[이벤트 상품 협찬]나이가 들면 무너지는 뒤태! 10살 어리게 만드는법! 박영호 트레이너의 홈트 - 면역력 홈트레이닝 8주 챌린지 6주차
소스 코드
- 게시일 2020. 05. 14.
- *면역력 홈트레이닝 8주 챌린지
피트니스 모델 박영호 트레이너
인스타그램 / youngho_yh
유튜브 / @ppark05
핏템 pitem.co.kr/
100만 구독자 이벤트, 면역력 홈트레이닝 8주 챌린지! 6주차에 돌입했습니다~
여러분의 열렬한 성원 속에 오늘도 스타 트레이너인 박영호 트레이너와 함께 홈트 시작해보려 하는데요,
박영호 트레이너가 알려주는 홈트레이닝 꿀팁까지! 영상으로 꼭 확인해보세요 :-)
※이벤트 상품은 '샌드박스'로부터 협찬받았습니다※
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#박영호 #면역력 #홈트레이닝
🌟안녕하세요 MKTV 구독자 여러분!
면역력 홈트레이닝 댓글 이벤트입니다 ❤❤
오늘 배운 '엉덩이 집중 운동'의 운동 순서를 댓글로 남겨주세요.
총 4분을 선정해 샌드박스에서 닭가슴살 세트를 선물로 보내드립니다!
💜이벤트 기간 : 5월 15일 금요일 ~ 5월 19일 화요일
💜당첨자 발표 : 5월 20일 수요일
(당첨자 발표는 영상 고정 댓글과 유튜브 커뮤니티로 공지할 예정입니다. 많이 많이 참여해주세요~!)
💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
🥳 '엉덩이 집중 운동'의 댓글 이벤트🥳
당첨자를 발표하려고 합니다!
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 4분을 발표하겠습니다!
💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙
1. try to sky
2. 임정옥
3. 김소영
4. 이지연
💙축하합니다~! 당첨되신 분들은 5/25일까지 개인 댓글에 답글로 달아드린 링크 주소 통해 개인정보 제출해주세요. 5/25일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!
당첨돼서 주소랑 다 제출했는데요
경품은 언제 받아볼수 있나요 ~
기다려도 기다려도 경품이 오지를 않네요~~♡♡
새싹보리 저도먹기시작했는데 피부에도좋고 변비두개선되고 숙취에두좋구최고에용 👍
저한테 필요한운동이네요
샘 이젠 엉덩이까지 신경써 주시고 실제 보여 주셔서 넘 감사합니다 화이팅❗ 하세윰👍👍😘🙋♀️
힙업으로 뒤태 이쁘게이쁘게 업 운동 감사합니다
따라해보겠습니다
새싹보리 좋다고해서 먹고 있었는데 힘이나 힘이나~~모두모두 운동으로 면력역 챙기세요^^.미경쌤 고마워요...
엉덩이가 업된 느낌이에요^^
감사합니다♡
매일 요가를 했지만 1~4 는 처음 해보는 동작이네요 감사합니다
엉덩이 운동 순서
1.스탠딩덩키킥
2.니킥 래터럴 로테이션
3-1.덩키킥 응용동작1
3-2.덩키킥 응용동작2
4.사이드런지
5.힙 스쿼트
새싹보리!!!
명심할께요
감사합니다❤️❤️
김미경 화이팅! TV에서 볼때보다 더 좋아졌어요! 팬이 아니될수없도다!
오늘도 따라하니 땀이나요.
♡엉덩이운동♡
스탠딩 덩키킥-니킥래터럴 로테이션 - 덩키킥응용동작1 -덩키킥응용동작2 -사이드런치 - 힙스쿼트
오늘도 고생하셨습니다!
ㅋㅋ 너무 유용 영상이네요
김미경 샘은 역쉬 여러방면 창의력 있으십니다ㆍ이런 운동까지 소개할 생각을 어찌ㆍㆍㆍ
감사합니다 꾸ㅡ우ㅡ뻑
따라하다가 엉덩이 터질뻔
했어요 ㅎㅎ
정말 저도 운동해야하는데 특히 엉덩이...
..부지런히 해야겠다는 생각이 드네요.
감사합니다
1스탠딩덩키킥 2니킥 래터럴 로테이션 3덩키킥응용1 덩키킥응용2 4사이드런지 5힙 스쿼트
감사합니다 사랑합니다
김미경 선생님과 박영호 트레이너 선생님 덕분에 요즘 엉덩이 근육 강화 운동 열심히 하고 있습니다. 감사합니다. 저도 열심히 영상보고 운동 잘하고 있습니다. 샌드박스 닭가슴살 먹고 근육 잘 키우고 싶어요😍🤩😍🤩💗💓💞❤🧡💛💚💙💜오늘의 운동 순서💗💚💙
스탠딩덩키킥-니킥래터럴로테이션-덩키킥응용동작-사이드런지-힙스쿼트
개인정보 제출해주세요. 5/25 당첨되셨습니다^^ 당첨되신 분들은 5/25일까지 아래 링크 클릭하셔서 일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!
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👍👍👍👍
운동 따라하며 시청했어요
엉뽕이 되는 그날까지 날마다 함께 할께요
늘 선한 영향력으로 강의하시는 미경선생님 항상 건강하셔야해요!!!
1.스탠딩 덩키킥
2. 니킥 래터럴 로테이션
3.덩키킥1.2
4.사이드런지
5.힙스쿼트
샘 날씬하신데오?👍👍
서아언니 미래남편이 왜 여기서 나와...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:10
미경쌤 어디서 이런 훈훈한 트레이너님을~~ 즐겁게 운동해요 덕분에🙊 덩키킥 효과 최고!
(엉덩이 베스트5!)
스탠딩 덩키킥
니킥 래터럴 로테이션
덩키킥 응용1 & 응용2
사이드런지
힙스쿼트
레몬워터도 좋더라구요🤩
아!!!저 닭가슴살 소세지 엄청 맛있어요^^저희 남편 10년째 닭가슴살 먹는데...저도 몇개 먹어봤던중 저 닭가슴 소세지 제일 맛있어요~
엉덩이 운동 베스트5로
제 엉덩이 하늘까지 업업!! 시키고 싶네요^^
말차맛 난다는 새싹보리도 쇼핑리스트에 넣어둘께요!! 특급꿀팁 감사합니다~~
안녕하세요 아름다운벨라 출석합니다
선생님 너무 무리하지마세요~
전 매일 했다가 몸이 아파서 1주일째 쉬고있어요~~
그 완벽한 미경언니도 부족한게 있었다
언니는 몸치 같다
스탠딩 덩키킥 - 니킥 래터럴 로테이션 - 딩키킥 응용동작 1,2 - 사이드런지 - 힙 스쿼트
매일 아침 6시 경 일어나서 미라클 모닝 하고 있어요. 미경샘 다이어리 대로 전날 감사내용도 기록하고 하루를 시작합니다.
버피와 런지로 간단 운동 하고 있었는데, 홈트 올려주셔서 조금씩.하고 있어요 ㅋ
내일부터는 엉덩이 운동합니다!!
김미경 선생님. 강의 항상 보고 있습니다. ㅎㅎ 그런데 과하게 운동 마세요 ㅎㅎ
스탠딩 덩키킥👉🏻니킥 래터럴 로테이션👉🏻덩키킥 응용동작1👉🏻덩키킥 응용동작2👉🏻사이드런지👉🏻힙 스쿼트
오늘 아침부터 했어요😍 힘들지만 재밌어요☺️
아니 내맘을 어케알고 요새엉덩이운동해야하나싶었는뎈ㅋㅋ
인스타그램 @soitbegins @pitem_official 화이팅
스탠딘 덩키킥 / 니킥 레터럴 로테이션 / 덩키킥 응용동작 1 / 덩키킥 응용동작2 / 사이드런지 / 힙스쿼트 오늘부터 열심히 따라하면서 예쁜 엉덩이 만들래요~~
개인정보 제출해주세요. 5/25 당첨되셨습니다^^ 당첨되신 분들은 5/25일까지 아래 링크 클릭하셔서 일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!
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헐...? 이 분이 왜 여기에 있어...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안들어올수 없어 ㅋㅋㅋ
저한테 너무 필요해요...이제 다이어트 그만 하고 운동해서 단단하게 만들고 싶어요~~ㅠ.ㅠ
다리를 꼬는 방향에 따라 사이드런지가 차이가 날것 같아요~
😍😍😍👍👍👍👍👍
확찐자 저요😭
영상으로 열일 하시는 미경쎔!!
1.스텐딩 덩키킥 2.니킥 래터럴로테이션 3.덩키킥(응용1) 4.덩키킥(응용2) 5.사이드런지 6.힙스쿼트
위장이 안좋아져서 식단관리하면서 운동한지 두달이되어갑니다 첨엔 건강때문에 시작했는데 무작정혼자하는것 보다 홈트따라하다보니 몸의라인이 조금씩 자리잡히는것 같아요 감사합니다
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3
떠려니ㅎㅎ
안녕하세요
>
1. 스탠딩 덩키킥
2. 니킥 레터럴 로테이션
3. 덩키킥 응용동작1
덩키킥 응용동작2
4. 사이드 런지
5. 힙 스쿼트
※각 운동시 15~20회,3~4세트
몇달동안 확~찐자중 1인이에요
엉덩이 운동을 통해 무거운 뒤태가 가벼워지길 바라며 열심 면역력홈트!!
미경쌤 자세좀 정확하게 잡아주세요~
스탠딩 덩키킥- 니킥 래더럴 로테이션- 덩키킥 응용동작1 -덩키킥 으용동작2 -사이드런지 힙스쿼트
요즘 다이어트 하고 있는데 하루 7000보에서 만보씩 걷고 있는데 살이 잘 안빠지네요
걷기랑 같이 홈트 해야 겠어요
식단도 같이하면 많이 도움될거 같아요
성공하는 그날까지 화이팅~~해요♡♡♡♡♡♡♡
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@@MKTV
닭가슴살 세트는 언제 보내주나요??
아직 못 받았어요~~
가족들한테 경품 당첨 됐다고 자랑했는데~~
소식이 없네요 ~~설레면서 계속 기다렸는데
연락처랑 다 보내드렸는데~~
썸내일 선좀 많이 넘었네 ㄷㄷ
잠만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아바타 소개팅 그분 아닌가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힙스쿼트...승모근에 힘들어 가는거 같아요
스탠딩 덩키킥
니킥 래터럴로테이션
덩키킥 응용동작1
덩키킥 응용동작2
사이드런지
힙스쿼트
김미경 강사님의 교육적채널을 선정적인 채널로 만들지마라.