릴카 비키니방송 위기 해명하겠습니다..

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  • 게시일 2020. 08. 06.
  • #릴카 #비키니 #다이어트

댓글 • 1.5K

  • @LILKA
    @LILKA  3 년 전 +3268

    진짜 실패하면 난 죽는다 난 이걸 모두에게 박제했다 나는 할 수 있다(디엠으로 치킨 기프티콘 보내는 애들아 절대 안 쓰니까 너네가 먹어라)

    • @user-df9eo4yz4h
      @user-df9eo4yz4h 3 년 전 +162

      누님 빨리 박제 푸세요...........

    • @user-wn9mn6uh7z
      @user-wn9mn6uh7z 3 년 전 +7

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @Min_do_l
      @Min_do_l 3 년 전 +5

      형님 돌다리는 두드려보고 건너야...

    • @user-jh8oh4br8u
      @user-jh8oh4br8u 3 년 전 +29

      인스타디엠으로 기프티콘뭐 필요하신거없으신가요 ㅎㅎㅎㅎ

    • @yoosoonju_
      @yoosoonju_ 3 년 전 +1

      누나,, 안될말 막 하는 거 아니야ㅜㅠ

  • @user-je3zy1nt6d
    @user-je3zy1nt6d 3 년 전 +1140

    다이어트에 좋은 음식
    1. 떡 요리 (떡볶이,떡국 등등)
    우리 몸이 운동을하려면 탄수화물을 많이 섭취해 포도당을 많이 만들어야함!!! 쌀을 뭉친 떡은 다이어트 최고의 음식
    2. BBQ황금올리브치킨
    사람들이 치킨이랑 살찐다 하는데 아니에요 황금올리브치킨은 몸에 좋은 올리브유로 튀겨서 근육에 필요한 닭 을 살안찌고 맛있게 먹을수 있는 최고의 음식
    3.라면
    라면도 살찐다 생각하는데 라면의 보통칼로리는 500kcal 성인여자의 하루 권장섭취량은 약2000kcal 이므로 하루에 라면으로만 3끼 먹으면 1500kcal로 권장섭취량보다 적어 살이 안찜!!!
    다이어트 할때 꿀팁
    1.밥 먹은후 바로 3시간 동안 낮잠을 잔다.
    밥을 먹은후 영양소가 몸에 골고루 분배 되어야 하므로 누워서 몸에 영양소가 잘 분배되게 해줌
    2. 운동할때 땀 날정도로 운동하지 않기
    보통 땀이 날정도로 하라는데 절대 XX
    땀은 우리몸에서 물이 빠져 나가는것
    물은 우리몸에서 가장 중요함 그래서 몸에 최대한 수분을 안빼게 걷기 10분정도의 운동만 하는걸 추천
    3. 그리고 물보단 콜라,사이다 추천
    콜라,사이다에 있는 탄산이 지방을 녹여 살이 빠지는걸 도와줌
    릴카누님 이렇게 하시면 3개월 안에 10kg도 끄떡없이 뺄수있어요
    ❤😄릴카누나가 보게 올려주세요^^😄❤

  • @user-tq2xd8gt2f
    @user-tq2xd8gt2f 3 년 전 +377

    릴카님 정말 진지하게 말씀드리는데요
    치킨 피자 떡볶이 햄버거 족발 찜닭 라면 보쌈 김치찌개 백숙 삼겹살 소고기 삼계탕 순대 튀김 돈까스 닭발 오돌뼈 갈비찜 떡국 된장찌개 카레 닭볶음탕 쫄면 우동 참치김밥 만두 냉면 떡갈비 전 회 물회 오징어볶음 곱창볶음 대창 젓갈 간장게장 양념게장 스테이크 랍스터 쌀국수 쌈밥 호떡 계란빵 빨간어묵 순대국 감자탕 동태찌개 대구탕
    메로구이 피카츄돈까스 동그랑땡 치즈김밥 고구마치즈돈까스 치즈돈까스 왕돈까스 세숫대야물냉면
    따끈따끈한 흰쌀밥에 잘 익은 김치 쭈욱 찢어서 올려놓고 야들야들한 보쌈 한점.. 아니 두 점 사뿐하게 올리고 그 위에 짭짤하면서 입안의 침들을 자극시키는 쌈장을 톡하고 올린다음 한 입에... 꾸ㄹ꺼ㄱ

  • @user-eh4je9hs5n
    @user-eh4je9hs5n 3 년 전 +265

    보통 다이어트 성공하고 비키니방송 하는데 릴카님은 실패시 비키니방송이라니ㅋㅋㅋ

  • @user-yl2ww4vn6q
    @user-yl2ww4vn6q 3 년 전 +546

    제발 건강하게 실패하시고 비키니방송해주세요

  • @son_9025
    @son_9025 3 년 전 +325

    1/4 확률인데 절대 비키니는 안 걸리겠지..? 그런데 짜잔 절대라는 건 없군요.
    부디 몸 상하지 않게 무리만 하지 않으셨으면 좋겠습니다. 화이팅입니다, 릴카님.

  • @jkkim7172
    @jkkim7172 3 년 전 +410

    사실 연예인들이 40kg대라고 하는건 키 150대인 애들이나 막 데뷔나 활동 시작할때만 찍는 몸무게인걸로 아는데.....
    올라온거 보니 167cm인 혜리가 인바디 결과가 53kg던데 그다지 살쪄 보이지 않았잖아요?
    차라리 50키로 중반대에서 린매스업 방식으로 운동을 통해 근육을 늘리는 방식이 더 좋지 않을까 하는데....
    170cm에 40kg대 찍으시면 건강에 무리가 가실거 같아 릴카님의 건강을 위해 실패하시길 기원합니다 ^^

    • @user-fu5hx2fp7v
      @user-fu5hx2fp7v 3 년 전 +8

      저도 릴카님의 건강을 위해~

    • @user-es7vy8kr9w
      @user-es7vy8kr9w 3 년 전 +14

      그렇죠 절대 비키니가 아닌 건강을 위해서..~

    • @user-ng7mg3cq9e
      @user-ng7mg3cq9e 3 년 전 +9

      맞아요 릴카님도 말씀하셨듯이 건강을 위한 다이어트니까 천천히 ~)^^)

    • @user-user-user-user-user_
      @user-user-user-user-user_ 3 년 전 +1

      그러니까욤 ㅎㅎ

    • @jkkim7172
      @jkkim7172 3 년 전 +1

      @@user-ke3wh2bo3c 혜리가 167에 53키로인데 화면에 이쁘게 나오는거 보면 굳이 그렇지만도 않은듯.
      사실 몸무게보다는 지방량이 중요한 시대가 되었기 때문에.....
      까놓고 말해 혜리 53kg 쯤 되면 체지방량은 적고 근육량이 엄청나지 않을까 예상됨.

  • @user-id8xy9rj1j
    @user-id8xy9rj1j 3 년 전 +164

    5:32 저건 찐텐이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-rq4mn5hp1e
    @user-rq4mn5hp1e 3 년 전 +204

    5:27 잔잔함의 대명사 릴카 방송 역대급 텐션

  • @user-uu4gq9qs3m
    @user-uu4gq9qs3m 3 년 전 +203

    5:40 손 진짜 예뿌당,,,,

  • @cowldnjs04
    @cowldnjs04 3 년 전 +2185

    진짜 다이어트 제대로 하시고 싶으시다면 말왕님이나 김계란님 추천 드립니다. 건강한 다이어트를 권장해주시고, 건강하고 재미있게 운동할수 있게 도와주실꺼에요.

  • @user-fm1ii4oo2k
    @user-fm1ii4oo2k 3 년 전 +128

    얘들아 비키니 마지막 기회같다
    오늘부터 100일 기도 하쟈

  • @user-jz2gm1fn2z
    @user-jz2gm1fn2z 3 년 전 +358

    형님 비키니 방송을 누가 봅니까...눈이 부셔서 아무것도 안볼일텐데

  • @user-lp5ve8qq6w
    @user-lp5ve8qq6w 3 년 전 +119

    진짜 귀엽게 이쁘게 고급스럽게 생김

  • @user-sr1uu3ug4s
    @user-sr1uu3ug4s 3 년 전 +125

    릴카님, 무리한 다이어트보다는
    건강 챙기시는게 중요합니다!
    잘드시고 푹 쉬세요. :)
    비키니 방송은 잘 보겠습니다!!

  • @user-pe6yn9hu5t
    @user-pe6yn9hu5t 3 년 전 +42

    굳이살을왜빼 지금도 이쁜데
    100만 구독자 달성시 시워언하게 비키니 갑시다

  • @user-om8bt5mu1d
    @user-om8bt5mu1d 3 년 전 +191

    건강 생각하셔서 너무 무리하진 마시고 실패해 주세요😏

  • @Brandon-vq3cm
    @Brandon-vq3cm 3 년 전 +51

    이건 해야한다고봐 공듀님

  • @user-io2py8wg4m
    @user-io2py8wg4m 3 년 전 +362

    진정한 아름다움은 겉모습이 아닌 내면에 있습니다.
    더욱 가치 있는 일에 시간을 투자하고 다이어트는 꼭 실패하시길 바라겠습니다...

  • @user-lg5jg5tr1j
    @user-lg5jg5tr1j 3 년 전 +20

    아니 릴카님 ㅜㅜ 저173에 60키로여도 말랐단 소리듣는데 ㅜㅜㅜㅜ 51키로를 어떻게 하신거에요
    부디 건강하게 감량하세효 ㅠㅠ

  • @user-cz4ow7yb7m
    @user-cz4ow7yb7m 3 년 전 +118

    170인데 51이었다니... 너무 힘들게 하지마세요ㅠㅠㅠ 릴카님 건강이 최우선인거 아시죠??

    • @user-qd5wr1yq8k
      @user-qd5wr1yq8k 3 년 전 +2

      그러면 배가 보인다는 사실(건강보다 수치심일수도)

    • @user-nc7se2ep2o
      @user-nc7se2ep2o 3 년 전 +1

      건강최우선으로하고비키니방송ㄱ

    • @user-rn2cp4qm1w
      @user-rn2cp4qm1w 3 년 전 +14

      비키니가 최우선인거 아시죠?

    • @user-jw5sg1xh1f
      @user-jw5sg1xh1f 3 년 전

      그정도면 괜찬을 겁니당 제가 175에 47이니까요! 잘살아요 ㅎㅎ

    • @jameslee7484
      @jameslee7484 3 년 전

      @@user-jw5sg1xh1f 키가 너무 부럽네요.
      참고로 남자입니다..

  • @user-jw3cb2qk1u
    @user-jw3cb2qk1u 3 년 전 +645

    제발꼭좀실패부탁드려요

  • @user-sc9ih1mp9o
    @user-sc9ih1mp9o 3 년 전 +5

    릴카 누나 너무 좋아ㅜㅜ
    항상 건강하시고 좋은 댓글만 보시면서 건강하게 방송해주세요♡♡

  • @user-pc5gp1uf9n
    @user-pc5gp1uf9n 3 년 전 +51

    7:34 졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-vd4dl5sf6q
    @user-vd4dl5sf6q 3 년 전 +131

    릴카님이 비키니라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    짧은 바지 입는것도 상상이 잘 안가는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @standard_1213
    @standard_1213 3 년 전 +237

    세계최초 살쪄야만 하는 다이어트..

  • @user-og5rz9ms9h
    @user-og5rz9ms9h 3 년 전 +3

    요즘 유튜버들 사건 사고 많이 터지네요 울 릴카님은 무탈하게 오래오래 방송해주세여~~~~~

  • @user-su2ld1mi8q
    @user-su2ld1mi8q 3 년 전 +1

    생방에서 보고 너무 웃겼어요 그래도 무리하지마세요 릴카 누나♥️

  • @mjunkr777
    @mjunkr777 3 년 전 +22

    ㅠㅠㅠㅠ머장님 지금 텐션이면 다이어트 무조건 성공이시던데 힘내십쇼

  • @user-cq7dr2fr7w
    @user-cq7dr2fr7w 3 년 전 +30

    저번 처럼 힘들게 빼지 마요ㅜㅜㅜ

    • @molkkoraba
      @molkkoraba 3 년 전

      친절한 말속에 담긴 다른 의도

    • @user-cq7dr2fr7w
      @user-cq7dr2fr7w 3 년 전

      IlIlIlIl IlIlIlIl 아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 아닙니당

  • @user-zi4un8yx6d
    @user-zi4un8yx6d 3 년 전 +10

    근데 굶으면서 빼면 기초대사량 줄어서 나중에 조금만 먹어도 살로 감. 그니까 꼭 운동으로 빼시길!!!!

    • @user-dv2dn4oe3d
      @user-dv2dn4oe3d 3 년 전

      굶어서 빼는 사람들은 그런 목적이 없으므로 그렇게 절대 안하던데

  • @user-ju8zz6fz8i
    @user-ju8zz6fz8i 3 년 전 +897

    아 진짜 무슨 비키니 방송이냐.....
    릴카 다이어트 실패 기원 1일차

  • @sunn5528
    @sunn5528 3 년 전 +51

    0:38 나오는 문구 갱장히 바람직행~!!

  • @user-uq7ng1on4f
    @user-uq7ng1on4f 3 년 전 +37

    ㅈㅂ 실패해랗ㅎㅎㅎ

  • @user-xo9si1pq9g
    @user-xo9si1pq9g 3 년 전

    언니 .. 응원만 할게요 🤍

  • @user-xq5fi9jq4o
    @user-xq5fi9jq4o 3 년 전 +9

    170에 49 ㅋㅋ진짜 힘들텐데.. 운동하면 근육이 붙기에 49는 되기 힘들고 그냥 순수하게 49만들기도 되게 ㅜㅜ 그냥 그렇다구요

  • @leekisu
    @leekisu 3 년 전 +56

    비키니라뉘이이이이이이이이이이이이이이






    !!!!!!!!!

  • @user-jq2hv2du1q
    @user-jq2hv2du1q 3 년 전 +85

    5:32 극ㅡㅡㅡ락

  • @namunle
    @namunle 3 년 전

    비키니 방송 기대되네요
    한겨울에 다이어트 실패후 비키니라..
    그건 그거 나름대로 좋을 것 같아요

  • @user-io4gp8db4v
    @user-io4gp8db4v 3 년 전 +1

    누님 꼭 다이어트 성공하세요.
    실패해도 됩니다.

  • @Ciely13
    @Ciely13 3 년 전 +8

    어느쪽으렄ㅋㅋㅋ 존버해야하나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @lucius4615
    @lucius4615 3 년 전 +16

    6:08 부터 릴카님 표정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 해탈한 표정ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅌ큐ㅠ

  • @a01082478247
    @a01082478247 3 년 전 +1

    머장님의 무조건 성공하겠다는 마인드 화이팅!!! 💙

  • @user-md7yx2ld2k
    @user-md7yx2ld2k 3 년 전 +1

    블링블링 샤방샤방 잘어울림 엄청날씬한거같은데 다욧 이라니 김계란님 추천이요 컨텐츠도 나오고 건강하고 드러운거에엮일일도없음!

  • @user-vb9sr5cg1j
    @user-vb9sr5cg1j 3 년 전 +44

    11월에 추워서 걱정하시나요? 따뜻한 나라 가시면 됩니다...ㅎㅎㅎ

  • @lg-ev1zo
    @lg-ev1zo 3 년 전 +77

    츄와 미뇽이가 다이어트를 방해 해야만한다

  • @Kim-de8rj
    @Kim-de8rj 3 년 전 +2

    언니 화이팅ㅜㅜㅜ

  • @sibadog7952
    @sibadog7952 3 년 전

    릴카누님 날씨도 덥고 장마때문에 운동힘들꺼같아요!! 건강지키고 화이팅합시다!!
    하나


    비키니 화이팅!!!

  • @user-mq1tg2ux1e
    @user-mq1tg2ux1e 3 년 전 +31

    줄없는 번지점프는 뭔데요ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @user-ww6lt8re5i
      @user-ww6lt8re5i 3 년 전 +4

      상공에서 그냥 줄 없이 떨구면 아래에 그물망이 있어서 거기로 떨어지는 거에욤

    • @user-mq1tg2ux1e
      @user-mq1tg2ux1e 3 년 전

      @@user-ww6lt8re5i 오 글쿤요..! 감사해요~

    • @yun_seok
      @yun_seok 3 년 전 +2

      말그대로 보면 suicide

    • @rhodanthe_6993
      @rhodanthe_6993 3 년 전

      @@user-qh7qu4fs5n 그런식으로 보면 그냥 번지점프도 줄끊어지면 ㄷㄷ

    • @user-ir1tt9tp5g
      @user-ir1tt9tp5g 3 년 전

      @@user-qh7qu4fs5n 장애

  • @user-xw6rh5eb2y
    @user-xw6rh5eb2y 3 년 전 +119

    아니 비키니 한 두번 보냐
    한 두번도 못 봤지

  • @qe3355
    @qe3355 3 년 전

    언니 썸넬 너무 예뻐서 들어왔어 진짜 너무 예뻐...

  • @soyeonyou7168
    @soyeonyou7168 3 년 전 +1

    진짜 릴카님 너무 예쁜거 아니에요ㅠㅠ??

  • @sonyo_
    @sonyo_ 3 년 전 +28

    왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결과 바로 보고 시발 안외친거 진짜 멘탈 잡은거 쩐다 진짜 무조건 살뺄수 잇겟다 언니... 진짜 파이팅...!

  • @TheNod90
    @TheNod90 3 년 전 +29

    왠지 동덕여자대학교 심으뜸선수와 합방을하는데 뒤에서 김계란횽이 웃는 앵글을 잠시 상상해보았읍니다

  • @user-no5di4pk7o
    @user-no5di4pk7o 3 년 전 +1

    릴카님 다이어트 건강한 방법으로 성공하세요!!

  • @user-ge5zz1bm3m
    @user-ge5zz1bm3m 3 년 전

    뭐야 지금도 너무 예쁘자나 젤사랑해요 언니 ......

  • @cgm3245
    @cgm3245 3 년 전 +300

    그래서 비키니 방송이 언제라구요?

  • @HermessAhn
    @HermessAhn 3 년 전 +58

    음.. 비키니 방송땐 본방사수하겠습니다.. 11월 1일이라고 했지요??ㅋㅋ

  • @user-pq2os8gk5w
    @user-pq2os8gk5w 3 년 전

    아~~릴카 비키니 보고 싶네요~~~😍😍
    뺄때 빼더라도 건강하게 근력 올리면서 빼세요~~~화이팅~~!!!👏👏 👏 👏👏

  • @lala-ds5im
    @lala-ds5im 3 년 전

    언니 날씬한데 ㅠㅠ 무리하지마세욥!💕💕💕

  • @user-wg9gw3ig6f
    @user-wg9gw3ig6f 3 년 전 +11

    오늘도ㅠ열일하는 릴카님 미모 ㅎㄷㄷ

  • @jw-lr5td
    @jw-lr5td 3 년 전 +6

    아직 3달이나 남았네요~^^
    굉장히 여유로우니 우선 치킨 한마리
    드시고 시작하시는건 어떤가요? ㅎㅎ

  • @Lee-sr4bs
    @Lee-sr4bs 3 년 전 +1

    짝짝짝...
    비키니 별거 없는데
    릴카 비키니 방송은 볼 만 하겠다.
    다이어트하면 본인한테 좋고
    실패하면 팬들한테 좋고...

  • @YSH-fy8ww
    @YSH-fy8ww 3 년 전

    지금 그대로 유지하고 건강한 비키니 방송요.

  • @user-il3ei4gk7q
    @user-il3ei4gk7q 3 년 전 +16

    누나 그래도 살이 없어도 매력을 잃는거야ㅠㅠ 괜히 무리하지 말고

  • @terry0524
    @terry0524 3 년 전 +17

    항상 응원하겠지만 이번에는 실패하길 ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-lq6id6ud5l
    @user-lq6id6ud5l 3 년 전

    진짜 하면무조건 본다 진짜로 어떤일이 있어도 본다 무조건 본다

  • @user-dk9sk8fb7u
    @user-dk9sk8fb7u 3 년 전

    언니 ,, 건강 조심하세용 💗💗💗 이미 충분히 예쁘지만!!!!!!

  • @user-kl6qe1un2u
    @user-kl6qe1un2u 3 년 전 +42

    제발 몰래 음식에 프로틴 섞어 주세요

    • @yoyo-ip4pw
      @yoyo-ip4pw 3 년 전

      김재영 다이어트에 프로틴 좋은거임 게이너를 섞어야지

  • @IanJ1199
    @IanJ1199 3 년 전 +48

    걱정마라 얘들아 10월 마지막주에 릴카를 유혹하는 온갖 악마와 사탄과 마구니가 득실거릴테니..

  • @DDulg1
    @DDulg1 3 년 전 +1

    존버간다
    부디 많이 드시고 건강해 지시기를 비나이다!!

  • @user-dp8kk8pz3t
    @user-dp8kk8pz3t 3 년 전 +1

    응원하겠습니다 릴카님
    꼭 실패하기를.응원하겠습니다

  • @shinrara87
    @shinrara87 3 년 전 +11

    비키니입고 240시간 우결하면 레전드!

  • @user-cm6dt6qi9f
    @user-cm6dt6qi9f 3 년 전 +16

    0:53 아 뉘예뉘예 그러시겠죠

  • @user-em2sr4co4f
    @user-em2sr4co4f 3 년 전

    릴카님 너무 이쁘시고 항상 꾸준히 영상 올려주셔서 감사하고 아직 코로나 시기 안끝났으니 감기와 건강 꼭 유의 하셨으면 좋겠어요 그럼 행복한 하루 보내세요 🧡

  • @user-sk7lm7bs7b
    @user-sk7lm7bs7b 3 년 전

    저 벌칙을 봐야겠네요..구독 누르고 존버

  • @Godsos3618
    @Godsos3618 3 년 전 +13

    천천히 빠져야 몸이 적응하고 건강하고 유지가 가능해집니다. 제가 볼때 급하게 빼는건 다 필요없습니다.

  • @user-im3ni3ym7o
    @user-im3ni3ym7o 3 년 전 +16

    비키니 무슨 일이 있어도 보고싶다...

  • @alpacabottle2305
    @alpacabottle2305 3 년 전

    비키니면 개떡상일꺼 같은데...
    유투버 100만 가야죵

  • @infp530
    @infp530 3 년 전

    5:03
    릴카님 목소리로 욕하는거 너무 좋...좋아요...
    프랑스어 욕 컨텐츠 해주심 안될까요....

  • @kimqzgy9689
    @kimqzgy9689 3 년 전 +14

    11월1일 생일인데...멋있는거 볼수있겠네요..

  • @user-wj1ed1yy6o
    @user-wj1ed1yy6o 3 년 전 +24

    와우 건전 릴카 방송에 비키니..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안빼면 진짜...
    너무 고마울거같아요 릴카누나 실패 기원!^^

    • @kimjongsue
      @kimjongsue 3 년 전 +1

      구글에 렘 코스프레랑 비키니 있음

  • @user-ht8ce4tb5j
    @user-ht8ce4tb5j 3 년 전 +1

    미리 성지순례 한 번 와봅니다

  • @paul-ek9zg
    @paul-ek9zg 3 년 전

    응원합니다^^

  • @user-zx6zn2ht9f
    @user-zx6zn2ht9f 3 년 전 +5

    오늘이 검사하는날 입니다 릴카넴

  • @user-tk9ig7jn1w
    @user-tk9ig7jn1w 3 년 전 +19

    3개월 7키로면 그냥하지 비키니희망은 없다 칭구들...

    • @user-mp2xj7hw2f
      @user-mp2xj7hw2f 3 년 전

      ㄹㅇ ㅋㅋ

    • @user-uh9et3ut4w
      @user-uh9et3ut4w 3 년 전 +18

      저 상태에서 빼는게 쉽냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적어도 70~75키로 이상가는 사람들이나 3개월 7키로가 ㅈ밥이지 릴카정도면 거의 쥐어 짜는건데

    • @ohjnyng8723
      @ohjnyng8723 3 년 전 +1

      키가 170 인데?

    • @user-ud7tu6yw5m
      @user-ud7tu6yw5m 3 년 전 +7

      @@user-uh9et3ut4w 같은 정우진 다른 생각

    • @lushell1920
      @lushell1920 3 년 전 +1

      솔직히 2달만 하드하게 일정잡아서 조지면 7키로 가능함 의지의 문제임

  • @user-eu4sm7ec4q
    @user-eu4sm7ec4q 3 년 전

    하고나니까 눈이정말맑아졌습니다 감사합니다!

  • @NOEL4977
    @NOEL4977 3 년 전

    다이어트 화이팅 하세요!!

  • @Dolphin_YE-..-
    @Dolphin_YE-..- 3 년 전 +12

    릴카 비키니 입은거 뭐가 좋다고.....
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    그 '뭐'가 접니다.

  • @Quziew
    @Quziew 3 년 전 +5

    누나 항상 응원 하지만 이번만큼은 응원 하지 않을께.. 11월 1일까지니까 10월 21일 생일때 스스로에게 비키니 선물하는 컨텐츠 가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

  • @user-qx7eg7nt9k
    @user-qx7eg7nt9k 3 년 전

    오 드디어 릴카 비키니 방송 볼수있당~

  • @ChieriReicheru2
    @ChieriReicheru2 3 년 전

    언니~ 건강하게 빼주세요! 운동 열심히 하시고!! 건강 걱정되여 ㅠㅠ 몸무게 줄인다고 무리했다가 근육도 왕창 빠지고 건강이 안 좋아지니까 최대한 건강히!!

  • @playerunknownsbattleground3021

    11월1일 '실패'하길 소망하며 기다리겠습니다!!!!!!

  • @vermont518
    @vermont518 3 년 전 +12

    여성 기준으로 몸무게가 키-120(남성 기준으로 키-110)이면 연예인들 중에서도 굉장히 마른 느낌 나는 몸무게입니다. 몸에 딱 붙는 의상 입을 거 아니면 건강 생각해서라도 이정도까지는 안 줄일 거에요. 꼭 전문가 상담 받아보고 하시길.

  • @chany116
    @chany116 3 년 전

    살이 많은거 같지는 않아서 3개월에 7키로가 할 수 있을거 같지만 생각보다 힘들 수도.. 처음 2달간은 식이조절 하면서 웨이트나 일상생활에서 움직임을 늘리고 (산책이나 집안일로 많이 움직이기등) 마지막 한달에 유산소를 하는걸 추천합니다.. 보통 다이어트 시작부터 유산소를 바로 시작하는데 어느정도 진행된 후에 유산소를 천천히 추가하는게 감량에 더 도움이 됩니다. 기초대사량은 근육을 늘려서 기초대사량을 늘리기에는 시간이 너무 촉박하므로 머리를 많이 써서 에너지 소비를 늘리는걸 추천합니다 (공부, 독서등) 이게 왜냐면 섭취한 글리코겐에 절반 가량정도가 뇌로 저장이 되기에 (근육으로는 15~20%정도) 머리를 많이 쓰는게 에너지를 더 소모할 수 있습니다~~

  • @ivyivy8180
    @ivyivy8180 3 년 전 +1

    인생한번인데 편하게 쉬고 행복하게 드세요ㅎㅎ

  • @user-qv3ov8im3m
    @user-qv3ov8im3m 3 년 전 +3

    다이어트성공 화이팅! 이지만 실패도 동시에 화이팅.....

  • @user-jr8ex9ng2m
    @user-jr8ex9ng2m 3 년 전 +9

    누나 사랑해요 ㅎㅎ

  • @user-px9cg8gm2k
    @user-px9cg8gm2k 3 년 전 +1

    왘ㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ딱 비키니 걸리냐고 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ언니 파이팅,,

  • @user-uu6oi4jb4t
    @user-uu6oi4jb4t 3 년 전

    릴카님 진짜 살뺄곳이 어디있다구 그러세요 그냥 건강하세요 지금이 딱 괜찮아요 ^^