아무리 신경써도 굽은등이 안펴지는 이유

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  • 게시일 2021. 01. 04.
  • 오늘은 굽은등이 펴지지 않는 이유에 대해서 알아봤습니다 :)
    피지컬갤러리는 각 분야의 전문가 팀원과 함께 컨텐츠를 제작하고 있습니다.
    오늘 업로드 된 콘텐츠의 내용과 관련하여
    추가적으로 궁금한 사항은 피지컬 갤러리 문쌤재활 에게 문의해주시면 감사하겠습니다
    kyohoonmoon?igs...
  • 스포츠

댓글 • 1.6K

  • @PianoplayerElijah
    @PianoplayerElijah 3 년 전 +2065

    내가 대머리를 기다릴 줄이야...

  • @HAMMMMMMY
    @HAMMMMMMY 3 년 전 +1040

    진짜 인트로 활기찬거봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사랑해 형

    • @x_sub_picture_future_son
      @x_sub_picture_future_son 3 년 전

      수많은 댓글중 저를 발견하신 분은 올해안에 이성에게 고백을 받거나 원하는 일이 뜻대로 이뤄지게 됩니다. 글을 보고 구독까지하셨다면 이뤄지는 일만 남았습니다 ❤

    • @user-rl3to5ce9v
      @user-rl3to5ce9v 3 년 전 +11

      진짜 댓글들 가지가지한다 ㄹㅇ

    • @hyuni_01
      @hyuni_01 3 년 전 +4

      @@user-rl3to5ce9v 진심 가증스러움 벌레같은 새끼들;;

    • @moonchanyoung317
      @moonchanyoung317 3 년 전 +8

      대댓 곱창난거 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @user-xh1sw9fc5l
      @user-xh1sw9fc5l 3 년 전

      @@user-rl3to5ce9v ㄹㅇ

  • @user-qg7lj4te5q
    @user-qg7lj4te5q 3 년 전 +187

    1:50 운동 시작

  • @Keeeeep____going
    @Keeeeep____going 3 년 전 +52

    와.. 나 옛날 영상 뜬지 알았다 진짜 ㅠㅠ 반가워 빡형... 새복많~

  • @Woongf
    @Woongf 3 년 전 +802

    빡빡이형 너무 반가워ㅠㅠㅠㅠㅠ

    • @ay-km7gi
      @ay-km7gi 3 년 전 +3

      ★ 충격적으로 모두 일치하는 사실 ★
      1.7분지나도록 숨을 쉬지 않으면 인간은 살 수 없다.
      2.인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다.
      3.검지와 약지를 동시에 접을수 없다.
      4.번은 혼자 밖에 생각하지 않아.
      6.당신은 방금 3번을 시도했다.
      7.위에 3번을 시도하였을때, 닭발처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
      8.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
      9.당신은 방금 5번을 건너뛰었다.
      10.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
      11.하나라도 해당되면 이 댓글에 좋아요를 누르고 구독을 한다

    • @user-hg5we8co3r
      @user-hg5we8co3r 3 년 전 +11

      여기 답글창 수준이 진짜 완전 뭣같다

    • @Woongf
      @Woongf 3 년 전

      @@user-hg5we8co3r 그러니깐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에흌ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @khin_3285
      @khin_3285 3 년 전

      @@ay-km7gi 신기한건 구독자 졸라많음ㅋㅋ

    • @user-ni3jp3bk7o
      @user-ni3jp3bk7o 3 년 전

      어캐 ㅆ발 대댓이 위에 뎃에 의견을 내고 사람끼리 대화하라고 냅둔건데 여기서도 광고질들일까 진짜 타 영상사이트 뜨면 바로 갈아타야지 진짜

  • @4bishan
    @4bishan 3 년 전 +638

    0:00 0:00 0:01
    ''와우 친구들 빡빡이 아저씨야~'' 오랜만이라 그러신지 인트로 목소리가 아주 크네요 ㅎㅎ 계란님, 복귀해주셔서 감사합니다!!

    • @twentyfiveG
      @twentyfiveG 3 년 전 +16

      넘어지실 뻔함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @ay-km7gi
      @ay-km7gi 3 년 전 +8

      ★ 충격적으로 모두 일치하는 사실 ★
      1.7분지나도록 숨을 쉬지 않으면 인간은 살 수 없다.
      2.인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다.
      3.검지와 약지를 동시에 접을수 없다.
      4.번은 혼자 밖에 생각하지 않아.
      6.당신은 방금 3번을 시도했다.
      7.위에 3번을 시도하였을때, 닭발처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
      8.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
      9.당신은 방금 5번을 건너뛰었다.
      10.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
      11.하나라도 해당되면 이 댓글에 좋아요를 누르고 구독을 한다

    • @user-nm5kz3rl8j
      @user-nm5kz3rl8j 3 년 전 +5

      @@ay-km7gi ㄴㅈ

    • @user-nm5kz3rl8j
      @user-nm5kz3rl8j 3 년 전 +1

      @누아이 ㅇㅇ

    • @BOB-yk3pq
      @BOB-yk3pq 3 년 전 +1

      @누아이 아...사기너무많아서받거싶긴한데 ㄴㄴ

  • @AwesomeBLISS
    @AwesomeBLISS 3 년 전 +34

    2분만에 브레이싱을 설명하다니...
    대단하십니다! 오늘도 좋은 정보 보고 배워갑니다!!

  • @Kkkkkbdbdnf
    @Kkkkkbdbdnf 3 년 전 +24

    진짜 이렇게만 쭉나와주시면 좋겠어요ㅠㅠ 아무리재밌는걸 만들어도 피지컬갤러리의 근본적인 건강, 운동 컨텐츠를 원하는 코어팬들은 이런 영상보면 너무 감사하고 반갑네요ㅠㅠ

  • @user-pv3rk5ee9y
    @user-pv3rk5ee9y 3 년 전 +664

    썸넬 보자마자 등 폇습니다 선생님 ;;

    • @tripleS1-S24
      @tripleS1-S24 3 년 전 +12

      썸넬 캡처하고 바탕화면으로 하는걸 추천

    • @rnsc2720
      @rnsc2720 3 년 전 +1

      무안단물이냐고 ㅋㅋㅋㅋ

    • @ay-km7gi
      @ay-km7gi 3 년 전 +3

      ★ 충격적으로 모두 일치하는 사실 ★
      1.7분지나도록 숨을 쉬지 않으면 인간은 살 수 없다.
      2.인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다.
      3.검지와 약지를 동시에 접을수 없다.
      4.번은 혼자 밖에 생각하지 않아.
      6.당신은 방금 3번을 시도했다.
      7.위에 3번을 시도하였을때, 닭발처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
      8.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
      9.당신은 방금 5번을 건너뛰었다.
      10.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
      11.하나라도 해당되면 이 댓글에 좋아요를 누르고 구독을 한다

    • @Forstang
      @Forstang 3 년 전 +8

      @@ay-km7gi ㅗ

    • @annyeung
      @annyeung 3 년 전

      👍👍

  • @pom_guzzi
    @pom_guzzi 3 년 전 +647

    형 복귀했다는 소식듣고 굽었던 등이 펴졌어요 ㅋㅋㅋ

    • @user-eh5we6cl4s
      @user-eh5we6cl4s 3 년 전 +7

      나도....

    • @ssaem1223
      @ssaem1223 3 년 전 +1

      내 유륜근도 펴짐

    • @angerboy1
      @angerboy1 3 년 전

      @정주연 응애 눈나 나 3만원조!!!!!

    • @user-hm5mb1jl5g
      @user-hm5mb1jl5g 3 년 전

      나타났군 관종빌런!! 이녀석을 없애는 방법은 신고밖에는 없지

  • @changjunlim5705
    @changjunlim5705 3 년 전 +28

    운동법
    1. 똑바로 누운 상태에서 무릎 사이의 공간을 채워주고 조여준다.
    2. 엉덩이 근육을 수축한다.
    3. 등뼈를 바닥에 눌러준다.
    4. 편안하게 호흡하며 자세를 유지한다.
    10초 버티기를 10번씩 4세트
    근데 10번 4세트면 40번 하는 건데, 10초 버티기 4세트가 맞는 거 같아요

    • @user-sv6qr5zy2k
      @user-sv6qr5zy2k 년 전 +1

      10초 버티기 4세트면 40초면 끝나는데 10초씩 10번씩 4세트가 맞는거 같아요

  • @ddarupporu
    @ddarupporu 3 년 전 +23

    헐 진짜 배에 힘주면 자동적으로 허리가 펴지는거같아여!! 빡빡이 아저씨도 물치성님도 반가워용😆

  • @2nd_anniversary
    @2nd_anniversary 3 년 전 +52

    사실 피지컬갤러리의 근본은 건강상식 컨텐츠긴 해 ㅋㅋ 짧고 알찬 정보 너무 좋다 ㅋㅋ

  • @reveruv-7
    @reveruv-7 3 년 전 +22

    ㅋㅋㅋㅋ 형 그래도 돌아온걸 축하축하~ 진짜 잘돌아왔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @YUJINSHOULDER
    @YUJINSHOULDER 3 년 전 +94

    계란아저씨 다시 컴백해줘서 너무 반가웡 ㅠㅠㅠ🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🥚 💜

  • @zz-sz8gg
    @zz-sz8gg 3 년 전 +52

    1:50 새콤달콤

  • @pone1154
    @pone1154 3 년 전 +50

    활기찬 인트로 너무 그리웠음ㅠㅠ

  • @Cbvkcnqtm
    @Cbvkcnqtm 3 년 전 +268

    1:50 새콤달콤 땡긴다

  • @user-jw7gt5ft3i
    @user-jw7gt5ft3i 3 년 전 +5

    계란님...진짜 진심으로 다시 돌아와줘서 정말 고마워요 ♥ 복귀 축하드리고 새해 복 많이 받길 바래요!!!! ♥ ♥
    난 자영업자로써 작년에 코로나로 정말 많이 힘들었거든요
    그때마다 몇번이고 봤던 영상이 계란님이 올렸던 '포기하지 마세요' 영상과 지피티님의 영상이에요!
    어려워진 자영업 상황에서 어떻게든 이겨내려고 대리운전, 택배일바, 배달 알바 뛰고 유투브도 시작하면서
    숨쉬조차 버거운 하루 하루를 계란님 영상을 보면서 이 악물고 버텼어여!!!
    포기하고 싶어도 천천히 꾸준히 오래가는것이 강한것이라고 매일 매일, 매순간 다짐하며 오늘까지 버텼습니다! 이제 구독자100명이 되었습니다. 누군가에는 100명은 아무것도 아닐 수 있겠지만 저에게는 너무나도 감사한 일입니다!!
    계란님 덕분입니다! 진심으로 감사한 마음을 전합니다!! 저또한 계라님과 같은 선한 영향력을 끼칠 수 있는 사람이 되고 싶습니다!
    다시 돌아와줘서 감사하고 또 감사합니다 ♥

  • @_b_ba
    @_b_ba 3 년 전 +4

    돌아와줘서 다행입니다. 건강까지 다시 찾으셨다니 더더욱 다행입니다. 우리 오래오래 같이 가요. ^^

  • @jj625500
    @jj625500 3 년 전 +47

    머리에 나는빛 드디어 보네요ㅠㅠㅠ

    • @Heungnam03
      @Heungnam03 3 년 전

      ㅠㅠㅠ

    • @ay-km7gi
      @ay-km7gi 3 년 전 +2

      ★ 충격적으로 모두 일치하는 사실 ★
      1.7분지나도록 숨을 쉬지 않으면 인간은 살 수 없다.
      2.인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다.
      3.검지와 약지를 동시에 접을수 없다.
      4.번은 혼자 밖에 생각하지 않아.
      6.당신은 방금 3번을 시도했다.
      7.위에 3번을 시도하였을때, 닭발처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
      8.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
      9.당신은 방금 5번을 건너뛰었다.
      10.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
      11.하나라도 해당되면 이 댓글에 좋아요를 누르고 구독을 한다

    • @musclemandance1826
      @musclemandance1826 3 년 전

      너어어어는 진짜..

    • @user-fi7cv6rb4z
      @user-fi7cv6rb4z 3 년 전

      @@ay-km7gi 잼민 ㅎㅇ

    • @Hawk_man
      @Hawk_man 3 년 전

      @@ay-km7gi
      누구나 아는 충격적인 사실
      1.그렇게 구독 모아도 실버버튼 못받는다.
      2.구독 안하면에 시초는 구독자를 모아서 그 계정을 판매하기 위해 봇 돌리는 거였다.

  • @cospd
    @cospd 3 년 전 +67

    와웅~김계란 피지컬구독자야~^^
    김계란 사랑해~♡화이팅~~

    • @ppangiboddle1182
      @ppangiboddle1182 3 년 전

      @누아이 다른 곳은 5만원이던데 여긴 2만원이니까 다른 곳으로 갈게요ㅎㅎ

    • @user-th5kv9og9o
      @user-th5kv9og9o 3 년 전

      @@ppangiboddle1182 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @pabsports
    @pabsports 3 년 전 +5

    간단하고 큰 보상작용도 없을 것 같아서
    환자분들에게도 쉽게 적용시킬 수 있을 것 같네요
    돌아오셔서 너무 반갑습니다 ㅎㅎ
    앞으로도 많은 활동 기대할께요!!

  • @user-ij5ko1bb9m
    @user-ij5ko1bb9m 2 년 전 +1

    정말 유익한 정보들이 가득한 채널이네요. 굽은 등이 고민인 제 지인이 있는데 이 영상을 꼭 추천 해주고 싶네요. 저또한 이 영상으로 인해 굽은등 을 예방할수 있을것 같아 아주 유익한 영상이었습니다. 잘 봤습니다!

  • @sunday7601
    @sunday7601 3 년 전 +62

    영상을 보는것 만으로 굽은등이 펴졌습니다.

    • @DDabong9
      @DDabong9 3 년 전 +2

      아니 실천을 하라고 ㅋㅋㅋ

  • @user-xl4pb9jr9n
    @user-xl4pb9jr9n 3 년 전 +196

    계란형 복귀기념으로 익상견갑 영상 리뉴얼 부탁드립니다 정말 좋은 영상인데 마사지 장면이 멀어서 자세히 볼 수 없는게 너무 아쉽습니다 ㅠㅠ

    • @ay-km7gi
      @ay-km7gi 3 년 전 +5

      ★ 충격적으로 모두 일치하는 사실 ★
      1.7분지나도록 숨을 쉬지 않으면 인간은 살 수 없다.
      2.인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다.
      3.검지와 약지를 동시에 접을수 없다.
      4.번은 혼자 밖에 생각하지 않아.
      6.당신은 방금 3번을 시도했다.
      7.위에 3번을 시도하였을때, 닭발처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
      8.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
      9.당신은 방금 5번을 건너뛰었다.
      10.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
      11.하나라도 해당되면 이 댓글에 좋아요를 누르고 구독을 한다

    • @PARK_VITIVT
      @PARK_VITIVT 3 년 전 +4

      @@ay-km7gi 계정팔이할시간에 운동해라 근손실난다

    • @user-ei5uk3pj9c
      @user-ei5uk3pj9c 3 년 전 +1

      ㄹㅇ 거북목도 기원

    • @nike1896
      @nike1896 3 년 전 +1

      @@ay-km7gi 잼민아..

    • @user-ni3jp3bk7o
      @user-ni3jp3bk7o 3 년 전 +1

      @@ay-km7gi 진짜 3년보다 더전에 잠깐 유행하던거 들고와서 저지랄하는거보면 저게 뭔가 싶다

  • @mhahn8144
    @mhahn8144 3 년 전 +5

    첫맨트가 너무 그리워써ㅜㅜ 조아조아~~~~~~~~~~~~♥♥

  • @user-ld1qz7on3u
    @user-ld1qz7on3u 3 년 전

    드디어 돌아오셨군요 영상 복습하며 기다렸습니다

  • @user-gi7ke9du4q
    @user-gi7ke9du4q 3 년 전 +40

    돌아 왔구나 형 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 형이 없는 겨울은 너무 추워웠어 ㅠㅠㅠ

  • @user-df5vz5tj8s
    @user-df5vz5tj8s 3 년 전 +90

    0:00 계란님 복귀 방송을 접한 순간 찰나의 내 반응 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @x_sub_picture_future_son
      @x_sub_picture_future_son 3 년 전 +2

      충격적이게도 모두 일치하는 사실
      1.비누로 눈을 씻을 수 없다.
      2.당신은 당신의 머리카락을 셀 수 없다.
      3.혀를 내민 상태로 코로 숨을 쉴 수 없다.
      4.당신은 방금 3번을 시도했다.
      6.위에 3번을 시도하였을때, 한마리 개처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
      7.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
      8.당신은 방금 5번을 건너뛰었다
      9.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
      10.만약 속았다면이 댓글에 좋아요를 누르고 구독한다..

    • @suhyeok_sk8
      @suhyeok_sk8 3 년 전

      @@x_sub_picture_future_son 이미 본거다.....

    • @marte271
      @marte271 3 년 전 +1

      @@x_sub_picture_future_son 맨트 옛날거 ㅈ노잼 다른거 가져와야지 구독자 계정 팔라믄 에효

    • @x_sub_picture_future_son
      @x_sub_picture_future_son 3 년 전

      @@marte271 ㅇㅋ 새로운거 가져오겠음

  • @being1338
    @being1338 3 년 전 +1

    다시 초창기컨텐츠로 돌아간 피갤 너무좋아요 이런 컨텐츠를 원했습니다!!!

  • @hello_00000
    @hello_00000 3 년 전 +1

    진짜 기다렸는데 사랑해여 ㅠㅠㅠㅠ ❤❤❤

  • @andrewlee8554
    @andrewlee8554 3 년 전 +547

    아ㅋㅋㅋㅋ 다들 피지컬갤러리 본다길래 속는셈치고 들어가봤는데 진짜 개쩌네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-ri5vi6pk4w
    @user-ri5vi6pk4w 3 년 전 +17

    와우 친구들! 이 목소리가 진짜 그리웠는데 ㅜ
    너무 반가워요! 계란님 목소리 너무 좋아 진짜🥰🥰

  • @gracepark08
    @gracepark08 3 년 전

    너무 반가워요~~ 잘 오셨어요

  • @user-fr3nn8ui3s
    @user-fr3nn8ui3s 3 년 전 +22

    계란형님,,,,혹시 쉬시는 동안 레깅스의 구멍이 너무 커져버린건가요,,,?
    제가 핑크색 레깅스 조공하겠습니다ㅜㅠ💘💞💕💗💖

  • @black-os9kf
    @black-os9kf 3 년 전 +144

    계란님!! 복귀 축하드립니다!!

    • @Heungnam03
      @Heungnam03 3 년 전

      와우 빵빠레

    • @Momo_edits
      @Momo_edits 3 년 전 +2

      닉네임상태가?

    • @ay-km7gi
      @ay-km7gi 3 년 전 +1

      ★ 충격적으로 모두 일치하는 사실 ★
      1.7분지나도록 숨을 쉬지 않으면 인간은 살 수 없다.
      2.인간의 뇌는 고통을 느끼지 못한다.
      3.검지와 약지를 동시에 접을수 없다.
      4.번은 혼자 밖에 생각하지 않아.
      6.당신은 방금 3번을 시도했다.
      7.위에 3번을 시도하였을때, 닭발처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
      8.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
      9.당신은 방금 5번을 건너뛰었다.
      10.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
      11.하나라도 해당되면 이 댓글에 좋아요를 누르고 구독을 한다

    • @HS-xm1eq
      @HS-xm1eq 3 년 전 +1

      준식이형.. 형은 언제 복귀해?...

    • @CoLande
      @CoLande 3 년 전 +2

      @@ay-km7gi 12.너를 신고한다

  • @alway5979
    @alway5979 3 년 전 +56

    0:51 예상한 대로

  • @sun9345
    @sun9345 3 년 전 +1

    초심으로 돌아간 느낌이네요 초창기때 스트레칭이나 교정방법 찾아보러 들어오던 채널 느낌! 돌아와서 너무 반가워요

  • @godman10261
    @godman10261 3 년 전

    피지컬 갤러리 돌아오셨군요..ㅜ 너무 감동입니다... 이런좋은채널은 나라에서 돈주고라도 유지해야 합니다!!!! ㅜㅠ

  • @user-if8fz5mm3l
    @user-if8fz5mm3l 3 년 전 +61

    다들 이거 보자마자 허리 폈을거다

    • @user-gs7gb2ur5q
      @user-gs7gb2ur5q 3 년 전

      지금 제 체널에 누구나 40초면 공쨔로 3먄원 얻는법이 있어요😍거짓말 아니고 진짜 있으니 해보고 말씀하세요!!!! 문상도 가능!

    • @ddarupporu
      @ddarupporu 3 년 전 +3

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뜨끔

    • @user-mc9mt8ds6k
      @user-mc9mt8ds6k 3 년 전

      @@user-gs7gb2ur5q 응...그래,...

    • @lynkwak12
      @lynkwak12 3 년 전

      머쓱타드

  • @user-og1lj8pq5x
    @user-og1lj8pq5x 3 년 전 +10

    굽은등 말고 펴진등(편평등)도 설명해주세요 ㅠㅠ 젊음 나이인데 병원,물리치료등 다 받아도 해결이안되네요..

  • @yongna165
    @yongna165 3 년 전

    초기부터 자주봤었어요. 돌아오셔서 너무 좋네요. 앞으로 좋은 컨텐츠 많이 만들어주세요. 감사합니다.

  • @user-yv3ti9bm4v
    @user-yv3ti9bm4v 3 년 전 +1

    초심으로 돌아가려는거 같아서 보기 좋아요. 구독자수 1만도 안될때부터 자세교정 내용으로 업로드 해주셔서 구독했는데 너무 엔터쪽으로 빠지셔서 한동안 안봤거든요. 이런 좋은 정보 앞으로도 잘 부탁드립니다

  • @user-9scw1koq3z
    @user-9scw1koq3z 3 년 전 +76

    다들 새해 복 많이 받으세요 :D

    • @_aboutyeol8775
      @_aboutyeol8775 3 년 전

      새해 복 많이 받으세요%%

    • @villain5593
      @villain5593 3 년 전 +1

      찐인줄알았네;

    • @east262
      @east262 3 년 전

      닉 에케했누;;

    • @kkajwj73
      @kkajwj73 3 년 전

      피지컬갤러리에서 피지컬갤러리가 ㅋㅋ

    • @johndoe8577
      @johndoe8577 3 년 전

      2020년 빡형 덕분에 3대랑 허리건강 되찾았습니다 다음해도 잘 부탁드려요

  • @Batman-_-
    @Batman-_- 3 년 전 +4

    저 인사 하나 들으려고 몇 개월을 기다렸는지...

  • @user-fx9fp6lv6xyatpqo8lmv

    김계란님! 늘 오늘처럼 굿 컨탠츠가 어울려요.

  • @1tsreally
    @1tsreally 3 년 전

    1:51 이렇게
    1:53 이렇게
    1:57 이렇게
    2:00 이렇게
    2:01 이렇게
    2:07 이렇게
    2:10 이렇게
    2:11 이렇게
    2:18 이렇게
    2:20 이렇게
    2:21 이렇게

  • @user-jn8qb4dg7b
    @user-jn8qb4dg7b 3 년 전 +7

    계란이형 진짜 오랜만이다 ㅠㅠ 복귀 축하해

  • @jsr5558
    @jsr5558 3 년 전 +35

    내가 말해짜나 '와우 친구들 빡빡이 아저씨야~~' 하고 올거라구우우우ㅜ우ㅜ우ㅜㅜ우ㅜ우우우ㅜㅜㅜ

  • @user-cw8tv1kj3o
    @user-cw8tv1kj3o 3 년 전

    돌아와서 너무 좋아요 형!

  • @user-qo2rn7hv5l
    @user-qo2rn7hv5l 3 년 전

    너무 오랜만에 봐서 좋네요 계속 나와쥬셈

  • @user-ot5id3ds4e
    @user-ot5id3ds4e 년 전 +3

    인생 절반을 허리 어깨 피라는 말 듣고 살았고 심지어 길가다 모르는 어르신이 허리 피고 다니라고 할 정도로 자세가 안좋았는데 이 운동 하루에 2세트씩이라도 하니까 바른 자세를 유지하는 힘이 생기는것 같아요 감사해요 빡빡이아조씨

  • @user-ui6xp6qy8i
    @user-ui6xp6qy8i 3 년 전 +5

    계란 형 ㅠㅠㅠㅠ 너무 반갑네 ㅠㅠㅠ
    거북목이 좀 심해졌는데 치료,예방법도 알려주면 좋겠어!

    • @Rok_park
      @Rok_park 3 년 전

      이미 올리셨는디

    • @moonssem
      @moonssem 3 년 전 +3

      안녕하세요. 문쌤재활 입니다.^^ 예전 영상들에 올라와 있습니다. 꿀팁들도 여러가지 섞여 있어서 조금 찾기 어려우실 수도 있을 거 같아요. 거북목 이전에 굽은등이 있다면 먼저 운동이 필요합니다. 만약 찾기 어려우시면 개인체널에 거북목 굽은등 관련해서 운동레시피 정리 해 놨습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.

  • @yhj1397
    @yhj1397 3 년 전 +1

    사용하는 근육과 움직임이 필라테스와 똑같네용ㅎㅎ 필라테스를 하면 자연스럽게 복압이 생기겠어요✨ 좋은 지식 감사합니다🙏

  • @routine21
    @routine21 3 년 전

    헐 사랑해요..얼마나 기다렀다구

  • @haegunjung7877
    @haegunjung7877 3 년 전 +20

    뭐야ㅋㅋㄱㄱ 김계란 영상 눌렀는데 김계란광고나와ㅋㅋㅋㄱㄲ

  • @moonssem
    @moonssem 3 년 전 +17

    새해 복 많이 받으세요~. 문쌤재활입니다.^^ 먼저 복압부터 잡아준다면?! 더 효과적으로 굽은등을 개선시킬 수 있습니다 ^^ 많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 계란님 최고!!

    • @gunn84
      @gunn84 3 년 전 +1

      올라가세요

    • @dudwo5545
      @dudwo5545 3 년 전 +1

      10초 버티는걸 10번이 1세트고 그걸 4세트 하라는 말씀이신가요?

    • @moonssem
      @moonssem 3 년 전

      @@dudwo5545 네 맞습니다.^^

    • @dudwo5545
      @dudwo5545 3 년 전

      @@moonssem 감사합니다 늘 잘보고 있어요~

  • @user-lc4cq5nr5t
    @user-lc4cq5nr5t 3 년 전

    기다렸습니다 항상 좋은 영상 감사합니다

  • @user-ty1un2fw1y
    @user-ty1un2fw1y 3 년 전

    돌아오셔서 다행이에요

  • @user-vb7es6vz1p
    @user-vb7es6vz1p 3 년 전 +3

    형 ㅠㅠ 돌아왔구나

  • @user-bg4kf5ih4e
    @user-bg4kf5ih4e 3 년 전 +6

    이게 얼마만이야... 엄청 기다린 1인...🙌

  • @joelee6413
    @joelee6413 3 년 전

    행님 드디어 오셨나여?? ㅠㅠ 기다렸다구여

  • @alinakim4051
    @alinakim4051 3 년 전

    돌아오셧네요ㅜㅜ 오랫동안 기다렸습니다!!!

  • @fatherstv9163
    @fatherstv9163 3 년 전 +3

    오랜만입니다 계란씨 초창기 브금 컨텐츠 와우~~~!!!빡빡이친구 방가워요^^

    • @jcamping8759
      @jcamping8759 3 년 전

      그러게요 와우 빡빡이 아저씨야!!

  • @Pyokk
    @Pyokk 3 년 전 +6

    인트로가 엄청쎄졋어 ㅋㅋㅋ

  • @user-ou7ze2yy4d
    @user-ou7ze2yy4d 3 년 전

    항상 응원하고 있습니다. 건강하세요

  • @Glawjd
    @Glawjd 3 년 전

    완벽히 돌아오라구욧 ㅠㅠ

  • @user-xw1mi9hv2k
    @user-xw1mi9hv2k 3 년 전 +13

    빡빡이 아조씨 사랑해ㅠㅠㅠㅠ

  • @user-fw9ql3vh8v
    @user-fw9ql3vh8v 3 년 전 +92

    0:00 계란형 복귀 하자 마자 뒤질뻔ㅋㅋㅋㅋ

    • @rabbit8381
      @rabbit8381 3 년 전 +1

      @누아이 요즘 이런 댓글 왤케 많냐

  • @HJ-px8dt
    @HJ-px8dt 3 년 전

    돌아와주셔서 감사합니다 선생님 ㅠㅠㅠㅠ

  • @5atisfy
    @5atisfy 3 년 전

    간만에 영상인만큼 배로 알찬 영상

  • @user-kp4gb4ok5s
    @user-kp4gb4ok5s 3 년 전 +3

    곧게 펴고 앉아 있으면 시간 지나며 진짜 아픔 ㅠ 그래서 더 구부리는 듯

  • @user-id7hv7tr3j
    @user-id7hv7tr3j 3 년 전 +3

    형 올만이네 진짜 방가워 ㅠㅠㅠ
    오랫동안 피지컬갤러리 버티고 있길 잘한거 같아 ㅠㅠㅠㅠ

  • @OrangeNet
    @OrangeNet 3 년 전

    초심으로 돌아간것같아 매우보기 줗네요
    재미있는 컨텐츠도 좋지만 이런갈 기다리고 있었어요

  • @gororong45
    @gororong45 3 년 전 +1

    와 형 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ진짜그리웠다고 마침 내가 굽은등인데 너무고마워 형 새해엔 작년보다 더 계획한일들 많이 이루길 바랄게 사랑과 평화!!

  • @user-vc5zv2et9z
    @user-vc5zv2et9z 3 년 전 +5

    형 오늘 마트갔는데 형 닮은계란 봐서 반가웠어

    • @limhaejun
      @limhaejun 3 년 전

      우와!!! 대박!!!
      그 계란 사셨어요?!?
      거기 그 마트가 어디에요?!!

  • @user-tp4zt3lm9s
    @user-tp4zt3lm9s 3 년 전 +24

    내가 유일하게 아무런 이유없이 좋아하는 사람. 김계란.

  • @user-hv5wh5vn4g
    @user-hv5wh5vn4g 3 년 전

    와 복귀하셨네요,!많이 기다렸습니다

  • @uniql23
    @uniql23 3 년 전

    인트로만 들어도 기분좋고 에너지가 생기네요ㅋ

  • @user-ij7gf2wu1z
    @user-ij7gf2wu1z 3 년 전 +11

    오빠 살빠진거 같아ㅠㅜㅠㅜ

  • @excellent-73
    @excellent-73 3 년 전 +5

    Easter Egg
    "부활절"

  • @MrMachPanda
    @MrMachPanda 3 년 전

    와 엄청 반갑다 ㅠㅠㅠ
    정말 반가워요!! 바로 영상봄

  • @kolls_koreanlanguagelearni3556

    돌아와서 기뻐요!

  • @user-zs9jl2bb4l
    @user-zs9jl2bb4l 3 년 전 +6

    매끈한 두상 그리웠어ㅠㅠ

  • @smartsupporter153
    @smartsupporter153 3 년 전 +14

    공부하다가 등이 굽었어요....

  • @bbak4145
    @bbak4145 3 년 전

    와ㅠ 너무 좋다!!! 좋은 정보 감사해요ㅠ♡♡

  • @seong2239
    @seong2239 3 년 전 +1

    안전한 복근 운동을 찾고 있었는데 허리까지 펴지겠네요. 감사합니다!!

  • @RiderHanGyeol_0402
    @RiderHanGyeol_0402 3 년 전 +3

    웬일로.... 타이즈 아니고 청바지를... 어색해요ㅠㅡㅜ 안어울림...힝...ㅠ타이즈♡

  • @becky7939
    @becky7939 3 년 전 +4

    I'm happy to see you again😭😭 I thought I couldn't never see you again😭
    These days i have a pain in my back and i happened to watch this video which is your new video since you left here for a long time😭 I appreciate you so much! My back was over to top already but I'm gonna struggle with it not to be hung by a thread. You made me realize that how serious my back is...🥺
    Loosen up and have fun making your videos for a long time!!💪

  • @sanghyeonpark5687
    @sanghyeonpark5687 3 년 전 +1

    내가 아는 대머리중에 가장 매력적이야.

  • @user-su7fj7nl3e
    @user-su7fj7nl3e 3 년 전

    빡빡이아조씨ㅠㅠㅠ 너무 기다렸잖아요!!!

  • @jaeyoung1004
    @jaeyoung1004 3 년 전 +3

    My life’s happiness is comming

  • @13good
    @13good 3 년 전 +5

    2:15 엉덩이를 조이고 등을 누르면 호흡이 편안하게 안돼요...자꾸 목에 힘이들어가네ㅜㅜ

  • @user-ut6hk4lu8f
    @user-ut6hk4lu8f 3 년 전

    빡빡이 아저씨 정말 보고싶었어요.!!!
    늘 응원합니다.,!!!!!

  • @user-wl3ge6gi8j
    @user-wl3ge6gi8j 3 년 전

    와 알고리즘이 지금 놀리나 생각하고 있었는데 영상올라왔다아!!!!!!!

  • @user-mt7xu3vl7w
    @user-mt7xu3vl7w 3 년 전 +3

    썸네일 주펄인줄....

  • @user-lc7pm4zj3d
    @user-lc7pm4zj3d 3 년 전 +129

    “Bald is back”

  • @SHINASU
    @SHINASU 3 년 전

    진짜오랜만이네요 기다렸습니다ㅠㅠㅠ

  • @jina05
    @jina05 3 년 전

    와 기다렸어요 겨란형ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ