This is a Game-Changer for Your Life! (ft. harvard research)

빌드업이 길지만.. 양해 부탁드립니다
방어 요소 6가지를 그저 알고만 있는 건, 아무런 도움이 되지 않습니다.
이걸 얼마나 중요하게 받아들이는지가 관건이거든요!
참고로 방어기제 영상은
krplus.net/bidio/f7J_aoWUe5aUf2k
여기입니다

상당히 도움 받았고, 상당히 공감되어 댓글을 씁니다. 전에 최재천 교수님께서 평균 80세 이상을 살게 될텐데, 청년기 까지 배운 것으로 평생을 먹고 살고 싶다는 소망은 쉽게 이루어지지 않으니, 인생 2막을 준비하라는 말씀에 용기를 얻어 나이 38살에 코딩 공부를 했고, 이제는 몇몇 앱을 혼자 개발하면서 나름의 성취도 이루었습니다. 술은 원래 하지 않았지만, 담배는 하루에 3개피 정도만 피울 정도로 많이 줄였으며, 마음 먹으면 끊을 수 있겠다는 생각까지 드네요. 수영을 못해서 수영장 다닌지 5개월 정도 되었고, 다음달 부터는 킥복싱을 배울 생각입니다. 삶에서 사소하지만 불편했던 것을 조금씩 개선하자는 마음으로 독수리 타자였던 제가 이제는 한영타 안보고 잘 치고요, 악필이었던 제가 글씨 연습해서 이제는 어딜 가든 자신있게 글씨를 씁니다.영상편집도 배워서 프리미어와 애펙도 다룰줄 알게 되었습니다. 제가 거의 반평생을 살아본 경험치를 공유 해보자면, 여유있을 때 해야겠다고 생각했던 것이 있다면 뒤로 미루지말고 형편 내에서 지금 '당장'하라고 조언드리고 싶습니다. 여유라는 것도 의도를 가지고 만들어야 하는지도 모르겠다는 생각이 듭니다. 여유는 없다고 생각하면 평생 없는 것 같아요. 마음먹고 작은 시도를 해보는 것이 중요한 것이라는 생각입니다. 모두 건강하고 행복한 삶이 되시길 바래요

13년 차 싱글 데디입니다. 아들 둘은 다 커서 각자 밥벌이하며 나가 살고, 중학생 딸아이 하나만 아빠 옆에 꽁냥꽁냥 놀면서 학교 다닙니다.
정말 마바리처럼 살던 제가 아이들 덕분에 사람이 되었죠.
그동안 요양보호사, 간호조무사, 한식조리사, 전기기능사, 직업상담사 공부해서 2개는 취득했고 1개는 아직 진행 중이며 2개는 포기했습니다.
애들 다 잘 커주었고 저는 직장 잘 다니고 있고 담배는 끊었고 술은 한 달에 두어 번 친구들과 조금 마십니다(수다가 대부분).
일주일에 2시간 이상씩 5일 이상 운동하고요.
책은 하루에 1시간 이상은 읽습니다.
돌이켜보면 제게 살면서 가장 행복했던 시간들은 지나온 10년 안에 다 있었죠.
아이들이 나를 보고 있다는 생각만 했습니다.
집 한 채 없이 보증금에 월세 살고 은행 잔고가 늘 바닥이지만 걱정은 없습니다.
저 책 읽을 때 그런 생각을 했었죠.
과연 안정적인 결혼이 없이 행복이 가능할까?
가능합니다.
저는 그것만 빼고 다 노력해봤거든요.

늘 해이해질 쯤에 너진똑 영상이 올라와서 다시 마음을 가다듬곤 해요. 이런 영상들을 보다보면 결국 모든 것은 '나'에게 달려있구나 싶어요. 같은 환경이어도 어떤 마음을 먹고 어떻게 행동하느냐에따라 인생이 바뀐다는 게 희망을 품게 하네요☺

1.성숙한방어기제(위기대처유형)2.안정적인결혼생활(인간관계)3.금주4.금연5.운동6.체중관리 랍니다.

항상 희망적이고 활기찬 엔딩으로 끝내주셔서 감사합니다 기부니 좋아져여!! 긍정파워😆

1. 성숙한 방어기제(승화, 유머, 해탈)
2. 금주
3. 금연
4. 안정적인 결혼생활
5. 교육
6. 운동

너진똑님 영상에서 자주 등장했던 공통된 이야기들을 모아놓은게 이 영상인 거 같아요! 최근 들어 건강이 정말 중요하다는 걸 느끼고있는데 이 영상을 보니 더 와닿게되네요ㅎㅎㅎ
요즘 너진똑님 영상만 올라오길 기다리고있어요 ㅜㅜㅜ 이번에도 유익한 영상 감사합니다❤️

정말 뭉클해지는 대서사시네요.
지금처럼 개인주의가 팽배하고, 서로 다투고, 갈라서는 시대에 작지만 깊은 울림을 주는 영상이네요 ㅎㅎ

안좋은 선례를 많이 보고 자라서 결혼을 할 필요가 있나? 하고 회의적인 입장이었는데 요즘들어 서서히 생각이 변해가고 있어요. 영상에서도 너진똑님의 생각은 살짝 보여주셨지만 결혼을 주제로한 콘텐츠도 의미있을 것 같아요. 기회되면 꼭 만들어주셔요. 항상 영상 보면서 많이 배우고 갑니다. 감사해요😊❤

그렇지! 이래야 너진똑이지. 영상이 너진똑 같아 좋네요. 책을 구매해서 더 상세히 보고 싶어지네요. 앞으로도 좋은 책 많이 소개해 주세요. 행복하시구요^^

ㅎㅎ 유익한 영상 감사합니다, 단순히 이렇게 연구되었으니 받아들여라가 아닌 연구자 스스로 비판적으로 자신의 프로젝트를 피드백하며 연구해낸 점에서 대단하시다는 생각이 듭니다. 새내기로서 대학생활을 시작하며 느끼는 것들과 연결되어 신기하기도 했습니다. 논외로 김규완 씨의 어린파도 노래 정말 좋아하시나 보네요, 저도 전에 이 채널 영상에서 알게 되어 자주 듣고 있습니다. 앞으로도 새로운 영상을 통해 삶과 인간관계를 통찰하고 시니어의 의견을 손쉽게 접할 수 있어서 기쁘고 기대됩니다. 너진똑 화이팅

오늘도 좋은 영상감사합니다. 내일도 올려주세요

너진똑 진짜 70만 된거보고 ㄹㅇ 가슴이 웅장해진다… 나작판 바이 모두의 큰 판다 하이!

오늘 넘 멋진 영상 감사합니다!
너진똑 같은 건강한 시각과 생각을 가지신분이, 그런 생각을 갖게 한 책 들을 다른 사람들에게 아주 받아들이기 쉽게 전달한다는 것 자체로 이 유튜브가 되게 의미있습니다..bb

와 요즘 두루뭉실하게 잡혀있던 제 인생 위시리스트를 깔끔하게 정리한 것 같은 영상이네요ㄷㄷㄷ 어릴때 청소년때 부모님이랑 자주 싸우고 힘들었는데 성인되고 돌아보니 아 힘들었던 이유들이 대부분 부모님과 내가 가지고있던 ask방어기제들 때문이었구나 라는 생각이 들고, 내 문제만으로도 벅차서 소흘히 했던 인간관계에도 열심히 신경쓰고 관심있는 방향으로 열심히 공부도 해보려하는 중인데 가장 걸림돌이 되는게 지금껏 웅크리고있느라 떨어진 체력,몸관리... 이렇게 영상으로 보니 나한테 필요한 게 더 딱딱 잘 정리되는것 같아서 너무 큰 도움이 됐고 뭔가 제가 생각했던 부분을 많이 짚어주니까 열심히 하면 잘 살 수 있다는 응원처럼도 느껴지고 힘이 나네요. 이제 미루고 미루던 운동을...하러...아무튼 정말 감사합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너진똑님 영상은 항상 유익하고 끄덕이며 보게 되네요

정말 최고의 영상입니다
제가 가장 좋아하는 유튜버 너진똑님ㅎㅎ
항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다:)

마지막에서 감동이 확 와서 눈물 흘렸습니다. 아내에게 '사랑해' 당장 말해 주었습니다🥰

오늘도 영상 너무 좋았어 형 항상 내 인생의 통찰력을 키워줘서 고마워

마지막 인 이라는 거에 완전 공감합니다!
너진똑, 너찐멋 채널이에요👍🏻

편집도 편집이지만 책 내용 키워드를 콕콕 집어 스토리 라인을 형성하고 잔잔하지만 힘있는 울림의 목소리에 계속 중독이 되버렸어요♡ 이제 이 채널 없으면 딴건 눈에도 안들어오네요

너무 유익하고 재밌는 영상감사합니다 :) 행복과6대요소의 연관성을 넘어 '인과성'까지 밝혀 낸 연구인지가 궁금한데 책 보면서 알아가 보겠습니다아~

학교 다니는 게 너무 싫었는데… 이 영상보고 첨으로 학교 열심히 다니고 싶다고 생각했어용😞 늘 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ🥰🥰

마지막 눈물 핑😢 너진똑은 최고❤

영상 잘봤습니다. 쥰내게 감사합니다.

영상에서 인생을 행복하게 살기 위해 계속 말하지만 제가 봤을 땐 '사랑'이 얼마나 중요한지에 대해서 계속 이야기 하는 것 같네요.
성숙한 자기방어기제와 안정적인 인간관계는 사랑하는 방법이고 건강과 교육은 사랑을 오래하기 위한 도구 같습니다.
이성적인 사랑만이 아니고 자신을 사랑하는 것과 친구와 가족, 그 이외의 주변인, 반려동물 등 살아있는 것뿐만이 아니라 애착을 갖고 있는 사물마저 사랑하는 삶이 성공하고 행복한 삶이라고 생각드네요.

형 나 우울증으로 죽을 것 같이 힘든데도 이번 학기 학교 등록 하고 고시원에서 자취하고 있어
형 영상을 보면 인류애가 가득 담긴 것 같아서 감동받고 고마울 때도 많아
청춘의 마지막 불꽃이 꺼져 간다는 게 미친 듯이 두렵지만, 금주 금연 운동은 하려고 노력해볼게
어른이 되려고 노력해볼게 항상 좋은 영상 고마워

PD님처럼 감독, 작가, 편집, 임펙트있게 너무 잘 편집하셨어요. 와우~

너진똑 영상만으로도 성숙한 방어기제가 생기는거 같네요

저는 6가지 방어요소는 사랑하기 위한 준비물 같다고 생각해요. 사랑하지 않는다면 제 아무리 돈을 많이 벌고 성공한 인생을 산다 한들 무슨 의미가 있겠어요. 사랑과 인간관계가 어렵더라도 평생의 과제인건 확실한 것 같아요.

항상 행복이 뭘까란 생각을 하고있었는데
이런 연구결과가 있었다니
이영상을 볼 수 있게 돼서 다행이네요 😌😊

진짜 모든 항목에 너무나 공감해요 그리고 마지막 말씀 너무 감동적이였어요 ❤

고3 여자인데
19년동안 초등학교 중학교 고등학교에서 배운 것보다
너진똑 영상 15분에서 배운 게 더 많음
왜 이걸 이제 알게 된거지?
아니지
벌써 알게 됐다니.. 현명한 사람이 될 수 있겠다

인생 공략집이라 이건 귀하다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

너무 공감되요 건강 인간관계 배우려는 의지 좋은영상 감사합니다!

너~무 유익한 영상이예요ㅎㅎ

ㅋㅋ 금주 금연 운동 체중관리 넘 힘들어..난 갠적으로 설탕끊기..가 제일 어렵네요

정말 안정적인 애착을 가진 사람을 만난 뒤로 너무 행복한 삶을 살고있어요! 저는 방어기제가 좋지 않았던 사람이지만 이 사람을 보면서 많이 배우고 있습니다... 좋은 영상 감사드려요 :)

최근에 금주를 시작했는데 더 확고하게 만들어주네요ㅎㅎ
너진똑님 영상봐가면서 자기관리랑 인내심 잘 길러보겠습니다
지금도 행복하지만 계속 행복하게 살아야죠:)

마지막 한마디가 너무 마음에 드네요
건강 교육 자기관리의 목적이 인간관계, 즐 사랑이라는 말로 요약한 너진똑님 존경합니다

너진똑은 책내용을 자연스럽게 생각에 넣게해줘서 좋음 ㅎㅎ

좋은 유튜버의 옳은예

너진똑 오늘도 좋은영상감사합니다!그치만..혼맥하면서 보다가 깜놀ㅋㅋ

내가 지금 잘하고 있는게 맞았구나! 너진똑님 감사하고 사랑합니다😆😆

이런 영상은 나라에서 보조금을 줘서라도 널리 소개해야할듯 너무 공익적이당 ㅎㅎ♥

유익한 영상 매일 다시보기하면서 까지 시청하고있습니다!
너진똑의 유익한영상중에 '용서'에 관련된 책을 소개해주셨으면 합니다...!

매번 그렇지만 이번 콘텐츠 유독 좋네요ㅠㅠ 좋은 영상 너무 감사해요💜

쩌네요 너진똑님 항상 응원합니다

대학에서 심리학을 교양으로 배우고 있어요! 이 발달실험에 관련된 영상을 학교에서 보았는데 너진똑에 나와서 신기하네요:) 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요

혐오의 시대에 낭만을, 사랑을 노래하는 채널이라 참... 좋습니다.

너진똑 채널 영상은 볼 때마다 뭔가 마음에 위로가 됩니다. 이부분이 8:56 공감이 되네요. 저 역시 학력도 낮고 똑똑하지도 않지만, 배우려는 의지와 자기관리 인내심의 차이... 약간 공감이 됩니다. 항상 인생을 살 때마다 학력에 대한 집착이 있었는데 이 영상을 보고 위로가 되었습니다.

오늘도 좋은영상 감사합니다 항상 응원하고 있어요! 너진똑 님 화이팅!

군대에서 틈틈히 독서를 하고 있는 구독자입니다! 혹시 너진똑이 추천하는 도서 목록 소개해 주실 생각 없습니까!! 많을수록 좋습니다! 감사합니다!! 영상 잘보고 있습니다!!

우연히 찾아서 몇개 영상 봤는데 저는 외국인이라 한국어도 배울 수 있고 인생에서 도움이 되는 이야기도 들을 수 있어서 너무 좋아유 ㅎㅎ 감사합니다~~ 앞으로도 공부도 할 겸 많이 많이 시청하겠습니다♥

너진똑 행복하세요💓💓💓💓💓

너진똑은보면서 기분이가좋아져 😄👍

세번 읽었지만 너무 어려워서 이해하기 힘든 책인데, 이렇게 간결히 요약해주셔서 감사합니다

너진똑님 영상보고 펑펑울고 난 뒤부터 우울증이 사라진거 같아요.
또 무언가에 도전할 수 있는 힘을 얻었습니다.
영상 올려주셔서 정말 감사합니다.

와 오늘 영상도 너무 좋네요
다소 학술적일 수 있는 내용도 이렇게 쉽게 텔링해주시는 능력이 존경스럽습니다!

너진똑님 영상을 볼때마다 묘하게 위로가 되는 부분이 있네요. 좋은 영상 감사합니다.

건강하고 행복하게 살려면: 성숙한 방어기제(제일 중요) / 안정적인 결혼생활(안정적인 인간관계) / 금주(평생 알콜중독경험 없음) / 금연 운동 체중관리 / 과거(가정환경 등) / 교육(과거를 극복가능하게 함, 자기관리와 인내심)
유전자 스트레스 콜레스테롤 신앙심 성격은 의외로 별 영향없었음

내가 볼 용도
:인생의 방어요소 6가지:
1. 성숙한 방어기제 (위기대처능력) // 가장 중요
2. 안정적인 결혼생활 (장기적인 인간관계) //중요
3. 금주 (알콜중독을 겪어보지 않은 삶) //적당하게
4. 금연 + 운동 + 체중관리 // 기본
5. 가정환경 + 과거
6. 교육

가끔 내가 잘하고 있는 걸까 의심이 되어도 꿋꿋이 잘하고 있다 생각하면서 버텨 왔습니다 그런데 너진똑 님 영상을 보게 되면서 스스로 잘하고 있다는 자신감 생겼습니다. 이번 영상 또한 제게 큰 힘이 되네요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.

마지막 열심히 사랑하라는 한마디에 행복을 간접적으로 알려주셔서 감사합니다

목소리가 너무 좋으셔서 내용이 귀에 쏙쏙들어와요!! 감사합니다

너진똑님 영상들은 서로 전혀 상관 없는 주제를 다루고 있는 것 같지만, 은근히 연계성이 있고 유기적이어서 전에 다뤘던 개념이 나오면 반갑네요ㅋㅋ 책 선정할 때, 영상 만들 때 뭔가 큰 그림을 가지고 진행하시는 것 같은? 영상 하나하나가 마치 한 조각의 퍼즐인 것처럼 느껴져요. 그런 의미에서 오늘 영상은 매우매우 좋았습니다. 그 그림을 완성하는 마지막 조각 같았다고 할까요. 언급되는 요소들 각각 한 번씩은 훑었던 것들인데 연결이 되니 짜릿하네요ㅋㅋㅋ

영상 마지막부분에서 나도 모르게 눈물이 ㅠ...
요즘 읽고 있는 책인데 너진똑님 리뷰로 접하니 또 새롭네요!
주말 동안 마저 읽어야징☺️

늘 너진똑님 영상을 보면 어떤 희열 같은 것을 느낍니다.. 항상 좋은 영상 제공해주심에 감사드립니다..

사랑을 주고받는게 어렵다는 것이 더욱 느껴지는 요즘이네요 .. 배움이 저를 다시 살아갈 수 있도록 도와줄까요? 좋은 영상 감사합니다

너 진 똑 덕분에 좋은 책도 알아가고,
지금까지 영상에 책들도 (언제사고 읽을진 모르지만)
다 메모해두고 장바구니에 가득하답니다ㅎㅎㅎ
힘든 사회생활에 있어 더없이 유익한 영상이네요~
좋은 영상 감사합니다! 더 행복해져봐야겠네요🙂

가장 중요도가 높은 1번,2번이 가장 어렵겠네요
성숙한 방어기제를 훈련하는 방법이 뭐가 있을까요

정말 감명 깊게 봤습니다. 감사합니다 좋은영상 만들어주셔서

정말 영상이 진심~고퀄입니다 대단해요!!!!채널고정입니닷ㅎㅎㅎ

행복은 스스로를 사랑하고
남을 사랑하는데 있다는게 잘 느껴지는
영상입니다.

좋은 영상 감사해요
그 어떤 영상보다 제게 운동 자극이 확실히 된 영상이었어요
항상 공부도 열심히 하고 책도 읽고 건강하게 살려고 했던 제가 운동만큼은 오랜 기간 미뤄왔거든요
다이어트에 성공 한 뒤 요요를 겪고 운동에 대한 거부감이 심해졌거든요
하지만 더 건강한 제 삶을 위해서 운동을 다시 시작해야겠습니다
너진똑님 영상들 덕분에 깨달은 점이 많아요 감사합니다

너무 유익합니당 ! 6가지의 조건 잘 이뤄봐야겠어요. 영상 잘 봤습니다. 감사합니다 :)

좋은 영상이네요. 마음에 새기겠습니다. 감사합니다.ㅎㅎ

감사합니다.

암만 봐도 책은 인생의 치트키다

형 옛날 더빙영상들 쪼오금 보기 힘들어서 새 영상 기다렸거등요 넘 반가워요 ❤

와 진짜 좋은 영상!나눔 감사합니다

와 진짜 이영상 찢었다고 생각한게 정말 열심히 다음에 텀주는게 엄청난거 같아요!
그 순간 스스로 생각하면서 사랑하라 라는 결론을 냈는데, 그 말을 그대로 이야기해주셔서 너무 좋았습니다 :)

운동 진짜 중요함. 고3되기 전까지 헬스장에서 항상 2시간씩 운동하고 새벽4시에 일어나서 요가하면서 살았는데 입시미술 시작하고 운동을 아예 안하니까 몸 자체가 힘도빠지고 스트레스도 겁나많이 생겨서 자살계획까지 쓰고 유서도 3장이나 썼음. 근데 이대론 안되겠다 싶어서 최근에 운동 조금 하고 먹고싶은 것 먹으니 180도 달라져있더라. 님들 스트레스 받을 땐 축 처지지 마시고 10분만 뛰고오세요. 인생이 달라집니다.

뭐지.. 마지막 말 때문에 그른감.. 영상에서 따뜻함이 느껴졌당,,

오늘도 멘토님 감사합니다. 😊

구체적인 성숙한 방어기제는 유머, 승화, 이타심, 예측, 억제입니다.

금수저 집안에서 태어나 개차반 인간관계에 문제가 많았고 항상 투덜투덜대서 주변 사람들이 힘들어 했고, 게다가 20살때부터 90에 죽을때까지 독한 시거를 피워댔던 사람이 바로 윈스턴 처칠이지. 인생은 이런것으로 망했네 성공했네 정의 못한다.

꼭 행복해지고 싶어요
앞으로도 6가지 모두 신경쓰며 노력해서 행복해질께요!! 화이팅!!

내 삶의 멘토이자 감사함을 느끼게해주며
무엇과 바꿀 수 없는 가치를 주는 너진똑
세상을 바꾸는 유투버 최고!

아동기의 역경과 부정적 경험이 있으면 제시해주신 요건들을 갖추기 정말 힘듭니다. 의지로 중독에서 벗어나고 좋은습관을 키우고 성숙한 관계를 맺으려면 어린시절에서 비롯한 cptsd를 먼저 치료해야한다고 생각합니다. 관련해 베셀 반 더 콜크의 도 좋은책이니 언젠가 너진똑에서도 소개해주셨으면...

건강이 중요하다는건 건강을 잃었다가 다시 찾고 나서 느꼈습니다.
어릴때는 엄청 밝고 항상 긍정적이었는데,
사회생활하면서 무기력해지고 부정적으로 변하더라고요.
이게 어른이 되는거구나,, 생각하면서 어른이 된다는건 좀 불행해지는거구나 했는데
최근에 새벽운동을 째매 했더니 다시 옛날로 돌아옴 ㅎㅎㅎㅎ
다시 다 재밌고, 신나고, 막 힘이 생김.
정말 건강이 다 함
하지만 그렇게 무너졌다가도 다시 일어나고 다시 일어나고 하는건
주위에 끌어주고 기다려주는, 내가 의지할 수 있는 소중한 인연들이 있어서 가능했나봐요

뻔하지만 가장 중요한 것들이죠! 건강한 정신과 육체 그리고 인간관계까지! 정말 좋은 영상 과 행복하기 위한 본질을 다시 상기시켜줘서 고마워요! 너진똑님 😝

영상 마지막에 하신 말씀 듣고 눈물이 났어요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다

진짜 개똑똑한 유튜버같아요..
혹시 편집도 직접 다 하시나요?

다른 건 다 모르겠음 지금부터 저 모든 걸 챙길 수도 없는 노릇이고 갑자기 그렇게 하면 내가 과부하 걸릴거임(금주, 금연은 원래 하던거니 패스) 계속 운동해야지 마음만 먹고 하다말다를 반복한지 벌써 2년인데 이것부터 도전해보는 걸로 운동만 성공해도 체력만 길러도 나머지는 충분히 해낼 수 있지 않을까 싶음

마지막 멘트 너무 인상깊네요.
사랑하는 것. 나를 사랑하고, 내 주변인들을 사랑하면 내가 뭘 해야 할지 명확해지네요.

형 사랑해요 너진똑팀 같은 인재들이 세상을 살 맛 나게 만들어요 ㅎㅎ

일단 게임은 건강에 영향을 주지 않으면 괜찮다는 결론이 나왔군요

진짜 상줘야댐 너진똑 공교육 공식 채널 ㅇㅈ해야된다

진짜 너진똑님 영상보면서 좀 긍정적으로 살아보니까 깜지쓰는것도 할만하더라구요.