6 MINUTE INNER THIGH BURN [THIGH FAT WORKOUT TO SLIM LEGS]

Thankyou BUBU

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게시일 2019. 11. 23.
💑Comments & Workout diary related - Please read💑
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Lensko - Let's Go!
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Axol x Alex Skrindo - You
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댓글 • 8K

@user-qk6px7kz7g 23 일 전 ⁺¹¹
와와와 이거 ㄹㅇ임😍😍😍😍😍 두세번도 안하고 딱 한번씩 자기전에 해줬는데 4일? 되니까 진짜 그냥 서있을 때 허벅지 느낌부터 달라짐 근데 심지어 매일 계속 한 것도 아니고 귀찮아서 한번은 쉬고 그랬음…
@thankyoububu 22 일 전 ⁺³
4일차 효과 보셨군요!! 함께 해주셔서 감사해요^^ 동기부여 팍팍 됩니다~~❤ 댓글 고마워요!!
@user-go4mu1gs3h 4 년 전 ⁺³⁸⁶³
너무 아프면 소리도 못냄......이 운동 할 때 만큼은 정-적........표정은 누구보다 시끄러움
@user-lp8tu2qm8g 4 년 전 ⁺²³⁰
표정ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ진ㅋ자 인정ㅌㅌㅌㅌㅋㅋ
@user-oq6vj7rb5h 4 년 전 ⁺³²⁵
ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정이 뭔 헐크가 돼있음 거친 표정과 불안한 숨소리 그걸 지켜보는 나
@user-jq7eb5dn5q 4 년 전 ⁺¹⁸
으아 힘들앙
@briannarkb 4 년 전 ⁺¹²
ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌ개웃곁ㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ인졍ㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ
@user-eu4it3pj5e 4 년 전 ⁺³³
하고 담날 허벅지 개땡기는데 원래 그렇죠
@Hypnotic-- 3 년 전 ⁺⁶³⁰
인생이 가끔 너무 빠르게 흘러간다고 느껴질때 하면 좋은 영상 인생은 가끔 빨리 흘러갈 필요가 있음
@user-ux7ys1lu9h 2 년 전 ⁺²⁷
ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌ 이 댓글 너무 웃겨서 운동 끝나면 1번씩 보러옴 너무 웃겨 ㅌㅌㅋㅋㅋㅌ
@user-qf2ls9sb8x 2 년 전 ⁺²
ㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅋㄹㄹㅋㅋㄹㅋㅇㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹ너무 웃겨요
@user-bc5zj3wr1c 2 년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-xd4yh9cz7c 2 년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-we1lm3si3d 3 년 전 ⁺⁷⁵
갓 태어난 송아지다리가 된 것만 같아요...
@user-ci7mr4th4n 2 년 전 ⁺¹⁸
몇년만에 하는 운동인지..누워서하는 허벅지운동 영상보고 2번따라하고나서 이 영상 보고 한번 더 하니까 진짜 허벅지에 알 배길것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개학 전날인데 퉁퉁한 허벅지로 가기 싫어서 조금 무리하다 보니 이렇게 됐네요...근데 정말 도움되는 것 같고 부부 두분 사이도 너무 좋아보여서 운동도 정말 즐겁게 한것같아요ㅜㅠㅠ이런 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다!
@user-ng3cd2zl5x 4 년 전 ⁺³⁵³
1세트만 있는거에 감사함을 느낍니다....2세트였으면 저승길각이였음
@user-qo9hn4md7h 4 년 전 ⁺¹⁰²⁷
이거 안 하면 너 바지 입을때 하루종일 신경쓰인다 제발 정신차려 언제까지 미룰거야;
@user-zl8mx9jn3e 3 년 전 ⁺³
아ㅜㅜㅠ 프사 지노님 기여워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ❤❤❤
@user-qo9hn4md7h 3 년 전 ⁺⁵
지원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 열 운동 하세여
@user-qq8lv6fp3y 3 년 전 ⁺¹
뜨.....끔
@user-monbebe 3 년 전 ⁺¹
..... 팩폭맞음
@user-qo9hn4md7h 3 년 전 ⁺¹
알맹쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알맹님 화이팅입니다!!!!!!! (ง •̀_•́)ง
@user-ug5up3vc7s 3 년 전 ⁺²¹
허벅지살때문에ㅠ스트레스 많이 받았는데 이 운동 1달정도 식단조절이랑 같이 하니까 확실히 좋더라구요!!허벅지도 얇아진게 눈에 보이고 살도 빠졋고..기분이 너무 좋습니당 앞으로도 계속 하려구요!!
@user-mn7ss4fv2k 2 년 전 ⁺⁵⁹
6월 한달 도전!
6/1 완료(다리 겁나 뭉칠거 같음)
6/2 완료(다리 겁나 많이 뭉침ㅋㅋㅋ)
6/3 완료(+등살 빼는 운동)
6/4 완료(+등살 빼는 운동)
6/5 완료(+피곤해서 대충함 ..)
헐 벌써 9일이네요...
7/13 완료(죄송해요 진짜 열심히 할게요)
7/14 완료(힘들다’..)
@_1nxju 개월 전
어디가셧어요 ㅋㅋㅋㄱㄱㅋ
@user-gz2so6eh8t 4 년 전 ⁺²⁰⁷¹
와 진짜 머리 뜯으면서 했다..........
@user-os1op7oq9c 4 년 전 ⁺⁸⁸
와꾸대장전예삐 ㅇㄱㄹㅇ 인정 머리끄댕이 뜯으면서 함 ㄹㅇ
@user-tn1in5oy2e 4 년 전 ⁺¹⁴
ㄹㅇㅍㅌ..
@user-ns1xf4jk7n 4 년 전 ⁺⁴⁵
토벤아 느아으어ㅡ으ㅏㄱ 이런소리도 내줘야됌
@yayyay3468 4 년 전 ⁺⁴
ㄹㅇ ㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㄹㅋ
@lyrics4886 4 년 전 ⁺³²
살 빠지는 대신 머리카락도 같이 빠지겠네..
@user-zu7eo8ov5b 3 년 전 ⁺⁵²³
이거 7분 하고 다른 운동 다 나가리 됨ㅋㅋㅋㅋ 끝나고 다른 하체/ 복근 운동 하는데 갓 태어난 아기 사슴 마냥 다리 달달달 떨면서 내적 눈물 5억 리터 흘림...
@user-bz4ue8hd8r 3 년 전 ⁺³
살려주세요....
@lloll9187 3 년 전 ⁺⁴
😇
@anonymousnone9112 3 년 전 ⁺¹
5억리터 ㅠㅠ 시작하려고 들어왔는데 이거 보고 망설이는 중 ㅠㅠ
@user-bo2nv2vl3b 2 년 전 ⁺¹
@@lloll9187 아이고ㅠㅠ 갔네 갔어ㅠㅠ
@sxbxx 3 년 전 ⁺⁵⁸
한 달 전까지 이 운동 하다가 다른 근력 운동으로 갈아탔었는데 오랜만에 다시 해봤어요!! 처음엔 정말 모든 동작 따라가기도 힘들었는데 꾸준히 하다보니 예전보단 수월하게 다 따라하고 끝낼 수 있게 되었네요! 땅끄님과 오드리님 덕분에 항상 재밌게 운동합니다! 넘 감사해요😍💗
@user-od2xb1mn7k 3 년 전 ⁺²³
진짜 신기한게 힘들어서 포기할까 하면 포기하지말라고 해주시고 먼저 올라갈까 하면 조금만 더 버티라고 하시고 너무 날 잘아셔..
@user-qq2xc1nf6h 4 년 전 ⁺⁷⁵⁷
진짜 땅끄부부님은 볼때는 하나도 안힘들어 보이는데 막상하면 땀뻘뻘 ,,
@thankyoububu 4 년 전 ⁺⁵⁸
허걱,,,ㅋㅋ 저희도 엄청 힘들어해요~~!!
땀도 많이 나는데 화면으로는 안보이네요 😭😭😭
@user-gx7yt7wh5j 4 년 전 ⁺⁶
진짜 인정해요 이게 과연 힘들까 ? 이러다가 2,3번 반복할 때 쯤이면 땀 뚝뚝 ,, ㅠ ㅠ
@user-er8ll6xt1g 4 년 전
그니까욥.. 진짜 쉽게쉽게 하시는거 같은데..
아우 땀나네요..
@syo04 2 년 전
제 몸에 즙이 이렇게 많이 나올줄 몰랐어요;; 썸네일 별로 안 힘들어보이는데? 쌉소리ㄴㄴ였음
@hyejinyun2627 2 년 전
공감!!
@user-ed3vf5bd7k 3 년 전 ⁺²⁸⁷
할 때는 진짜 너무 어려워서 걍 창문 밖으로 뛰어내리고 싶은데 뭔가 다 하고 생각하면 제일 쉬운 운동인 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
@user-yv4gb1mx9n 3 년 전 ⁺⁷
창문밖으로 뛰어내리고 싶은 운동은 뭔데욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하체 운동하러 왓다가 복근운동 하고갑미다.,,
@ksal.k1046 3 년 전 ⁺¹
저흰 1층이라 ㅁ뛰어내려도 안죽...(찰싹)
@heeyeonyun_ 3 년 전 ⁺²⁸
네 이거 2번 이상 하면 진짜 .. 큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 땀 뻘뻘나고요 ..... ㅎㅎㅎㅎ 땅끄부부님은 운동할땐 약간 웃는게 좀 악마의 웃음이랄까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 끝나면 진짜 ..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 하늘에서 내려온 천사 아닐까....요?
@user-kx4xg1zx8v 3 년 전 ⁺⁶⁴³
이거 짧은데 효과 개좋음 진짜 이번여름은 이쁜옷 입어야지 하는 맘으로 이거 일주일동안 매일 한번씩 꾸준히 했는데 삼각존 없어지고 다리 붙는거 틈이 생기고 바지 겁나 헐렁 해짐 혁명입니다
@psychosis-sd3gz 3 년 전 ⁺¹¹
일주일동안 하셨으면 식단도 하셨나요....???
@user-wy7te1zz9g 3 년 전 ⁺⁵
읭 혹시 허벅지 안쪽살이랑 허벅지 전체 살이 다 빠졌나용 ?
@user-kx4xg1zx8v 3 년 전 ⁺²³
@@psychosis-sd3gz 하루 한끼 먹고싶은거 배터지게 먹고 이것만 하고 잤어요
@user-kx4xg1zx8v 3 년 전 ⁺²⁶
@@user-wy7te1zz9g 확실히 안쪽살에 효과가 커서 바지가 많이 헐렁해 졌어요
@user-wy7te1zz9g 3 년 전 ⁺²
@@user-kx4xg1zx8v 오오 그렇군요 ...!! 기 받아 갑니다 저도 열심히 운동 해야게쒀요
@user-lq6pb2ym3w 4 년 전 ⁺⁶⁰⁹
플리에 홀드하는데 허벅지 홀드에는 성공했으나 정신줄 홀드에는 실패함
@lunakim6809 4 년 전 ⁺⁶
ㅇㄱㄹㅇ 이정 나도 보다가 개터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-eq2tz6vj8r 4 년 전 ⁺⁵
아 미쳤나 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ts4yw8ji3r 4 년 전 ⁺⁴
으아아 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 댓글 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-sh7pw9qg2p 4 년 전 ⁺⁴
이거하면서 댓글보는거 좋아하는뎈ㅋㅋ 보다가 터졌어옄ㅋㅋㅋ
@user-eo7mc8og6j 3 년 전 ⁺²
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 프사랑 닉네임 때문에 더 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㄱㅌㅋㅋㅋㄱㅎ
@user-vu1wf1hy3p 4 년 전 ⁺²⁸²
이거는 진짜 살 안 빠질수가 없음 내 허벅지 근육이 믹서기에 돌려지는 마냥 통곡을 하면서 내 머리끄댕이 쥐어뜯는 느낌임 지금 이거 5분하고 울고있음 살려주세요
@user-sp6ql4fk2h 2 년 전 ⁺¹¹
살 빼려고 이 영상이랑 다른 영상 계속 병행하고 있는데 이런 걸 하면서 운동으로 몸매를 유지하시는 분들이 대단하다는 걸 새삼 느꼈습니다…
@user-xs1ys3nq5y 3 년 전 ⁺⁵
아~! 불타오르네요~! 안쪽살 훅 떼어내어지는 이 기분 루틴 최고네요. 늘 같이 하겠습니다 땅끄부부 늘 같이 하고 있어서 가족같아요. 감사합니다 🙏 하루에 적어도 15분 정도 꼭 땅끄부부 유튭에서 랜선으로 만나서 영상으로 운동하는 습관 길러져서 좋아요. 제 습관 운동 챌린스에 채워졌습니다. 덕분에 건강하게 실천하고 있습니다. 밝은 긍정부부 보면서 💪 힘 얻고 갑니다. 감사합니다
@oioi0425 4 년 전 ⁺²⁵⁵
첫번째: 할만하네
두번째: 좀 힘드네
세번째: 쉬어가는타임..
네번째: 살려주세요
다섯번째: 살려주세요
@hansololivialee2762 4 년 전 ⁺³⁰
사망하셨나요
@user-np5gk9yt7l 4 년 전 ⁺⁵
오이오이 돌아오세요
@user-ps5vx6nh2g 4 년 전
47초 전
@ceLee-ju9rh 4 년 전
다섯번째세트할때는 말도안나오고 너무 힘들어요...
@user-gl3tg6kk4y 4 년 전 ⁺²
다섯번째 : 살려ㅈ
@user-lj1om8wu5u 4 년 전 ⁺⁵⁷²
6:27 시원하게 이완되서 다리힘 풀려서 넘어짐
@thankyoububu 4 년 전 ⁺⁴⁹
(공감😂)
@user-ri8wx2gh5v 4 년 전 ⁺²³
귀여우셔라😆
그래두다치진않으셨죠?
@user-ep9ti6pu5w 4 년 전 ⁺²
저도...
@peterpan8391 4 년 전 ⁺²
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-tg3de3xf2h 3 년 전 ⁺²¹
열심히 해보려고 마음먹었습니다 !! 안오면 좋아요 호출해주세요 !! 땅끄부부 화이팅 💕
4/4 ❤️
4/5
(알이 너무 심하게 배겨 이때부터 하지 못했습니다 ㅜ)
4/6 -
4/7 -
4/8 -
@user-jg6kl8ew7c 3 년 전 ⁺¹
나오세요!
@user-jg6kl8ew7c 3 년 전 ⁺¹
안나오시나요! ㅠㅠ
@user-vr6jv3qu5s 2 년 전 ⁺¹
글삭 부탁드립니다
@user-tg3de3xf2h 2 년 전 ⁺¹
@@user-vr6jv3qu5s ?
@user-jx6wj3or2f 3 년 전 ⁺²
이거 처음에 따라하다가 힘들어서 포기할까 생각했는데 잘 버티가 마지막은 시원했습니다👍
@user-oh2jk8mo4l 4 년 전 ⁺¹⁶⁹
7분짜리 영상이길래 와우 짧다 쉽게 따라하고 끝낼수있겠다!!! 하고 오후에 계단 내려갈때 하체 숭구리당당 된 사람 그게 접니다
@user-xk2lt9ru8d 4 년 전 ⁺²
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jinny_is 4 년 전 ⁺¹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에구 ㅜㅜ
@Flute77 4 년 전 ⁺¹
숭구리당당 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@purplr_1439 4 년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ5개월 전 이지만 숭구리당당 ㅋㅋㅋㅋ넘 웃픈 말 이네욬ㅋㅋ
@user-zy4xh4ec6c 4 년 전 ⁺⁸⁶
4:58 진짜 와 이런 느낌 처음 들었는데 올라오면서 세상에 중력이란게 존재한다는게 느껴짐
@user-ti8ku2ql6w 3 년 전
ㅋㅋㅋㅋ ㅇㄱㄹㅇ
@user-om8uz7hy5i 3 년 전 ⁺¹⁵
선생님 살려주세요 제발요... 2번쨰 동작하자마자 심장이 너무 세게 뛰어서 심장소리 들렸어요...
@user-pg2qi9qk8b 3 년 전 ⁺⁴
이거 운동할때요ㅠㅠㅠ죽는줄ㅋㅋ하지만 횩과는 최고에요!!꼭이운동해봐요
@user-te1gg4ed2r 4 년 전 ⁺²⁹⁴
와 진심 죽기전에 끝난다
@user-pf7qv6vw1h 4 년 전 ⁺²
저한테는 죽기 직전이에요 ㅠㅠㅠ
@peacelovehappiness.. 4 년 전 ⁺¹
@고치돈 ㅋㄱㄱㄱㄱㅋ
@user-ut6zy1hq5h 3 년 전 ⁺¹⁶⁴
이거 한 세트 다 하고 걸었더니 갓 태어난 기린의 걸음마를 할 수 있게 되었어요 개인기 득템!
@user-cu7nq3ue1v 2 년 전
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@_anigoona.. 2 년 전 ⁺¹
기린ㅋㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㅋㄹㅋㄹㅋㅋ
@user-lg9sn7zk8h 3 년 전 ⁺⁶
코로나 덕에 많이 살 쪄서
친구랑 다이어트 내기 했다... 지지 않겠어..!
땅끄부부님의 힘을 빌려 운동하려고 해요
운동영상 정말 감사합니다😭
4/19😍
@user-dy8fb8zj8z 3 년 전 ⁺⁴
땅끄부부님!❤️ 안쪽살이 아니라 다리를 떼어내고 싶었지만 오늘도 덕분에 즐겁게 운동했어요 ㅎㅎ 사실 다리는 안 즐거웠지만.....앞으로도 열심히 할게요>< 남은 연휴 행복하게 보내세용💓
@user-ix2jy8yw2c 3 년 전 ⁺⁴⁶⁵
이분들 영상은 항상 앞에 구호가 너무 귀여움 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 근데 운동은 구호와 다르게 너무 잔인함
@Leha0801 3 년 전 ⁺¹
ㅠㅠ 맞아유ㅜㅜ
@tellytellyk7329 3 년 전 ⁺¹
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@Sabrina-on3hy 3 년 전 ⁺¹
완전 공감합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gh2iv7ml6k 3 년 전 ⁺¹
역시최고죵ㅎ
@jian676 4 년 전 ⁺⁴⁴⁴
7분이든 뭐든 귀찮아서 ㅈㄴ아플때까지 했는데 허벅지 젓가락됨 개꿀
+이게 뭐지..? 0이 2개.. 앞자리가 4????? 미친 400 좋아요 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 퓨ㅠㅠ
@jian676 4 년 전 ⁺²³
@b _ 하루에 아침 한번 밤에 자기전에 한번이요! 한지 일주일?정도 됬을때 효과가 나타난것 같아용
@jian676 4 년 전 ⁺¹
@@user-lv1um8vy7x 두달정도용
@user-kw7pw9zy5q 4 년 전 ⁺¹⁶
근육질 다리가 되지는 않나요 ?? 3일정도 하줬는데 알만 베기는것같아서요 ㅠㅠ
@user-wl1mc8gn7n 4 년 전 ⁺¹⁰
뺌뺌 스트레칭을 해주세요 !
@jian676 4 년 전 ⁺¹¹
@@user-kw7pw9zy5q 스트레칭 하면 괜찮다고 들었어요 근육이 생긴다고 별로 나쁘게 생각하지 마세용! 근육이 있으면 살이 쉽게 안붙는다고 하더라구요.
@user-sx8ty3is2g 6 개월 전 ⁺²
이 부부 책도 도서관서 빌려 읽었었는데
이 영상
순수하고 서로 사랑하시면 위하시는 모습은 힐링 그 자체입니다.
지금 힘드시다 들었는데
좋은 쪽으로 해결되시기를 기도합니다.
이 부부가 대한민국 국민에게 준 선한 영향력
감사드립니다.
@user-dv7oo6xd1i 3 년 전 ⁺³
땅끄부부님!! 영상 정말 잘 따라하고 있습니다!!🥰🥰 그런데 이 운동을 시작한지 3일차 까지는 진짜 자극도 빡빡 오고 허벅지가 그 다음 날까지 땡기고 난리였는데, 4,5일차가 되면서 자세도 점점 제대로 하게 되어 안쪽 허벅지에 자극이 잘 왔어요!! 그러나 운동이 '끝난 후'에는 1~3일차 처럼 허벅지가 땡기는 느낌은 안 들고, 오히려 무릎이 아팠어요. 아프기 보단 무릎에 무리가 가는 느낌이랄까? 암튼 본론을 얘기하자면, 많은 분들이 추천하는 안쪽 허벅지 운동을 진짜 많이 해봤었는데 오히려 안쪽 허벅지에 자극이 안 오고, 다른부위에 자극이와서 오히려 다른부위가 빠졌어요.. 그런데 이 운동만큼 안쪽 허벅지에 자극이 잘 오는 운동은 전~혀 본적이 없었어요..! 진짜 다 뒤져봤었는데 안쪽 허벅지는 커녕 다른 부위에 자극이 왔어요..(올바른 자세로 해도 그랬어요ㅠㅠㅠ) 이럴땐 어떡하죠?? 아직 효과를 보진 않았지만 꾸준히 하면 효과가 있을 것 같은데ㅠㅠ 이럴땐 운동을 쉬어줘야 하나요..?🥺😭
@user-sk6uz6qi8p 4 년 전 ⁺⁶⁷⁸
일주일 후기: 허벅지 사이에 틈이 생긴 게 눈에 확 보여요 ㅠㅠ 글구 하루에 1번씩 꼬박꼬박 해줘서 그런지 이제는 그렇게 힘들지 않더라고요!! 허벅지 안쪽살 때문에 걱정이신 분들 이거 꼭 하세요 진짜 틈이 생겨요
@user-sk6uz6qi8p 4 년 전 ⁺³⁰
보라해태태 네! 저는 밀가루는 절대 안 먹었고요 식단은 1000칼로리 아래로 먹었어요! 운동장도. 최소 5바퀴 돌고요!
@user-sk6uz6qi8p 4 년 전 ⁺⁶
보라해태태 뭐든지 끈기있게 열심히 하면 빠지는 것 같아요!! 화이팅 하세욥
@user-sk6uz6qi8p 4 년 전 ⁺¹
뇽안 네 저는 하체 스트레칭 적어도 이틀에 한 번씩은 꼭 했어요!
@user-bq7my8sx4m 4 년 전 ⁺³
대단해요... 👏👏👏👏
@user-vv6fz4xb4q 4 년 전 ⁺²
주희 이 댓보니까 희망이 생기네요..!! 지금도 하고 있나요??
@user-zd1ko9qq1c 4 년 전 ⁺⁶⁹
와 이거 신기한게 마지막 동작까지 다 하면 허벅지 터질거같고 무거운데 마지막에 스트레칭 하니깐 겁나 시원하고 가벼워짐 신기해
@user-qh1tx8dr9q 3 년 전 ⁺¹²
이거 진짜 대박이네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ원래 운동 30분 이상 안 하면 운동이라 치지도 않는 나에게 속는 셈 치고 7분만 딱 했는데 진짜 일주일만 했는데 다리 사이가 멀어짐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트도 아니고 그냥 먹을 거 다 먹고 이 운동만 했는데 다리 진짜 집중적으로 사이가 안 좋아져요...사랑합니다 + 먹을 거 다 먹긴 했는데 저녁 6시 이후로는 안 먹었어요
@user-nh6nr8kv2q 3 년 전
눈으로도 한 번에 딱 보이게 멀어졌나요?
@user-qh1tx8dr9q 3 년 전 ⁺²
@@user-nh6nr8kv2q 제가 일주일밖에 안 해서 남 눈은 모르겠는데 제 눈에는 그게 보였어요! 저처럼 일주일만 하다 그만 두시지 말고 꾸준히 하시면 눈에 띌 거 같아요...
@user-nh6nr8kv2q 3 년 전
@@user-qh1tx8dr9q 감사합니다!
@user-yr4et2io7k 2 년 전 ⁺⁵
오버가 아니라 이 영상 연속 2번만 해도 다리가 내 다리가 아니에요..땀도 엄청 나고 진짜 자극이 대박입니다..좋은 영상 감사해요
@lee_ro 3 년 전 ⁺²⁴
오늘로서 4일차 운동을 끝냈어요! 매일 조금씩 다르게 땅끄부부 영상 구성해서 따라하는데, 일단 3주 채우는게 제 목표입니다 ㅎㅎ 아침에는 일어나자마자 전신 스트레칭 따라해요 ☺️👍🏻 저는 항상 3주가 적응의 기간이라고 생각하고 3주는 하자! 이러는데 이번에도 3주 채우고 목표 몸무게 까지 할께요😊 (그 이후도 ㅎㅎㅎ)
그리고 무엇보다 영상에서 힘내라고 해주실때랑 포기하면 안된다고 하실때 진짜 저 보고 계시는줄 ㅋㅋㅋ 🙄🙄 오늘도 감사했고 내일도 함께해요!!
@thankyoububu 3 년 전
파리스님 4일차 응원합니다 화이팅!
@Vara98 4 년 전 ⁺³¹
우울하고 무기력한 날. 우울감 해소에는 운동이 좋은 약이지만 혼자 하려면 힘들고 귀찮은데, 땅끄부부님 영상 보면서 따라하다보면 어느새 기분이 좋아져있어요. 너무 감사해요 :)♥
@pleasure-qf7mp 2 년 전 ⁺³
진짜..너무 좋은게
꼭 힘든운동 후
오늘 쓴 근육에 맞춤형으로
스트레칭 을 알려주시는게 제일 감사해용~♡♡
스트레칭 까지 맞추고나면
진짜 온몸에..소름 돋을정도로
뭉치고 아픈곳이 쏴~악 풀린다는거~~~
@seokyung7944 3 년 전 ⁺²
고맙습니다.자세하게 설명해주시고 편하게 따라 할 수 있어서 좋아요~~^^
@zze_ya_ya 3 년 전 ⁺⁷¹
어떻게 이런걸 하면서 웃으실수 있는거죠ㅠㅠㅠㅠ 대단한 사람들....
@user-od9sr6ys1f 4 년 전 ⁺²¹
와 진짜 이 운동만큼 허벅지 안쪽이 자극 잘 되는 운동 없는 것 같아요.. 진짜 짱
@TV-em3fx 3 년 전
너무 보기좋은부부에요🥰영상보고 잘따라하고있어용 많은도움을주셔서 감사합니다!!^^
@user-cm6wp2xt1m 3 년 전 ⁺⁵
이분들도 힘드실텐데 끝까지 미소잃지 않고 응원까지 해주시니까 진짜 포기하지 않게됨ㅠㅠㅠ 오늘부터 시작ㅎ
9/2 ○
@user-ex5ct5pj7m 2 년 전
?
@user-hg9zx2id1i 4 년 전 ⁺²⁰
지나다가 보게 좋아요조뮤
1일차:♡
2일차:♡
3일차:♡
@user-xv2en1by2h 4 년 전 ⁺⁶⁵¹
1/17😊
1/18😊
1/19😊
1/20😊
1/21😊
1/22😊
1/23오늘은 아파서 ㅠㅠ
1/24😊
1/25😊
1/26😊
1/27😊
1/28😊
1/29😊
1/30😊
1/31😊
2/1😊
2/2😊
2/3 못했어유..
2/4😊
2/5 마법..
2/6 마법..
2/7
2/8
2/9
제가 까먹지 않게 좋아요 눌러주세요 ㅠㅠ
해보고 후기 알려드릴게요 !!
저 며칠동안 계속 치킨먹고 라면먹고.. 마법걸려서 운동도 잘 못했는데... 몸무게가 빠져있어요 !! 운동은 이거랑 다리찢기 몇번했는데 신기하네용 ...
@VINXEN_0420 4 년 전 ⁺¹
오늘 오세요!!
@user-xv2en1by2h 4 년 전
07예림彡 제가 오늘 아파서 ㅠㅠㅠ 못했습니당 낼부턴 열심히 !!
@user-xv2en1by2h 4 년 전
얌냠 제가 저녁까지는 일이 많아서 운동을 좀 늦게 한답니당 !!
@user-bn6gv4qy9r 4 년 전
오세용
@user-yw2uv5zo2c 4 년 전
1분남아쓰ㅓ요
@user-sp1go5ph6u 2 년 전 ⁺²⁰
진짜로 진짜로 허벅지 안쪽살 때문에 많이 스트레스였는데 막 10분 넘어가는건 하기 싫어서 짧은걸로 귀찮아도 했는데 7분 진짜금방가고 효과가 장난 아니네요. 하고나면 허벅지 불타는거 같고 짱좋아요.
@user-er1he7fl3m 2 년 전
이거 그럼 몇번씩 해야 효과가 있나용
@user-sp1go5ph6u 2 년 전
@@user-er1he7fl3m 그냥 영상한번만해도 효과 있는데 사람마다 다르죠
@albatross4614 3 년 전 ⁺⁴⁶
와 어느정도는 따라할수 있었는데 펄스? 그 통통통 하는거에서 진짜 싸대기때리면서함... ㄹㅇ 허벅지 타는줄
@yousojung 4 년 전 ⁺¹⁹
오늘 비가오는 바람에 산을 못 갔는데 땅끄부부 영상보면서 홈트해야 겠어요 ㅎㅎㅎ
@thankyoububu 4 년 전
유댕님 항상 응원하고 있어요! ❤💑
@user-iv5qg7ll1c 3 년 전 ⁺⁶
이거 효과 진짜 좋아요 진짜 거짓말 안하고 완전 허벅지 사이가 눈에 띄게 벌어졌어요 ㅜ 감사합니다
@user-oh6yv9he7o 3 년 전
며칠 하셧나요??
@user-yv9nf2yq9p 2 년 전 ⁺²
짧기만 임팩트강한 운동이네요^^ 감사합니다
@user-xt8tw7lo7n 4 년 전 ⁺¹²
이 부부는 볼 때마다 기분이 줗아져 행복한 사람들♡
@user-cf6ct2lg3f 4 년 전 ⁺³⁵³⁵
땅끄부부님이 이 후기를 보실진 모르겠지만... 저는 2n년간 두 허벅지가 붙어있고 걸을 때마다 살이 쓸리는 느낌을 받으며 한평생 살아왔었습니다 술로 인해 정말 심각하게 불어난 몸무게를 운동과 식이요법으로 9개월간 20키로 가까이 감량하며 잘 빠지지 않는 팔뚝살, 등살 등의 세심한 부위들은 땅끄부부님의 도움을 받지 않을 수 없었어요! 다이어트 전에 안쪽살 제거 영상으로 안쪽살이 없어진 경험이 있기에 저에겐 항상 믿고 보는 땅끄부부님이었습니다! (예전 안쪽살 영상에 제 댓글도 있답니당)
하지만 살을 빼도, 아무리 운동을 해도 살짝 떨어질 기미만 보이고 결과적으로 조금씩 붙어있는 허벅지를 고민하다가 계속 해서 익숙해진 예전 영상 말고 새로운 안쪽살 제거 운동을 해야겠다 마음 먹고 이 운동을 한 지 한달이 넘어가던 무렵.. 드디어 오늘 저의 안쪽살들은 서로 완.벽.히‼️ 이별하게 됐습니다 이제는 꼿꼿이 서도 허벅지가 안 붙고 떼어져 있어요.. 걸을 때, 뛸 때 다리 사이로 바람이 지나가는 느낌, 훵 뚫린 느낌이 너무 어색하고... 앉을 때 보이는 얇은 허벅지.. 깜짝깜짝 놀랍니다 20키로 쪘을 때와 거의 두 배 차이가 나서요.. 허벅지 붙어있었을 때는 스키니진? 상상도 못했어요 그냥 저 스스로 기피했어요 스키니진은 초딩 때 이후로 안 입은지 거의 10년이 넘었는데 저번 달부터 그렇게 입고 싶었던 그 스키니진을 용기가 생겨 조금씩 입고 지금은 맨날 맨날 입고 댕겨요.. 전 너무너무 행복하고 건강해진 제 몸이 믿기지 않네요 9개월 넘도록 하루도 빠짐 없이 정말 매일 보며 함께 운동한 얼굴은 땅끄부부님이었어요 힘들어서 포기할까 싶다가도 “포기하지마세요~” 한 마디에 이 악물고 하루하루 운동하길 반복했어요
믿고 따라하는 땅끄부부님이었기에 하면 무조건 허벅지살 빠진다! 하는 믿음으로 한달 넘도록 꾸준히 했고 전 앞으로도 할 거에요 정말 감사합니다 말로는 표현하지 못할 정도로요.. 저에게 새롭고 감격스러운 허벅지를 만들어주신 땅끄부부님 찬양합니다ㅠㅠ 🙏❤️
그리구 해볼까 말까, 효과 있을까? 고민하시는 분들! 정말 믿고 따라하시면 7분 금방 갑니다 바로 시작 버튼 누르고 따라하세용💪🔥
@thankyoububu 4 년 전 ⁺³⁷¹
하늘보리님 정말 너무 친했던 안벅지... 고민이 많으셨지만 그래도 믿고 열정가지고 꾸준히 해주셔서 안벅지 모세의 기적(?) 일어나신 것 넘나 축하드려용. 댓글 읽는 내내 소름과 감동이 밀려오는... 너무 공감되고 막 그래서인지 좋은결과 나오셨다고 했을때 속으로 넘 다행이고 제가 뿌듯했어요!! 암튼 좋은 결과 축하드리고 앞으로도 꾸준히 함께해주세요~ 화이팅!!😍💑
@user-cf6ct2lg3f 4 년 전 ⁺¹⁰⁸
땅끄부부 Thankyou BUBU 웬만한 운동으로도 잘 떨어지지 않았던 한평생 이별해본 적 없는 끈끈한 아이들이 땅끄부부님 덕에 첨으로 떨어져보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모든 영광을 땅끄부부에게 돌립니다.. 만세🎉 앞으로도 쭉 함께 할게요 🔥‼️
@reneelee3333 4 년 전 ⁺⁵¹
이거 보니까 더 열심히 해야겠다는 욕구가 돋네요 !! 화이팅
@stella853 4 년 전 ⁺¹⁷
혹시 이 운동 몇달 동안 하셨나요
@user-cf6ct2lg3f 4 년 전 ⁺²⁰
stella Kim 한달 넘게 했어용 거의 두 달?! 된 것 같네요~
@user-mf1mv3ot7l 3 년 전 ⁺³
걸을때마다 허벅지가 서로 닿았었는데 3일동안 꾸준히 하니까(+식단조절) 걸을때마다 서로 닿지 않는게 느껴졌어요!! 확실히 효과는 있는거 같아요
@user-bt8gw9wk7k 2 년 전 ⁺¹²
🎉드디어 100일!!! (후기)🎉
안쪽살 진짜 많이 빠졌어요
의자나 변기에 앉거나 할 때 허벅지가 퍼지잖아요
그런데 요즘엔 탄력이 생겼는지 허벅지가 '허벅지'의 형태를 유지하려고 하더라고요
뒷벅지 때문인지 튀어나온 부분도 아직 남아 있지만...
운동 시작하고 살 빠졌다는 소리도 많이 듣고 그럴 때 안벅지랑 하복부처럼 안 보이는 부분이 남 몰래 콤플렉스?였는데 희망이 보이고, 많이 극복했어요
그리고 식단은 진짜 1도 안 했고 저는 기간으로 승부를 보는 타입이라 끈기가 부족하시다면 저보다 짧은 기간 동안 식단을 하면서 운동하셨으면 좋겠네요
모두의 건강한 운동 생활을 응원합니다 파이팅💜
@user-bt8gw9wk7k 2 년 전 ⁺³
+100일 동안의 과정+
뭐야 뭐야 시간 적당해 보여서 들어왔는데 다들 왜 죽어나가고 있는 거야
☆1주차 50.3kg
제일 처음 했던 운동이 안벅지인데 한동안 관리 안해줬더니 또 비비적 거려서 시작합니당
4.20💜 4.21💜 4.22💜 4.23💜 4.24💜 4.25💜 4.26💜
☆2주차 51kg
~2021.04 ☠여기 잠들다☠
4.27💜 4.28💜 4.29(10일)💚 4.30💜 5.1💜 5.2💜 5.3💜
☆3주차 50.7kg
1~2주차엔 아 힘들다 하고 남은 시간 보면 30초 정도 지나 있었는데 이젠 10초 정도 남아 있어요 그동안 했던 운동들이 빛을 발하네요 하핫
5.4💜 5.5💜 5.6💜 5.7💜 5.8💜 5.9(20일)💚 5.10💜
☆4주차 51.25kg
안쪽살이 다리 라인보다 20°정도 나와 있네요 깔끔히 도려내기 위해 막 태어난 송아지 마냥 후들거리는 다리를 붙잡고 다시 도전합니다 아자!
5.11💜 5.12💜 5.13💜 5.14💜 5.15💜 5.16💜 5.17💜
☆5주차 50.7kg
확실히 탄탄해지고 살도 꽤 빠진 것 같네요
5.18💜 5.19(30일)💚 5.20💜 5.21💜 5.22💜 5.23💜 5.24💜
☆6주차 51.35kg
안벅지가 쓸리냐 안 쓸리냐가 개인적인 안벅지 체크 기준인데 이거 시작하기 전에는 쓸림 현상이 아주 없어지지는 않았는데 지금은 무탈합니다
5.25💜 5.26💜 5.27💜 5.28💜 5.29(40일)💚 5.30💜 5.31💜
☆7주차 51.45kg
땅끄부부님 운동이 좋다고 느끼는 때가 허벅지 살이 잘 퍼지지 않을 때인데 진짜 웬만하면 앞에서 보는 허벅지랑 옆에서 보는 허벅지랑 별반 다를 게 없네요 내전근이 눈치 보고 빠져 줘서 완벽해지면 좋겠는뎅
6.1💜 6.2💜 6.3💜 6.4💜 6.5💜 6.6~6.7💥
☆8주차
컨디션이 최악이어서 빠른 회복을 위해 일주일 쉬었습니다
6.8~6.12💥 6.13💜 6.14💜
☆9주차 51.15kg
일주일 쉬었더니 전에 쌓아 둔 것들이 다 사라졌다 나는 다시 갓 태어난 망아지 신세...ㅠ
6.15(50일)💚 6.16💜 6.17💥 6.18💥 6.19💜 6.20💜 6.21💜
☆10주차 50.7kg
자극점 잡는 것이 날마다 새롭다
6.22💜 6.23💜 6.24💜 6.25💜 6.26💜 6.27(60일)💚 6.28💜
☆11주차 51.1kg
안쪽살이 크게 잡히지 않으니까 너무 신기하잖아...?
6.29💜 6.30💜 7.1💜 7.2💜 7.3💜 7.4💜 7.5💜
☆12주차 50.9kg
아직 안벅지에 탄력?은 없지만 부피는 줄어들었습니다
7.6💜 7.7(70일)💚 7.8💜 7.9💜 7.10💜 7.11💜 7.12💜
☆13주차 51.4kg
이젠 종아리와 비슷해 보일 정도?
7.13💜 7.14💜 7.15💜 7.16💥 7.17💜 7.18(80일)💚 7.19💜
☆14주차 51.05kg
중심 잡기는 여전히 어렵지만 자극은 더 잘 오는군
7.20💜 7.21💜 7.22💜 7.23💜 7.24💜 7.25💜 7.26💜
☆15주차 51.55kg
현재 상태는 자세히 볼 때 살찐 것을 보는 정도? 요즘은 타이트한 바지보단 조금 넉넉한 바지를 입어서 스쳐 지나갈 땐 다리살이 많이 빠져 보여요
7.27💜 7.28(90일)💚 7.29💜 7.30💜 7.31💜 8.1💜 8.2💥
☆16주차 50.75kg
안벅지에 탄력이 생겼어요! ...이러면 말이 좀 이상한가? 아무튼 막 나무젓가락처럼 반듯한 다리보다는 살과 조화를 이룬 다리랄까?
8.3💜 8.4💜 8.5💜 8.6💜 8.7💜 8.8(100일)💚
@thankyoububu 2 년 전 ⁺²
정말 지은이아이유의유애나님 열정과 끈기의 장인... 👍👍👍 항상 꾸준히 열심히 하시고 그 과정 기록도 잘 하시고.. 최고세요^^ 항상 옆에서 응원하고 있습니다. 매일 매일 발전해나가는 모습과 꾸준함에 저도 동기부여와 영감을 많이 받아요~ 남은 여름 더위와 코로나 조심하시고 화이팅입니다!!❤😍
@user-bt8gw9wk7k 2 년 전 ⁺¹
@@thankyoububu 감사합니다 👍👍
@hyemin120 4 년 전 ⁺¹²⁵⁰
제가 안보이면 따봉으로 호출 해주세요
-ing
- 한달반후기
(저는 술은 배웠지만 식단조절은 못배운 사람 앞으로도 식단조절은 배울 계획이 아예 없음 😎
열심히 운동만 합니다.그래서 다른 분들처럼 안쪽살 차이가 극적으로 빠지지 않아요😭 그래도! 틈이 생기고 조금씩 줄어 드는게 보여요 물론 아직 까진 제 눈에만 보인다는게 큰 함정 이지만 !! 청바지 핏이 달라지고 있다는게 중요 )
(4/12 - 6/06 )
10/28 👍🏻 (I'll be back)
10/29 😭 (벌써 그만하고 싶...)
10/30 스미마센
10/31 스미마센2
11/01 😭(내다리내놔)
11/02 🤕(후들후들부들부들)
11/03 😡(헤어져라 쫌)
11/04 ❣️(그날시작)
@hyemin120 4 년 전 ⁺⁶
지똥이는시아꺼 불러주셔서 왔어요😭
@user-wd4yx1ph7x 4 년 전 ⁺⁴
와라와라
@user-qs1ef7gr2n 4 년 전 ⁺⁵
11시지만...
@hyemin120 4 년 전 ⁺¹
유튭알고리즘 왔음왔음
@hyemin120 4 년 전 ⁺¹
걈미감자 불러주셔서걈쟈합니다😭
@nurem2683 4 년 전 ⁺⁵¹
2019년 안까지 안쪽살 폭파 하고 싶어요!
많은 응원 부탁드려요!!
12/14😚
12/15😚
12/16😚
12/17일찍 자버려서 18일 새벽에 했습니다!
12/18😙
12/19😚
12/20😚
12/21😚
12/22😙
12/23내일 학교 축젠데 근육통 오면 안되므로 오늘만 운동 쉴게요ㅠㅠ
12/24
12/25
12/26
12/27생리 터짐...
12/28ing
12/29ing
12/30
12/31
@user-ie8hu3jj2w 4 년 전
돌아오쎄여
@user-hu2qr2jc1x 4 년 전
뉴름Nurem 오셍용
@user-mf8gx8gs7m 4 년 전
뉴름Nurem 오셍롱ㄹ
@user-se4iu9jf2q 4 년 전
오세용 ㅠㅠ
@user-ri8wx2gh5v 4 년 전 ⁺¹
돌아오세염 🤗
근육통은
일단 땅끄부부님께서
스트레칭도 꼼꼼하게 설명해주시자나용
그동작 하나하나
정확히해야 오지않으더라구요
확실히 몸을 풀어주고
호흡도 관리해주고 마무리해야하나봐용👍
같이 힘내쟈구욤💪
@user-pr1pe9wv8x 7 개월 전 ⁺⁶
3n년을 두 다리가 하나인양 붙어있는 하비로 살다가 우연히 이 영상을 보고 따라해봤는데 두 허벅지를 잃는 느낌과 동시에 광명을 찾은 느낌…!!!!!! “이거다👀❤..!!!!!!“ 몸무게 감량과 하비탈출위해 꾸준히 운동하려고 댓글도 처음 남겨봐요 ! 내 인생 마지막 다이어트를 위하여 !!!!!! 👊🏼👊🏼👊🏼
9/5 🔥 9/6 🔥 9/7🔥 9/8🔥🔥 9/9🔥 9/10 X 9/11 X 9/12 🔥🔥 9/13🔥 9/14🔥 9/15🔥 9/16🔥
@iojdfsvnaosjkcncoaiscjn 3 년 전 ⁺¹⁰⁶
친구랑 다이어트 내기 해서 이겨보려고 합니다!
안 올 때마다 댓글이나 좋아요 눌러서 불러주세요ㅠㅠ
1/29⭕️
1/30⭕️
1/31⭕️
@user-rt8nm5fi3l 3 년 전 ⁺²
안하세요 ?-?
@user-qz6ec5cl4k 3 년 전 ⁺⁸
으휴으휴
@user-dq6ly2bv7e 3 년 전 ⁺¹
콤온온
@eunchae2871 3 년 전 ⁺¹
지셨습니다
@user-nl3yx5kp4y 3 년 전 ⁺¹
-끗-
@user_water 4 년 전 ⁺¹⁶
처음에는 얼굴근육 쓰는 것 조차 너무 힘들어서 말도 못하고 표정도 무표정으로 운동했는데 이제는 제법 소리도 지르고 얼굴도 찡그리면서 운동해요 !
허벅지 안쪽이 이제는 붙으라고 해도 안붙어요!!!! 넘넘 감사합니다💚
@jN-hn1uf 3 년 전 ⁺¹⁴
와.... 이건 진짜 안쪽 허벅지계의 레전드 영상인 거 같아요👍🏼 제가 홈트만 4년차인데 하고나서 다음날 근육통 온 운동들 중의 top5입니다..!😊 영상의 길이도 단 7분인데 4일만에 허벅지 사이 멀어졌습니다!! 이거랑 옆벅지 운동 같이 하시고 스트레칭, 폼플러 꼭 하세요 증멜루 반바지나 청바지 입을 때 핏이 너무 예뻐지는게 보입니다ㅠㅠ 땅끄부부님 감사합니다❣️
@thankyoububu 3 년 전
jN님 4일차 허벅지틈 축하드려용 ^^
@user-gw8sn8cg8w 년 전
식단 하셧나요? 몇번하샷나요ㅠㅠ
@user-sq5lu2tv9w 2 년 전 ⁺⁴
안녕하세요! 중딩입니다 ㅎ
저는 아직 어린데도 허벅지 살이 너무 많은것 같다고 생각을 해서 이 영상을 처음 보게 됬는데 정말 허벅지에 도움이 되는것 같아요! 그래서 한 일주일동안? 해볼려구요ㅎㅎ
응원해주세요!!! 홧팅!
@user-vs2pu3hy1m 3 년 전 ⁺³
열심히 오늘부터 살빼기 시작 합니다 ㅠㅠㅜㅠ
다리 살 꼭 때어 내겠습니다 !!!
@user-ii8ct1sw3m 3 년 전 ⁺⁶
와오..진짜 첨에는 땅끄부부님꺼 다른걸로 하다가 자극이 이제 슬슬 초반만큼은 안와서 더 쎈거찾다가.. 이거 해봤는데요..ㅠㅡ ㅈ쭉을번했어요 ㅠㅜ 앞으로 이거랑 원래하던거랑 또 다른 허벅지안쪽살빼는거 3개 하려구요!! 아자아자
@user-io2vm8ly2t 3 년 전 ⁺²⁸
한달동안 여기에 운동 한 날이랑 느낌하고 후기 적을게역 !!
5/28 👌 가뿐히 했답니다 !
5/29 👌 시원하게 했어요 !
5/30 👌골반운동도해서 그런지 골반이 매우아팠어요
5/31 👌다리가 불타올랐어요..🔥
6/1 👌 다리가 후들후들 ..😥
6/2 ❌
6/3 ❌
6/4 👌 오랜만에 하니까 정말 다리가 오우야 ..
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
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6/20
6/21
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6/23
6/24
6/25
6/26
6/27
6/28
@user-tr4lp2vd6o 3 년 전
어서오세요 늦지않았어요
@alphavet5888 3 년 전
파이팅
@user-li1oz1kk6w 3 년 전 ⁺⁶
친구들이널 부러워하는 소리 안들리냐? 빨리와
@user-uw1gk5qj1i 3 년 전 ⁺¹
저랑 같이 해요!! 빨리 와요
@user-hh3il6gf4l 년 전 ⁺²
2년이 지나고 6월 29일이 되었습니다. 돌아오세요. 늦지 않았어요.
@jj1172 2 년 전 ⁺¹
오드리님 웃으실때 너무 아름다우세여 ㅎㅎ
그리고 이거 효과 짱 좋음
@user-ye7rn3oy5d 3 년 전 ⁺¹
땅끄부님들 영상으로 감량 성공하고 요즘에 또 새로운거 찾아서 요거 허벅지 운동 하루에 2번 하는데 와웈ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거도 효과 진짜 대박이네요... 허벅지 사이 살살 틈 보이는중..
@user-cz5dr4no9e 4 년 전 ⁺³⁷
오오오 이거 진짜루 자극 대박이네요 하고서 10분동안 다리가 벌벌벌 ... !! 완전 짱 조아여
+ 이게 뭐라고 5개 .. !!
+ 14개 .. !! ( 호헿 매일매일 하는중 )
+ 15개 !!
@user-pn3yv1pt1k 3 년 전 ⁺¹⁴
4일 정도 피곤해서 못하고 2주 동안 해보니 꽉끼던 바지가 이제 조금 널널해요ㅠㅠㅠㅠ!! 육안으로는 별로 차이 안났는데 살이 빠지긴 했나봐요ㅠㅠ 어렸을때부터 허벅지살이 콤플렉스였는데 꾸준히 운동하니 살이 빠지네요 정말정말 감사합니다 땅끄부부님!!
@user-uz8eo4do4y 2 년 전 ⁺⁷
와 버티기할때 진짜 내가 여지껏 따라해보는 운동중에 내보지못한 소리를 내었읍니다 정말 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 칼소폭, 2뷴짜리 복근, 5분짜리 허벅지 딱 일주일하고 이거 추가로 오늘 처음해봤는ㄷㅔ 어우 장난아니네여 한달뒤에 후기 쓰러 올게요
@user-om4nk7kw8y 2 년 전
어떤가요??
@user-uz8eo4do4y 2 년 전
@@user-om4nk7kw8y 안녕하세요 제가 이제 후기를 남깁니다 일단 저는 저 운동루틴을 꾸준히 이어가지 못했어요 칼소폭거의매일+2분복근주2회+5분허벅지거의매일 약 한달 후에 스탭퍼 30분 + 5분허벅지 운동에서 동작 3개를 100회씩 약 2주 진행했어용 현재는 이렇게 주 2,3회 하며 유지하는데 어쨋든 한달반정도 운동해서 4키로 빠졌어용 저는 표준몸무게에서 진행한거라 드라마틱한 효과는 없었고여 식단은 1일1식하며 운동했어용 하찮은 후기가 도움이 되길바라묘.. ㅠㅠ
@user_twenty-one 3 년 전 ⁺¹¹
무릎 아프시다는 분들이 많아서 남겨요..!!
이 운동 거의 3달정도 했는데 저도 초반에는 무릎이 많이 아팠는데 무릎을 최대한 바깥쪽으로 구부려야 덜 아프더라고요
거의 꽃게급으로 다리를 하고있어야 무릎이 그나마 안아프더라구요!!
무릎이 안좋기도해서 하체운동을 안했었는데 허벅지 살이 너무 쪘더라구요..제가 식단조절은 먹는행복을 못 포기해서 안하는데..ㅋㅋ 이 운동만하고 허벅지 엄청 빠졌어요!!
이 운동 꼭 추천해요...!!
@db-tm6kw 3 년 전 ⁺¹
꿀팁 감사합니다ㅠㅠ
@user_twenty-one 3 년 전
@@db-tm6kw 화이팅하세요!
@kimbessie8414 3 년 전 ⁺¹
이 운동하실 때 이 영상을 몇 번이나 재생하셨나요?? 혹시 그리고 며칠 하시고 효과 보셨나요??
@user_twenty-one 3 년 전 ⁺¹
@@kimbessie8414 하루에 한번은 무조건 했구요..
식단조절은 안하다보니까 빨리빠지진않았는데 식단조절까지하면 아마 쭉쭉빠질거에요! 사람마다 다르긴하지만 저는 5일정도쯤에 허벅지 벌어지기 시작했어요!
@kimbessie8414 3 년 전 ⁺¹
@@user_twenty-one 알려주셔서 감사합니당🌟
@user-xw6yg1pw3l 3 년 전 ⁺²⁴
속으로 화냈습니다 악 !! 아파 ㅋㅋㅋㅋㅋ
20.06.10(🌸) - 완료
20.06.11(🌸) - 완료
@user-uq7ri7en1t 3 년 전 ⁺¹⁵
5:23 이 부분에서 항상 같이 웃으시는 분?ㅋㅋㅋㅋ
(나야 나✋) 올라갈까요? 하는데 똑같이 웃음이 나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
@losingweight7806 2 년 전 ⁺³
I'm so happy to exercise with a sweet couple like you 🥰. I continue. Thank you for your support💛 Good thing this channel exists. please keep posting videos. You're so good.❤
@user-ds9si9op3h 2 년 전 ⁺²
오늘 운동은 이 영상으로 마무리~~영상 네개하니 딱 1시간 20분 걸렸네요~~~ 첨운동 시작할땐 30분 영상 하나하기도 힘들었는데 두달 넘어가니 영상이 하나씩 추가되네요~ㅋ
그만큼 몸도 가벼워지고 운동에 재미를 붙인거겠죠??? ㅎㅎ
꾸준히 해보렵니다~~!!
@PSR1149 4 년 전 ⁺⁷
저에게 엄청난 이득을 주셨습니다. ♡♡>3
@ryuhw2408 4 년 전 ⁺³⁹
7분짜리라서 한번 해봤는데 방 추웠는데 더워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@user-wi4tv3rd7c 4 년 전
전 눈으로만 보는데도 후끈해져요 ㅎㅎ
@thankyoububu 4 년 전
#보일러운동
#땀샘폭발
@user-yp2wb1lw3f 4 년 전
제 말이요. 지금 땀나요.
@yeonnie1318 3 년 전 ⁺¹
와 진짜 힘들어여ㅠㅠ 바들바들 떨면서 버티고 또 버티고.... 먼가 즐기면서 하게 되네요 즐겁게 해주시니까 저도 끝까지 하게 됩니다 매일매일 할게요 오늘 1일차인데 2세트 했습니다 점점 늘려야겠어요 저도 스키니 입어보겠습니당ㅎㅎ 성공하셨다고 글 남기신분 봤으니까 해볼게요 화이팅!!!! 힘내볼게요 수고하세요~~
@user-qy4dw2tc5c 2 년 전 ⁺²
이주정도 따라한거같은데 허벅지안쪽살이 빠진게 한눈에 보여요 ㅠㅠ 엄마랑 주변사람들두 살 빠졌다고 하구 진짜 이 운동 꼭하세요 땅끄부부님사랑해여❤️❤️
@jinbora7322 4 년 전 ⁺⁷
와....자극이 진짜 진짜..대박이네요 ㅋㅋㅋㅋ허벅지 찢어지는 줄 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ진짜 제가 얼마나 운동 안했는지 다시금 알 수 있었습니다ㅋㅠㅠㅠㅠ다시 열심히 해야겠어용 땅끄부부님 좋은영상 만들어주셔서 감사해요♡♡♡
@thankyoububu 4 년 전 ⁺¹
안벅지가 활활 불타오르는 경험을...ㅎㅎ
릴리님 화이팅~~~~~~~!!
@eesl5261 4 년 전 ⁺⁵²
개학 미뤄졌다 2주동안 허벅지 빼기 시작
162/49 진심 다른데 살 허벅지로 다몰림 안오면 테러좀 부탁부탁;;
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(뭐지.. 요즘 살이 빠지고 있긴 했었는데 허벅지 위쪽도 공간이 생겼다 ㄷㄷ..)
3/6 (나태해버림..)
3/7 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️(어제 안해서 2세트)
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🚨지금까지 후기( 식단조절은 양심이 있으니까 이정도만 먹자 하는정도만 했고 매일매일 딱 한 세트만 했습니다. 약 1kg정도 빠졌고 허벅지는 눈으로 보기에 빠졌다고 느낄정도만 빠졌습니당 만약 하실거면 2~3세트씩 하시는게 더 나을것 같네용 저는 귀찮아서 그냥 1세트만;;ㅎㅎ)🚨
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3/17 (생리통 쥬겨버려💢)
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3/19 (생리)
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@user-to2zv5wx4e 4 년 전
오세요
@user-fi7rk4iv5s 4 년 전
이제 안하는거에요?
@user-ww1fo5by9h 4 년 전
혹시 끝나신거면 후기 부탁이요ㅠ
@_sxyxxn2812 4 년 전
오셍요
@eesl5261 4 년 전
@@user-ww1fo5by9h 아직 안끝났습니당!! 여름 되기 전까지 반바지 자신있게 입으려고용
@joyoung7212 3 년 전
밝게 웃으시면서 가르쳐주시니까 보면서 웃게되네요 열심히 보면서 따라해야겠어요^^아자아자!!
@user-sy1sp3um2u 3 년 전 ⁺¹
다른거 끝내고 그만할려고 했는데 자동으로 틀어져서 또 했어요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 7분이 이리 길줄이얔ㅋㅋㅋㅋ같이 운동하는게 즐거워서 틀어지는 족족 따라하게 되네요😁😁
@user-ut4ji2rt8g 4 년 전 ⁺¹³
중1때부터 고3인 지금까지 자신감이 없어 청바지를 입지 않았습니다. 오늘부터 청바지를 입을 수 있을 날까지 열심히 해보겠습니다! 좋은 영상 올려주셔서 감사해요.
@user-wu7cc9in4k 3 년 전 ⁺⁷⁰
진짜 앉으면 무슨 내 뱃살보다 많은 살들이 뭉개져있는걸 보면서 현타왔습니다...
저 안오면좀 불러주세여..
5/25 😍(후들후들거ㄹ려ㅇㅕ)
5/26 😍(팁하나 드리자면 절대 학원이나 어디 가기 전에 하지마세요 후들거리면서 감..)
5/27 😍(제대로 할려고 저는 3시 이후 포도당 사탕.물 아니면 암것도안먹고있어요. 약간 얇아진 느낌 나는뎋효😊)
5/28 😍 (엄마가 제다리 보더니 얇아졌다 뭐했어 그러시더라구욯ㅎ 뿌듯🐜)
5/29 😍 (진짜 약간 다리도 더 얇아보이고요 계단오를때도 별로 안힘들어요)
(+식단팁: 전 저녁만 안먹는데 아침에는 든든히 빵이나 샐러드 양많이 하거나 그래놀라 먹고 점심에는 그냥 눈에 보이는거 적당히 먹어요. 그리고 밤에 배고프시면 물 한 1L 먹어보시고 아 오늘 스트르스 받았어 하는 시간에는 과자 먹으면서 한번더 따라해요)
@user-mo5lx1zc9h 3 년 전
오세요!!
@MeiryoSwims 3 년 전
소환 ㅋㅋㅋ 커커몬
@user-zu2kw3zc8f 3 년 전
땅끄부부님, 항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다!! 다른게 아니라 이 운동 시작하고 이틀째 근육통이 너무 심한데 참고할 만한 다른 영상 있을까요? 스트레칭이나 마사지 영상요ㅠㅠ 너무 아파요ㅜㅠㅠ
@t_ketp5259 3 년 전
땅끄님ㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅠ내려갈때마다 무릎이아파요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
@user-df5ck5oi1l 3 년 전 ⁺¹⁰
진짜 안쪽살 고민이신 분 이 운동 꼭 해보세요. 하고 스트레칭도 조금 해주면서 3일만에 효과봤습니다. 저는 다리가 좀 휘었는데 그것도 조금 고쳐졌어요 ㅠㅠㅠ 너무 행복합니다... 감사합니다 땅끄부부님 !! ❤
@user-cp6ur6tt8p 3 년 전
무슨 스트레칭을 하셨나용?
@user-df5ck5oi1l 3 년 전
안은별 다리째기 몇번 해줬습니다
@user-jn8ek4lf3c 4 년 전 ⁺⁶
2019년 11월 29일 상체운동 복근허벅지운동 허벅지 안쪽살 운동 완료!아침에 땀을 쫙뺐어요 내가 하고싶은 운동만 골라할수있으니까 진짜 좋아요
2019년 12월 4일 오랜만에 왔어요 며칠전에 이운동하고 허벅지에 근육통이 심하게 생겨서 쉬다가 왔어용 겨울이라서 그런지 자꾸 운동이 귀찮아져요 ㅜㅜ 오늘은 기분이 우울해서 땅끄부부님 운동동영상 보면서 따라했더니 땀도 나고 기분도 조금 나아졌어요. 항상 감사합니다!
@user-xd5ms2yq1w 3 년 전
급히 각잡은거 너무 귀여워요♡♡^^~
@user-vd8ir2yf8v 2 년 전 ⁺⁶
난 운동하는게 행복하다☺️ 세뇌중
6/30🔥
7/1 와 운동 넘오래만에해서 그런가 다리에 알배기고 난리나서 대신 팔뚝살운동 2번이랑 복부운동 완료🔥
7/3🔥
@user-vg7dd4in1f 4 년 전 ⁺⁹
이거 진짜 효과 짱짱ㅇ에요 다하세효ㅠㅠㅠ 밥이랑 간식 똑같이먹고 이것만 하루에 한번씩 해줬는데 4일만에 1키로 빠졌어요 땅끄부부님 진짜 오래오래 적게일하고 돈 많이 버시고 항상 건강하시고 코로나 조심하셍요ㅠㅠ❤️❤️
@thankyoububu 4 년 전
이재욱사랑해님 짱짱~~ ㅎ 코로나 조심하세요!!
@lovelylove3142 3 년 전 ⁺¹³
하....진짜,,,,,,,땡뀨(?)부부니임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 사랑해요 진짜ㅠㅠ제가 살이 잘 찌지 않는 체질이었는데, 코로나19로 학교도 못가고, 밖에도 못 가고, 운동하기도 겁나고 그래서 에라 모르겠다~~~~하면서 쳐먹구 쳐보고(?)만 반복해서 허벅지가 어마어마하게 두꺼워졌는데 어느날, 레깅스를 입으니 허벅지 안쪽과 바깥쪽이 난리가 났더라구요 그리구 밥 먹고 잘 움직이지를 않으니, 인후두 위산 역류질환이라는 병도 걸려서 치료도 받구 있구요ㅜㅜ암튼 그런 힘든 시기에 이 영상을 보고 나서 양치 할 때, 밥 먹을 때 티비 볼 때도 플리에 자세로 지내고, 앉을 때는 엉덩이만 걸쳐않도록 했고, 꽉 붙는 바지 입으면서 붓기는 저녁에 스트레칭으로 풀어주고, 이런 생활을 하다보니 두려워서 쳐다보지도 않던 레깅스를 오늘 입어봤습니다. 세상에 마상에 2/1의 살덩어리(?)가 없어졌더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 감사해요 감사합니다 너무 고마워요ㅠㅠ 약 3주동안 고생했는데 이 계기로 다시는 이런 삶을 살지 않겠다 라는 생각이 들었구요 앞으로 더 열심히 해서진짜 감사하다고 말씀 드리고 싶습니다. 다른 스트레칭과 누워서 하는 운동도 같이 하니까 효과는 더 좋았습니다.....!!!! +결과는 개인의 식습관과 생활습관과 몸의 체질에 따라 다를 수 있다고 생각합니다. +,,,,,,,,,,,15일 동안 대충대충 하는 둥 마는 둥 하다가 막판에 몰아붙여서 효과봄
@user-og9ji2qb7u 3 년 전 ⁺²
와 님은 저 처음 볼 수 있는데, 전 님께 감사인사를 표해요 폴리에 홀든가 하는데 시간이 겁내 안 가서 긴 글중 님글 읽고 버텼음 사랑해요...
@lovelylove3142 3 년 전
@@user-og9ji2qb7u 꼭! 좋은 결과 있길 바래요😊
@KeaneLuvr 2 년 전
I feel the burn!
This is fabulous!
@user-nl8pi5en4i 3 년 전 ⁺¹
와 엄청 부들 부들 떨리고 힘든데 허벅지 살 보자마자 허벅지 안쪽 근육에 힘을 뽝 주게 돼요!!!

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SLIM THIGHS & LEGS WORKOUT [INNER & OUTER THIGHS FAT / NO JUMPING]