무작정 몸무게만 줄이려고 약먹고 편법쓰는 다이어트가 아니라, 건강을 위해 정석대로 달려가는 언니를 정말 본받고 싶고 너무 멋져요~ 그 노력과 열정의 과정을 꾸준히 봐온터라 항상 대단하다고 느꼈는데 이렇게 보니 짠하기도하면서 뿌듯하네요ㅎㅎㅎ 이 영상을 보는 사람들 모두 언니처럼 다이어트에 대한 건강한 인식을 가졌으면 좋겠어요 건강전도사 이사배!!! 항상 아프지말구 건강! 또 건강해서 우리 오래오래 함께해용💖
음 다이어트 의미는 '식단'이고 저 식단은 살빼려는 식단 맞아요. 사배님 목표도 체지방률 줄이는거였잖아요? 단순히 근육 늘리려면 훨씬 많이 먹어야하고, 피트니스 선수들 언급하는 분들 많으신데, 선수들 비시즌엔 엄청 먹으면서 운동해서 근육도 늘지만 체지방도 엄청 늘고, 운동 돌입하면 다이어트랑 운동으로 살빼면서 근육 매스는 최대한 지키고 데피니션 올리는 작업하는거에요. 그리고 대회 가까워지면 진짜 굶다시피하고 물도 안마시고요. 피트니스 선수들도 그렇게 하니 건강한거다? 절대 아니고요.. 선수들도 대회날 하루 보여지는 거 위해서 하는 일이에요. 몸 속은 전혀 건강하지 않을수도 있어요..ㅠㅜ 그리고 일반인이 저렇게 먹으면서 유산소 무산소 전부 빡세게하면 쓰러져요.. 방송인 식단 맞아요.. 걱정하시는 분들은 사배님 이미 마르셨는데 '체지방빼는 식단' 하시니까(운동 왜하냐는 분은 없는듯) 다른 마른 사람들도 따라할까봐 그런거같아요. 특히 어린 아이들이.. 성장기에 저렇게만 먹으면 절대 안됩니다!!
영양분을 충분히 섭취 안해서 무게를 낮추는 다이어트는 몸을 해치지만, 운동을 통한 다이어트는 몸을 건강하게 만듭니다. 굶어서 다이어트를 하는 것도 아니고, 식단 조절 하면서 운동 위주로 다이어트 하시는 것 같은데 마름 조장이라고까지 해야 할 지는 모르겠네요. 다만 체중이 너무 낮으신 건 맞습니다. 촬영도 끝났으니 먹고 싶으신 것들 많이 드시는게 좋을 듯 하네요
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원래 입이 짧고 마른편이세요. 근육 증량을 위해 운동중이신거예요. 옛날 영상 찾아보시면 새모이먹방이라고 치킨 시켜놓고 몇 조각 먹고 다 먹었다 하시는 편 있어요ㅋㅋㅋ살 빼려고 하는 다이어트가 아닙니다!!
이잉햏 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ새모이먹방 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ오랜망에 생각나네요
뿌링클이엮나,,그 배찌 커버하고 나서 드신 치킨 먹는 영상 보시면 알거에요,,새모이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두세조각이었나 먹고 배부르다한거 기억남
체중이 41kg... 날씬하신건 알고 있지만 너무 놀래서 잘 안다는 댓글답니다😳😳😳
화보 촬영을 위한 몸만들기 식단과 운동하는 영상인데 다들 영상은 안보고 댓글 다시는건가
영상 초반과 후반에 건강을 위해서라고 계속 언급하시는데요 원래 마른 체질이신 분한테 살찌라고 강요하는 것도 예의 아니에요
사배언니 틈틈이 근육자랑하시는거 넘나 귀여우심..❤️ 오늘도 이렇게 다이어트 의지를 다집니다
역시 정석대로 하니까 더 탄탄하고 건강해보여요~ 고통은 지나가고 아름다움은 남는다!!! 잡지에 있는 사진 하나하나, 글자 하나하나 다 안빼먹고 소중하게 읽을게요💖 정말정말 고생했어요😭💜🔥
근육 너무 멋있어요!! 저는 허벅지와 종아리를 가르는 근육이 너무 멋진것 같아서 멋진 옆라인을 위해 열심히 운동하고 있어요! 운동하고 덜 피곤하고 건강해진 느낌🏃♀️🏃♀️
살을 빼는게 아닌 건강을 챙기기위해 꾸준히 운동하시는거 멋져요!
운동도 일도 열심히 하시는 모습 좋아요 ㅎ,ㅎ 화이팅입니닷 😊🥰
참 이상한 게 비만인 사람에게 뚱뚱하다고 하는 건 무례한 행동이란 걸 알면서 저체중인 사람에겐 말랐다고 난리난리...둘 다 똑같이 실례인 겁니다
만만 진심....
너무공감...짜증나요..갑질꼰대질당하는느낌쓰~
근데 요새는 다들 일부러 저체중, 미용체중되려고해서 말랐다해도 그렇게 기분 안나빠함
진심이에요 그걸 걱정이다 하는 사람이 있는데 그건 무례인거죠
@@Jenny_cz 요새 건강해보이려고 마른사람도 근력운동하는시댄데 어느시대 빼빼로모델 로망얘길하세요 ㅠㅠ
역시 꾸준함은 효과가 있는 것 같아요..
이젠 확실히 영상에서 옷입고 있어도 몸선이 달라진게 바로 보여요~
와..날씬하신대도 몸만드시느라 식이 관리랑 운동까지 정말 대단하십니다!!!
오~영상에서 운동하실때 보이는 등근육ㄷ ㄷ ㄷ 멋져요!!
운동 꾸준히 하기 힘든데 멋있어요ㅠㅠ🔥💖 (영상보고 조용히 햄버거를 내려놓는다)
일단 댓 달고 봐야지 ~
커버찍느라 고생했어요 💜
참으로 이쁘더이다 🙆🏻♀️🙆🏻♀️
언니 너무 멋있어요 완벽해요 사랑해요😂💖💕💖💕 사배언니 말대로 우리모두 건강합시다!!
꺄르르르 사배니뮤
기립근여왕✨벅지는 비밀병기✨
짱 멋지신부운!!!!!!!!!
캬 비주얼 일뜽선생님 윤코치님 바디조물주우!!!!!!!
차 안에서 닭가슴살 먹었을 때 했던 메이크업 영상 찍어주세요ㅠㅠ 젭바류ㅠ 너무 예뻐요ㅠㅠ
사배님 근육이너무없고 마르셔서 근육량 늘릴려고 운동하고 음식조절 하시는거에요. 오해하지마시길..
근육량 늘리려면 식단 저렇게 안합니다 오히려 더 자주 더 많이 단백질섭취해야합니다 혹시 저거보고 따라하시려는 일반인 분들 역효과납니다. 누가봐도 화보관리용이죠 막판에 수분도 줄여버리잖아요 저건 지방제거용으로도 근육증진용 의미로서의 다이어트도 절대 아닙니다.
와... 사배님 증말 .. 긍정파워 뿜뿜✨✨ 덕분에 기분좋아지네유 💕
와 언니일상 오랜만에. 올라왔네요 재밌게볼게요♡
말도안되는 브이로그가 있다해서 호다닥 달려왔는데 사배님 진짜 점점 셀럽되셔서 관리를 위한 다이어트였네요 ㅠㅡㅠ 그래도 몸에 무리가지않게 하셨으면 좋겠어요
선미 언니가 다이어트 하는 영상 인줄... 진짜 사배언니 개좋아요❤️ㅜㅜ
피부 너무 건강하고 이뻐요 ㅠㅠ 역시 사람은 자신한테 투자를 하고 노력해야 이뻐지나봐요!! 존경하고 부러워요!!
사배님도 건강하시고 건강하시고 또 건강하세요! 사랑합니다 고마워요💕
헤어, 촬영 도와주시는 분들 표정에서 사배님 성격 좋으신게 보여요ㅜㅜㅜ 최고ㅠㅠ
무작정 몸무게만 줄이려고 약먹고 편법쓰는 다이어트가 아니라, 건강을 위해 정석대로 달려가는 언니를 정말 본받고 싶고 너무 멋져요~
그 노력과 열정의 과정을 꾸준히 봐온터라 항상 대단하다고 느꼈는데 이렇게 보니 짠하기도하면서 뿌듯하네요ㅎㅎㅎ
이 영상을 보는 사람들 모두 언니처럼 다이어트에 대한 건강한 인식을 가졌으면 좋겠어요
건강전도사 이사배!!! 항상 아프지말구 건강! 또 건강해서 우리 오래오래 함께해용💖
I realize Im kinda randomly asking but do anybody know a good website to stream newly released series online?
@Esteban Brian flixportal
@Ali Harper thank you, I signed up and it seems to work :D Appreciate it!
@Esteban Brian You are welcome xD
프로페셔널한 사배님 모습에 감동하고 갑니다. 어떤 성과를 위해 노력하는건 칭찬받아야 마땅하다고 생각해요!!
마지막에 폭풍 식사하실때 왜 제가 더 신나는 거죠?
모두들 건강하시고 건강합니다!!
와 브이로그 기다리고있었는데 이렇게 짜잔 하고 올려주면 사랑합니다❤️
진짜 근육 완전 선명해지고 탄탄해져서 을매나 놀랬는지!! 이제 아가근육 아니고 성인 근육입니다
언니 너무너무 고생하셨어요ㅎㅎ 대단하세요👍🏻👍🏻 건강이 최고입니다ㅠㅠ정말 언니 리스펙.. 언니도 건강하세요♥️♥️ 응원할게요언니😍
음 다이어트 의미는 '식단'이고 저 식단은 살빼려는 식단 맞아요. 사배님 목표도 체지방률 줄이는거였잖아요? 단순히 근육 늘리려면 훨씬 많이 먹어야하고, 피트니스 선수들 언급하는 분들 많으신데, 선수들 비시즌엔 엄청 먹으면서 운동해서 근육도 늘지만 체지방도 엄청 늘고, 운동 돌입하면 다이어트랑 운동으로 살빼면서 근육 매스는 최대한 지키고 데피니션 올리는 작업하는거에요. 그리고 대회 가까워지면 진짜 굶다시피하고 물도 안마시고요. 피트니스 선수들도 그렇게 하니 건강한거다? 절대 아니고요.. 선수들도 대회날 하루 보여지는 거 위해서 하는 일이에요. 몸 속은 전혀 건강하지 않을수도 있어요..ㅠㅜ 그리고 일반인이 저렇게 먹으면서 유산소 무산소 전부 빡세게하면 쓰러져요.. 방송인 식단 맞아요.. 걱정하시는 분들은 사배님 이미 마르셨는데 '체지방빼는 식단' 하시니까(운동 왜하냐는 분은 없는듯) 다른 마른 사람들도 따라할까봐 그런거같아요. 특히 어린 아이들이.. 성장기에 저렇게만 먹으면 절대 안됩니다!!
Jaewon Kim 맞아요 살빼는 식단인데,,,
감량기도 아닌데 유지어터인데도 저렇게 먹으면 너무 힘들듯 ㅜㅜ
사배님 근육 보고 깜짝 놀라서 들어왔어요ㅠㅠ 우욍 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 운동하는 거 멋져요 저도 동기부여 받구 갑미당
언니진짜 멋있어요! 근육량 체지방조절하기위해 식단조절하는거 ㅜㅜ 쉽지 않을텐데!!! 김종국님도 그렇고 운동하시는 분들이 괜히 닭가슴살만 먹는게 아니죠.... 대단해요 언니!!!
언닝 잡지 잘봤어요:) 너무 열심히 하신 것 같구 명언도 너무 멋있었숩니다 ㅎ화이팅♥️💪🏻
사베언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무귀여워요!!! 언니 운동 조심히하쎄용😆😆😆😆
언니 운동하실때 혼자 저렇게 머리땋는방법 좀 알려주세요 넘 예뻐요♥
자꾸 평화로운 음악 깔리는거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ근육 붙이려고 지겨운 닭가슴살 드시는것도 대단해요.. 저도 감량을 병행하고는 있지만 근육 키우려는 목적으로도 다이어트를 하는데 근육 키우기 너무 힘든것 같아요 와아!!! 사배님 화이팅🔥🔥🔥
보면서 많이 공감했어요! 저도 일하면서 점점 건강을 잃어가더라구요ㅠㅠ건강하려면 사배님처럼 근육운동하고 식단조절하는게 맞는것 같아요~
마지막에 음식 먹고 기뻐하는모습 넘나 귀여우면서 짠..ㅠ_ㅠ 언니도 늘, 항상 건강해야해욥ღ'ᴗ'ღ
사배님 열심히 하는 모습 존경스러워요!
내강외강 사배언니 너무 멋져요!!!! 언니 건강 더더 챙기시구 체력왕 되셔야해요! 저도 더 튼튼해질게요!!ㅎㅎㅎ알라뷰~!~!
언니이이 정말 ..너무 마른거아니예요.? 이러다 언니 없어져버리는건 아닌지...!!!!맛있는것도 많이먹고 언니도 항상 건강해야해요오❤️❤️❤️알라뷰유유🥰
이거 보고 자극받아서 운동허러 갑니다 고마워요ㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트 브이로그 일단 제목부터 이질감느낌 너무이쁘심....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니~~ 너무 사랑스러워용 자기관리하는모습 멋있습니다 항상 응원할게요 ㅎㅎ
우와 언니 등 무슨일이에요 멋지고 예쁜거 언니 다해요ㅠㅠ
사배님 운동하시느라 엄청 힘드셨겠어요ㅠㅠ 저도 다이어트 중인데 이영상에서 사배님 열심히 하시는 모습을 보니 의지가 더 샘솟네요! 저도 열심히 해야겠어요! 그래도 너무 무리하지마시구 건강챙겨가면서하세용~😊
말랐다고 살 찌라고 하는것도 무례한건데; 촬영이 있으니까 근육 더 잘보이게 하려고 저렇게 하는거지 글고 건강하게 살자는거지 살빼자는 영상이 아닙니다 ㅠ
뭐래 ㅋㅋ 너 운동좀해야겟다 이러면 화낼거면서 운동안해도돼 이말은 날씬하다 예브단말이지 건강은 지스스로 챙겨서 운동하는거고 보통 여자한테 운동좀해라하몀 백이면백 다 싫어함 놀리는줄알고 ㅉㅉ
우왕~ 그저 멋지고 아름다워서 부러울 따름입니다👍 긍정의 에너지 얻고 갑니다! 마지막에 신난 모습 넘 귀여우심 ㅎㅎ
너무 예뻐요 ♡ 좋은영상감사합니다 💕💕
언니 몸 너무 이뻐유 부럽ㅠㅜㅜㅜ💖♥️
멋집니다 진짜 고생하셨네ㅠ 요즘 너무 예쁘다 생각했는데 힘들게 만드신 근육이군요 멋져요!! 운동 뽐뿌가 옵니다+_+
진짜 체력때메 운동은 조금씩이라도해야되는데 사배님 넘 멋져요
진짜 이쁜데 너무 귀여워ㅠㅠㅜㅜㅜㅠ
촬영끝나고 일반식 다시 하실 때 아이 처럼 좋아하는 모습이 저까지 기분좋게 하네요! 고생하셧습니다ㅋㅋ
너무 멋있어요!! 화이팅~~
와 진짜 언니 브이로그 사랑해요
언니 다이어트하느라 먹고싶은거 있어도 못먹어서 넘넘 힘들었을것같아요ㅠ 언니그래두 건강은 건강은 꼭챙기셔야돼요 언니 이영상에두 언니 넘넘 이쁘구 언니 사랑해여♡♡
저 원래 말라서 맨날 고등학생땨도 스트레스받아서 그냥 무조건 먹기만했는데 나쁘게 살을 찐 예였어요. 식단조절하면서 운동도 했어야하는데 그냥 나쁜음식만 먹다가 지금은 안좋게 살이 쪘어요.. 빼기도 힘듦.. 그래서 자극받고 운동 다시 하고있어요 ㅠㅠ
아 진짜 사배언니 왜케 귀여우세요ㅠㅠ 언니 진짜 30대 같지 않아여 저 진짜 몇 년 전 언니 첨 봤을 때 20대 초반인 줄.. 근육도 키우고 건강 챙기는 모습 너무 존경스러워요.. 사배님을 보고 전 다시 운동하러 갑니댜..
와.. 오늘 운동 안갔는데 이렇게 운동영상올리시면... 저 양심 너무 찔려요ㅜㅜ
4:15에 진짜 너무 이뻐서 놀랐어요,,,,
사배님처럼 열심히 건강한 삶을 살려고 노력하는 분들 보면 동기부여가 됩니다ㅎㅎ 운동도 하고 다른 것도 병행하다보면 서서히 쳐지는 마음을 다시 가다듬고 다시 열심히 살아볼게요ㅎㅎㅎ 같이 건강하게 오래오래 함께해요!😊💕💕💕
6:49 사배님이 운동하는 이유!
영양분을 충분히 섭취 안해서 무게를 낮추는 다이어트는 몸을 해치지만, 운동을 통한 다이어트는 몸을 건강하게 만듭니다.
굶어서 다이어트를 하는 것도 아니고, 식단 조절 하면서 운동 위주로 다이어트 하시는 것 같은데 마름 조장이라고까지 해야 할 지는 모르겠네요. 다만 체중이 너무 낮으신 건 맞습니다. 촬영도 끝났으니 먹고 싶으신 것들 많이 드시는게 좋을 듯 하네요
영상보기전엔 마른분이 웬다이어트야..했는데
영상보고나니 마른건 원래..그러신거고..!! 체중줄이는게아닌 근력늘리기위한 다이어트였네요
흑흑..저도근력ㅠㅠ근육넘예쁘고멋지고다함뉴ㅜㅜㅜ
커버 촬영이 있으니까 저렇게 드시고 운동 하시는거라고 봐야할듯요 보통사람은 저거보단 탄수화물 더 먹고 근력운동해야 건강하게 근육 생겨요.. 여튼 운동하자는 취지는 좋은데 식단은 따라하지맙시다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 보여지기위한 직업군의 식단이에요...
아 행복하게 드시는 거 너무 좋네요
진짜 대단해요 언니 ㅠㅠㅠㅠ저도 닭가슴살 먹으면서 다이어트 해본 적 있는데 진짜 예민해지고 스트레스 받던데 ㅠㅠㅠㅜ 활동도 다 하시면서 그러는 거는 더 힘들텐데 넘 대단하세요!!!
와 오늘 초반에 멘트하실때 한 메이크업 올려주시면 안되나요?? 존예보스 너무아름다워요!!
이걸보니 오늘 밀가루 위주로 식사하고 귀찮다고 운동도 빼먹은 나의 하루가 무지하게 반성이되네요ㅠㅠㅠㅠ 근육만드는거진짜힘든데 대단해요!!!!
진짜 대단하신거같아요♡
오우와... 언니... 운동하는 모습 왜이리 멋져요??!!!😍
사베님 ❤️💕 앞으로 좋은 모습많이 보여주세영
언니 저도 다이어트 해야 하는데 언니 영상보고 힘입어서 다시 운동 하러 갑니다!
요 2년사이에 운동을 너무 안해서 건강이 많이 안좋아져서 힘들었는데 사배언니 영상보고 슬슬 움직여야겠다 생각이 들었네요ㅠㅠ 예전에 헬스 너무 즐겁게해서 한창 건강하던 시기도있었는데...
멋지네요~ 늘 건강하세요♡
언니 너무귀여워요
목소리 듣고싶어서 오~~랜만에 왔어여
운동 싫어하는 1인으로서 언니 진짜 대단해요💛💛💛 끝났으니까 얼릉 맛있는거 많이 드세요!!
그리고 언니 이거 무슨 카메라로 찍었어요??
새모이처럼 먹던 사배언니가 배고파서 사과를 잘게 짤라놓은 걸 보니 정말 마음이 아파... 근육 너무 멋있어 나도 근력운동 해야겠어...
으아니 언니 선미닮았는데 마른걸도 선미닮아버렸엉 건강 꼭 챙기세요! 언니가아프면 꼼화도 맘이아파요ㅠㅠ
사배님 너무 멋있어요❤️
롸... 마른사람으로서 근력 진짜 바닥을 기는데...
사배님 근력 운동하시는 부분 너무 멋있어요bb
운동을 해야지해야지 하지만 참 시작하기 힘드네여 본받을게요😂
비단언니랑 같이 나올때가 제일 재밌어요🤣🤣🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️💙🧡💚
요새 다요트 하겠다구 식단, 운동하다가
현생에 치여 다 놓은지 한달쯤 되네요..ㅜ
사배님 영상보니 운동욕구가 다시 샘솟는게 느껴져요.
좋은 영상 고맙습니당 ^^
진짜 멋있으세요❤️❤️❤️
이 영상을 보고 운동을 해야겠다고 생각했지만 생각에서 멈추고 먹던 뿌링클을 먹었습니다..
정말 운동을 해야 체력이 좋아지는거 같아요
요즘엔 회사만 출퇴근해도 몸이 넘 피곤하더라고요ㅠㅠ 운동욕구 뿜뿜
여러분 영상 끝까지 다 보고 댓글 다시는 거 맞죠~?
우어! 빨리왔다!
나는 니가 이쁘다!
입니다!
말 차~~ㅁ 예쁘게 하시네!
41키로라니 마른 사람들이 관리하기 더 힘들다고 들었는데 대단하세여〰️ 근육 💪🏻
직장인 여러분은 그냥 잘 드시구 많이 운동하세요~~ 저렇게 먹으면 병나요 ㅠㅠ
뚜루쭈 맞아요..))) 이건 정말 백퍼센트 보여지는 직업에 해당하는 다이어트인 것 같아요 ㅋㅋㅋ
근육이너무없고 마르셔서 근육량 늘릴려고 운동하고 음식조절 하시는거에요
다이어트여야만 체지방률 줄이나요;; 체지방률 줄이고 근육량 늘리는 거죠 체력길러야하니까
운동도 꾸준히 하시고 대단하세요~~~
크항 얼마나 노력했을지ㅠㅠㅠ🔥🔥🔥🔥🔥
예전에 사배 언니가 말하는 다이어트는 언니가 근육량이 너무 적어서 근육량을 늘이는 거라고 하지 않았나요?? 댓글 적으신 분들은 다 모르시는 건가
맞아요
그니까요오
근데 근육이 커질려면 어느정도 먹어줘야 생기지않나요? 저렇게만 먹으면 생기지도않고 오히려 근육 더없어질거같아여,,
저렇게 촬영 같은 일정이 있을 땐 식단 조절을 해서 체지방과 수분을 빼야 근육이 잘 나와서 그래요ㅠㅠ 날씬해 보이려고 굶는 게 아니에요,,
@@hxx816 촬영 가까워 지니까 일부러 더 격하게 식단 관리 하시는거겠죠? 그래서 사배님이 이 영상을 올리신거기도 하구요
초보 유투버로서 간헐적단식중인 사람인데 이사배님 처럼 날씬하신분이 관리하시는 모습에 감동받고 정말 존경합니다 ❤❤❤
와, 정말 멋있어요. 사배 누나! 저도 지금 다이어트 중이고, 체중 감량이 끝내더라도 체지방 감량을 위해 열심히 노력할 예정입니다! 목표까지 3kg 남았는데 사배 누나 생각하며 열심히 따라갈 수 있도록 노력해야겠네요.. 이런 힘나는 영상 너무 좋아요. 😂
운동은 마른사람이나 뚱뚱한사람이 보통사람이나 구분없이 다하는게 좋아요~
4:15 흐어 머야 너무 이뻐요
마지막 세상 행복해보여ㅋㅋㅋㅋ
나중에 제 서른이 사배님처럼 멋졌음 좋겠어요ㅠㅠ❤❤
곧 내일모레 서른이라서 몸이 예전과 같이 않아서 운동이 필요하다고 생각만하고있는 직장인입니다... 영상보면서 운동가야겠다는 생각만 늘어나네요...언니 존경