전방십자인대 수술 후 100% 재활 가능했던 이유

내가보기에 목이 아픈이유가 옷에 택이 붙어 있어서가 아닐까...... 하루빨리 택을때시고 회복하시길

잘봤습니다

빡빡이 아저씨만나서 재활받으시면 치료도되고 컨텐츠도 되고ㄱㄱ

말왕형 짱이야!

말빡이 3년차지만 무릎 인대 없이 3대 660 찍은건 오늘 처음 안 사실이다... 한창때 찍고나서 다친 줄 알았는데.. 그것도 20대 초반에 ㄷㄷㄷ

행님 멋집니다

말왕 멋지다!!

힘내세용~~ 화이팅!!!

감사합니다

잘 봤어요 힘이 됩니다.

여윽시 찐 말왕형님❤️

??? 아니 형 십자인대 파열된 상태로 3대 660친거야? 형 ㄹㅇ 운동에 미쳤었구나... ㄷㄷㄷ

형 다시 봤엉 멋지다 ㄷㄷ

이승우씨 좋은 말씀 감사합니다.

형 반월상 연골판은 괜찮으셨나요??

인대늘어난거방치하면어떻게되나요?

인대가없으면 어떻게되나요 걷다가도 꺽일것같나요?

연골은 어떠셨나요?

9:20 이거 ㄹㅇ 말형 경험담이다이건

진짜 ㅇㅈ 저도 군 전역하고 십자인대 파열되면서 돈은 없는데 입원비는 계속 내고
그래서 의사선생님에게 퇴원하려면 어떻게해야하냐 하니깐 완전 구부렸다 폈다 되면 나가도 된다해서
움직이면 인대 끊어질것 같은데요? 하니깐 그럴리 없다고 해서 그래 의사가 말했는데 끊어지기야 하겠어 하고 그날 내내 진땀내면서 혼자 운동함 다음날 의사선생님 오자마자 저 이제 됩니다 퇴원시켜주세요 하고 다음날 퇴원함
수술하고 일주일도 안되서 퇴원하고 다음주부터 아르바이트 하러다님 문제는 재활을 못해서 여태 무리하면 무릎이 아픔

안녕하세요 말왕님 팬인 의사 입니다.
말씀하신 부분들이 놀라울정도로 의학적 지식에 맞는 말이네요 ㅎㅎ
일단 접질르거나 부상을 당해 염증이 생겼을 때
얼음찜질을 해주는 것이 맞습니다.
보통 2일정도 얼음찜질을 해줘서 염증이 최소한으로 생기게 한후
3,4일 후부터는 다시 혈류를 잘 보내줘 회복되게 하기 위해 온찜질을 해주는 것이 맞습니다.
또한 부상 후 재활 운동도 하신 말씀이 맞습니다.
가동범위 확보를 위해 보통 골절이나 인대 수술 2주정도 후 부터 천천히 가동범위 확보 재활운동을 하는데요
이것은수술 방법과 부위에 따라 다르기 때문에
꼭 주치의에게 상담한 후 시작하는게 옳다고 봅니다 ㅎㅎ
말왕님 항상 잘보고 있습니다.
다치지 마시고 ㅠ 건강하게 재밌게 운동 계속 해주세요 ~!!

말왕님 혹시 반월판은 문제가 없었나요??

잘볼게요

말왕 is 존경~

말왕님 진짜 존경합니다 ..

말왕님 충남대 어떤 의사분한테 수술받으신지 여쭤봐도 될까요?

저도 동일 수술했는데 말왕님 관절염 상태가 어떤가요? 저는 3기

좋은 말씀 감사합니다(꾸벅)

9:51 스윙스인줄 알았어 형..

말왕님한테 한번이라도 1:1pt신청받고싶은데 불가능할까요?

정말 피와살이되는 영상 사랑해요 형♡

말왕 홧팅 나도 홧팅

말왕님 팬입니다 영상 잘보고 있습니다 언제 시간되시면 밥한끼 가능하신지요? 제가 말왕님 사는데로 가겠습니다 ^^

말왕님의 말씀에 100% 공감합니다. 저는 17년 5월에 마라톤 풀코스 준비하다가 왼쪽 아킬레스건이 완전 파열되서 수술 후 통깁스 6주+ 재활보조기구 착용 4개월할때는 운동을 못했더니 왼쪽 종아리가 완전 젤리처럼 약해졌습니다. 그리고나서 보조기구 착용없이 다닐때부터 재활 완치 판정받을때까지 6개월간 걷기, 수영, 요가, 필라테스만으로 재활을 시작해서 작년 5월에 아킬레스건 완치 판정 받은 후부터는 마라톤 하프1번(1시간 59블) +풀코스 마라톤 2번 완주(4시간 15분 이내)했습니다. 그리고 지금은 올해 11월 JTBC 서울마라톤 풀코스 준비하고 있습니다.! 말왕님 말씀대로 재활도 각각 타이밍이 있더라구요!! 진심 100% 공감합니다!!

저도 ACL 완파되서 이식수술했어요ㅎㅎ전 아킬레슨건 넣었어여ㅎㅎ 벌써 십년됬네...

동기부여받고갑니다 파팅

저도 축구하다 다친거 오래 방치했다가 십자 전방 인대 재건 이식수술 받았는데, 재활후 축구 처럼 격한 운동을 하면 또 다칠것 같은 공포심은 어떻게 극복 하셨나요?

형님 전력질주 가능했던 시기는 얼마정도 걸렸습니까?

그러면 부상은 쉬고 먹고싶은걸 못먹어서 그런건가요?

말이 쉽지 얼마나 열심히 재활하셨는지, 하고 계시는지 알 수 있겠내요... 파이팅입니다

저도 어깨부상으로 운동을 못해서 매우 스트레스인데 잘 극복하겟습니다

말왕님 혹시 핀제거는 하셧나요 꼭해야만하나요 아님 안해도 되는건지요 의사들은 안아프면 안해도 된다는데 모르겠네여 ㅠ

축구를 광적으로 하다가 내측인대완전파열진단후
현재까지 재활중인데 말왕님께서 하신말씀들이 귀에 속속밖히네요
운동강박증...재활 조급함...
저도 엄청심했는데 영상을보니
그동안 달려온 제 무릎을위해 천천히 재활을 통해서 몸을 만들수 있는 자신이 생기네요
항상 좋은 영상감사합니다

저도 이주전에 십자인대파열되서 수술하고 회복하고 있는데 정말 위로가 되고 도움이 되네요!! 정말 말씀하신 그대로가 제 상황이라 더 와닿네요 감사합니다 말왕님

담주 전방십자인대수술해요
도움된거같아 좋네요

말왕형 충대병원에서 치료받았구나! 거기 관절센턴가 뭐 거기서 한건가??

그런 부상과 재활의 과정을 통해서 더욱 강한 멘탈을 지니게 되신거 같네요.
목 부상 얼른 쾌유하시기 바랍니다!!

너무 멋있다..

아프지마용

자가건으로 하셨나요??

형 저두 지금 어깨재활 잘해서 100회 전국체전 잘할수있게 응원해주세여ㅎㅎㅎ

음... 갑자기 생각난건데 어떻게 촬영 시간동안 카메라를 들수 있는거지?

장경인대 만성 염증으로 운동 쉬면서 병원 다니기 시작했는데 이 영상 보고 힘내봅니다!

팩트다 절대 서두르면 안되고... 억장 무너져도 상황을 객관적으로 볼줄 아는게 중요한듯 ㅠㅠ

말왕형 전방십자인대 재건술 1년차인데 재활루틴 올려줄 수 있어요? ㅎ

듣는 제가 더 아프네요 다치지마세요!

대단하시네요!
저도 십자인대2번 수술 후에 다시 안좋아졌는데
다시 화이팅해봐야겠네요ㅜㅜ

쾌유를 빕니다- 건강유지 잘하셔서, 오래오래 좋은 컨텐츠 많이 만들어주세요

어쩐지...잘 쉬시고 빠른 쾌유하세요^^

상상도 못할일입니다
한마디로 대~~~~단 하십니다

이거 전방십자인대 안끊어지신 분들은 모르는데요 진짜 수술 하고 나서 무릎을 못 굽혀요 진짜 엄청 아프고요 진짜 말왕님 대단합니다 왠만한 정신력 아니면 어려웠을텐데 존경스럽습니다

운동하다가 알게 모르게 퇴행성 허리 디스크가 왔네요ㅠ 영상감사합니다ㅎㅎ 재활파이팅~!

십자인대 끊어진후에 축구같은 운동 계속 하셨을때 문제가 없었나요?

연골판은 무사하신가요? ㅜㅜ

전방십자 재건술 하고 한달차인데 정말 운동하고 싶은데 걷는것도 힘드네요ㅜ 말왕님 말처럼 조급하지 않고 열심히 하겠습니다 감사합니다

경험을 바탕으로 한 좋은 말이네요. 저도 항상 허리가 문제인데.. 지금은 운동 쉬고 있는데, 병원에선 도수 치료를 권해요. 확신이 없어서 안 받고 있는데 도움이 될까 싶네요.

말왕님 5일뒤 전방십자인대 수술받습니다 두렵네요ㅠㅠ

십자인대 수술하신분들께 조금은 잘못된 정보가 전달되고 있는것 같아서 댓글 남깁니다. 십자인대 재건술 후 관절가동범위의 확보는 중요하나, 지금 말왕님이 말씀하시는것처럼 초기에 과도한 굴곡이 필요하진 않습니다. 오히려 완전 신전에 초점이 맞춰져야 합니다. 십자인대 수술 후 재활은 관절가동범위의 확보보다 대퇴사두근 근력 강화가 중요합니다.

빠른 쾌유를 빕니다~

ㅎ ㅏ ㅇ ㅏ 대체 운동 말고 몸안쓰는거 뭘하면 좋을까요...오늘도 답답해서 엉엉 울었어요 ㅠㅠ

지금 저도 십자인대 완전파열인데 열심히 재활해야겠다

저도 운동 정말 좋아하는데 운동하다가 양쪽손목에 주상골이 다부러져서 양쪽에 철심박고 힘든생활 이어가고 있습니다 운동은 아예포기하고 일상생활에도 의지가 별로 없었는데 저도 재활 열심히하고 운동다시 시작해야겠네요 정말감사드리고 계속 응원하겠습니다

저도 무릎에 종양이 생겨서 대퇴부쪽 근육을 조금 절제하고 인공 관절을 고등학교 1학년이란 나이에 끼고 다녔습니다 그전에는 학교 스포츠 클럽에서 부산 대표로 전국대회를 나갈 정도로 운동을 좋아하고 몸쓰는걸 좋아했는데 한순간에 내가 좋아하는걸 잃어 버리니까 상실감이 너무 크더라고요 저도 이 다리로 난 안된다 안된다 하면서 2년동안 많이 울었는데 결국 변하는건 하나 없더라고요 저가 변해야 하는거지 그때부터 악착같이 재활을 하니까 점점 변화 하더라고요 근육이 붙고 데드도 칠수있는 저같은 사람들이 계실텐대 포기하니 마세요 자기 자신이 노력하는 만큼 변화합니다 운다고 가만히 있는다고 달라지는건 없어요 재활치료는 천천히 멀리 봅시다 자기가 할수있는 범위에서 열심히 하다보면 괜찮아 지겠죠 모두 건강하세요😊

6월 5일날 십자인대 완전 파열로 타가건 수술을 했습니다. 이 영상 말고 과거 18년도 11월인가에 찍으신 영상이 있는데 당연히 본인 얘기니까 비슷한 내용이었습니다. 엄청난 도움이 되었고 수술한지 두달 반이 되어도 통증이 여전히 있지만 허벅지 살때문에 그렇지 가동범위가 아주 잘나옵니다. 감사합니다 말형

9월말 주상골 인대 봉합술 예정인데, 봉합술 후에도 헬스 꾸준히 할수 있을까요? ㅠㅠ

저도 욱해서 문을친후로 1년이지난지금도 조금 통증이있어서 삼각섬유연골 부분파열이나와서 운동도못하고 답답하고 그랬는데 위안이좀 되네요.

저도 이번년도4월에 전방십자인데 파열 됬습니다.
지금고3축구선수 인데요 지금 하늘이 무너지는거 같네요 하지만 말왕님의 영상 보면서 다시한번 일어나겠습니다. 항상 영상 잘보고 있고 이런 동기부여영상 자아성찰 깨달을수있는영상 너무좋습니다. 😊

말왕님 영상을 가끔 보기만 했던 비 구독자 입니다...
전방 십자인대 완파 수술을 한지 일주일 됐어요.
저도 다치고 나서 4개월간 운동을 했습니다.
지금도 너무 허탈하고 슬퍼서 울컥 합니다.
말왕님 영상 보고 정말 큰 위로가 됐습니다. 너무 감사해요...
이번 기회로 평생 건강 관리 하는 법을 배우게 될것 같네요.
다시 한번 진심으로 감사드립니다.
구독 할게요. 좋은 영상 정말 감사합니다!

저도 전방십자인대완전파열에 반월상 연골파열 되어서 자가건 수술했습니다. 혹시 말왕님이 쓰시는 보호대 알수있나요??

형 저도 헬스하다가 늑골골절됬는데 형한테 감명 많이받았습니다 저도 형처럼 열심히운동해서 형처럼되고싶습니다. 멋있습니다!

저두 축구하다 전방 터졌었는데 응원해요 말왕 히이이이잉

하이바. 조심조심하세요. 로우바

저도 십자인대 수술 했는데 백퍼 공감합니다.

저도 십자인대 전방 파열로 수술을 받고나서 엄청 상실감? 같은게 있었지만, 꾸준히 재활을 하니까 좀 낫더라구요.. 수술한지 1년 반 정도 되는데 아직 불편하긴 하지만요

말 정말 잘하시네여 괜해 '말'왕이 아니네여

교통사고 후 살짝 디스크기가 있어서 계속 통원치료중 입니다. 골반속 근육쪽이 계속 아픈데.. 운동을 통해서도 개선이 가능할까요?

말왕님 과체중 일때 줄넘기 해서 발목부상 당했는데 아직까지도 안쪽 바깥쪽 앞쪽 발목인대가 통증이 있네요. 우얍니꼬

존나멋있어

말왕님 대단하시네요 전방십자인대파열상태에서 심한 운동도 하시고ㄷㄷ
저도 사실 지금 고민하고있는데
3년전에 다쳐서 전방십자인대 완전파열상태 이긴하나 걷기, 최대속력의 70%정도 뛰기, 스쿼드 같은 운동까지 다 될정도 인데 최근들어 무릎이 안좋아지는걸 느끼고있습니다.
그런데 현재 재가 rotc 후보생신분이고 앞으로 가야할 훈련들도 남아있어서 선뜻 수술을 하기가 겁이 낫습니다. 장교로 복무하고싶은 제 꿈을 포기하고싶지 않아서 수술을 3~4년뒤로 미룰까도 생각중이었습니다
이런 상황에선 어떻게 하는게 나을까요?

나는 어깨수술 했을때 가동범위를 버리고 통증을 덜느끼고싶었는대 ㅜㅜ
의사선생님은 내맘도 모르고 가동범위를 선택해주심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재활하는대 아파죽는줄

멋있다 진짜

형 이제 몸관리하면서 영상찍어
처음 알았잖아..

나 지금 후❤ 십다인대 다치고 수술후 입원중인데 말왕님 말 듣고 힘낼께요!

미식축구는 축구와 다르게 무게를 엄청 치는군요ㄷㄷ

애구 어여 회복하시고 운동로그 종종 보고싶슴다 😥

저는 축구하다가 오른쪽 십자인대. 파열되고.. 제대로된 재활을 안하고.. “이제는 괜찮겠지..?” 라는 안일한 마음으로 축구하다가 왼쪽십자인대마저 또 파열 판정을 받았습니다ㅠ 근데 불행인지 다행인지.. 통증은 거의 없어서 수술은 안하고 일상생활은 하고 있습니다. 재활을 제대로 하고싶은데 쉽지가 않네요....
영상 보고 다시 재활 준비 해야겠네요...
말왕님표 무릎 재활 프로그램 나왓음 좋겟네요

다치지좀 마 형;

나도 완전파열되서 수술했는데 난 3년차인데 아직도 가동범위 안나옴 ㅠㅠ 10도에서 135도까지만 나와

하이 바~ 너무 좋은 공부가 되었습니다 오래 그리고 길게 같이 가요

재활이 완벽히 됬다는 확신은 언제, 어떻게 드시나요?
무릎부상(슬개골부상 추측)이후 한동한 통증이 없어서 런닝을 했는데 바로 다음날 고통과 함께 무릎을 접거나 펴지를 못하더라구요
그뒤로는 계속 무리없이는 하지만 완전히 재활되고싶네요