[임진한 레슨] 몸통 회전이 급선무, 오른손은 채찍질하듯

#임진한레슨 더 보러가기⛳
👉krplus.net/p/PLIQXA8BSPupzHt3i_44o6GrCRLNdCaRYr.html

뒷타석 여자분 도강하는거 넘 뉘염~

명강의 입니다🙂

맨뒤에 영구형님 열연습하시네 ㅋㅋㅋ
역시 임배우님의 레슨은 명강의👍👍

뒤에 계신분도 연예인이세요?^^

썸네일 지상렬인줄

박구윤씨 감스트형이세요?

다 필요없고 뒤에 누구냐

ㅡ파워는 겨드랑이 밀착에서ㅡ
정면으로 바르게 서서,
법당 앞에서 합장 하듯하고,
양손을 그대로 눈높이 까지 서서히 올린다.
이때. 양바닥은 지면밀착,
양팔꿈치 붙이고 올린다.
겨드랑이 밀착력을 느낀다.
쭈우욱 뽑아 올린다.
한달쯤 되면, 효과본다.
ㅡ골프체조 중에서 겨드랑이 붙이기 ㅡ

뒤 여자 양정원씨

루나엑스cc, 연습장이군요 ^^
ㆍ필드같은ㅡ아주좋은 연습장
ㆍ숏게임 연습그린있는
경북경주 천북 화산보건소 찍고 고고씽~~

멀었수

뒤에 언니한테 눈이가네

준비운동=골프체조는 ●할수록●
정성 드리게 되고 ㅡ정교한 자세를 잡는다
그이유는 내몸이 본능적으로 부상을 예방하고
내가 원하는 좋은 스윙모양과 샷을 불러오는
ㅡ 찾아주는 초능력에 집중하기 때문이다.
그집중력은 준비된 몸이기 때문,,
그만큼 준비운동은 왕초보 골퍼들에게 중요.
골프입문후, 가장 중요한것은 부상방지..
의욕은 비거리와 좋은 샷일것이고,
몸상태는 굳어 있다면 ㅡ 그것은 골프유혹과
싸움이 시작된거다.
즉, 내몸의 거부반응과의 싸움이 시작된거임.
어떤 기대와 유혹의 싸움인지 .. 분명히 알아야 되고
무엇을 준비해서 골프를 접근해야 될지..
골프입문하면ㆍ준비운동=골프체조 는
●가르쳐 주지않습니다●
왕초보 골퍼에게 가장 중요한 것을 레슨프로그램
에서는 없습니다 ㅡ 100년 골프레슨역사에서,
준비운동 부터 약한달간 하고, 골퍼가 스스로
준비된 몸인지 체크힐수있는 능력까지,,
골프를 시작함에 있어 ㅡ 첫단계는 준비운동이 아님.
그립부터 시작합니다..
이제, 지금 ㅡ 시작하는 골퍼님들은 필히 참조.
레슨프로들에게 준비운동 부터 가르쳐 달라고
요구햬야 되고,
레슨프로들은 정기적으로 교육받아야 됨.
(1위/고진영, 고덕호 필드레슨 유투브ㆍ댓글)

●저 경우, 백스윙 탑의 변화●
ㆍ초보때ㅡ귀높이
ㆍ지금은ㅡ어깨높이
변화지않는 스윙은 팔로우 스루에서
왼팔이 펴져, 양손목 밀착된 동작 입니다.
ㆍㆍ
양손목이 밀착된 동작을 하는지 확인은
오른쪽 손목에 마찰된 붉은흔적이 있지요
ㆍㆍ
열공시기에는 그립하는 손가락,손바닥에
굳은살이 생기죠.
필히 공치는 운동시간에 집중하고
휴식시간을 지키며 ㅡ휴식시간에 냉수로
손을 씻어 준다.
손가락에 굳은살 생기는 것을 최소화하는
방법이고ㅡ그또한 부상입니다.
몸은 작은 부상에도 거부반응을 하게 되니
열공시기는 무엇보다 준비운동 철저,
몸관리철저 ㅡ 절대 필요하죠.
왜냐면ㅡ그시기에 스윙ㆍ샷을 완성하는 단계
이므로, 정교하게 다듬어 주는 시기 이전에,,
나름은 처음으로 스윙ㆍ샷의 완성단계 이므로
좋은 몸의 컨디션이 무엇보다 중요한 시기죠.
ㆍㆍ
저 경우,
골프입문후 6개월까지 ㅡ왕초보단계 정하고
왕초보때 골프습관을 바르게 하자.
ㆍ준비운동 10회3세트
ㆍ할수록ㅡ정성ㆍ정교해지고ㆍ다양하게
ㆍ안되는ㅡ중요한 동작들을 내몸이 찾아서
ㆍ준비운동=골프체조로 하나씩 추가하여 12가지정도
ㆍ즉, 근육,관절ㆍ스윙축ㆍ스윙모양을 서서히 10회씩
하므로 스윙자세 이전에 스윙모양을 만들어,
부상예방과 샷을 몸이 느끼도록 한다.
파워ㆍ공치기는 그다음단계였다.
그러나, 6개월째 ㅡ연습장에서 골프박사로 통하는
그분은 저에게 완벽한 스윙자세 라고 말했다..
KLPGA 선수ㅡ현재, LPGA 진출한ㅡ가르친
교수님이 저의 스윙ㆍ샷을 분석한 후, 너무나 좋은
스윙ㆍ샷을 가졌다고ㅡ3년뒤, 찾아가서 검증.
그분과 약2시간 가량, 내가 느낀 경험담과 스윙,퍼팅,
준비운동에 말했더니ㅡ지난20년간 골프책, 글을
쓰왓는데ㆍㆍ다시 생각해봐야 겠다고.. ㅠ
[임진한ㆍ루나엑스 골프레슨ㆍ막날ㆍ댓글]

왼팔이 펴지는 팔로우 스루,
왼팔이 펴져야 양손목이 밀착된 팔로우 스루가 됨.
즉, 양손목밀착 시키기 위해ㅡ왼팔을 펴줘야,,
그럼,
월등한 오른팔 때문에 접히는 왼팔을 어떻게 만들까
ㅡ왼팔을 만드는 방법ㅡ
ㆍ충분히 준비운동30분(12가지 10회 3세트) 후
ㆍ자세한 준비운동은 차차ㆍ올림
ㆍ아령 1kg, 3kg, 파이프 스윙보조구 2가지
ㆍ큰빚자루(가슴팍아래 명치쯤의 길이)
빚자루가 클럽보다 길게, 빈스윙할때 빚자루 끝이
바닥에 닿지않도록 스윙해야 됨.
가슴팍을 올리고 척추각을 세우게 되고
천천히 스윙함으로 큰아크를 만들어 준다.
스윙템포를 빠르지않게ㅡ근력을 효과적 만듬.
ㆍㆍ
아령으로
왼팔의 근육을 이완, 유연하게 만드는 방법,,
ㆍ어드레스 자세에서
ㆍ왼손으로 그립하듯 아령을 잡고
ㆍ서서히 근육을 자극하듯
ㆍ골프스윙에서 왼팔을 펴지도록 타이밍을 만든다 라고
ㆍ생각하면서 왼팔을 훈련 시킨다
ㆍ그래야 모든 근육들이 왼팔펴짐에 집중한다
ㆍ오른쪽 무릅 지나서, 왼손등이 정면으로 향하게
ㆍ분명한 자세를 잡아준다
ㆍ서서히 스윙궤도를 지키고ㅡ로테이션 까지
ㆍ왼무릎 앞을 지나서ㅡ왼손바닥이 정면으로
ㆍ정확히 왼팔을 펴고 잠시 멈춘다
ㆍ왼손목을 꺽지않고
ㆍ왼팔과 왼손엄지손가락이 동일선상으로 향하게
ㆍ이운동에서 왼손목 코킹을 정확히 한다
ㆍ풀리거나, 반동으로 몸이 흔들리지 않게 한다
ㆍ즉, 온몸이 왼팔펴주는타이밍에 집중한다
3kg 처음에 무겁다면 5회 3세트씩 하라.
분명히 세트를 정하고 지켜라.
아령을 정확히 하고ㅡ파이프,빚자루 빈스윙을 하면
왼팔은 펴지고ㅡ양손목은 밀착된 스윙을 하게 됨.
특히,
아이언 샷 열공후 드라이버 샷을 하기 이전에는
필히 왼팔을 펴주는 보충훈련을 하라.
학생선수들이 연습장에서 아언열공 후, 곧장 ㅡ
드라이버 클럽을 잡고 샷하는데 ㅡ?ㅡ
ㆍㆍ
2021년7월, KPGA 선수권 대회코스, 에이원cc
현역21세 남자선수와 18홀 라운드에서
풀백티에서 티샷, 한번도 드라이버 샷이 나를
앞서지 못했습니다.
185키에 파워있는 샷인데,, 첫홀부터 20m 뒤에서
롱홀에서 여기서 제대로 붙자해도 안 됨.
자세한건 현역이라 ㅠㆍ37살 차이였고..
첫홀부터ㅡ드라이버 샷만큼은 나를 앞서지는 못할
것이다 라고 말하니ㅡ웃더군요 ..
코로나 이후ㆍ연습,필드를 거의 못나간 요즘에..
한참 거리내는 교교선수들 샷과 한두번 대결해본
결론이 아니기 때문에 가능 ㅠㅠ
(한정은 선수ㆍ레슨ㆍ댓글)
ㆍㆍ
저 경우, 연습장 주차장에서 타석까지
15kg정도되는 가방을 왼손으로 들고
다녔지요.
그동안 왼팔은 놀고 먹었으니까 ㅎㅎ

코킹ㆍ너무나 중요합니다
골프의 전설ㆍ최상호 는 왼손등이 백탑에서
정면으로 바라보는 것만으로도 코킹완성.
왼손목의 코킹각을 유지하기ㅡ유지시키기 위해,
오른손목의 코킹이 필요합니다.
가장 중요한 포인트는 왼손목 코킹 입니다.
●왼손목코킹ㅡ팔로우 스루에서 왼팔을 펴라●
위 두가지가 샷에서 가장 중요한 부분입니다.
위 가지는 파워ㆍ비거리ㆍ일관성 까지..보장,
위 두가지를 제대로 만들기 위해 열공하죠.
코킹ㅡ릴리즈ㅡ로테이션ㅡ팔로우 스루,,
오른쫀 무릅앞에 ㅡ임팩후ㅡ 오른팔이 수평이 되는
팔로우 스루 까지 ㅡ 이구간이 샷을 결정함.
여기에서 코킹각의 유지는 파워 죠.
볼을 쳐 내는 파워가 있어야 샷기술을 만들수있다
(KLPGA 한정은ㆍ레슨ㆍ댓글)

초보자들은 부상조심ㅡ특힝ㆍ큰 넓은 연습장에서
넓은 연습장 가기 전에,
약 일주일은 충분히 스윙을 만들어 가거라.
저 경우는 과도한 샷을 통제 할려고
왼발측면ㅡ새끼발가락 쪽에ㅡ볼을 놓고
그볼이 움직이지않도록 샷합니다.
과도과격한 샷에서는 왼발측이 무너져,
왼팔이 돌아가는 ㅡ 불필요함.
초보때 이런 현상을 잡을려고 오랜시간이
필요한데ㆍㆍ구력이 될수록, 그또한 쉽지않죠
과도한 샷 또한 착각에서 시작된것..
충분히 이해하셔야 교정될겁니다.
파워를 만드는 코킹을 모르면 몸동작이 오버되는
불필요한 동작을 하게 되고,
몸은 필히 부상예방을 위해ㅡ준비운동을 해야
동작을 만드는데ㆍ내몸이 반응하게 됨.
최소 30분이상ㆍ골프체조12가지를 10회3세트
하시고 클럽을 잡아야 합니다.
(임진한 클라스ㆍ루나엑스레슨ㆍ댓글)

ㅡ그립ㅡ
왼손엄지손가락에 따라,
그립 전체모양이 달라지는데
열공에 따라ㆍ실수샷을 보상하는
그립모양이 달라지는 골퍼들이 많죠.
ㅡ최경주 는 롱썸을ㅡ
6개월 이전에는 그립확인후 셋업하는 연습루틴,
피니쉬에서 그립을 놓지말고 열공한다.
그리고 그립을 놓지말고 그대로 스윙역순으로
클럽을 내린다.
한번 스윙으로 두번 스윙의 효과가 된다..
ㆍㆍ
그립에 문제가 되는 가장 큰 이유는
준비운동 않고 클럽잡는 습관때문이다.
그립이 중요하다고는 수없이 듣는다.
여기서ㆍ골프레슨에서의 모순..
그립이 중요하면 그립이 왜 변화는지를..
그립하는 방법보다ㆍ그이유를 교정해야 됨.
그립을 잘 잡아라. 그립이 중요하다.
이렇게 잡아라ㆍ저렇게 잡아라는 결과입니다.
그립은 왕초보때 누구나 정석으로 배우는데
준비운동을 모르고 하지않으니..
그립으로 보상동작을 하게 되는 겁니다.
그래서 골프레슨에서 결과가 아닌 방법을 레슨해야
ㆍㆍ
골프입문후ㆍ골린이들은 준비운동12가지를
제대로 배우고 체크하는 방법까지 마스터 하고
골프를 하셔야 됩니다.
레슨프로에게 준비운동부터 가르쳐 달라고
요구해야 레슨프로들도 배워서 옵니다.
누가ㆍ어디서 가르쳐 줄지는 ㅠㅡㅠ
준비운동 10회3세트ㆍ시범하시고 레슨하는
((그날까지ㅡㅡ오빠왓다ㆍ홧팅 ㅎㅎ))

준비운동(골프체조)=골프멘탈=샷감각
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅇ
골프입문후 ~ 6개월까지는
준비운동(골프체조)과 공치는 갯수를 같이하라
ㆍ준비운동
ㆍ스윙보조도구
ㆍ빈스윔
위 세가지를 공치는 갯수와 같이 한다는 것.
지키는 것이 어럽죠.
저 경우, 연습장에 공소리 유혹=골프유혹,
초보자는 위 사항을 지키는 것이 골프멘탈을
내몸에 자리잡는 시기입니다.
이것이 평생골프습관 이죠.
ㆍㆍ
준비운동 안 된 몸으로 골프채를 잡으면,
몸은 스윙을 거부하게 되는데,
그것이 거부반응 입니다.
6개월간ㆍ거부반응과 싸우는 시기를 보내면
입스라는 불안심리와 샷감각이 내몸에 자리잡죠
ㆍㆍ
먼저,
관절을 풀어주는 준비운동=골프체조,
손목부터 ㅡ 목 까지,
관절을 풀어주는 것이 매우 중요한데,
스윙ㆍ샷의 시작은 관절 입니다.
좌우상하 관절풀어주기와 균형잡기..
ㆍㆍ
관절을 풀어주면서ㅡ균형을 잡아준다
일정하게 같은 회수로 좌우상하로 풀어준다
관절을 충분히 10회, 풀어줘야 ..
풀스윙에서 ㅡ 타이밍이 좋아진다
샷은 관절의 타이밍에서 감각을 가진다.
ㆍㆍ
(세계1위/고진영, 고덕호 유튜브ㆍ댓글)