GVT 10X10 (운동리뷰 EP3)

오늘(6/5) 저녁 8시부터 6일 밤12시까지 마이프로틴 할인 행사를 진행합니다.
이번에 구입하시는 분들 가운데 랜덤추천으로 세 분께 마이프로틴 온라인 상품권을 드리겠습니다.
할인된 가격으로 필요한 보충제도 구매하시고, 상품권 획득도 하세요!
단, 아래의 링크로만 추첨이 진행되니 참고 부탁드립니다.
bit.ly/horsekingtv

링크를 통해 구매 후 할인코드에 horseking을 입력해주세요.
전제품 40% 할인되며 추첨을 통해 3분께
1등 25만원권 /2등 15만원권 /3등 10만원권
마이프로틴 상품권을 드리겠습니다.
오늘 진행한 GVT운동에 대해 더 자세히 알고 싶으신 분들은 -> bluestar-prod-push-zone-commercetools.netdna-ssl.com/gvt/BlueStarNutraceuticals-GermanVolumeTraining.pdf
홈페이지를 참고해 주세요

오늘 영상 근본으로 넘쳤다. 얼마만의 운동 강의인지ㅠㅠ

오 운동리뷰 완전 좋아요!! 다양한 운동 프로그램 리뷰 부탁드립니다 ㅎㅎ

와 말왕형 이 영상 진짜 멋짐끝판왕이네

말왕이 돌아왔구나 다시 챙겨볼게 이런 설명많은 영상 좋아여^^

운동 프로그램 리뷰 진짜 최고 컨텐츠에요 !! 계속 다양한 프로그램 소개해주세요 ㅎㅎ

선댓글 후시청

초심을 잃고 운동영상이 올라왔다!! 좋다..

와 이런 프로그램도 있군요 진짜빡세넼ㅋㅋㅋ

I like your videos very much. You are great~ But I think if there is the scene raw sound during you work out, which means don't delete or replace the raw sound from the footage, it will be better.

멋짐입니다!!

말왕님 채널 영상들 전부 너무너무 유익하고 재미있어요

말형은 진짜 운동할때가 가장멋있는듯

형 영상 너무좋아

ㄷㄷㄷ 운동하는 모습 정말 멋지십니다~!

이 영상은 진짜 기본충실 그자체 영상인것 같아 형

와 GVT 루틴 많이 올려줘요 우리 말종자형~!!!!

말왕님 멋집니다

무게제어 자극주는 점 말굽띠 대단합니다!

말왕형 사랑해❣

제겐 너무 멋진 멋진 말왕님🐴 반가워요! 벤치프레스 하실때 넘 잘생기고 멋지게 나오네요^~^심쿵해요. 너~무 멋지신것 아니에요! 말왕님은 운동 열심히 하실때가 젤 멋있어요! 심쿵하면서 영상본 1인입니다.운동 열심히 해야겠네요.안다치게 건강하게 즐겁게 잘 운동하시고 다음 영상에서 다시 만나여♥로우~바. 넘 멋져요👍

아 운동하고 왔는데 이거보니까 또하고싶어지네. 감사합니다 말왕님 항상 잘보고있슈

마지막평가 좋다~!

말왕영상 한참동안 안 봤는데 이거 좀 다시 보게된다 ㅎㅎ

사랑해요 말왕

크 이런 콘텐츠 너무 좋아 형 여러가지 운동 프로그램 소개 많이 해줘~ 소개해준 프로그램 따라서 하고 있는데 되게 새로워서 좋은거 같애

말왕같은 사람이 편법쓰면 진짜 어마어마하겠지?
피지컬너무부럽고

말왕님! 다음에는 Sheiko 프로그램도 소개해 주시죠!!

형은 운동할때가 가장 잘생기고 멋진것 같아 👍👍

와 운동법 설명 컨텐츠 좋네요 ㄹㅇ.

아12분잇다가 운동가는데 자극되네요 가즈아ㅠㅜㅜㅜ

형 존나 멋있어.... 사랑해❤️

4:35 참 잘생겼다 부러워 형

말왕형 벤치는 볼때마다 진짜 개지린다.. 견갑을 벤치에 그냥 꽂아놓고 프레스 하네

스쾃 가동범위 부럽다

말형은 운동할 때 제일 멋있음. ㅇㅈ?

헬스장 드디어 다음 주! 10x10으로 컨디션 끌어올리자으!!

말왕형 믿고 마이프로틴 첫 구매했습니다 ㅎㅎ~

오늘 킹왕형 개쩔었다 나도 삘받아서 턱걸이 50개 조지고 왔어 여름왔으니 준비하자

운동영상이 짱이야

10x10 맹신자 조용히 지나갑니다..

역시 말왕형 운동할 떄 멋있따

4:35 1초 권상

아니 형 영상 중간에 광고 하나 정도는 괜찮자너 ㅋㅋ

진짜 멋있다

이 남자는 무료로 벗어줍니다.

형은 쇠질하는게 뭔가 제일 잘맞는옷 같어 ㅎㅎ물론 다른컨텐츠들도 너무재밌고 좋지만 .. 난 쇠질영상이 제일좋음

말왕 낮은 목소리로 조곤조곤 리뷰할때 왜일케 멋있냐...

오늘도 뫌왕

형 잘생겼다 진짜...
벤치할 때 저 정도 와꾸면 ㄹㅇ잘생긴건데

10x10을 전신을 돌려버리네... 하나 해도 진짜 힘든데...

이 프로그램은 1RM 60~5%밖에 안 돼서 별 거 아니네 하지만, 세트간 휴식이 90초밖에 안 됨..그래서 중급자라도 해보면 완전히 드롭세트가 되거나 너무 오래 쉬어버림..개빡센 프로그램..저렇게 주,보조운동 다 10x10 돌리면 녹초되버림.

열운!!💪💪💪💕

오 드뎌 브이로그가

오늘 10x10 했는데 딱 올라오네

말왕님이 입으신 티셔츠 정보좀 부탁드려도 될까요 ㅠㅠ

형 사랑해

별로 안힘들줄알았는데 겁나빡시네 ㄷㄷㅋㅋㅋ

벤치를 몇키로를 드느냐 스퀏을 몇키로를 얼마나 치느냐가 멋있는것이 아니라 그냥 말왕이 하기에 멋있는거다 멋있다 영상도 주인공도 목이 긴것도 머리안깍아서 머리가 커보이는것도 눈동자가 천장에 있는것도 하나같이 너무 멋있다

상의탈의 ㄷㄷ 저도 말왕행님처럼 으마무시한 몸을가지고싶어요 ㅠ

일주일 중 일요일 하루 쉬고 월화수는 스트렝스와 근비대를 섞어하고, 목금토는 근비대 운동하고 있습니다.
지금도 효과는 좋지만 운동방법의 변화를 줄까해요.
제가 이해가 잘 못한 부분이 있는데, Gvt의 경우 일주일 세번(월 수 금) 이런식으로 한다고 하셨는데, 월:가슴,등 /화:휴식/수:하체/목:휴식/금:어깨,팔/토:휴식 이런식인건가요? 그럼 부위별 돌아오는 운동 주기가 길다고 느껴져서요. 제가 이해를 잘 못한것 같아서 설명 부탁드릴게요^^
그리고 gvt 6~8주 할때는 스트랭스는 안하는거죠?

가장 궁금한게 말왕님은 운동하기 전에 스트레칭 어떻게 하시나요?

표정에서 한계까지 밀어붙이는 의지가 보이네요!

이 브금 개오랜만이라 반갑네 ㅎㅇㅎㅇ

4:33 원빈급 비주얼 와..

볼륨이... ㄷㄷ gtg훈련법도 리뷰해주세요

너무 잘생기시고 멋있으세용 :) 남자입니다

운동브금 너무 좋아 스윙스윙스윙봉보보봉부웨잉~

멋지당

말왕님 오랫만입니다! 휴식시간이 90초정도라고하셨는데 세트당 휴식 시간인가요? 아니면 1가지 운동이 끝난후 휴식시간인가요?

1:49 오리궁댕이

3×10은 10개 3세트인가요??

MYPROTEIN HORSEKING BLEND 먹으면 목소리도 좋아지나요?

하체날은 데드랑 스쿼트총합200개해야되요?

영상 브금이 뭔가요~??

1~4셋 ㅈㄴ 쉬움 4~6 좀 자극옴 7~10 ㅈ될거같음..
근데 10셋덩안 렉 안뺏길수 있나요?

Gvt 헬스장에 자주 못가는 분들에게 개 강추입니다

오랜만이다 굳!!멋져

단거리 달리기 영상이나 태권도 품새영상 만들어주세요!!

로우바~♥

형 살좀 쫌만 찌워야거따 밥잘먹고 잠 잘자길😢

이때가 그리워 말왕형 ㅠㅠ

안녕하세요 말왕형님 10x10중 궁금한점이 있어 질문 드립니다.
현재 3분할 가슴 등 어깨 순서로 진행중인데 3일에 한 싸이클이라 치면 싸이클을 돌리고 나서 하루 쉬고 다시 싸이클 돌리고 하루쉬고 반복을 해도 지장있을만한 부분이 있을까해서 질문 드립니다.

유튜브 가끔 소리 안나는거 나만 그런가요? 말왕 형이 소리 안넣고 올린줄 알았네;

부럽다 말근육
부상조심하세요~~

궁금한점이 있습니다 이 운동 프로그램은 4초간의 원심성 수축을 하는것으로 알고 있는데요 지금 영상에서처럼 진행해도 큰 효과에 충분한 것인지 궁금합니다~~ 저도 지금 이 운동을 하는데 미쳐버릴거 같아서요 ㅠㅠ

역시 형은 벗을때가 젤 멋있다..

썸넬..무엇

0:56 벤치 내릴때 갈비뼈 눌리는거 기분좋다

1:49 Spinx ♡♥2

말왕님은 어떤노래들으면서 운동하시나요?
아님 운동하시는 다른분들은 운동할때 어떤노래들으시나요?

왜 난 집에서 운동영상을 보면서 과자를 먹고있는징..ㅠㅠ 내일 부터 운동 시작해야징 😭😭😆

영상 볼때마다 궁금한게 보충제를 2~3스쿱 드시던데 저도 그렇게 먹으면 좋아요?

이 형 진짜 멋있어
말하는 게 진짜 간지 납니다 형
응원합니다

말왕짱

하체 100kg로 10×10했는데 3일을 기어다님. 하지만 하고 난 후 고중량 무게를 들때 굉장히 안정적으로 자세가 변했음.

기능적 운동도 한번 설명해주세요ㅜㅜ

벤체프레스 내리실때 갈비뼈위치로 까지 내리는게 맞는건가요?

십곱십이라니 미친거 아니냐구~~

벤치 10×10이 10개씩 10세트인가요?