[이벤트 상품 협찬]이 운동만 하면 힙업이 저절로! 박영호 트레이너가 전수하는 링크시스템 운동 - 면역력 홈트레이닝 8주 챌린지 4주차

💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
🥳토핑운동,상,하체 댓글 이벤트🥳
당첨자를 발표하려고 합니다!
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 4분을 발표하겠습니다!
💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙
1. 햇살아이
2. 기타배우는 삼촌Student learning the guitar
3. 황금고물
4. nolmom놀맘
💙축하합니다~! 당첨되신 분들은 5/12일까지 개인 댓글에 답글로 달아드린 링크 주소 통해 개인정보 제출해주세요. 5/12일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!

참 좋은 운동들이네요.
꼭 따라할께요^^

나도 홈트해야겠어요~~^^

오늘도 출첵이요~~~
항상 감사합니다^^

출석입니당~^^
너무 좋은데 하루 지남 잊어버려서~~ㅠ
열심 따라할께요~^^

오늘도 뽀샤버리겠어요~~~~

출석합니다.
코로나로 살이 쪘어요^^;
따라해볼께용~*^^*

나에게 슬럼프란 또 하나의 성장통이다.
링크시스템으로 일주일동안 운동하며 건강하게 보내도록 하겠습니다 ^^

출석 할때만 열심히 하네요ᆢ
더 열심히 하도록 노력하겠습니다.

코로나덕분에 엄청나게 후덕해진 나의 몸
기대해봐도 될까요?ㅠㅠ

나에게 슬럼프는 체중변동 입니다
꾸준한 반복운동 으로
슬럼프 극복 하겠습니다 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 파이팅입니다

🔮맨발로 해도 되는지 궁금합니다.

난 돈 대개 많이 들여서 개인트레이너 한테 배우고 있는데 같은 동작
이영상 너무 좋다 !!! 강추

아침에 눈뜨는게 두려울만큼 몸과 마음이 지친상태였어요.여기저기 아프지않은곳이 없고 우울한데 누구한데 얘기할 곳이 없어 혼자울다가 스쿼트 챌린지 를 하게되었어요.
다섯개씩 늘려가며 달력에 동그라미 치는재미에 며칠을 하다보니 조금씩 다리의 느낌이 달라지는거에요.힘이생기는.
다리에서 느껴지는 이 작은 변화에 그렇게 기쁠수가 없었어요.
슬럼프를 극복하기위해서는 나를 위해
하루 5분이라도 자신을 바라보세요.

와 오늘은 종일 MK TV 와 함께 하네요 💕❤️ 새벽기상 해서 공부하고 오늘따라 너무 졸린데 보면서 잠이 확 깹니다 👍

저의 슬럼프는 뭔가 열심히는 하는것 같은데
성과가 없는 제 자신과 마주칠때입니다.
그럴때는 여행이나 독서. 김미경 강사님 말씀 듣고 힘내요.
감사합니다. ♡♡♡♡♡

런지는 무릎이 엄지발가락보다 앞으로 나가면 무릎 나가영!!

저에게 슬럼프란
상상하건데...건너던 사막 한가운데 ...
망망대해 한가운데...
그곳에서 어디로 가야할지 방향을 잡지 못해 방황하거나 아무것도 할 수 없어 지쳐 손을 놔버린 상태 인것 같아요.
그래서 별을 보고 그곳을 향해 한걸음 한걸음 걸어나가야 슬럼프를 벗어날 수 있어요.
그래서 전 목표를 해야하는 당위성을 별삼아 묵묵히 노력하고 있습니다.
끝이 보이지 않을땐 바로 앞을 묵묵히 걸어가는게 저에겐 답이더라구요^^

저도 출석했어요
안녕하세요 박영호쌤 ^^!!!♡

이번주도 고생많으셨습니다.
홈트 열심히 따라하고 있답니다.
슬럼프라! 무엇을 하든 슬럼프가 오더라구요.특히 외국어공부할때 동시에 2~3가지를 같이하다보니 어느순간 뇌가 정지되는것같더라구요. 아.이게 슬럼프구나!
그럴땐 좀 쉬어주고. 쉬엄쉬엄하라더라구요.아직도 진해중이긴해서 고민이어요.
.
담주 라방 기대할께요.

나에게 슬럼프란, 도약을 위한 쉼표이다!

10회씩 하면 돼요?
몇세트 해야 되나요?

미경 누님~!! 박영호 선생님~!! 안녕하세요?
제게 슬럼프란? 바로 "지금"입니다!!!
저는, 유전적 요인과, 제 직업이 오래 앉아서 근무하는 직업이다 보니, 비만, 고혈압에 고지혈증까지 생겼습니다.
그래서 식이요법과 운동을 열심히 병행하고 있습니다.
그런데, 2년간 10kg 의 체중감량 이후 정체기인지 요즘 살이 빠지지 않고 있습니다.
장시간 근무로 인해, 평일에는 운동할 시간이 별로 없는데, "박영호 트레이너가 전수하는 면역력 홈트레이닝 챌린지"는 시간에 구애받지 않고 집에서도 할 수 있어, 제게 많은 도움이 되고 있습니다.
1주차 내용부터 따라 하다 보면, 힘이 들긴 하지만 몸도 마음도 건강해지는 느낌입니다.
생각 만큼 살이 빠지지 않아 속상하기도 하지만, 저의 슬럼프인 "지금"을 잘 극복하기 위해, 미경 누님과 박영호 선생님 본받아서 다시 심기일전 해보겠습니다!
항상 유익한 방송 감사드립니다...

나에게 슬럼프란?
익숙함에서 오는 나태함이자
다음의 계단을 넘어가냐 주저앉냐의 기로이다.
한주동안 게으름없이 쭈욱 실천해야 겠습니다

나에게 '슬럼프란 나를 발전시키는 기회이다'라고 생각해요 예전과 달리 슬럼프를 겪었을때 미경선생님의 영상을 보고 슬럼프를 이겨내면서 조금씩 더 나은 저를 발견하게 되었기 때문이예요! 감사드리고 더 열심히 살아가겠습니다!!

언니!!! 신발 너무 이뻐요!!! 신발 어디껀지....(물론 언니도 너무 이쁘지만...)

김미경과 박영호의 면역력홈트!! 박영호쌤 대회에서 좋은성적 내세요~

Pt 66 결제하고 오고 유투브로 홈트보고있구 ㅜ

나에게 슬럼프란?
20,30대는 슬럼프가 오면
당장 현실적인 일이 우선이었기에
그냥 안고 버티며 견뎌냈고,
50대는 그냥 조용히 기다리며
몸과 마음을 다스리는데 집중하게 되는 것 같습니다~^^
슬럼프가 올 때 산책,운동으로 기분 up 시키는게 도움 많이됩니다~ㅎ

동작 배우는 영상인데 ,그렇게 힘든티를 내셔야 겠습니까

나에게 슬럼프란 잘 견뎌야하는 도약기이다.
지금도 진행형이지만
더 성장한 나를 상상하며
하루하루 제 일을 묵묵히 해나가며
견딥니다.

전 무릎 관절염으로 서서 하는 운동은 못해서 그만 슬럼프가 왔어요. 요즘 다시 엎드려서 다리들기를 하는데 좀 아쉽죠.
저에게 슬럼프란 그냥 딴짓좀 하는 시간입니다.^^

나에게 '슬럼프'란
변화의 시점이다. 경고
계속 하든것만 하지 말고
딴 것도 해 보라는 것~
다시 갈아 탄다~

제게 있어, 최대의 슬럼프는 바로 "면역력"입니다ㅠㅠ
삶에 지쳤을때 김미경TV를 보면서 "다시 힘내보자! 으쌰으쌰!" 하면서 애써보지만...약한 면역력으로 인해 체력이 버텨주지 못할때가 많아요.
너무 저질체력이라...역시 체력과 정신은 함께 가야하는구나..를 절실히 느낍니다.
요즘 홈트 영상 찍어주셔서 극복해보려고 열심히 따라하며 운동하고 있어요^^
좋은 영상 정말 감사드립니다ㅡ
꾸준히 노력해서 저를 시시때때로 무너뜨려오는 이 '슬럼프'를 영원히 극복해보고 싶어요!
면역력 홈트로 면역력을 높여서 계절이나 몸컨디션 상관없이, 정신과 육체가 모두 건강한 사람이 되고 싶습니다^^
늘 알찬 정보와 힘이 되는 말로 살아갈 기운을 주시는 미경언니 감사드립니다❤ 건강하시고 늘 행복하시길 바라요❤

출석입니다^^

저에게 슬럼프는 감기라고 생각해요~ 감기는 내 몸에서 잠시 쉬어주라고 보내는 신호라고 생각하거든요. 슬럼프라고 무조건 이겨내야해`~ 라고 생각하지 않아요.
우선 그 슬럼프를 자세히 들여다봐요. 어떤식으로 쉬어달라고 신호를 보내는지 캐치 해보죠. 그 슬럼프 자체를 즐기는 것도 나름 재밌어요. 슬럼프도 요구하는게 다 달라요. 감기도 약이 필요할때도 있지만 보통 잘 먹고 잘 쉬면 좋아지잖아요. 슬럼프의 요구사항을 들어주면 빨리 원상복귀 된답니다. 너무 이겨내려고 애쓰지 말고 그 자체를 인정해주고 같이 놀아주어요~~^^

슬럼프는 운동이다.
눈운동만 하고 있는 나를 봤을때~
에휴🏋️‍♀️ ㅠㅠ
지난주 점프 스퀴트하다 숨이턱🏃‍♂️🏃‍♂️
체중슬럼프를 격고있는 주위분들에게도
방송을 알리고있어요 담주 라이브방송
함께 기대해보겠습니다
💪💪💪❤❤❤
박영호쌤 감사합니다

선생님 왜 운동까지 잘하세요

2007년도 2008년도쯤
김미경 강사님 강의 들은적 있었어요
그때 "꿈이 있는 아내는 늙지 않는다"
책에 자필 사인 받았었어요^^
실물로 보고 깜짝 놀랬어요
TV에서 본거랑 완전 틀려서요^^
날씬하시고 정말 예쁘셨어요♡♡
지금까지 쭈욱 팬입니다♡♡
강사님 강의 듣고 덕분에 힘들때도 잘 넘기면서 잘 살고 있어요~
감사합니다^^
강사님도 운동 열심히 하시고 화이팅이요!!

나에게
슬럼프라는 문은🚪
"초심"이라는 🕯
"열쇠"를 넣으면 🔑
부드럽게 열리는 것.🌝
처음 그 마음을 다시 꺼내보면 슬럼프는 스르륵 무너집니다.

저에게 슬럼프란 스트레스입니다.
돈관련해서 여러번 일이 터지고 나서 힘내고 또 힘내고 해보았지만 반복되는 일들로 일상생활을 힘있게 할 수가 없었습니다. 아이도 물론 돌볼 힘이 없었구요.
하지만 씨클용클+박영호 트레이너님의 홈트로 스트레스를 마음이 아닌 몸으로 풀어 낼겁니다. 그리고 다시 일어날 겁니다!!! 화이팅!!

1:52

땀나요;;

박미경
나에게 슬럼프란 ?
현재진행형ㅜㅜ
의식적으로 노력은 하지만 코로나 생활의 전과후가 다른것에 대해 받아들이기가 온전히 안되네요ㅜㅜ
임시로 사는것 같은 이 삶이 내 진짜 삶인데 ....
언니 홈트 따라하며 힘내 볼게요!!!

😊👏👏👏

나에게 있어서 슬럼프란 잠시 쉬었다가는 휴게소라고 생각해요.
갱년기와 완경이 함께 와서 갑자기 3개월만에 8키로가 쪄서 간헐적단식과 운동으로 빡세게해서 5키로 뺏는데 다시 요요가 심하게 왔어요 ㅠ 살면서 이런 몸무게는 처음이라 상처ㅠ
잠시 쉬었다가는 휴게소 처럼 일단 쉬고 다시 정신바짝 차리고 다시 출발해보려구해요~
힘을 주세요~!!

나에게 슬럼프는 자존감 하락입니다....
그럴땐 하루이틀 쉬면서 책을 읽으며 노트를 펴고 계획을 써봅니다..
영양보충하고..책을 읽으면 일단 기분이 좋아지죠..그리고 펜을들고 할것..살것..해야하는것을 씁니다..그리고 일어나죠..집안을 걸어다니며 조금씩 움직이다가..
방 문에 설치된 턱걸이 봉에 올라 무릎을 걸고 물구나무를 서요..(이건 몇년째 하고 있기 때문에 50넘은 나이에도 쉽습니다. -2주정도 쉬면 엉덩이가 무거워져서 안 올라갑니다.ㅎ)
그러면 혈액순환이되면서 안 쓰던 기관과 근육들이 자극받는게 느껴지고 기분이 좋아지지요... 그리고 내려와 스트레칭과 운동을 하면 자존감이 올라가고 슬럼프는 조금 잊게됩니다.

나에게 슬럼프란??
"앞으로 나아가기 위한 디딤돌이다."
지금 이순간 코로나19로 인해 슬럼프 아닌 사람이 어디 있을까? 어려운시기
슬럼프가 찾아오려고 몸이 벌써 알고 움직이지 않는다...그럴 때면 나를 더욱 더 닥달해서 몸을 움직이게 한다. 미경쌤과 영호쌤 따라 운동도 하고..남을 돕고 나에게 보람을 주기 위해 자원봉사도 하고..할일이 없으면 음악을 크게 틀어놓고 집안정리를 한다. 우리 모두 코로나19로 인해 어려운시기 잘 극복하고 앞으로의 삶을 대비해 봐요~^^

슬럼프란 아무것도 하기 싫은 상태다 이는 곧 잠깐 동안의 휴식이 필요함을 의미한다
그래서 오히려 몇일 아무것도 하지 않으면 다시 무언가가 하고 싶어지더라구요

❤❤❤ 댓글 이벤트 ❤❤❤
여러분들의 '슬럼프'를 댓글로 남겨주세요.
총 4분을 선정해 샌드박스에서 홈트레이닝 박스를 선물로 보내드립니다!
💜이벤트 기간 : 5월 1일 금요일 ~ 5월 5일 화요일
💜당첨자 발표 : 5월 6일 수요일
(당첨자 발표는 영상 고정 댓글과 유튜브 커뮤니티로 공지할 예정입니다. 많이 많이 참여해주세요~!)

잘 생 겼 다

댓글이벤트 참여
나에게 슬럼프란?
열심히했다는 증거다.
열심히 안한 사람은 슬럼프 자체를 맛보기 힘든데, 열심히했기 때문에 슬럼프가 온 것이라 생각합니다. 슬럼프를 맞이했다는 것에 뿌듯함을 느끼며 더 성실히 앞으로 나아가자! 아자아자!

저에게 슬럼프는:
올해 목욕탕 갔다가 코로나걸려 확진자에서 음성으로 나와서 울었든 기억이나네요.
영대병원 음압병실에서 보낸기억 자가격리동안 처자식 친정으로 보내고 혼자서 생활했던기억 다잊고 싶네요....
혹시나 당첨된다면 자가격리기간에 먹고자고해서 7kg이나 찐살 홈트레이닝 박스로 빼고 싶네요
구독 좋아요 알림완료.
항상 응원할께요.
(nmb178 골뱅이 네이버 쩜 컴)

나에게 슬럼프란?
"다시 나를 깨우는 쉼표"
아이를 출산하고 3개월만에 일을 나가고
지칠대로 지쳐 번아웃 상태가 되었지만
흐트러진 내 몸을 가다듬고 건강한 마음이
내 안에 다시 자라 나도록 나를 깨우는 시간
이여라~^^

무릎관절 안좋은사람이 절대 따라하지마삼~
이 트레이너는 2.30십대 운동을 하라구하네여.
총각 ! 무릎관절 안좋은 갱년기 아줌마들이 할수있는 허벅지뒷근육 키우기운동. 힙업운동 가르쳐주시라요~