How much weight did I lose~?! The last episode of "2Month Diet Challenge(Ep.4)"
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2021. 04. 07.
- Hello ๊ธฐ๋ก์ด๋ค~ ๐
Finally!!! My 2month diet challenge is over!!!!! yeah~~~ Make some noise๐ค๐ค
I was so sad, because I didn't lose any weight between 2~4 week. ๐ญSo I went on a diet like Spartacus on 5~6 week.๐ฅ Lol
How much weight have I lost? Are you curious? Please check on my video:)
Remember! The most important thing is your health๐ช
Next week, I will be back with more interesting video~
See U next๐
(ENG SUB will be uploaded tmrw afternoon!!!)
๊ธฐ๋ก์ด ์ฌ๋ฌ๋ถ๐~!
ํจ๊ป๋ค์ง 3ํธ์ ์คํ 5์์ ์ ๋ก๋ ํ์๋๋ฐ... 7์์ ๋ค์ ์ ๋ก๋ ํ๊ฒ ๋๋ค์ฉใ ใ ํน์ ์๊น ๋๊ธ ๋ฌ์์ฃผ์ จ๋ ๋ถ๋ค์ด๋, ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์ ๋ถ๋ค! ์์ ๋ด์ฃผ์ จ๋ ๋ถ๋ค ๋๋ฌด๋๋ฌด ๋ฏธ์ํ๊ณ ๊ณ ๋ง๊ตฌ ๋ค์์ ๊ผญ ์ฝ์์๊ฐ ๋ง์ถฐ์ ์ฐพ์๋ต๊ฒ์~!
์์ ๋ ๋๋ฌด ์ด๋ป์.๐ฅฐ
์ค๋ ๋๋ฌด ์ํ์ด!
๋ชธ์กฐ์ฌํ์ธ์!
์์ ๋ ์ด์ ์ต์ค~ ๊ณ ๋ง์ ์ด์^^ ์์ ๊ธฐํงํ โก
์ผ๊ตด๋ณด์ฌ์ค์ ๊ณ ๋ง์ธ๋ฟใ ใ
โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ์ธ๋....์ฌ๋ํ๋ค๊ตฌ.....ใ ใ ใ ใ
์์ ์ด๋ ๊ฒ ์นด๋ฉ๋ผ ์์์ ๋ด๋ดํ ๋งํ์ง๋ง ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ณธ ์ฌ๋์ผ๋ก์ ์ผ๋ง๋ ํ๋ค๊ณ ์ ํ๋ธ๋์ฐ์ด์ผ ๋๋๋ฐ ๋ ๋ถ๋ด์ด ๋์์ง ๊ทธ๋๋ ๋ฉ์๋ ์ธ๋๋ค ใ ใ
๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ ๋์๋ ์ฌ์ ์ฐ์์ธ์ค์ ์์ ๋์ด ์ ์ผ ๊ฑด๊ฐํด๋ณด์ด๊ณ ํํํด๋ณด์ฌ์ ํ๋ผ๋ ์ด์ฌํํ๊ณ ํํธ๋ ํ๋๋ฐ ๋๋ฐ๋๋ ๋ฌ๋ผ์ก๋๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ณํ๊ฐ 1๋ ์์ด์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๊ณ ์ ๋ง์ จ๋ค๋ใ ใ ์คํธ๋ ์ค๋ฐ์ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํ์๋ผ๋ ๋ง์ด ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋์์ด ๋ซ์ด์ ์์ ํญ์ ํ๋ณตํ์ผ๋ง ๊ฐ๋ํ๊ธธ
์ซ์๋ ์๋ฏธ์์ด์! ๋๋ฐ๋ ๋ฌ๋ผ์ง์ จ๋ค๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํญ ์ค์ด๋ค์
์ ๋ ๋๊ฐ์์ใ ใ ๋๋ฐ๋๋ ๋ฌ๋ผ์ง๊ณ ์น๊ตฌ๋ค๋ ๋น ์ก๋ค๋๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 1ํค๋ก๋ ๋ณํ๊ฐ ์์ด์ ์ข์ ์ค์ธ๋ฐ.. ๊ฐ์ด ํ๋ด์!
์ ๋ด์ .... ํ ๋ฌ ๋์ ๊ฑฐ์ ๋งค์ผ ์ด๋ํ๋๋ฐ,, ์๋จ๋ ์ค์๋๋ฐ ์ ์ด์ด ์ฐ๊ฑฐ์์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ผ์์์์์
๋๋ฐ๋๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ก๋๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๊ทธ๋๋ก๋ผ๋ ๊ฑด ์๋๋ผ ๊ทผ์ก๋์ด ๋๊ณ ์ง๋ฐฉ์ด ๋น ์ก๋ค๋ ๋ป์ด์์! ๊ทผ์ก์ด ์ ๋น๋ ๊ผญ ์์ด์ผ ์ ์ฒด๋์ฌ๋์ด ๋์ด๋๊ณ ๊ฐ์ ๊ฑธ ๋จน์ด๋ ์ด์ด ๋ ์ฐ๊ณ ์๋์ง๊ฐ ๋์น๋ ๋ชธ์ด ๋๋ต๋๋ค ์ถํ๋๋ ค์ฉ ์ฌ๊ธฐ ๋๊ธ๋ค ๋ค ์์ ์ฑ๊ณตํ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ค์!
์...๊ท์ฝ์ง...... ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค..... ์์ ์ง์ง ๊ท์ฝ๋ค.......
์ง๊ธ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ ๋ญ๊ฐ ๋ง์ง๋ง์ ์์ ๋ ์๊ธฐํ๋ ๊ฑฐ์ ๋๋ฌผ์ด ๋ ๋ป ํ์ด์ ์ ๋ง ๋ฉ์ ธ์!!
์ค์ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ๋ฝ์ด๋ค ๋์์ ๊น์ง๋๋์ด์! ์ฌ๋ฝ์ด๋ค ์นํ๋ ฅ์ด๋... ๊ทธ๋ค์ ์ธ๋งฅ์ ์ด๋๊น์ง์ธ๊ฐ...!! ๋ด๊ฐ ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค๋ผ๋ฆฌ ์นํ๊ฑฐ ๋ณด๋๊น ๊ดํ ๋ด๊ฐ ๋ฟ๋ฏ? ํ๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ธ๋ ๋ ์ผํ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ์ฌ๋์ธ๋ฐ ์์งํ ๋ค๋ฅธ ์ ํ๋ฒ๋ค ์๋จ ์ด์ฉ๋์ ์ฉ๋ ์ด๋๋ฒ ์ด์ฉ๋์ ์ฉ๋ ์ฌ๋ ค๋๋ ํ๋๋ ๋์ ์ ๋ค์ด์ค๊ณ ๋ณด์ง๋ ์์๋๋ฐ ๋ฌธ๋ ์ธ๋ ๊ทธ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ดํ์๋ ์์ ํ๋ ๋ณด๊ณ ์๊ทน ์์ฒญ ๋ฐ์์ ์ค๋๋ ์ด์ด๋ํ๊ณ ์์ด ์ด๋ฐ ์ปจํ ์ธ ๋๋ฌด ์ข๋ค! ๋ ์ด์ฌํ ๊ตฌ๋ ํ ๊ฒ ์์ผ๋ก๋ ์ด๋ฐ๊ฑฐ ๋ง์ด ํด์ค์
14:35 ๋ถํฐ ์ธ๋๊ฐ ํ๋ ๋ง ์ง์ง ์ง์ฌ์ผ๋ก ์น๊ตฌํํ ํ๋ ์กฐ์ธ ๊ฐ์์ ์ข๊ตฌ ๊ฐ์ฌํด์ใ ใ
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌด๋ฆฌํ์ง๋ง๊ณ ์คํธ๋ ์ค ๋๋ฌด ๋ฐ์ง๋ง๋ ์ธ๋ ๋ง์ ์ ์ฃผ์์ ์๋ชป๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ฉด์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ํ๋ ์น๊ตฌ๋คํํ ๋งํด์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์
๋ง์ง๋ง์ ๋๋ฐ๋ ๋ณํ ์ง์ง ์ต๊ณ ๋ค..๐์๋จ๋ ๊ทธ๋ ๊ณ ์ด๋๋ ๊ทธ๋ ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์ ๋ชจ์ต ์ง์ง ๋ฉ์์ด์โค
๋ง๋ณธ๋ค! ๋ผ๋ ๋ง์ธ๋ ์ ๋ง ๋์์ด ๋๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ค.
์์ ๋ ๋ ์ ์ ์๋๋นโบ๏ธ
์ธ๋ใ ใ ๋ง์ง๋ง ์ฝ๋ฉํธ์ ๋๋ฌด ๊ฐ๋๋ฐ์์์ใ ใ ๋๊ตฌํํ ํผ๋๋ ๊ฑฐ ์๋๊ตฌ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์์๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํ๊ณ ์ถ์ ๊ฑด๋ฐ ๋จน๋ ์ค์ค๋ก๋ฅผ ์์ฑ ํ์ด์. ์ด์ ๋ ๊ทธ๋ฌ์ง ์๊ณ ์ธ๋ ์์ ๊ณ์ ๋๋ ค๋ณด๋ฉด์ ์ข์ ๋ง์ธ๋๋ฅผ ์ ์งํ ์ฑ๋ก ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ณผ๊ฒ์:) ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธํ๋ ์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์ธ๋๋ ์ด๋ํ ์ ์์ด์ ๊ธฐ๋ปค์ต๋๋ค๐ฅฐ
์ธ๋ ์ง์ง ํฌ์ด๊ณ ์๋๊ณ ๋ฅผ ๋ ๋์ ์ค๋ ํฌ๊ธฐ ์์ด ๊ธฐ๋ก ํ๋ ํ๋ ๋ค ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ง์ง ํธ๋ ์ด๋/์น๊ตฌ ๋ง๋ฅ ๊ธ์ ์ ์ด๊ณ ์ํฌํฐ๋ธํ ๋ชจ์ต!!! ๋๋ฌด ๊ณ ๋ง๊ณ ๋ฉ์์ด์ใ ใ ์ด๋ฐ ์ง๋ ์ผ๋ก ์ฌํ๊น์ง ์ด์ฌํ ์ด์์ผ๋๊น ์ธ๋๊ฐ ์ฑ๊ณตํ๊ฑธ๊บผ์์!!
asmr๋ก ๋นต ๋ง๋ค ๋ ์์ ํ๊ฐ ์๊ฐ๋ฌ๋ค์ฉ ๋ญ๊ฐ ์๋ฆฌ ๋ ๋ ๋ง๋ค ๋ฒ์น์ด ๋ค์ด์์ผ ํ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ~~~
์ง์ง ์ด๋ํ ๋ ๋๋ฌด ๋ฉ์ ธ์ฉ ใ ใ ใ ใ ๊ฑด๊ฐ๋ฏธ์ธ ๋๋์ ๋๋น ใ ใ ๋ค๊ฐ์ด ๊ฑด๊ฐํด์ ธ์ ใ ใ
์ง๊ธ๋ ์งํ์ค์ธ ๋ค์ด์ดํฐ ์ ๋๋น! ์ค๋๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ํจ๊ป ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ์์ด์! ์์นจ ์ ์ฌ ์ ๋ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ข์ ์ต๊ด๋ ์๊ฒผ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด์ ์๋ฃ ์ปคํผ ์ญ์ทจ๋ ๋ง์ด ์ค์์ด์! ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ด๋ํ๋ ์ต๊ด์ ๋ง๋ค๊ณ ์์ด์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์~ ๊ธํ๋นผ๋ ค๊ณ ์ํ๊ณ ์ฒ์ฒํ ์ด์ฌํํ ์์๊ฒ ์์ง๋ง๋ค์ด์ค์ ๊ณ ๋ง์์~ ์์ง๋ ์งํ์ค์ด์ง๋ง ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ป์!
ํ์คํ ๋ค์ด์ดํธ ๋ ธํ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
์ ๋ฐ ์ปจํ ์ธ ๋ก ์ด ์ฑ๋์ ์ฒ์ ์๊ฒ๋์๋๋ฐ ์ธ๋๊ฐ ์ง์ ์ด์ ๋นผ๋ ๊ณผ์ ์ ์์งํ๊ฒ ๋ณด์ฌ์ฃผ์ ์ ๋์๋ ๋ง์ด ๋๊ณ ๋ณธ๋ฐ์์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด๋ํด์ผ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋๋ค์ฉ ๋ฉ์์ด์ ๐
๊ณ์ ์์ ์ด๊ฒจ๋ด๊ณ ๋จน๋ฐฉํ๊ณ ์ด๋ํ๋ ๊ด๋ฆฌ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ๊ณ์ํด์ฃผ์ธ์ ์ ๋ง ์ผ์์ด์
์์ ์ ๋ค์ด์ดํธ์์๋ณด๋ฉด์ "๋ด์ผ๋ถํฐ ๋๋ ๊ตถ์ด์ผ์ง ๋ค์ด์ดํธํด์ผ์ง" ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ด ์ปธ๋๋ฐ ์์ ์ ์์๋ณด๊ณ ๋ "์ด๋ํ๊ณ ์ถ๋ค ๋ํ๋ฆฌ๊ณ ์ถ๋ค" ์๊ฐ์ด ์ปค์ ใ ใ ใ ใ ใ ์ด๋๋ฝ๋ฟ์จ๋ค ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํ ์์ง๊ฐ ์ปค์ก์ด์โฅ
์ง์ง...์ต๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ์ฌ์์ด๋ค..
๋ง์..์ด๋นผ๋๊ฑฐ๋ ์ข์๋ฐ ๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ๊ฑด๊ฐ๊น์ง
์์ผ๋ฉด์ ๋นผ๋ฉด ๋์ค์ ์คํ๋ ค ์ด์ฐ๊ฑฐ ๋ณด๋ค ๋
์์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์... ์๊ฐ์๋ ์ง์ฐฉํ์ง๋ง๊ณ
์ฒ์ฒํ ๋นผ๋๊ฒ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์ ใ ใ
๋ฉ์ง๋ค ์ธ๋!!!
(๊ทธ๋์ ๋ ํ์คํ ์กด๋งํฑ์ผ๊ฑฐ๊ฐ๋คใ ใ )
๋ง์ง๋ง ๋ฉํธ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์์ ์ด ๋๋ฌด ์ข์์ ๊ดํ ๊ฐ๋๋ฐ๋ ๋๋์ด์์ :)) ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์ !
์ธ๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์ใ ใ ์ฝ์ง ์์ ์ ํ์ด์์ ์ ์๋๋ฐ ๊ธฐ๋ก์ด๋ค์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ง ์ํด์ ๋ ธ๋ ฅํด์ฃผ์ด์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ณ ๋ง์์๐ ์ธ๋๋ณด๊ณ ์๊ทน๋ฐ๊ณ ์ด๋นผ๋ฌ ๊ฐ๋๋น....์ธ๋์ ๋ฐ๋๋๋ก ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋จ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ณ ๋ฌด๋ฆฌํ์ง์๊ณ ๋บ๊ฒ์ !!! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฌ ์ฝํ ์ธ ์๋ํด์ฃผ์๋ ๋ชจ์ต ์ข์์๐ ๋๋ถ์ ๋งค์ฃผ ๋ชฉ์์ผ์ด ๊ธฐ๋๋๋ค์ฉ ๋ค์์ฃผ์ ๋ง๋ฉ์๋ค..!โก
๋๋ถ๋ฉดํ์คํ 0:47
๋นต์๋ ์๋์์น 8:00
์ด๋ฒ ์ปจํ ์ธ ๋ ๋๋ฌด ์๊ณ ํ์ด์ฉ๐๐
์ ์๋์์น๋ ๊ผญ ํ ๋ฒ ๋ง๋ค์ด์ ๋จน์ด๋ณผ๊ฒ์ใ ใ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ดํ โค๋ค์์ฃผ ๋ชฉ์์ผ์ ๋ด์โค
๋ค์๋ด๋ ๋๋ถ๋ฉด ํ์คํ๋ ๋จน์ด๋ณด๊ณ ์ถ๋ค์...ํ์คํ ์์ ์ฌ๋ํ๋๋ฐ๐คค
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํ๋๊ฑฐใ ์ง์ง ๋ฉ์์ด์....์ธ๋๊ฐ ๋ฉ์๋ ์ฌ๋์ด๋ผ๋๊ฑธ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋๋๋!!
์ฒด์ง๋ฐฉ์จ 40ํ๋ก ๋๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ์๋๊ฒ ๋ค ์ถ์ด์ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ ๋ ์์ ์ฒ์ ์ฌ๋ผ์์ ๋๋ฌด ์ ๋ดค์ด์. ์์ฒญ ๊ณต๊ฐ๋๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์!!! โค
๋๋ฌด ๊ฑด๊ฐํ ์ปจํ ์ธ ๋ค...๐ฅบ๐
์ ํ๋ธ์ธ๊ณ๋ ๊ท์น์ด ๋ง๋ค์~~๊ณ ์ํ๊ตฌ ์์ ๊ธฐ ๋ณด๋ฉด์ ์ฆ๊ฒ๊ตฌ ํ๋ณตํ์ด์~~ํญ์ ์์ ํฉ๋๋น~~๋ค์ง์ ํ์์ด์ฅ~~โก
๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ์ ์ฅ์์ ๋๋ฌด ๊ณต๊ฐ๋๊ณ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ง๋ ๋ง์ดํด์ฃผ์ ์ ์ข์์ใ ใ ์ง์ง ์ด๋ ๊ฐ์ดํ๋ ์ข์ ์ธ๋ ๊ฐ๊ตฌ... ์์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์์ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์!!
16:13 ์์ ์ธ๋ ์ง์ง ์ต๊ณ ใ ใ ๐ฅบ๐๐ป
๊ธฐ๋ก์ด๊ฐ ๋๊ธฐ์ํด์ ๊ตฌ๋ ์๋ฆผํ๊ตฌ ๊ฐ๋๋ค์๐
์ธ๋ ๋ ๋ฏ์ช์ใ ใ ใ ์ด๋ํ ๋ ์ธ๋ ์ด๋ํ๋ ์์ ํ์ด๋๊ณ ํ๋ฉด ์๊ทน๋ฐ์์ ๋ ์๋๋ ๊ธฐ๋ถ ์ ๋ ์ด์ฌํ ๊พธ์คํ ํ ๊ฒ์!!!!!
Hi Soyou long time fan since your debut in Sistar. Nice to see youโre doing well. Wishing you the best. Youโre always the summer queen Iโve come to know.
Congrats on your successful diet!!!! Very inspiring because I'm feeling so so fat lately and is really stressing me out as well, thanks for the video ๐
you're such an inspiration ๐ฅบ๐ ํญ์ ์์ํ ๊ฒ์ ์์ ์ธ๋ โค๐
์๋ฆฌ๊น์ง ์ํ๋ ๊ทธ๋ ... ๋ก ๋์ด๋ป... ๊ทธ์ ๋น...๐
2ํ ์ฐ์ ์์ ๋๋ ์์์ ๋ณด๋ ํ๋ณต์ด๋โค๏ธ
์ธ๋...ใ ใ ์ง์ง ๊ณ ์๋ง์์ด์... ๋ง์ง๋ง ๋ฉํธ ์ง์ง ๋๋ฌผ์ด ๋์ฌ ๊ฒ ๊ฐ์ ์...ใ ใ ์ธ๋๋๋ถ์ ์ง์ง ํ ๋์์!!!!!!!๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ
์ฐ๋ฆฌ ์ธ๋ ์ต๊ณ ์ผ๐๐
์ธ๋ ๋ค ์ข์๋ฐ ๋ฑ์ฐ์ ํผ์ ํ์ง๋ง์ธ์...ใ ใ ๊ฑฑ์ ๋ฉ๋๋ค...
๋ง์์ใ ์์ฒญ์๋ฒฝ๋ ์๋๊ณ ์ฃผ๋ง์ค์ 10์์ฏค ๋ฑ์ฐํ๋๋ฐ ์ด์ํ ์์ ์จ๊ฐ ๋ง๊ฑธ๊ณ ์ด์ํ ์ด์ผ๊ธฐํด์ ๋ฌด์์ ์ด์
์ค๋ ๋๋ฌด ์ํ์ด!
๋ชธ์กฐ์ฌํ์ธ์!
14:45 ์ ๋นตํฐ์ก์ด์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ธ๋ ๋ง์ง๋ง ๋ง์ด ๋๋ฌด ํ์ด๋ฉ๋๋ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์์ ์ธ๋ ์ง์งใ ใ ใ ใ ์ต๊ณ ์ผใ ใ ใ ใ !!!
Congratulations you did so well!! Hope to see more home workout videos from you too โบ๏ธ๐
ํฌ...์ง์ง ๊ฑด๊ฐํ๋ชธ ๊ฑด๊ฐํ ๋ง์ธ๋๋ค..์ธ๋๋ณด๊ณ ์์ผ๋ฉด ๋ณธ๋ฐ๊ณ ์ถ์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐ฅฐโค๏ธ
์์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์์๋ณด๊ณ ๋๋ฌด ํ๋์ ใ ใ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋๋ฌ๊น!!! ๋๋ ๋ฉ์ ธ์
์๊ทน ์ง์ง ๋ง์ด ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์!!!!! ์ฌ๋ํด์ ์ธ๋ ใ ใ
์ธ๋์์์ ํญ์ ํ๋ง์ด์์ใ ใ ๐
์ง์ง ๋๋จํ์ธ์ ...๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ์์!!
๋ค์ด์ดํธ ์์ ์๋ณด๋ ํธ์ธ๋ฐ
์ ๋ง ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๋ณธ ๊ฒ ๊ฐ์์ !
์ด๋ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ๋จน๋๊ฒ ์ค์ํ์ง๋ง ๊พธ์คํ ํ๋๊ฒ ํ๋ค ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ๋๋จํ๊ณ ๋ฉ์์ผ์ธ์ โจ
์ธ๋๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ํด๋ ์ด๋ป์ฉใ ใ ใ ใ โค๏ธโค๏ธ
์์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ดํ ~๐ช๐ ์๋ฆฌ์ค๋ ฅ๋ ๊ตฟ!!๐๐๐
ํํ ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ๋์ด์์!!! ์ง์ง์ง์ง ๋ค์ด์ดํฐ๋ก์ ๋ฉํ ๋ถ์ก์์ฃผ๋ ์์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์!!! ๊ฐ ์ ์ผ๋ฃจ ํฌ์ค์ฅ ์ด๋ ๋ฃจํด ์์ ๊พธ์คํ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์. ์์ ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ๋ง์ด ๊ด์ฌ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋์๊ฑฐ๋ ์!!!
์ธ๋ ๋ ๊ฐ๋ ๋จน์ด์ ๋๋ฌผ๋์ใ ใ ใ ใ ใ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์โ๐ปโ๐ปโ๐ป
์ค๋๋ ์ด๋๋ง์น๊ณ ์ง์์ ๋ฐฐ๊ณ ํ ์ ์์ค๋ ๋ฐค ๋ณด๋ ์์ ๊ธ........๐ฅบ
์๊น ์์ ์ง์ ใ ์งใฑใ ๊ฐใด๋ค์ฅ์คใ ใ ์ ใ ์ฐ์... ์ฌ์ ํ ์ด์์ญ๋๋ค.. ํธ์ง ๋๋ฌด ์งฑ์ด์์ ํ์คํ ์ ๋ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ ์ฆ๊ฐํ ๊ฒ์1๐๐
์์ ๋ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค!โฅ
์ปจํ ์ธ ์ ๋ง ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ ์ตํ๊ตฌใ ใ ์์ ๊ฐ๋ ์๊ธฐ๊ณ , ํ์ด๋์!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ํ ์ธ๋ ๋๋ฐ๋ ์ฐจ์ด๋๋จ์ฐ๐๐๐
๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธํ๋๊ธฐ๋ถ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ค๋์ค๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ฐ์ด ์ด๋ํด์ ์ธ๋ ์ ์คํ์ผ์ด์์ด์ฌ ใ ใ ใ ใ ์ค๋ฆํด์ฌโค๏ธ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์์๋ณด๊ณ ์๋์ง๊ฐ ์๊ฒผ์ด์!!โค๏ธ ํ๋ด์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ํธํด๋ณผ๊ฒ์ ! ์ข์์๋์ง ๋ฐ์๊ฐ์!
์ง์ง ์ธ๋ ๋ ์ข์์ ์ฌ๋ํฐ ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ ์์ ๊ฒ๋ง ๊ฐ์ ์ด ๋๋..? โก ์ฉ๊ธฐ ๊ฐ๋ ๊ฐ์ ธ๋ค์ฃผ๋ ์ธ๋ ์ต๊ณ
7:40 ์ด๋์ ๋ง์ด ๋ดค๋๋ถ๋ค?์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์๋๋ฐ !!!์ญ์ ์ฌํ์ ํ๋ธ ์ฌ๋ฝ์ด๋ค๋ถ๋ค์ด์๋ค์!!!๐ญ
๋ฉ์๋ค ์์ ,,โค๏ธ
์ง์ง ์ ์ตํ ์์์ด์์ ์ ํฌ๋ธ๋ก ์์ ๋ ๋ณด๊ณ ํฌ ๋๋ฏ ๐
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ๋ชจ์ต ์ง์ง ๋๋ฌด ๋ฉ์์์ด์!! ุช
๋ค์ด์ดํธ ํ์๋๋ผ ๋๋ฌด ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ด์ใ ใ
๋๋ฐ๋ ํ ์ฐจ์ด๋๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ ๊ธฐํ๋ค,,๐คญ๐คญ
์ ์ ๋ ์ข์์ ธ์...ใ ใ โก
the thing I always loved about Soyu is that she spoke up about losing weight in the healthy way instead of starving or eating just 1 type of food.
I learned that eating the right amount of protein, fat, and carbs is essential instead of just eating sweet potatos everyday. I think Korean diet culture is so toxic. The results are amazing and everyone looks very nice but it just makes it that much more unattainable and unsustainable. Thank you Soyu for showing us that eating healthy and enough is important, and that exercising is also important to obtain a healthy body.
You looked perfect before this weightloss! But still wanted to thank you for advocating healthy bodies, healthy eating habits, and healthy minds in a toxic diet culture.
True๐ฅบ๐ฅฐ
์ ๋ง ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์์ ๋!! ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ณผ๊ฒ์โค๏ธ
์ง์ง ์ง์ง ๋ฉ์๋ ๋ถ์ด์ ๊ฒ ๊ฐ์์!!๐๐
์์ ์ง์ง๋๋ฌด ์ข์ ใ ใ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ ๋ก๋ํด์ค์ ๐ฅฐ๐๐๋ง๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ด์๊ฒ ์ํดโบ๏ธ
์์ ํ๋ํ๋ ์๊ปด์ ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์
์ธ๋ ์ ๋ง ๋๋ฌด ์ํด์จ์์น!!
ํญ์ ์ด์ฌํ ํ๋ ๋ชจ์ต์ด ๋๋ฌด ๋ฉ์ช์...!!๐ผโค๏ธ
์.. ์ง์ง ์ธ๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋ง์ ๊ณต๊ฐ๋ ํ๊ฒ๋๊ณ ์๋ก๋ ๋๊ณ ์ ๋ง ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ค์ง๋ง ํ๋ด์ ์ด์ฌํ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํด๋ณด์๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ๊ฐ์ธ ๋์์ด์ ใ ใ ์ด๋ ๊ฒ๊น์ง ํ๊ธฐ ํ๋ค์คํ ๋ฐ ์ ๋ง ๋๋จํ์๊ณ ์กด๊ฒฝ์ค๋ฌ์์!! ์ด์ฉ๋ค ๋ณด๊ฒ ๋์์ง๋ง ์ด์ฉ๋ค๋ณด๋ ๊ตฌ๋ ๊น์ง ๋๋ฅด๊ณ ์ ์ฒญํ๊ฒ ๋์๋ค์ฉ ใ ใ ์์ ๊ธฐ ํ์ดํ !!
ใ ใ ์ ๋ง ๊ณ ์ํ์ด์~ ๋ค์๋ด๋ ๋๋จํ๋ค
์ ๋ง ์ฐ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ก์ด๋ค ์ํด ํ๋ ๋์ ํด์ค์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์~ ๋๋ฌด ๊ณ ์ํ์ด์
Thank you Soyou for advocating for healthy diets and sharing about how it's more important to have a healthy body! Love it!
Can you do a cooking tutorial from all the meals you made??
์ฐ๋ฆฌ๊นก์ง ๋๋ฌด ๊ณ ์ํ์ด์ใ ใ ์ธ๋๋๋ถ์ ์ฉ๊ธฐ๋ ์ป๊ณ ์ง์ง ๊ฐ์ด ๋ชธ ๋ง๋๋ ๋๋์ด์ผ!! ํญ์ ์์์ฐ์ด์ฃผ๊ณ ๊ถ๊ธํ์ ๋ค ํด์ํด์ฃผ๊ณ ...๊ณ ๋ง์์!! ๋๊น์ง ํ์ดํ >_
๋ค์ด์ดํธ ์์ํ ์ง 3์ผ ์ ๋ ๋์ ๋ ์ธ๋์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง 1ํธ์ด ์ฌ๋ผ์๋๋ฐ ์ธ๋๋ ์ง์ง๋ก ๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด๋ผ ๋๋ฌด ์ข์์ด์! ์ธ๋ ๋๋ถ์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ง ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ๋ฒ์ ์๊ฒ ๋๊ณ ์์ผ๋ก๋ ์ ํด๋๊ฐ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์:) ์ข์ ์์ ๋๋ฌด ๊ณ ๋ง๊ตฌ ์์ผ๋ก ์ข ์ข ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ค๊ฐ ์ง์น๋ฉด ์ธ๋ํํ ํ ๋ฐ์ผ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์โก
์์ ๋ ๋๋ฌด ๋ฉ์ ธ์
์ผ๋จ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋ํ ๊ฐ์ ํ์ต์ ์์ผ์ค๊ฒ ๋ง์ผ๋ก๋ ๊ฐ์ฌํด์
๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ...์ฒด์ค๋ง ์์ด์ผ ํ๋๋ฐ...๋๋ฅผ ์๋๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์์์...์์ ๋์ ๋ฉ์ง ์์์ด ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋๋ฆฌ ์ ํ๋๊ธธ ๋ฐ๋์^^โฅ
๋ฑ์ฐ ํ๋ฉด์ ๋ฌด์์์ ๋ฌ๋ ค๊ฐ๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์์~ ์์ ์ ๋ง ๋๋ฌด ์ข์~~~ ์ค๋ ์ค๋ ์ด์ฌํ ํ๋ํด์ฃผ์ธ์!!!!!!!โฅ๏ธโฅ๏ธโฅ๏ธ
์์ ์จ ๋๋ฌด ์ข์์ก์ด์. ๋ชธ๋ ๋ง์๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ด๋ฉด๋ ์๋ฆ๋ค์ฐ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์๐
This is the motivational quotes that I needed to restart my diet and exercise routine! Congrats on hitting your health goals
์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ง์ง ๋๋จํ๋ค๊ณ ๋๊ผ์ด์ ํ๋ค์ง๋ง ๋ชจ๋ ์ด๋์ ์ํํ์๋ค์ ๋๋จ๋๋จ๐๐
๋๋ถํ์คํ ๋ ์ํผ ๋๋ฌด ์ข์์โกโก ๊ผญ ๋จน์ด๋ณผ๊ป์~
๋ญ๊ฐ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํด์ผ๋ผ์! ๋ณด๋ค ๋ ์ ๋ฟ์์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ค์ ์์ํ๊ฒ ๋ 1์ธ...๐ ๊ณ๊ธฐ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์!โคโค ์ค๋ซ๋์ ์ด๋์ ํ์ ์์ธ์ง ๋๋ฐ๋ ์ฐจ์ด ์ง์ง ํํ ๋ณด์ด์๋๋ฐ.. ์์ง๊ฐ ๋ ๋ถ๋! ํฉ๋๋น๐
์์ ๋ ์ ๋ ์ง๊ธ ๋ค์ด์ดํธ์ค์ธ๋ฐ ์์ ๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ์๊ทน๋ ๋ง์ด ๋ฐ๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค!
๋ค์ด์ดํธ์๋จ๋ ๋ฏธ์ํ์ง๋ง ๋ฐ๋ผํด๋ณด๊ณ ์์ด์!
๋จ์๊ธฐ๊ฐ๋ ํ์ดํ ํ์ธ์!
CONGRATULATION!!! You gave me so much strength. I'm high obesity and unmotivated because no one help me. I live in a place that doesn't have Gym or proper place to do running. I'll just do home work out. Thankyou for your motivation. You did well, so do i, will do well too. ILY โค
You don't necessarily need gym. Just do KRplus workouts like emmi wong, Heather Robertson(my fave). I exercise a lot. Like 6x a week going gym and working out at home. It's really the diet that matters. Exercise helps such has shaping the body. I exercise a lot to the point my knees hurt but I don't lose much bc of my eating habits. I'm basically exercising to lose the cals I ate that day.
@@winniechen4311 do you gain muscle from what you eat throughout the day?
@@Imnotmorganfreeman you need to do weight training, or some sort of weight resistance, in order to gain muscles. Protein helps with muscles. Muscles aren't easy to gain.
14:46 ๋๋ ์ด ๋ง์ ์ง์ง ๊ณต๊ฐ..... ๊ทธ๋์ ๋ณด์ด๋ ๊ฑฐ์ ์ง์คํ๊ธฐ๋ก ํด์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 6:์ ์ฐ์ 4๋ก ํ๊ณ ์์ด์.
์ ์ด๋๋งํ๊ณ ์๋จ์ ์ํ๋๋ฐ ์์ ๋ ๋ณด๋ ์๋จ๊น์ง ์ ํด์ผ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ๋๋ค์! ์ข์์์ ๊ฐ์ฌํด์!!
ใ ใ ๊ฐ๋์ด์์ใ ใ ์ง์ง
๋ง์ง๋ง ๋๋ฐ๋ ๋ฏธ์ณค๋ค...๐ ์ ๋ํ์ด์~!๋ง์์ ํ์ดํ ํ๋ผ๊ณ ํ๋ด๋ผ๊ณ !!!์์ ๋ฐ๊ณ ๊ฐ์. ๋ ๋ฉ์๋ ์ฌ๋ ๊ฐ์์ โฅ ์ค๋ ์์๋ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์ ๋ณด์์ต๋๋น>_
์ง์ง ์ง์ง ์์ ๋์..์ ๋ง ์ข์์๐๐๐๐
์ด๋ฒ ์ปจํ ์ธ ๋ก ์ง์น ๋ค์ด์ดํธ์ ํ๊ณผ ์์์ ์ป์์ด์~~๋๋ฌผ๋ ์กฐ๊ธ๋ฌ๊ณ ๐ญ๐ญ๐ญ
๊ตถ์ด์ ์ด์ ์์ผ๋ก ๋นผ๋ดค์ ๋ช๋ผ ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋ก์๋ฌดํ๋ถ.. ์ ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ์ค์ธ๋ฐ ์ข ๋ ํ์ดํ ํด๋ณผ๊ฒ์~!!!!!!!
์ด๋ ์ง์ง ์ด์ฌํ ํ์๋๊ฒ ๋ฉ์์ด์! ํํธ๋ ํ์๊ณ ๋ฑ์ฐ๋ ํ์๊ณ ์จ์ดํธ๋ ํ์๊ณ ..์ ๋ ๊ธธ๊ฒ๋ณด๊ณ ์ด์ฌํ ํ๋ ค๊ณ ์ ใ ใ
์ธ๋ ์ง์ง ๋๋ฌด ๋ฉ์๋ค.... ์ต๊ณ ์ผ ๋ค์ฌํธ ๋์ ํด์ผ๊ฒ์ด์ ์์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑด ์๋๋๋ผ๋ ํ๋ฃจ์ ํํธ ์์ ํ๋์ฉ์ ํ๋ผ๋ ๊ผญ ์๋ฌ๋ ๋จน๊ธฐ ์ ๋๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ํด๋ณผ๊ฒ์๐ช๐ป
์ ์ง์ง .. ์ด ์ธ๋ ๋ด๊ฐ ์ง์ง ์ข์ํ๊ณ ์ง๊ธ๋ ์ข์ํ๋๋ฐ ..ใ ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ฌธ์ ํ๋ค์ดํ๋ ์ ํํ ๋ญ๊ฐ ํ์ด ๋๋ ์ปจํ ์ธ ์ฌ์ ๋๋ฌด ๊ฐ๋์ด์์ด์ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ใ โค๏ธ
๋ค์ด์ดํธ ์์ ๋๋ฌด ์๋ดค์ด์! ์์ผ๋ก๋ ์ข ์ข ์ด๋์ด๋ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ จ ์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์ ใ ใ
She is the true hero who gonna lead & motivate Korean ppl to do Healthy lifestyle. I'm stand for this kind of content & so much entertaining. Ughhh I miss Sistar so bad. Its already 2021 but still enjoy their songs. Queens Indeed.
์์ ๋ณด๋ ๋ด๋ด ๋ง์์ด ์ํ๋ค์~ ์ด๋๋๋ฌดํ์ดํธํ๊ฒ ํ์๋๋ฐ ๋ชธ ์กฐ์ฌํ์ธ์~
์์ ๋ํ๋ฉด ๋จน๋ฐฉ์ธ๋ฐ~~๋ชฉํ ๊ผญ๋ฌ์ฑํ์๊ณ ํ๋ด์ธ์~~^^
์ธ๋
์์๋ณด๊ณ ์งฑํฌ๋จ ๋๋ฌด ์ข์์
ใ ใ ใ ์ด๋์๋ ๋จน๋๊ฑฐ์์ ์ง์ฌ์ธ ์์ ์ธ๋~^^ ํงํ !!!! ์๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์ ์ ๋ ์๊ทน๋ฐ์ ์ด๋์์์~~~~
์ด๋ ๊ฒ ์์ ํ๋ฆฌ๋ผ์ธ ๋๋ฐ๋ ์ฒจ๋ด์!! ์์ ๋ ์๋๋ ์๋ปฃ์ง๋ง ์ด๋นผ๋ ๋ ๋๋ฐ ๐ ํ์์ป์ด ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ด ๋๋ค์~~!!