(Zh-Tw, Jpn)한국인이 놓치고 사는 이 '숫자'만 바꿔도 인생이 바뀝니다. | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 | 인생 일 행복 비법 강연 | 세바시 1134회

당신이 살면서 한 번쯤은 생각해봐야 할 질문 100가지
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잠을자야한다는 강의를 새벽2시에 보고있다니...

잠이 오냐에 이어 밥이 넘어가냐? 도 있죠. 인간의 본능을 죄악시 하는 욕이네요...

잠은 최고의 스트레스 해소 물질 입니다.
잠은 최고의 항암 물질 입니다.
고로 잠은 보약이다.

새벽 3시
나:자야지
알고리즘:잠을 자야한다는 강의 볼래?
나:?

잠은 죽어서 자면 되지 이 말 진짜 무섭던데요 ㅋㅋㅋ

잠을 못 자면 나의 가장 나쁜 습관이 나오게 된다는 말씀이 가장 와닿습니다. 우리가 왜 충분한 잠을 자야 공부, 일, 관계가 매끄러운지 알게 된 멋진 강의였습니다. 감사합니다.

"Can you sleep well?"
"Yes I can~"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자고싶은 잠 못자는 것만큼 성질나는 일도 없다..잠이 온다 싶을때 바로 자야함..잠 못자면 하루종일 피곤하고 신경질을 많이 내게 됨. 푹 잡시다.

아무 생각없이 유튜브 추천으로 보았는데, 제목 그대로 저의 세상을 바꾸는 15분이 되었습니다. 이렇게 좋은 강의를 무료로 볼 수 있는 세상이 되었다는 것에도 또한번 감사함을 느낍니다.

세바시 지금까지 다 챙겨 봤는데, 역대급 강의입니다. 대단하십니다.

저렇게 마스크 벗고 강연자와 관중이 웃으며 마음껏 교감하는 강연이라니.. 이제는 그리움을 넘어서 낯설기까지 하네.... 다시 돌아갈 수 있을까?

우리나라에서는 오히려 낙천적인 사람들을 이상한 사람으로 보니,,,,(진짜 웃프네 ㅋㅋ,,,)

저는 8시간인것같아요
못자면 운전도 못하고,자꾸 어디에 부딪히고
작가인데 글이 안써집니다.그런데 잠을 많이자서 죄책감 느껴졌는데
강의듣고 자신감이 생겼습니다.감사합니다

놀이동산 얘기에 큰 공감하고 빵터졌어요. ㅋㅋㅋㅋ7살 딸한테 자유이용권 사면 최소 5개는 타야된다고 닦달했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

한국에는 잠을 줄이는 법, 효율적으로 자는 법 같은 조언이 넘쳐나요. 근데 전 아무리 해도 안되더라고요. 친구는 하루에 6시간만 자도 멀쩡하다는데 전 그러면 좀비됩니다. 하루에 8시간은 자야 정상인처럼 생활할 수 있어요. ㅋㅋㅋㅋ

잠안자면 멘탈이 무너지더라고요.

아이큐는 세계 탑수준인데
창의적이고 글로벌기업 수가
적은 이유가 여기있었군요
한국에는 똑똑한 사람은 많은데
지혜로운 사람은 극히 적은듯

십대와 함께 생활하는 교사입니다. 저 또한 잠을 많이 자야 생활이 가능한 사람인데, 우리나라는 입시 속에서 또 취업속에서 너무나 조금 자야함을 강요당한게 아닌가 생각됩니다. 생각의 전환을 가져온 유익한 강의였습니다.

잠이 부족할 때 성격적 습관적 취약점이 잘 드러난다는 말씀 공감합니다.
종종 겪어보건데 잠이 부족하면 잔실수가 늘더라고요.

"전세계에서 제일 좋은 머리로 전세계에서 가장 부지런히 낙천성 없이 살아간다"는 말이 와 닿네요. 4당5락 같은 말도 이제 없어져야 할 것 같습니다.
개인에게 맞는 수면시간을 찾고 충분한 수면을 취한다면 우리나라 사람들의 마음에도 여유와 지혜, 낙천성이 조금씩 늘어날 것 같아요. 좋은 강의 들을 수 있어 좋습니다.

7:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 게임A를 선택하는게 더 좋은지 설득하시는 부분 너무 웃기네욬ㅋㅋㅋ근면하고 성실하겤ㅋㅋㅋ하루도 빠짐없잌ㅋㅋㅋ5500만원을 써얔ㅋㅋㅋ재산이 늘어나는걸 간신히 막을수 있다구요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그동안 세바시에서 본 강연 중 탑급에 속하는 강연인 것 같습니다. 비주얼도 되시고 유머감각도 뛰어나시고 게다가 심리학자로서 전문성도 담보하신 분이 한 강연이라 재미와 동시에 우리에 대햐 성찰을 주시네요.
잠을 적게 자고 일을 하는 것이 맞다고 생각하는 우리에게 각자에게 맞는 수면시간을 찾는 것이 가장 효율적으로 시간을 관리하는 것이라는 것을 정말 깔나게 잘 설명해 주셨어요. 세바시와 교수님께 감사드립니다.

내가 제일 무서웠던 말은
엄마가 늘 최면걸 듯했던 말씀...
" 넌 잠때문에 망할꺼다 "
이 말 때문에 지금도
자다가 뻘떡뻘떡 일어나곤 한다~
하아~ 심장벌렁거려서 원~

10시간은 자야 피로가 풀림.

부모님은 항상 이렇게 말씀하셨음. 하루를 정말 열심히 살라고, 그리고 잠은 열심히 산 만큼 푹 자라고. 사장님은 오전에 열심히 일했으니 낮잠 한 숨 자고, 오후도 열심히 일하라고 하심. 잠에 대한 엄청난 가치를 아는 사람들은 절대 잠을 줄이라고 말 안함.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ강의 보면서 파안대소 여러번 했어요ㅋㅋㅋㅋ 어쩜 이렇게 유식하게 웃기시지? 오늘부터 수면 시간 의식하며 하루를 맞이해야겠어요.ㅋㅋ

잠을 충분히 자야한다는 메시지를 이렇게 재미있고 가슴에 콕 와닿게 해주시다니 명강사세요 정말 잘 들었습니다.
한국인이 세계에서 가장 똑똑하지만 행복하지 않고 잠을 안 자는 민족이라니 슬프네요 ㅠㅠ
새벽 4시반에 일어나 자기계발 한다는 사람들 보며 자괴감들었는데 많이 자면 창의적이고 뇌신경연결도 많이 된다니 위안이 됩니다. 좋은 강의 정말 감사드립니다.

평소 활동을 할때 뇌에는 독성물질이 쌓이는데 이 독성물질은 잠을 잘때 해독이된데요! 잠은 정말 중요해요! 7~8시간 푹~~잡시다!!

11:00 유럽여행부분에서 정말 공감했어요. 저도 유럽여행가서 하루도 빠짐없이 2만보 넘게 걷고 왔는데, 같이 동행했던 한국인 분들도 3만보씩은 다 기본으로 걷더라구요...ㅋㅋㅋ 여행도 근면성실하게 하는 한국인들 근성 대단합니다.ㅋㅋㅋ

잠은 제3의 인격과 성격이라는 말이 정말 와닿습니다.
학창시절에 제가 9시간을 잔다고 말했는데 주변에서 게으르다고 놀리더라구요. 그래서 잠을 줄였는데 더 예민해지고 더 신경질적이 된것 같아요
20년도 더 전에 이미 알아냈던 나의 숫자를 다시 되찾아야겠어요
이제 바로 잠 자겠습니다
더 나은 나의 모습으로 살아가고 싶네요~^^
강의 정말 감사합니다
세바시가 저를 바꾼시간이었습니다.

이 영상을 보고 수업시간에 잤더니 되게 행복해졌습니다.

14:20 가장 중요한 포인트
한 번도 생각해보지 않았는데 정말 크게 공감하고 갑니다. 다정다감한 교수님의 강의 감사합니다.

강연내용에 위안을 받네요...10시간 자야 행복한 사람이 저인데. 자면 노오오오력을 안하는 사람이라고 부모님부터가 뭐라고 야단치시니 참 괴롭네요.

베트남에서 장사를 하고 있습니다. 한국 사람 직원이라면 4명이면 될 일을 베트남인 직원 15명으로 이끌어 나가고 있습니다. 점심먹고 1시간 30분간의 낮잠 시간도 있지요...게으른 놈들...도대체 하루에 잠을 얼마나 쳐자는거야, 라고 생각했습니다. 교수님 강연 듣고나니 그렇게 생각해왔던 제 자신이 창피해서 얼굴이 빨개집니다. 생각해보면 일을 하면서도 항상 즐거워야 하는 베트남인들. "낙천적"이라는 정의가 맞습니다. 이 나라에서 몇년을 살면서도, 현지인과 많은 시간을 함께 보내면서도, 부정적(?)으로 그들을 바라본 저의 무지와 개념 없음을 깨닫게 해주신 명강연이었습니다. 많이 웃고 많이 반성했습니다. 감사합니다~!!

강의 ᆢ정말
재미잇네요
새해복많이
받으세요😄🙏

김경일 교수님 너무 좋아요 강의 들을때마다 행복해져요 고맙습니다

어떻게 이렇게 말씀을 유창하면서 맛깔나게 하실 수 있죵??ㅠ_ㅠ👍👍👍👍👍목소리도 진짜 귀가 녹아용ㅜㅜ 7:26 킬링포인틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

숫자 언제나오지 ? 하며
듣는데
웃다가 끝났습니다.
개인마다의 행복한숫자를
찾아보는것
숙제 풀어 보겠습니다.
행복바이러스 교수님
함께하시는 모든분들과
행복한시간이었습니다.
고맙습니다.
감사합니다.

강연을 듣고나서 저도 모르게 거실에서 박수를 쳤네요
좋은 강연 감사합니다 :)

세바시 오랜만에 보는데 앞에 하이라이트 편집 해둔거 너무 좋은 것 같아요 :)

좋은 강연 잘 들었습니다. 잠이 지금 오냐? 재산 탕진도 재미 있었고 잠의 중요성도 잘 들었습니다. 가장 중요한 숫자는 취침시간. 앞으로 십대 아들을 마음껏 자게 할게요.

밤새는 일상에 익숙해지다보니, 밤을 안새는 날이 죄악시 되곤 했습니다. 잠을 자는게 중요하지 않게 되고, 머리가 안돌아가는 이유를 내가 더 열심히 하지 않아서, 근면성실하지 않기 때문이라고 여겼습니다. 단순히 많이 자야한다가 아니라, 내가 필요한 잠 용량을 알아내고 깨달으라는 이야기를 들으니 마음이 좀 편해지는 것 같습니다. 단순히 많이 자라고 했으면 또 덜컥 겁을먹고, 아.. 오늘부턴 성실하게 많이자야지 라고 했을텐데말이죠ㅎㅎ. 강의도 너무 유쾌하고 편안했습니다. 너무너무 재밌었고 단순하고 명쾌하지만 깊은사실을 하나 깨닫고 갑니다. 정말 명강의였습니다. 시간들여 찾아볼 연사님이 한분 더 늘어났네요~~! 감사합니다🥰

그렇죠 아이들을 보면 알수있죠 잠 많이 자는 아이는 일어나서 잘 놀죠
그런데 잠을 덜 잔 아이는 짜증을 부리고 울고 막 때쓰죠 ^___^
몇 시간인지는 재어 보질않았으니 모르지만 많이 잔 아이가 잘 놀고 잘 웃죠

김경일교수님 멋집니다~^^
2020년에도 건강하시고
행복하세요~

김경일 교수님 책, 십대를 위한 공부사전을 시립도서관에서 읽어보고, 우리가 왜 공부해야하는지 묻는 중학생을 가르치는 교사로서 꼭 읽어봐야 하는 책이라고 생각했습니다. 무조건 공부를 해야 성공한다가 아니라 공부에 대한 인지적 접근, 학부모와 교사, 학생의 필독서라고 생각합니다. 항상 응원하겠습니다. 감사합니다!

와~ 내용도 좋지만 강의 진짜 잘하시네요,

교수님 강의는 하나도 버릴 게 없이 좋네요!!

김샘 강의 자주듣는데,
들을때마다 빵터져요. 강의에 집중하도록 참 잘하세요. 감사합니다.
세바시도 감사합니다.

행복한 삶을 위해서 무언가를 더하기 보다는 균형을 유지하기 위해 힘써야 겠다는 생각이 드네요.

김경일 교수님.....큰 가르침을 넘어 큰 깨달음을 얻게해 주신 명강의입니다. 50대 중반으로서 교육계에 종사하면서 늘 겪는 갈등과 문제점이었고 개인적인 일상의 의문이었습니다. 잠이부족했는데 저는 게으름을 피운다고 스스로를 학대하면서 몸을 억지로 움직여야한다는 강박관념 안에서 일상자체가 극복과 인내로 살려고 애를 쓴 것 같습니다. 이제야 삶의 의문점이 풀렸고 해결점을 찾아서 너무 기쁩니다. 이 강의를 여러 지인과 우리 아이들에게도 전달하였습니다. 제자들에게도 적용하고 실천하겠습니다. 깨달음...이것이 득도의 기쁨인 것을....김경일교수님과 세바시에 감사함을 전합니다. 고맙습니다. ㅎㅎㅎ

교수님 강의 내용도 유익하지만, 강의 자체도 너무 재밌게 하시네요! 아주대학교 학생들은 행복하겠어요 ㅎㅎ 좋은 강의 감사합니다!

좋은 영상 잘보았습니다.
“사람”이 최우선 경쟁력임이 확실한 시대에 한국인이 경쟁력 우위에 올라서기 위해선 봐야할 영상이네요.
해외에서 한국인의 경쟁력은 생각보다 높습니다.
서로를 좀더 이해하고 “같이” 성장하자는 마인드가 좀더 형성된다면 최고 인재의 나라가 될거라 믿습니다.

편안한 목소리에 위트 넘치는 김경일교수님 짱~♡
1년동안 그 숫자 꼭 기록해볼게요^^

잠을 못자면 나쁜 습관이 나온다

유튜브에서 본 강연 중에 최고네요.
잠이 보약입니다 정말

너무 강연이 재밌어서 주변사람들에게 마구 공유했어요ㅎ 다들재밌다고해서 뿌듯^^ 말씀을 쉽고 재미나게 하셔서 또 다른 강연도 찾아보고있습니다. 제 수면시간도 꼭 체크해보겠습니다ㅎ 감사합니다~~

김경일 교수님 강의를 처음 접한 것이 ‘메타인지’에 대한 강의 였는데 인지 심리학에 대해 문외한이었던 제겐 충격 그 자체였습니다. 그때의 교수님 강의도 마찬가지였지만 이번 강의도 기존의 갖고 있던 제 ‘숫자’에 대한 인식이 바뀌는 계기가 되었습니다 좋은 강의 감사합니다!

저는 하루에 7시간을 자야 가장 행복하고, 특히 11시~12시 취침, 6시~7시에 기상하는 패턴이 가장 만족도가 높았습니다. 실제 이 패턴에 적응하고 나니 알람시계도 거의 필요없고, 삶에 대한 만족도와 행복감이 극대화 되고 있습니다.
한때 친구들과 어울린다고, 야근한다고 올빼미 생활도 해봤고, 교회를 다니고 새벽기도를 다니며 일찍자려고 노력하고 잠도 줄여 봤지만 오래 지속되니 모두 부작용이 있었습니다.
오늘 교수님의 강의를 통해 또 한번 큰 확신을 얻고 갑니다. 서로가 자기 자신의 패턴을 인정하고 존중할 수 있는 사회가 정착되길 소망합니다. 감사합니다.

귀에 쏙쏙 들어 오는 좋은 영상 듣고
많이 담아 갑니다.
좋아요 꾹~~~

정말 가슴 깊이 와 닿는 강의였습니다. 한 마디 말로 수 십 가지 생각이 스쳐가네요. 이건 정말 실천해야 할 것 같습니다. 좋은 강의, 인생 강의 고맙습니다.

와우 최고예요!!! 고맙습니다

저번에 서점에서 '우리는 왜 잠을 자야 할까' 라는 책을 봤었어요. 그뒤로 도서관에서 빌려와 앞부분을 읽고있는 와중에 또 좋은 강의를 발견한것 같네요 잠 시간이랑 기분을 점수로 쓰는 거 낼부터 당장 해봐야겠네요. (잠 많이 자고 공부도 열심히 해야댈듯;;)

교수님 강의 몇개를 유튜브로 보았는데 살아가면서 정말 중요한 것들을 위트있게 잘 전달하시네요, 앞으로도 좋은 강의 많이 부탁드려요^^

즐겁게 봤습니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 좋은 강의 감사해요 💖💖

왜 우리나라만 잠을 많이자는것에 대한 인식이 게으른걸로 귀결되는걸까요? ㅎㅎ 잘봤습니다

아주대에서 다른 강연도 봤지만 항상 알기 쉽고 유머러스하고 듣기 좋고 유익하게 해주셔서 너무 좋습니다 ㅎㅎ 감사합니다~

정말 최고의 강의입니다.
반전과 반전. 드라마와 같은 깨달음과
적용으로 이러지는 혁신적인 강의네요!

정말 어쩜 이렇게 말씀을 재밌게 잘 하세요~ 외모도 출중하시고 목소리가 너무 좋으시네요.
교수님 강연 잘 듣고 갑니다^^☆

김경일교수님 강연 항상 찾아보고 있어요 삶의 행복도가 높아지는것 같아요 교수님 감사해요 ^^

귀에 부드럽게 쏙쏙 들어옵니다. 아들과 함께 도움 받습니다.

너무 좋은 강의 목소리도 차분하시구
듣기 편한 합니다^^

너무 재밋게 봤습니다. 말 정말 잘하시네요.

사랑합니다 김경일 교수님!!

저를 되돌아 보게되는 좋은 내용 감사합니더~~

사람마다 다른 수면 시간의 중요성. 오늘 제 컨디션의 원천이 어디에 있는지 알게 해 준 소중한 시간이었습니다. 감사합니다.

저는 제가 천성적으로 게으른 것에 엄청난 죄책감을 느끼고 있었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 종특이었어....

김경일교수님 너무 좋아요!
인지심리학도 신기하기도 하고요!

와 김경일 교수님 예전 강연 영상 다 찾아보고 있는데 이번엔 또 이렇게 주옥같은 비밀을 알려주셔서 감사합니다 인생에 실질적인 도움이 되는 강의에요!

와 진짜 강연 잘하신다 ^^
좋은 강연 재미있게 듣고 갑니다 ^^

완전 감동 했습니다... 감사합니다

김경일 교수님 강연 너무 좋아합니다. 다른자리에서도 강연 들어본적 있는데 다시 봐도 마음에 와닿습니다. 이벤트 선정되면 같이 하지 못했고 행복 호르몬이 적은 중학생 아들에게 전해주고 싶네요~

맞아요~ 잠을 길게 푹자고 일어나면 행복감이 느껴져요
좋은 강의입니다~~^^

김 교수님 강연 유튜브 올라온 것들 잘 챙겨보고 있습니다. 심리학자여서 그런지 어떻게 사람들에게 와 닿게 설명하는 지 그 능력도 참 탁월하신 것 같아요. 좋은 강연 고맙습니다, 교수님.

많이 가져도 행복하지 못하고
적게 가져도 행복할수 있는...
생각하게 만드는 대목이네요.
좋은강의 재미있는강의 감사합니다☘

십대를 위한 공부사전
정말 꼭 읽어보고싶어요
강연을 듣고있으니 마음이 뜨거워지는게 느껴지네요
좋은 말씀 감사합니다 영상 보고또보기하네요 항상 응원하고 있습니다 화이팅

고등학교 시절 내내 평균 4시간정도 잔 것 같아요. 심할땐 2시간 잔적도 꽤 있구요. 쉬는 시간 공부 아니면 잠만 잤어요. 피곤해서. 수능 앞두고 한달전부터 나름 컨디션 관리한다고 6시간이상을 잤는데 갑자기 공부가 미친듯이 잘됐습니다..
이렇게 몸소 깨닫게 되었습니다. 지금 돌이켜보면 잠 줄이고 공부한건 내가 열심히 했다는 심리적 만족감을 얻기 위함이 더 컸던것 같네요. 그 심리적 만족감은 잠에 대한 잘못된 한국사회의 통념에서 나온 것이었구요.
아직도 청소년들 수면시간이 부족하다고 하던데 정말 어른들이 바꿔야합니다.

안녕하세요.
처음으로 강의를 듣는데 재미있고 귀에 쏙쏙 들어오네요.
잘 듣고 갑니다. 구독하고 갑니다. 감사합니다

현대사회에서 필요하고 유익한 정보들을 가져와 좀 더 나은 삶을 살아갈 수 있게 해주시려는 노력이 보입니다!!! 휼륭한 강의 정말 감사합니다. 앞으로도 자주 뵙으면 해요!!

무엇보다 잠이 보약이네요~~~^^
교수님~!좋은 강연 감사합니다^^*

좋은강연 감사합니다^^

교수님 너무 입담도 좋으시고 내용도 유익하시네요. 너무 재밌었어요. 덕분에 오랜만에 웃었습니다

7:29 듣기만 해도 행복 ㅜㅜ

남들보다 잠이 많아서 항상 내 자신이 게으르다 생각하며 살고 죄책감 가졌었는데ㅠㅠㅠㅠ좋은 강의 정말 감사해요 저도 저의 잠시간이 얼마나 되는지 찾아봐야 겠어요!!

심리학과 교수님이라서 그런지 이목을 끌고 집중하게 몰입 되게 만드는것이 정말 예술이네요

감사합니다 ~ 오랜만에 많이 웃고 깨닫고 갑니다 ^^

교수님은 부드럽게 하시면서
이해도 잘되게 정말 강의도 잘하셔요
감사 합니다~~👏👏👏
저도 체크를 해봐야겠어요

교수님 예전에 사내강의에서 강의듣고 참 좋았는데 그뒤로 티비에도 자주 나오셔서 기분이 좋았어요
이번 강의도 유머러스하고 친절한 설명 감사합니다

김경일 교수님 강의 명쾌합니다! 감사합니다! 즐거웠습니다.

좋은 강의 잘 보고 갑니다~!!