The secret to maintaining the body shape for 40 years / Healthy lunch plan

챠오아미치~ 우리 친구분들 잘 지내셨어요?
그동안 정말 많은 분들이 할머니가 무얼 먹는지 궁금하다 하셨는데 오늘은 그 답을 드리려고 합니다.
할머니는 늘 말씀드린대로 먹는 것에 큰 에너지를 들이지는 않아요. 그래도 세끼중 점심을 가장 푸짐하게 먹는 편이어서 오늘은 점심 식단을 보여드리려고 합니다.
오늘 할머니가 준비한 식단은 당근과 두부, 브로콜리 치즈 그라탕, 요거트와 팥이에요.
할머니 점심식단의 가장 포인트는
채소 위주로 먹고, 나이 들 수록 중요하다는 단백질을 첨가해주는 거예요.
꼭 할머니가 먹은 대로 하지 않아도 되는건 아시죠? 각자 취향에 맞는 음식을 드시되 영양성분을 생각하시면서 식단을 구성하시면 건강하면서도 맛있는 한끼 식사가 될 수 있어요 :)
오늘 할머니가 해먹은 점심이 괜찮아 보였다면 우리 아미치들도 한번 도전해보시고 댓글로 맛이 어땠는지 할머니한테 알려주세요 :) 우리 아미치들이 맛있게 드셨으면 좋겠네요!
자 그러면 우리 다음 시간에 또 만나요~ 챠오아미치!

동시대를 살아가는 사람으로서 노년도 이렇게 살수있다는 모델을 젊은 사람들에게 제시할수있어 그들이 미래를 꿈꿀때 두렵지않게 해줄수있고 세대간의 갈등도 줄여주는 의미있는 공간입니다~
응원합니다

와 중3때 앞치마...진짜 인간 박물관이십니다 ㅠㅠ 물건관리능력이 거의 신급....

나이 든 사람은 생각이 도태되고 생명력이 부족하단 편견을 깨게 해준 사람

시청자가 논나님보다 어린사람들이 분명 많을텐데 “먹어봐요” 라고 사용해도 될텐데 늘 “잡숴보세요” 라고 쓰시니 너무 맘이 따뜻해지고 대접받는 듯한 느낌이 드네요.. 존경합니다...

어쩜 이리 매사에 단정하실 수 있나요?

간간히 뵀었는데 자려고 누웠다가 끝까지 본 건 처음이네요. 30대 초반에 엄마를 잃고 40 초반인 지금까지 엄마앓이 중인데, 10년간 들어본 적 없는 저에게 하는 것만 같은 다정한 목소리에 눈물이 멈추지 않네요..할머니가~ 할머니가~ 하시는 어투와 알려주시는 팁들이 우리 엄마가 계셨으면 그래주셨을 것 같네요. 감사해요~ 따뜻한 마음으로 잠들겠어요~

중학생때 만든 앞치마를 백발이 된 지금까지
잘 사용하는 것 한가지만 보아도 얼마나
검소하고 깨끗하고 단단한 분이신지 그대로 드러나네요.
너무 존경합니다.

할머니라고 말하시는게 너무 좋아요.. 보통 유투버들은 어떻게든 젊게 보일려고 오바하는데 대놓고 할머니라고 하시는 모습이 더 당당하고 멋지게 보이십니다.

저렇게 정갈하고 단정하게 (=기품) 나이들어가기 진짜 힘들다는거 30대인데도 벌써 느끼는데ㅜ 대체 어떤삶이 일상이 모여 만들어지신걸까요?

할머니가~~ 할머니가~~~ 이렇게 말씀해주시는게 정말 다정하게 들려요 마음이 따뜻해집니다 감사해요. 건강하세요 늘 응원합니다♥

논나때문에 생긴 습관 리스트
1. 다 쓴 용기 재활용해서 한 번 더 쓰기
2. 매끼 영양소 골고루 먹기
생 채소로 건강하게 먹기
3. 출퇴근 할때는 햇살 맞으며 자전거 타기
감사합니다.

이렇게보면 우리할머니같고 너무 친근하지만..현실에서뵈었으면 카리스마+우아 교수님포스실거같아여..

이렇게 나이들어 가야겟다
너무 멋진 노후의 롤 모델 ㅎ

눈물나 내일도 일단 살아봐야겠다

정말 대단한 분이구나....
유일하게 윤여정 분이 대단하구나했는데.... 또계셨네....
그보다 그부모에 그아들이네요 아드님이 참 뉘집아들인지 라는말이 절로나옴...그런데 어머니를보니 아 그렇구나 라는 말이 나오네요 ㅎㅎ

"~해보시길 부탁드릴게요" 라니..
아미치를 생각하시는 따뜻한 마음이 말씀 곳곳에서 느껴져요^^
좋은정보 알려주시면서도 가르치듯 말씀하시는게 아니라 오히려 부탁한다고 하시니 너무 마음이 따뜻해지고 포근하고 편안해요♡uu♡

앞치마가 예뻐요.
뭐든 아껴쓰시고 정갈히 관리하시는 삶의 태도가
존경스럽습니다. 내면이 꽉
찬 어른이십니다. 건강히 오
래 아미치들 돌봐주세요.
요거트와 단팥은 동서양의
조화네요. 해먹어볼게요.
오늘도 좋은 영상, 감사합니다.

나이드심은 자체가 명품 입니다
깨달음을 주신 쌤
감사합니다

9:03 "저 할머니가 음식을 왜 이렇게 많이 했지?" 라뇨... 보면서.. 와 저렇게 드시면 나중에 배고프실거같다고 생각하고 있었어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청 건강한 식단으로 드시네요!!

대단하신분이 할머니가~할머니가~ 해주시니 마음이 편안해져요^^ 말 잘들어야될꺼같구 햇볕며 걸어야될꺼같구 야채 껍질채 잘먹어야될꺼같구 그래요♡

잠이잘오지않는 아미치분들께 조언한다고하시지않구 그것도 햇빛에 걸으시라 부탁하시는모습 제가 생각하는 나이테가 멋진 "어른"의 모습이에요💖 그리구 이런거 저런거 소소한 생활의지혜가 묻어나는 삶이 정말 멋져요

겉보기로 너무나 세련되고 멋있으셔서 거리감이 있던 게 사실인데요. 스스로 ‘할머니가’ 하시며 너무나 살갑고 다정하게 해주시는 말씀이 마음에 짜르르 하게 와 닿습니다. 겉모습도 최고, 마음도 최고세요!

절제된 식습관과절약하고 검소한 삶의 태도에 감동입니다.
잘 산다는것이 어떤것인지 몸소 실천으로 보여주셔서 감사합니다.

'우리 아미치들 할머니가 할머니가~' 이렇게 말씀 하실때 너무 포근하고 정감가고 좋아요~
요즘 힘든때 혹은 약간 다운되어 있을때 할머니 영상 보면서 많은 위안받을수 있어서 항상 감사드려요~^^
할머니 성품처럼 영상도 솔직하시고 상업적이지도 않고 너무 담백하고 좋아요...할머니 정말 건강 오래오래 유지하셔서 저희 곁에 오래도록 계셔주세요~~

할머니 전 책을 좋아하는데 요즘 어떤 책을 좋아하시는지 젊을땐 어떤 류의 책을 많이 읽으셨는지 궁금해용

진짜 닮고싶은분.꼭 그렇게되어야.

할머니 저도 팁을 드리자면...! (절대 훈수 아닙니다!!)
요거트는 스테인리스 식기로 먹어도 된대요! 공장 관계자분이 유튭에 나와서 말씀해주셨어요
당근은 기름에 살짝 익혀서 먹으면 좋대요! 비타민 A가 지용성이라서 더 흡수가 잘 된대요! ㅎㅎ
오늘 브로콜리 사왔는데 저도 치즈 올려먹어야 겠어요 ㅜㅜ
그리고 저 완전 팥이랑 요거트 좋아하는데 섞어먹을 생각은 왜 못했을까요? 당장 실천하겠습니다!!

6개월 전에 친할머니가 돌아가셨어요. 제2의
엄마같으신 분이었는데.. 너무 그리운데.. 여기서 할머니의 그 따스한 정과 사랑을 느끼고 가요. 할머니가...이 단어가 참 듣기 좋네요. 마음을 꽉 채웁니다.

와아아아 '논나는 무얼 먹고 사나요' 고정 코너로 해주시면 너무 좋을 고 같아요 ㅠㅠ 맨날 라면요리 같은 먹방만 보다 논나님 음식 보면 진짜 좋은쪽으로 자극적이에요 ㅎㅎ 넘 잘봤어요 역시 논나님 콘텐츠는 논나님 개인 브이로그나 집에서 하는 소개가 최고 😍

정말 바쁘실텐데 음식한끼 함부로드시지않고 정말 대단하시다...
집은또 어쩜그렇게 깔끔하게 정갈하게하고 사시는지...진정한 미니멀리즘 실천하시는 모습도 멋있으시고 일도 가정도 또 자기 자신도 뭐하나 허투로 함부로하시는거없고 정말 닮고 싶네요
옷좋아하고 그러면 맥시멀리스트 되기쉬운데 그 안에서도 저렇게 깔끔하게 미니멀하게 할수있다는걸 보여주시네요

존댓말 하시는거 너무 좋다. 할머니가~ 할머니가~하는것도 너무 정겨워요

세상에서 제일 이쁘고 우아한 할머니 ~논나 할머니!

자기 관리를 저리 철저히 하시는 모습,
배우렵니다.
지금까지 혼자 먹을 때면 접시 하나로 대충 때웠는데
고치려구요.
저는 일흔 다섯 할머니입니다.
건행❤

빵순이인 아미치가 할머니 영상보구 배운거 1.브로콜리에 치즈 얹어 먹기 2.하얀 음식 중에 건강한건 두부 3.요거트 먹을땐 나무수저 사용하기

댓글들이 엄청많아서 보실지모르겠지만..
유명하신분이 .
말씀하실때마다 할머니가~~~하시는말씀이 왜이리 따뜻하고 좋은지 모르겠어요...
할머니 너무너무좋습니다.

마음이 편안해집니다. 인생의 방향을 잃고 정신없이 살다가 논나님 영상 한번씩 보고나면 마음이 정화가돼요. 어떻게 살아야할지 어떻게 늙어가야할지를 생각하게 해주셔요
늘 감사합니다 건강하세요💚

참 반듯하시네요.쓸데없이 돈 안 쓰시는 것같고 알뜰하셔서 노후 걱정없이 사시겠네요.물건들 속에 깃든 추억도 소중히 여기시고.
좋은 몸매로 건강한 음식으로 잘 사시는 모습을 닮고 싶네요.
저와 공통점은 저도 할머니라는 것 밖에 없네요.

어쩜 이렇게 사랑스러우실까요, 전 남자이지만 할머니처럼 아름답고 곱게 또 멋있게 닮아가고 싶습니다

할머니가~ 할머니가~ 하시는거 너무 정겹고 듣기 편해요. 너무 정갈하고 멋진 할머니

할머니는~ 할머니는~ 말씀하실때 너무 정감가요 오래오래 행복하시고 건강하세요 할무니;)

왜케 별거 아닌데 말씀해주시면 공감되고 맘이 따뜻해지죠? 할머니는 정말 닮고싶은 사람이신것같아요.
처음으로 유튜브 댓글을 답니다.맘이 동했어요

친할머니가 돌아가셨는데, 살아계셨다면
논나 처럼 이런저런 삶의 지혜를 알려주셨을
거같아 항상 영상보면 따뜻함이 묻어나와서
좋아요.

어머....할머니라고 자칭하는 게 왜 이리 다정하셔요. 반했습니다.

할머니가~ 할머니가~ 하실때마다 심쿵💗💕 할머니 멋지고 따듯하세요😍

제가 지금은 일하고 아기 키우느라 너무 정신이 없고 저를 챙길 겨를이 없는데 예전 이야기하시는 모습을 보니 나중엔 나도 논나님처럼 저렇게 단정하고 건강하고 여유롭게 나이들 날이 오겠지 하며 마음의 위안을 얻고갑니다

맨들어놓은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말투가너무조아 ㅜㅜㅜ

할머니라고 하니까 왤케 다정하고 따뜻하지~~
넘 친숙하고 좋다!!!ㅎ

와~ 너무 멋지셔요~♡ 할머니가~ 라는 말씀 너무 따뜻해요

가공이 거의 안된 엄청 건강한 음식들이네요
전 속세의 음식이 너무 좋아요 ㅠㅠ
건강하게 먹으려고 노력은 하는데 퓨ㅠㅠㅠㅠ
치킨이 너무 맛있네요 퓨ㅠㅠㅠㅠ

You are giving us so many pearls of wisdom! I love how you make simplicity so luxurious, thank you for being so open and sharing.

할머니 너무 멋찌세요👍😍 늘 건강하시고 행복하세요~~ ♥️

말씀하실때 할머니라고 말씀하시는 모습이 너무 친근합니다.♡

늘 편안한 말씀의 톤과
할머니라는 단어가 너무 좋아요
세상 젤 멋진 할머니 건강 하세요~^^♡

건강한식단이셔서 늘 건강을 유지하실수있는것같아요

스스로 할머니라고 하시는 철학이 최고이신 멋진 선생님 🥰

할머니 영상 너무 따듯하고 좋아요
푸근하면서도 말씀도 너무 상냥하게 하시고 힐링되는 영상이라 참 보면서 마음이 편안해져요 고마워요 할머니❤

중학교때? 우와~논나님도 대단하시지만 그 역사적인 앞치마도 대단하네요👍

저도 팥죽 무지 좋아하는데 주말에 할머님처럼 해먹어볼래요.
감사합니다 , 할머니♡

많이 배우고 갑니다 삶의 지혜와 연륜을 느낄수 있어서 좋아요 😀

영상을 볼때마다 어쩜 자기관리가 이리도 철저하실까.. 나도 저런분이 되고싶다..생각합니다. 모든 일상이 존경스럽습니다 ♡

집안에서 일하시는 일상이 항상 힐링이 됩니다 언니 같은 논나님 사랑합니다

할머니~~~!!! 담주가 시험이라 어제도 볼까 말까 엄청 고민하다가 결국 보게되었네요ㅜㅜ😍 ㅎㅎㅎ 정말 너무 건강하게 명품 인생을 살고 계신것 같아요 제 선망의 대상입니다 사랑해요!!!❤️

너무 마음을 편안해지게 해주시는 분이에요. 목소리랑 말씀도 넘 따뜻하시고💕 할머니가~~하시는데 왜 제가 위로받는 느낌이죠?😭

말씀하실때 겸손이 묻어나서 너무 좋고 마음이 편안해져요ㅎㅎ

건강식을 드셔서 이렇게 아름다우시군요~💕
논나님 따라서 저도 이렇게 깨끗하게 먹어야겠어요.

진짜 논나님 영상 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어쩜 이렇게 제가 보고싶은것만 딱 기획하시는지!!!!!!!

말씨가 너무 따듯하셔서 맘이 사르르 녹는 것 같습니다..

딸하고 같이 보고 있어요. 워킹맘으로 애 둘 키우며 극기훈련 하듯 치열하게 살고있는데 영상이 많은 위로가 됩니다. 혼자 육아에 살림에 일하며 버겁고 억울함만 쌓였던 감정이 논나덕분에 사그라들어요. 너무 감사합니다!

선생님 오늘도 영상 너무 감사해요~!! 하루의 마무리는 항상 논나 영상으로💕💕

노년을 기대하게 만들어주신 할머니~감사합니다!

우연찮게 들어왔는데 "할머니가~~~~...."하는 말투가 너무 정감있고 돌아가신 할머니도 생각나고 먼지모르게 맘 한구석이 따뜻해지고 기분이 좋네요...감사해용~~~^^

정말 어른이란 단어에 딱 맞는 멋진 어른이세요.
존경스럽습니다. 오래오래 건강하셔서 멋진 모습 보여주세요~

너무나 구여우신~~ 밀라논나님
존경하고 사랑합니다 💐😍

미국 이태리타운 에서 논나 이름을 단 음식점들을 보면 할머니 생각해요. 작은 물건하나 하나 아끼고 관리하시는 삶의 태도를 보면서 많이 배우고 영상들 보면서 마음도 차분해 지고 힐링 합니다. 감사합니다. 건강하세요~~

할머니~😌🙏👍💛🌷 너무 다정하셔요

멋진 할머니세요.
말씀 중에 혼자라는거 즐기면서~라는 말이 부드럽고 착 감겨 들려요.
감사합니다.
건강하세요

중학생때 앞치마ㅠㅠ
늘건강하고 현명한 삶의자세를 배웁니다

'먹는게 나다' 라는 말이 있죠~간단하지만 정갈하게 드시는 모습에서 그 품위가 느껴지는 듯 합니다~ ^^ 늘 건강하시길~~♡

나도 이렇게 고웁게 나이가 들었음 좋겠당
너무 좋네요 구독할께요♡♡♡
마음이 편한해지네요
ㅎㅎㅎ

목소리 단어 내용 하나하나 다 우아하고 정겨워요

건강한 식탁이네요👍 건강하세요♡

삶 자체가 담백하셔서 항상 힐링입니당~~~~♡

이 짧은 영상에서도 기품과 진솔함 그리고 배려가 느껴져 인상깊었습니다. 건강하세요!

할머니가~ 할머니가~ 이러시는데 뭔가 슬퍼져서 생각해보니.. 문득 4년전 돌아가신 우리 할머니께서 늘 하시던 말씀이란걸 느꼈네요
논나님 목소리엔 36.5도의 온도가 있는듯 해요
말씀 한마디 한마디가 너무 따뜻합니다^^

논나쌤은 어쩜이렇게 드시는것조차 우아하실까요..논나쌤은 삶의모습 하나하나가 너무나 사랑스러우세요♡

분위기있는 목소리에 푹 빠져 들어요
좋은 영상 감사합니다

우연히 들어왔는데~ 식사 만들고, 드시는 모습이 너무 멋있어 보여요~ 저도 멋있는 할머니 되고 싶습니다^^

누가 우리할머니보고, 할머니래!!!
느므~ 세련되고, 예쁜 점심식사 잘보고 갑니당♡♡♡

2:55 당근 잘릴 때마다 동강동강 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워요🥕

할머니가 두분 다 일찍 돌아가셔서 할머니의 사랑을 받아본적이 많이 없어요. 그런데 밀라논나께서 할머니가~라고 해주시니까 저도 할머니가 생긴 기분이에요. 마음이 따뜻해졌어요. 감사해요!

할머니 영상 너무 따뜻하고 할머니가 라고 말하실때 정말 정감가구 좋아요 ㅠㅠ 할무니 🤍

환경이 무시못한다.그사람이 어떤 환경에서 나고 자랐고 또 어떤 사람들을 만나고 그안에서 사람에게 배우는점도 정말 중요하더라.

점심하나도 분위기있게 드시는것같아요😍

작은것하나도 소중히 귀하게 여기시며 말씀해 주시는모습 정말 미덕이고 본받고 시퍼요!! 늘 정리된 삶이 귀하게 느껴지고 논나님 목소리에 위로받아요!! 존경합니다^^

정말 고급스러우시다 말씀한마디 한마디가

하나부터 열까지 단 한가지도 버릴게 없으시네요~ 모든영상 너무 잘 봅니다

Love, love how you bless your food and pray every morning. I want to be as healthy and as peaceful mannered as you are when I have your age. God bless you!

좋아요~
그냥 배우고 느끼고 미소 짓게 합니다♡
감사합니다 ~^^

멋지시고, 참으로 흉내내고 싶어요.고맙습니다 자연스런 영상!
❤❤❤