5 Reasons Why You're Not Losing Weight!

안녕하세요! 매일 땅끄부부의 영상을보며 스트레칭 하고있는 고등학생입니다.
이영상을 보고 제 다이어트 습관이 떠올라서 글 적어봅니다.
저는 좀 과체중이에요. 그렇게살다가 이쁜옷도입어보고싶고, 건강도 중요하겠다싶어서 다이어트를 결심했어요. 그러고 바로 헬스를 끊었죠. 그러고 매일 2시간정도? 운동을 하고 식단은 원래 많이먹던거에 4분의1로줄여서 3끼. 밀가루 기름진거 전부다끊고, 저녁은 고구마에 달걀 두개를 먹었죠. 외식도안하고 이러더니 살이 훅훅빠지더니 3달만에 10키로넘게 빠지더라구요. 그건 정말 좋았죠. 그까지만. 하루는 외식을 한번 했는데 그담날 몸이 퉁퉁붓고, 맛있는거 먹은날은 살찔꺼라는 강박증에 빠져 허우적대고.. 맛있는 음식을 봐도 저건 살찌는거니까 먹으면 안되라고 생각하며 살았죠. 결국 케이크 한판을 폭식하는 날까지오고.. 너무 절제되게 음식을 먹었고, 거의 무염분이였으니 빈혈은 더 심해지고, 다크써클에 탈모도생기고, 오른쪽무릎도 나가고(이건 자세가잘못되서그런걸수도), 심지어 생리도 안나왔어요. 앞서 말씀드렸듯이 전 고등학생이에요. 아직 10대인데 이렇게 되어버렸어요.. 건강해질려고 한 다이어트가 오히려 몸을 망치고있었죠.
그이후 전 저를돌아보며 생각했죠. 평생하는 운동이며 다이어트인데 저렇게 하드하게 하면 언젠간 요요가오겠지.. 그러니 모든욕심을 버리고 처음부터다시 해보자! 해서 과거의 저를생각하며 첫 계단부터 다시오르기로했어요 이제 모든 음식의 제한을 풀어버렸어요. 단 양조절을 하기로했죠. 예를 들어 치킨한마리먹던걸 반마리~3분의 2마리로요. 그토록 먹고싶던 빵, 과자는 아침점심사이에, 간식으로 조금씩 나눠먹기로하며 식욕을줄이기로했어요. 외식도 다 하기로했고요. 과거의 나를 보며, 중요한건 양조절이라는걸 생각하면서 그렇게 먹으려고하고있어요. 아직 양조절이 어렵긴해요. 하지만 천천히 꼭꼭씹어먹으며 극복중이에요.
취미의 운동도 다시 만들어보려고해요. 그전엔 헬스에 재미없는 운동만2시간 넘게 매일했는데 너무많이하는것도 안좋다고하더군요. 그래서 시간을줄이고 다른 운동 종목을 찾아보고있어요. 아, 단 스트레칭은 물론하고있고, 땅끄부부 영상도 매일 잘 챙겨보고있지요!^^
이렇게하면 더디게 빠질진 몰라도 가장 요요안오고 건강하게 빠지는방법이라고 생각해요! 오늘도 열심히 해볼께요! 감사합니다. 화이팅!

솔직히 나는 왜 내가 살이 안빠지는지 안다....

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땅끄부부 유튜브는 발연기가 매력인거같아요

안녕하세요, 땅끄부부입니다! 사실 무작정 4개월반을 쉬었다와서 그런지 아직은 영혼가출(?)상태입니다만...ㅎㅎㅎ 그래도 얼마전 저희 '살쭉빠 운동'영상을 많은 분들이 보시고 함께해 주셔서 예정보다 빨리 다음편을 준비하게 되었습니다. 이 영혼가출 상태를 서서히 즐기고 음미하면서(?) 복귀하려고 했지만... 많은 분들이 라이브로 진심어린 말씀도 해주시고 감동 댓글도 많이 남겨주셔서 하루하루 다시 읽고 또 읽으면서 심장이 바운스 바운스 해졌습니다. 복귀하라는 신호겠죠?? 그래서 준비했습니다! '살이 안빠지는 5가지 이유' (따단~!) 제목으로도 아시겠지만, 운동이 아닙니다. 예전 블로그를 한창 운영할 때부터 그리고 유튜브 초반까지도 이런 다이어트 이론에 관한 컨텐츠도 준비를 많이했지만, 이론은 무언가 지루하다라는 인식이 있어서인지 함께 운동하는 컨텐츠보다 찾으시는 분들이 없어서 놓고있다가 얼마전 라이브와 댓글등으로 식단이나 다이어트 방법등에 대해 질문하시는 분들이 많아서 다시 용기내어 한번 준비해 보았습니다. 사실 아직도 마음이 반반치킨(?) 같습니다... 많은 분들이 찾아주시는 운동만 1~2주에 하나 올려도 모자란데... 라는 마음이 있지만, 그래도 이번 4개월반의 휴식으로 스스로 다짐했던것이 너무 조회수를 올리는 것에만 치우치지 말고 정말 자연스럽게 현재 있는 '구독자분들의, 구독자분들에 의한, 구독자분들을 위한' (약간 오글오글 하네용?...ㅎㅎ) 컨텐츠를 준비해 보자! 라는 것이 그것이었습니다. 아무튼... 갑자기 급 진지해 졌지만, 이번 영상은 그 첫번째로 예전 이론 내용의 리메이크 버전이라 생각하시면 쉽고 본 영상도 마찬가지이지만 추후 영상 또한 재미없는 다이어트 이론이나 Q&A등에 최대한 흥미를 가지시고 공감, 접근하실 수 있게 병맛개그와 설정이 들어가게 될 것 같습니다. 손발이 오글거려도 저희 부부가 노력해서 준비해 보았으니 재밌게 봐주시면 너무나 감사하겠습니다ㅎㅎ 곧 수능도 있는데 수능준비하시는 분들 그리고 가족분들~ 마지막까지 조금만 더 힘내시고 마무리 잘 하셔서 좋은결과 있으시길 바라겠습니다. 미세먼지 조심하시고 행복하세요~! -땅끄부부

살이 안빠지는 5가지 이유
1.많이 먹는다
2.많이 먹는다
3.많이 먹는다
4.많이 먹는다
5.많이 먹는다

키 158에 많이 나갈때는 80kg 까지 찍었던 여자입니다.. 인바디 쟀을때 모든것이 초과로 나왔어요. 근육량도 많이 나와서 와 나 그래도 근육량은 많네! 하고 좋아했는데 알고보니 살이 찌면 그걸 받쳐주기 위해 근육도 어쩔 수 없이 함께 과다가 된다는걸 알게 되고 이건 좋아할 수치가 아니구나 했죠. 항상 자신감 없이 남들의 눈치를 받고 눈치를 보며 살아왔어요. 다들 주변에서 넌 살만 빼면 이쁠텐데, 하는 말을 듣는게 스트레스고 다이어트를 결심하면 길어야 일주일이고.. 평생을 이렇게 살아야 되나 했는데 친구가 땅끄부부님 영상을 소개시켜줬어요. 식단은 지금 먹는거에 반식을 하고 유산소가 아닌 근력운동을 하라는 말에 반신반의 하면서 좀 더 쉽게 할 수 있는 영상을 찾다가 땅끄부부님 영상들을 따라하기 시작했습니다. 두 분의 귀여운 유머코드와 함께 요즘은 아 이젠 이런 멘트를 하시겠지. 여기선 파이팅을 외치실거야. 여기선 힘들다고 하셨는데~ 하는 걸 다 외울 정도로 많이 보고 함께 했습니다:) 그리고 지금은 55kg 까지 빠졌는데 중요한건 체지방만 20kg 빠졌어요! 근육량은 1-2kg? 정도밖에 안 빠지고.. 최근 인바디를 쟀을때 키 158에 55kg 면 적게 나가는 건 아닌데 하시는 분들이 계시겠지만! 지방은 부족 상태가 나오더라고요 신기했어요! 지금 제 몸은 건강하고 탄탄한 상태랍니다! 연예인분들의 몸매, 마른 몸매는 아니지만(부럽지 않다면 거짓말이지만 이게 건강한 몸이 아니라는건 알고 있어요) 이제 목표는 아무래도 오랜기간 쪄있었던 만큼 탄력을 잃은 뱃살이나 허벅지, 팔뚝살이 있는데 계속 꾸준히 땅끄님 영상 보고 운동하면서 천천히 다듬어가는거예요! 4개월만에 복귀하신 만큼 정말 감사하다는 말, 이렇게 길게라도 남기고 싶었습니다. 좋은 영상 좋은 정보 훌륭한 운동 함께 해주셔서 감사합니다. 오늘 밤에도 홈트 할 때 영상 통해서 뵐게요!

아니 이게 뭡니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 귀여우시기 있기 없기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 제작에 너무 부담 가지시지 않으셨으면 좋겠어요 한번씩 운동영상도 좋고, 이렇게 알려주시는 영상도 좋고, 기습라이브 하면서 함께 깔깔깔 웃으면 그것도 좋은거 같아요 :)

•누워서 땅끄부부 보러 오신분~?

칼로리계산에섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ중간에 췍 뭐에욬ㅋㅋㅋㅋ 힙통령 아 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전 약 7개월전 103kg에 육박한 몸무게에 키가 168이다보니 남들보다 더욱더 뚱뚱해보이고 멀리서 사진을 찍었을때 눈이 살에눌려 잘 안보일정도와 겉옷을 입었을땐 마치 ( ) 이모양처럼 엄청난 부피가 있는 몸이었습니다. 평소 앉아서하는 게임과 군것질이 좋아서 매일 페인같은 생활을 지속하다보니 온몸이 지방에눌려 언제는 누워있다가 일어날때 왼쪽 엉덩이 연결뼈가 마비가되어 5시간동안 못일어난적도 있습니다. 게임만 밤새도록하다보니 낮과 밤도 바뀌고 미래는 어떻게든 되겠지 식으로 방치해두고 매일매일을 그렇게 살았었습니다. 그렇게 살다살다보니 가끔씩 찾아오는 현자타임에 이렇게 살면안되겠다 하며 시작했었던 운동. 총 3번연속의 실패와. 한번은 10kg감량했다가 폭풍요요에 23kg가 불어서 7개월전인 103kg 신기록을 찍어버렸고. 평소 3살때부터 17년동안할머니집에서 살던 저는 이제는 다 포기해야하나 생각으로 절망에 잠겨있었습니다.
그때의 제 마음은 꼭 제발 누군가가 한번이라도 줄을 던져준다면 하고 비는 심정이었습니다. 그때 17년전 이혼하신 아버지와 새어머니께서 이제는 저희집에 데려가겠습니다. 하시며 줄을 던져주신겁니다. 저에게 할머니집이란 마치 온갖 마약이란 다있는 컴퓨터와. 정많은 할머니의 음식들을 한번에 싹다 끊고
여지껏 실패했던 다이어트들을 되새기며
12년동안 뚱뚱했던 제모습 여제껏 몰랐던 남들의 시선들이 이제야 느껴지며 큰결심을하고 수천시간의 런닝머신과 수천세트의 웨이트를 이를 악물고 병행하여 7개월이지난 지금은 103-> 68kg 총 35kg를 감량하였습니다.
아직 목표감량체중은 조금 더 남았지만.
쌀포대 두개정도의 무게를 덜어내고 내자신의 모습을 되돌아보니 정말
왜 그동안 이 살들을 뺄 생각을 안했을까.
현재는 예전보다 마른 저를 거울로보고 예전에 입던 옷을 입어보니 매번 매번 세상을 날아갈것같습니다.
중간중간 너무힘들어서 눈물도 몇번 흘렀지만 그만큼 가치있는 실행이었기에 더욱 기쁜것같네요.
3월달 신체검사 이행 -> 공익(사회복무요원)판정
8월 신체검사 직접 재검사신청 이행
-> 공익 -> 현역2급 판정.
무거운 살들을 빼며 매번 다짐하고 생활들을 바꾸다보니 장래도 바뀌었습니다.
4주전 해양의경 시험 합격하였고 내년 1월7일 해양의경 입대이후 해경공무원 시험을 칠려고합니다.
어떤 목표를 가지신다면 끝까지 해보시는걸 추천해드립니다. 손해볼거없습니다. 오히려 그행동이 자기 인생의 가장 큰 획을 그을수도 있는 행동이 될 수도 있습니다.

영상을 클릭할수밖에 없었다 ,,,

1. 무리한 목표 설정
문제점 : 다이어트 의욕감퇴, 정체기 유발, 건강위협
해결책 : 실천, 지속가능한+현실적인 다이어트 목표설정
2. 트레드밀 의존
문제점 : 제한된 근육 지속사용>>신체 균형발달×, 정체기
해결책 : 여러가지 근육사용 기반으로 유 무산소운동 병행
3. 과도한 식사량 제한
문제점 : 호르몬 비상사태 >> 신체 지방 분해 대신 지방비축
해결책 : 하루 3~6끼 나누어서 영양소 골고루 먹는 식습관
4. 칼로리 계산 집착
문제점 : '칼로리 = 살이찌는 숫자' 보다는 '칼로리 = 참고용도'
해결책 : 칼로리보다는 성분표상 각각의 영양성분 파악중요
5. 몸무게 집착
문제점 : 체중은 매시간 부종, 식사, 배변, 땀등에 따라 달라짐
해결책 : 매일 같은시각 거울앞 눈바디, 둘레길이 측정 습관
짧지만 바쁘신분들 위해 순서 적어봅니다~ 여러분 땅끄부부 채널에 재미있고 유익한 영상 많으니 많이 봐주세용~😘 (홍보×)

층간소음 없고 성장판 자극하는 운동 해주시면 감사하겠습니다

결혼기념일 언제야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

16살 중학생입니당!! 시험기간만 되면 오래 앉아있다보니 자세도 저절로 편하게 변해요 ㅜ 편한거에 익숙해져서 척추도 많이 휘었어요 ㅠㅜ골반교정도 같이 하면서 척추도 곧게 펴지는 운동법 알려주세요!!!!! 정형외과 돈 아끼는 자세 교정 운동이요!!! 땅끄챌린지 틈날때 마다 하면서 조금씩 효과를 보이는 중입니다ㅎㅎㅎ 그래두 아직 갈길이 멀다,, ㅎㅎ

운동은 걷기말고 해본적이 없는 제가 땅끄부부 유툽 12일차 입니다. 저에게 몇백만원 코치쌤들보다 훌륭합니다. 너무 감사해요. 처음 운동한날은 근육통에 새벽3시까지 잠을 못잤는데
지금은 스쿼트를 해도 근육통은 안생기네요. 열심히 하겠습니다. 너무 감사합니다.

영상 재밌게 잘 봤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 너무줄여도 안되는구나 싶네요.. 제가 하루 1.5끼 먹으면서 다이어트하고있는데 아니 4kg 빠지고 정체기가 왔습니다... 키 168 59kg인데 안빠지고 목표는 여기서 53kg인데 식단을 얼마나 조절해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 유산소 운동도 나름 하는데 그냥 쓰러질거같고 ㅇ그렇다고 하루 세끼 먹으면 유지되거나 오히려 찌더라구요..
빨리걷기 40분+유산소20분+15분 살빼는운동 하고 있는데 운동은 공부하는 학생인지라 더 늘리기가 힘들어요ㅠㅠ 앉아있는 시간이 길어서 그런 걸까요
하루 3~6끼는 조금씩 먹는 걸텐데 어떤 음식 위주로, 어느 시간대에 먹어야 좋을까요..?
그래도 땅끄부부님 덕에 건강하게 살고 있어서 행복합니다 감사합니당💕

저는 2년의 긴 노력끝에 18kg을 감량하고 저의 인생이 확 달라진 고딩 입니다ㅎㅎ땅끄부부를 접하고 저의 생활은 완전히 바뀌게 되었고, 지금도 음식도 적당량만먹고 학교끝나고 9시에 간단한 트레이닝이라도 하고 하루가 끝나게 되었습니다ㅎ 저는 고혈압이 심한편이라 가벼운 운동도 힘들었고,살을 빼야하는 목적보단 내가 진짜 죽을수도 있겠다라는 생각이 들어서 78kg의 몸무게로 4년을 지내왔습니다. 그러던중 유튭에서 땅끄부부라는 채널을 보게되었고 그렇게 심한 운동도 아니고 집에서 간단하게 할수있는 운동들이 많아, 한번 두번해보니 몸에 큰 무리가없어서 계속 운동을 지속적으로 하게되었습니닿ㅇㅎ 저는모든 유튜버채널에서 처음으로 댓글을 달아보네욯ㅎ꼭 땅끄부부에게 댓글을 달아보고 싶었고 저의 삶과 건강에 새로운 시작을 할수있게 도와주신 땅끄부부에게 너무 감사하다고 전하고싶었어요ㅠㅠㅠ정말 고맙습니다❤❤❤
앞으로도 꾸준히 실천할테니 다양한 운동들 많이 알려주세요ㅎㅎ100만 파이팅🙌🙌🙌🙌

육아에 찌들려 살다가 운동에 눈이 떠지면서 집에서 따라할수 있는 운동을 찾다가 여기까지 왔습니다 티비 잘 안보는데 빨래개믄서 뉴스에서 땅끄부부 소식을 우연히 접하고 어? 내가 따라하는 그 운동! 반가워하며 열심히 따라쟁이하고 있습니다
근데 따라하기 벅찰 정도로 빠르더군요ㅡㅡ
다음 동작을 할때는 멈춰놓고 못채운 갯수를 채우기도 합니다
그리고 마지막 멘트에는 꼭 또 보자는 말씀을 해주시면 왠지 또 봐야할것 같은 생각에 아마도 중독될것 같습니다
저 같은사람을 위해 만들어주신 영상이라 생각하고 빠르기나 말았기나 열심히 따라쟁이 하겠습니다^^

땅끄님 댓글 한번 달았었는데 운동할때 무릎에 부하가 안가는 운동들로도 만들어주실수있나요....하체비만엔 스쿼트나 런지가 효과가 직빵이긴한데 무릎이 원체 약해서 그런가 자세를 제대로 잡고해도 무릎에서 크게 딱딱 소리가나요...더 무리해서 하면 무릎 나갈거같아서 무섭네요ㅠㅠㅠ....부탁드릴게요😭😭😭

아 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

세상에서 제일 귀여운 트레이너부부 땅끄부부 사랑해요❤

첫번째꺼 인정이욤ㅠ 작년에 세달이상 하루한끼만 먹으면서 총 60kg에서 40kg까지 감량했는데요. 님들 저 지금 미세먼지 시즌만 오면 폐렴걸리구요. 면력역이 너무 심하게 약해져서 약을 주식먹듯이 먹고 살아야 해요ㅠ 뒤 늦게나마 음식을 먹기 시작했지만 위 질환 때문에 힘들어졌어요ㅠ 또 잠을 자주 자는대도 불구하고 다크서클이랑 볼꺼짐에 시달리구요ㅠㅠ 다이어트에서 1순위는 체중감량이 아니라 건강입니다

영상의 요약: 요약된 자막을 봐야할지 땅끄부부를 봐야할지 혼란스러운 나의 눈동자 그곳
영상 포인트: 0:44 웃음 참는 땅순이의 표정
1:12 준비된 펜을 손에 쥔 채 챗바퀴 도는 햄토리 땅순이
1:20 좀비가 되고 있는 땅순이
2:51 난데없이 나오는 췍췍
2:51 따라쟁이 오순이
2:59 따라쟁이 오순이 2
3:01 난데없이 나오는 땅순이의 스웩제스처
3:03 (?)
3:14 무서운 정적이 시작됨
3:39 따라쟁이 오순이 3 매우신남
3:51 따라쟁이 오순이 4 매우생기있는 표정
3:56 오드리의 도마뱀쇼

두 분 보면서 운동하면 행복해요 힘들어도 웃음이 나요!!! 사랑해요 땅끄부부님❤️

땅끄님 내장지방은 어떻게 빼는지 알려주실수있나요 식단이라든가 운동이라든가 다 좋습니다 내장지방 좀 빼는 법좀 알려주세요 ㅠㅠ

저 귀욤뽀짝한 티셔츠 정보가 궁금해요 ~~^^

너무 재밌어욧ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왠만한 개그시트콤보다 이런 명품연기가 좋아요>

ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨요 두분 넘 귀여우세요ㅋㅋ이렇게 연기까지 해주시고 ㅋㅋ 이해가 쏙쏙 되네여~~사실 전 헬스장가면 기구들도 잘 못하겠고 런닝머신도 지겨워서 가기싫은데 그래도 살은 빼야겠다고 헬스1년치 끊어놓고 땅끄부부 발견한뒤로 당장 헬스장 정지하고 홈트하고 있어여 ㅋㅋㅋ 한달 좀 넘게해서 5키로 빠졌습니다 5키로만 더 빠지면 목표달성이에요ㅠㅠ 감사합니다~

아 미치겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영혼없는 연기+귀염뽀쨕 다가지셨옼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고장난 런닝머신타는데 갑자기 좀비ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아.침.먹.어.야.지.아.침.아.맛.있.다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅍㅍ퓨ㅠㅠㅠ

아 진짜ㅋㅋ 발연기 너무 귀여우신거 아닌가요...! 덕분에 식단조절 크게 없이 5kg 감량했고 지금 몸무게에서 또 5kg 감량하는게 목표입니다...! 항상 유익하고 친절한 영상 감사합니다ㅜㅜ 아가리 다이어터였던 제가 말을 행동으로 실천할 수 있던 계기가 되어주셔서 감사합니다... 땅끄부부 아니었다면 전... 여전히 아가리 다이어터였을거예요ㅋㅋ 땅끄부부 파이팅~!~!

땅끄 부부님 영상과 함께 다이어트를 시작한지 한달 반이 지나고 있는 다이어터입니다!ㅎㅎ
새로운 영상 올라와서 바로 보게됐는데 완전 제 이야기에요ㅋㅋㅋ 체중계바보ㅋㅋㅋ 칼로리 계산ㅋㅋㅋㅋ 한달동안 3킬로씩 감량하는 건강한 다이어트를 계획하고 있는데 처음이다보니 모르는부분이 많고 잘못 생각하는 부분도 많은 것 같아요! 그래서 이런 영상 너무나 환영입니다ㅠㅠㅠ 앞으로 올리실 영상도 기대하고 기다리고 있을께요ㅎㅎ 늘 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ
p.s 그리고 정말 두분 연기하시는거 너무 귀여우세요ㅜㅜ 입덕각ㅜㅠ

땅끄부부님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땅끄부부님 영상 덕에 무려 두 달동안 7키로 감량 했습니다!!!😊 밥도 먹고 간식도 (많이,,) 먹구 그만큼 영상을 열심히 따라한 덕인지! 빠졌더라구요
하지만 정말 정말 부탁 드리고 싶은 게 하나 있어요 ㅠㅠㅠㅠ 그것은 바로!!! 얼굴살 빠지는 유산소 운동도!!!!!!!!!!! 올려주시면 안될까요??? ㅠㅠㅠㅠ 폭식 후 대처 운동도 새로운 버전으로 올려주시는 것도 진짜 좋을 것 같아요😊!! 땅끄부부님 짱☺️💪🏻 읽어주셔서 감사합니다😁

이 분들 너무 귀여우시다.. ㅎㅎㅎㅎ

아하하 그동안 땅끄님 영상보고 식이조절하면서 살 10키로 빠졌습네다! 몇달전에 꼭살빼서 올거라고 댓글달았었는데!!! 아하하하하!!!움하하하하! 여러분! 돈이없으십니까? 시간이없으십니까? 폰하나만 잇으면댑니다 당장 틀어놓고 열쉼히 따라하세요! 다이어트여 영원하라!★

끼야! 다욧하다가 레슬링부 제안받아서 들어가려고하는 여중생임미다 ㅋㅋㅋㅋ 예전부터 도움 많이 받았어요ㅜㅜ 매번 영상도 재밌고 이번에도 좋은거 알아갑니다 ^~^

뽱뽱~~~~~터짐요😆😆😆😆😆😆

영상 너무 귀여운 거 아닙니까 ㅜㅜ 이제 복귀 하시나 보네요 영상 안 올라오는 동안에도 열심히 운동 하다 보면 꼭 복귀하실 거란 생각에 이 악물고 운동해서 5kg 감량했습니다 ㅜㅜ 사랑해요 땅끄부부 영원해라 빠야빠야💕💕 (요새는 운동을 다이어트를 위해서 하는 게 아니라 함께 가야 하는 친구로 생각하고 운동하게 되었어요! 다 땅끄부부덕입니다 운동습관 꾸준히 유지할게용)

아니ㅠㅜㅠㅠ제가 어제밤에 운동은 땅끄부부 영상보며 3~4달째 매일 꾸준히 하는데 몸무게가 줄지 않아서 댓글로 제가 뭘 잘못하고잇지는 않나 여쭤보려다 말았거든요ㅠㅠ 근데 오늘 이런 주제의 영상을 올려주시다니ㅠㅠ 제 마음속을 염탐하셨나요...? 흑흑 몸무게에 너무 집착하지말고 눈바디에 신경쓰며 마음을 편히 먹어야 겠어요..감사합니다 땅끄부부!! 꼭 다이어트에 성공할거에요!!

너무 깜찍하신거 아닙니꽈아~!

체중재는거 너무 귀여운데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오랫만에 올리셨는데, . . . 발연기는 변하지 않으셨어!
그래도 너무 도움되는 내용입니다. 가슴을 턱턱 치게 만드는. . .ㅠㅠ 연기력이 내용에 비례하지 않아도 좋아요.

수강료 내고 봐야할 것 같아요ㅠㅠ 항상 감사합니다 꼬박꼬박하고있어요 ㅠㅠ♡

내가 살이 안빠지는이유
1.많이먹는다
2.땅끄부부 운동보고 해야지 하고 안한다
3.쉴세없이먹는다
4.운동을 안한다
5.그냥 안빠진다

증말 귀여운 부부 ㅠ 사랑해요 땅끄부부~!~!

오늘 저녁운동 빤낭 끝내고 봐야겠당

약 9개월 전 고3이 되니 인바디를 잰다 해서 혼자 키랑 몸무게를 재봤더니 170cm에 70kg이 나오더라구요...네..고1,2동안 하루종일 먹고 앉아있고 먹고 눕고 하다보니까 제인생 역대급 몸무게 찍은거죠....이대로는 안 되겠다 싶어서 살을 빼려는데 고3이다 보니 따로 운동할 시간을 내기가 쉽지도 않고 운동을 하자니 너무 피곤해질 거 같아서 식단조절이라도 하자 해서 아침엔 평소대로 먹고 학교에서 먹는 중식과 석식을 통해 식단조절을 했어요. 처음엔 배급받은 밥을 반이상만 먹고(조금만 남겼어요) 다른 반찬과 국도 다 먹었구요, 점점 밥(탄수화물량)을 줄여가는 식으로 식단을 조절했죠. 이렇게 하니 당연히 살이 조금이나마 빠졌습니다. 70kg에서 68kg으로요. 그런데 정체기가 오는 겁니다..계속 68kg~66kg을 오갔죠. 그상태로 여름방학을 맞이했고, 저희 이번 여름방학이 매우 짧았던 관계로(11일동안) 방학보충 없이 집에만 있다보니까 기상시간이 많이 늦어져서 하루에 한끼, 많이 먹으면 두끼를 먹게 되었고 그렇게 방학동안 먹는양이 확 줄게 되어 63kg까지 갔었습니다. 개학을 하고 나서는 위가 좀 줄어든 상태라 급식이 많이 들어가지도 않아서 먹어도 대충 64kg대를 유지하게 됐구요. 수능때까지 64kg을 유지하다가 수능 끝나고 나서는 이전보단 좀 많이 먹게 되어서 현재는 65kg~64kg 유지중이에요. 그런데 계속된 식단조절만으로는 살을 빼는데에 한계가 있을 것 같아 다이어트 영상을 찾아보던 중, 예전에 한 두번 본적이 있던 땅끄부부님의 영상을 다시 보기 시작했고 현재 일주일 가까이 매일 땅끄부부님의 영상을 보면서 운동하고 있어요. 아직 몸무게에 큰 변화는 없지만 3월 개강때까지 열심히 해보려구요ㅎㅎ아직은 저한테 가장 필요하다 싶은 뱃살,허벅지 안쪽살, 팔뚝살빼는 운동 3가지만 하고 있어요. 나중엔 여기에 운동을 더 추가해보려구요ㅎ 열심히 해서 내년 3월 개강하고 나서 꼭 댓글 달러 다시 올게요!!

내 뱃살이 아무리 운동해도 안빠지는 이유인데 왜 영상을 보지 못하니 아이고~
꽈찌쭈 ! 난 햄볶할슈업성!!!!!!!!!!!

개콘보다 더 웃기면 반칙아닌가?
코메디언들은 어떡해 살라고ㅠㅠ

저 땅끄부부 구독하고 헬스장 이용 중단했어요! 효과도 만점이고 시간절약 돈도 굳게해주는 땅끄부부 너무 감사해요😆💜
처음엔 헬스장 다니면서 이용 못할때,
과식후 집에서 한두개 따라하거나 잠안올때 스트레칭따라하기 정도만 했는데
진짜 트레이드밀 의존 공감이요ㅠㅠ
헬스장가면 초반에 워밍업으로 해줘야할 것 같고 마무리로 안하자니 운동 안끝낸거같고 무산소로 기계도 상체 하체 복근 해줘야하니 기본2-3시간은 하더라고요ㅠ그렇게해야하는 줄 알았어요.. 고도비만이고 백수일때 피티를 그렇게 받아서 ..(현재28kg감량)
근데 직장다니니까 헬스장가는것도 체력적으로 시간적으로 너무 버거워서
땅끄 하루에 3-8개 따라하고있는데
오히려 땀도 많이 나고 부위별로 정말 효과 바로바로 나오고 무엇보다 재밌게해서 스트레스도 같이 해소되더라고요!!
그래서 일주일에 한두번만 돈아까워서 헬스장 겨우가고 평소엔 홈트하다가
이제 홈트로 굳혔어요!!! 땅끄부부 넘 감사해요~~~😍앞으로도 함께해요!!!!
땅끄부부 채널이 좋은건
고도비만 분들, 운동부족형도 가볍게 따라할 수 있는 운동이 많다는거에요
쉬워보이는데 하고 있으면 땀이나;;그리고 운동하고나면 그 부분이 딴딴하니 탄력생기는게 느껴져... 🤭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
제가 효과본건 진짜진짜 승모근!!!!!이건 매일 그냥 틈날때마다 한두동작씩 꼭해요..
거북목에 살이 붙으니 진짜 목이없었는데
살이빠져도 어깨가 굽어보이고 옷태안났는데
승모근 풀어주니 시원한건 덤이고 정말 여리여리 해보여서 행복해요ㅠㅠㅠ목걸이도 헐렁헐렁 옆모습도 예쁘고요
두번째는 안벅지요!!
아직도 통통이긴한데 하체는 진짜 예뻐졌어요
통통이인데도 안벅지에 살없으니까 앉았을때 다리 예뻐보이고 날씬해보여요ㅋㅋㅋㅋ
이거때문에 몸무게에 의존 안하게되었어요 그러니 자신감도 생기고 스트레스 덜받으니까 먹는거에 죄책감은 덜하고 운동 더하게되면서 뭔가 살도 안찌는 기분? 눈바디 효과 최고..
세번째는 옆구리요! 거의 160/90까지 나가던 초고도비만이었어서 안찐 곳이 없었는데 지금 160/60이에요 뱃살은 아직도 부자지만 옆구리랑 등은 살이 안접히고 탄탄해서 진짜 부위별운동이 효과있구나 느꼈습니다😄
팔뚝도 짱이고 승마살 등등 다 짱인데 베스트 3만 꼽아봤습니다 히히
지금 아랫뱃살안빠지는 이유..찾아보러왔다가 점검하려고 영상보며 공부하다 너무 공감되서 댓글남겨요ㅎㅎㅎ아랫배도 다빼고 꼭 마저 다빼고 또 댓글남기러 올게요!!

손발 오그라들 준비 마쳤습니다

아 진짜 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ❤️❤️

이번 영상에 댓글 달아봅니다 !
땅끄부부님께 정말 감사하다는 말씀을 드리고 싶어요 !
저는 총 9 kg 을 뺀 학생입니다
땅끄부부님 영상 중 30분 운동 과 뱃살제거 운동 , 그리고 다리살 빼는 부위별 운동과 다 합쳐져 있는 다리살 빼는 운동도 정말 열심히 했더니
역시 노력은 배신하지 않더라구요
제 인생 최저 무계를 찍었고
주위 사람들도 살 어떻게 뺐냐
살 많이 빠졌다 등등 그런 소리도 들어보고 // 진짜 너무 감사합니다!
이번엔 다시 살이 쪄서 ( 해맑 )
또 목표치를 정해두고 제가 할 수 있는 만큼 최선을 다해 또 2차 다이어트를 할려구요 ! 최근에 올려주신 살쭉빠 ? 운동 30분 짜리 그 운동 정말 잘하고 있습니다 ㅜㅜ 제가 하체비만 인데 살쭉빠 운동은 다리 운동이 많아서 좋아용 ㅜㅜ 감사합니다 !! 진짜 너무너무 감사합니다 ❣ 제가 2차 다이어트도 꼭 성공하겠습니다 ❗
마지막으로 다시 한번 너무 감사드립니다 :D

아진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분 너무 귀여우신거 아닌가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

며칠 전에 블로그에 좋아요 눌러주셔서 엄청 놀랐어요. 1년 2개월 엄청 긴 롱런으로 10키로 좀 넘게 감량했어요! 아직 몸표치까진 많이 남았지만 열심히 달릴려구요!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ아진짜 역대급귀여움ㅋㅋㄱㅋㅋ잘돌아오셔써오!!!

*주의할점
1. 적게먹는다고 살안빠지구요 살이 빠져도
대표적인 부작용으로 (요요증상,성장방해) 등등
영양소를 섭취하지못해 제대로 살을 뺄 수 없어요^^
2.운동하기
운동하면 좋죠 근육만키우려면 운동하면 좋지만
애초에 살을 빼면서 근육은 키우고 싶다면
식단조절도 같이 해주셔야해요
3.먹토
먹토는 말그대로 먹고 토하는것 입니다
이건 살이 빠지더라도 그만큼 안좋은 반응을
불러냅니다 1.치아썩음2.위와 관련된 질병
3.정신병4.거식증5.소화와 관련된 질병 처럼
안먹는것보다 더 위험한게 먹토입니다
차라리 안먹는게 낫죠 먹고 토하면 자신만 손해입니다^^
그리고 더 중요한건 몸무게는 숫자에 불과하다
라는말 있죠? 정말 맞는말이에요 175에 70이여도
근육량이 체지방만큼 있거나 더 많으면
더 날씬해보일 수 밖에 없습니다^^
그니까 제발 살빼실거면 막 굶고 그러시면
절대 안됩니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세상에 이리 귀여우신 부부가 계시다니.. 보기만 해도 미소가 번져요 증말 해피바이러스 같은 분들 ..

...몇일식단조절햇는데도얼굴에도변화가없는거같아고민하던찰나에이영상을보내요...제모습찍으신줄알았어요.학생이라급식먹고저녁엔딱히채소나그런게없어서계란후라이먹고그러는데..특히운동찔끙하고나서체중재는거에서문제가있다는걸느껴요..열심히다시해보겠습니다♡

미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땅끄님 운동할때 무릎에서 딱딱 소리가 나요ㅠㅠㅠㅠ해결책 있을까요ㅠㅠㅠㅠㅠ스쿼트나 런지할때 특히 심해요ㅠㅠㅠㅠㅠ

두분다 넘 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋㅋ

전부터 계속 영상을 봐왔던 학생입니다
제가 키는 커도 몸무게가 많이 나왔습니다,,165에 70kg이 나왔는데 땅끄부부님의 영상을 보고 꾸준히 따라해해봤더니 효과가 너무 좋아서 댓글을 올려봅니다
두분다 너무 귀여우세요ㅜㅜ 여러분 땅끄부부님 영상들이 모두 다 효과가 만점이예요 ㅜㅜ후회없답니다 ㅜㅜ헝헝 '적게 일하고 많이 버세요~'

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아너무좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 감사해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ ❤❤❤

땅끄부부님 안녕하세요. 저는 땅끄부부님의 재밌는 영상을 통해서 8키로 가량 뺀 직장인 입니다.
처음엔 sns을 통해 땅끄부부님의 운동을 접하게
되어서 시작했습니다. 그 후 땅끄부부님의 (간략한)개그와 열정넘치는 운동을 재밌게 지루함 없이 하다보니 저도 모르게 일주일에 하루 이틀만 하던 운동을 지금은 일주일에 적어도 네다섯번은 하고 있고 운동도 칼로리 소모 한번하다 현재는 몸 상태에 따라 칼로리 소모 외 다른 영상들도 병행하며 하고 있습니다!
먹고싶은것도 먹으며 3달째 꾸준히 해오다보니 체지방은 감소하고 근육은 증가했습니다 ㅎㅎ..✌🏻 몸무게도 같이! 퇴근 후 다니던 헬스장은 저에겐 너무 지친 업무 후 힘든 운동이였는지 인내심도 한계가 있었고 할줄 모르던 잘못된 자세들로 여러번 실패했습니다ㅜㅜ.. 땅끄부부님 정말 감사드려요 운동하면서 개그 멘트한다는게 정말 쉽지 않을텐대 덕분에 그거에 같이 웃고 열심히 운동을 즐기고있어요! 땅끄부부 최고♥️ 오늘도 빼빼로의 폭식으로 인하여 열심히 파워넘치게 시간가는줄 모르고 운동하다 갑니다🕺

땅끄님 정말 댓글 달아주시면 감사하겠어요 ㅠㅠ
한 1~2년전 땅끄님의 영상으로 다이어트에 도움이 많이 되었지만 시간이 지날수록 제가 너무 게을러져서 진짜 좀 쪘다 싶을때 그때 다시 영상보면서 운동하고 또 게을러지거 하더라구요 제 의지가 너무 부족했고 그저 운동하고 들먹는거에만 집중했었는데 매번 다이어트할때 1~2년전 처럼 살이 빠지질 않더라구요 혹시 무리하게 밥을 적게 먹지 않으며 점심 저녁으로 일반식을 간단히 먹고 오후에 런닝머신 또는 뛰기와 땅끄님 영상보며 근력 키우는 다이어트 어떻게 생각하시나요 ㅠㅠ

양말 진짜 넘나 졸귀다 ㅠㅠㅠ 정말 귀여우신 부부이신거 같아요!!

아니 그와중에 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오드리님 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 귀여우세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아 땅끄부부 두분다 너무다 귀여우시고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무 사랑해요 ㅠㅠ❤️

땅끄부부님~ 감사해요 어제도 따라했는데 땀을 흠뻑흘렸답니다^^ 운동매일하다가 좀 빠졌는데 ... 바빠지면서 다시 ㅠㅠ 예전무게로 ....다시시작합니다..뭐 원래다이어트는 평생아니겠어요 포기하지만 않으면되죠! 땅끄부부님 혹시 영상만드실때 요일별 운동도 만들어주실수 있나요 ?? 월요일같은 경우는 주말동안 많이 먹었으니 털어내기 .수요일정도는...포기하지않게 가벼운운동? 금요일?쯤은 주말동안 과식위험이 높으니 ..예방주사같은 운동.. 여러 운동 많이 했지만 땅끄부부님 영상이 딱 좋은거 같아서요 무리한 부탁이였다면 죄송하구요^^ 그냥 애청자로써 매일 매일 따라하다보니 요일별로 있음 더 좋겠다 싶어서 남기는 댓글입니다^^

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 귀여우신거 아닌가요 두 분ㅋㅋㅋ매일매일 운동 열상 보고 따라하고 있어서 그런지 같이 해오는 느낌이라서 쉬고계신 줄 몰랐어요!!쉬어도 열일중이신거ㅎㅎ그리구 계속 매일 운동할 수 있게 영상 재밌게 지루하지 않게 만들어주시고 두 분의 케미 보는 재미도 쏠쏠해서 하나도 지루하지 않아요 감사합니다 저도 앞으로 계속 운동해서 다이어트 성공하도록 해 볼게요 땅끄부부님 파이팅 응원할게요!!!

ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ진짜 팬층이 안생길수가 없는 부부 ㅠㅜㅠㅠ너뮤 귀여워요......

땅끄부부님 정말정말 너무 감사해요 2주동안 땅끄부부님 운동을 처음엔 한개 하다가 네개로 늘려가며 반복하고 식단도 하루에 한끼로 바꿨더니 뱃살이 엄청 빠지게 되더라고요 ㅠㅠ 그리곤 이제 시험시간이라 3주째인 지금은 운동을 일주일째 못하고 있어요 그래도 식단관리는 유지는 해서 살이 처음보다 몇키로 빠졌는 줄 아세용..? 한 최소한 6키로 이상은 빠졌어요 ㅠㅠㅠ 최대로는 아마 8키로 9키로 일거 같고 제가 다이어트 전 몸무게를 안재놔서 ㅠ 아무튼 정말 정말 감사하게 생각해요 다이어트 전 제 체형을 극도로 싫어했고 앉을 때마다 거슬리는 아랫뱃살과 허벅지 그리고 보이는 팔살 보이는 살은 진짜 다싫어했어요 특히 뱃살은 너무 일상생활에 지장이 갈 정도로 불편하고 많이 찌게 되서 정말 안되겠다 싶어서 홈트 따라한건데 ㅜㅜ 진짜 이젠 거슬리지도 않아요 ㅠㅠㅠㅠ 정말정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ 인생 아무것도 안해도 성공하시는 인생 사시길 바라요....❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ㅋㅋㅋㅋ동영상을 보면서 공감도 되고 웃게 되네요
특히 칼로리랑 식사제한 부분..뜨끔하네요
한달 가까이 다이어트를 해오면서 잘하고 있는지 요 몇 일 고민이 좀 생겼었는데요
질문을 드릴까 해요
회사생활을 하다보니 아무래도 영양소를 챙겨먹기가 어렵다는 생각이 드는데요-
현재까지 제가 먹어온 식단들은
아침 - 닭가슴살 스테이크(완제품) 100g, 바나나 1개, 통밀모닝빵 35g 또는 45g
점심 - 회사에서 현미밥(인스턴트) 100g 정도(1/2), 그날그날 나오는 반찬류에서 멸치볶음이나 나물, 고기볶음, 국물은 미역국 나올 때만 먹어서 평균 플러스마이너스 400칼로리 정도
점심2 - 아몬드 10알, 바나나 1개
저녁 - 통밀빵 35g 또는 45g, 구운 계란 흰자 2개, 그릭요거트 1개(95g)
이 정도로 유지를 하고 있어요
고민이 되는 부분은 다이어트앱을 사용하여 매일 식단 기록을 하는데, 영양성분을 보면 나트륨과 당의 권고량의 2/3쯤 나오더라고요
당은 그렇다쳐도 나트륨은 부종 유발도 되고해서 걱정이 되는데 수치를 낮추기가 좀처럼 어렵고요
무기질이나 식이섬유를 보충해야한다는 생각은 하면서도 막상 야채가 식탁에 있음 먹지만 일부러 챙겨먹지는 않아서요ㅠㅠ
이대로의 식단구성도 괜찮은 것인지, 아니면 조금 신경쓰더라도 구성에 변형을 줘야하는 것인지 땅끄부부님의 피드백을 받고 싶어서 긴 글 남겨봅니당

큭 163에 75되는 중학생입니다 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ
예전부터 놀림도 받고 자존감 낮은상태를 유지했어요 그래서 남들 시선도 신경쓰이고 ,,살을 빼고 이쁜 옷들이랑 남ㅈㅏ..친..않이 그거요 그거 다들 아시는거 ^^,,만들고 싶어서 오늘부터 살뺍니다 큭큭 일주일 기준으로 적습니다 ^ㅅ^ ) 오늘도 힘들게 운동하고 이거보고 웃다가 적고갑니당
땅끄부부님 유튜브 홧팅쓰♡

이 부부 너무 사랑스럽다...

살이 안빠지는 이유
무리한 목표 설정
트레드밀 의존
과도한 식사량 제한
칼로리 계산 집착
몸무계 집착

키 161에 55키로인 사람입니다... 161에 61일 때부터 땅끄부부님 영상 보고 6키로 감량을 했는데 58-57정도 였을때 몸무게를 수시로 쟀던 기억이 있네요,, 아침에 확인하고 학교갔다와서, 몇시간 후, 간식먹은 후, 화장실 갔다 온 후, 밥먹고 나서 이렇게 진짜 수시로 몸무게를 쟀는데 완전 스트레스였어요ㅠㅠ 살안빠지기보단 스트레스땜에 정신건강에 해로운것 같아요ㅠㅠ
5가지 피해서 목표체중인53키로까지 감량해서 돌아올게요! 응원해주세요

잘봤습니다..작년에 힘들게 뺀 7키로를 몇달만에 원상복구시키면서 의욕이 떨어졌으나,
매일 고민하는 저로서는 다시 한 번 뒤돌아보는 영상입니다..
수고많으셨습니다..잘봤습니다..🤗

와 진짜 내가 맨날 이러고 있었어요.. 제 키가 172가 넘는데 정상체중인 53kg에서 모델핏 한 번 내보자! 라고 생각하면서 45kg한 번 찍어보겠다고 무리한 목표로 시작한 다이어트로 인해 몸이 안 성한 곳이 없었어요🥲
이 영상보고 괜찮아 지긴 했지만.. 뭐만 먹으면 바로 몸무게 보려고 호다닥 달려가고.. 진짜 집착 수준으로 하루에 20번정도를 화장실 갔다가 몸무게 재고 밥 먹고 바로 몸무게 재고 반복하고 식단도 무리하게해서 항상 하루에 한끼 많이 먹으면 두끼, 하루에 달걀 2개 혹은 바나나2개&그릭요거트 하나 혹은 토마토 이렇게 극단적으로 먹으니까 살은 빠지는데 저도 모르게 몸에 힘이 안들어가거나 막 팔 다리가 엄청 떨리더라구요. ( 빠지는것도 4-5kg빠지다가 더이상 안 빠짐)
그렇게 계속 유지하다보니까 기립성저혈압이 너무 심해져서 30초만 앉아있거나 누워있다가 일어나도 머리가 핑 돌고 앞이 안 보이고 그러다보니 넘어져서 심하게 다쳐 뼈가 부러질 뻔 한 적도 있었구요.. 다시 생각해보니 제가 왜이리 멍청했던건지.. 😖
몸무게와 칼로리에 집착하면 집착할 수록 저만 더 힘들어지는게 사실이였어요. 남들 먹는거보면서 칼로리만 계산하고 저건 칼로리가 몇이지? 이러면서 보리차를 마셔도 이게 몇 칼로리인지 바로 핸드폰 켜서 보리차 칼로리 검색하고 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리가 조금이라도 있으면 바로 뱉어버리고.. 이렇게 심하게 다이어트 하니까 빠지긴 빠지는데 정말 균형없고 볼품없이빠지면서 딱 앙상하게? 빠지더라구요.. 그러다가 입 한번 잘못터져서 음식 먹고 나면 2kg가 바로 불어나서 그거 나름대로 스트레스받고 자괴감들고 나는 다이어트 하나 제대로 못하지? 이런 생각때문에 자존감만 엄청 낮아졌구용.. ㅠㅠ
그러면서 또 스트레스 받았다고 하루종일 굶고 그러다 아 먹어야지 내가 먹는데 보태준거 있어?! 이러면서 폭식하게 되고 다시 찌고 또 이러다보니 진짜 병원가서 식욕 억제제도 받으려고 했었어요..
그렇게 자괴감때문에 살을 빼게 되니까 육체보다도 정신이 너무 황폐해지더라구요ㅠㅠ 어느순간부터 내가 자기만족으로 이뻐보이고싶어서 시작 한 다이어트가 나를 갉아먹는거같아서 너무 힘들고 속상했는데
어느순간 알고리즘으로 뜬 땅끄부부님 영상을 딱 보는데 밝은 애너지와 다이어트를 도와주려는 착한 마음씨를 보고감동해저린
저는 땅끄부부님 영상을 하나씩 차근차근 보면서 건강하게 식단 적절히 조정하고 운동도 하며 다이어트를 하니까 진짜 제 몸도 건강해진거같고 이젠 뭘 먹어도 칼로리에 집착도 안하고 항상 오늘도 칼소폭 매운맛 완벽 클리어했다~ 다음은 복근 운동! 이러면서 뿌듯함을 느끼고 하니까 정신적으로나 육체적으로나 너무 건강해진거같았어요! 땅끄부부님만에 그 특유의 사람을 홀리는 밝은 애너지가 하루하루가 힘들던 저에겐 진짜 큰 빛이였어요!😁 항상 감사해요 땅끄부부님. 정말 고마워요ㅠ
저에게 구원자가 있다면 그건 땅끄부부님이실겁니당 😏..
이제 겨울이라 추워서 나가지도 못하고 집에만 꽁.. 하고 있어야하는데 홈트 올려주신거보고 열심히 해야겠어요!
항상 감사하고 사랑하고 고맙습니다 땅끄부부님!
이번겨울은 추우니 몸 조심하시고 따뜻하게 보내시길🙏🏻

아니 넘나 귀여우셔요ㅠㅠㅜㅜㅠ 썸네일부터 심장부여잡고 들어왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상제작에 너무 부담가지지 않으셨음 좋겠어요! 운동영상도 좋구 정보를 알려주시는 정보영상도 좋아요 친밀감이 높아지는 기습라이브도 좋구요!!!!!! 땅끄부부님들이 열일하셔서 운동영상이 돌아가면서 할 정도로 많이 있기에 새로운 영상은 여유롭게 올리셔도 될 것같다고 생각해요! 저는 정보영상도 좋은게 많은 정보를 알게됐거든요 그래서 오히려 안좋았던 습관들을 고쳐서 더 효과적인 건강한 다이어트도 할 수 있게 됐구요!
땅끄부부님들 마음가시는대로 즐겁게 올리셨음 좋겠어요!! 항상 영상 고마워요 오늘도 굿데이되셔요♥

넌 살 조금ㅁ만 빼면 이쁠텐데 라는말 지겹게 들은사람으로서 운동 열씸히 하겠습니더 !!

와.. 진짜 유투브자주보지만 댓글다는거 처음입니다 항상 하는일이 시간이길다보니 핑계아닌핑계로 운동을미뤘었는데 집에서도 할 수 있는운동이없을까 하면서 검색중에 땅끄부부 영상을 접한후로는 알림설정해두고 매일봅니다! 진심으로 도움이많이되는 말씀들도 많이해주시고, 영상도 따라하는내내 재밌게하고있어요^^ 진짜 최고인것같아요ㅠㅠ 너무보기도좋으시고, 도움을많이받고있어서 댓글남깁니다 앞으로도 좋은영상들과 말씀들 부탁드려요! 땅끄부부 최고입니당 응원하겠습니당❤️👏👏👏

안그래도 2주간 땅끄부부영상보고 거의1시간정도 운동꾸준히하고 저녁도 고구마2개정도 먹고 버텼는데 살이 1키로 정도밖에 안빠져서 속상하고 스트레스 받았거든요 정말 포기할뻔 했는데 이번영상보고 마음 다잡을 수 있었네요 감사합니다ㅠㅠ 어색한연기가 더 영상의 재미를 끌어오는걱 같아요! 항상 건강한 영상들 감사합니다 :)

영상 감사합니다! 사실 살이 안빠진다고 댓글 달았다가 ㅋㅋ 다이어트 기간이 너무 짧아서 민망해서 지웠거든요 ㅎㅎ
계속 땅끄부부 영상 꾸준히 보면서 운동했더니 정체기 극복 했어요! 이번 영상도 참고해서 건강하게 다이어트 오래 할게요

이런 영상 너무감사합니다ㅜㅜ 운동매일2시간씩하고 밥도 줄이고 군것질도 안하는데 체중은 잘 안바뀌더라고요ㅜㅜ 눈으로볼땐 빠진게 보이는데ㅜㅜ 그래서 속상했는데 영상보고 다시 마음을 다잡았어요ㅠㅠ

체육관을 다니다 회사 근무가 바껴 나가기가 힘들어서 홈트를 시작했어요! 항상 홈트는 의지박약이라 실패로 끝나서 일부러 돈주고 운동을 다녔는데 땅끄부부님 덕에 꾸준히 하게되었어요!! 힘들지만 재미있게 혼자 운동하게 되었어요!! 얼마 안됬지만 다음 댓글에선 지금보다 발전된 모습으로 댓글 남길께요>_< 땅끄부부님 감사합니다!!

너무 귀엽고 재밌고 정성스러운 영상이에요ㅎㅎㅎㅎ

내가 살이 안빠지는 이유
1 금방포기(길면 1주일정도?)
2 과도한 식단자제
3 운동 싫어함
이것만으로 결과가 나왔죠? 포기는 의욕이 있으면 되고 식단자제는 좀 쳐먹으면 되고 운동 싫어하는건 살뺄 맘이 없단 뜻과도 같으니 의욕이 있으면 되것죠? 의욕 제로인 전 포기합니다

다이어트 시작한 지 얼마 안됐지만 진짜 몸무게에 집착하면 안돼요. 예전에 운동을 했었는데 운동을 그만두면서 근육이 살로 변하더라구요. 근데 적절한 근육으로 이루어진 60키로랑 살로 이루어진 60키로랑 정말 달라요. 몸무게에 연연하기 보다는 내 허리 치수, 다리의 모양, 전체적인 밸런스를 보는게 제일 제일 좋은 것 같아요. 몸무게에 연연하면서 맨날 체중 재면 그것도 또 스트레스더라구요ㅠㅠ

ㅋㅋㅋ너무 재밌어요ㅋ

오늘 뭐에욬ㅋㅋㅋㅋ 유익한 내용을 이렇게 재밌겤ㅋㅋㅋ

아 진짜 두 분다 너무 귀여우세요ㅜㅜ
그리고 이번 영상 진짜 도움됐어요!!!!!((감사합니다ㅜㅜ

재미 있어요^^ 연기 잘하시네요. 운동이라고는 안하던 남편이 요즘 땅끄부부 영상보면서 운동해요^^

1.무리한 목표 설정
→다이어트 포기할 확률 높아짐
2.트레드밀 의존
→신체 균형 발달 불가
3.과도한 식사량 제한
→지방 비축
4.칼로리 계산 집착
5.몸무게 집착

땅끄부부님 영상을 보면 나도 모르게 저절로 입가에 미소가 번지면서 급기야 박장대소하며 웃고 있는 나를 발견하게되네요 ㅋㅋㅋ땅끄부부님은 운동으로 살을 빼게 해주시는 능력외로 사람들을 웃게만드는 재주가 있으시네요~~^^박장대소하며 웃는게 건강에 엄청 좋다죠? 항상 감사합니다. 땅끄부부님
저는 오늘로 땅끄부부님 영상보며 운동한지 4일째 된답니다. 조금 걷기만 해도 숨이 찰 정도로 저질체력인데 땅끄부부님 운동은 저도 잘 따라할정도로 쉽게 그리고 재미있게 지치지않게 해주시네요~~맞아요~~ 매번 실망하고 급기야 포기하고...땅끄부부님 말씀이 진짜 맞네요 ㅠㅠ
이제 땅끄부부님 말씀대로 몸무게에 연연하지 않고 칼로리에 연연하지 않고 땅끄부부님 영상보며 꾸준히 운동해서 청순한 오드리님처럼 기필코 날씬해져야 겠어요.
꼭 성공해서 당당히 성공담 올리는 그날까지 아자아자 화이팅!!!!

응? 7시간에 처음 공개됩니다 라고 하고 영상이 안나와요 알림설정 해놨는뎅 기다리면 되는건가요?
그와중에.....
땅끄부부 넘 귀여워요!!!!!!

아닉ㅋㄱㅋㄱㄱㄱ영상보는 내내 왜케 웃기짘ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㄱㅋㄱㅋㅋ

다 제 얘기라 놀랐어요ㅠㅠ 저도 진짜 뚱뚱이인데 몸무게에 집착하고 매일 스트레스 받아했었는데.. 그리고 극단적으로 점심에 방울토마토5알 저녁 우유한잔 이따구로 먹었거든요 근데 최근에 칼소폭 시작한 후로 너무 힘들어서 점심 저녁에 밥 3분의1그릇이랑 반찬은 그냥 일반식처럼 하고 칼소폭을 아침 저녁으로 했더니 지금 14키로 감량한 상황입니다ㅠㅠ 너무 공감해서 댓글달아요 진짜 땅끄부부 최고.. ㅠㅠ진짜 간증합니다 최고에요

땅끄부부님! 저뿐만 아니라 일반인분들은 다 다이어트 식단을 어떻게 짜야할지에 대한 고민이 있을 것 같아서 댓글 남겨요!
예전에는 그저 무조건 바나나, 계란, 고구마 이렇게 했는데 지금 생각해보면 무작정 짤 것이 아니라 하루 필요한 영양소들을 균형 맞춰서 짜는게 중요할 것 같더라구요 . 그래서 다이어트 할 때 영양섭취에 관한 이론에 대해 알기 쉽게 설명해주시면 너무 좋을 것 같아요.
진짜 땅끄부부님 영상 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅎㅎ 항상 잘 보고 있어요ㅎㅎ

ㅎㅎㅎㅎ 귀엽고 재밌어요🙏💕 요즘 아침마다 땅끄부부영상보면서 운동중이에여 최고 👍👍👍

최고에요ㅋㅋㅋㅋㅎㅎ 그리고 항상 너무너무너무 아쉬운게 있는데 칼소폭운동처럼 오드리님만 하시는 ‘단기간!1000칼로리소모운동’? 동영상에도 운동 시작과 끝을 알리는 뿅! 소리나는 효과음과 시간이 있었으면 좋겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ