 꼭 영상으로 민들아 주시면 좋겠네요😊

찬성님 구독과좋아요 그거 해주셔야죠 ㅠㅠ

일반인은 재활병원가서 재활하기 시간도 없고 부담스러운게 사실이죠ㅠ 어깨 관절와순 파열 및 동결견 수술 3개월차인데 수술전의 통증은 없지만 가동범위나 관절 내의 갈리는 소리 등으로 여간 스트레스 받는게 아니에요.. 정찬성 선수가 직접 하셨던 재활운동법 영상 찍어주시면 정말 감사하겠습니다!

어깨관절은 상체 관절의 꽃이죠. 하체는 고관절과허리.. 정말 재활과정 복잡하고 사람마다 달라서 병원에서 하는거 필수입니다 레알루..

정찬셩이 역시나 좀비
답다 말도 자미나게
잘하구 공부도 넘
잘 했을것 같에

체육관 다닐때 백승민선수 뵈었는데 진짜 동안이시네요. 저랑 동갑이었군요.

지금 어깨골절되서 뼈붙고 재활중이라 맘도힘들고지치는 와중에 이영상보고 힘을얻네요~!!왜 더안좋아지지 하면서 속상하구 눈물났는데 이글보니 오래걸려도 포기하지말자는 생각이드네요 어깨가 유난히 힘들지만말이죠~!!

코리안 좀비...진짜 이름값 하시네용!!!!

재활기간이 안나온것 같은댕 어깨 재활 끝났을때 총 기간이 어떻게 되십니까 선수님.. 탈구후 재탈구로 돌아오는 2월 라타젯 수술 받는대 재활 기간이 너무 궁금합니다..

아그렇구나보다가 마지막 광고에 신뢰도 팍!

견관절 봉합수술. 왼쪽2번 오른쪽1번하고
격투기 선수 꿈 접었는데.
주위에 경험자라도 있었으면 정말 절망 많이 했는데 아쉽네요 어깨 빠지고 복귀후 펀치랑 잡기할때 저각도에선. 어깨가 빠지는 각도인데도. 시합하는거보고. 정말 궁금했었는데 재활 전문 병원이 답이였군요
촌동네라. 전문 병원이. 없네요ㅜㅜ
챔피언 되어주세요~~ ㅎㅎ 꼭~!ㅎ

찬성님 제가 습관성 어깨 탈구진단을 받았는데 수술 꼭해야될까요?일상생활에 문제는 없는데 매달리거나 던지는 활동은 힘듭니다 방카르트 수술을 병원에서 권유하던데 찬성님은 어떤 수술을 받았나요?
그리고 수술 후 이전보다 더 좋아졌나요?

왼쪽 어깨는 와순파열인가요 회전근 파열인가요? 저도 와순파열인데 수술을 해야하는건지 고민입니다 그리고 수술을 어디서 하셨는지 궁금합니다@!

가즈아

힘든 시간들을 다 이겨내신 분들이라 지금처럼 웃으며 얘기 하실 수 있는 것 같습니다.. ㅎㅎ

진짜 궁금한게 있어요~ 몸만들려고 제 기준 고중량웨이트를 하면 근육이 고중량으로 익숙해져 그런지 스피드있는 펀치가 안나가더라구요.
여러가지 알아본 결과 팔에 근육이 붙어 무겁거나,고중량의 이유거나,펀치를 내는데 불필요한 근육이 만들어져서로 알고 있는데 욕심이 많아서 보디빌딩도 하고 핸드스핀도 빨라지고 싶은데 모순이겠죠? 꼭 팔에 근육이 적아야 펀치가 빨라지는지, 아니면 둘 다 가질수 있는지 전문가의 조언을 듣고 싶습니다.

아킬레스건 수술하고 영상보면서 재활중입니다 너무공감되요

찬성형님, 이 글을 보실지는 모르겠지만 혹시 12월에 오르테가전 입장하실때 야인시대 ost '나 사나이다' 틀고 입장하는거 어떠십니까? 노래만 들어도 절대 안진다는 느낌나서 딱일거같아요

코좀 화이팅!~~~!!

케이지에서 이기는거만봤는데
재활3년6 개월하고나온거군요
어쩐지 와이프되시는분이 이겨도떠시길래 여자라그런가했는데
그재활이나 다쳤던기억이 주마등처럼스쳐지나갔던거겠죠..
항상응원합니다 챔프까지꼭가시길!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3주 훈련갔는데 첫날부상이면 한국으로 보내버려야대는거아니냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정찬성 유튜브도 격투기처럼 월클되ㅣ시길

어깨는 모르겠고
무릎은 전방십자인대 완파 당해봐서 좀 압니다.
결론 부터 말씀 드리자면 재활 완전히 잘 해서
축구,태권도,주짓수 다 하고 싶은 만큼 하면서 지냅니다.
선수들 보면 십자인대 나가면 6개월에서 9개월(한시즌)만에 복귀하고 하는데...
그들은
1.젊다.
2.근육이 이미 많이 발달해 있다.
3.재활에 올인 한다.
만약 일반인들도 위 조건 3가지 만족 시킬 수 있다 하시면 6~9개월 잡아도 됩니다.만
보통 12개월 이상 잡으셔야 합니다.
운동 좋아하시는 분들의 공통적인 걱정
이거 예전보다 운동능력,기능이 떨어지면
어쩌지?? 하는 건데
의학적으로는 백퍼 떨어진다고 합니다.
십자인대의 경우는 완전히 독립된 기관이라
자가치유도 안 되고
But 그러나 재활운동 열심히하고 허벅지 근육 키우면 더 좋아 질 수도 있습니다.
저 같은 경우가 그런 경우인데
어렸을 때 부터 자전거 통학, 태권도, 축구, 농구 등등으로 일반인 중에는 뭐 날아 다니는 수준이라 다리 운동을 따로 해 본적이 없는데
전십 재활하고 하면서 꾸준히 다리 운동을 해 줬더니 오히려 허벅지에 근육이 붙어서 더 좋아 지더라구요. 6개월 지난 시점에서 핀 빼러 갔는데 의사 선생님이 이렇게 운동 열심히 해 오신 분은 드물다며 엄지척 날려 주셨습니다.
이야기가 좀 샛는데...
요는 운동능력,기능 하기에 따라 더 좋아 질 수가 있습니다. 이동국 선수 말고도 펜싱에 박상영??(이름이 맞나) 선수도 전십 수술하고 올림픽 (깜짝) 금메달 따고 했죠.
그리고 여껀 되시면 전문재활센터(병원) 도움 받으시는 게 좋아요.
인터넷 카페에 걱정의 글들을 많이들 올리시던데
저는 무조건 병원 가 보시라 말씀 드립니다.
빠른 내원은
1.문제가 있다면 조기에 발견 조치가 가능하다.
2.문제가 없다면 조기에 심리적 안정을 취 할 수 있다.
끝으로 아~그 때(완파당시) 왜? 그랬을까? 그날 하루 조기축구 쉴껄... 하고 후회 하면서 글루미 해지시는 분들 많으실 텐데...
제가 42년여 지켜 본 결과 오늘 밤이 가면 내일 아침이 오지, 어제 아침이 오는 경우는 못 봤습니다.(이건 백퍼 입니다.)
시간을 돌릴 수 없는 바 앞으로 나아가십시요.
저는 운명론자는 아닙니다만... 재활을 1년 이상 필요로하는 큰 부상은 그냥 하늘에서 너는 그쯔음에 한번 당해라 하고 정해 놓은 게 아닌가?? 합니다.

저는 전문병원은 아니지만 재활센터에서 재활트레이님 한테 운동을 배우고있는데 너무힘드네요 어깨의 각도 그리고 가동성 및 자연스러운 움직임을 만드는 트레이닝을 배우고있는데 안아픈재활은없는것같습니다.

선생님 저는 골프선수인데 얼마전에 방카르트 힐삭스 병변을 판결을 받았는데 수술해서 재활하면 이전보다 더 좋아질수있나요? 경험하셔서 궁금합니다ㅠㅠ

영상 너무 재밌있습니다 오르테가 각오해라 ㅋㅋ

크... 양쪽 무릎에 MR과 전신 헥영상 그리고 혈액 검사결과 육안으로도 확연히 보이는 검은 점들이 빼곡히 무릎과 그 주변을 애워싸고 있었지만 그것이 무엇인지를 병원에서는 밝혀내지 못했고 결국은 상세불명에 림프절비대
라는 병명코드도 받지못했다. 때문에 어떠한 처방도 받지못하고 검사만 주구장창.. 재활만 나홀로 3년째 되가는데
지금 어떠냐고????
이제막 걸음마 때고 서서히 뛰고있다
아 ! 물론 예전의 내 몸으로 아직 돌아가지 못했지만 체중의 1.5배 이상의 데드
1.3배의 스퀏
1.2정도의 벤치
그리고 35정도의 중량풀업
45정도의 중량딥스 가
현재의 운동수행능력
크... 중요한건 재활을 하면서 그전에 느껴보지 못한 새로운 감정과 사물을 바라본다는 것에
대단히 만족한다
사람을 대하는 태도도
미쳐 느껴보지 못한 다양한 시점과 분석
한순간에 몸이 망가졌지만
그로인해 주위의 환경과 사람들에 대한 감사
힘들겠지만 영상에서도 언급했듯이 매일 조금씩 조금씩
달라지는 변화된 삶이 기달리고 있으니
자신의 대한 믿음만 버리지 않는다면 반드시 성공한다
일념!

코좀님 근데 프사사진 퍼거슨 같아요

아프지마요 ㅠㅠ

어깨 저도 탈구가있는데 혹시 지금은 완치되신건가요?

코좀이 있어서 너무 행복하다..

6:55 50대가 된 인....직...

예전에 팀매드에 있지 않으셨나요.? 팀매드 요새 분위기도엄청좋고 좋은선수들도 많은데 같이가서 운동하셔도 좋지않을까싶어요! 감독님 관장님들이 아주 유능해보이시더라구요

0:56 ㅋㅋㅋㅋㅋ 센스
저는 16살인데 잽을 세게날리다가 한번 탈골을 느꼈고 이후 턱걸이하다가 순간적으로 힘이풀려서 퐉 내려오면서 한번더 느꼈어요. 당시에 거울을보니 어깨의 위치가 확연히 다르더라구요. 그래서 물리치료같은거 한 20번 받은것같아요. 도수치료도 조금 받고... (한번 빠진곳은 잘빠진다는데 제가 어렸을때 완전히 빠져서 병원으로 부랴부랴 달려간적이 있거든요..ㅠ)
그러고나서 1년 6개월이 지났는데도 100% 예전같음을 못느껴요.한 85%? 턱걸이할때면 좀 아프고 아령 양쪽으로 들면 가끔 뚜둑소리나고... 진짜 어깨는 힘든건가봐요.......
근데 그걸 뒤집고 버뮤데즈,모이카노를 ko로 잡으신 정찬성선수는 너무 존경스럽습니다!!!!

정찬성 선수님 골수팬입니다
혹시 어깨재활편 한번 다뤄주시면 안될까요..?? 스파링도중 관절와순 찢어지고 힘줄이 파열되어 수술했었습니다ㅠ
수술후 반년정도 재활하고 다시 운동 시작했는데 스파링하다가 3번정도 빠지고 샌드백치고 드릴연습 하다가도 2번 빠지고 자다가도 빠져보고.. 격투기는 너무 하고싶은데 직접 한번 영상으로 다뤄주시면 너무 감사할것같습니다😢

왼쪽 어깨 8년정도 아프면 병원가서 주사 맞고 때우고 있는데...이럴때는
운동 괜히했나 싶네요ㅜㅜ

어깨 수술하고 재활땜에 검색하고 있는데
이분 유명한분인갑네요
구독자도 백만이고요

십자인대(재건술)내측인대,연골판 봉합 수술 후 7주 부터 축구하고 뛰어다녔는데 지금 재파열이 되고 제가 그 때 진짜 미친짓을 했구나 하고 생각이 드네요…. 지금 후회 하면 필요가 없는데…. 소 잃고 외양간 고친다는 말을 이 때 하는군요…..

05:17 바로 접니다... 왼쪽어깨 안좋은 상태에서 근육 키워보겠다고 플라이 하다가 빠졌다가 들어 갔는데 실비보험으로 혜탁을 제대로 받지는 못 했지만 나름 한국 어깨 top병원도 가보고 말씀하신 튜빙운동 실질적으로 혼자 한 달도 못 채우고 지금 한 4년 지났지고 일상생활은 지장없지만 느슨하고 아직도 약간의 고질병 입니다.
리얼하신 동작에 와...난데? 소리 몇번 했습니다.
근대 전문병원가서 맨날 하기는 돈 많이 들지 않나요...?

찬성이형이 그러라면 그래야하는거다..
절대 재활 혼자 하지 말자.. 명심하겠습니다.

안녕하세요 찬성선수님 평소 화끈한 경기스타일과 톱클래스 실력으로 팬이 된 덕후입니다 ㅎㅎ 혹시 어깨재활하는동안 스파링같은 과격한운동은 안하셨나요?
저도 어깨 양쪽 다 관절와순파열됬는데 복싱 스파링하다가 다 그렇게 되었네요 ㅠ
혹시 어깨 안다치는 스파링방법있으신지 궁금하네용

백승민 선수는 매니저로써도 역할 잘하실것 같음

Ufc 티켓이 생각보다 많이 안팔리나보네요 ㅠㅠ 정찬성선수가 보러와달라고까지하는거보니 솔직히 가고싶은마음도있지만 티비로보는게 더박진감 넘치고 긴장감도 더있어서 전 티비로 볼라고합니다ㅠ

어깨재활이 더 힘든거맞아요. 어깨는 무릎에 비해서 자유도가 높고, 가동하는 범위도 더 크고, 구조자체가 불안정하기 때문입니다. 재활은 꼭 병원만이 아니더라도 잘하는 곳 가세요 제발ㅜㅜ 생각보다 의사&물리치료사&운동사&트레이너 타이틀만 따두고 제대로 치료 못해주는곳도 많습니다.

운동 배우다 보면 딱 드는맘이 이거 혼자서 되나?
특히 재활 운동 한다고 혼자하고... 재활 운동 유튜버들이 엄청난 구독자가 있는거 보면......
혼자서 안됨...

무릎 수술을 해본 사람으로써, 여전히 어깨재활을 하고있는 사람으로써 엄청 공감되는 영상입니다!
비록 저는 재활운동을 유튜브에 올렸지만 전문가와의 상담은 필수죠!! 그거없이 따라만하는건 절대로안됩니다! 전문가와 상담 후에 혼자운동하다 헷갈리면 참고용 정도로만 활용하는게 좋은 교보재가 될꺼라고 생각되네요!!
아, 애드가와의 값진 승리 축하드려요! 4위랭크 진입도 축하드립니다!

저도 근이완제 주사맞고 약먹고 피곤한몸 이끌고 체육관에서 운동하다가 오른다리 십자인대 파열로 수술했어요..스파링중에 피가 끓어서 파열후에도 아무렇지도 않은척 남은시간 다 체우고 마무리 운동까지 하고 집갔는데..격투기 이제 더 이상 예전처럼 못하는건가 싶어서 울적합니다ㅋㅋㅋ

승민이형 이때 엄청 긴장 하셨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정찬성선수와 백승민선수 응원합니다~~^^
오르데카 강타자입니다.
철저한 분석으로...이기길 응원합니다
재활은 반드시 의사선생님께...
체중을 10키로 이상 빼면 신체중에 약한 부분이 망가집니다~~
무리한 감량도 조심
상대 펀치
데미지를 줄이려면 평소 유연성운동은 기본 앞뒤구르기를 많이 하세요

승민이 태권도 할때도 참 잼나게 했는디 보기 좋네 ~

취미로 이런저런 운동하는데 와순파열 되서 여기저기 병원다니고 있습니다. 깨끗하게 회복되지 못하는 분도 많더라구요(저포함)
ㅠㅠ 일단 안다치는것도 참 중요합니다.

운동을 무척 좋아해서 운동선수를 꿈꾸었지만, 허리 부상으로 포기. 가슴이 먹먹하네잉.

재활병원은 정찬성 선수 처럼 하루에 7시간씩하면 한달에 어느정도 비용이 들어가나요??