Chicken Breast Seaweed Soup
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- 게시일 2022. 01. 12.
- 안녕하세요 쿠킹프린세스입니다
오늘은 다이어트에 아주 좋은 미역국을 레시피입니다
간단하지만 조금만 색다르게 끓이면 포만감 있고 건강하게 드시면서 다이어트까지 일석이조!!
꼭 만들어 드셔보세요
재료:
미역 15g
닭가슴살 100g
두부 150g
들기름 1T (또는 참기름)
국간장 2T
멸치액젓 2T (참치액젓,까나리액젓 상관없어요)
미림 1T (생략 가능)
#미역요리
#다이어트미역국
#두부미역국
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안그래도 연예인들이 다이어트로 미역국을 많이먹는다해서 궁금했는데 ^^
두부를 넣을생각을하시다니 👍👍👍👍
오늘도 잘보구갑니당~~
좋은하루보내세요 🤗
미역은 칼로리가 낮아 다이어트에 짱이죠~하지만 밥 한공기 말아 먹으면..또르른😭 밥대신 두부를 말아먹으면 건강한 다이어트식이 된답니당 감사합니당
두찡두찡님도 행복한 하루 보내세요😉
오우 감사요~^^
좋은정보네요
감사합니다
도움이 되길 바랍니다
귀한 시간 내주셔서 감사합니다☺🥰
잘배우고 갑니다~~^^♡
도움이 되었다니 정말 기뻐요
행복한 하루 보내세요👍☺🤗
좋은정보감사합니다 ♡
도움이 되어 다행입니다
시청해주셔서 감사합니다🥰🥰
재료 다 있어서 오늘 저녁은 밥없이 이렇게 먹어야겠어요~ 미역 다요트 레시피 감사합니당~한그릇만 먹어도 건강하고 배부를것같아요^^
건강하고 맛있게 드시고 덤으로 다이어트까지 성공하세요🤗😆
유익한 건강정보 고마워요 🌻
🎅GOD✝️ bless
🌹 you 💒
시청해주셔서 감사합니다💕👍😄
진짜 이렇게도 미 역 국이 맛 있을것 같네요?아이디어 상 받아야 마땅 하다 생각 합니다?감사!
칭찬 감사합니당👍😆🤗
아이디어 진짜 좋은 미역국이네요! 감사합니다
칭찬 감사합니다🤗🤗🤗
747좋아요
꼭 해봐야겠어요 감사합니다
사랑 듬북 놓고 응원합니다 ~
귀한 시간 시청해주셔서 감사합니다😉🤗👍
저도 이걸로 다욧했는데 살이 잘 빠지는데
두부는 좋은데요.. 영양이 더 추가된 느낌이랄까요..
전 닭가슴살, 소고기, 홍합 이렇게 번갈아 가면서 먹고 있거든요.
두부는 정말 좋은 아이디어네요.. 감사합니다. ^^
홍합 생각 못 해봤는데 굿👍👍💕
좋으네요
감사합니다😄😉
배고프다 맛있겠다
맛있게 해드셔보세요
요즘처럼 추울때 뜨끈하게 드시면 몸도 편안해지고 든든하답니다👍🥰
저는 무를 채쳐서 넣어서 끓였어요 나름 맛나던데요ㅋ여름이 오기전에 복근 만들려구요ㅋㅋ
오왕👍👍👍완젼 굿 아이디어네요
저도 한번 해 먹어볼게요
공유 감사합니다💯👏
@@cooking_princess 영상으로 한번 해주세여..좀더 그럴듯하게 연구하셔서요ㅋ
@@user-kd8fe6yt7z 직접 만들어보고 먹어보고👍👍💕해볼게요😁😆
저 이렇게 미역국 먹은지 좀 됐어요^^ 소고기 비싸서 닭가슴살 넣어서 해보니 맛있는거예요. 넘 반갑네요^^
저도 반가워요👍👍 닭가슴살 생각 이상으로 맛있어요🤗🤗
저는 미역국에 오트밀 넣어먹는데 넘 맛있고 든든해요 👍
완젼 굿 아이디에네요👍👍👍
오트밀이뭔가요?
@@user-oh3op5jo1k 귀리를 볶거나 찐뒤에 분쇄하여 만든거에요.식이섬유가 풍부해요
온라인에서 쉽게 구매할 수 있답니당🤗😆👍
저두요. flexseeds도 두 스푼 추가해서 물 넣고 전자렌지 2분 돌린 다음 미역국 추가해서 먹으면 정말 꿀맛이에요.
요리 진짜 못하는데 이건 할 수있을거 같아요ㅎㅎ마침 재료도 다 있네요ㅎㅎ
다행이네요😆👍
쉽고 건강하고 맛있는 레시피로 또 찾아뵐게요
감사합니다💕
닭가슴살과 두부가 들어간 미역국 내일 당장 끓여 먹어야 겠어요👍
추천합니당👍 속이 편안해요~
미역국에 닭가슴살을 넣어 끓인건 한번도 안먹어 봤어요 맛이 궁금하네요 😋👍
가족들 모두 좋아하는 메뉴중 하나입니당😆👍 저염 닭가슴살 쭉쭉 찢어서 한번 끓여드셔보셔요🤗
순두부도괜찮을까요?집에 다른재료는다있는데 두부말고 순두부있는데
순두부 좋죠~~두부보다 순두부보다 칼로리도 낮고 부드럽고 👍👍 맛있게 해드세요~
오...👍 👍
한번 해먹어 봐야겠네요~~^^*
헉 ㅡ8kg빼서 41kg요⁉️
뺄때가 어딧다고😭😭
지금은 유지중입니다🤗💕
얼마나하셔서8키로가 빠졌는지 궁금해요 오늘부터일주일 미역국다이어트하려구 소고기미역국만 한그릇먹었는데요~
전 양배추말이.양배추로 한달동안 3~4키로 감량하고 식단 조절 같이 하면서 3-4개월 되니깐 8키로 빠져서 현재까지 저녁만 식단조절하는 편인데 유지 잘 하고 있어요🤗👍💕
닭곰탕에 미역넣고 끓여도 칼로리 낮을까요?
닭곰탕 1인분 500g기준으로 칼로리 150~160cal 정도 되니깐 생수를 동량으로 넣어 미역 추가해서 2인으로 드세요😆👍
닭가슴살이나 소고기 넣은 미역국과
현미귀리 곤약밥을 같이 먹을때가 있어요
밥 110그램에 75칼로리에요
이렇게 먹어도 될까요?
다이어트 하시는중이라면 밥양을 반으로 줄여보세요~😉👍
@@cooking_princess 그럼 밥 50그램을 말씀하시는건가요?
@@tt467 밥 그 정도 양이면 다이어트에 충분합니다. 그리고 닭가슴살 1개량과 미역국 드세요
충분히 살빠집니다.
@@tt467 대신 밥 드신다면 두부는 비추. 혹은 양을 줄이셔야겠지요
전5키로빼는게 목표거든요~
제가 올려드리는 영상은 제가 건강식으로 다이어트겸 챙겨 먹는것 위주니깐 번갈아가며 저녁식사만이라도 챙겨 드시면 5키로 뺄수 있어요👍💕✔
가즈아 5키로 감량!!
키가몇이세요?
부럽네요.
저두 따라해볼래요^^
157_8사이입니당😭 늘씬하게 우리 올해도 이쁜옷 입어보아요👍😆홧팅요~
@@cooking_princess 저도 키가 158인데
43에서 44왔다갔다 해요
50에서 뺐어요
41키로이시면 ㅜㅜ
넘 마르셨을거같아요~~
저 점심.저녁으로 미역국먹는데 냉면그릇에 먹거든요. 너무 많이 먹는걸까요..
😂🤣😅 밥 대신 드시는거라면 괜찮습니다~
@@cooking_princess ㅋㅋㅋㅋ.....거의 기본 국을 세번먹는정도..양일거예요ㅎㅎ닭가슴살넣고 먹었는데 배부르네용ㅎㅎ
@@user-we7rn5hx3q 앗😂🤣😅귀여우셔요~
맛있게 드셨다니 기분 좋아요👍
이 레시피 확실하게 체중이 줄어주나요 저번에 콩나물국에 미역 넣어서 먹은면 이틀만에 배살이 빠진다해서 십일동안먹어는데 배살이 안빠지던데
미역은 워낙 칼로리가 낮아 다이어트에 유명하기도 합니당~ 단기간 살 빼시는분들은 세끼 드셔서 뺀 사례는 많아요
세끼까지는 아니어도 저녁이라도 꾸준히 드신다면 다이어트에 효과적입니당
드실땐 한그릇 정도가 적당합니당~다이어트땐 아침.점심.간식도 식단 관리는 꼭 하셔야 되겠죠?!😆👍
국물도 다 먹나요? 국물 먹으면 살찌더라구요ㅠㅠ
국물 드셔도 됩니당😆🤗
저도 요즘 확찐자라 미역국 다이어트 시작했어요 감량하실때 식단외에 운동도 병행하신건가요?
전운동을 잘하지 않아서 식단만으로
빠질지 궁금하네요^^
전 운동 전혀 안했어요🤣😂😅
게으르기도 하고..ㅋㅋ
전 살 뺄때나 빼고 나서 먹는 양을 줄이고 건강 식단으로 저녁이라도 먹으려고 노력했습니다
지금도 그렇구요🤗💕😁
제가 몇가지 올려드린걸로 번갈아가면서 드셔요.제가 저녁에 먹는거 영상으로 올려드리고 있어요💃💃
@@cooking_princess 👏👏👏👏
밥없이 미역국 먹어도 진짜
살빠지나요???
네 이미 미역 다이어트는 연예인들에게도 유명합니다
끓이는 방법은 조금씩 다르지만 미역이 다이어트에 아주 좋아요💕😁😉
코로나 종식시기에 대한 허경영의 뜻밖의 예언 Shorts krplus.net/bidio/pr2xoXKrrILbi5w
Shorts krplus.net/bidio/k7Ouc5OKenuxnqA Shorts krplus.net/bidio/fdeZgGGLip3dgGE
저 레시피가 1인분 양인겅가요~?
2~3인분입니다😉😄
근데 저는 왜 달달한맛이나죠?마늘을 너무많이 넣었는데 마늘때문일까요?
글쎄요😭 마늘은 1큰술 이상은 넣지 않는게 좋아요~
원인이 무엇일까요?
혹시 간은 어떻게 맞췄을까요?
두부 으깨 넣어 국물 자체가 고소? 담백한 맛이 나야되는데요☺☺
@@cooking_princess
그럼요? 달달한맛을 중화 시킬려면 소금을 더넣음 되나요?
@@user-zi4ep8pr3g 국간장 1T.액젓 1T로 넣으시고 간은 소금으로 맞춰보세요🤗🤗
@@cooking_princess
네 감사합니다 😊 😄
훈제닭으로 하는 이유가 있나요?
전 훈제닭가슴살 사 놓은게 많아서 이걸로 넣은거구요~
저염 닭가슴살 또는 생닭가슴살 삶아 쭉쭉 찢어 넣으시면 됩니다👍🤗😉
혹시 참치미역국은
다이어트 미역국아닌가요?
안녕하세요 두부님🤗
참치(캔)에는 단백질 보충과 피로회복에 좋은 오메가3 지방산이 들어있어 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리고 체중조절 및 혈당조절에도 효과가 있어 다이어트에도 효과가 있습니다
다만.칼로리는 브랜드마다 다르지만 150g기준 평균 250kcal로 참치캔 섭취는 일주일에 2~3캔정도로 권장한다고합니다
기름은 오메가6 비율이 높은 식용유라 먹어도 괜찮지만 다이어트중이라면 쭉 따라 버리고 조리하는게 좋아요
일주일에 2~3번정도 드시고 저처럼 드시고 병행하시면 질리지 않고 다이어트에 도움 될거라 생각됩니다💕😉👍🤗
감사합니다
미역국에 마늘?
닭가슴살의 텁텁함을 마늘로 잡아주고 미역국엔 간마늘을 넣어줘야 맛이 깊습니다
😆🤗
@@cooking_princess 미역국에 파가 안들어가지 마늘은 필수죠~^^
밥은 안드시나요
급빠할땐 밥은 생략요~ 두부를 추가해서 드시면 포만감 있게 드시면서 다이어트에 좋아요