8x8 볼륨 미쳤네요;; 다음 날 근육통 바로 옴.. + 50만 구독자 이벤트 by my protein!! (운동리뷰 EP6)

50만 구독자 기념 마이프로틴에서 작은 선물 준비 해 주었습니다. 마프에게 감사드리고, 저는 따로 여러분에게 감사의 마음 전할 수 있는 방법을 따로 구상 중에 있습니다. 기다려 주세용!!
말랑해!

크 말형 진짜 초창기 떄부터 봐왔는데 어느새 50만 구독자이네 ㅋㅋ
말빡이들도 말형 기운 받아서 같이 잘 되자으아아아

0:08 벤치프레스 60kg 8x8
0:36 랫풀다운 47kg 8x8
0:52 피스톨 스쿼트 8x8
1:21 덤벨 숄더 프레스 16kg 8x8
1:30 데드리프트 80kg 8x8

2:33 삼두 미쳤다.. 와...

3:00 크~ 눈빛 작살나네요 50만 축하드려요!!

와 말왕님 진짜 너무섹시해요 미쳤다..

2:10 등 미쳤다

나도 평소에 들수있겠다 싶은 무게여서 어제 말왕님 영상보면서 하나하나해봤는데
벤치는 6세트에서무너지고
피스톨스쿼트는 1세트에서 무너지고
어깨는 4세트 되니까 올라가지도않고
데드리프트는 그나마 클리어했네요
진짜 담날 알베겼어요
저질체력은 웁니다ㅠㅠ 운동 동기영상으로 너무좋은 영상인것같아요

형님 축하드립니다. 뉴저지 ㅈㅂ에서 구독자 50만 말왕까지 고생 많으셧습니다

형 진짜 내가 다 기쁘다!!
고생햇어

예전부터 봤지만 말왕형 떡상해서 좋다 ㅋㅋㅋㅋ

0:00~엄마사인

뒤늦게 입덕했습니다. 요즘은 말왕님 영상보는재미로 사는것 같아요. 정말 정말 감사합니다.

카메라맨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졋누ㅋㅋㅋ 50만 말빡이들 100만도함께가야지?~~

군복무 때문에 못보고있었는데 오랜만에 봅니당 여전히 화이팅입니다~~

그래 이게 말왕 몸이지 지금은 보디빌딩 준비한다고 고생하는데 비록 예전만큼의 몸 상태는 아니지만 꼭 노력해서 더 멋진 말왕 보여줘😶😶😶😶

말이8세트지..실제로8세트하면디진다디져ㅠㅠ

와 50만 돌파 축하드려요!!

멋쟁이형;; 동기부여되서 오늘 오전운동 하고왔쟈나~

오늘도 동기부여 확실히 !!!

2:13 카메라 맨 분들 너무 집중하시는 것 같네여 ㅎㅎ

영상 감사합니다

역시 운동할 때 제일 멋지네요. 굿바~!

크 운동영상 넘 좋음 피스톨 스쾃 개멋지다!

2:10 시강

대박 추카추카 100만이여 어서오라......

말왕tv보면 힘이생기네요.. 좋은기운받고 금연 도전해봅니다..

말왕 축하합니다.
초심 그대로 쭈욱~

힣 형 영상 보면서 많이 딱딱해졌어 고마워~~
오래오래 딱딱해질게

말하시는게 지식적이고 도움이되고 요점만 짚어서 말하시고 비기너입장에서도 말해주시는거에 감동받아 구독눌렀습니다

운동 알려주시느라 고생하셨음 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

50만축하해 말형~

말왕님 5×5로 세트수와 렙수 조절 그리고
월수금 무분할 까지는 알겠습니다.
근데 벤치프레스와 스쿼트와 데드리프트 바벨로우 푸쉬프레스를 5×5로 하루에 다하는게 맞는건가요???다른 프로그램에는
스쿼트와 벤치를 5×5 한후에는
하체 및 힘이 다털려서 데드는 1×5로
하라는데도 있는데 말왕님이 했던 루틴을 알고싶습니다.

컨텐츠 너무 좋아 앙

형님 너무 멋있습니다 이맛에 유툽봅니다

말왕은 역시 운동영상이지.

말왕님 멋집니다...
저도 말왕님보고 운동 열심히 하겠습니다.

50만 축하드립니다!

축하해요 형~

학교에서 몰래볼정도로 가치있는 말왕행님 영상 멋져요!

0:01 알라후앜바르~ 알라후앜바르~

선댓글 후감상!

I personally think he has the best workout video that I’ve seen so far

오랜만에 좋은 컨텐츠네요

편집자님 매번 bgm 정보 넣어주셨음 좋겠어요 ㅠ 매번 노래가 다 좋아요

하 조오오오오온나 멋있네...

오늘 말왕님 말대로 8x8했는데 와... 진짜 온몸에 펌핑감,근육통 엄청나네요.. 땀겁나늘렸네 ㅋㅋㅋ 기분너무좋네요

피스톤...아니 피스톨 스쾃 멋져 형 50만 축하해!! 5x5에 이어 8x8도 도전하러갈게!!

인트로 노래 너무 좋네요~

말왕형 멋있어요 ㅎㅎ

형 구독자 2만이었을때부터 봤는데 벌써 50만이네;; 형 사랑해 계속 재밌게 영상 찍어줘

형 진짜 머싯엉!!!>_

운동 힘들고 어렵게 하자 말왕 50만 축하해요^^

주먹이운다 때부터 봤다 형.
50만 축하

형 파이팅

형 근육은 말랑 하지 않아...
형 50만 축하해❤❤
딱딱해♡

말왕님 덤벨숄더프레스 영상 보니까 일반적인 숄더프레스랑 조금 달라보이던데..아놀드프레스인가요??

일단 50만 축하!!🤜👏👏👏👏
근데 왜 오늘따라 존잘이야???

말왕님이 처음에 먹은 보충제가 혹시 뭘까요??

형 운동하고 영상 보는데 너무 멋있어👍 나 오늘 처음 보충제 먹은 헬린이야 헤헤 항상 고마워!

행님 ㅠㅠ 멋지십니다 엔딩곡...

말왕 짱짱맨!!

와 오늘 해봤는데 진짜 힘드네요. 벤치 20씩 끼고 8세트 휴식시간 20초간 하면서 3세트 까지는 무게 올릴까 했는데 4세트부터 진짜 너무 힘들어요 . 장점은 우선 운동에 집중이 잘되고 운동시간이 단축이 되는 점이 정말 좋은거 같아요. 일주일에 2~3번은 이렇게 운동 하려고 해요. 말왕님 좋은 팁 감사해요!

지금 막 운동하려고했는데 영상 보고 시작하려는 이순간 !!!! 말왕님 으로 하루시작하네요 ㅋㅋㅋㅋ

하얗게 밤을 태우고.. 듣자마자 옛날 영상들 찾아보러 갔습니다
여전히 멋지십니다 형님 앙 말굽띠

와이낫 운동갑니다

말왕 님, 질문있어요!
데드리프트 할 때 시선은 바닥을 향하는 게 좋다고 알고 있는데, 말왕 님은 정면을 보고 하시네요..? 데드리프트 할 때 시선은 어디에 두는 게 좋을까요..? 저도 말왕 님처럼 거울 보면서 (정면 보면서) 데드하고 싶은데, 좋지 않다고 하니 그냥 바닥 쪽으로 시선 두고 있어요

갑상선 항진증에 걸려서 갑자기 12kg이 빠졌습니다..ㅠㅠ
심장이 맥박170으로 계속 뛰고있는데, 심장이 안뛰면서 운동할수 있는 방법이 있나요?
심장이 뛰면 안되서 운동 다그만뒀습니다.. 갑상선항진증을 위한 운동법도 알려주세요

와 말형 미쳤따리.....진짜 리스펙:))))))

요즘 운동하시는 보기 너무 좋습니다 허허 ㅋㅋㅋㅋ

쌀왕이형 구독 한지 1년만에 댓글 처음 달아 보는데 형의 여러가지 운동법 설명 항상 잘 보고있어 설명도 쉽게 해줘서 좋아! 그래서 말인데 민감 할 수 있는 부분이지만 유투버 트리거형의 한부위당 5세트 운동법 리뷰도 부탁해 이 운동법에 대한 형의 생각이 정말 궁금해 :) (좀 더 나아가서는 둘이 콜라보를 하게 된다면 정말 재밌을 것 같아)

와 행님 기다리고잇엇슴다

말왕님 몸이 보면 볼수록 더 커지시고 좋아지십니다!

8:56 영상길이 10분을 채우기 위한 편집자님의 고된 흔적ㅋㅋㅋㅋㅋ

50만 축하드려요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
0:54 피스톨스쾃 멋짐폭발이에요
오늘도 잘배우고갑니다😉

5x5를 요즘 쭉 하고 있는데, 일주일에 한번쯤 컨디션 좋을때 해봐야겠네요 8x8 ! 팁 감사합니다

캬 몸 좋다 눈호강하구가여 ^^

50만 경축드립니다 형님! 앙 말왕띠

밤꽃길만 걸읍시다 말왕행님

말왕 최고!!!!!!!!

형ㅋㅋㅋㅋ진짜50만명 축하해요 100만가즈아~

맨몸 운동러로서 턱걸이 딥스 저런식의 비슷한루틴으로 요새 하는데 기구운동으로 저렇게 하는거 보면 진짜 말왕님은 대단하신듯....

득근득근하자너..

스쿼트를 한쪽 다리로만 하시는데 코어운동에 좋은건가요?

와 말왕형 멋지다

말왕 이렇게 잘될줄 알았다. 👍

오늘 운동 쉴려고 했는데 이러면 가야 되잖아 형...하앍

형 엔딩곡 따로 만들어주신거에요?? ㅋㅋ

이 형님께 운동 지대로 배우고 싶다 👊

한 발 스콰트가 영어로 pistol squat인가 보네요... 오늘 처음 제대로 봅니다 감사!!

형 피스톨 스쿼트가 다른 스쿼트보다 무릎에 더 안 좋다고 들었는데 괜찮으신가요?

이분 기습pt 처럼 말왕이 간다. 이런 느낌으로다가 시청자들 랜덤으로 뽑아서 피티시켜주러 다니시면 개꿀잼일듯

형 아주 좋아

말왕님 운동만 잘하시는분인줄알앗는데 운동도 잘하시는분이였네요. 굉장히 전문적이시고 운동에 대해 연구를 많이 하신분같네요. 깊이가 있어보여서 좋았습니다.!!

ㅊㅋㅊㅋ요

말굽띠
컴플라인운동과 고립운동이 뭐에용?

말왕처럼 전문적으로 다양하게 운동법을 알고 설명해주는 사람이 드문듯. 정말 해보시는분은 별루 없겠지만, 직접해보면 정말 힘들고 자극도 다름니다. 남자들은 대부분 세트는 적게 무게는 높게하여 보여주기식 퍼포먼스가 큰 위주로 하는게 대부분이고 그렇게 알고있기에 몸에서는 하기싫어지고 부담됩니다.
하지만 말그대로 근비대와 스트렝스 지구력 밸런스가 가장 조화가 좋은 운동법은 말왕 운동법인거같아요.

카메라 촬영하시는성님 시선강탈 쩌신다

🐎왕은 역시 운동이지

머시써요👍😆