믿기지 않겠지만 다이어트 요리

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소스 코드
  • 게시일 2021. 12. 22.
  • #다이어트요리 #다이어트식단 #햄치즈토스트 #토스트만들기

댓글 • 162

  • @user-gt9mv4iw6i
    @user-gt9mv4iw6i 2 년 전 +661

    두부랑 계란 ㄹㅇ 저탄수에 단백질 바로잡는 갓 다아이트템인데

    • @mizzyanolza
      @mizzyanolza 2 년 전

      치즈~

    • @user-es1hi5hm1s
      @user-es1hi5hm1s 2 년 전 +23

      @@mizzyanolza 치즈도 자연치즈는 다이어트에 도움되는지방임

    • @user-iv2xf4cv9w
      @user-iv2xf4cv9w 2 년 전 +1

      @@user-es1hi5hm1s 모짜렐라,체다ㅋㅋㅋㅋ

    • @user-kw6ef1fi5n
      @user-kw6ef1fi5n 2 년 전 +1

      근데 두부는 고단백이긴해도 하루 단백질량을 두부로만 채우기에는 좀 무리가있음

    • @wkwlssk45
      @wkwlssk45 2 년 전 +25

      @@user-iv2xf4cv9w 모짜렐라 99%, 체다 80% 이상은 다이어트에 도움됩니당~ 성분표 잘 참고해서 구매하셔용

  • @user-vh1cr9lx2r
    @user-vh1cr9lx2r 2 년 전 +541

    걍 영상보고 다이어트에 좀 안맞을거 같다 싶으면 안보면 그만인걸 굳이 매 영상들마다 안좋은 소리 한번 씩 하고 가는건 뭐임 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ할 사람은 하는거고 말 사람은 마는거지 본인들 하라고 협박을 했나?영상 자체들이 다이어트에 먹기에 괜찮은 것도 있고 조금 부담이다 싶은게 있던데 다이어트 하는 사람들이면 그 정도는 알아서 걸러 보는거지 이 분은 최대한 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식을 보여주려고 노력 하는게 보이는데 내가 다 황당하네ㅋㅋㅋ

    • @wellbeing0126
      @wellbeing0126 2 년 전 +2

      사.이.다 ~ ☆

    • @tajiribottle9901
      @tajiribottle9901 2 년 전 +2

      그거랑 상관없이 타 유튜버 그대로 말투까지 따라하는건 개 역겨움

    • @bigstar94111
      @bigstar94111 2 년 전 +3

      그럼 너도 그냥 가면 되잖아 왜 안좋은 소리 한번을 더 하려고 하는 거임 ㅋㅋ 그 논리는 쓰지 마쇼

    • @user-mm5ll7bu4l
      @user-mm5ll7bu4l 2 년 전

      비쥬얼이 피자마냥 생겼는데 의심할만 하지

    • @user-xq3vs8ws2r
      @user-xq3vs8ws2r 2 년 전 +8

      그럼 님도 과대광고 허위광고 하는 업체 욕하지 마셈 ㅇㅇ 제대로 판단 못하는 장애인, 어린이나 노약자도 속은게 잘못이니까 알아서 걸러 들었어야지 ㅇㅇ

  • @cabbage_chu
    @cabbage_chu 2 년 전 +27

    언니 이거 쌈무 두 장 넣으면 진짜 맛있어요 ㅠㅠ 아침 저녁으로 먹었는데 진짜... 생각보다 맛있음

  • @lah6140
    @lah6140 2 년 전 +153

    자연치즈 쓰면 다이어트에 피해 안주는데… 걍 탄수화물 많이 안먹으면 됨

  • @heekim4573
    @heekim4573 2 년 전 +35

    다이어트 음식 맞는거 같은데, 자연치즈에 단백질에 저탄고지면 이거 완벽하게 식단에 맞는거

    • @user-ii6tc3km2d
      @user-ii6tc3km2d 2 년 전 +3

      제발 사람들 저탄고지같은 소리좀 안하면 좋겠다

  • @chubi4889
    @chubi4889 2 년 전 +85

    계란이랑 두부는 실패할 수 없는 조합이져

  • @user-gt2ek2no1e
    @user-gt2ek2no1e 2 년 전 +30

    와...넘 맛있겠다..푸짐해보이고ㅜㅜ굿굿

  • @user-pm8kf7yg4h
    @user-pm8kf7yg4h 2 년 전 +111

    이거 "일반" 다이어트용은 아니네요
    키토제닉이라고 탄수량은 줄이고 지방량을 올리는 식단용인거같아요
    그래서 아몬드가루도 들어가구요
    참고하세요~

  • @Snkhui
    @Snkhui 2 년 전 +6

    두부 햄치즈 토스트
    두부 반모, 양파 반, 쪽파, 계란2알, 아몬드가루1t,스테비아 반t ,소금 조금, 후추.섞어주고
    약불 ㅡ 오일, 반죽익히기 겉에 익혀주고
    치즈 얹고 햄 얹고 4:3으로 자른후 합쳐주기

  • @user-dc7so4oj9r
    @user-dc7so4oj9r 2 년 전 +1

    두부맛 하나도 안나야 킬포
    불은 만져도 안뜨겁다 할정도로 켜주랰ㅋㅋㅋㅋ
    꺼져가는 성냥불도 뜨거운데요!!

  • @4956pro
    @4956pro 2 년 전 +11

    아몬드가루 없으면 대체할만한 재료없나용?

  • @user-bi1eo6bn1z
    @user-bi1eo6bn1z 2 년 전 +13

    우왕 개맛있겠당. ㅠㅠ
    오늘은 이삭토스트 사무야겠다 ..

  • @ch-wb3gf
    @ch-wb3gf 2 년 전 +1

    두부는 만능인거야

  • @user-gf4tg5qp4e
    @user-gf4tg5qp4e 2 년 전 +32

    다이어트의 시작은 부지런함이군요..애초에 부지런했으면 살 찔 일이 없었겠지만ㅜㅜㅋㅋ

  • @miyacat7771
    @miyacat7771 2 년 전 +49

    치즈깔아 눌리고 그 위에 토마토소스 에 피망 올리고 치즈 또 뿌리고 콘 통조림도 뿌려먹어도 쌀 끊으면 살은 빠져요 여러분.. 치즈 생각보다 배불러서 많이 안먹어져요

  • @hjpark9764
    @hjpark9764 2 년 전 +1

    진심따라하기좋은 요리네요. 아이랑저랑 같이따라 만들어먹어볼께요..좋아요 구독하구갑니다.

  • @Rebii_57
    @Rebii_57 2 년 전 +1

    가 아니라! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 훅 들어온닼ㅋㅋㅋㅋ

  • @user-ey4xs7le5l
    @user-ey4xs7le5l 2 년 전 +1

    다이어트든 뭐든 맛나것다잉

  • @user-ol7rz1lj4n
    @user-ol7rz1lj4n 2 년 전 +1

    양배추 짤게썬거 넣으면 더 맛있겠다 해먹어봐야징

  • @user-sb6bb9im7k
    @user-sb6bb9im7k 2 년 전 +1

    헉 내일 이거 해먹어봐여겠어요!!!

  • @user-rx7yg9zi7b
    @user-rx7yg9zi7b 년 전 +2

    누나 햄은 구워서 넣어야죠...

  • @nxdepepero
    @nxdepepero 2 년 전 +2

    너무감사해요ㅠㅠㅠㅜ 갬동.......

  • @melody_forest_
    @melody_forest_ 2 년 전 +12

    침고여요 대박👍🏻👍🏻👍🏻

  • @user-kq3uo3zo8s
    @user-kq3uo3zo8s 2 년 전 +1

    와... 맛있겠다....

  • @jerrcherr
    @jerrcherr 2 년 전

    진짜 구독해야겠다,,,♡

  • @9huang_piecewater
    @9huang_piecewater 2 년 전

    만들어봤는데 고소하고 넘나 맛나요ㅠㅠ♡

  • @user-jt9qp8cb5d
    @user-jt9qp8cb5d 2 년 전

    아침 점심으로먹어야는데..왠지 술안주로 다 먹어버릴거같은 비쥬얼..맛있겠드아~♡

  • @user-nd7tr7oo5s
    @user-nd7tr7oo5s 2 년 전

    가 아니라 하고 말바꾸는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감

  • @stay_Diao
    @stay_Diao 2 년 전 +1

    맛있겠다...침 주르르르그..

  • @user-rc2qr5pe7f
    @user-rc2qr5pe7f 2 년 전 +1

    당신은... 쉐프입니까?

  • @elon1796
    @elon1796 2 년 전 +2

    맛있겠습니다

  • @younggeunpark5447
    @younggeunpark5447 2 년 전 +3

    감사합니다

  • @user-np1ng8pk6q
    @user-np1ng8pk6q 2 년 전 +1

    아몬드가루 대체품이 있을까요 알러지있어서..

  • @user-zk6jv4yc2o
    @user-zk6jv4yc2o 2 년 전 +1

    고급 계란말이~

  • @user-vv1yr1ll3w
    @user-vv1yr1ll3w 2 년 전 +1

    두부가 너무 많았는지 뭉치지가 않아서 두부볶음 됐네요 ㅠㅠ

  • @user-ui4cw5qf2v
    @user-ui4cw5qf2v 2 년 전 +1

    역시 형이야!

  • @user-uu1ye2xz3e
    @user-uu1ye2xz3e 2 년 전

    먹어볼게요 ㄱㅅㄱㅅ

  • @Byeonnom
    @Byeonnom 2 년 전 +19

    치즈 다이어트에 좋은데 댓글이 영..

  • @user-ub1up5kd5o
    @user-ub1up5kd5o 2 년 전

    밥 먹었는데 먹고싶자나!

  • @GomsFactory
    @GomsFactory 2 년 전

    고기넣고 동그랑땡으로 만들어버리고 싶네요 ㄷㄷㄷ

  • @zoili758
    @zoili758 2 년 전 +1

    구독합니다.

  • @WhooWhoo2141
    @WhooWhoo2141 2 년 전

    오늘에 조원:다이어트는 내년에~

  • @user-iw2oo3rj5p
    @user-iw2oo3rj5p 2 년 전 +1

    모르면 가만히라도 있자...

  • @cocoboy8935
    @cocoboy8935 2 년 전 +7

    아몬드가루 없는디ㅠ 대신할 거 뭐 있을까요?

    • @mukppe_
      @mukppe_  2 년 전 +6

      밀가루 한큰술 넣어주셔도 돼요! 한큰술이라 살찌는데 그렇게 크게 영향은 가지 않답니다!^^

    • @cocoboy8935
      @cocoboy8935 2 년 전 +2

      @@mukppe_감사합니다!! 바로 만들기 돌입!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @wp2174
    @wp2174 2 년 전 +1

    👍👍👍👍👍

  • @moonfull9488
    @moonfull9488 2 년 전 +1

    아니 두부가 올마나 맛있는데 난 생으롣
    먹어도 맛닜는뎅

  • @frangiblepollmoon5071

    다이어트 중 뭘 그렿게 매일먹는 고얌

  • @user-tv1bb1by5p
    @user-tv1bb1by5p 년 전 +1

    가 아니라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @kbyoo2011
    @kbyoo2011 2 년 전

    아몬드 가루 안넣어두 되죠..?

  • @lucylee3985
    @lucylee3985 2 년 전

    계란과콩은비상이라네요

  • @user-ww9us3ti9i
    @user-ww9us3ti9i 2 년 전 +1

    맛있겠다

  • @user-mv5jf9hy7v
    @user-mv5jf9hy7v 2 년 전

    눈으로먹어으니 만족

  • @off_shoulder
    @off_shoulder 2 년 전 +1

    귀찮고 다이어트중이라면 편의점 샌드위치 2개사서 웨이트 끝난 직후 프로틴과 같이드세요

  • @user-uh1tx9wu3n
    @user-uh1tx9wu3n 2 년 전 +1

    계란말이 같네요

  • @user-jo9yd4oo1e
    @user-jo9yd4oo1e 2 년 전 +3

    저 재료 사러가는게 다이어트랍니다..ㅋㅋㅋㅋ

  • @sh-np7vn
    @sh-np7vn 2 년 전

    맛있겟누..

  • @chaeyha
    @chaeyha 2 년 전

    맛있으면 0칼로뤼

  • @user-cx3ri1hm8m
    @user-cx3ri1hm8m 2 년 전 +2

    아가리 다이어트 할 바엔 이거 먹는게 100배 나음

  • @user-zi5ps3op2j

    궁금한데 치즈는 살 안찌나요?

  • @thisisneverthat8488

    맛있어보이는데 귀찮은 나는 안함..

  • @yamyam3572
    @yamyam3572 년 전

    아몬드가루 대신할수 있는거 없나요? 이거 해먹으려고 아몬드가루 사긴 좀..

  • @user-qg5es9st6m
    @user-qg5es9st6m 2 년 전

    내일 먹을 거..(메모)

  • @lje12250000
    @lje12250000 2 년 전 +7

    다이어트중이라면 그냥 햄치즈샌드위치 한개만 먹어
    그게 한끼면 살빠져

  • @user-wv9zh3yn6g

    달걀 노른자는 왜 주먹으로 안 뽀개냐

  • @what-the-hey
    @what-the-hey 2 년 전

    아...살아살아 내살들아...

  • @user-cp7bv7xf6n
    @user-cp7bv7xf6n 2 년 전

    큰일재미어

  • @Kyuros_
    @Kyuros_ 년 전

    저장저장저장

  • @zenzang_tto_daesanghyeokiya

    음식이..안익어요...

  • @user-tj8mb4in9m
    @user-tj8mb4in9m 2 년 전 +8

    영양정보
    두부: 200
    햄 슬라이스:76
    모짜렐라:162
    양파:12.5
    치즈 슬라이스 2개:100
    종합 약 550.5kcal
    다들 맛있게 드세요
    +계산 실수로 칼로리 수정함

    • @user-ms5mw6gq5y
      @user-ms5mw6gq5y 2 년 전 +1

      그냥 파리바게트 가서 샌드위치 2P 사먹는게 나을듯

    • @user-tj8mb4in9m
      @user-tj8mb4in9m 2 년 전 +2

      @@user-ms5mw6gq5y 그거 샌드위치 빵 절반이 탄소화물이라...

    • @user-wi1nw7ze7e
      @user-wi1nw7ze7e 2 년 전 +2

      밥 세그릇 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-mm5ll7bu4l
    @user-mm5ll7bu4l 2 년 전

    비쥬얼은 누가봐도 다이어트 음식이 아닌데ㄷㄷ

  • @qkdrnehdrn4253
    @qkdrnehdrn4253 2 년 전

    음..... 불을 만져도 안뜨겁겠다 할정도는 어느정도..?

  • @user-fd4ix6rn9d
    @user-fd4ix6rn9d 2 년 전 +23

    진짜 다이어트 음식 맞아요?
    엄청 배부를것같은데 확실히 다이어트 도움되는거 맞죠?

    • @moonhyezzing
      @moonhyezzing 2 년 전 +63

      못믿겠으면 해먹지 마세요 ㅋㅋㅋㅋ 배부르면 다이어트가 아닌가 ㅋㅋㅋㅋ

    • @user-yy2vf6gl2f
      @user-yy2vf6gl2f 2 년 전 +7

      재료를 보세요...

  • @mist-gc3zx
    @mist-gc3zx 2 년 전

    이런 식빵대신 두부만 교체잖어

  • @user-fy7sg7ss7g
    @user-fy7sg7ss7g 2 년 전

    다이어트 잘하려면 맛있게 먹는건데 맛있게먹으면 0칼로리이니까

  • @joker47751
    @joker47751 2 년 전

    맛있기는 할거같은데 매끼 해먹을 자신이 없다 닭가슴살이나 먹자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-vr4wh1dp4z
    @user-vr4wh1dp4z 2 년 전 +1

    Yamy

  • @user-gq6wv6mw1s
    @user-gq6wv6mw1s 2 년 전

    치즈빼면 다이어트? 정도는 될듯

  • @lsgx6681
    @lsgx6681 년 전

    양이 .. 많네

  • @hanmeck
    @hanmeck 2 년 전 +1

    저거 먹으면 살 안쪄요 맛있으면 0칼로리이~~~

  • @rarumiya6417
    @rarumiya6417 2 년 전 +1

    타유투버 따라한듯

  • @Withyihyun
    @Withyihyun 2 년 전 +2

    그냥 토스트 먹고 운동하자

  • @selgwa635
    @selgwa635 2 년 전 +3

    다이어트 요리 만드는법
    1.살찌는 요리를 만든다
    2. 다이어트 음식이라고 우긴다

  • @ppomiiy
    @ppomiiy 2 년 전 +9

    아니 밀가루가 문제가 아니라 치즈가 살찌는데요ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @user-zc1qe9qv1p
      @user-zc1qe9qv1p 2 년 전 +34

      큰 영향 줄만한 양은 아님 매끼니 저렇게 먹으란것도 아니고 ㅋㅋ

    • @Marinboy7
      @Marinboy7 2 년 전 +25

      처음에말했잖아 다이어트중에 햄치즈토스트 먹고싶으면 만들어보라고 ㄷㄷ

    • @user-jk3np7rz8z
      @user-jk3np7rz8z 2 년 전 +25

      모짜렐라는 자연치즈99 체다치즈는 자연치즈80 이상으로 한끼에 모짜는 50~70그람 체다는 2장 이하로 먹으면 다이어트에 방해되지않습니다~

    • @-KANG-
      @-KANG- 2 년 전 +14

      저 정도 치즈가지고 뭘 살찌니 마니하냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @ppomiiy
      @ppomiiy 2 년 전 +1

      @@user-jk3np7rz8z 오 진짜요? 개이득..☺️👍🏻

  • @castle4197
    @castle4197 2 년 전

    두부라는것빼곤 열량은졸라높음

    • @sedu7422
      @sedu7422 년 전

      다이어트할ㄸㅐ 칼로리 크게 신경안쓰셔도 되요

  • @tjdgml9186
    @tjdgml9186 2 년 전 +2

    살더쪄!!!!!

  • @eunjin2721
    @eunjin2721 2 년 전

    겨란이 들익었네

  • @hu-ni-U
    @hu-ni-U 2 년 전

    걷바속생 배탈 ㅅㅅㅅ

  • @guitarita2816
    @guitarita2816 2 년 전

    여러분 저탄고지니 뭐니 그냥 적게 먹으면 됩니다.

  • @dhk3984
    @dhk3984 년 전 +1

    저걸로 다이어트 성공했다는 증거를 보여주면 그때 인정함. 지금은 불인정

  • @user-xg6pj4uu4w
    @user-xg6pj4uu4w 11 개월 전

    ?

  • @user-tk3no4jf7y
    @user-tk3no4jf7y 2 년 전

    두부반모로 다이어트 포기하는 방법

  • @user-ce2lp9zr2p
    @user-ce2lp9zr2p 2 년 전 +1

    다이어트 할때는 그냥 식단을 해라 개수작 부리지 말고

  • @shyun8499
    @shyun8499 2 년 전

    치즈 햄 계란 조합으로 다이어트 실패

  • @user-dc6eg6oz5s
    @user-dc6eg6oz5s 2 년 전 +1

    이건 좀

  • @user-bs8pj5tg4x
    @user-bs8pj5tg4x 2 년 전 +1

    가아니랔ㅋㅋㅋ

  • @artinyange
    @artinyange 2 년 전

    ㅍㅂㅍr🥒🍆🥕

  • @BlueDeepSKyinTheOCEAN

    갑자기 궁금한데 우리나라만 치즈에 이렇게 환장함?비주얼 지려서 그런가

  • @haepaik8690
    @haepaik8690 2 년 전 +3

    누구따라하네

  • @user-xf7gb3yo5l
    @user-xf7gb3yo5l 2 년 전

    이건 안찔꺼같지?사먹는거보다 덜찌는거임 근데 칼로리보고 런닝 뛰어봐ㅋㅋ 안먹을껄 후회함ㅋㅋ

  • @VLOG-mu5tl
    @VLOG-mu5tl 2 년 전

    두계란=두불*