Cabbage dishes that are very good for diet

맛있고 건강하게 만들어드세요🤗😁감사합니당

꼭 다이어트 아니어도 건강하게 맛나게 해 드시는걸 추천드려요~👍맛있어요🤗

옹앙옹알쿡님 반가워요🤗건강하고 맛있게 만들어 드셔보세요~겨자소스에 곁들어 먹으면 톡 쏘는 맛에 맛있고 밥이 필요없이 배불러요😉

양배추 저렴해서 너무 좋죠?
요즘 김장 김치 맛있게 익으신거 있으시면 꼭 넣어 드세요~칼로리 낮추고 싶다면 씻어서 넣으셔도 됩니당~예전엔 전 씻어 넣었는데 저처럼 그냥 넣으시면 김치 만두처럼 질리지 않게 드실수 있어요☺🤭

맛있게 시청해주셔서 감사감사합니당😀😄👍

시청해주셔서 감사합니당😆😄😀🤗

건강식으로도 추천드립니당 ~ 김치 만두처럼 맛있어요^^

감사합니당~3키로 빠지신거 축하해요
날씬하고 건강한 2022년 보내봐요👍

넵 밀가루 굳이 안 묻혀도 됩니당^^

맛있게 드시고 건강하게 유지해보세요
홧팅요ㅣ👍

칭찬 감사합니당☺🤗 좋은 하루 되세용^^

즐겁게 시청해주셔서 감사해용😆 저는 양배추 저렴해서 경제적으로도 좋고 만들다보니 뚝딱 만들어 먹으니 건강하고 살도 빠지고 효과 짱이에요~밥이랑 먹을때 밥은 안 먹게 되더라구용~기회되면 꼭 만들어 드셔보세요👍

향기나무님 안녕하세요🤗귀한 시간 내셔서 시청해주셔서 감사합니당☺😆

칭찬 감사합니당👍💯💯

소주 넣고 쪄 주면 양배추 특유의 냄새가 안나요😉😉😉감사합니당💕

맛있는 레시피로 또 찾아뵐게요👍😉

맛있고 건강하게 드세요☺😄😁 즐건 저녁 식사 되세요🤗

😍😉감사합니당

@쿠킹 프린세스 cooking 세끼 다 드시는 건가요? 저두 비슷한 신장인데 새벽에 일어나서 운동을해도 그렇게까진 안 빠지더라구요..20대세요?술 커피는 안 드시죠?

@Hyeona Han 넵 건강에 문제 없어요☺👍

@쿠킹 프린세스 cooking 건강에 문제가 없나요?

@nancholjm 현재 41키로 유지중이에요😆 영상 마지막에 몸무게 나와요😂🤣😅

@쿠킹 프린세스 cooking
실례요
몸무게 몇인데 부럽다고들하시니 매우
궁금하네여

완전 공감해요~👍👍

맞아요 김치만두 맛이라 질리지 않게 먹으면서 다이어트도 할수 있답니당🤗

2022년엔 건강하게 날씬해봐요🤗☺

👍 맞아요~건강에도 짱이에요~~

🤗👍감사합니당

저녁에만 먹었어요
냉동은 식감이 떨어지구요.냉장 했다가 전자렌지에 돌려 먹었어요😄😁😆
2~3일에 한번 만들었어요

저는 단기간 계획은 아니어서 참고만 해주세요🤗😉
아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^제가 먹는거 영상 틈틈히 올릴테니 번갈아가면서 드셔보세요~

@쿠킹 프린세스 cooking 우왓
남편도 건강식으로 넘좋을것같다네욤~
감사합니당~🥰

아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
점심은 일을 하니 주는대로 먹구요
저녁에만 한달 꾸준히 먹고 이후 꾸준히 먹으니 8키로까지 빠졌고~ 요요 없네요~지금은 다이어트 안해도 될만큼 날씬?해요~ 지금도 건강 생각해서 먹었더니 유지되네요~ 자주 건강식으로 먹다보니 오랜기간 십년동안 유지하고 있습니당~ 지금도 먹고 싶은건 다 먹구요 저녁은 채소요리나 단백질 요리 달걀요리 저탄고지 칼로리 낮은걸로 포만감 있게 배부르게 먹는 편입니다~ 살 뺀다 생각하지 마시고 건강한 채소와 칼로리 낮은음식으로 드신다 생각하고 드셔보세요
스트레스 덜 받고 즐겁게 다이어트도 됩니당^^
다이어트에 초점을 맞추지 마시고 건강에 초점을 맞춰보세요~급찐살이 우울감도 생기기 때문에 답변이 길었습니다😅🤣🤣
홧팅요👍

👏👏👏 감사감사합니다🥰

앗😅🤣😂 그럴수도 있어요😉감사합니당

😍😍 맛있게 만들어 드세요^^ 감사합니당

감사감사합니당~건강하고 맛있게 해 드세요😆

😂🤣😅감사해용

아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^

양배추는 꼼꼼하게 씻어야되죵~ 귀찮은 작업중 하나이지만 먹을땐 행복하죠😉👍

칭찬 감사감사합니당🤗양배추 말이 정말 맛있어요

저는 단기간 계획은 아니어서 참고만 해주세요🤗😉
아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^제가 먹는거 영상 틈틈히 올릴테니 번갈아가면서 드셔보세요~

맛이 없으면 또 자주 안먹게 되더라구요~맛있게 하면서 포만감도 있고 질리지 않는 요리가 더 효과가 있었어용~재료중 당면은 소량으로 넣어줬어요~당면의 탄수화물을 피하고 싶다면 추천해준 닭가슴살.야채 다져서 해 먹어도 짱 좋을것같아요😄😀 자주 해 먹는 다요트 요리 또 소개해드릴게요😁감사합니당^^

칭찬 감사합니당😉👍

😅🤣😂 츄릅~즐겁게 건강한게 최고죠👍

@쿠킹 프린세스 cooking 우와 얼마만에 저식단으로 빼신건가용?
건강식에다 살도빠진다니 당장고고해야겠어용~~

넵 식사 대용입니당😁😄😃 꼭 드셔보세요
저는 운동 거의 하지 않고 저녁 식사만큼은 칼로리 적게 요리해서 먹고 있고요
덕분에 요요없이 사십 중반에도 40키로 초반 유지하고 있어요~
다음 영상도 다요트 요리 소개해드릴게요
자주 마시면 똥뱃살 빼는 차도 알려드릴게요
질리지 않게 번갈아 가면서 드시는걸 추천드려요~

이렇게 전 또 배웁니당👍

@이담 👍👍👍

천사채 당면화시켜서 드셔도 괜찮을 것 같아요

시청자분께서. 닭가슴살 추천해주셨어요😀😄😁😉완젼 좋을것같아요 또는 실곤약으로 대체 해보세요.제가 즐겨 먹는것중 하나인데 실곤약도 칼로리가 낮아서 다이어트에 아주 좋아요

저도 감사합니당😁겨자소스 곁들어 드시면 질리지 않고 꾸준히 드실수 있습니당~톡 쏘는맛이 굳👍감사합니당

😉🤗😆 시청해주셔서 감사합니당
또 만나용!!~

🇧🇷🇰🇷.

응원합니다😉😁🤗

😅🤣😂 양배추.두부.부추 생각보다 저렴해요~ 김치는 친정에서 갖다 먹으니 김치값은 안들고 당면은 큰봉지 하나 사놓으면 한달 먹을수 있답니당^^

회충약 드셔보삼

ㅋㅋㅋ😅🤣😂타고난 체질이신듯요👍

자기전에 더 드시고
아침운동을 하지마세요ㅎㅎ

아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^

안주로 생각은 안해봤는데~칼로리 높은 안주대신 먹는것도 좋은 아이디어네요☺🤭

아마도요?!🤣😂

맛있게 해드세요😆

안녕하세요 야생화님🤗 양배추 말이 맛있어요^^

며칠이면 좋겠지만 그건 불가능?하구요~체질따라 다르지만,저는 지금보다 체중이 8키로 더 많이 나갔을때
1달정도 저녁에만 밥 대신 먹으면서 4~5키로 빠졌구요
그 뒤로 효과를 봐서 양배추말이와 칼로리 적은 요리로 병행하면서 꾸준히 8키로까지 빠졌고 기간은 합하면 4~5개월정도 걸렸어요.처음 4~5키로 빠지는건 금방인데 나머지 3~4키로가 오히려 더 걸리더라구요~ 현재는 41키로 오랜기간 유지하고 있습니당😁😆 지금도 자주 해 먹는 레시피입니다~질리지 않고 맛있어요~

😭맛있고 건강하게 해드세욥~

꾸벅~감사합니다😆😁

넹 밥 대신이에용😁🤗

든든하고 건강하게 드셔요😁감사합니당

감사합니당^^

😂🤣😅

댓글 짱입니다 ㅎ

저녁에만 먹었어요👍 다이어트 계획이라면 밥 대신 저녁으로 드세요😄😃

양배추가 좋다해도 맛이 싫으면 먹기 힘들긴 하죠~다른 다요트 요리도 소개해드릴게요

도움되길 바래요👍😁

감사합니당😆😉

쪄 드시는걸 추천 드리지만 가능은 합니당~
저는 2틀 양을 영상대로 쪄서 만들어놓고 냉장고에 넣어놨다 전자렌지에 살짝 돌려 먹었어요😉😆

굿 아이디어네요👍

밥 대신 저녁으로 드셔보세요~ 운동까지 하시면 좋죠.전 운동과는 거리가 멀어서😅🤣😂 저녁만큼은 식단 관리해요~ 꾸준함이 관건이죵 흑흑
그래도 건강하게 드시면서 빼셔야 요요도 없구 몸 안버려요.40넘어 굶고 빼는건 비추에요~기력이 딸려요😭
또 저탄고지 레시피 영상으로 찾아올게요
홧팅요^^

찬물에 담가 씻었죠~양배추는 쪄서 찬물에 담가 흐르는 2~3번 씻어주면 주름이 펴지기
펴지기 때문에 더 꼼꼼하게 씻어진답니당😉

그럼요~깨끗히 씻었어요😁🤗

@K 담엔 진도 빠르게 해 볼게요😉주무셔요~

@쿠킹 프린세스 cooking 네~ 드라마도 진도가 좀 빨리 나가야 재밌잖아요^^
화이팅 하세요!!

의도는 없었답니다😉😂🤣😅

치킨의 유혹은...힘들죠😅🤣😂 방문해주셔서 감사합니당

당면 칼로리 높긴하죠~그래서 소량으로 넣었어요~ 저는 이렇게 먹었었고 맛있게 꾸준히 할수 있었답니당😁 곤약도 굳 아이디어네요👍감사합니당

너무 🐌 느린가요? ㅋㅋ 영상 찍으면서 요리하는게 쉽지 않아~이뿌게 이해해주세요🤗🤗

세끼 물려서 못 먹어요😭 그 방법은 비추에요~진짜 독하게 단기간 빼야되는 경우라면~저보단 빠르게 빠질순 있어요~
저는 단기간 계획은 아니어서 참고만 해주세요🤗😉
아침은 바쁠땐 반강제적으로 거르거나 간단하게 계란요리나 두부볶음등으로 속 안버리게 챙겨 먹구요
점심은 일을 하니 주는대로 먹거나 쉴때는 다른 메뉴로 식단 관리했구요
저녁에만 밥 대신 한달 꾸준히 먹었어요~
한달만에 8키로 확 빠진건 아니고 한달되니깐 4~5키로 빠지고 이후 식단 관리해서 8키로까지 빠지는데 4~5개월 걸렸어요
현재 요요없구요~요요없이 관리도 하고 있답니당^^제가 먹는거 영상 틈틈히 올릴테니 번갈아가면서 드셔보세요~

만두맛이에요😂🤣😅

잘 씻었답니다🤗😁