[임산부 운동 ] 임신 중 하면 안되는 운동 5가지

원장님 갑자기 임산부 개인레슨이 잡혀서 걱정했는데
이렇게 자세히 알려주니니 너무 감사해요

많은 도움이 되었어요. 감사합니다. 짱이시네요!

잘보고가요^^

오늘 필라테스 첫 수업날이었는데…
했던 운동동작이 딱 두가지였는데
오늘영상에나온
크런치랑 크리스크로스였어요…
(뒤에 반쪽짐볼 같은 거 뒤에 두고 하긴했지만..)
히면서도 이렇게 배에 힘이들어가도 되는간가했눈데 영상보고 더 혼란스럽고 당황스럽네요ㅠㅜ

임신중기에 브릿지동작 해도 괜찮을까요?

임신 전체 기간동안 복부운동을 하면 안되는건가요??

운동하는것 같지가 않은데 그래도 원래 하던 운동을 하면 안되겠죠 ㅜㅜ?

00:46 1. 크런치 (복압 상승 때문에X)
1:19 변형 동작
2:16 2. 크리스크로스 (복압 상승)
2:56 변형 동작
4:08 3. 롤업 (복압 상승)
4:56 변형 동작
5:50 4. 스위밍 (배를 대고 엎드리는 자세라 X)
6:50 변형 동작
7:31 5. 플랭크 (허리에 무리, 다칠 위험)
8:05 변형 동작1
8:28 변형 동작2
9:36 마무리 동작

임신중에 마운틴클라이머 해도되나요?

선생님~ 임신 24주차 때도 짐볼 운동 해도 괜찮은가요? 아니면 후기에만 하는게 좋을까요?

절운동 임신중에 해도 될까요?

제수씨 화이팅 ㅎㅎ

필라테스 이제 삼년되가는데 갑자기 둘째생기는바람에 어찌해야할지 모르다가 영상보게됐어요 5주됐는데 그냥 가벼운스트레칭정도만 해도되겠죠?

안녕하세요 ~ 필라테스 1년 진행중 입니다 복근만들어서ㅜ비키니 입어야지 하는 중에 아기소식을 듣게되서 음.. 이제 복근운동은 아예못하는건가 하던 중이었는데요, 운동은 12주 안정기 이후에나 다시 복귀하는게 좋은가요 ?
그나저나 쌤 임신후기이신데도 몸매 정말 좋으시네요 우오옹~ 운동효과 ? 이신가요 ?

저 이런 운동들은 몇주부터 할수있나요 ? 초기엔 하면안되나요 ?

회원님이 임신 5주차신데 이동작들 해도 괜찮을까요?

와이프가 12주인데 임산부 요가 지도자 수업을 배워보려고 합니다,선생님 생각엔 혹시 어떠신가요??? 괜찮을까요???

몇주세요?