단호박 최고

레시피 영양정보😀
단호박 200g
병아리콩가루 20g
아몬드가루 20g
스테비아 설탕 1t
소금 조금
알룰로스 원하는만큼
(곁들임)
체다치즈 한 장 60kcal
총 240g 326kcal (체다치즈 제외)
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탄수화물 37.4g
단백질 16.5g
지방 16.3g
병아리콩은 몸에 체내지방이 쌓이는것을 방지해주며 칼슘 함량과 섬유질이 높아 인슐린 자극이 덜해 다이어트에 도움이 되는 식품이야! 베이킹에서 박력분 대체 식품으로 용이하게 쓰이기도 하지. 병아리콩을 삶아 갈아 쓰는 방법도 있지만, 귀찮으니까 ‘병아리콩 가루’ 패키지를 구입해서 쓰는걸 추천할게!

진짜.. 이분 대성하세요 막시작하려는 초짜는 다이어트는 닭가슴살만 먹는..건줄 알다가 이런 꿀팁레시피 가져갑니다 사랑해요ㅠㅜ

재료도 간단하고 만드는법도 간단해서 넘좋네요! 꼭따라해보겠습니다~!

또박또박 말하능거 개귀엽단

대박ㅜㅜ 이채널 일찍 발견해서 좋은 사람 🙋🏻‍♀️

좋은 레시피네요
근데 ㅋㅋ 쿠키모양을 저리할거면 굳이 비닐에 ㅋㅋ
숟가락으로 조금씩 떠놔도 될듯ㅋㅋ

신선한 레시피에 구독 박았어요

이거 완전 괜찮은 음식이겟네 낼 꼭 해먹어봐야겟네

너무 유용해요 잘보고있어요 ㅎㅎ

혹시 병아리콩가루 볶아져 나온 가루 사용해도 되나요?

목소리가 너무좋다

병아리 콩가루 인터넷으로 주문하셨나요? 맞으면 혹시 어딘 지 알려주시면 감사하겠습니다!!!

너무 고열량 고탄수 고지방 음식 아니면 야채랑같이 해서 적당히 양조절 해서 먹으면 괜찮은데 왜이렇게 꼬인 사람이 많냐... 도움안될 것 같으면 안먹으면되지

이언니모지 너무내취향이쟈나...

..? 감자반개 배부르게 드시던분이 어디가고 다이어트 식단 메이커로 돌아오셨네요..?

알룰로스가 동반자이네요 🤣

병아리 콩가루는 치킨맛 나나여?

단호박 맛있음 👍

오븐정보 받고싶어요~~^^

그거 먹을려면 에어 프라이어는 사야하나여?

전역하고 해봐야겠당

여기서 요리배우는중

대박이네요
꼭 해볼게요

형들 여기야 떡상가즈아

해봐야지ㅎㅎ

😊😊

판매는 안하시나요

땡큐야 나 지금 만들고있어 만들고 댓글 다시달께 아마 이것만 먹게될거같아~~

진짜 다 있는데 에어프라이기가 없다 ㅅㅂ

여기는 병아리콩가루, 아몬드가루, 알룰로스가루 필수네ㅋㅋㅋ

칼로리가 어딨죠?

먹고 싶지만... 아몬드를 못 먹는 저주에 걸렸다...

요즘 알룰로스도 당뇨에 않좋다는 말이 았던데 뭐가 진실인지

단호박 자체가 다이어트에 별로 좋은 음식이 아님... 감자나 고구마도 똑같음 ㅜㅜ

써요.. 왜 쓴가요? 베이킹 소다 넘 많이 넣엇나 ㅠ

아 마지막에 알룰로스 왜뿌려요….

그냥 쪄먹어

그냥 단호박 쪄 드시면 됩니다..

병아리콩가루도 있구나

병아리 콩가루가 없는데 그냥 밀가루하면 안되나요....?

다이어트는 모르겟고 맛은 잇어보이네요 고구마로 하면 더 맛잇을듯

고추바사삭인줄

살은안빠지지만 간강한 간식은 될런지?

어쩐일로 진짜 다이어트 요리를 하는거지 세상이 멸망하나?

좋긴한대 알룰로스 광고 같아요 ㅎㅎ

재수없게 누구를 따라해 퇘

깍둑이형이랑 너무 비슷한듯

그냥 밥먹을게요

단호박으로 살빼는법
뭘또 알려고해 진짜 님 짜피 살 못뺌