Diet kimbap without rice
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- 게시일 2022. 01. 10.
- 안녕하세요 쿠킹 프린세스입니다
오늘은 포만감 뿐만아니라 건강하고 맛있게 드시면서 살도 빠지는 저탄고지 김밥 레시피 영상입니다
다이어트 할때 드셔도 효과 짱!!! 현재 몸무게 유지할 때 밥 대신 저녁 식사로 드시는걸 추천드려요!! 2022년 올해는 요요없이 건강하게 다이어트 해보세요!!
하루 한끼 저녁 식사로 추천드려요~
✔재료:
두부 300g
달걀 2개
당근 작은거 1개
시금치 4뿌리 (한줌)
양배추 70g
김밥용김 2장
깻잎 4장
굴소스 1T
올리브유 1T
소금 약간
✔시금치는 두부와 상극으로 함께 섭취시 결석을 일으킬 수 있습니다. 시금치의 옥살산 성분 때문인데요.옥살산은 끓는물에 삶거나 데치면 거의 녹아 없어진다고 합니다.데쳐 사용하면 과량 섭취만 아니면 건강에는 큰 지장은 없지만.그래도 이왕이면 걱정없이 드시고 싶다면 시금치 대신 다른 채소로 대체하셔서 만들어 드시는걸 추천 드립니다💕💕
#김밥만들기
#밥없는김밥
#다이어트김밥
![[빅마마 이혜정] 다이어트 중에 김밥이라... 이건 못 참지 !!](http://i.ytimg.com/vi/uqhY2IrB4_0/mqdefault.jpg)
![[빅마마 이혜정] 다이어트 중에 김밥이라... 이건 못 참지 !!](/img/tr.png)
![[데드풀과 울버린] 도파민 '풀' 충전 예고편](http://i.ytimg.com/vi/ivpHW4MWho8/mqdefault.jpg)
다이어트김밥이네요.단백질도보충되고요. 한번만들어먹어야겠어요.건강한음식알려주셔서.고맙습니다
노다지님 또 뵙네요~양배추 말이 맛있게 해 드셨는지요? 단백질 폭탄 김밥도 건강하고 맛있게~드셔보세요😉감사합니당
최고입니다 응원할게요 힘내세요 화이팅
감사합니당😉😆
요즘 다이어트 중이라
영상들이 너무너무 도움이
많이 됩니다
항상 영상을구독하는 구독자로써
감사드립니다
승승장구하세요
도움이 되었다니 기분 좋아요
유익한 영상으로 또 찾아뵐게요
감사합니다🤗😁
너무 유용하네요~! 굿굿
감사감사합니당👍😉🤗
영상보고 만들어볼게요👍💕
맛있고 건강하게 드셔요😁😆👍
저 오늘 만들어 먹으려고 어제 두부 물 빼놨어요. 영상은 저번에 먼저 봤고요. ㅎ
와 맛있겠어요
입맛 없을때 바로 만들어 먹으면 꿀맛이에요🤗💕👍
오~양배추 넣는거 팁 감사해요
보기만해도 건강한 김밥이네요~몸이 즐거워서 살 쭉쭉 빠질것같아요
이번 주말에 각잡고 해볼게요♡+
단백질 폭탄이죠?~ 저는 이렇게 먹을때마다 기분이 좋아지더라구요
건강하고 날씬해지는 느낌요👍😆😁
그곳에 묵은지 길게잘라 한가닥 첨가하면 더 좋아요 😀 감사합니다
오~^^ 김장 김치 익혀야겠네요~침고여요
아이디어 감사합니당😁
대박 감사합니다
😉😆😁저도 매우 감사합니다
밥없는 김밥 잘배웁니다 155
감사합니당🤗😁👍
시금치와 두부는 상극입니다
두가지를 함께 먹게되면 몸에 요로결석이 생기게 됩니다
두부가 들어간 음식에는시금치대신
오이나 다른채소로 바꿈하는게 좋을것 같습니다
많은 사람들이 시청하는 유튜브 영상이라서
이방법을보고 따라하다가 건강을 해칠까 염려되어 글 올려봅니다
영상 수정 바랍니다
저도 두부와 시금치로 다이어트하다가
요로결석으로 두번 수술하고 난후에 알게된 지식입니다
정보 감사합니다🙏
두부와시금치는 상극은 맞습니다
시금치에 들어있는 옥살산은 100도씨의 끓는물에 데치거나 삶아 조리하면 성분자체가 녹아 과량 섭취가 아니면 건강상에는 큰 지장은 없다고는 합니다
그래도 많은 시청자분들이 보는 영상이니깐 설명란에 설명해놓도록 할게요💕🤗😄
미처 놓친 부분 체크해주셔서 감사합니다✔
@@cooking_princess 네 ~~저도 그렇게 알고 있습니다~~데친 시금치는 수산이 거의 제거가 되어서 두부와 잘맞는다고 하네요~~^^
시금치대신 부추로~~
맛있겠어요 해먹어볼게용!! 키는 어떻게 되세요?
도전 "고,, "고,, 내장지방과의 전
쟁중입니다. 양배추 사과 올리
브유 식초 3일째 먹고 있내요.
나에게 적합한 다이어트 찾는
중...
두부와 시금치는 궁합이 맞지 않는걸로 알고 있어요. 두부 칼슘과 시금치 수산이 만나서 결석증이 유발 될 수 있다고 같이 먹는것이 아닌것으로 알고 있어요. 잠시 먹는것은 괜찮겠지만 장복은 아닌듯 합니다. 시금치만 빼고 해 먹으면 아주 괜찮은 한끼 같습니다. ㅎㅎ
정보 감사합니다👍💕😉😄
상식이많으신건 알겠는데 굳이 고생해서 영상올린분 채널에 가르침주고 가시는건 남의제사에 감놔라 배놔라 하는격,,장복하라고 시킨것도 아닌데 장복얘기하는것도 참,,,경우없네요
@@baaadni 영상에서야 장복 언급은 없지만 혹시나 이 영상을 보고 레시피 그대로 장복할 사람이 있을까봐 염려해서 알려주신 거죠 건강을 위한 다이어트 식단이 건강을 해칠 수 있으니까요 바른 정보를 알려주신 건 영상에 해가 되는 게 아니라 보탬이 된다 생각해요
@@eeddgghh 네~
시금치나 단무지대신 묵은지씻어참기름넣어도 맛나겟어요 감사합니다
안녕하세요
구독 좋아요 알림버튼 ~♡
칼 정보좀 알수 있을까요
유별님
감사합니다
칼은 다이소에서 구매했는데 제품명은 기억이🤣😂😅
다이소에서 5000원에 구매했어요
혹시 기억나면 댓 달아드릴게요🤗
41키로요?!!!
부럽다 ~~~
부끄럽지만 감사합니당☺🤭
41킬로면 저체중아닌가요 ㅠㅠ 키가..
감사합니다///
근데 단무지가 없으면 싱겁지 않나요?? 밋밋?? 느끼하다거나^^;;;;
그러고 혹 저녁에 싸놓고 아침에 먹으면... 이상할까요?? ;;
전 단무지 안 넣어도 맛있게 먹고 있어요~한번 이렇게 해 드시고 심심하다 싶으면 단무지 반으로 잘라 넣어드셔요~그냥 드셔도 괜찮을거에요~저녁에 만들어서 아침에 드셔도 상관은 없지요~ 저도 남은건 아침에 먹어요~^^
해먹기 귀찮고 시켜먹고 싶을땐 어떻게 마음을 잡으시는지 궁금해요!
피자가 먹고 싶을땐 어떻게 하면 칼로리 적게 먹는 방법이 없을까? 생각하고 레시피 만들고ㅋㅋ
치킨 먹고 싶을땐 비슷한 맛이 무엇이 있을까 고민하고ㅋㅋ
언제 회식하나.. 기다렸죠ㅋ
지금은 먹고 싶은거 다 먹습니다
저녁은 가급적 식단 조절하구요
저녁만 잘 관리하셔도 살 빠져요🤗💕
@@cooking_princess 저녁에 먹고 싶은거 먹는다고 꼭 살찌는건 아니에요~
해외논문에서도 과학적으로 입증된 바가 없다고 운동유튜버 통해서 알게 됐어요
너무 헤비하게만 안먹고 최소 4시간이후에 자면 유지정도는 됩니다~
갑상선이 건강하시면 소금치지않은 김을 먹고 물을먹으면 배불러요 김은 향이 좋은걸로 사세요
계란말이방식으로 위에 두부올려 말면 편할듯
굿 아이디어네요💕👍🤗해볼게요
와! 굿 아이디어
두부짜는거 개귀찮
두부는 부침 찌개 어떤걸 사용하나요?
전 부침용 사용했어요😁🤗
딱
저랑
몸무게2배차이가ㅜㅜ
😭 함께해요 다요트~!!
면보가 일반면보하고달라보이는데 정보좀주세용
삼베광목 면보입니다
다이소에 팔아요~😉
맛있겠습니다.
감사합니다
부럽다 41
부끄럽지만 감사합니당😉🤗
양배추대신 컬리플라워로 해도 될까요.
잘게 썰어 넣으셔도 됩니다🤗👍😉
식단으로만 다이어트하시나요?
8키로 감량후 현재는 유지를 위해 저녁 위주로 식단 관리 하고 있답니당🤗😉
정확한 답이 아니네요
41킬로인데 이렇게 김밥을 해 먹나요?
넹~이렇게 자주해먹어요~감량보다 유지에요
건강하게 먹는걸 좋아하기도 하구요🤗😉
두부랑 시금치 조합
결석걸립니다 안좋은궁합
두부와 시금치는 원래 궁합이 안 좋다고 알려져 있는건 맞아요~신장 결석을 일으킨다고 하는데 그래서 시금치를 데쳐 수산을 없애 함께 조리시에는 크게 문제가 없다고합니당~그래도 찝찝하다면 시금치 대신 김밥 재료중 칼로리 낮은것으로 얼마든지 대체 하셔도 되세요👍😉🤗
부추랑.넣어도 먹고 청경채도 넣고 시금치 먹을땐 참깨를 갈아서 같이 무쳐서 드시면 결석 걱정 없습니다.
김밤에도 당근 시금치 들어갑니다 한 두번 먹는다고 결석온다는 말은 어패가 있네요 다른 재료들 함께 섞어서 하면 문제 없을것입니다 ~
묵은지가 많은데 다욧 요리 응용같은거 없을까요?
제가 사실 묵은지는 칼로리도 높은 편이라 많이 안해먹어봐서🤣😂😅
도움이 되지 못해 죄송해요🙏🙏
닭볶음 .묵은지 오리탕
묵은지 김밥
묵은지 해물우동
묵은지 씻어서 달걀넣고 부침개
뭐든지 묵은지 넣으면 돼요
탈도 없어요
묵은지 잎. 만두 피 대신사용
김치 만두
@@jiyejang2161 어머나
많네요 너무 감사해요^^
지는 밥을 좋아해요 맨밥만 먹는 것도 좋아함 밥 없는 김밥은 아쉬워
두부 볶을때 밥 2~3스푼 넣어주셔도 된답니당^^👍
3끼를 다 김밥으로만 하나요
아뇨아뇨✔
저는 거의 저녁. 위주로 건강 식단으로만 먹어요
제가 올려 드리는 영상들 만들어 먹었던 메뉴들 올려드리는 번갈아가며 저녁만이라도 식단 관리해보셔요
한가지만으로 질리기도 하며 다이어트 실패할 확률 높아요
건강도 챙기면서 다이어트에 도움되는 레시피들 참고하셔서 그날 그날 댕기는걸로 드시는걸 추천드립니다🤗😉
41kg이면 너무 마르신거 아닌가요. 더 많이 드세요~
걱정해주셔서 감사합니다
건강하게 잘 챙겨먹을게요🤗👍👍👍
배경음악이 미치네요..ㅠㅠ @_@
키가작으신가봐요
평균보다 작아요🤗😉👍
두부랑시금치는같이먹지말라하던데요
두부와 시금치는 원래 궁합이 안 좋다고 알려져 있는건 맞아요~신장 결석을 일으킨다고 하는데 그래서 시금치를 데쳐 수산을 없애 함께 조리시에는 크게 문제가 없다고합니당~그래도 찝찝하다면 시금치 대신 김밥 재료중 칼로리 낮은것으로 얼마든지 대체 하셔도 되세요👍😉🤗
두부랑 시금치는 같이 먹으면 안됩니다
차라리 오이를 넣어보세요
네네 알려주셔서 감사합니다👍😁😄
칼.쓰는솜시가.영아니네요
이쁘게 봐주셔요😭😅🤣😂 20년 넘게 살림해도 잘 안늘어요!!☺☺
ㅋㅋㅋ저눈 당근써실때 와 칼질 잘하신다 햇는데 ㅋㅋㅋ 엄청잘하세요 당근써는게 얼마나힘든데
예슈아님(예수) 곧 오십니다 회개하고 천국 가세요 엄청난 재난이 곧 옵니다 마태복음 24,25장과 데살로니가전서4장 읽거나 들어보세요