이 방법만 알면 무.조.건 건강하게 살 빠진다?! 쉽고 빠르게 8kg 감량한 다이어트 방법 공개! - 네자매의상실51

❗️간헐적 단식은 몸이 아프시거나 당뇨, 질병이 있으신 분들은 전문의와 상의하셔야 합니다!
🤗여러분의 건강한 다이어트 비법은 무엇인가요? 댓글로 우리 같이 좋은 꿀팁 공유해요👍

은희님 축하드려요!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

갱년기 프로젝트 슬로건이 ㅎㅎ
포켓몬스터 오프닝 노래네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
자! 이제 시작이야 ~~
내꿈을 위한여행 피카츄 ~~

똑 부러지는 세 언니들, 오늘도 좋아요 꾹~♡

은희언니 정말 이뻐지셨네요..부러부ㅜㅜ
뽀따언니 다이어트 기다리다 목 빠지겄슈~~
이른 오후에 영상 알림 떠서 보다가 일이 있어 멈추고 나중에 다시보려고 했더니 영상이 삭제 됐다고해서 넘 아쉬웠는데 제목 바꿔 다시 올려주셨네요^^

바로 올라오자마자 클릭~~^^
저도 살뺄래요ㅎㅎ

간헐적다욧은 정말 갱년기 만병치료의 기본이네요~좋은 정보 감사해요~네자매의상실화이팅~!!♥♥♥♥

축하 드려요
건강하게 삽시다

나두 김미경님같은 언니 있었으면 좋겠다..
문득 그런 생각이 드네요.

언니들께 너무 감사합니다 😊
함께하겠습니다 ~~~으

미경쌤 지금이 넘 보기좋아요
지난번엔 살이 너무빠져서 아픈사람 같아서 놀랐어요

은희언니 발레스트레칭 추천합니다!
요가보단 빠르고 댄스보단 차분해요
몸선도 예뻐져용~~♡

은희 언니 다욧 성공 축하드려요!^^ 은희 언니처럼 나이들고 싶어요^^진실되고 자신감 넘치는 모습 최고!

은희 언니 프로젝트 성공축하해요

은희언니 너무 예뻐지셨어요 나이도 훨~씬 어려보이시구 최고에여~^^
저도 다이어트 돌입했어요
맛나는게 너무 많아 걱정이네요~^^
모두들 화이팅!!!

진짜 이뻐지셨당 세분다 너무 예뻐요❤️

너무 예뻐요~~ 3분다~~ 멋찐언니들 이네요~~ 어특하다 들어와서 봤는데~~ 넘 잘들어온것 같아요~~^^ 많이 배울게요~~^^♥

은희언니 너무 보기 좋아요. 응원합니다.

제 주변에도 하시는분 많은데 이영상보고 도전해봐야겠어요
뽀따언니도 시작했으니 같이 해야겠어용
감사합니당^^♡

은희언니,뽀따언니,미경언니는 늘 제 인생에 목표를 주시곤 해요^^
오늘부터 저도 간헐적 단식 들어갈거예요~~~사랑해용 언니들~^^

예쁘세요 새자매분!!저도 오늘부터는 시작해야겠네요!!뽀따티비 시청할게용 ~!^^

은희언니처럼 자신감이 생기려면 다이어트해서 예뻐져야겠어요~^^
축하드려요 은희언니^^
저도 간헐적 단식 꼭 해볼게요~^^
뽀따언니도 박수^^
김미경 선생님도 박수^^

저는요.쑥스럽지만
63.5키로에서
60.5키로로 3키로 뺐어요.
더 노력하겠습니다.
57키로가목표입니다.

자 이제 시작이야 내꿈을 위한여행
피카츄! 생각나는건 나뿐?!!

넘 재밌어요!! 세 분 모두 박수!!!!!!

저도 간헐적단식10주하고 작년11월부터 짐까지 23인치 계속유지하고 있떠염~♡
모두모두화이팅!!!

공복시간을 갖는것~~~명심할께요!!! 에너지를 주는군요^^

저두 열심히 다시 다이어트를 시작해야 겠어요

은희님 정말 아름다워지셨어용
부러워요 흐흐
혹시 led마스크는 어디 제품 쓰시나요?

늙었다고 느끼는 순간이 제일 젊은 때 입니다. 내일, 모레 미뤄서 더 나이들기전에 건강하게 가꿔서 여성들이여 아름답게 삽시다.

세 자매분들 너무 보기 좋아요~♡
미경언니 젤 이뻐요 ㅎ

진짜 은희언니 넘 이뻐지셨어요~^정말 저도 더 노력해서 더 이뻐질께요~^^네자매의상실 응원합니다~♡♡♡

영상 진짜 잘봤어요
은희언니 개미허리 진짜 부러워요
저도 자극받아서 2키로 더
뺄려구요

은희언니 진인짜 이뻐지신다
대박24인치👍🌸👍ㅜㅜ 분발할게요

저는 작년 2월 20일부터오늘까지 5kg정도 빠졌습니다.
다이어트댄스, 요가와 함께 하면서 군것질안하고 식사조절
밀가루, 라면,인스탄트 음식,과자, 고기 자제하고 음료수,밤9시이후 금식해보니 확실히 빠지는 것을 느낍니다.
살 많이 빠지지는 않았지만 글 올리고 싶었어요.
작년 추석에 건강검진 받고 대사증후군 주의를 받았는데 관리안하면 안된다고 해서 결심먹고 빼기 시작했습니다.
13년전에 한약다이어트 해본적 있는데 다시또 빼보니 위가 많이 줄어들었네요.
은희언니 하시는 말씀이 제가 경험한 것이 비슷하네.

세자매박사님~~~^^*
귀에 쏙쏙 들어와요
어쩜 이렇게 정리 요약을 잘 하시고
전달력까지 ^^ 최고입니다❤︎❤︎❤︎
자신감넘치는 은희언니 넘 멋져요😍

저는 뽀따언니가 너무 좋아요~~~~^^ 언니 목소리만 들어도 우울증이 사라져요^^

감사합니다
동기부여가 되었습니다
저도 저탄 시작합니다
오늘부터~^^

멋지세요!!저도 3월부터 간헐적 다이어트 시작했는데 5키로 감량했어요 서울로 출퇴근 하면서 하루 만보이상 걸으려고 노력하고 있어요~~^^식단은 좀더 신경써서 꼭10키로 더 감량하고 싶어요

와~~~우
깜짝놀랐어요예뻐지셨어요!!!
저도보따언니다이어트프로젝트보면서꼭시작하려구요!!!

뭐든식단과운동조절이 가장이쁘게살빼는비법이죵^^
건강에두좋구용ㅎㅎ

운동 영양 수면 독서 중년에 이것만 지켜가도 중간은 된다 ㅎ

나이 58세예요
작년 가을에 간헐적단식 정보를 정확히 알고
16대8시작해서(숫자는 공복시간과 식사가능시간)
18대6
20대4
3개월정확히 해서
6키로 체지방만 빠젔어요
그이후 유지어트로
자연스럽게 16대8
지금 4개월유지하면서
2키로 더빠지고
총8키로
피부맑아지고
몸가벼워지고ᆢ
진짜 자신감뿜뿜
뱃살이쏙
66에서 55사이즈로
전 아침식사를 9시쯤에 삶은계란 두개
무설탕 두유에 식물성단백질
한스푼 ᆢ콜라겐 가루한스푼
요렇게 단백질 미리채워주고
견과류랑 커피까정 ᆢ
점심은 자유롭게 먹어요
간헐적단식 진짜 안티에이징 까정 잡아주는 건강한 다이어트방법인듯
넘 공감되서 다른분들 시작하는데 도움되시라고
한바닥쓰고갑니당ᆢ
추가
운동은 일주일두번 필라테스
그리고 집에서 홈트
유트브 땅끄부부 따라하고
힘들이지않고 돈마이 안들고
건강하게 살빼기 짱이랍니다
요요 1도없답니당
간헐적 단식은
다이어트보다는 식생활 습관을 바꾸는 작업인듯
다들 뽀따님과 같이 꼭같이해보셔요♡♡

우왕~~세자매 넘 보기 좋아요~~~👍🏻👍🏻👍🏻

어모나 뽀따언니랑 가치 다이어트해야겠어요!

은희온니 추카해여~~ 그 어려운걸 해내시다니~~ 응원해요♥♥

은희님 성격이 정말 좋아보이세요~^^♥

다이어트는 둘째치고 세분 캐미가 장난아니고 재미있네요~
힘입어~ 저도 다이어트 화이팅 해볼랍니다~ 좋은 영상 감사해요~ 응원합니다~!!!

전업주부로서 은희언니에게 공감 100프로 입니다. 은희언니 부끄러워하는 모습도 넘 귀엽고 순수하신것 같아요. 은희언니 화이팅! 전업주부들 화이팅~!

엄청 예뻐지셨어여 오늘따라 유난히 다들 아름다우시네요

뽀따언니랑 다이어트 시작할래요~^^
어서 5월이 오면 좋겠어용

김미경 교수님 응원합니다!

뽀따언니 간헐적단식 비법 빨리 알려주세요ㅜㅜ목빠져요

뽀따언니 간헐적 단식 함께할께요
근데 언니는 너무 이뻐지심 어떻해요? ^^

뽀따언니 기대할께용~~

뽀따언니 기대됩니당~ 꼬옥 언니랑같이 뽀따다이어트 할랍니다
트레이너가 한분 생긴듯해요^^

은희언니분 얘기는 잔잔히 잘듣게 되네요 생활력도 강하시고 은희언니 살림법등 재테크 더 많이 배우고 싶어요

미경온니 동생들 챙기는모습 보기조아요~~~~
카리스마가 확 느껴져 무서웠는데 😁

다음주 월요일부터 다시 간혈적단식 도전!!!!!
단백질먹어야 겠네요

최강의 식사" 도서 추천 할께요!!!건강을 위해서 꼭 봐야 하는 도서 인듯 합니다.100일 간헐식 함께하면 대한민국이 건강해지는 프로젝트가 시작 될 것 같아요!!!ㅎㅎ

건강을 위해 저도 매일 걷고 뛰고 간헐적 단식해서 체중감량 해야겠어요. 늘씬해지면 자신감이 따라붙더라구요.
은희언니 목소리에 신이 나셔서 기뻐하시니 저도 덩달아 기쁘네요. 저도 체중감량 성공하면 알려드릴께요. 감하합니다. ♡♡♡
다이어트는 꾸준한 운동과 소식이 정답입니다.

은희언니 진~짜 예뻐지셨어요!
너무 보기 좋아요
옷도 예뻐요

네자매 의상실에서 옷 리폼도 알려주세요~~^^

응원합니다 파이팅 ~♡

저두 살 빼고싶어요

저도 도전이 됩니다. 5월부터 7월까지 해보겠습니다^^

은희언니 다이어트 잘했네요. 굉장히 이뻐졌어요~

어쩐지 기므니언니 자꼬 이뻐지드라❤❤❤

네자매 의상실 사랑해요

자, 이제 시작이야~내 꿈을 위한 여행 피카츄~~걱정따윈 없어 없어!!내친구와 함께니까 피카피카ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아듣고 빵

가운데 언니 볼때마다 너무 이뻐요 ❤

네자매 의상실 너무 좋아요.
살빠지는 인증 프로젝트 했으면 좋겠어요.

오늘강연에서 실제로 뵜는데 너무 날씬하시고 강연도 너무 재밌게 들었어요~~책도 사서 항상봤구요~~
너무 멋지세요~~^^

하루 에 한끼 맘대로 먹는게 제일 편하고 좋아요.
다이어트 음식 은 솔직히 맛이 도 없구 스트레스 쌓여서 계속 하기 힘들어요. 차라리 한끼 러도 먹고 싶은 거 먹는 것이 좋다.
익숙해 지면 배도 안 고파요.

최고의 성형이 다이어트라고하네여ㅎ
정말마니빠졌네여 추카해여
제가작년 7월 20일 영상
비교해보려고 은희언니 봣는데 정말 마니빠지고
넘이뻐지셨네여^^

역쉬 관리하는 사람이 멋지네요
자신을 사랑하는 방법이겠죠
자신감은 뿜뿜~~~
저도 간단하는데 단백질 충분히 먹어야 배고픔 덜 생기고 계속 할수있어요
정해진 시간에 먹되 단탄지 비율 중요~~~

스피닝 재밌어요!!완전~~~

와 은희언니 축하드려요. 간헐단이 이렇게 좋은거였어요? 영상을 이제야 봤네요. 점점 이뻐지셔요 아가씨 같아요 ㅎㅎ

뽀따언니 가디건 정보주세요. 가디건 이뻐요

다여트도 잘하는 언니ㅋㅋ 은희언니 매력적이얌~~~♡

갱년기를 곧 맞이할 50대 아줌마인데 건강을 위해 간헐적단식 빨리 시작해야겠네요 감사합니다~~^^

헉 은희언니 정말 너무 예뻐졌어요

모든 곳이 다 빠지는게 행복한데 딱 한군데 가슴은 눈물을 머금고 포기해야된다는. .
그래도 빼야한다 ㅠ

은희 언니가 쓰는 LED마스크 궁금해요~^^

최고의 성형은 다이어트 너무 예쁘고 옷도 너무 잘어울려요.

몸실력이 실력이다!!!
역쉬 우리 미경셈^^

은희언니 너무 예뻐지셨어요!!! 멋지세요~~~^^

다이어트관련영상좋아요~!♡

채소🥦🥦
방울토마토🍅 콩가루 현미밥
건강한 다이어트 하셨네요~^^최곱니다👍
너무 보기 좋아요

대단하십니다 부럽습니디ㅡ👍👍👍👍👍

다이어트 자신감. 은희님은 본래도 안 찌셨던데 대박 24,5 허리 사이즈 부럽습니다.

8년전 간헐적단식해서 11키로 뺐어요~ 근데 그이후 운동 뜸하게 하고 먹는거 특히 야식 먹었더니 다시 원상태,,, 지금 다시 시작 하려고 오늘 헬스장 예약하러 가요~ㅋㅋ 네자매 의상실보구 한번 힘얻고 가보아요~ ㅎㅎ

정말 맞는말씀만 하시네요.
잘봤습니다.

허리가 24인치라니 은희언니~엄청 날씬하셔요. 저는 작년에 몸이 너무 안좋아서 애기 어린이집보내고 9시반쯤 아침먹고 11시쯤 등산가고 일주일에 두번, 점심먹고,저녁은 6시전에 식사끝마치고 그후로는 아무것도 먹지않았어요. 요가 일주일에 두번하고. 그렇게하니 3개월에 5키로 빠지더라고요. 알고보니 제가 한게 간헐적단식이었네요. 근데 작년겨울부터는 넘 추워서 등산도 안다니고 했더니 몸무게는그대로인데 군살이 막 붙는게 보여요. ㅜㅜ 다시 열심히 해야겠어요. 먹는거 진짜 신경써야겠어요. 하나를먹더라도. 자극제대로 됐어요. 세자매 모두 복받으세요♡

뽀따님ㆍ미경님 자매인거였어요? ㅎㅎㅎ여자형제많아부럽네요‥보면 여형제 많은 집이 인물도 좋고ㆍ어릴 때 부터 같이모여 수다떨어서 입담도 좋아요ㆍ👍

다이어트는 평생해야하드라고요

잘보고가요.느낌이오네요~

은희이모 피부 너무 좋아지시고 더 이뻐지셨어요! 저도 다여트 하면서 엘이디 마스크 고민중인데 쓰고계신 상품 알려주시길 부탁드려요

좋은정보들 너무너무 좋아요ㆍ

은희언니 보기 좋아요