“80/10/10 Diet" by Dr. Douglas Graham | minimalism raw vegan fruitarian vegetarian

목소리가최고예요♡

와 ㅎㅎㅎ 저하고 관심분야가 교차되는게 많아서 너무 반갑습니다 ㅎㅎㅎ🎉

감사합니다

와,, 요즘 정말 집에서 더 먹기만 하는 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 미니멀노마드님 영상보면서 깨닫네요! 감사합니다 :-) 산음식 죽은음식 크흐! 🙏🏻

오늘도 영상 잘 봤어요. 저랑 너무 비슷하셔서 깜짝 놀랐어요. ㅋㅋ 영상 감사합니다.😊

정말 공감해요 나는 무엇입니다 하는 순간 족쇄가 되는 느낌 미니멀님 덕분에 책 주문 잔뜩했습니다ㅎㅎㅎ

미노님 음성 너무 좋아용.^^
행복한 하루 보내셔요~~

최고입니다

오늘 첫눈이 왔어요~~^^
노마드님 처럼,반가운 손님이 오셨네요...
감사합니다🍓
편안한 오후시간 되세요🍵🐈

저랑 똑같네요. 멋집니다. 그래서 음식을 먹을수 있어서 감사를 합니다. 원시민족들은 사냥을 하고 동물들에게 감사를 한다고 합니다.

혼자사는 1인가구라 누구한테 자랑해도 될만큼 물건의 미니멀은 거의 완벽에 가깝게 미니멀라이프2년이상 잘 지속하며 살고 있는데 이제는 식단의 미니멀을 지켜봐야겠네요 술끊기 가공식품, 육고기 안먹기, 유제품도 최소한만 먹기 밀가루도 되도록 안먹기 소식하고 과일, 채소, 해조류, 견과류, 위주로 먹기 과식하지말기 지켜며 살아야겠네요 최근에 뱃속도 불편하고 건강검진 받아보니 콜레스톨 수치도 너무 높아서 건강신경쓰게 되네요 노마드님 감사합니다~!

좋은 정보 감사합니다. 저도 가공식품, 카페인, 탄산음료 같은 가공음료, 가공주스 다 먹지 않으려고 합니다.
32년 평생 저를 고통에 빠트린 만든 만성 비염은 그토록 좋아해서 매일 마시던 우유를 끊고 해결되었습니다...

마치 아나운서가 라디오 dj 하는걸 듣는 기분입니다. 정말 흔치않은 매력적인 목소리네요. ^^ 은은한 bgm을 깔면 정말 라디오 듣는 것 같을 것 같아요. ^^

항상 반갑고 고마운 음성...오늘도 좋은하루 보내세요

미니멀의 시작은 음식부터..

저도 비염때문에 고생 많이했는데요~ 자연식물식도 해보고, 채식도 해보고.. 그러다가 사회생활하면서 포기하게됐는데, 가장 효과좋고 가볍게 실천할 수 있는 게 유제품 끊기더라구요! 그 근거는 인도 아유르베다 의학에 있습니다! 인도 의학에서는 비염의 최대 적을 유제품으로 보더라구요. 고기 안먹기보다 유제품 안먹기를요! 완벽하게 채식은 못하더라도, 일상 속에서 유제품 덜먹기만으로도 비염이 많이 개선됐어요. 예를들어 라떼 대신 아메리카노 마시기, 스파게티 먹을 때 크림 대신 토마토나 오일파스타 먹기 등등이요~! 참고하시면 좋을것같습니다! 그래도 제가 제일 이상적으로 추구하는건 자연식물식이긴 합니다~ ㅠㅠ!

라면한개가 부족해서 빵을 먹고있는 내모습이 우울증과 신경과민을 가증시켰네요. 노마드님의 건강에관한 걸 쭉보고있는데 ... 제가먹고있는 음식이 절 망치고있었네요 .

미니멀 식단 찾아보다가 미.노님 영상을 처음 봤네요. 팟캐스트 듣는것 같기도 하고 저도 호주에 사는 1인으로서 방갑고 유용하고 좋네요 ㅎㅎ 컨텐츠가 너무 좋아서 구독하고 가요~ 자주 찾아오겠습니다

100%공감합니다
제가 몸이 너무너무 안좋았는데...식생활바꾸고 비염 변비 소화불량...등등 여러가지로 너무 조아졌어요...한가지 너무 아쉬운건 너무 늦게 알아서...아이들은 아직 말을 듣지않아요..그래도 이제라도 알았으니 다행이라 생각합니다
전 밥은 현미찹쌀을 넉넉하게해서 냉동시키놓고... 혼자먹네요...
채식도 방밥이 있는것같아요 전100프로 권합니다....
채식이 더 저렴하고 좋습니다

'골고루 먹지마라' 전혀 생각지 못한 내용에 놀라기도 하고 저의 식습관도 돌아봅니다.
해외에 살다보니 좋은 점은 외식이 쉽지 않아 늘 집밥을 해먹게 되어 덜 자극적인 음식을 먹게되고 종류는 한정적이지만 과일채소가 한국에 비해 많이 싸서 더 자주 먹게 됩니다.
확실히 한국에 가면 다양한 먹거리에 쉽게 노출이 되다보니 자극적인 음식을 많이 먹게 되네요. 식단을 단순화시키는 미니멀은 미처 생각지 못했는데 조금씩 시도해 봐야겠어요.
아침밥을 안먹으면 기운 없다는 생각에 꼭 챙겨먹다가 2년전부터 간헐적 단식으로 하루 두끼식사를 하고있는데 오히려 건강이 더 좋아졌습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다 .

아니 누구는 생채소 먹으면.기생충때문에 암걸린다고하고 ..누구는.. 육식이 맞다고하고..누구말을 들어야해

근데 전 ㅠ아예 극단적인 채식주의는 자신없네요ㅠ육류.설탕,조리된 음식을 좀 줄여봐야겠어요.

더글라스 박사의 모든 책과 콜드웰 에쎌스틴(지방이 범인 저자) 박사의 모든 책을 같이 읽고 사고해 보는것이
인간이 110세 이상까지도 아무 질병없이 사는데 결정적 도움을 받을 것 같다는 생각이 드는군.

적당히 골고루 먹는건 괜찮죠
인스턴트 밀가루 설탕들어간음식
안좋은것 제외하고요.
몸에 필요한 영양분들을 채우는건
괜찮을까요?
그리고 궁금한게 있는데
아침먹으면 살찐다고 하던데 맞는말인가요?

호주는 채식인들에게 천국입니다 특히 채식의 부작용(?)이라고 할수있는 체온의 저하도 기온이 춥지 않기 때문에 문제가 없습니다 비염이 있으시면 한국의 사상체질을 조사하셔서 알맞은 채소를 정기적으로 드세요 저는 시드니 있을때 목에서 피가 섞여 나오는 기침을 할 정도로 페가 나빴습니다 그걸 무를 구해서 수시로 무국이나 무 절임(피클)을 해서 먹으며 약없이 치료했습니다

저도 채식위주고 황성수박사님 도움 많이 받았어요 그런데 현미 생쌀은 도저히..TTㅎㅎ 잘 들었습니다~

저는 바딤 젤란드의 책을 읽고 새싹용 밀을 발아시켜서 밥 대신 먹어보고 있는데요, 생으로 먹는건데 밥수저로 그득하게 2-3스푼 정도와 직접 키운 보리싹을 잘라넣고 김치랑 비벼서 한끼로 먹어봤어요. 알이 단단해서 좀 열심히 씹어야 하지만 공복 유지도 잘 되고, 씹으면 바로 환영처럼 사라져 버리는ㅋㅋ 밀가루음식들보다 알차게 씹히는 밀알들에 매료되어 버렸습니다. 왠지 과자보다 과일이 더 좋아졌고... 한 달 째 유지하고 있는데요, 발아시키는 법은 발아현미랑 비슷합니다. 제가 과체중인데 10일만에 3킬로가 줄더라구요ㅎㅎ 생식 좋은것같아요. 생식얘기 할 곳이 별로 없는데 너무 반가워요

최근에 정주행중인데 이런 목소리 가진 여자 어디 없습니까. 내 옆에서 이렇게 얘기 해주는 여자 있으면 나에게 음악이란 예술은 더이상 중요하지 않을듯

소주에 무국을 먹으며 미니멀한 한잔을 하고있어요 원래 족발 곱창 치킨이었는데 이젠 미니멀리스트라서 무국에 딱석잔만 합니다 칭찬해주세요 미니멀한거죠@!@

밥 달걀 김 콤푸차 끝 !