[이벤트 상품 협찬]나이가 들면 무너지는 뒤태! 10살 어리게 만드는법! 박영호 트레이너의 홈트 - 면역력 홈트레이닝 8주 챌린지 6주차

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  • 게시일 2020. 05. 14.
  • *면역력 홈트레이닝 8주 챌린지
    피트니스 모델 박영호 트레이너
    인스타그램 / youngho_yh
    유튜브 / @ppark05
    핏템 pitem.co.kr/
    100만 구독자 이벤트, 면역력 홈트레이닝 8주 챌린지! 6주차에 돌입했습니다~
    여러분의 열렬한 성원 속에 오늘도 스타 트레이너인 박영호 트레이너와 함께 홈트 시작해보려 하는데요,
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    #박영호 #면역력 #홈트레이닝

댓글 • 61

  • @MKTV
    @MKTV  3 년 전 +6

    🌟안녕하세요 MKTV 구독자 여러분!
    면역력 홈트레이닝 댓글 이벤트입니다 ❤❤
    오늘 배운 '엉덩이 집중 운동'의 운동 순서를 댓글로 남겨주세요.
    총 4분을 선정해 샌드박스에서 닭가슴살 세트를 선물로 보내드립니다!
    💜이벤트 기간 : 5월 15일 금요일 ~ 5월 19일 화요일
    💜당첨자 발표 : 5월 20일 수요일
    (당첨자 발표는 영상 고정 댓글과 유튜브 커뮤니티로 공지할 예정입니다. 많이 많이 참여해주세요~!)

  • @MKTV
    @MKTV  3 년 전

    💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
    🥳 '엉덩이 집중 운동'의 댓글 이벤트🥳
    당첨자를 발표하려고 합니다!
    많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
    그럼 바로 당첨자 4분을 발표하겠습니다!
    💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙
    1. try to sky
    2. 임정옥
    3. 김소영
    4. 이지연
    💙축하합니다~! 당첨되신 분들은 5/25일까지 개인 댓글에 답글로 달아드린 링크 주소 통해 개인정보 제출해주세요. 5/25일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!

    • @user-kb2ki8cb9i
      @user-kb2ki8cb9i 3 년 전

      당첨돼서 주소랑 다 제출했는데요
      경품은 언제 받아볼수 있나요 ~
      기다려도 기다려도 경품이 오지를 않네요~~♡♡

  • @user-bh6ul4wd6b
    @user-bh6ul4wd6b 3 년 전

    새싹보리 저도먹기시작했는데 피부에도좋고 변비두개선되고 숙취에두좋구최고에용 👍

  • @meitsme9137
    @meitsme9137 3 년 전 +2

    저한테 필요한운동이네요

  • @addming2
    @addming2 3 년 전 +4

    샘 이젠 엉덩이까지 신경써 주시고 실제 보여 주셔서 넘 감사합니다 화이팅❗ 하세윰👍👍😘🙋‍♀️

  • @mom_star_oo
    @mom_star_oo 3 년 전 +1

    힙업으로 뒤태 이쁘게이쁘게 업 운동 감사합니다

  • @user-pg5xv5ef3w
    @user-pg5xv5ef3w 3 년 전

    따라해보겠습니다

  • @user-be5jd2fi9t
    @user-be5jd2fi9t 3 년 전 +4

    새싹보리 좋다고해서 먹고 있었는데 힘이나 힘이나~~모두모두 운동으로 면력역 챙기세요^^.미경쌤 고마워요...

  • @user-ms9je7pd9k
    @user-ms9je7pd9k 3 년 전 +1

    엉덩이가 업된 느낌이에요^^
    감사합니다♡

  • @albinapark2738
    @albinapark2738 3 년 전

    매일 요가를 했지만 1~4 는 처음 해보는 동작이네요 감사합니다

  • @leococonut
    @leococonut 3 년 전 +2

    엉덩이 운동 순서
    1.스탠딩덩키킥
    2.니킥 래터럴 로테이션
    3-1.덩키킥 응용동작1
    3-2.덩키킥 응용동작2
    4.사이드런지
    5.힙 스쿼트
    새싹보리!!!
    명심할께요
    감사합니다❤️❤️

  • @user-uo7nb7kg3r
    @user-uo7nb7kg3r 3 년 전 +1

    김미경 화이팅! TV에서 볼때보다 더 좋아졌어요! 팬이 아니될수없도다!

  • @webdlove
    @webdlove 3 년 전

    오늘도 따라하니 땀이나요.
    ♡엉덩이운동♡
    스탠딩 덩키킥-니킥래터럴 로테이션 - 덩키킥응용동작1 -덩키킥응용동작2 -사이드런치 - 힙스쿼트
    오늘도 고생하셨습니다!

  • @millimer6465
    @millimer6465 3 년 전

    ㅋㅋ 너무 유용 영상이네요
    김미경 샘은 역쉬 여러방면 창의력 있으십니다ㆍ이런 운동까지 소개할 생각을 어찌ㆍㆍㆍ
    감사합니다 꾸ㅡ우ㅡ뻑

  • @tchggbjhgd2440
    @tchggbjhgd2440 3 년 전 +4

    따라하다가 엉덩이 터질뻔
    했어요 ㅎㅎ

  • @user-ow1ms1vb7i
    @user-ow1ms1vb7i 3 년 전

    정말 저도 운동해야하는데 특히 엉덩이...
    ..부지런히 해야겠다는 생각이 드네요.
    감사합니다

  • @user-bh6ul4wd6b
    @user-bh6ul4wd6b 3 년 전

    1스탠딩덩키킥 2니킥 래터럴 로테이션 3덩키킥응용1 덩키킥응용2 4사이드런지 5힙 스쿼트

  • @user-zt3lg9lc7u
    @user-zt3lg9lc7u 3 년 전

    감사합니다 사랑합니다

  • @user-ov8rq4uq2j
    @user-ov8rq4uq2j 3 년 전 +2

    김미경 선생님과 박영호 트레이너 선생님 덕분에 요즘 엉덩이 근육 강화 운동 열심히 하고 있습니다. 감사합니다. 저도 열심히 영상보고 운동 잘하고 있습니다. 샌드박스 닭가슴살 먹고 근육 잘 키우고 싶어요😍🤩😍🤩💗💓💞❤🧡💛💚💙💜오늘의 운동 순서💗💚💙
    스탠딩덩키킥-니킥래터럴로테이션-덩키킥응용동작-사이드런지-힙스쿼트

    • @MKTV
      @MKTV  3 년 전

      개인정보 제출해주세요. 5/25 당첨되셨습니다^^ 당첨되신 분들은 5/25일까지 아래 링크 클릭하셔서 일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!
      forms.gle/o3NAoejFvZbzsBEQ6

  • @user-hv7id9nv1x
    @user-hv7id9nv1x 3 년 전 +1

    👍👍👍👍

  • @bonjour_kimmy4112
    @bonjour_kimmy4112 3 년 전

    운동 따라하며 시청했어요
    엉뽕이 되는 그날까지 날마다 함께 할께요
    늘 선한 영향력으로 강의하시는 미경선생님 항상 건강하셔야해요!!!
    1.스탠딩 덩키킥
    2. 니킥 래터럴 로테이션
    3.덩키킥1.2
    4.사이드런지
    5.힙스쿼트

  • @addming2
    @addming2 3 년 전 +3

    샘 날씬하신데오?👍👍

  • @soon_sooner
    @soon_sooner 3 년 전 +8

    서아언니 미래남편이 왜 여기서 나와...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @raliy8665
    @raliy8665 3 년 전 +1

    2:10

  • @user-xi9vq3fm8q
    @user-xi9vq3fm8q 3 년 전

    미경쌤 어디서 이런 훈훈한 트레이너님을~~ 즐겁게 운동해요 덕분에🙊 덩키킥 효과 최고!
    (엉덩이 베스트5!)
    스탠딩 덩키킥
    니킥 래터럴 로테이션
    덩키킥 응용1 & 응용2
    사이드런지
    힙스쿼트

  • @user-rw1fq2iw1n
    @user-rw1fq2iw1n 3 년 전

    레몬워터도 좋더라구요🤩

  • @user-ug1so2dz6n
    @user-ug1so2dz6n 3 년 전 +1

    아!!!저 닭가슴살 소세지 엄청 맛있어요^^저희 남편 10년째 닭가슴살 먹는데...저도 몇개 먹어봤던중 저 닭가슴 소세지 제일 맛있어요~

  • @jinnapi8985
    @jinnapi8985 3 년 전

    엉덩이 운동 베스트5로
    제 엉덩이 하늘까지 업업!! 시키고 싶네요^^
    말차맛 난다는 새싹보리도 쇼핑리스트에 넣어둘께요!! 특급꿀팁 감사합니다~~

  • @beautybelra3840
    @beautybelra3840 3 년 전 +1

    안녕하세요 아름다운벨라 출석합니다

  • @TV-xe5dd
    @TV-xe5dd 3 년 전

    선생님 너무 무리하지마세요~
    전 매일 했다가 몸이 아파서 1주일째 쉬고있어요~~

  • @user-gb8yj7yb5l
    @user-gb8yj7yb5l 3 년 전 +2

    그 완벽한 미경언니도 부족한게 있었다
    언니는 몸치 같다

  • @kayshin2340
    @kayshin2340 3 년 전

    스탠딩 덩키킥 - 니킥 래터럴 로테이션 - 딩키킥 응용동작 1,2 - 사이드런지 - 힙 스쿼트
    매일 아침 6시 경 일어나서 미라클 모닝 하고 있어요. 미경샘 다이어리 대로 전날 감사내용도 기록하고 하루를 시작합니다.
    버피와 런지로 간단 운동 하고 있었는데, 홈트 올려주셔서 조금씩.하고 있어요 ㅋ
    내일부터는 엉덩이 운동합니다!!

  • @louiseroyal2025
    @louiseroyal2025 3 년 전 +1

    김미경 선생님. 강의 항상 보고 있습니다. ㅎㅎ 그런데 과하게 운동 마세요 ㅎㅎ

  • @user-hw2ol4uj6w
    @user-hw2ol4uj6w 3 년 전

    스탠딩 덩키킥👉🏻니킥 래터럴 로테이션👉🏻덩키킥 응용동작1👉🏻덩키킥 응용동작2👉🏻사이드런지👉🏻힙 스쿼트
    오늘 아침부터 했어요😍 힘들지만 재밌어요☺️

  • @user-rx3es3fu3h
    @user-rx3es3fu3h 3 년 전 +1

    아니 내맘을 어케알고 요새엉덩이운동해야하나싶었는뎈ㅋㅋ

  • @ZZANGUNNI
    @ZZANGUNNI 3 년 전

    인스타그램 @soitbegins @pitem_official 화이팅

  • @user-pe6zz6ni1q
    @user-pe6zz6ni1q 3 년 전 +1

    스탠딘 덩키킥 / 니킥 레터럴 로테이션 / 덩키킥 응용동작 1 / 덩키킥 응용동작2 / 사이드런지 / 힙스쿼트 오늘부터 열심히 따라하면서 예쁜 엉덩이 만들래요~~

    • @MKTV
      @MKTV  3 년 전

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  • @user-jn1fb5fr4p
    @user-jn1fb5fr4p 3 년 전 +3

    헐...? 이 분이 왜 여기에 있어...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @dltjrqls
    @dltjrqls 3 년 전 +3

    썸네일 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안들어올수 없어 ㅋㅋㅋ

  • @ZZANGUNNI
    @ZZANGUNNI 3 년 전

    저한테 너무 필요해요...이제 다이어트 그만 하고 운동해서 단단하게 만들고 싶어요~~ㅠ.ㅠ

  • @ZZANGUNNI
    @ZZANGUNNI 3 년 전

    다리를 꼬는 방향에 따라 사이드런지가 차이가 날것 같아요~

  • @yonghan7189
    @yonghan7189 3 년 전

    😍😍😍👍👍👍👍👍

  • @meitsme9137
    @meitsme9137 3 년 전 +1

    확찐자 저요😭

  • @Canadadaywalk
    @Canadadaywalk 3 년 전

    영상으로 열일 하시는 미경쎔!!

  • @trytosky8492
    @trytosky8492 3 년 전

    1.스텐딩 덩키킥 2.니킥 래터럴로테이션 3.덩키킥(응용1) 4.덩키킥(응용2) 5.사이드런지 6.힙스쿼트
    위장이 안좋아져서 식단관리하면서 운동한지 두달이되어갑니다 첨엔 건강때문에 시작했는데 무작정혼자하는것 보다 홈트따라하다보니 몸의라인이 조금씩 자리잡히는것 같아요 감사합니다

    • @MKTV
      @MKTV  3 년 전

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  • @user-jj7dd2dr3t
    @user-jj7dd2dr3t 3 년 전

    3

  • @user-lu8bj6gl1f
    @user-lu8bj6gl1f 3 년 전

    떠려니ㅎㅎ

  • @user-nh8es6qt4g
    @user-nh8es6qt4g 3 년 전

    안녕하세요
    >
    1. 스탠딩 덩키킥
    2. 니킥 레터럴 로테이션
    3. 덩키킥 응용동작1
    덩키킥 응용동작2
    4. 사이드 런지
    5. 힙 스쿼트
    ※각 운동시 15~20회,3~4세트
    몇달동안 확~찐자중 1인이에요
    엉덩이 운동을 통해 무거운 뒤태가 가벼워지길 바라며 열심 면역력홈트!!

  • @jcln2004
    @jcln2004 3 년 전

    미경쌤 자세좀 정확하게 잡아주세요~

  • @user-kb2ki8cb9i
    @user-kb2ki8cb9i 3 년 전

    스탠딩 덩키킥- 니킥 래더럴 로테이션- 덩키킥 응용동작1 -덩키킥 으용동작2 -사이드런지 힙스쿼트
    요즘 다이어트 하고 있는데 하루 7000보에서 만보씩 걷고 있는데 살이 잘 안빠지네요
    걷기랑 같이 홈트 해야 겠어요
    식단도 같이하면 많이 도움될거 같아요
    성공하는 그날까지 화이팅~~해요♡♡♡♡♡♡♡

    • @MKTV
      @MKTV  3 년 전

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    • @user-kb2ki8cb9i
      @user-kb2ki8cb9i 3 년 전

      @@MKTV
      닭가슴살 세트는 언제 보내주나요??
      아직 못 받았어요~~
      가족들한테 경품 당첨 됐다고 자랑했는데~~
      소식이 없네요 ~~설레면서 계속 기다렸는데
      연락처랑 다 보내드렸는데~~

  • @dodoo4293
    @dodoo4293 3 년 전 +1

    썸내일 선좀 많이 넘었네 ㄷㄷ

  • @user-wb2nd8xu4k
    @user-wb2nd8xu4k 3 년 전 +1

    잠만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아바타 소개팅 그분 아닌가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @ZZANGUNNI
    @ZZANGUNNI 3 년 전

    힙스쿼트...승모근에 힘들어 가는거 같아요
    스탠딩 덩키킥
    니킥 래터럴로테이션
    덩키킥 응용동작1
    덩키킥 응용동작2
    사이드런지
    힙스쿼트

  • @minjim9066
    @minjim9066 3 년 전

    김미경 강사님의 교육적채널을 선정적인 채널로 만들지마라.