15 MIN FULL BODY WORKOUT [INTENCE VER. / NO EQUIP]

๊ณต์œ 
์†Œ์Šค ์ฝ”๋“œ
  • ๊ฒŒ์‹œ์ผ 2020. 09. 13.
  • ๐Ÿ’‘Comments & Workout diary related - Please read๐Ÿ’‘
    -Tank&Odri read the comments and root for you with heartsโ™ฅ and short comments.
    -If you've written your workout diary, please have the alarm setโœ”. A lot of us root for you!๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ง
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    NIVIRO - I Just Wanna
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  • ๋…ธํ•˜์šฐ/์Šคํƒ€์ผ

๋Œ“๊ธ€ • 14K

  • @cxxxxxc
    @cxxxxxc 3 ๊ฐœ์›” ์ „ +44

    ์ด ์šด๋™์„ ํ•ด์„œ 10kg์„ ๊ฐ๋žต ํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์‚ด ๋นผ๊ธฐ ์ „์— ์ œ๊ฐ€ 13์ธต์— ์‚ด์•„์„œ ์šด๋™ ํ•˜๋Š”๊ฒธ ๊ณ„๋‹จ์œผ๋กœ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์„œ ์ง‘ ์•ž ๊ณต์›์—์„œ ์šด๋™์„ ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋•Œ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ €๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ '๋ผ์ง€๊ฐ€ ์šด๋™ํ•œ๋‹ค.' ๋ผ๊ณ  ํ–ˆ์—ˆ์–ด์š”. ๊ทผ๋ฐ ์šด๋™์œผ๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ๊นŒ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ €๋ฅผ ๋ณด๋Š” ํƒœ๋„๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ์–ด์š”. '์˜›๋‚ ์—๋Š” ๋ผ์ง€๊ฐ€ ์šด๋™ํ•œ๋‹ค' ์˜€์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ์€ '์ด๋ ‡๊ฒŒ ์šด๋™ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๋งˆ๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‹ค.' ๋ผ๊ณ  ํ–ˆ์–ด์š”. ์‚ฌ๋žŒ ์šˆ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ €๋ฅผ ๋ณด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ด€์ ์ด ์™„์ „ํžˆ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋”๋ผ๊ณ ์š”.. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ ์—ด์‹ฌ์ด ์šด๋™ํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ผญ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ•˜์„ธ์š”!!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  ๊ฐœ์›” ์ „ +6

      10ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋Œ€๋‹จํ•˜์…”์š”!
      ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…”์„œ ๊ธ์ •์˜ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐ€์‹œ๋Š” ๋ชจ์Šต์—
      ์ €๋„ ๊ฐ๋™๋ฐ›๊ณ  ์‘์›ํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํ™”์ดํŒ…

    • @hyw0209
      @hyw0209 ๊ฐœ์›” ์ „ +1

      ์ผ์ฃผ์ผ๋™์•ˆ ๋ช‡ํ‚ค๋กœ ๋น ์ง€์…จ๋‚˜์š”?ใ…œใ…œ

    • @cxxxxxc
      @cxxxxxc ๊ฐœ์›” ์ „ +3

      @@hyw0209 ์ผ€๋ฐ”์ผ€์˜€๋Š”๋ฐ ์‹๋‹จ์„ ํ• ๋•Œ๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ์— 2kg์”ฉ ๋น ์ง€๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ์‹๋‹จ์„ ์•ˆ ํ•  ๋•Œ๋Š” ์ฃผ๋กœ 1.3kg ์ •๋„์˜€๋˜๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

  • @thankyoububu
    @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +826

    โ˜ ์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ์€ ํ•œ๋งˆ๋””๋กœ ์ •๋ง ๋งต์Šต๋‹ˆ๋‹คโ˜  ๊ธฐ์กด '์นผ์†Œํญ ํ•ต๋งค์šด๋ง›'์ด '์™€~ ๋งต๋‹ค' ์ •๋„์˜€๋‹ค๋ฉด, ์ด๋ฒˆ '์นผ์†Œํญ ์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง›'์€ ์˜จ ๋ชธ์ด ์–ผ์–ผํ•˜๊ฒŒ ์•„๋ฆฌ๋Š” ์ •๋„์˜ ๋งต๊ธฐ๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (๋จธ๋ฆฌ๋ ์ •์ˆ˜๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ, ํ—ˆ๋ฒ…์ง€, ๋ฌด๋ฆŽ ๋’คํŽธ๊นŒ์ง€๋„ ๋•€์ด ๋‚˜๊ณ  ๋‹ค์Œ๋‚ ์—๋Š” ์˜จ ๋ชธ ๊ตฌ์„๊ตฌ์„ ๊ทผ์œกํ†ต์ด ์˜ฌ ์ •๋„์˜ ์šด๋™๊ฐ•๋„!) ์‚ฌ์‹ค ์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ ๋˜ํ•œ 30๋ถ„ ์ •๋„์˜ ๋ถ„๋Ÿ‰์„ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์—ฐ์Šตํ–ˆ์œผ๋‚˜, ๋„์ €ํžˆ 2์„ธํŠธ 30๋ถ„์„ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์—†์–ด... 1์„ธํŠธ 15๋ถ„์œผ๋กœ ์˜์ƒ์„ ์ถ•์•ฝํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๋งˆ๋””๋กœ, ์งง๊ณ  ๊ตต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ์—์„œ ๋”ฑ ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋‹จ์—ฐ ์ด ์˜์ƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ๋งค์›Œ '์บก์‚ฌ์ด์‹ ๋ง›'์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋ ค๊ณ  ํ–ˆ์œผ๋‚˜, ๊ทธ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค '์ง„์งœ(์ง„ํ’ˆ)'์™€ '์ง„ํ•œ'์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋œป์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” '์ฐ'์ด๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋กœ '์นผ์†Œํญ ์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง›'์ด๋ผ๊ณ  ์ด๋ฆ„์„ ์ง€์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋‘ ํ•˜์‹œ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ด ์ด๋ฆ„์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๊ณต๊ฐํ•˜์‹ค๊ฑฐ๋ผ ์ƒ๊ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์‹œ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š”! -Thankyou BUBU๐Ÿ’‘
    โœ”ํ•˜๋ฃจ 15๋ถ„! ์ „์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฃจํ‹ด '์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง›๐Ÿ”ฅ (๊ฐ•์กฐโ—)'
    โœ”์ตœ๊ฐ•์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ ์šด๋™ '์ „์‹  ์œ &๋ฌด์‚ฐ์†Œ+์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ'ํฌํ•จ
    โœ”์ธต๊ฐ„์†Œ์ŒX ๋ฌด๋ฆŽ๋ถ€๋‹ดX ๋ณ€ํ˜• ๋™์ž‘ ํฌํ•จ (์ •ํ™•ํ•œ ์ž์„ธ ์ค‘์š”!)
    โœ”ํƒ€๋ฐ”ํƒ€, ๊ณ ๊ฐ•๋„ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ๋Š๋‚Œ ์‹ ๋‚˜๋Š” ๋น„ํŠธ์˜ BGM
    โœ”์ „์‹  & ํ•˜์ฒด(์ข…์•„๋ฆฌ) ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํฌํ•จ
    โœ”์‹ค์‹œ๊ฐ„ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๋™์ž‘์„ ํ•จ๊ป˜! (๋‚˜๋ ˆ์ด์…˜X)
    โœ”๋ชจ๋“ ๋™์ž‘ ์„œ์„œ ๊ฐ€๋Šฅ / ์ค€๋น„๋ฌผX ๋„๊ตฌX ๋งจ์†O / ํšจ๊ณผ 120%
    โœ”์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์•ˆ์—์„œ ๊ผผ๊ผผํ•œ ์šด๋™ ์„ค๋ช…!
    โœ”์˜์ƒ ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋งŒ์˜ ๊ฟ€ํŒ ์ „๋‹ฌ!
    โœ”์˜์ƒ ์ธํŠธ๋กœ ๋ถ€๋ถ„ '์šด๋™ ๋ชฉํ‘œ/๋ถ€์œ„/๋ฐฉ๋ฒ•' ์„ค๋ช…
    โœ”๋•…๋„&์˜ค๋“œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์—„์„ ํ•œ ํŒŒํŠธ๋ณ„ BGM์Œ์•…
    โœ”๋ถ€์กฑํ•˜์ง€๋งŒ ์ €ํฌ ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“ ๊ฒƒ์„ ๋‹ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    โœ”๋”ฐ๋กœ ํŽธ์ง‘์ž, ์ดฌ์˜๊ฐ๋…, ์„ธํŠธ์žฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • @harang1020
      @harang1020 3 ๋…„ ์ „ +17

      ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ๋„์ „ํ•œ์ง€ ๋ฒŒ์จ 2์ฃผ๊ฐ€ ๋„˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
      ๊ทธ๋™์•ˆ ํ—ˆ๋ฆฌ์ธ์น˜๋ฅผ ๋งŽ์ด ์ค„์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
      ๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ํ•œ๋‹ฌํ›„์— ํ›„๊ธฐ ์ œ๋Œ€๋กœ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
      ํ•ต๋งค์šด๋ง›๋„ ๋„์ „ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^

    • @kimso-eun5828
      @kimso-eun5828 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค~๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    • @nyny31400
      @nyny31400 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์ •๋ง์ข‹์€ ์˜์ƒ ๋„ˆ๋ฌด๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹นโ™กโ™กโ™กโ™กโ™กโ™กโ™กโ™ก

    • @user-pq5nw2hd7s
      @user-pq5nw2hd7s 3 ๋…„ ์ „ +11

      ์ง‘์— ์• ๋“ค๋•Œ๋ฌธ์— ์ง‘์ค‘ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ชปํ•˜๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ๋„ 15๋ถ„์•ˆ์— ์˜จ๋ชธ์ด ๋•€๋ฒ”๋ฒ…์ด ๋์–ด์š”.. ์‹œ๊ฐ„ ์—†์„๋•Œ ์ž ๊น ํ•˜๊ณ ๋„ ์ตœ๊ฐ•์˜ ์šด๋™ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋“ฏ ํ•ด์š” '-' ๋‘๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์„œ ํ•ด๋„ ์ข‹์„ ๋“ฏ ํ•˜๊ณ ์š”, ๋‚ด์ผ ์šด๋™์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ง€๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

    • @ART-bi1ws
      @ART-bi1ws 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์•„๊ณ ~~์ค‘๊ฐ„์— ์ „ํ™”์™€์„œ ์ž ์‹œ ๋ฉˆ์ถ”๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ๋„ ๋•€์ด ๋ˆˆ์•ž์„ ๊ฐ€๋ฆฌ๋„ค์š”~~@.,@
      ๋งจ๋‚  ๋„์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!

  • @chae.e
    @chae.e 3 ๋…„ ์ „ +6835

    ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋‹ค ์ €๋ฅผ ๋ณด์…จ์„ ๋ชจ๋“ ๋ถ„๋“ค ์˜ค๋Š˜
    ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์—ฐ๋ฝ์ด์˜ค๊ณ 
    ์•ˆ๋˜๋˜ ์ผ์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ํ’€๋ฆฌ๊ณ 
    ์žƒ์–ด๋ฒ„๋ฆฐ ๋ฌผ๊ฑด์„ ์ฐพ๊ณ 
    ๊ฐ€์กฑ์ด ํ™”๋ชฉํ•ด์ง€๊ณ 
    ์นœ๊ตฌ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ํšŒ๋ณต๋˜๋Š”
    ๋งˆ๋ฒ•์ด ์ผ์–ด๋‚ ๊ฑฐ์—์š”!! ๋‹ค๋“ค ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š”๐Ÿ’๐Ÿ’

    • @user-ce3ce8fm5w
      @user-ce3ce8fm5w 3 ๋…„ ์ „ +7

      ๋‹˜๋„ ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š”!

    • @bearlion7830
      @bearlion7830 3 ๋…„ ์ „ +22

      ๊ฐ์‚ฌํ•˜์ง€๋งŒ ์˜ค๋Š˜์ด ๋๋‚˜๊ธฐ 13๋ถ„ ์ „์ด์—ฌ์„œ... ๋‚ด์ผ ๋‹ค์‹œ ๋ต๊ฒŒ์—ฌใ…‹ใ…‹

    • @Kim-uf4xt
      @Kim-uf4xt 3 ๋…„ ์ „ +4

      ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”

    • @user-bx4ib2ox8f
      @user-bx4ib2ox8f 3 ๋…„ ์ „ +2

      ๋•กํ

    • @user-ej3ky8px6e
      @user-ej3ky8px6e 3 ๋…„ ์ „ +2

      ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~~!!
      ํ–‰์šด์ด ์ฐพ์•„์˜ค๊ธธ

  • @user-dk8xi5tk5h
    @user-dk8xi5tk5h 2 ๋…„ ์ „ +109

    ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ํ• ๊ฒŒ์š”! ์•ˆ์˜ค๋ฉด ์•Œ๋žŒ ์šธ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!

  • @user-rp1jq5wt9w
    @user-rp1jq5wt9w 3 ๋…„ ์ „ +2495

    ์™€์ดํ”„๊ฐ€ ๋งค์ผ ์ด๊ฑฐ ํ•˜๋ฉด ํ•˜๋ฃจ์— 2์ฒœ์›์”ฉ ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5kg ๋น ์ง€๋ฉด ์„ฑ๊ณผ๊ธˆ 3๋งŒ์›๋„ ์žˆ์–ด์š”. ๋งค์ผ ๋ณด๊ณ  ์šด๋™ํ•ด์„œ ๋ถ€์ž๋ ๊ฒŒ์š”.

    • @user-rp1jq5wt9w
      @user-rp1jq5wt9w 3 ๋…„ ์ „ +126

      ๋„˜๋นก์„ธ..

    • @user-bt8ie8pi8b
      @user-bt8ie8pi8b 3 ๋…„ ์ „ +57

      ํ™”์ดํŒ…!!!!
      ๋งค์ผ ํ•˜์‹œ๋ฉด 5kg ๊ธˆ๋ฐฉ ๋น ์งˆ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”ใ…‹ใ…‹๐Ÿฅต

    • @user-vl6oq9zq2j
      @user-vl6oq9zq2j 3 ๋…„ ์ „ +68

      ๊ท€์—ฌ์›Œ์š” ใ…‹ใ…‹ํ™”์ดํŒ…!

    • @user-bv2pr8hk9p
      @user-bv2pr8hk9p 3 ๋…„ ์ „ +30

      ๊ท€์—ฌ์šฐ์‹œ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-kr3kd3uz9b
      @user-kr3kd3uz9b 3 ๋…„ ์ „ +107

      ์•„ ์ง„์งœ ๊ท€์—ฌ์›Œ ๊ฒฐํ˜ผํ•˜๋ฉด ์ €๋Ÿฐ ์ƒํ™œ ํ•˜๊ตฌ์‹ถ๋„ค์—ฌ

  • @user-mn4gh6lf4n
    @user-mn4gh6lf4n 3 ๋…„ ์ „ +1996

    ๋ฌผ์•ˆ์“ฐ๊ณ  ์ƒค์›Œํ•˜๋‹ˆ ์ข‹๋„ค์š”;;;

    • @user-qo2ve7yu1s
      @user-qo2ve7yu1s 3 ๋…„ ์ „ +44

      ใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑ

    • @cuuuttie
      @cuuuttie 3 ๋…„ ์ „ +31

      ์•„์›ƒ๊ฒจใ…‹ใ…‹

    • @user-ls5dn8bj3b
      @user-ls5dn8bj3b 3 ๋…„ ์ „ +11

      ์•„ ์ง„์‹ฌ ๋„๋ฅธ ๋“ฏ ใ… ใ… ใ… 

    • @user-cw1xk6ko1y
      @user-cw1xk6ko1y 3 ๋…„ ์ „ +13

      ์•„ ๋ฏธ์ณค๋‚˜๋ดใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @jungmozzl
      @jungmozzl 3 ๋…„ ์ „ +6

      ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์™œ ๊ณต๊ฐ๋˜์ง€.. ใ…‹ใ…‹

  • @jmt1274
    @jmt1274 2 ๋…„ ์ „ +216

    ์ด์ฃผ์ „๋งŒํ•ด๋„ 8๋ถ„ํ•˜๊ณ ์„œ ์ด๊ฑด ์•„๋‹ˆ๋‹ค ์‹ถ์–ด์„œ ํฌ๊ธฐํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ
    1๋‹ฌ ๋ฐ˜ ๋™์•ˆ 10kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ์˜ค๋Š˜ ๊ณ„๋‹จ 40์ธต ์˜ค๋ฅด๋ฝํ•˜๊ณ ์„œ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ๋๋„ค์š”.
    ๋•€ ๋ฒ…๋ฒ…๋˜์„œ ๊ณ„์† ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ ๋‹ฆ๊ณ  ์–ผ๊ตด ๋‹ฆ์œผ๋ฉด์„œ
    ๋•€ํ˜๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋Œ“๊ธ€ ์“ฐ๋‹ˆ๊นŒ ๋„ˆ๋ฌด ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋„ค์š”.
    ๋น„์˜ฌ ๋•Œ ๋งˆ๋‹ค ํ•ญ์ƒ ์ €์˜ ์šด๋™ ์ฝ”์น˜๊ฐ€ ๋˜์–ด์ฃผ์‹ ๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
    (์ฒ˜์Œ 100kg ์ผ ๋•Œ๋„ ๋ณตํ„ฐ์šด๋™! ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!)
    ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์šฉ~!!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  2 ๋…„ ์ „ +5

      ์ง„๋˜๋ฐฐ๊ธฐ๋‹˜ ์‘์›ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^ 10ํ‚ค๋กœ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค! ์•ž์œผ๋กœ๋„ ํ™”์ดํŒ…!!

  • @jjjuuu0612
    @jjjuuu0612 2 ๋…„ ์ „ +76

    ์ด์ œ์•ผ ํ›„๊ธฐ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!!!
    ์ž‘๋…„ 6์›”์— 101kg๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ
    ์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ํ™ˆํŠธ ๋“ฑ ๋งŽ์ด ๋ดค๋Š”๋ฐ
    ๋•…ํฌ๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ด ์˜์ƒ๋ณด๊ณ  ์•„์นจ ๊ณ„๋ž€2๊ฐœ ์ €๋… ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ
    2๊ฐœ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์ €๋…์— ์˜์ƒ 2๋ฒˆ์”ฉ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋ฉด์„œ
    ๋ฃจํ‹ด ํ–ˆ๋”๋‹ˆ 12์›”์— 80kg๊นŒ์ง€ ๋นผ๊ณ 
    21๋…„ 2์›”๊นŒ์ง€ ์ด ์˜์ƒ๋ณด๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ํ–ˆ๋”๋‹ˆ
    75kg ๋นผ๊ณ  ์ง€๊ธˆ ํ˜„์žฌ๋Š” 70kg๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ
    ์›จ์ดํŠธ ์šด๋™์œผ๋กœ ํ•˜๋ฉด์„œ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์ •๋ง๋กœ ์ด ์˜์ƒ์„ ๋ชป๋ดค๋‹ค๋ฉด ์ง€๊ธˆ -30kg ๋ฅผ
    ๋ชป ๋บ์„๊บผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์ €ํ•œํ…Œ๋Š” ์ •๋ง๋กœ ์ƒ๋ช…์˜ ์€์ธ๊ฐ™์€ ๋ถ„๋“ค ์ด์„ธ์š”..
    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™‡โ€โ™‚๏ธ๐Ÿ™‡โ€โ™‚๏ธ๐Ÿ™‡โ€โ™‚๏ธ
    *๊ฟ€ํŒ
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋งŒ์˜ ๊ฟ€ํŒ์„ ๋“œ๋ฆฌ์ž๋ฉด
    ์ง„์งœ ์ฐ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›์„๋Š๋ผ์‹ค๋ผ๋ฉด ์—‘ํ‹ฐ๋ธŒ ๋ ˆ์ŠคํŠธ๋•Œ ๊ฑท์ง€๋ง๊ณ  ์ ํ•‘์žญ์œผ๋กœ ๊ณ„์† ๋ถˆํƒœ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜์ƒ์„ ํ•œ๋ฒˆ์œผ๋กœ ์šด๋™์„
    ๋๋‚ด์ง€์•Š๊ณ  ๋‘๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  2 ๋…„ ์ „ +10

      ์˜จ์˜คํ”„๋‹˜ ์—ด์ • ๋ฆฌ์ŠคํŽ™... ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค!!
      ๋…ธ๋ ฅ๊ณผ ๊พธ์ค€ํ•จ์ด ์ •๋ง ...๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ˜
      ๊ฟ€ํŒ๊นŒ์ง€ ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค..ใ…Žใ…Ž ํ•ญ์ƒ ์‘์›ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!!

    • @Herose_TOYANG
      @Herose_TOYANG ๋…„ ์ „ +4

      ์•กํ‹ฐ๋ธŒ๋ ˆ์ŠคํŠธ์— ์ ํ•‘์žญ์ด๋ผ๋‹ˆโ€ฆ.

  • @oneweek7
    @oneweek7 3 ๋…„ ์ „ +10390

    ์ผ๋‹จ ๋ˆˆ์œผ๋กœ๋งŒ ๋ณด๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค... ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๐Ÿ™

    • @user-se7xo5eh3q
      @user-se7xo5eh3q 3 ๋…„ ์ „ +434

      ์˜ ํํŠธ ๊ฑธ ~

    • @snowdrop5078
      @snowdrop5078 3 ๋…„ ์ „ +213

      ์–ธ๋‹ˆ ์—ฌ๊ธฐ ๊ณ„์‹œ๋„ค์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ฒ„ํ”ผ ์ŠคํŠธ๋ฆฌ๋ฐ ๋ณด๊ณ  ์™”๋Š”๋Žˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-uy1uw6de4m
      @user-uy1uw6de4m 3 ๋…„ ์ „ +157

      ์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ์ผ์ฃผ์–ดํ„ฐ๋‹˜ ์ด ์šด๋™ ํ•˜์‹œ๊ฒƒ๋‚ด ใ…‹ใ…‹

    • @cyoon2
      @cyoon2 3 ๋…„ ์ „ +52

      ์—‡ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ฐฉ๊ธˆ ์Šฌ๋กœ์šฐ ๋ฒ„ํ”ผ ๋ณด๊ณ ์™”๋Š”๋ฐ

    • @Parknana0213
      @Parknana0213 3 ๋…„ ์ „ +48

      ์ผ์ฃผ์–ดํ„ฐ ๊ฐ€์ฆˆ์•„~~~ ใ…Žใ…Žใ…Ž

  • @da-ddoong
    @da-ddoong 2 ๋…„ ์ „ +209

    ์ด๋ถ„๋“ค ๊ตญ๋ฏผ์ฒด์œก์ง„ํฅ๊ณต๋‹จ์—์„œ ์ƒ์ค˜์•ผํ•œ๋‹ค ์ง„์งœ

  • @user-uw4sq3fb1k
    @user-uw4sq3fb1k 2 ๋…„ ์ „ +97

    ํ‚ค 158cm ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 74~76kg ์™”๋‹ค ๊ฐ”๋‹ค ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ณด๊ณ  ๋นผ๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 9์›” ์ถ”์„๋•Œ ์นœ์ฒ™๋“ค ๋ฐ˜์‘๊ณผ ๊ฐ™์ด ํ›„๊ธฐ ๋‚จ๊ธฐ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ๋‹ค๋“ค ์‘์› ํ•ด์ฃผ์‹œ๊ณ  ์žŠ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”๋„ ๋งŽ์ด ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”!!

    • @user-sz9hm9rr8x
      @user-sz9hm9rr8x 2 ๋…„ ์ „

      ์ถ”์„๋•Œ ์นœ์ฒ™๋“ค ๋งŒ๋‚˜์‹œ๊ฒŒ์š”?

    • @user-uw4sq3fb1k
      @user-uw4sq3fb1k 2 ๋…„ ์ „ +2

      @@user-sz9hm9rr8x ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋ž‘ ํ• ์•„๋ฒ„์ง€๋งŒ ๋งŒ๋‚˜์š” ๋‹ค๋ฅธ๋ถ„๋“ค์€ ๊ฑฐ์˜ ์—ฐ๋ฝ์„ ์•ˆ ํ•ด์„œ

    • @user-sz9hm9rr8x
      @user-sz9hm9rr8x 2 ๋…„ ์ „ +3

      @@user-uw4sq3fb1k ์•„ ๋‹คํ–‰์ด์‹œ๋„ค์šฉ! ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ตฌ ๋‹ค๋…€์˜ค์„ธ์šค!!

    • @user-ft4ov4rp6n
      @user-ft4ov4rp6n 2 ๋…„ ์ „

      ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”?

    • @user-ft4ov4rp6n
      @user-ft4ov4rp6n 2 ๋…„ ์ „

      ?=! ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์˜คํƒ€์—์š”

  • @qql428
    @qql428 2 ๋…„ ์ „ +119

    15๋ถ„๋งŒ์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋•€์ด ์ฃผ๋ฅด๋ฅต ๋‚  ์ค„์ด์•ผโ€ฆ ๊ธธ์ง€์•Š์€์‹œ๊ฐ„์ด๋ผ ๋” ๋ถ€๋‹ด ์—†๊ณ  ์ข‹์•„์„œ ์šด๋™ํ• ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ฐพ์•„๋ณด๊ฒŒ ๋˜๋Š”๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š” ใ…Žใ…Ž ๊พธ์ค€ํžˆํ•˜๊ณ  ๊ผญ ์ข‹์€ ํ›„๊ธฐ ๋“ค๊ณ  ์˜ค๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~!!

  • @user-ru1ff3fe5h
    @user-ru1ff3fe5h 2 ๋…„ ์ „ +226

    ์ง€๋‚œ 4์›”15์ผ๋ถ€ํ„ฐ ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ ๋”ฑ 3๋ฒˆ ๋นผ๊ณ ๋Š” ์นผ์†Œํญ(ํ•ต๋งค์šด๋ง›๊ณผ ๋งค์šด๋ง›), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  11์ž ๋ณต๊ทผ(ํ•ต๋งค์šด๋ง›), ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ์šด๋™(2์ข…๋ฅ˜ ๊ทธ๋‚ ๊ทธ๋‚  ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€๊ฑฐ ๊ณจ๋ผ์„œ), ์ „์‹ ์Šค๋ ˆ์นญ(์•ฝ15๋ถ„) ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ €๋Š” 40๋Œ€ํ›„๋ฐ˜์œผ๋กœ ํ‰์ƒ ์‚ด์ด ์•ˆ์ฐ”๊ฑฐ ๊ฐ™์€ ๋ชธ์œผ๋กœ ์ฐฉ๊ฐ์„ ํ•˜๊ณ  ์‚ด๋‹ค 4๋…„์ „์ฏค๋ถ€ํ„ฐ ์•ผ๊ธˆ์•ผ๊ธˆ ์‚ด์ด ๋ถ™๋”๋‹ˆ ๊ธ‰๊ธฐ์•ผ ์•ž์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‘๋ฒˆ ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๋ฏธ๋ผํด์„ ๋ณด๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๊ฒฐ์ •!! ๋ฌผ๋ก  ์‹์ด์กฐ์ ˆ๋„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋งฅ์ฃผ ํ•œ์บ”์€ ๊ฐ€๋” ๋จน๊ณ  ๋–ก๋ณถ์ด์™€ ์น˜ํ‚จ๋„ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^ ์ ์‹ฌ ์‹œ๊ฐ„์—” ๊ผญ 30๋ถ„ ๊ฑท๊ณ  ํ‡ด๊ทผ ํ›„ ์ €๋…์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„์‹œ๋ฝ ๋จน๊ณ  ์œ„์— ๋งํ–ˆ๋˜ ์šด๋™์„ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํฌ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ 1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„์ •๋„ ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์ฒด์ค‘์€ 6ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ๊ณ  ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ •๋ง ๋†€๋ผ์šด๊ฑด ํ—ˆ๋ฆฌ์‚ฌ์ด์ฆˆ์˜ ๋ณ€ํ™”์˜ˆ์š”~~~~โ™ช
    29์ธ์น˜์—์„œ 27์ธ์น˜๋กœ ๊ธฐ์ ์„ ๋ง›๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ฃผ๋ณ€์—์„œ 10kg๋Š” ๋น ์ง„ ์ค„ ์•Œ์•„์š” ใ…Žใ…Ž
    ์ œ ๋‚˜์ด์— ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š”๊ฒŒ ์–ด๋ ต๋‹ค๋Š”๋ฐ ํ‹ˆ๋‚ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋„ ๋งŽ์ดํ•ด์ฃผ๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™์„ํ•˜๋‹ˆ ๊ตถ๋Š”๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ์ฐจ์›์ด ๋‹ค๋ฅธ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๋จน๋Š”๊ฒƒ๊ณ  ์—„์ฒญ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€์š”. ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ ์‹ฌ์— ๋จน๊ณ  ์ €๋…์—” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„์‹œ๋ฝ์„ ๋จน์€๊ฑด ์ €๋Š” ๋ฐฐ๊ณ ํ””์ด ์ •๋ง ์‹ซ์–ด์š”. ๋จน์–ด์•ผ์‚ด์ฃ ... ์‹ํƒ๋„ ๋งŽ์€๋ฐ 3์ผ์€ ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š”.
    ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์‹œ๊ฐ„์€ ํ๋ฅด๊ณ  ํ•œ๋‹ฌ์ด ์ง€๋‚˜๋‹ˆ ๋…ธ๋ ฅ์€ ๋ชธ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๊ป˜ ๊ฐ์‚ฌ์˜ ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ์ „ํ•˜๋ฉฐ ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™ํ•ด์„œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋‚ ์”ฌํ•œ ๋ชธ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ํ• ๊ป˜์š”^^
    ๋•…๋„+์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ฐ์†จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~~

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  2 ๋…„ ์ „ +13

      cislunar๋‹˜ ๋Œ“๊ธ€ ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ ๊ณต๊ฐ์ด ๋งŽ์ด ๋˜๋„ค์š”! ์ •๋ง ์‚ด์€ ์ฒ˜์Œ์— ์•ผ๊ธˆ์•ผ๊ธˆ ์ฐŒ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๊ฐ€๋„ ์–ด๋Š์ˆœ๊ฐ„ ํ™• ๋ถ™๋Š” ๊ฑด ๋ถˆ๋ณ€์˜ ์ง„๋ฆฌ๊ตฐ์š”...๐Ÿคฃ๐Ÿ˜‚ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ ์  ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์„์ˆ˜๋ก ์ž˜ ๋น ์ง€์ง€๋„ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š”...ใ… ใ…  ์•„๋ฌดํŠผ!! ์ •๋ง ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…จ์–ด์š”~!! ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค!! ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ์—†์ด ๋–ก๋ณถ์ด, ์น˜ํ‚จ, ๋งฅ์ฃผ๊นŒ์ง€ ๋“œ์‹œ๋ฉด์„œ๋„ 6ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰(10ํ‚ค๋กœ ๊ฐ™์€ 6ํ‚ค๋กœ๐Ÿ‘)ํ•˜์‹ ๊ฑฐ ๋„˜ ๋„˜ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€๋Ÿฌ์›Œ์š”^^ ๋…ธ๋ ฅ์€ ๋ฐฐ์‹ ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š”๊ฑธ cislunar๋‹˜์ด ์ฆ๋ช…ํ•ด์ฃผ์…จ๊ณ , ์ € ๋˜ํ•œ ๊ทธ ๋ง์„ ๋งˆ์Œ์— ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ๋˜์ƒˆ๊ธฐ๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์”ฌํ•œ ๋ชธ ํ•จ๊ป˜ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ๋„ ์ž˜ ํ•˜์‹œ๊ธธ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!! ๐Ÿฅฐ

    • @user-ru1ff3fe5h
      @user-ru1ff3fe5h 2 ๋…„ ์ „ +4

      ใ…Žใ…Žใ…Ž ์น˜ํ‚จ ๋–ก๋ณถ์ด ๊ฐ 1ํšŒ์”ฉ์ด๊ณ  ๋งฅ์ฃผ๋Š” ์ €๋…๋Œ€์ฒด๋กœ ํ–ˆ์–ด์š”^^ ๊ทผ๋ฐ 30๋ถ„์”ฉ ๊ผญ ๊ฑท๊ณ  ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ์–ด์š”. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์€ ์žฌ๋ฏธ๋„์žˆ๊ณ  ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ์ œ๊ฐ€ ๋ณ‘์›์—์„œ ๊ทผ๋ฌดํ•ด์„œ ๋ชปํ•œ ๋‚ ์€ ๋‚˜์ดํŠธ๊ทผ๋ฌด ์ดํ›„ ์ž๋Š๋ผ๊ณ ..ใ… ใ…  ์ •๋ง ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹์ด์กฐ์ ˆ์„ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค ๊ผญ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ•˜์„ธ์š”^^

    • @goksoo1874
      @goksoo1874 2 ๋…„ ์ „ +1

      ๋ถ€๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ €๋„ ํ‰์ƒ ๋ฑƒ์‚ด์€ ์—†์„๊บผ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ... ์ธ์ƒ์€ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†์–ด์š” ๋‚˜์ž‡์‚ด ๋ฌด์‹œ ๋ชปํ•˜๋„ค์š” ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ๋‚˜์ด๊ฐ€ 55 ์ด๋Œ€๋ณด๋‹ˆ ๋ฌด๋ฆŽ์ด ์•„ํŒŒ์„œ ์ฒด๋ ฅ๋„ ์ €์งˆ์ด๊ณ .. ํ›„๊ธฐ ๊พธ์ค€ํžˆ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š” ํž˜๋‚˜๋„ค์š”

    • @user-tr9ji3lz3p
      @user-tr9ji3lz3p 2 ๋…„ ์ „

      ํ•œ๋‹ฌ์— 6ํ‚ค๋กœ๋น ์ง€์…จ์–ด์š”???

  • @user-md2op1vb2s
    @user-md2op1vb2s 3 ๋…„ ์ „ +1716

    ์ด๊ฑฐ ๋™์ƒ์ด๋ž‘ ๊ฐ™์ด ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋™์ƒ์ด ์ž ๊น ์‰ฐ๋‹ค๊ณ  ์ฐฝ ๋ฐ– ๋ณด๋Ÿฌ ๋‚˜๊ฐ”๋Š”๋ฐ ์‹œ๋ฐค..... ๊ฑด๋„ˆํŽธ ๋™ ์–ด๋–ค ์ฃผ๋ฏผ์ด ์ด ์˜์ƒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ์Œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ฐฝ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋™์ž‘๋‹ค ๋ณด์ด๋Š”๋ฐ ๋™์ƒ์ด๋ž‘ ์ด๊ฑฐ ์–ด๋–ค ๋™์ž‘์ด๋‹ค ์ด๋Ÿฌ๋ฉด์„œ ๋งž์ถ”๊ณ  ์žˆ์—ˆ์›€ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ……ใ…‚ ๊ฐœ์›ƒ๊ณ€ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ตญ๋ฏผ๋•…๋„ ใ„นใ…ˆใ„ทใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-yi5ei5os4k
      @user-yi5ei5os4k 3 ๋…„ ์ „ +14

      ์•… ใ…‹ใ…‹ใ……ใ…‹ใ……ใ…‹ใ……ใ…‹ใ……ใ…‹ใ……ใ…‹ใ……ใ……ใ…‹๋•…๋„ ์ฒด๊ณ 

    • @diet-jibbongsalon
      @diet-jibbongsalon 3 ๋…„ ์ „ +11

      ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋Œ€๋ฐ•์ด๋„ค์œ 

    • @user-mp6zg5wp9u
      @user-mp6zg5wp9u 3 ๋…„ ์ „ +6

      ํ—ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-wn5ds8bo6k
      @user-wn5ds8bo6k 3 ๋…„ ์ „ +29

      ์•„์‹œ๋ฐžใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์–ด๋–ค๋™์ž‘์ด๋‹ค ใ…‡ใ…ˆใ„นํ•˜๋Š”๊ฑฐ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๊ฐœ์›ƒ๊ธฐ๋„ค ๊ตญ๋ฏผ๋•…๋„ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-fi9fv7ut1q
      @user-fi9fv7ut1q 2 ๋…„ ์ „ +5

      ๊ทธ๊ฑฐใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ €ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์•„๋‹ˆ์•ตใ…‡์š”?????ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-bv2ys4dg9f
    @user-bv2ys4dg9f ๋…„ ์ „ +21

    ์ œ ์ธ์ƒ ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™์˜์ƒ์ด์—์š”...๊ณ 3๋•Œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์ฒ˜์Œ ์ด ์˜์ƒ์„ ์ ‘ํ•˜๊ณ  9ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์–ด์š”...ใ…  ์žฌ์ˆ˜ํ•  ๋•Œ๋„ ๊ธฐ์ˆ™ํ•™์›์—์„œ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š”๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ ธ์„œ ์ž๊ธฐ์ „์— ์ด ์šด๋™ ๋งค์ผ ํ•˜๊ณ  ์žค์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ์˜์ƒ ๋‹ค ์™ธ์›Œ์„œ ๊ธฐ์ˆ™์‚ฌ์—์„œ ์• ๋“ค์ด๋ž‘ ์ฐฝ๋ฌธ์— ๋น„์นœ ๋ชจ์Šต ๋ณด๋ฉด์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”โค ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๋˜ ๋Š๋‚Œ ์ƒ‰๋‹ค๋ฅด๋„ค์šฉ

  • @lyss1386
    @lyss1386 ๋…„ ์ „ +18

    ํ‰์†Œ์— ์šด๋™ ์˜์ƒ ์†Œ๋ฆฌ ์ค„์ด๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ ํ”Œ๋ฆฌ ๊ฐ™์€ ๊ฑฐ ํ‹€๊ณ  ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด ์˜์ƒ์€ ๋…ธ๋ž˜๋„ ์•ˆ ํ‹€๊ณ  ์„ค๋ช… ๋‹ค ๋“ฃ๋Š” ๊ฒŒ ์žฌ๋ฐ‹๋”๋ผ๊ตฌ์š”... ์ง„์งœ ์…‹์ด์„œ ๊ฐ™์ด ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด๋ผ ์ง„์งœ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํž˜๋“  15๋ถ„ ์ฒ˜์Œ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š”!! ํด๋กœ์ดํŒ… ๋“ฑ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ง„์งœ ๋นก์„ผ ์šด๋™๋“ค๋„ ๋‹ค ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ๋‹ค ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋งŒ ์Œ“์ด๋˜๋ฐ ์ด๊ฑด ์ง„์งœ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๊ณ  ์žฌ๋ฐ‹๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ปด์ง„ ์šด๋™.. ์ €๋„ ์ œ ์ž์‹ ํ•œํ…Œ ๊ฐํƒ„ ์ค‘

  • @user-or4er2gb5v
    @user-or4er2gb5v 3 ๋…„ ์ „ +984

    ์‹œ์ž‘ ์ „: ์˜ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 15๋ถ„์งœ๋ฆฌ๊ฐ€ ํž˜๋“ค์–ด๋ด์•ผ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํž˜๋“ค๊ฒ ์–ด ใ…‹ใ…‹
    ๋๋‚œ ํ›„: ๊ตฌ์›จ์—์—์—‘

    • @user-wo7tl2rf4s
      @user-wo7tl2rf4s 3 ๋…„ ์ „ +44

      ๋‹ค์Œ๋‚ ์ด ๋ ˆ์ „๋“œ ใ„ทใ„ท

    • @happy2264
      @happy2264 3 ๋…„ ์ „ +43

      ์ „ ์ด๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ดœ์ฐฎ์•˜์–ด์š”.
      ๋‹ค์Œ๋‚ ๋„ ๊ทผ์œกํ†ต ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
      ๋‹ค์Œ๋‚  ๋ชธ์‚ด์ด ๋‚ฌ์ฃ .
      ์—ด์ด 38.9๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ž๋Š”๋ฐ ์ฝ”๋กœ๋‚˜์ธ์ค„ ์•Œ๊ณ  ใ„ทใ„ทใ„ทใ„ทใ„ทใ„ทใ„ทใ„ท
      ๊ทธ ๋‹ค์Œ๋‚ ์€ ๊ดœ์ฐฎ์•„์กŒ์–ด์š” ใ…‹

    • @hanwal2
      @hanwal2 3 ๋…„ ์ „

      ํ— ์˜ค๋Š˜ ๊ณ„์† ์šด๋™ ์•ˆํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ด๊ฑฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋‹ค์Œ๋‚  ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”..๋ฌด์„ญ๋‹ค..

    • @user-ct2rs3kk4u
      @user-ct2rs3kk4u 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์ด.์ธ์ •

    • @ytsansroblox4897
      @ytsansroblox4897 2 ๋…„ ์ „ +8

      ์ด๊ฑฐ ํ•˜๊ณ  ๋ช‡์น ๋™์•ˆ ์ƒค์›Œํ•˜๊ณ  ์žฃ๋Š”๋ฐ ์—„์ฒญ ๋นจ๋ฆฌ์ž  4๋ถ„

  • @user-wh1jw7fb2v
    @user-wh1jw7fb2v 3 ๋…„ ์ „ +315

    ์ฒ˜์Œ: ์˜ค ๋ญ์•ผ ํ•ด๋ณผ๋งŒํ•œ๋ฐ?
    ์ค‘๊ฐ„: ์Œ....?
    ๋: ์ฃผ์ €์•‰์Œ

    • @user-by6gr8jn4y
      @user-by6gr8jn4y 3 ๋…„ ์ „ +8

      ์ „ ์ด๊ฑฐ ํ•œ ๋ฒˆ ํ•˜๋Š”๋ฐ 1๋ถ„์”ฉ ์„ธ ๋ฒˆ์ด๋‚˜ ์‰ฌ์—ˆ๋‹ค ํ–ˆ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹

    • @puring_
      @puring_ 3 ๋…„ ์ „ +3

      @@user-by6gr8jn4y ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-ev1fv3hj5o
    @user-ev1fv3hj5o ๋…„ ์ „ +65

    ๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹๊ณผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•  ์šด๋™ ์ฐพ๋˜์ค‘ ๋•…๋„๋‹˜ ์˜์ƒ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ๋‘๋ฒˆ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ 58.5์—์„œ 51.5๋กœ 7ํ‚ค๋กœ๋‚˜ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ์ž‘๋…„ 10์›”๋ถ€ํ„ฐ ๊ณ„์† ํ•˜๋ฃจ ํ•œ๋ฒˆ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š”๋ฐ ์ฒด๋ ฅ๊ณผ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์œ ์ง€์— ์ตœ๊ณ ๋„ค์š” ์ด๋Ÿฐ ์ข‹์€ ์ฝ˜ํ…์ธ  ๋„˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋•๋ถ„์— ์˜ˆ์œ์˜ท๋„ ์ž์‹ ๊ฐ๋ฟœ๋ฟœํ•˜๋ฉฐ ์ž…๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ์ง„์งœ ๋ณต๋ฐ›์œผ์‹ค๊ฑฐ์—์š”

    • @user-mv5xb6dy6g
      @user-mv5xb6dy6g ๋…„ ์ „ +1

      ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ํ•˜์‹ ๊ฑฐ์—์š”?

    • @user-ui9ly2du6j
      @user-ui9ly2du6j ๋…„ ์ „

      ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ฌ

  • @piggyhouse1799
    @piggyhouse1799 ๋…„ ์ „ +26

    ์šด๋™์ด ์งง๊ณ  ๊ตต์–ด์„œ ์ข‹์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!!๐Ÿ˜Š ๊ณผ์‹ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋ฉด ์ฃ„์ฑ…๊ฐ๋„ ์ค„์–ด๋“ค๊ณ  ๊ฐœ์šดํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด์—์š”! ์–ด์ œ๋„ ์ €๋…์— ํ•˜๊ณ  ์žค๋Š”๋ฐ ๋•€๋„ ๋งŽ์ด ๋‚˜์„œ ๋‹ค ํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์–ด์š”! ํ•ญ์ƒ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์šด๋™ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ’•

  • @user-mz5mw5ef7x
    @user-mz5mw5ef7x 3 ๋…„ ์ „ +341

    ์šด๋™ํ›„ ์•„์นจ ์–ด?
    ๊ดœ์ฐฎ๋„ค ๊ทผ์œกํ†ต์—†์ž–์•„
    ๊ดœํžˆ ๊ฑฑ์ •ํ–ˆ๋„ค
    ๋‚ฎ์ž ์ž๊ณ  ๋‚œํ›„ ์–ด?
    ์ด๊ฑฐ ์™œ์ด๋ž˜ ๋‚ด ๋‹ค๋ฆฌ ์™œ์ด๋Ÿฌ์ง€

    • @haru-bk1py
      @haru-bk1py 3 ๋…„ ์ „ +15

      ใ…‡ใ…ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค...์–ด์ œ ํ•œ๋ฒˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜ ์ง„์งœ ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ์ฃฝ๊ฒ ๋„ค์š”...

    • @yj8439
      @yj8439 3 ๋…„ ์ „ +8

      ์ €๋Š”์™œ ์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ๋•ก๊ธฐ์ฃ ..

    • @haru-bk1py
      @haru-bk1py 3 ๋…„ ์ „ +8

      Y J ์—‰๋ฉ์ด ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์ข…์•„๋ฆฌ ๋‹ค ๋•ก๊ฒจ์š”..๐Ÿ˜ฉ

    • @jinnie1953
      @jinnie1953 3 ๋…„ ์ „ +13

      ์ € ์ด๊ฑฐ ํ•˜๋ฃจํ•˜๊ณ  ์ดํ‹€๋™์•ˆ ์–ด๋”” ์•‰์•˜๋‹ค ์ผ์–ด๋‚ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์„œ ๊ณ ์ƒํ–ˆ์–ด์š”ใ… ใ…  ๊ทผ๋ฐ ์•„ํ”ˆ๋งŒํผ ํšจ๊ณผ์žˆ๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™์•„์„œ ๋˜ํ•˜๋Ÿฌ์˜ด...

    • @user-pw4dt6ex9e
      @user-pw4dt6ex9e 3 ๋…„ ์ „ +4

      ์•Œ๋ฒ ๊ธฐ๋„ค์š”;;

  • @user-sc4ik4mn2q
    @user-sc4ik4mn2q 3 ๋…„ ์ „ +167

    ์ถœ์‚ฐ6๊ฐœ์›”๋˜์–ด ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋กœ ์šด๋™์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    ์ž‘์‹ฌ์‚ผ์ผ๋˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š” ๋ชจ๋‘ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ;)

    • @user-cg1xv3jp5n
      @user-cg1xv3jp5n 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์ถœ์‚ฐ์ด๋ผ๋‹ˆ ๋ฉ‹์ ธ์šฉ ํ™”์ดํŒ…์ด์š”!!

    • @user-xf6us8vc4t
      @user-xf6us8vc4t 3 ๋…„ ์ „

      ํŒŒ์ดํŒ… ๐Ÿ–ค๐Ÿ–ค

    • @user-pf7yy4hd1b
      @user-pf7yy4hd1b 3 ๋…„ ์ „

      ํ™”์ดํŒ… !!

    • @user-xg5lz8xh4c
      @user-xg5lz8xh4c 3 ๋…„ ์ „

      2์ฃผ์ง€๋‚ฌ๋Š”๋ฐ ์–ด๋–ค๊ฐ€์š”

    • @user-zl7es2er8s
      @user-zl7es2er8s 3 ๋…„ ์ „

      ์ €๋„ 7๊ฐœ์›”๋˜์„œ ์šด๋™์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š” ํ™”์ดํŒ…!!

  • @user-ln9vi8tf2y
    @user-ln9vi8tf2y 2 ๋…„ ์ „ +3

    ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 64์„ธ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ์€ ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค

  • @schoe3869
    @schoe3869 ๋…„ ์ „ +8

    ๊ฒ‰๋ณด๊ธฐ์— ๋ง๋ผ๋ณด์ด๋Š” ์ฒดํ˜•์ด์ง€๋งŒ ์†์‚ด์—.. ์œก์•„๋กœ ์ง€์นœ ์ €์งˆ ์ฒด๋ ฅ์—... ์šด๋™ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ณ ๋ฏผ๋งŒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ ํ•ด๋ด์š”^^ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ ์ •๋ง ์ข‹์€ ๋™์ž‘๊ณผ ๊ธธ์ง€ ์•Š์€ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๋งค์ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.^^

  • @user-pu6qy5ju1h
    @user-pu6qy5ju1h 3 ๋…„ ์ „ +455

    ๋‚จ์นœ์ด๋ž‘ ํ—ค์–ด์ง...
    ์‹์š•์ด ์‚ฌ๋ผ์ง„ ์ง€๊ธˆ์ด ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ธฐํšŒ๊ฐ™์Œ...
    ๋‚ด์šฉ์€ ์•ˆ๋“ค์–ด์˜ค๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋ƒฅ ์•„๋ฌด ์ƒ๊ฐ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์–ด์„œ ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ๋“œ๋ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜์ƒ๋งŒ ์ผœ๋†“๊ณ  ๋ณด๋Š๋ผ ํ™œ๋™๋Ÿ‰ ์ ์–ด์กŒ์–ด์š”.
    ์–ต์ง€๋กœ๋ผ๋„ ํ™œ๋™๋Ÿ‰ ๋Š˜๋ฆฌ๊ฒŒ ํ•˜๋ฃจ์— ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ์˜ฌํ…Œ๋‹ˆ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ฃผ์„ธ์š”.
    ์ผ์ง€
    1/16ํ† ์š”์ผ 09์‹œ ๊ณต๋ณต ์‚ฐ์ฑ… 30๋ถ„ O / ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O 2์„ธํŠธ
    1/17์ผ์š”์ผ 09์‹œ ๊ณต๋ณต ์‚ฐ์ฑ… 1์‹œ๊ฐ„ O /์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O 2์„ธํŠธ/ ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ 30๋ฒˆ/ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    1/18์›”์š”์ผ ๋Šฆ๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ๊ณต๋ณต์‚ฐ์ฑ… ๋ชปํ–ˆ์–ด์š” / ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O 1์„ธํŠธ / ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ 30๋ฒˆ / ๋’ทํƒœ์šด๋™ / ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ๋™๋„คํ•œ๋ฐ”ํ€ด
    1/19ํ™”์š”์ผ ์–ด์ œ ์ข€ ๋งŽ์ด ์ทจํ•ด์„œ ๋™๋„ค ์‚ฐ์ฑ… ๋ง๊ณ ๋Š” ์šด๋™ ํ•˜๋‚˜๋„ ๋ชปํ–ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜ข
    1/20์ˆ˜์š”์ผ ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O1์„ธํŠธ /ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ 30๋ฒˆ 2์„ธํŠธ/ ๋’ทํƒœ์šด๋™ /ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ/ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ฌ์ด์šด๋™ ๋Œ€์ถฉ/ ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ์šด๋™ /๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    1/21๋ชฉ์š”์ผ ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O 2์„ธํŠธ /ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ 30๋ฒˆ 1์„ธํŠธ / ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ /์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์šด๋™ /๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    1/22๊ธˆ์š”์ผ ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O1์„ธํŠธ / ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ํ•œ์‹œ๊ฐ„ ์ง‘๊ทผ์ฒ˜ ๊ณต์› ๊ฑท๊ธฐ(1๋งŒ๋ณด์ฑ„์›€) / ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ์Šน๋ชจ๊ทผ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ์ฝ”์–ด์š”๊ฐ€
    1/23 ๋งŒ ํŒ”์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋งŒ ํ–ˆ์–ด์š” ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… 
    1/24 ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ/ ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O 3์„ธํŠธ /ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ 30๋ฒˆ 2์„ธํŠธ / ๋’ทํƒœ์šด๋™ /๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    1/25 ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›O 1์„ธํŠธ / ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ 30๋ฒˆ1์„ธํŠธ /์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ (์ƒ์ฒด,ํ•˜์ฒด) / ๋’คํƒœ์šด๋™ ์˜์ƒ2๋ฒˆ / ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์šด๋™ / ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    1/26 ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› O 1์„ธํŠธ / ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ( ์ƒ์ฒด,ํ•˜์ฒด)/ ๋’ทํƒœ์šด๋™ 4์„ธํŠธ / ๊ทผ๋ ฅ(๋ค๋ฒจ๋กœ์šฐ, ์ƒํ•˜๋ณต๊ทผ, ์ค‘๋‘”๊ทผ 2์„ธํŠธ ์„ธํŠธ๋‹น20๊ฐœ) / ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์šด๋™ ์ขŒ์šฐ ๊ฐ50ํšŒ / ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์šด๋™(๋•…๋„,์‹ ์ง€๋‹ˆ)/๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ(ํ•˜์ฒด ์ง‘์ค‘)
    1/27 ์นผ์†Œํญ ์ˆœํ•œ๋ง›, ์ „์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ๋’ทํƒœ์šด๋™ 1๋ฒˆ
    (๋ชธ์‚ด๋‚ฌ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ํใ… ใ… ใ… ใ…  ๋‘๋“œ๋ ค ๋งž์€๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š” ใ… ใ… ใ…œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ• ๋•Œ ์šด๋™ ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š” ใ… ใ… ใ…œใ…œ)
    1/28 ์ง€์†กํ•จ๋‹ค..
    1/29 ์ „์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ์ „์‹ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™O, ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ30*2์„ธํŠธ,๋ค๋ฒจ๋กœ์šฐ 20*3์„ธํŠธ,์ƒํ•˜๋ณต๊ทผ 20*3์„ธํŠธ / ์นผ์†Œํญ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›O2์„ธํŠธ / ๋’ทํƒœ์šด๋™2์„ธํŠธ*2 / ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์šด๋™1์„ธํŠธ / ์นผ์†Œํญ์ˆœํ•œ๋ง›(์œ ์‚ฐ์†Œ) / ์šด๋™ํ›„์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    (์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ-๊ทผ๋ ฅ-์œ ์‚ฐ์†Œ-์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ˆœ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋ ค๊ตฌ์š”)
    1/30 ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ/์ดˆ๊ธ‰์žํ•„๋ผํ…Œ์Šค/ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌO 20ํšŒ*2์„ธํŠธ , ๋ค๋ฒจ๋กœ์šฐ20*3์„ธํŠธ,์ƒํ•˜๋ณต๊ทผ 10๊ฐœ /ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์šด๋™/ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ/ ์นผ์†Œํญ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›1์„ธํŠธ/๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    1/31 ๊ณต๋ณต 30๋ถ„์‚ฐ์ฑ…/ ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ์ง‘๊ทผ์ฒ˜๊ณต์› ๊ฑท๊ธฐ(1๋งŒ ์˜ค์ฒœ๋ณด) / ํ•˜์ฒด์šด๋™ / ์นผ์†Œํญ์ฐํ–‰๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ / ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์šด๋™
    2/1 ๊ณต๋ณต์ƒ์ฑก30๋ถ„/ ์Šคํˆฌ๋ ˆ์นญ / ์นœ๊ตฌ๋ž‘ ๊ณต์›๋›ฐ๋‹คใ…ใ„ฑ ์ฃฝ๋Š”์ฅด ์•Œ์•˜์–ด์š” ํ•ดํ—คํ•ผ / ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์€๋™/ ๋ค๋ฒจ๋กœ์šฐ20*3 ์ƒํ•˜๋ณต๊ทผ20๊ฐœ/ ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ / ์นผ์†Œํญ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› 3์„ธํŠธ
    2/2 ์˜ค๋Š˜ ํ•œ ์šด๋™์ด๋ผ๊ณค... ์ˆจ์‰ฌ๊ธฐ ์šด๋™.......
    2/3 ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ/ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด์˜์ƒ1๋ฒˆ, ํ’€์Šค์ฟผํŠธ 20๊ฐœ*5์„ธํŠธ, ํŠธ์œ„์ŠคํŠธํ”Œ๋žญํฌ 20๊ฐœ*2,
    ์ผ๋ฐ˜ํ”Œ๋žญํฌ(Blueming 2๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณต๋ ๋™์•ˆ ๋”ฐ๋ผ๋ถ€๋ฅด๋ฉด์„œ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ธฐ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ชป ์ฐธ๊ฒ ์œผ๋ฉด ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”.), ์ค‘๋‘”๊ทผ 20๊ฐœ*3์„ธํŠธ, ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋’คํƒœ์šด๋™ ์˜์ƒ1๋ฒˆ / ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› 2์„ธํŠธ , ์นผ์†Œํญ์ˆœํ•œ๋ง›2์„ธํŠธ / ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    2/4 ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ/ ํ’€์Šค์ฟผํŠธ20๊ฐœ*5์„ธํŠธ, ํ”Œ๋žญํฌ 6๋ถ„,์ค‘๋‘”๊ทผ 20๊ฐœ*3์„ธํŠธ, ๋’คํƒœ์šด๋™์˜์ƒ 4์„ธํŠธ/์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› 2์„ธํŠธ, ์นผ์†Œํญ๋งค์šด๋ง›2์„ธํŠธ/ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    โœจํ’€์Šค์ฟผํŠธ,ํ”Œ๋žญํฌ์™€ ๋ค๋ฒจ๋กœ์šฐ,๋ณต๊ทผ์šด๋™ ๊ฒฉ์ผ๋กœ ํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโœจํ•„๋ผํ…Œ์Šค๋ฅผ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ• ๊นŒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์‚ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋น ์ง€๋ฉด ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”..
    2/15 ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ž˜์นญ/ ํ’€์Šค์ฟผํŠธ 20*4์„ธํŠธ, ํ”Œ๋žญํฌ6๋ถ„, ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋’ทํƒœ์šด๋™ 4์ƒˆํŠธ / ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›1์„ธํŠธ, ์นผ์†Œํญ๋งค์šด๋ง› ์˜์ƒ1๋ฒˆ /์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    2/16 ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ/ ํ’€์Šค์ฟผํŠธ 20*4์„ธํŠธ / ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›1์„ธํŠธ, ์นผ์†Œํญ๋งค์šด๋ง›1๋ฒˆ / ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ(์ „์‹ ,ํ•˜์ฒด)
    ++) ํ›„๊ธฐ ์ถ”๊ฐ€ / ๊ธด ๊ธ€ ์ฃผ์˜๐Ÿ
    โค๏ธโค๏ธโค๏ธ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ +์šด๋™ ํ›„๊ธฐโค๏ธโค๏ธโค
    (์‚ฌ๊ณผ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‰์ดํฌ ์ด์™ธ์—๋„ ์ถ”๊ฐ€ํ•œ ๊ฒŒ ์ข€ ์žˆ์–ด์„œ ์•„์ด์œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ผ๊ณ  ํ•˜๊ธฐ ์ข€ ๊ทธ๋ ‡๋„ค์š”๐Ÿ˜ข)
    ๐Ÿ‘‰ ๋งŽ์ด ๋น ์ง„ ๋ถ€์œ„๋Š” ๋ณผ์‚ด์ด๋ž‘ ๋ฑƒ์‚ด, ๋“ฑ์‚ด, ๊ฐ€์Šด์‚ด(๐Ÿ˜ข์ตœ์•…)์ด๊ตฌ์š” ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋„ ์ข€ ๋น ์ง€๊ธดํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํ”ผํ•˜์ง€๋ฐฉ+๊ทผ์œก์ƒ๊น€ ์œผ๋กœ ์ธํ•ด์„œ ๋“œ๋ผ๋งˆํ‹ฑํ•˜๊ฒŒ ๋น ์ง€์ง€๋Š” ์•Š๋„ค์š”.. ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ด์ด ์ข€ ์ •๋ฆฌ๋œ ์ •๋„??
    ๋ธŒ๋ž˜์ง€์–ด ์ž…๊ณ  ๊ฑฐ์šธ๋ณด๋ฉด ๋“ฑ์‚ด ํŠ€์–ด๋‚˜์˜ค๋Š” ์‚ด์€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด์กŒ์–ด์š”. , ๊ฑฐ๊ธฐ์—๋‹ค ๊ฐ€์Šด์‚ด(๐Ÿ˜ข)์ข€ ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ๋„ค์š”..
    ๊ฐ€์Šด ๋ฐ‘ ๊ฐˆ๋น„๋ผˆ ์‚ด์ด ์ข€ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ 80ํ”„๋กœ ์ •๋„ ์ค„์—ˆ๊ตฌ์š”. ์Šคํฌ์ธ ๋ธŒ๋ผ ๋ˆ ์กฐ์ ˆ ํ•  ์ •๋„๋กœ ์—ฌ์œ ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”.
    ๊ธ€๊ณ  ์ง€๊ธˆ ํœดํ•™+์•Œ๋ฐ”๊ทธ๋งŒ๋‘  = ํ™œ๋™ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋”ฐ๋กœ ์—†์–ด์„œ ํ™œ๋™์— ์ง€์žฅ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ๋Ÿฌ์ง„ ์•Š์•˜์–ด์š”~~
    ์นœ๊ตฌ๋ž‘ ๋ฐฅ ์•ฝ์†์€ ์•ˆ์žก์Œ. ์•ฝ์†์žก์œผ๋ฉด ์นดํŽ˜ ๋‘ ๋ฒˆ ์ •๋„ ๊ฐ€์„œ ์Œ๋ฃŒ๋Š” ์บ๋ชจ๋งˆ์ผ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.
    ๐ŸŒฎ ์žฅ์ :
    >์•ˆ๋น ์ง€๋˜ ๋ณผ์‚ด์ด ๋งŽ์ด ๋น ์ง. ๊ทผ๋ฐ ์ข€ ์ดˆ์ทŒํ•ด์ง.
    >์œ„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.
    > ๋‚จ๋“ค์€ ์–‘ ์ค„์ด๋ฉด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ ์–‘ ์ค„์—ฌ๋„ ์œ ์ง€๋งŒ ๋˜๋˜ ์ฒด์ค‘์ด ๋“œ๋””์–ด ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๋Š” ๊ฒŒ ๋ณด์ด๊ณ  ๋ง์น˜๊ธฐ ์‹ซ์–ด์„œ๋ผ๋„ ์šด๋™ํ•˜๊ฒŒ ๋จ.
    >ํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ์ฒด๋ ฅ๋„ ๋Š˜์–ด์„œ ์šด๋™ ๋ช‡๊ฐœ ์ถ”๊ฐ€ ํ•˜๊ฒŒ ๋จ. ์ •์‹ ๋ ฅ์ด ๊ฐ•ํ•ด์ ธ์„œ ์Šฌํผ๋„ ์ด์   ์•ˆ์šบ.
    >๋ฌผ์„ ์ž์ฃผ ๋จน๊ฒŒ ๋จ.

    ๋‹จ์ :
    >์‚ฌ๊ณผ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์•„์นจ์ด ๋ผ๋„ ๋ณ„๋กœ ์‹ ์ด ๋‚˜์ง€ ์•Š์Œ.
    > ๊ธฐ์šด์ด ์—†๋‹ค. ์›ƒ๊ธด๊ฑธ ๋ด๋„ ๊ทธ๋ƒฅ ๊ทธ๋Ÿผ.
    ์ž์ œ์‹ฌ์ด ์—†์–ด์กŒ๋‹ค. ์ธ์„ฑํŒŒํƒ„.
    ์—„๋งˆ๋ž‘ ์‹ธ์›€(์—„๋งˆ ๋ฏธ์•ˆ)
    ์•„ํŒŒ๋ณด์ž„. ๋‹คํฌ์„œํด์ด๋งŒ์น˜~~. .
    > ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ ํ•˜๋ ค๋‹ค๊ฐ€ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ญํ•˜๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”์ง€
    ์ž์ฃผ ์žŠ์–ด๋ฒ„๋ฆผ.
    2/1~ 2/7 ๊นŒ์ง€ ์ƒจํ† ๋ผ๋‹ค์ด์–ดํŠธ+ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์‹๋‹จ ๋˜ ํ•˜๊ณ  ์ด๋ฒˆ์—๋Š” โ„๏ธ๋ฌผ 2๋ฆฌํ„ฐ์ฑ„์šฐ๊ธฐ โ„๏ธ๋งŒ๋ณด์ฑ„์šฐ๊ธฐ โ„๏ธ8์‹œ๊ฐ„์€ ์ž๊ธฐ ์ฒดํฌํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”. ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋ ค๊ตฌ์š”..
    ๐Ÿ‘‰์‹์š•
    ์ตœ๊ณ ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๋งˆ์Œ ๊ณ ์ƒ์ด๋ผ๊ณ , ๋ณ„๋กœ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฒŒ ๋”ฑํžˆ ์—†์—ˆ์–ด์„œ.. ์‹์š•๋„ ์—†๋Š” ๋งŒํผ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ๋„ ์‹ฌํ•ด์กŒ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ํใ…  ์ž ์ด ์•ˆ์™€์š”. ์ƒˆ๋ฒฝ ๋„ค์‹œ์ฏค ์ž์„œ ์—ฌ๋Ÿ์‹œ๋‚˜ ์•„ํ™‰์‹œ๋ฐ˜ ์ •๋„์— ๊นน๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ˆ˜๋ฉด ์œ ๋„์ œ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข€ ์ž๋Š”๋ฐ ๋‹ค์Œ๋‚  ์—ด๋‘์‹œ ํ•œ์‹œ ๋ผ์„œ์•ผ ์ผ์–ด๋‚˜๊ฒŒ๋˜๊ณ ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ๋งˆ๋ผํƒ•์ด๋‚˜ ์งฌ๋ฝ•์ด๋‚˜ ๋ผ๋ฉด ๊ฐ™์ด ์ž๊ทน์ ์ธ ๊ฒŒ ์ƒ๊ฐ ๋‚˜๋„ ๊ทธ๋•Œ ๋ฟ์ด์—ˆ๊ณ ์š”,,
    ๊ณ„์† ๋น„์Šทํ•œ ์Œ์‹๋งŒ ๋จน๋Š”๊ฑฐ์— ์ ์‘๋ผ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ 4์ผ์งธ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ๊ฐ ์•ˆ๋‚ฌ์–ด์œ . ์œ„๊ฐ€ ํ™•์‹คํžˆ ์ค„์–ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€.
    ๐Ÿ‘‰๋ฌผ, ์˜์–‘์ œ ์„ญ์ทจ
    ๋ฌผ๋„ ๋งŽ์ด ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๋ฃจํ•œ์ž” ์•ฑ ๊น”์•„์„œ 12OZ(355ml)ํ…€๋ธ”๋Ÿฌ ์šฉ๋Ÿ‰ ๋งž์ถฐ์„œ ๋จน๊ธด ํ–ˆ๋Š”๋ฐ 2๋ฆฌํ„ฐ๋Š” ๋ชป์ฑ„์šฐ๊ฒ ๋”๋ผ๊ณ ์š”๐Ÿ˜… ํ‰๊ท  1.5๋ฆฌํ„ฐ ๋จน์—ˆ์–ด์š”~~
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง„์งœ ์‚ฌ๊ณผ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด ํƒˆ๋ชจ ์˜ฌ๊นŒ๋ด ๋ฌด์„œ์›Œ์„œ ์•„๋ชฌ๋“œ๋ž‘ ๊ฐ€๋” ์˜์–‘์ œ, ๊ณ„๋ž€ ์ถ”๊ฐ€ ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ž˜ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์•ˆ๋œ๊ฑธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”.
    ๐Ÿ‘‰๋ณ€๋น„
    ์ œ๊ฐ€ ์›๋ž˜ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๋ญํ—ˆ๋ƒ๊ณ  ๋ฌผ์œผ๋ฉด ํ•ญ์ƒ ํ™”์žฅ์‹ค์ด๋ผ๊ณ  ํ• ๋งŒํผ ๋˜ฅ์Ÿ์ด์˜€๋Š”๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๊ณ  ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์ดํ‹€์— ํ•œ๋ฒˆ ๋ฐ–์— ๋ชป๊ฐ€๊ณ  ๊ทธ๋งˆ์ €๋„ ์ข€ ํž˜๋“  ์—ฌ์ •์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”๐Ÿ˜ข
    ๐Ÿ‘‰์‹์Šต๊ด€์ด ์›๋ž˜ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋•Œ ๋งž์ถฐ์„œ ๋น„์Šทํ•œ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•ด์„œ ๋จน์–ด์„œ ์ ๊ฒŒ ๋จน์–ด๋„ ์˜คํžˆ๋ ค ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์€ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ๋“ค์—ˆ์–ด์š”.
    ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋กœ๋Š” ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋‚˜๋Š”๋ฐ ์ฒด์ค‘์€ ๋งŽ์ด ์•ˆ๋น ์ ธ์„œ ์ข€ ๋งŽ์ด ์†์ƒ.... ๋˜ ์ฒดํฌํ•˜๋Ÿฌ ์˜ฌ๊ฒŒ์š”! ์‘์›ํ•ด์ฃผ์‹ ๋ถ„๋“ค, ์ข‹์•„์š” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์‹ ๋ถ„๋“ค ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ ๋ณ„๋กœ ๋ชป๋นผ์„œ ์ฃ„์†กํ•ด์š”๐Ÿ˜ข
    ๐Ÿ…2์›” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ(์ƒจํ† ๋ผ) 2/3~2/9
    2/1 ์•„์นจ:๊ณ„๋ž€๋‘๊ฐœ ๊ณ„๋ž€ ์š”์ฆ˜๋น„์‹ผ๋ฐใ…”์—ํ“จ
    ์ ์‹ฌ:๊ณ„๋ž€๋‘๊ฐœ ์‹๋นต ์—†์šฐ๋ฎค
    ์ €๋…: ์นœ๊ทธ๋ž‘ ์˜์ฃผ๋ง‰๊ณ  ์™”์ ธ์—ฌ ํ—คํ—คใ… ใ… ใ…œใ…œ ์•ˆ์ฃผ ์ด๋งŒ์น˜
    2/2 ์•„์นจ: ์–ด์ œ ํญ์‹ํ•ด์„œ ๋ฌผ๋งŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
    ์ ์‹ฌ: ๊ณ„๋ž€๋‘๊ฐœ ์‹๋นต ํ•œ์žฅ+์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ฐ˜๊ทธ๋ฆ‡
    ์ €๋…: ์‚ผ๊ฒน์‚ด์€.... ์‚ฌ๋ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~~!~~~~~!!
    ๐Ÿ”ฅ๐Ÿงก๐Ÿ’œ๐Ÿ‘โค๏ธโœจ๊ป„๊ป„...
    ์ € ์ง€๊ธˆ ์‚ผ๊ฒน์‚ด ๋จน์–ด์„œ ์•„์ฃผ ํ–‰๋ณตํ•˜๋‹ˆ๊นŒ
    ๋ชจ๋‘ ์ •์ˆ™ํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋˜ ๋บ„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ํ›„.
    (+2day.. ์—ฐ์žฅ ํ• ๊ฒŒ์š”... ์ •๋ง์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค..)
    2/3 ์•„์นจ: ์‚ฌ๊ณผ๋ฐ˜์ชฝ, ์‹๋นต1์žฅ, ๊ณ„๋ž€2๊ฐœ
    ์ ์‹ฌ: ์‹๋นต1์žฅ, ๊ณ„๋ž€2๊ฐœ
    ์ €๋…: ๊ณ„๋ž€2๊ฐœ
    2/4 ์•„์นจ: ๊ณ„๋ž€2๊ฐœ, ์‹๋นต1์žฅ
    ์ ์‹ฌ: ๊ณ„๋ž€2๊ฐœ, ์‹๋นต1์žฅ
    ์ €๋…: ๊ณ„๋ž€2๊ฐœ
    ++++ 2/13์ผ
    ์ถ”๊ฐ€์ถ”๊ฐ€โœจโœจโœจโœจ
    2/6~ 2/12๊นŒ์ง€ ์ƒ๋ฆฌ ํ–ˆ์–ด์œ .. ์ฃผ๋ง์—๋Š” ์—ฐํœด๋ผ..
    ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฑฐ ๋‹ค ๋จน๊ณ  ์‹ ๊ธฐํ•˜๊ฒŒ 55.4 ์œ ์ง€์ค‘์ด์—์š”!
    ์—ฐํœด๋„ ๋๋‚˜๊ณ  ์ƒ๋ฆฌ๋„ ๋๋‚˜๊ณ  ํ•ด์„œ ๋‚ด์ผ ์›”์š”์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ํ• ๊ฒŒ์šฉ.. ๊ทผ๋ฐ ์ง„์งœ ํ•˜๋ฃจ์— ๊ณ„๋ž€ 6๊ฐœ๋Š” ๋ชป๋จน๊ฒ ์–ด์š” ํ† ํ• ๊ฑฐ๊ฐ€ํ‹ˆ.. ๐ŸŒŸ์•„์ด์œ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ+๊ณ„๋ž€ ์ถ”๊ฐ€ ์‹๋‹จ๐ŸŒŸ
    ํ•˜๋ ค๊ณ ์š” ์•„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹คํ–‰ํžˆ๋„ ์ž‘๋…„์— ์ƒ€๋˜ ๊ฒจ์šธ ์น˜๋งˆ ์ด์ œ ์ž…์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋์–ด์š”!!โœจ
    ์ด์ œ ๋งˆ์Œ์ด ์ข€ ๊ดœ์ฐฎ์•„์ ธ์„œ ์‹์š•์ด ๋ง‰ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ณ€์ˆ˜๊ฐ€ ์ƒ๊ฒผ๋„ค์œ ๐Ÿ˜ข๐Ÿ˜ข ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ™”..์ดํŒ…...
    2/15 ์•„์นจ: ์‚ฌ๊ณผ ํ•œ ๊ฐœ, ์•„๋ชฌ๋“œ5์•Œ
    ์ ์‹ฌ: ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์—†์–ด์„œ ์‹๋นต ํ•œ ์žฅ
    ์ €๋…: ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‰์ดํฌ1์ž”(์šฐ์œ ์— ํƒ€๋จน์Œ)
    2/16 ์•„์นจ: ์‚ฌ๊ณผ ํ•œ ๊ฐœ
    ์ ์‹ฌ: ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์•ˆ์‚ฌ์™€์„œ ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ
    ์ €๋…: ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์‰์ดํฌ1์ž”(์šฐ์œ ์—)

    • @sibarjohn9630
      @sibarjohn9630 3 ๋…„ ์ „

      ์™€์—ฌใ…‘ใ…•

    • @user-tg8ik3tg6p
      @user-tg8ik3tg6p 3 ๋…„ ์ „

      ์–ธ๋ƒ ์˜ค๋Š˜ํ–ˆ์–ด์˜? ์ „ ์˜ค๋Š˜ ์‹œ์ž‘ํ–‡์–ด์š”

    • @user-pu6qy5ju1h
      @user-pu6qy5ju1h 3 ๋…„ ์ „ +1

      @@user-tg8ik3tg6p ์˜ค๋Š˜ ํ–ˆ์–ด์š” ๊ฑฐ๋งˆ์›Œ์šฉ ์˜์Šค๋‹˜๋„ ํ™”์ดํŒ…๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    • @user-pu6qy5ju1h
      @user-pu6qy5ju1h 3 ๋…„ ์ „

      ๋‹ค๋“ค ๋ถˆ๋Ÿฌ์ค˜์„œ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์šฉ

    • @user-pu6qy5ju1h
      @user-pu6qy5ju1h 3 ๋…„ ์ „

      @๋‚˜์ฒœ์žฌ ํ™œ๋™๋Ÿ‰์— ๋น„ํ•ด์„œ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ๋ณ„๋กœ ์—†์–ด์„œ ๋น ์ง€๊ธฐ๋Š” ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๋ฐ”์ง€ ํ—ˆ๋ฆฌ์‚ฌ์ด์ฆˆ๊ฐ€ ์—ฌ์œ ์žˆ์–ด์กŒ๊ณ  ์–ผ๊ตด์‚ด์ด ์ข€ ๋น ์กŒ๋‹ค๋Š” ์†Œ๋ฆฌ ๋“ค์—ˆ์–ด์š” ์•„ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋„ 2ํ‚ค๋กœ ๋น ์กŒ์–ด์š” ์ฑ„์ง€๋ฐฉ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ์•„๋‹Œ ๊ทผ์†์‹ค์ธ๊ฑธ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

  • @user-yv7jh1yu9w
    @user-yv7jh1yu9w 2 ๋…„ ์ „ +387

    ํ‰์†Œ์—๋Š” ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์‹ซ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด ์˜์ƒ์—์„œ ๋งŒํผ์€ ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์–ด์š”...

    • @user-mh8lh9dc4j
      @user-mh8lh9dc4j 2 ๋…„ ์ „ +1

      ๋งž์•„์š” ๋ง‰ ์ˆผ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํƒ€์ž„ ๊ฐ™์€ ใ… 

    • @arixlavenda
      @arixlavenda 2 ๋…„ ์ „ +1

      @๋ฒ ๋น„๋ธ” ๋‚˜๋„ ใ… ใ… ใ… ใ… 

    • @cjenny1279
      @cjenny1279 2 ๋…„ ์ „

      ์œ ํŠœ๋ธŒ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„์€ ์›๋‹ˆ๋‹ค,,,,

  • @user-hm2vb5iz3i
    @user-hm2vb5iz3i 2 ๋…„ ์ „ +58

    ์šด๋™์„ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด๋‹ˆ ๋‹จ์‹œ๊ฐ„๋™์•ˆ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ „์‹ ์šด๋™์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ๊ณ ๋ฏผ๊ณผ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ•˜์…จ์„๊นŒ ๋Š๊ปด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ƒํ™ฉ์ด๋‚˜ ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ ๋„์ค‘์— ์†์‰ฝ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์—ฐ๊ตฌํ•˜์‹œ๊ณ  ์•Œ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋ชจ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ธฐ๋ถ„์ข‹๊ฒŒ ๋•€ํ˜๋ฆฌ๋ฉฐ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜Š ๊พธ์ค€ํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๊ท ํ˜•์žกํžŒ ์˜ˆ์œ ๋ชธ์ด ๋˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜, ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

  • @user-ny6gc8re7j
    @user-ny6gc8re7j 2 ๋…„ ์ „ +16

    53์—์„œ 44๋์–ด์šฉ!!! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ์ œ๊ฐ€ ์›๋ž˜๋„ ๋งˆ๋ฅธ ํŽธ์ด์˜€์–ด์„œ ์‚ด๋นผ๊ธฐ ๊ต‰์žฅํžˆ ์•„์ฃผ ํž˜๋“ค์—ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™+์‹๋‹จ+์ด์˜์ƒ3๋ฒˆ์”ฉํ•ด์„œ 3๋‹ฌ๋งŒ์— ๋บ์–ด์š”

    • @user-lk2wd1xf2s
      @user-lk2wd1xf2s 2 ๋…„ ์ „

      ํ˜น์‹œ ์‹๋‹จ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜์…จ๋‚˜์œ  ?ใ…Ž

  • @EJIANFAM
    @EJIANFAM 3 ๋…„ ์ „ +2055

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”? ๋˜ ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ฒจ์š”~ ์ค‘๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต ๋•Œ 100m 24์ดˆ, ๋งค๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ 0์ดˆ ํ•ญ์ƒ ์ฒด์œก ๊ผด์ฐŒ ํ•˜๋Š” ์ €๋ผ...์„ฑ์ธ์ด ๋˜์–ด PT๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋„ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์—ˆ๊ณ  ํ™ˆํŠธ๋ฅผ ํ•ด๋„ ๋„ˆ๋ฌด ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํŒ ์–ด์š”. ์Œ๋‘ฅ์ด ์ž„์‹  ์ถœ์‚ฐ์œผ๋กœ๋„ ํ—ˆ๋ฆฌ๋Š” ๋” ์•„ํŒŒ์„œ ํ•ญ์ƒ ์ €๋Š” ์šด๋™์„ ๋ชปํ•˜๊ฒ ๊ตฌ๋‚˜. ๊ทผ์œก์งˆ ์—„๋งˆ๋Š” ์•ˆ๋˜๊ฒ ๊ตฌ๋‚˜...์ขŒ์ ˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ..
    ๋•…๋„ ๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ณผ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ €์˜ ์ƒ๊ฐ์ด ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋ฐ”๋€Œ์˜€์–ด์š”. ํ—ˆ๋ฆฌ๋„ ์•ˆ์•„ํ”„๊ณ  ๋™์ž‘๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ์ •๋„ ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด์„œ ๋•€์ด ๋‚˜๊ณ  ์นœ์ ˆํ•œ ์„ค๋ช…๊ณผ ๊ณต๊ฐ ํ•ด์ฃผ๋Š” ํฌ์ธํŠธ๋กœ ์ €๋„ ์šด๋™ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์˜€์–ด์š”. ์‹๋‹จ๋„ ํ•˜๋ฉด ์šด๋™๋„ ํ•˜๋ฉด 4์ฃผ๋งŒ์— 9kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ์ง€๊ธˆ๋„ ๊ณ„์† ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์ด์—์š”. ์ €๋„ ๊ผญ ํ”„์‚ฌ ์‚ฌ์ง„ ์ฐ์–ด์„œ ๋•…๋„ ๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ธ์Šคํƒ€์— ์ „ํ›„ ์‚ฌ์ง„ ๋ณด๋‚ด๋“œ๋ ค์•ผ ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ๋ชฉํ‘œ๋„ ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”. ~ ์ œ๊ฐ€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๊ณ„๊ธฐ๋Š” 4์‚ด ์Œ๋‘ฅ์ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ "์—„๋งˆ ๋šฑ๋šฑํ•ด..'๋ผ๋Š” ๋ง์—..์ •๋ง ์•„๊ฐ€๋“ค์ด ํ˜„์‹ค์„ ์•Œ๊ธฐ์ „์— ๋ฐ”๊ฟ”์•ผ ๊ฒ ๋‹ค ์ƒ๊ฐ ํ–ˆ์–ด์š”. '์šด๋™ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ทผ์œก์งˆ ์—„๋งˆ'๊ฐ€ ๋˜์–ด ๋ณผ๊ป˜์š”. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”. ์ข‹์€ ์šด๋™ ์—ฐ๊ตฌํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ํ‰๊ท  ์ˆ˜๋ช…์„ ๋Š˜๋ ค์ฃผ์…จ์„๊ฑฐ์—์š”~^^

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +249

      ์ด์กฐ์ด์•ˆํŒจ๋ฐ€๋ฆฌ๋‹˜ ํ”„์‚ฌ๋ณด๊ณ  ํ˜น์‹œ๋‚˜?ํ•ด์„œ ์ฑ„๋„์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ณด๋‹ˆ ์ €๋ž‘ ์ธ์Šคํƒ€ ๋งžํŒ”์ด์‹ ,, ์Œ๋‘ฅ์ด ๋ง˜๋‹˜ ๋งž์ฃต!!? (๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ์„œ ์†Œ๋ฆฌ์ง€๋ฅผ ๋ป”...๐Ÿคฃ๐Ÿ˜) ๊ทธ๋™์•ˆ ์šด๋™์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ๊ฐ ๊ฐ์†Œ์™€ ํŠธ๋ผ์šฐ๋งˆ๋“ฑ์„ ๊ฒช์œผ๋ฉด์„œ๋„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์™€์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”. 4์ฃผ๋งŒ์— 9ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜์‹ ๊ฑฐ ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋ฏฟ์Œ๊ณผ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๊ฐ€์ง€์‹  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ๋„˜ ๋ณด๊ธฐ ์ข‹์•„์š”^^ ํ•ญ์ƒ ์˜†์—์„œ ๋ณด๋ฉด์„œ ์‘์›ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์„œ ๋ฉ‹์ง€๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์•ฝ์† ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•˜์‹ค๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ์–ด์š”! ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๐Ÿ’‘๐Ÿ‘

    • @user-jh6ug7xc6p
      @user-jh6ug7xc6p 3 ๋…„ ์ „ +44

      ์•„๊ฐ€๋“ค์„ ์œ„ํ•ด์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š”๋ชจ์Šต ๋ผ๊ฒŒ ๋ฉ‹์ ธ์š”!!!

    • @JOG4416
      @JOG4416 3 ๋…„ ์ „ +9

      ๋ฉ‹์ ธ์š”~~ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~

    • @HappyEporue
      @HappyEporue 3 ๋…„ ์ „ +10

      ์ •๋ง ๋ฉ‹์ง€์‹œ๊ณ  ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”!! ๋ณธ๋ฐ›๊ณ ์‹ถ์€ ๋งˆ์Œ์ด์—์š”โค

    • @user-lg5rg9mo3z
      @user-lg5rg9mo3z 3 ๋…„ ์ „ +15

      ์–ธ์ œ๋‚˜ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹น ๋ฉ‹์ง€์„ธ์š”^^ ์ €๋„ ๋”ธ์•„์ด๊ฐ€ 5์‚ด์ธ๋ฐ ๋šฑ๋šฑํ•˜๋‹ค๊ณ ๋Š” ์•ˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์–ด๋””๋ฅผ ๊ฐ™์ด ๊ฐ€๋„ ์ด์˜๊ณ  ๋‚ ์”ฌํ•œ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋˜๋ ค๊ณ  ์ง€๊ธˆ ๋งค์ผ ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™ํ•œ์ง€ ๋‘๋‹ฌ์ด ๋˜์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค 13์ผ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋‘๋‹ฌ ๋˜๋„ค์š”! ์ €๋Š” ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” ์•ˆ์žฌ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”ใ…Ž ๊ทธ๋ƒฅ ํ•˜๋ฃจ ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•˜์ž ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ์ €๋Š”3๋‹ฌ ๋’ค์ฏค ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ์–ด ๋ณผ๊บผ์—์šฉใ…Ž ๊ทธ๋•Œ ํ›„๊ธฐ ๋‚จ๊ธธ๊ป˜์š”^^

  • @vlog4130
    @vlog4130 2 ๋…„ ์ „ +81

    ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ์ ˆ ๋ณด์‹ ๋‹ค๋ฉด ๊ผญ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์šฉ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ง„์งœ ํ•ด์•ผํ• ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์šฉ ์˜ท ํ•๋„ ์•ˆ์˜ˆ์˜๊ณ  ์ด๋ฒˆ๋…„๋„์— ์ฒด์ค‘๊ฒ€์‚ฌ๋„ ํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์ดŒ๋„ ๋งŒ๋‚˜๋‹ˆ ๊ผญ ์ด์œ ํ•์œผ๋กœ ๋นผ์„œ ์˜ค๊ฒ ์ˆฉ๋‹ˆ๋‹น ์‹œ์ž‘ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ:47.7kg
    ์—ด๋ถ„ ์ฒด์ค‘๊ณ„ ๊ณ ์ณค์–ด์šฉ ๊ฑฑ์ •๋งˆ์š” ์‚ด์•„์žˆ์–ด์šฉใ…‹ใ…‹ใ…‹
    6/18:44.7kg
    7/17:43.3kg
    ์ ˆ ๊ณ„์† ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ’—๐Ÿ’—์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น

    • @vlog4130
      @vlog4130 2 ๋…„ ์ „ +2

      @@user-ic4hv3ur5g ํ—ˆ๋ฅด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ’—๐Ÿ’—๐Ÿ’—

    • @user-qz6vs5bu9f
      @user-qz6vs5bu9f 2 ๋…„ ์ „ +2

      ์‘์›ํ•ด์š”~!

    • @vlog4130
      @vlog4130 2 ๋…„ ์ „ +1

      @@user-qz6vs5bu9f ๊ฐ์‚ฌํ•ด์šฉ๐Ÿ’—

  • @yoonmibae7106
    @yoonmibae7106 2 ๋…„ ์ „ +12

    ๋‚˜์˜ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋†’์—ฌ ์ฃผ๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™œ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ์‹œ๋Š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

  • @_hoopi
    @_hoopi 2 ๋…„ ์ „ +23

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ง„์งœ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ… 
    ์›๋ž˜๋Š” 165์— 64kg์œผ๋กœ ๋น„๋งŒ์ด์˜€์ง€๋งŒ
    ์ง€๊ธˆ์€ 51kg๊นŒ์ง€ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ์„ฑ๊ณตํ•ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ถ์„ ์‚ด๊ณ  ์žˆ๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”๐Ÿ˜„

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  2 ๋…„ ์ „ +2

      ์šฐ์ค€๋‹˜ ๋„˜ ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”^^ 13ํ‚ค๋กœ ๋Œ€๋ฐ•! ์ง€๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ๋งŒ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•จ๊ป˜ ํ•ฉ์‹œ๋‹ค! ์•„์ž!!

    • @user-rs2hu3sx2i
      @user-rs2hu3sx2i 2 ๋…„ ์ „

      ํ— ใ… ใ… ใ… ใ… ํ˜น์‹œ ์ด ์˜์ƒ๋งŒ ์šด๋™ํ•˜์‹  ๊ฑด๊ฐ€์š”?? ์ €๋„ 165์ธ๋ฐ.. 51์ด ๋ชฉํ‘œ์—์š”ใ… ใ… ใ… 

    • @_hoopi
      @_hoopi 2 ๋…„ ์ „

      @@user-rs2hu3sx2i ๋„ต! ์ด ์˜์ƒ๋งŒ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

  • @eunyongdhkd
    @eunyongdhkd 3 ๋…„ ์ „ +459

    159/47
    ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์•ˆ ์˜ค๋ฉด ์†๊ฐ€๋ฝ ์šด๋™ ํ•˜์‹ ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๊ณ  ์ข‹์•„์š” ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”!!
    12/12 โญ•๏ธ
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    ํ•˜๋ฃจ์— ์ „์‹ , ํ•˜์ฒด ํ•ต๋งค์šด๋ง› ์šด๋™์ด๋ž‘ 1๋ถ„ ์šด๋™ 2๋ฒˆ์”ฉ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ œ๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์‚ด์ด ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š” ์ฒด์งˆ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ด์ œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 45์—์„œ 46์ •๋„ ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š” ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•  ๋•Œ๋Š” ์‚ด์ด ์ž˜ ์•ˆ ๋น ์กŒ๋Š”๋ฐ ๋ฑƒ์‚ด์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด์ด ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ์–ด์š” ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ก๋„ ์ž์ฃผ ๋‚จ๊ธฐ๋Ÿฌ ์˜ค๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜!!
    1/13 โญ•๏ธ
    1/14 โŒ
    1/15 โญ•๏ธ

    • @user-bq2gr9jc8x
      @user-bq2gr9jc8x 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์˜ค๋Š˜ ํ•˜์…จ๋‚˜์š”

    • @eunyongdhkd
      @eunyongdhkd 3 ๋…„ ์ „

      @@user-bq2gr9jc8x ์–ด์ œ๋Š” ๋ชธ์ด ์•ˆ ์ข‹์•„์„œ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    • @hs0603
      @hs0603 3 ๋…„ ์ „

      ํ™”์ด๋”ฉ ํ™”์ด๋ต !!!!

    • @user-fc5ps8mh7d
      @user-fc5ps8mh7d 3 ๋…„ ์ „

      ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๋ช‡ํ‚ค๋กœ ์ธ๊ฐ€์šฉ

    • @eunyongdhkd
      @eunyongdhkd 3 ๋…„ ์ „

      @@user-fc5ps8mh7d ์ง€๊ธˆ 46์ž…๋‹ˆ๋‹น

  • @user-jf1xx7zq8s
    @user-jf1xx7zq8s 3 ๋…„ ์ „ +639

    #์ œ๊ฐ€ ์•ˆ ์˜ค๋ฉด ์ข‹์•„์š” ์ข€ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”#
    โ€ข ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์ž๋งˆ์ž ๋ฌผ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ
    โ€ข ๋Œ„์Šค ํ•œ ์ ˆ์”ฉ ์™ธ์šฐ๊ธฐ
    โ€ข ์ด ์˜์ƒ ํ•˜๋ฃจ์— 1๋ฒˆ์”ฉ
    โ€ข ๋ฐฅ์€ 3๋ฒˆ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ธฐ
    โ€ข ๋ผ๋ฉด 1์ฃผ์ผ์— 3๋ฒˆ ๋ฏธ๋งŒ
    โ€ข ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์ž๋งˆ์ž ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    โ€ข ๊ฑท๊ธฐ 20๋ถ„
    โ€ข ์ค„๋„˜๊ธฐ 20๋ถ„
    ๋ชฉํ‘œ : 3/1์ผ๊นŒ์ง€ 41ํ‚ค๋กœ
    ํ•˜ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘

    • @user-sd3by8kb4h
      @user-sd3by8kb4h 3 ๋…„ ์ „ +10

      ์–ธ๋‹ˆ์–ธ๋‹ˆ์–ธ๋‹ˆ ์™œ ์•ˆ์˜ค์„ธ์š”!!!!

    • @ChungS2
      @ChungS2 3 ๋…„ ์ „ +3

      ์–ผ๋ฅธ ์˜ค์„ธ์š”!

    • @user-sq4rz9lx1m
      @user-sq4rz9lx1m 3 ๋…„ ์ „ +7

      ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ณ„ํš๊นŒ์ง€ ์“ฐ์…จ์œผ๋ฉด์„œ... 3์›”๊นŒ์ง€ ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด์„œ... ์–ด๋””๊ฐ€์…จ๋Š”์ง€..

    • @user-jf1xx7zq8s
      @user-jf1xx7zq8s 3 ๋…„ ์ „ +11

      ์•„ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š” ๐Ÿฅบโค

    • @user-nz8jy6fd7v
      @user-nz8jy6fd7v 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜์ž๋งˆ์ž ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•˜๋Š” ๊ฑด ๋ณ„๋กœ ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ๋“ค์—ˆ์–ด์š”ใ…  ์ง€๋‚˜๊ฐ€๋“ฏ์ด ๋ณธ ๊ฑฐ๋ผ ์ •ํ™•ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ๊ฒ ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž์ œํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”

  • @user-kh3gl2ik1e
    @user-kh3gl2ik1e 2 ๋…„ ์ „ +11

    ์™€.. ์—ฌํƒœ๊ป ์ œ๊ฐ€ ํ•ด ๋ณธ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ ์ค‘์— ์ด ์šด๋™์ด ๊ฐ€์žฅ ๋นก์„ผ๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š”ใ„ทใ„ท ์•„๋ฌด๋ฆฌ ํž˜๋“ค์–ด๋„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ฒˆ ๊ฐ€๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…Žใ…Ž

  • @user-hb8up8pl3u
    @user-hb8up8pl3u ๋…„ ์ „ +8

    ์ž‘๋…„ 10์›”๋ถ€ํ„ฐ 7๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์š”์š” ์—†์ด ์•ฝ 15kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์—ˆ์–ด์š”!!! ์ •์ฒด๊ธฐ ์™€์„œ ์‰ฌ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋„์ „ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ์šด๋™์„ ๊ทน๋„๋กœ ์‹ซ์–ดํ–ˆ๋˜ ์ €๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ”์ค€ ์œ ์ตํ•œ ์˜์ƒ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”๐Ÿ˜˜๐Ÿ’•

  • @user-gc2lh2jc9c
    @user-gc2lh2jc9c 3 ๋…„ ์ „ +56

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ์ €๋Š” 1ํ•™๋…„ ์ดˆ๋”ฉ์ด์˜ˆ์š”.
    ์—„๋งˆ๋ž‘ ๊ฐ™์ด ์šด๋™ํ•ด์„œ ์ฆ๊ฑฐ์›Œ์š”.
    ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿ˜Š

    • @user-kb2hy1be6w
      @user-kb2hy1be6w 2 ๋…„ ์ „ +9

      ๊ท€์—ฌ์›Œ ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ์• ๊ธฐ

  • @user-hs1hs6zc9d
    @user-hs1hs6zc9d 2 ๋…„ ์ „ +310

    ๋ชฉํ‘œ๋Š” -7kg!!
    ๋ฃธ๋ฉ”๋ž‘ ๊ฐ™์ด ์ข…๊ฐ• ์ „๊นŒ์ง€!! ๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š
    5/10 : ๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ
    5/11 : X
    5/12 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ
    5/13 : X
    5/14 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 2ํšŒ
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    5/17 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 2ํšŒ
    5/18 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ + 11์ž ๋ณต๊ทผ 1ํšŒ
    5/19 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ + 11์ž ๋ณต๊ทผ 1ํšŒ + ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด 1ํšŒ
    5/20 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ + 11์ž ๋ณต๊ทผ 1ํšŒ + ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด 1ํšŒ
    5/21 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ + 11์ž ๋ณต๊ทผ 1ํšŒ + ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด 1ํšŒ
    5/22 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ + 11์ž ๋ณต๊ทผ 1ํšŒ + ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด 2ํšŒ + 2๋ถ„ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™ 2ํšŒ + 1๋ถ„ ์ƒ์ฒด์‚ด 1ํšŒ + 1๋ถ„ ํŒ”๋š์‚ด 1ํšŒ
    5/23 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ + 11์ž ๋ณต๊ทผ 1ํšŒ + ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด 2ํšŒ + 2๋ถ„ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™ 1ํšŒ + 8๋ถ„ ํŒ”๋š ์šด๋™ 1ํšŒ
    5/24 : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1ํšŒ + 11์ž ๋ณต๊ทผ 1ํšŒ + ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์•ˆ์ชฝ์‚ด 1ํšŒ + 2๋ถ„ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™ 1ํšŒ + 8๋ถ„ ํŒ”๋š ์šด๋™ 1ํšŒ
    5/25 : ์ „์‹  ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ 40๋ถ„์งœ๋ฆฌ (๊ฐ™์€ ์šด๋™๋งŒ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋ญ”๊ฐ€ ์šด๋™ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์„ ํ•œ ๋ฒˆ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ดค์–ด์š”!!)
    5/26~27 : ์‹œํ—˜๊ธฐ๊ฐ„์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ผ์ฃผ์ผ ์•ž๋‹น๊ฒจ์ ธ์„œ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๋ฐ”๋น ๊ฐ€์ง€๊ตฌ ์šด๋™์„ ๋ชป ํ–ˆ์–ด์š”ใ… ใ…  ์•„์นจ์— ๊ธฐ์ˆ™์‚ฌ ๋‚˜๊ฐ€์„œ ์ƒˆ๋ฒฝ์— ๋“ค์–ด์˜ค๊ณ  ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์šด๋™์„ ๋ชป ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…œใ…œ
    + ์ƒ๊ฐ์ง€๋„ ๋ชป ํ•œ ์ข‹์•„์š” ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•„์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๋†€๋žฌ์–ด์š”!!ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ• ๊ฒŒ์š”!!๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
    ++ ์šด๋™ ์ผ์ง€ ๋ชป ์˜ฌ๋ฆฐ ๋™์•ˆ ์ฐพ์•„์ฃผ์‹  ๋ถ„๋“ค ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…œใ…œ๐Ÿ˜ญ ์‹œํ—˜๊ธฐ๊ฐ„์ด๋ผ ๋ฐ”๋น ์„œ ์šด๋™ ๋นˆ๋„๊ฐ€ ์ค„์–ด๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์–ด์š”ใ… ใ…  ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ ˆ๋Œ€ ํฌ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์—์š”! ๋ฐฉํ•™ ๋•Œ๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•  ๊ณ„ํš์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!

    • @user-hs1hs6zc9d
      @user-hs1hs6zc9d 2 ๋…„ ์ „ +8

      @@echl505 ๊ธฐ์ˆ™์‚ฌ๋ผ ์ฒด์ค‘๊ณ„๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์•„์ง ๋ชฐ๋ผ์š”ใ…œใ…œ ์ฒด์ค‘๊ณ„ ์‚ฌ์„œ ์žฌ๋ฉด ๋‹ค์‹œ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š” !!! ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋กœ ๋ดค์„ ๋•Œ๋Š” ์ „์ฒด์ ์ธ ๋ผ์ธ ์กฐ๊ธˆ ์žกํžˆ๊ณ  ๋ฑƒ์‚ด์€ ์ข€ ๋น ์ง„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” !

    • @psr8257
      @psr8257 2 ๋…„ ์ „ +2

      ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!! ํ˜น์‹œ ๋งค์šด๋ง›์ด ์นผ์†Œํญ ๋งค์šด ๋ง›์ธ๊ฐ€์š”?? ํ•ต๋งค์šด๋ง›๋งŒ ํ•œ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค์šด๋ง›๋„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์…จ๋‚˜ ํ•ด์„œ์š”..!

    • @user-hs1hs6zc9d
      @user-hs1hs6zc9d 2 ๋…„ ์ „ +4

      @@psr8257 5์›” 10์ผ์— ๊ธฐ๋กํ•œ ๋งค์šด๋ง›์€ ์นผ์†Œํญ ๋งค์šด๋ง›์ด ๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹น! ๋งค์šด๋ง›์€ ์ด๋•Œ ํ•œ ๋ฒˆ ๋ฐ–์— ์•ˆ ํ–ˆ๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ๋‹ค ์นผ์†Œํญ ํ•ต๋งค์šด๋ง›์œผ๋กœ๋งŒ ์ง„ํ–‰ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    • @psr8257
      @psr8257 2 ๋…„ ์ „ +2

      @@user-hs1hs6zc9d ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šด๋™ ์กฐํ•ฉ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์งœ์‹ ๊ฑด์ง€๋„ ๊ถ๊ธˆํ•ด์šฉ!!

    • @user-bz9xk3cd6n
      @user-bz9xk3cd6n 2 ๋…„ ์ „ +2

      ์˜ค์„ธ์šฉ!

  • @user-ev7zx2od1b
    @user-ev7zx2od1b 2 ๋…„ ์ „ +32

    ์šด๋™ ํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ์–ด๋Š ๋ถ€์œ„ ๋น ์ง€๋Š”์ง€ ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š” ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ๊ทธ ๋ถ€๋ถ„ ๋น ์ง„ ๋‚ด ๋ชจ์Šต ์ƒ์ƒํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฒ๋‚˜ ํ•ด๋ฒ„๋ฆผ ใ…‹ใ…‹ํํใ… ใ… ํใ… ใ… 

    • @user-ih2vg6ex8c
      @user-ih2vg6ex8c 2 ๋…„ ์ „ +4

      ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ป˜์„œ ๋ง์”€ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ€์œ„๋“ค์€ ์ž๊ทน ๋ถ€์œ„์ด์ง€, ์‚ด์€ ์–ด๋Š ๋ถ€์œ„๋งŒ ํŠน์ •ํ•˜๊ฒŒ ๋น ์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ด์€ ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋น ์ ธ์š”!! ๊ทผ๋Œ€ ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด์‚ด, ์Šน๋ชจ๊ทผ ์–ด๊นจ ์ด๋Ÿฐ ๋ถ€๋ถ„๋“ค์€ ๋”ฐ๋กœ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด์ฃผ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋น ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ ์š”ใ…œใ… 
      ๋Œ€์‹ ์— ํŒ”๋š,ํ—ˆ๋ฒ…์ง€,์ข…์•„๋ฆฌ, ๋“ฑ๋“ฑ ์ด๋Ÿฐ๊ณณ๋“ค์€ ๋‹ค ๊ฐ™์ด ๋น ์ ธ์š”!! ๋ฌผ๋ก  ์—ฌ์„ฑ๋ถ„๋“ค์€ ํ•˜๋น„, ๋‚จ์„ฑ๋ถ„๋“ค๋Š” ์ƒ๋น„๊ฐ€ ๋งŽ์œผ์‹ ๋ฐ, ๊ทธ๊ฑด ๋น ์ง€๋Š” ์†๋„๊ฐ€ ๋ŽŒ๋”œ ๋ฟ, ๋‹ค ๋น ์ง€๋‹ˆ ๊ฑฑ์ • ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š” :)

  • @user-vz7ux6fo4c
    @user-vz7ux6fo4c 2 ๋…„ ์ „ +2

    20์ผ์งธ ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š” ์šด๋™ํ•  ๋งˆ์Œ์„ ๋จน๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์…จ๋„ค์š” ์šด๋™ ํ•˜๊ณ  ๋•€ํ˜๋ฆฌ๋‹ˆ ๋„˜๊ฒŒ์šดํ•ด์š” ๋ฑƒ์‚ด์ด ๋งŽ์ด ๋‹ค๋“ฌ์–ด ์กŒ์–ด์š” ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋„ค์š” ์ข‹์€ ์˜์ƒ ๊ณ„์† ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค ํ™”์ดํŒ…~^^

  • @user-bk5sv2dx5s
    @user-bk5sv2dx5s 3 ๋…„ ์ „ +62

    ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด ๋ณผ๊ฒŒ์š”!! ์ง€๋‚˜๊ฐ€์‹œ๋Š” ๊ธธ์— ์ข‹์•„์š”๋กœ ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ๋งŒ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ™‚
    2/21 โœ”๏ธ
    2/22 โœ”๏ธ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊นŒ๋จน๊ณ  ์ฒดํฌ๋ฅผ ๋ชป ํ–ˆ์–ด์š”ใ… 
    2/23 โŒ
    2/24

    • @user-fx4fi8gt5k
      @user-fx4fi8gt5k 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๋นจ๋ฆฌ์˜ค์„ธ์—ฌ!!

    • @user-gu6ok3le2t
      @user-gu6ok3le2t 3 ๋…„ ์ „ +3

      ๋นค์Šค๋Ÿฐ

    • @user-mq1mf4io2y
      @user-mq1mf4io2y 3 ๋…„ ์ „ +3

      ์ด๋ถ„ ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๊ธด ํ•œ๋ฐ ์˜์ง€๊ฐ€ ๋ถ€์กฑ ํ•˜์‹ ๋“ฏ ์•ˆ์˜ค์‹ ๋‹ค ๋‚ด๊ฐ€ ์“ด๊ธ€์ธ์ค„ ์•Œ์•˜๋„ค

    • @user-bk5sv2dx5s
      @user-bk5sv2dx5s 2 ๋…„ ์ „

      ์ € ๋•Œ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•œ ๊ฑฐ์ง€ ..

  • @user-wb7em2yi4k
    @user-wb7em2yi4k 2 ๋…„ ์ „ +99

    ์›จ๋”ฉ ์ดฌ์˜๐Ÿ‘ฐ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๊นŒ์ง€ D-19 ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚
    ํ•œ์ฐฝ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์š”์ฆ˜ ๋‹ค์‹œ ์šด๋™์ด ์ ˆ๊ฒ์ง€๊ฐ€ ์•Š์€.....์‹œ๊ธฐ๊ฐ€..... ์ดฌ์˜ํ•  ์›จ๋”ฉ๋“œ๋ ˆ์Šค ์ž…์–ด๋ณด๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค+์šฐ์šธ ํ•ด์ง€๋‹ˆ๊น ๋งŒ์‚ฌ๊ฐ€ ๋‹ค ๊ท€์ฐฎ์•„์ง€๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ํ›„......
    3์ฃผ ์กฐ๊ธˆ ์•ˆ๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ์ŠคํผํŠธ ์˜ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒŒ์—ฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    4/28 โญ•๏ธ (54.3)
    4/29 โญ•๏ธ
    4/30 โญ•๏ธ
    5/1 โญ•๏ธ
    5/2 โญ•๏ธ
    5/3 โญ•๏ธ (๋งฅ์ฃผ ํ•œ์ž”์„....๐Ÿ˜‚๐Ÿบ)
    5/4 ๐Ÿ™…๐Ÿปโ€โ™€๏ธ (์ œ์ฃผ๋„์—์„œ ๊ธฐ์ƒ์•…ํ™”๋กœ ๊ฒจ์šฐ์˜ฌ๋ผ์˜ค๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ๊ธฐ์ ˆ...)
    5/5 โญ•๏ธ (์–ด์ œ ๋ชปํ•ด์„œ ์•„์นจํ•œ๋ฒˆ ์ €๋…ํ•œ๋ฒˆ ๋‹ฌ๋ฆผ๐Ÿ’ฆ)
    5/6 ๐Ÿ”บ (๋‹ค์ณค๋˜์–ด๊นจ๊ฐ€ ์‚ด์ง์•„ํŒŒ์„œ ์™„๋ฒฝํžˆ ๋ชปํ•œ๊ฒŒ ์•„์‰ฌ๋ทฐใ… )
    5/7 ๐Ÿ”บ (์–ด๊นจ ์น˜๋ฃŒ๋ฐ›๊ณ  ์™€์„œ ๋™์ž‘์ด ์™„๋ฒฝํ•˜์ง€์•Š์•˜์Œ)
    5/8 โญ•๏ธ (ํ•˜๊ธฐ์ „์— ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์šด๋™๋„ ํ•˜๊ณ ์™”๋”๋‹ˆ ๋•€์ด๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ)
    5/9 ๐Ÿ”บ (๋งˆ๋ฒ•๋‚ ๋กœ ์ธํ•ด ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์™€ ํŒ”๋š์šด๋™์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดํ–ˆ์–ด์š”)
    โญ๏ธ D-7 โญ๏ธ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ผ์ฃผ์ผ ๋‹ฌ๋ ค๋ด…์‹œ๋‹คใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    5/10 โญ•๏ธ (์˜ค์ „-์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ&์นผ์†Œํญ ์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง›&ํŒ”๋š์‚ด ํ•ต๋งค์šด๋ง› 3๊ฐœ ์—ฐ๋‹ฌ์•„์„œ ํด๋ฆฌ์–ด + ์ž๊ธฐ์ „ - ์ƒ์ฒด ํ•ต๋งค์šด๋ง›)
    5/11 โญ•๏ธ (์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ&์นผ์†Œํญ ์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง› &์ƒ์ฒด ํ•ต๋งค์šด๋ง›)
    5/12 โญ•๏ธ (์นผ์†Œํญ ์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง› & ์ƒ์ฒด ํ•ต๋งค์šด๋ง›)
    5/13 โญ•๏ธ (์นผ์†Œํญ ์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง›)
    5/14
    5/15
    5/16
    5/17

    • @rkfhd03
      @rkfhd03 2 ๋…„ ์ „

      ์„ ์ƒ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜๋„ ์˜ค์„ธ์š”~~~

    • @user-bt2cr9ls3u
      @user-bt2cr9ls3u 2 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์šฉ~~ ํž˜๋ƒ…์‹œ๋‹น ์•„์ž >

    • @user-ii2vf4gx9d
      @user-ii2vf4gx9d 2 ๋…„ ์ „

      ์ง€๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ์˜ค์„ธ์š”

    • @user-ii2vf4gx9d
      @user-ii2vf4gx9d 2 ๋…„ ์ „

      ์ง€๊ธˆ์€ ์–ด๋•Œ์š”???

    • @user-ii2vf4gx9d
      @user-ii2vf4gx9d 2 ๋…„ ์ „

      (\_/)
      ( โ€ข โ€ข)
      /> ๐Ÿฅผ๐Ÿงฃ๐Ÿงค๐Ÿงฅ๐Ÿ‘—๐Ÿ‘š
      ์Œ... ๋ฐ์ดํŠธ์ธ๋Ž…..์–ด๋–ค๊ฑฐ ์ž…์„๊นŒ??
      (\_/)
      ( โ€ข โ€ข)
      /๐Ÿ‘š\ ์–ด.. ๋„ˆ๋ฌด ์ž‘๋‚˜?
      ๐Ÿ‘– ๊ทธ๋ƒฅ ์ž…์ž..
      (\_/)
      ( โ€ข โ€ข)
      />๐Ÿ‘“ ์˜ค~์ด๊ฑฐ ์จ๋ด์•ผ์ง•~
      (\_/)
      ( ๐Ÿ‘“)
      />๐Ÿ•ถ ์—„.. ์ด๊ฒƒ๋‘ ์จ๋ณด์ž!
      (\_/)
      ( ๐Ÿ•ถ)
      />์˜ค ์ข‹์•˜์จ
      (\_/)
      ( ๐Ÿ•ถ)
      /๐Ÿ‘š\ ์‹ ๋ฐœ์€.. ์ด๊ฑฐ?!
      |๐Ÿ‘–|
      ๐Ÿ‘ ๐Ÿ‘ 
      ๐Ÿ‘’
      (\_/)
      ( โ€ข โ€ข )
      /๐Ÿ‘š \>๐Ÿ‘œ ์ข‹์•˜์ฝ!๊ฐ€์•„์•„์ž~~!
      | ๐Ÿ‘– |
      ๐Ÿฅฟ ๐Ÿฅฟ
      (๋‚จ์นœ)
      (\___/)
      (โคโค )
      />๐ŸŒน๐Ÿ’โš˜๐ŸŒท ์šฐ์˜ค ใ…์•„
      ํ•œ๋‹ฌํ›„....
      (๋‚จ์นœ)
      (\__/)
      ( โ™กโ™ก)
      />๐Ÿ’๐Ÿ’Ž ๋‚˜์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๋ฐ›์•„์กฐ~!
      (\_/)
      (โ€ข๐Ÿ’‹โ€ข)
      /> ๐Ÿ’— ์ข‹์•„!

  • @user-ru3du4ev5q
    @user-ru3du4ev5q 2 ๋…„ ์ „ +3

    ํ•ญ์ƒ ์˜์ƒ์œผ๋กœ๋งŒ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์นผ์†Œํญ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์ค‘ ์ด ์˜์ƒ์„ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ๋๋‚  ๋•Œ ์ฏค ๋•€์ด ๋น„์˜ค๋“ฏ ์˜ค๋„ค์š”๐Ÿ‘ ์•ˆ ํ•ด๋ณธ ๋™์ž‘๋“ค๋„ ์žˆ์–ด ์˜์ƒ๋ณด๋ฉด์„œ ํ•˜๋Š๋ผ ํšŸ์ˆ˜๋ฅผ ๋ช‡ ๊ฐœ ๋น ํŠธ๋ ธ์Œ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๋ฒผ์šด๋“ฏ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ปด์ ธ์„œ ๊ฐํƒ„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค
    ์ •ํ™•ํ•œ ๋™์ž‘์œผ๋กœ ์˜์ƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์†๋„๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•œ๋‹ค๋ฉด ํšจ๊ณผ๋Š” ๋” ํ™•์‹คํ•˜๊ฒ ์ฃ ? ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์„œ ๋ชฉํ‘œ๊ฐ๋Ÿ‰๊นŒ์ง€ ๋„๋‹ฌํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

  • @jacklin5406
    @jacklin5406 2 ๋…„ ์ „ +4

    ์ผ์ฃผ์ผ์งธ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๋Ÿ‰๋„ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด์ง€๋งŒ ๊ฑด์„ ์— ์šด๋™์ด ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์—ฌ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ๋•€์ด ๋งŽ์ด๋‚˜์š”. ์šด๋™์€ ๋‚˜ํ•˜๊ณ  ๋จผ ์–˜๊ธฐ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ์‚ด์•˜๋Š”๋ฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ž˜ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

  • @user-nb9ut8ez1c
    @user-nb9ut8ez1c 3 ๋…„ ์ „ +89

    ์ด ์šด๋™ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ๋‹ค ๊ณต๊ฐ ํ•˜์‹ค๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ ์•กํ‹ฐ๋ธŒ 10์ดˆ๊ฐ€ ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ฒด๊ฐ 3์ดˆ์˜ˆ์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ข€ ์‰ฌ๊ณ  ๋‹ค์Œ ๋™์ž‘ ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ ์ฒด๊ฐ 3์ดˆ์—ฌ์„œ ํ—‰ํ—‰๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด ๋‹ค์Œ ๋™์ž‘ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ์–ด์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @Sooin_is_cat
      @Sooin_is_cat 3 ๋…„ ์ „ +1

      ํ•˜..๋งž์•„์š”..

  • @user-hv6lj5rv5f
    @user-hv6lj5rv5f 3 ๋…„ ์ „ +80

    ์ˆ˜๋Šฅ ๋๋‚˜๊ณ  ๋„ทํ”Œ์œ ํŠญ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋Š” 20์‚ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋Œ€ํ•™ ๋ถ™์—ˆ๊ณ  ์ž…ํ•™ ์ „๊นŒ์ง€ ์‚ด ๋บ„ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ค‘3 ๋•Œ 49์—์„œ 20์‚ด์ธ ์ง€๊ธˆ 65๊นŒ์ง€ ์ช˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    3์›” ๋‹ฌ๊นŒ์ง€ 55 ๋ชฉํ‘œ
    ์˜ค๋Š˜ ๋ฒŒ์จ ๋‘ ๋ฒˆ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    1/15 โ™กโ™ก
    1/16,17 ์•Œ๋ฐ”
    1/18 โ™ก

    • @chaehyuninwonderland
      @chaehyuninwonderland 3 ๋…„ ์ „

      ์šด๋™ํ•˜๋Ÿฌ ์˜ค์„ธ์š”!!

    • @user-xr3ol9jy3t
      @user-xr3ol9jy3t 3 ๋…„ ์ „

      ์–ธ๋Šฅ์˜ค์‹œ์˜ค!!!!

    • @user-xr3ol9jy3t
      @user-xr3ol9jy3t 3 ๋…„ ์ „

      16์ผ์€ ์•ˆํ•œ๊ฑฐ์š”?!!

    • @user-hv6lj5rv5f
      @user-hv6lj5rv5f 3 ๋…„ ์ „ +1

      ํ† ์ผ์€ ์•Œ๋ฐ”๋ผ ๋„์ €ํžˆ ๋ชปํ•˜๊ฒ ๋„ค์š” ์ง€๊ธˆ ํ• ๊ฒŒ์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๋“ค~

    • @user-bi5nr6sn9x
      @user-bi5nr6sn9x 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์šฉ~~

  • @user-gr4ci3cu4l
    @user-gr4ci3cu4l 19 ์ผ ์ „ +1

    ์„ค๋ช… ๋„ˆ๋ฌด์ž์„ธํžˆ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด์ข‹์•„์š”.ํšจ๊ณผ๋ณด๋ฉด ํ›„๊ธฐ ๋˜ ์˜ฌ๋ฆด๊ป˜์š”.๋•€์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋‚˜์š”.ใ…Ž

  • @veegee677
    @veegee677 ๋…„ ์ „ +3

    I really enjoy taking work breaks with your 15-20 min videos! Please make more! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜„ thank you!!

  • @user-zs1ij3ce2v
    @user-zs1ij3ce2v 3 ๋…„ ์ „ +95

    ์ž‘๋…„์— ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ๋„์ „ํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ํ•˜๋ฃจ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ํฌ๊ธฐํ•ด๋ฒ„๋ฆฐ ๋‚˜์•ฝํ•˜๊ณ  ๊ฒŒ์œผ๋ฅธ ์ธ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ตœ๊ทผ์— ์‚ด์ด ๋งŽ์ด ์ช„์„œ ๊ฐ€์กฑ๋“ค๋„ ๋ผ์ง€๋ผ๊ณ  ๋ฌด์‹œํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฌ๋”๋ผ๊ตฌ์š”..ใ… ใ… 
    ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์ญ‰ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋น ์ง์—†์ด ํ•ด์„œ ์Šต๊ด€์ฒ˜๋Ÿผ ๋งŒ๋“œ๋ ค๊ตฌ์š”!!์–ธ์ œ๊นŒ์ง€ ํ•˜์ž!! ์ด๋Ÿฐ๊ฑด ์—†๊ณ  ์ œ๊ฐ€ ๋งŒ์กฑ ํ• ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”!!๋Œ“๊ธ€ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋Œ“๊ธ€์ด๋‚˜ ์ข‹์•„์š” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ• ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”!!
    1/14 ๐Ÿฐํ‚ค 156~158 ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 66.5
    1/15 ๐Ÿฐ
    1/16 ๐Ÿฐ
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    1/20 โŒ
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    1/23 ๐Ÿฐ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ ์ค‘ ํฃ์จ”ํฃ์จ”
    ํ•˜๋ฃจ์— ๋งŒ๋ณด์”ฉ ๊ฑธ์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๊ณ  ํ•˜๋ฃจ์— ํ•œ๋ผ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฑฐ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€ ๋งŒํผ ๋จน์–ด์š”!!๊ฐ„์‹์€ ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆ๋จน์–ด์š”!!์—„๋งˆ๊ฐ€ ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋ผ๊ณ  ๋ ˆ๊น…์Šค ์‚ฌ์ฃผ์…จ์–ด์š” ํžˆํžˆ
    1/24 ๐Ÿฐ ์ƒ๋ฆฌ์‹œ์ž‘๐Ÿฉธ๐Ÿฉธ
    1/25 โŒ ์˜ค๋ˆŒ์šด ์ข€ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”!!๋‚ด์ผ์€ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ• ๊ฒŒ์š”!!
    1/26 โŒ ์˜ค๋Š˜๋„ ใ…Žใ…Ž ์ƒ๋ฆฌ ์–‘๋„ ๋งŽ๊ณ  ํž˜๋“ค์–ด์„œ ํŒจ์‘ค!!!๋‚ด์ผ์€ ์ปจ๋””์…˜ ์ข‹๊ธธ๐Ÿฅบ๐Ÿฅบ๐Ÿฅบ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 66.5์ด์˜€๋ˆˆ๋Œ€ ์ง€๊ธˆ์€ 62.0 ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ์ ธ?๋ชฉํ‘œ๋Š” ์•ž์ž๋ฆฌ 4์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ์ฃ !!! ํŒŒ์ดํŒ…!!!!!!
    1/27 ๐Ÿฐ ์˜ค๋Š˜ ๋“œ๋””์–ด ํ–ˆ๋„ค์š”!!์ง€๊ธˆ์€ ํ•œ๋ฒˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์„ธ๋ฒˆ ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š” ํ•ตํ•ต..ํž˜๋“ค์–ด์š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€11์ž๋‹ค๋ฆฌ ์šด๋™๋„ ํ•˜๊ณ  ์–ผ๊ตด ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์šด๋™ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์ข‹๋„ค์š”!!๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ํ›„๋“คํ›„๋“ค ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง€๋งŒ์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ์˜ค๋Š˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 61.5 !!
    1/28 ๐Ÿฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์—†๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž ใ… ใ…  ๊ทผ๋ฐ์˜ค๋Š˜ ์ปจ๋””์…˜์ด ๋ณ„๋กœ์—์š” ใ… ใ…  ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋œ ๋จน์–ด์„œ ๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์„œ ์ฃฝ์–ด๋ฒ„๋ฆฌ๊ฒ ๋„ค์š” ์ œ๊ธฐ๋ž„ ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ์ •๋„๋Š” ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆ์‰ฌ๊ณ  ํ• ๊ฒŒ์—ฌ ํ™”์ดํŒ…!!!์•ˆํ•˜๊ณ  ์ž๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ญ”๊ฐ€ ์ด๋Ÿฐ๊ฒƒ๋„ ๋ชปํ•˜๋ƒ..๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ ๋ผ์ง€์ง€ ์ด๋Ÿฐ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š” ์ € ํ˜ผ์ž ใ…‚ใ„ทใ…‚ใ„ทํ•˜๊ณ  11์ž๋‹ค๋ฆฌ ์šด๋™์ด๋ž‘ ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง› ํ•ด๋ฒ„๋ ธ์–ด์š” ๋‚˜๋ž€ ์—ฌ์ž;;
    1/29 ๐Ÿฐ 61.2!!๋ฑƒ์‚ด ๋งŽ์ด ๋น ์ง€๊ณ  ํŒ”๋š๋„ ์ข€ ๋น ์กŒ์–ด์š” ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๊ผญ ์ด๋ค„์„œ ์ด์˜๊ฒŒ ๊ต๋ณต์ž…๊ฑฐ ๋ณ€์‹ !!!!!!!ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๊ณ ์‹ถ์–ด์š” ๋‘‘ํ”๋‘‘ํ”
    1/30 โŒ ์•„ํ•˜ํ•˜...์˜ค๋Š˜์€ ์•ˆํ–ˆ์–ด์š”!!์ดˆ์‹ฌ์žก๊ณ  ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ• ๊ฒŒ์š” ๋ฐฅ๋จน๋Š”๊ฑด ๊ณ„์† 1์ผ1์‹ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!!
    2/1 โŒ
    2/2 ๐Ÿฐ ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํ•œ๋ฒˆ ์‰ฌ๋‹ˆ๊นŒ ๊ณ„์† ์‰ฌ๊ณ ์‹ถ์–ด์ ธ์š”ใ… ใ… ์˜ค๋ˆŒ๋ถ€ํ„ฐ ๋นก์„ธ๊ฒŒ ๊ธฐ๊ธฐ!!!!์˜ค๋Š˜์€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๊ณ„์† ์•ˆ๋น ์ง€๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ 60.5์˜€์–ด์š” ๋นจ๋ฆฌ ์•ž์ž๋ฆฌ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š” ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์ฃ ??๋Œ“๊ธ€๋กœ ๋ถˆ๋Ÿฌ๋ถ€์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!
    2/3 ๐Ÿฐ ํ”ผ๊ณ ์˜จ..์˜ค๋Š˜ 60.2
    2/4 โŒ
    2/5 โŒ
    2/5 ๐Ÿฐ 59.7 50๋Œ€์—์š”!!์œผ๊ฐธ๊ฐธ๊ฐธ!!
    2/7 โŒ
    2/8 ๐Ÿฐ
    2/9 โŒํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํŒŒ์š”
    2/10 โŒ ์˜ค๋Š˜๋„์š” ์•„ํ”„๋„ค์š”
    2/11 โŒ ์˜ค๋Š˜์€ ์•ˆ์•„ํ”ˆ๋ฐ ํ•˜๊ธฐ ์‹œ๋กœ์–ด์š”..ใ…Žใ…Ž
    2/12 โŒ
    2/13 โŒ
    2/14 โŒ
    2/15 ๐Ÿฐ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์‹  ๋ถ„ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค๏ธโค๏ธ 59.4 ์šด๋™์•ˆํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์‚ด์ด ์ž˜ ์•ˆ๋น ์ง€๋„ค์š”..

    • @puring_
      @puring_ 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๋˜ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋˜๊ธฐ ์ „์— ์˜ค์„ธ์š”

    • @user-zs1ij3ce2v
      @user-zs1ij3ce2v 3 ๋…„ ์ „

      @@puring_ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค..

    • @user-kh2kr1wl9u
      @user-kh2kr1wl9u 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค์…”์•ผ ํ•  ๋“ฏ

    • @user-zs1ij3ce2v
      @user-zs1ij3ce2v 3 ๋…„ ์ „

      @@user-kh2kr1wl9u ๋„ค์—ก

    • @Lizzy-um8ss
      @Lizzy-um8ss 3 ๋…„ ์ „ +1

      ํ™”์ดํŒ…!!๐Ÿ˜ญ

  • @daeun880120
    @daeun880120 2 ๋…„ ์ „ +2

    ์ฒซ๋‚  ๊ทผ์œก์ด ๋•ก๊ธฐ๊ณ  ๊ทธ๋žฌ๋Š”๋ฐ 2๋ฒˆ์งธ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ถ„๋„ ์ข‹๊ณ  ์ตœ๊ณ ์—์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^ ์ œ ์ง€๊ธˆ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ 75ํ‚ค๋กœ ์ •๋„ ๋˜๋Š”๋ฐ ์ œ ๋ชฉํ‘œํ•œ 45Kg๋ฅผ ํ–ฅํ•ด์„œ ๋‹ฌ๋ ค ๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์š”์ฆ˜ ์•„์นจ์— ์‰์ดํฌ ๋จน๊ณ  ์ ์‹ฌ์€ ํ‰๋ฒ”ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ ์š” ์ €๋…์€ ํŒจ์Šค ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ ํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š” ^^

  • @user-wi8mv6bf8p
    @user-wi8mv6bf8p ๋…„ ์ „ +3

    ์‚ด์ด 3ํ‚ฌ๋กœ๊ฐ€ ์ช„์„œ ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ง„์งœ ์šด๋™ ํšจ๊ณผ ๋ฏธ์ณค์–ด์š”.. ์ €๋…์— ์ž ๊น ํ• ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ ๋„ˆ๋ฌด ํ”ผ๊ณคํ•ด์š”.. ์ง„์งœ ์‚ด ๋งŽ์ด ๋น ์งˆ ๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐ

  • @ooo-vd8zv
    @ooo-vd8zv 3 ๋…„ ์ „ +67

    ์•„์ง„์งœ ๊ฐœ์ข‹๋‹ค ์šด๋™ ๊ธธ๊ฒŒ๋ชปํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ ์งง๊ณ ๊ตต์€ ์šด๋™์›ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด์ข‹๋„ค์š” ์˜ค๋Š˜ ๋‹ค๋ฅธ์šด๋™2๊ฐœํ•˜๊ณ  ์ด๊ฑฐ๋กœ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์™„์ „๊ฐœ์šด๐Ÿ’ƒ

  • @meoww1747
    @meoww1747 3 ๋…„ ์ „ +42

    ํ•ญ์ƒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒ๊ฐ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ชปํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ.. ์ž์กด๊ฐ์ด ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋–จ์–ด์ง„ ์–ด๋Š๋‚  ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ง„์งœ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์–ด์„œ ๊ทธ๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ + ์นผ์†Œํญ ๋งค์šด๋ง›, ํ•ต๋งค์šด๋ง›, ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›, ์•„๋žซ๋ฑƒ์‚ด ๋˜ฅ๋ฐฐ ํญํŒŒ์šด๋™์— ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋“ฑ๋“ฑ๊นŒ์ง€ ํ•ด์„œ ๋งค์ผ 2์‹œ๊ฐ„์”ฉ ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”!
    ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋งˆ์Œ๋งŒ ์•ž์„œ์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฒ„๊ฒ๊ฒŒ ์šด๋™์„ ํ•˜๋‚˜ ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ๋‹ฌ ์ •๋„ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋‹ค ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ๋ชธ๋„ ๊ฐœ์šดํ•˜๊ณ  ํ• ๋งŒํ•˜๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•œ์ง€๋Š” ํ•œ๋‹ฌ๋ฐ˜์ •๋„, ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ•œ์ง€๋Š” ํ•œ๋‹ฌ์ •๋„ ๋๋Š”๋ฐ 11kg์งธ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹น ์—ฌ๋ฆ„๊นŒ์ง€ ์ญ‰ ๊ฐˆ ๊ณ„ํš์ด์—์š”๐Ÿฅบ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๋“ค๊ณผ ํž˜๋‚ด์„œ ๊ฐ€๋ณผ๊ฒŒ์š” ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… 

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +6

      ์˜ˆ์ง„๋‹˜ ํ•˜๋ฃจ ๋งค์ผ 2์‹œ๊ฐ„ ๋…ธ๋ ฅ์˜ ๊ฒฐ์‹ค... ๋„˜ ๋Œ€๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ฉ‹์ ธ์š”!! ^^ ํ•œ๋‹ฌ 11ํ‚ค๋กœ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”~ ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์š” ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~~~~~~~~!!

    • @wt1630
      @wt1630 3 ๋…„ ์ „ +1

      11kg๊ฐ๋Ÿ‰..๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋„ค์š” ์ •๋งโ€ฆ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹น

  • @mango-diet
    @mango-diet 2 ๋…„ ์ „ +4

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์นผ์†Œํญ์€ ์ •๋ง ๋‹ค~~ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”! 3์ผ ๋ฌผ๋‹จ์‹ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ตœ๊ทผ ํ™ˆํŠธ๋ฅผ ๋ชปํ•˜๋‹ค ์˜ฌ๋งŒ์— ํ–ˆ๋Š”๋ฐ 16๋ถ„๋งŒ์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋•€ ์ค„์ค„... ์‹คํ™”์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์šด๋™ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค^^

  • @user-bt6qj6bs4u
    @user-bt6qj6bs4u 2 ๋…„ ์ „ +5

    ํ˜„์žฌ 65kg, ๋ชฉํ‘œ๋Š” 55kg~53kg ์ฏค์œผ๋กœ ์ •ํ•ด๋‘๊ณ 
    ์ตœ์†Œ 10kg๊ฐ๋Ÿ‰์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ดˆ๋ณด์–ดํ„ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค 72ํ‚ค๋กœ์—์„œ 63ํ‚ค๋กœ๊นŒ์ง€ 9kg๋ฅผ
    ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์ง€๋งŒ.. ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ์ ˆ์‹์œผ๋กœ ์‹์š•์ด ๋Š˜์–ด 2๊ฐœ์›”๊ฐ„์˜ ๋…ธ๋ ฅ์€ ๋’ค๋กœํ•˜๊ณ  2kg๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์ฐŒ๋Š”
    ์š”์š”๊ฐ€ ์˜ค๊ณ  ๋ง์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ๋‹ค์‹œ ๋งˆ์Œ์„ ๊ฐ€๋‹ค๋“ฌ๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ ์ž ์–ต์ง€๋กœ ์ฐธ์ง€ ๋ง๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ
    ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•  ๊ณ„ํš์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    ๋ถ€์กฑํ•˜์ง€๋งŒ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ์ง€์ผœ๋ด์ฃผ์„ธ์š”โ™ก
    ์•„์นจ ์ ์‹ฌ์œผ๋กœ ์นผ์†Œํญ ์ฐ ํ•ต๋งค์šด๋ง›์„
    1๋ฒˆ์”ฉ, ํ•˜๋ฃจ ๋‘๋ฒˆ ํ• ๊ฑฐ๊ตฌ์š”
    ์‹๋‹จ์€ ๋”ฐ๋กœ ์•ˆํ•˜๊ณ  ํญ์‹๋งŒ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ 
    ๊ฐ„์‹์€ ๋”ฑ ํ•˜๋ฃจ ํ•œ๋ฒˆ๋งŒ ๋จน์œผ๋ ค๊ตฌ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    ์•ˆ์˜ค๋ฉด ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ”ฅ ๐Ÿ”ฅ ๐Ÿ”ฅ
    ์ถœ์„์ฒดํฌ โœ”
    9/24 ์•„์นจ โ— ์ €๋… โ—

  • @user-re9ti6px1j
    @user-re9ti6px1j 2 ๋…„ ์ „ +88

    ์ œ๊ฐ€ ๊นŒ๋จน์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ข‹์•„์š” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”โค
    ๋ชฉํ‘œ:ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ์นผ์†Œํญ ํ•˜๋ฃจ ํ•œ๋ฒˆํ•˜๊ธฐ,์ด๋ฒˆ์—” ์ œ๋ฐœ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋ง๊ธฐ
    ๋ชฉํ‘œ ๋ฌด๊ฒŒ:65kg->55kg
    5/30:โค
    5/31:โค
    6/1:โค
    6/2:X
    6/3:โค
    6/4:โค
    6/5:X
    6/6:โค
    6/7:โค
    6/8:โค(์ €๋… ๊ตถ์Œ)
    6/9:โค
    6/10:1โค
    6/11:โค
    6/12:X

    • @user-rm7fd7rm8b
      @user-rm7fd7rm8b 2 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค๋Š˜์€ ์˜ค์…”์„œ ๊ฐ™์ดํ•ด์š”!!

    • @T-T-xk1iq
      @T-T-xk1iq 2 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์šง..!!!! ์–ด์ œ๋„ ์•ˆํ•˜์…จ์ž–์•„์šง!!

    • @user-rc2ob9ig9h
      @user-rc2ob9ig9h 2 ๋…„ ์ „ +2

      ์˜ค๋Š˜์€ ๋™์ƒ ์ˆ™์ œ๋‚˜ ๋„์™€์ค˜์š”!!!!!

    • @user-re9ti6px1j
      @user-re9ti6px1j 2 ๋…„ ์ „

      @@user-rc2ob9ig9h ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-vu7wg1jn6v
      @user-vu7wg1jn6v 2 ๋…„ ์ „ +1

      ํ•˜์„ธ์š”

  • @user-ok3qj7tc5q
    @user-ok3qj7tc5q 3 ๋…„ ์ „ +109

    ์‚ด ๋นผ๊ธฐ ์ „์— ์‹ฌ์žฅ ํ„ฐ์ ธ ์ฃฝ๊ฒŒ ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”

    • @user-rx1sd7ck3x
      @user-rx1sd7ck3x 3 ๋…„ ์ „ +4

      ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-xs1jm5pu1s
      @user-xs1jm5pu1s 2 ๋…„ ์ „ +2

      ์ง„์งดใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์—„์ฒญ ๊ณต๊ฐ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค !!!ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @sophiapark9724
    @sophiapark9724 2 ๋…„ ์ „ +2

    ๋‘์„ธํŠธํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ํ–ˆ์–ด์š”! ์ œ๋Œ€๋กœ ๋•€๋บ€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์ข‹์•„์š”!!! ์—…๋ฌด์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์šด๋™์œผ๋กœ ๋‚ ๋ ธ์–ด์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น!

  • @user-Yeonjeongmin
    @user-Yeonjeongmin 2 ๋…„ ์ „ +1

    ์น˜๋ช…์ ์ธ ์ค‘๋…์ด ์žˆ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค์ด์„ธ์š”!!!!
    ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๊ฐ€๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ... ์•„์‰ฌ์›Œ์„œ ํ•˜๋‚˜ ๋” ํ•˜๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค~~
    ๋งค๋ฒˆ ํ•˜๋‚˜๋กœ๋Š” ์•„์‰ฌ์›Œ์„œ ๋‘๊ฐœ์”ฉ ๋ณด๊ฒŒ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค~~ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™†

  • @user-sg7dh9pl8r
    @user-sg7dh9pl8r 3 ๋…„ ์ „ +50

    ์ง„์งœ๋กœ ์ง„์งœ 15๋ถ„์˜์ƒ์ธ๊ฒŒ ๋‹คํ–‰์ธ์˜์ƒ์ด๋‹ค......

  • @user-ts6jl9eo5w
    @user-ts6jl9eo5w 3 ๋…„ ์ „ +87

    ์ง„์งœ ์•ˆ์ข‹์•„ํ• ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋ถ€๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์šด๋™์ด ๋„์›€๋˜๋Š”๊ฑด ๋งํ•  ๊ฒƒ๋„ ์—†๊ตฌ์š”. ํ•ญ์ƒ ์นผ์†Œํญ 30๋ถ„์€ ๊ธธ๋‹ค ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์œ„ ์šด๋™๋“ค๋งŒ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ 16๋ถ„ ์ข‹์•„์š”.๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ˜๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”.
    ๋Š˜ ๋„์›€๋˜๋Š” ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž

  • @user-xp1xs6nk7h
    @user-xp1xs6nk7h ๊ฐœ์›” ์ „ +1

    ๋”ฐ๋ผ์„œ ํ•ด๋ณด๋‹ˆ
    ๋•€
    ํ•ตํญํƒ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ๋กœ ์ธํ•ด ๋ฑƒ์‚ด.๊ฑด๊ฐ•์ด ์ข‹์ง€.์•Š์•„์„œ ์šด๋™ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ์ฐพ๋˜์ค‘
    ์ข‹์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ํ•œ๋‹ฌํ›„์— ๋˜ ํ›„๊ธฐ.์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

  • @aesoonbaek2463
    @aesoonbaek2463 2 ๋…„ ์ „ +1

    ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ..
    ํ•„์š”..์œ ์ต์„ ์ฃผ๋Š” ์˜์ƒ ์ฐธ ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์˜ค๋Š˜๋„ ํšจ๊ณผ์žˆ๊ฒŒ.. ๋•€ ๋งŽ์ด ํ˜๋ ธ์–ด์š”
    22๋…„๋„..ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ผ ๋Œ€๋ฐ•๋‚˜์„ธ์š”^^*

  • @seminlee5404
    @seminlee5404 3 ๋…„ ์ „ +37

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ์ด์ œ ์ดˆ6 ์˜ˆ๋น„์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์ค‘ํ•™์ƒ์ด ๋˜๋ฉด ๊ต๋ณต๋„ ์ž…๊ณ  ์˜ˆ์œ ๋ชจ์Šต์œผ๋กœ ํ•™๊ต ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ์šด๋™์„ ์•ˆ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๊ณต๋ถ€๋ฅผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋”ธ๋ฆฌ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ… ใ…  ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์›€์ง์ด์ง€๋„ ์•Š๊ฒŒ ๋˜๊ณ  ์‚ด์ด ์š”์ฆ˜ ๋ง‰ ์ฐŒ๊ณ  ์žˆ์–ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑฑ์ •๋˜์„œ ์•ฝ 2๋‹ฌ๊ฐ„ ์šด๋™์„ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ์ €๋Š” ์ผ๋ช… ์•„๊ฐ€๋ฆฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ผ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋งŒ ์ˆ˜์ฒœ๋ฒˆ ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ (2020.11.24) ์—ด์‹ฌํžˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•ด์„œ ์นœ๊ตฌ๋“ค ์ฒ˜๋Ÿผ ์˜ˆ์œ ๋‹ค๋ฆฌ์™€ ์˜ˆ์œ ์–ผ๊ตดํ˜• ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ๋Œ“๊ธ€์— ์•Œ๋žŒ ๋œจ๋„๋ก ์ข‹์•„์š” ๋งˆ๊ตฌ๋งˆ๊ตฌ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š” ใ…Žใ…Ž ์‹๋‹จ์€ ์•„์นจ์— ๋ฐฅ ๋จน๊ณ  ์ ์‹ฌ ์ €๋…์—๋Š” ๊ณผ์ผ์ด๋‚˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์•ผ์ฑ„๋กœ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋‚  ๋งˆ๋‹ค ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ๋“ค ๋‹ค ์ ์„๊ฒŒ์š” / ํ•˜ํ•˜ํ•˜ 2021 ์ƒˆํ•ด๊ฐ€ ์ง€๋‚˜์„œ ๋Œ์•„์™”๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž ใ… ใ…  ์˜ˆ๋น„ ์†Œ์ง‘์ผ์ด 25์ผ ๋ฐ–์— ์•ˆ ๋‚จ์•„ 25์ผ ๋™์•ˆ ๋นก์„ธ๊ฒŒ ํ• ๋ผ๊ณ  ๋งˆ์Œ ๋จน๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‘์›ํ•ด์ฃผ์„ธ์š” ใ… ใ…  ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์„œ ํ›„๊ธฐ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!!! ์•„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด ๋Œ“์„ ๋ณด์‹œ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค ์ƒˆํ•ด ๋ณต ๋งŽ์ด ๋ฐ›์œผ์„ธ์š” ใ…Žใ…Ž
    start
    ํ‚ค. 160.7
    ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 57.2
    2020.11.24 / ์•„์นจ ใ…‡ ์ €๋… ใ…‡ 57.0
    ( ์•„์นจ: ๊ณ„๋ž€,๊น€,๋ฐฅ 3๋ถ„์˜ 2, ์ ์‹ฌ: ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 2๊ฐœ, ๊ทค 2๊ฐœ ์ €๋…: ์•ˆ ๋จน์Œ / ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋ถ•์–ด๋นต ๋‘๊ฐœ๋Š” ์• ๊ต๋กœ ๋ด์ฃผ์„ธ์š” ^^.......... )
    2020.11.25 x
    ( ์•„์นจ: ๊ณ„๋ž€, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๋ฐฅ 3๋ถ„์˜ 2, ์ ์‹ฌ: ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์นด๋ ˆ๋ฐฅ, ์ €๋… : x )
    + ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์šด๋™
    2020.11.26 x
    ( ์•„์นจ : ์นด๋ ˆ ์กฐ๊ธˆ ๋ฐฅ 2๋ถ„์˜ 1, ์ ์‹ฌ : x, ์ €๋…: ํšŒ )
    + ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด๋ž‘ ๊ฐ™์ด ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ์‹๋‹จ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์‰ฝ์ง€ ์•Š๋”๋ผ๊ตฌ์š” ใ… ใ… ใ…  ๊ทธ๋ž˜๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    +์Šค์ฟผํŠธ 30์ผ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ
    2020.11.27
    2020.11.28
    2020.11.29
    2020.11.30
    ---------------------------------
    2021.01.03

    • @user-wr9km1eg3n
      @user-wr9km1eg3n 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค์Ž„์š”์˜ค์˜ค์˜น

    • @seminlee5404
      @seminlee5404 3 ๋…„ ์ „

      @@user-wr9km1eg3n ๋Œ“๊ธ€ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ใ…œใ…œ

    • @user-wr9km1eg3n
      @user-wr9km1eg3n 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์™œ ์•ˆ์˜ค์‹œ์ฃ ใ… ใ… ใ… ใ… 

    • @user-jq4bi8gg5o
      @user-jq4bi8gg5o 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์™œ ์•ˆ ์˜ค์„ธ์š”์˜ค

  • @run_jadu
    @run_jadu 3 ๋…„ ์ „ +45

    ์ค‘๊ฐ„๊ด‘๊ณ  ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๊ธฐ.ํ•˜์ง€์•Š๊ณ  ๋ณด๋Š” ์œ ์ผํ•œ ์ฑ„๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€์—๊ฒŒ ํž˜์ด.๋˜๊ธธ.๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ
    ์ค‘๊ฐ„๊ด‘๊ณ  ์ข€ ๊ธด๊ฑธ๋กœ ์—…์ฃผ๋ถ„๋“ค ๋„ฃ์–ด์ฃผ์†Œ

  • @sunny08e
    @sunny08e ๋…„ ์ „ +3

    Thank you for being such a great inspiration, you guys really helped me burning calories with my smile on my face, ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โค๏ธ

  • @user-wh7qx4td2l
    @user-wh7qx4td2l 2 ๋…„ ์ „ +2

    ์ด๋ฒˆ ๋ฐฉํ•™๋„ ๋ฏฟ๊ณ ๋ณด๋Š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ โ€ฆ ๐Ÿฅฐ ์ €๋ฒˆ ์—ฌ๋ฆ„๋ฐฉํ•™๋•Œ 3ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์–ด์š”!! ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ด๋ฒˆ ๊ฒจ์šธ๋ฐฉํ•™๋„ ๋ฏฟ๊ณ  ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น!! ์ด๋Ÿฐ ์ข‹์šด์˜์ƒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ

  • @user-cr9zn5ne7x
    @user-cr9zn5ne7x 3 ๋…„ ์ „ +74

    ์™€.. ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•œ์ง€ ์ด์ œ 110์ผ ์ •๋„ ์ง€๋‚ฌ๋Š”๋ฐ ํ™ˆํŠธ์— ์ต์ˆ™ํ•ด์ ธ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€ ์ฒซ๋ฒˆ์งธ ์„ธํŠธ ๋๋‚˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹จ ๊ดœ์ฐฎ์€๋ฐ? ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ํ•œ ์„ธํŠธ ๋” ํ•œ ์ € ์ž์‹ ์„ ๋•Œ๋ ค์ฃผ๊ณ  ์‹ถ๋„ค์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ž˜๋ชป๋œ ํŒ๋‹จ์œผ๋กœ ์š”๋‹จ๊ฐ•๋ฌผ์— ์ƒค์›Œํ•˜๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค...;;; ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ ๋•€์€ ์—ญ๋Œ€๊ธ‰์œผ๋กœ ๋‚˜๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๊ฐœ์šดํ•ด์š”!! ์‚ฌ์‹ค ์ฐํ•ต๋งค์šด์ด๋ผ๊ณค ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ณดํ†ต ์นผ์†Œํญ์ด๋‚˜ ๋งค์šด๋ง›๋ณด๋‹ค ํŒ”?์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋™์ž‘์ด ์ ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์ „ ๋” ์ข‹์•˜์–ด์š”. ์›Œ๋‚™ ๋ชธ๋šฑ์•„๋ฆฌ์— ๋น„ํ•ด ํŒ”ํž˜์ด๋‚˜ ๊ทผ๋ ฅ์ด ์•ฝํ•˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ใ… ใ… ใ…  83ํ‚ค๋กœ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 1์ฐจ ๋ชฉํ‘œ์˜€๋˜ 68ํ‚ค๋กœ๋ฅผ ๋„˜์–ด์„œ 65ํ‚ค๋กœ๋Œ€ ์ •๋„๊นŒ์ง€ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์•ž์œผ๋กœ 63์„ ๋„˜์–ด 60 58๊นŒ์ง€ ๋นผ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋งˆ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ใ…‹ใ…‹ ์ด์ œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„ ์ต์ˆ™ํ•ด์ ธ์„œ ํฌ๊ฒŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ์˜ˆ์ „์—๋Š” ๋งค์ผ ์šด๋™ ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฐ•๋ฐ• ์•„๋‹Œ ๊ฐ•๋ฐ•์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์€ ๋‚ ์€ ์ฟจํ•˜๊ฒŒ ํŒจ์Šคํ•˜๊ณ  ํ•˜๋Š” ๋‚ ์€ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ „ํ˜€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ์ฐŒ๊ฑฐ๋‚˜ ํ•˜์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ์ง€๋งŒ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋น ์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋‹จ๋„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์ง€ํ‚ค๋ ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๊ณค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ด์   ์ •๋ง ๋จน๊ณ  ์‹ถ์€๊ฒŒ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†์ด ๋จน์–ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์—๋Š” ๊ณผ์‹ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์„ ์—์„œ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ 1ํ‚ค๋กœ์”ฉ ์ฐŒ๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฒƒ๋„ ์ „ํ˜€ ์—†์–ด์š”. ์œ ์ง€๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๋Š๋‚Œ!! ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋” ์‹ ๋‚˜๊ณ  ์žฌ๋ฐŒ๊ณ  ๊ทธ๋ž˜์š”. ใ…‹ใ…‹ ์˜ˆ์ „์—๋Š” 168์„ผ์น˜๋ผ 68๋งŒ ๋ผ๋„ ์„ฑ๊ณต์ด๋‹ค ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋‚˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋‚˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋Š๊ปด์ง€๋‹ˆ๊นŒ ๋” ์š•์‹ฌ์ด ๋‚˜๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฌ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ง๋ผ์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊นŒ์ง€๋Š” ๋ฐ”๋ผ์ง€๋„ ์•Š๊ณ ! ์•ž์œผ๋กœ ๊ณ„์† ์œ ์ง€ํ•ด๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ๋„ ํŽธํ•˜๊ณ  ํ˜„์‹ค์ ์ธ 58์„ ์ตœ์ข…๋ชฉํ‘œ๋กœ ์žก๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”!! ํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐœ์šดํ•ด์„œ ๋Œ“๊ธ€ ์“ฐ๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋•€์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋‚˜์„ดใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์–ด์„œ ์”ป์–ด์•ผ ๊ฒ ์–ด์š”. ์ œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณต์˜ 8ํ• ์€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋•๋ถ„์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์   ์–ด๋Š ์ •๋„ ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋‹ˆ๊นŒ ์˜ˆ์ „๋งŒํผ ๋นจ๋ฆฌ ๋น ์ง€๋Š”๊ฑด ์—†์ง€๋งŒ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ธธ๊ฒŒ ๋ณด๊ณ  ๊ฐ€๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ž˜ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์šฉ~ ํ™˜์ ˆ๊ธฐ ๋ชธ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ณ  ํ•ญ์ƒ ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š”! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ใ…Ž3ใ…Ž!!!

    • @user-et2qi1ve1g
      @user-et2qi1ve1g 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๊ผฌ๋ฌ˜ ์˜ค ๋งˆ์ž์š” ์ €๋„ ๋งค์šด๋ง› ํ•ต๋งค์šด๋ง› ๋Œ๋ ค์„œ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํŒ”์•„ํŒŒ ๋””์ง€๋Š”์ค„ ใ… ใ… ใ… 

  • @qoonmoon
    @qoonmoon 3 ๋…„ ์ „ +57

    ์ฒ˜์Œ์—” ๋‚˜๋ฆ„ ํ• ๋งŒํ•˜๋‹ค ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์Šค์ฟผํŠธ๊ฐ€ ๊ณ„์† ๋‚˜์™€์„œ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ํ„ฐ์งˆ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ทผ๋ฐ ์ง„์งœ ์นผ์†Œํญ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์ค‘์— ์ œ์ผ ๋นก์…‰๋‹ˆ๋‹ค....!

  • @user-ml3ge4nf1g
    @user-ml3ge4nf1g 23 ์ผ ์ „ +1

    ๋•…๋„๋‹˜ ์˜์ƒ ์ž์ฃผ ์‹œ์ฒญํ•ด์š”. ๋Š˜ ์šด๋™ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋•…๋„๋‹˜ ์˜์ƒ์„ ์ž์ฃผ ๋ณด๋Š”๋ฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™๋„ ํ•ด๋ณผ๊นŒ? ํ•ด์„œ ๋‹ค๋ฅธ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ๋ณด๊ณ  ๊ณ„์† ๋•…๋„๋‹˜ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋Œ์•„์™€ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ…Žใ…Ž ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰์ด ์—†๋Š” ์ œ๊ฐ€ ํ•˜๊ธฐ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์‰ฌ์›Œ์„œ ๊ณ„์† ๋•…๋„๋‹˜ ์šด๋™์„ ์ฐธ๊ณ ํ•˜๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.
    ์ „๋ณด๋‹ค ์‹œ๊ฐ„์ด ๋” ์—†์–ด์ ธ์„œ ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ”์„œ ํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”.
    ๋Š˜ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐ŸŽ‰

  • @jhmin-yf3wg
    @jhmin-yf3wg 2 ๋…„ ์ „ +3

    ์šด๋™์ค‘์—๋Š” ๋•€์ด ์†ก๊ธ€์†ก๊ธ€ ๋งบํžˆ๋‹ค๊ฐ€ ์šด๋™ ๋๋‚˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ๋งˆ์น˜๋ฉด ๋•€์ด ๋น„์˜ค๋“ฏ์ด ํ˜๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ฐ• ์ตœ๊ณ ์˜ˆ์š”ใ…‹

  • @user-rv7st7it2n
    @user-rv7st7it2n 3 ๋…„ ์ „ +101

    ๋‹ค์Œ์ฃผ ์ˆ˜์š”์ผ์— ์ฒด์ค‘์žฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ด๋ ค์ฃผ์„ธ์š”.
    160/62 ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.. 5์ผ๋งŒ์ด๋ผ๋„ ์•ž์ž๋ฆฌ 5๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ฌผ ํ•˜๋ฃจ์— 2L์”ฉ, ๊ฐ„์‹X, ์•„์นจX, ์ ์‹ฌ(ํ‰์†Œ ๋จน๋Š”๊ฑฐ ๋ฐ˜), ์ €๋… (ํ‰์†Œ ๋จน๋Š”๊ฑฐ ๋ฐ˜์˜ ๋ฐ˜)
    ์ฒด์ค‘์žฌ๊ณ ๋„ ๊ณ„์† ํ• ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค! (์‹๋‹จ์€ ์กฐ๊ธˆ ๋ฐ”๋€Œ๊ฒ ์ง€๋งŒ.. 11์›” 1์ผ๊นŒ์ง€ ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”!!! ์ผ๋‹จ ์ผ์ฃผ์ผํ•˜๊ณ  ํ›„๊ธฐ ์˜ฌ๋ฆด๊ฒŒ์š”!! ๋‹ค๋“ค ํ™”์ดํŒ…!!!
    10/16 ใ„ด ( ์ด ๊ธ€ ์“ด๊ฒŒ ๋ฐค์ด๋ผ์„œ ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ^^)
    10/17 ใ…‡
    10/18 ใ…‡
    10/19 ใ…‡
    10/20 ใ…‡
    10/21 ใ…‡ (2kg ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์•ž์ž๋ฆฌ 5 ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์„ฑ๊ณต! ^^)
    10/22 ใ…‡
    10/23 ใ…‡
    10/24 ใ…‡
    10/25 X ( ๋„ค ์š”์ •๋‹˜์ด ์ฐพ์•„์˜ค์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. ํ•œ 4์ผ ๋ถ€ํ„ฐ ๊ดœ์ฐฎ์•„์ง€๋‹ˆ 4์ผ๋งŒ ์‰ด๊ฒŒ์š”๐Ÿ˜ฟ๐Ÿ’–)
    10/26 X
    10/27 X
    10/28 X
    10/29 X
    10/30 (ํ—คํ—ค ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํ•ณ๊ฒŒ์š” ํ™”์ดํŒ…)
    10/31
    ์ข‹์•„์š”๋ž‘ ๋Œ“๊ธ€๋กœ ์•ˆ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ •๋ง ๊ฐ„์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋ชจ๋‘ ํ™”์ดํŒ…๐Ÿ˜‰๐Ÿ‘Š๐Ÿป

    • @user-rv7st7it2n
      @user-rv7st7it2n 3 ๋…„ ์ „

      @@user-pe6hl4pt4f ํ•ด๋†“๊ณ  ์ฒดํฌ๋ฅผ ๋ชปํ–ˆ๋„ค์š”! ใ…‹ใ…‹ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!

    • @user-rp2xi6kw7q
      @user-rp2xi6kw7q 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค๋Š˜!

    • @user-rv7st7it2n
      @user-rv7st7it2n 3 ๋…„ ์ „

      @@user-rp2xi6kw7q ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ^^ ๋‚ด์ผ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๋Š”๋ฐ ๋–จ๋ฆฌ๋„ค์š”ใ… ใ… 

    • @user-qp9dl2qt5g
      @user-qp9dl2qt5g 3 ๋…„ ์ „ +2

      ํ•˜์…”์šฉ

    • @user-mt9sp4qo8d
      @user-mt9sp4qo8d 3 ๋…„ ์ „ +1

      ใ„ถใ……ใ…‡ใ…Ž์ƒˆ์šฉ

  • @yoonheejung2355
    @yoonheejung2355 3 ๋…„ ์ „ +66

    " ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”~ " "๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "
    ๋ผ๋Š” ๋ง์— ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™˜ํ•œ ์šด๋™์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • @user-gh9pz8sx8k
    @user-gh9pz8sx8k 2 ๋…„ ์ „ +2

    ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโ€ฆ. ์ด ์˜์ƒ์ด ์ œ๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜๋„ค์š”. ์šด๋™ ๋ถ€์กฑ์œผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ํฐ ํž˜์ด ๋˜๋„ค์š”. ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!

  • @user-xs3zt9bl3d
    @user-xs3zt9bl3d 2 ๋…„ ์ „ +10

    8/19 ์—ฌ๋ฆ„๋ฐฉํ•™ ๋•Œ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋จน์–ด์„œ ์‚ด์ฐ ์ค‘3 ์—ฌํ•™์ƒ ํ›„๊ธฐ!!~
    ํ•˜๋ฃจ์— ๋น„๋งŒ๋‹ค๋ฆฌ 11์ž ๋‹ค๋ฆฌ ์˜์ƒ, 15๋ถ„ ์ „์‹  ์šด๋™ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€๊ธˆ ์ด ์˜์ƒ ์นผํญ์ฐ 3 ์˜์ƒ์„ 4์ผ์งธ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!!!!
    ์ฒจ์—” ๋„ˆ๋ฌด ๋ฒ„๊ฒ๊ณ  ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด์   ์˜์ƒ ๋ฃจํ‹ด์„ ๋‹ค ์™ธ์›Œ์„œ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๊ฐœ๊ทธ ํƒ€์ด๋ฐ๋„ ๋‹ค ์™ธ์› ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹
    ์ „ ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๊ฒฉํ•œ ์šด๋™ ํ›„ ํ•˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋ฆด๋ ‰์Šค๋˜๊ณ  ์ข‹์•„์š”ใ… ใ… (์ด ์„ฑ์ทจ๊ฐ ๋•๋ถ„์— ๊ณ„์† ์šด๋™์ค‘) ๋˜ ๋•€ ํ˜๋ฆฌ๊ณ  ์ƒค์›Œํ•˜๊ณ  ์ž๋ฉด ์ž ๋„ ์ž˜์™€์„œ ๊ผญ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”
    ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹น! ์˜ค๋Š˜๋„ ์šด๋™ ํด๋ฆฌ์–ดํ•˜๊ณ  ์”ป์œผ๋Ÿฌ ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค!!

    • @user-xs3zt9bl3d
      @user-xs3zt9bl3d 2 ๋…„ ์ „

      8/20 ์˜ค๋Š˜๋„ ์ถœ์ฒต! ์šด๋™ ์™„๋ฃŒ~

    • @user-xs3zt9bl3d
      @user-xs3zt9bl3d 2 ๋…„ ์ „

      8/21 ์˜ค๋Š˜๋„ ์ถœ์ฒต! ๋‚ฎ์— ๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ๊ฒƒ๋“ค ๋จน๊ณ  ์ฃ„์ฑ…๊ฐ์— ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ์ˆฉ๋‹ˆ๋‹คใ… ใ… 
      ๊ทธ๋ž˜๋„ ์„ฑ์ทจ๊ฐ์€ ๋‘๋ฐฐ!!

    • @user-xs3zt9bl3d
      @user-xs3zt9bl3d 2 ๋…„ ์ „

      8/22 ์˜ค๋Š˜ ์šด๋™ ์™„๋ฃŒ!!
      ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ ์˜์ƒ ๊ธธ์ด๋Š” ์งง์•„์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ ์™œ ์šด๋™์€ ๋” ํž˜๋“ค์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์ฃ โ€ฆ?
      (์ € ๋‚ผ ์•ˆ ์˜ค๋ฉด ์ง€๋‚˜๊ฐ€์‹œ๋Š” ๋ถ„ ์•„๋ฌด๋‚˜ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”โ€ฆ..;;)

    • @user-xs3zt9bl3d
      @user-xs3zt9bl3d 2 ๋…„ ์ „

      8/23 ์šด๋™ ์™„๋ฃŒ!! ๋Œ€ํƒˆ์ถœ ์žฌ๋ฐฉ์†ก ๋ณด๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•œ
      ์‹œ๊ฐ„์ด ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ”์–ด์š”!! ๋‹ด๋ถ€ํ„ฐ ์žฌ๋ฐŒ๋Š” ์˜์ƒ์ด๋‚˜ ๋…ธ๋ž˜ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”

    • @user-xs3zt9bl3d
      @user-xs3zt9bl3d 2 ๋…„ ์ „

      8/24 ์˜ค๋Š˜๋”ฐ๋ผ ์šด๋™ํ•˜๋ ค๋Š” ๋ฐ ๋ชธ์ด ์•ˆ๋”ฐ๋ผ์ค˜์„œ ๊ฒจ์šฐ๊ฒจ์šฐ ์™„๋ฃŒ..
      ๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ์ผ์ฃผ์–ดํ„ฐ๋‹˜๊ป˜์„œ ์ด ์˜์ƒ ๋ณด๊ณ  ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š” ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ฐ™์ดํ–ˆ์–ด์š”ใ…Žใ…Ž!!

  • @user-cy1wj3np4c
    @user-cy1wj3np4c 3 ๋…„ ์ „ +45

    165cm/ 51kg
    ์ตœ๊ทผ ์žฌํƒ๊ทผ๋ฌด ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ 50ํ‚ค๋กœ์—์„œ 52.5ํ‚ค๋กœ๊นŒ์ง€ ์ช˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
    ์นผ์†Œํญ ํ•ต๋งค์šด๋ง› ์ผ์ฃผ์ผ ์ •๋„ ํ•˜๋ฉด์„œ 1.5ํ‚ค๋กœ ์ •๋„ ๋บ๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
    ์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋„˜์–ด์˜ค๋ฉด์„œ ์˜ˆ์ „ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์˜€๋˜ 48kg๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น
    + ๋ณต๊ทผ ํ•ต๋งค์šด๋ง›๋„ ๊ณ„์† ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด์„œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ณ  ํ• ๊ฑฐ์—์šฉ ใ…Žใ…Ž
    ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ โ€ผ๏ธ
    9/14 - ์™„๋ฃŒ
    9/15 - ์™„๋ฃŒ
    9/16 - ์™„๋ฃŒ (์›๋ž˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋กœ ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค ! 50kg)
    9/17 - ์™„๋ฃŒ
    9/18 - ์™„๋ฃŒ

    • @user-cy1wj3np4c
      @user-cy1wj3np4c 3 ๋…„ ์ „

      ๊น€์Šนํฌ ์•„์นจ์€ ์„ ์‹ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์ ์‹ฌ์€ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€ ๊ฒƒ ๋จน๊ณ  ์ €๋…์€ ์‚ถ์€๋‹ฌ๊ฑ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์œ„์ฃผ๋กœ ๋จน์—ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž

    • @user-lm4oj8xg2s
      @user-lm4oj8xg2s 3 ๋…„ ์ „

      ์˜์ƒ ๋ช‡ ๋ฒˆ ํ•˜์…จ๋‚˜์šฉ??

    • @user-cy1wj3np4c
      @user-cy1wj3np4c 3 ๋…„ ์ „

      @@user-lm4oj8xg2s ์–ด์ œ๋Š” ํ•œ์„ธํŠธ ํ–ˆ๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋„ ํ•œ์„ธํŠธ ํ•  ์˜ˆ์ •์ด์—์š”~ ์ €๋Š” ์นผ์†Œํญ ํ•˜๊ณ  ๋ณต๊ทผ ํ•ต๋งค์šด๋ง›๋„ ๊ฐ™์ด ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์š”

  • @sp8532
    @sp8532 3 ๋…„ ์ „ +125

    ๊ธฐ์กด ํ•ต๋งค์šด๋ง› ๋‚˜๋ฆ„ ๋„๋„ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ ์žˆ๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ธ๋ฐ ์—์ด ๊ฒจ์šฐ 15๋ถ„์งœ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งค์›Œ๋ดค์ž ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งต๊ฒ ์–ด ํ•˜๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ... ํ•˜... 15๋ถ„์งœ๋ฆฌ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์‹  ๊ฒƒ์— ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค ใ„ทใ„ทใ„ท

    • @user-oh8pi5yf1i
      @user-oh8pi5yf1i 3 ๋…„ ์ „ +3

      ใ…‡ใ„ฑใ„นใ…‡

    • @eila8289
      @eila8289 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์ €๋„....

    • @mintyoung1988
      @mintyoung1988 3 ๋…„ ์ „

      ํฌ๋žฉ์›Œํฌ์—์„œ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ .... ใ„ทใ„ทใ„ท ์ง„์งœ 15๋ถ„์— ๊ฐ์‚ฌํ•œ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์—ฌ ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-lg8iv2ds4k
    @user-lg8iv2ds4k 2 ๋…„ ์ „ +5

    ํ์—‰ ์ง„์งœ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ๋‚ด๋…„์—” ๊ต๋ณต์ž…์–ด์•ผ ๋˜์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜๊ฐ• ์ฐพ์•„๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์ด ์šด๋™์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹๋‹คํ•ด์„œ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ 60kg์—์„œ 45kg๊นŒ์ง€ ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ… ใ…  ์ด ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ ค ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐโค

    • @user-lg8iv2ds4k
      @user-lg8iv2ds4k 2 ๋…„ ์ „ +2

      @@user-ss8sl2rs4x 2๊ฐœ์›”์—์„œ 3๊ฐœ์›” ๊ฑธ๋ ธ์–ด์š” ์ด๊ฑฐ ๋ง๊ณ ๋„ ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™๋„ ํ–ˆ์–ด์š” ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด ์ค„๋„˜๊ธฐ

  • @TV-wo4vi
    @TV-wo4vi 2 ๋…„ ์ „ +1

    ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ
    ๋ณด๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„ ํž˜๋“ค์–ด๋ณด์ด๋Š” ์šด๋™์€ ์—„๋‘๊ฐ€ ์•ˆ๋‚ ๋•Œ๋„์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์—ฌ
    ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ํ• ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์šด๋™์„ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์…”์„œ
    ๊ฐ์‚ฌํžˆ ํ• ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ๋˜์—ˆ๋„ค์š”
    ๊ฐ์‚ฌํ•ด์—ฌ!

  • @user-hv7lt7ru1m
    @user-hv7lt7ru1m 3 ๋…„ ์ „ +33

    ํ˜„์žฌ 91ํ‚ค๋กœ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 97์—์„œ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ 6ํ‚ค๋กœ ๋บ์–ด์š” ๋•…๋„ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ด๋ฒˆ์—” ๊ผญ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์˜ค๋Š˜ ์‹œ์ž‘์œผ๋กœ ์ญˆ์šฑ ์ถœ์ฒต ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํ•˜๋ฃจ์— ๋‘๋ฒˆ ํ• ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋‚ด์ž์ „๊ฑฐ 30๋ถ„ ํƒ€๋Š”๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ํž˜๋“œ๋‚ด์š”.
    (์‹๋‹จ-์•„์นจ,์ ์‹ฌ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ์ €๋… ์ผ๋ฐ˜์‹ ์กฐ๊ธˆ, ๋ฌผ ํ•˜๋ฃจ 2L ์ด์ƒ,์ปคํ”ผ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ 1๊ฐœ์”ฉ, ๋‚˜๋ž‘๋“œ ์‚ฌ์ด๋‹ค, ๊ณผ์ผ ) ์ œ๊ฐ€ ์•ˆ์˜ฌ์‹œ ๊ผญ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š” 1:07
    10/24 ok -๋‘๋ฒˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํ† ํ• ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”
    10/25 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 91.6 ์˜ค๋Š˜๋„ ๋‘๋ฒˆ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ํ„ฐ์งˆ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ๋•€ ๋Œ€๋ฐ• ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฒ”๋ฒ… ๋‹ค์ –๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ๋„ ์•„๋‹ˆ์—์š”, ๊ทธ๋กœ์ธํ•ด ์‚ผ๊ฒน์‚ด์— ์˜๋งฅ ๋จน์„๊ฑฐ์—์š”
    10/26 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 92.8 ํœด~ ์˜ค๋Š˜ ์•ˆํ• ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์–ด์ œ ์‚ผ๊ฒน์‚ด ๋จน์€๊ฑฐ ๋บ„๋ ค๊ณ  ์™”์–ด์š”,์˜ค๋Š˜๋„ ๋•€ ํญ๋ฐœ ์‹œ์ „ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ํ„ฐ์น ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”
    10/27 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 91.8 ์˜ค๋Š˜ ์•ˆํ• ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์˜๋ฌด์ ์œผ๋กœ ์˜ค๊ฒŒ๋ผ๋‚ด์š”, ์˜ค๋Š˜๋จน์€๊ฑด ์•„์นจ - ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ทค ๋ฐ˜์กฐ๊ฐ, ์ ์‹ฌ - ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ ์กฐ๊ฐ์ผ€์žŒ 1/3,์•„์•„,์นด๋ผ๋ฉœ๋งˆ๊บ„๋˜ ๋ฐ˜์ž”, ๊ฐ„์‹ - ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€,๋‚˜๋ž‘๋“œ์‚ฌ์ด๋‹ค,abc ์ดˆ์ฝœ๋ ›1๊ฐœ ์ €๋… - ๋ˆ๊นŒ์Šค,์•„์•„, ๋•…๋„ ์šด๋™ํ›„ ๊ทค1๊ฐœ
    10/28 No -๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 90.8 ์•„์นจ ์ ์‹ฌ - ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๊ฐ„์‹ - ์˜ค๋ Œ์ง€,๋‚˜๋ž‘๋“œ ์‚ฌ์ด๋‹ค ์ €๋… - ์ผ๋ฐ˜์‹ ์กฐ๊ธˆ ์•ผ์‹ ์น˜ํ‚จ ์กฐ๊ธˆ ์˜๋งฅ 1L ๊ธฐ์ค€ 700ml ๋งˆ์‹ ๊ฑฐ ๊ฐ™์Œ ์šด๋™์€ ํ•˜์ง€ ์•Š์Œ
    10/29 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 91.4 ์•„์นจ - ๋ชป๋จน์Œ, ์ ์‹ฌ - ์งฌ๋ฝ• ์กฐ๊ธˆ ์งœ์žฅ๋ฉด 1๊ทธ๋ฆ‡ ํƒ•์ˆ˜์œก ๊ฐ„์‹ - ์บ”์ปคํ”ผ ์ €๋… - ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋‚˜๋ž‘๋“œ์‚ฌ์ด๋‹ค ์˜ค๋Š˜์€ ์šด๋™ 3๋ฒˆํ–ˆ์Œ
    10/30 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 91.5 ์šด๋™ 2๋ฒˆ ๋•€ํญ๋ฐœ ๋Œ“๊ธ€ 3๋ฒˆ์งธ ๋‚ ๋ ค์„œ ์งง๊ฒŒ์ ์Œ ์‹๋‹จ ์™„๋ฃŒ
    10/31 no- ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ ๊ธฐ์–ต ์•ˆ๋‚จ ์กฑ๋ฐœ ์— ์˜๋งฅ ํ‹ˆ์ƒˆ๋ณถ์Œ๋ฉด+์งœํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ
    11/1 no- ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ ๊ธฐ์–ต์•ˆ๋‚จ
    11/2 no- ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 91.5 ํ”ผ์ž ์˜๋งฅ
    11/3 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 91.4 ์–ด์ œ ์˜๋งฅ๋จน๋Š”๋ฐ ์†Œํ™˜ํ•˜์…”์„œ ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„์™”์–ด์š” ์ •์‹  ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š” ์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ„๋‹จํžˆ 1๋ฒˆํ–ˆ์–ด์š”
    ์˜ค๋Š˜์€ ํ‹ˆ์ƒˆ๋ณถ์Œ๋ฉด 2๊ฐœ + ์งœํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ 1๊ฐœ ๋จน๊ณ  ์ €๋… ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋จน๊ณ  ๋ฌผ ํ•˜๋ฃจ 2L ์ด๋ž‘ ๋งˆ์…จ์–ด์š”
    11/4 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 90.5 ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ ํ–ˆ์Œ
    11/5 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 89.5 ์˜ค๋Š˜ ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋จน๊ณ  ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด 100g ๋ ์šด๋™ ์‚ฌ์ด๋“œ ์Šค์ฟผํŠธ ์šด๋™๋“ค์€ ์ž์„ธ๊ฐ€ ์•ˆ๋‚˜์™€์„œ ์Šค์ฟผํŠธ๋กœ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋ถˆํƒœ์›Ÿ๋‹ค
    11/6 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 89.3 ์—ด์‹ฌํžˆ ์‹๋‹จํ•˜๊ณ  ์šด๋™์„ ํ–ˆ๋‹ค
    11/7 ok - ๊ณต๋ณต์ฒด์ค‘ 88.9 ์ž˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ณ  ์ €๋…์— ์กฑ๋ฐœ์„ ๋จน์—ˆ๋‹ค ์ˆ ์€ 83kg ๋•Œ ๋จน์„๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅ์ค‘์ด๋‹ค.

    • @user-lg6if7kb6n
      @user-lg6if7kb6n 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค์„ธ์š”!!!!

    • @Vera-me4oz
      @Vera-me4oz 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค์„ธ์š”!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • @jmy9880
      @jmy9880 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์˜ค์„ธ์š”!!!!3์ผ์งธ ์•ˆํ•˜์‹œ๋„ค์š”. ๋‚ ๋ž˜๋‚ ๋ž˜ ์˜ค๋ผ์šฐ

    • @user-xc7ou9vh6s
      @user-xc7ou9vh6s 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค์„ธ์—ฌ!!!!!!!!!

    • @user-lv5gb8nn4q
      @user-lv5gb8nn4q 3 ๋…„ ์ „

      ํž˜๋‚ด์š” !! ์ €๋‘ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํ•˜๋ ค๊ทœ์š”

  • @jiny89749219
    @jiny89749219 2 ๋…„ ์ „ +65

    ์นผ์†Œํญ ๋งค์šด๋ง›์œผ๋กœ ์›Œ๋ฐ์—… ํ•ต๋งค์šด๋ง›์œผ๋กœ ์‹ค์ „ ์ด์ฃผ์งธ ์กฐ์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ง„์งœ ์˜จ๋ชธ์— ๋•€์ด ์ค„์ค„๋‚˜๊ณ  ์˜ํ˜ผ์ด ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ๋“ฏํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๋ฐ”๋””๋ผ์ธ๊ณผ ์˜ท๋งต์‹œ๊ฐ€ ์ •๋‹ต์„ ๋งํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜โค๏ธ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  2 ๋…„ ์ „ +2

      ์œ ์ง„๋‹˜ 2์ฃผ์ฐจ ๋ฐ”๋””๋ผ์ธ ์˜ท๋งต์‹œ ๋ณ€ํ™” ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!! ๋ฉ‹์ง‘๋‹ˆ๋‹ค^^

  • @user-ds7py8jx2n
    @user-ds7py8jx2n 2 ๋…„ ์ „ +1

    ๋‘๋ถ„ ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๋„์›€๋˜์š” ๋•€๋ฒ”๋ฒ…๋์–ด์š” ์ข‹์•„์š”^^

  • @user-yv9nf2yq9p
    @user-yv9nf2yq9p 2 ๋…„ ์ „ +1

    ์™€์šฐ ์—ญ์‹œ ํ•ต๋งค์šด๋ง› ๋งž์•„์š” ์ € ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์˜ ์•ž์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ์–ด์š” ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ณ„์† ๋Š์ด์ง€์•Š๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ํ• ๊ป˜์š”โ™ก

  • @user-nn1ls8bp7k
    @user-nn1ls8bp7k 3 ๋…„ ์ „ +66

    ๋” ํž˜๋“ค๊ธดํ•œ๋ฐ, ์งง์•„์„œ ๋งค์šด๋ง›๋ณด๋‹ค ํ•ต๋งค์šด๋ง›์ด ์ข‹๋„ค์—ฌ ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-mk8vg1mp8g
    @user-mk8vg1mp8g 3 ๋…„ ์ „ +67

    ์™€ ์งง์•„์„œ ์•ˆํž˜๋“ค์ค„์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ ์ด๊ฑด ใ„นใ…‡์งง์•„๋„ ์—„์ฒญํž˜๋“œ๋„ค

  • @user-sb6qh8qd4c
    @user-sb6qh8qd4c 2 ๋…„ ์ „ +1

    ๊ฒฉ๋ฆฌ์ค‘ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์šด๋™ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋„˜ ์ข‹์•„์š”, ์ด์   ํ—ฌ์Šค์žฅ์— ๋ˆ์„ ํผ๋ถ“์ง€ ์•Š์„๊ฑฐ์˜ˆ์š” ๋•กํ โš˜โš˜โš˜

  • @user-jn6xi1uy9i
    @user-jn6xi1uy9i 2 ๋…„ ์ „

    ๊ตฟ๋ชจ๋‹ ใ…Ž
    ๊ฐ„๋‹จ์šด๋™์œผ๋กœ ์ƒ์พŒํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฃจ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ ด๋‹ˆ๋‹ค
    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ’ž

  • @user-tp9po4vz6j
    @user-tp9po4vz6j 3 ๋…„ ์ „ +48

    ๋ฐฉํ•™์ด๋ผ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์‚ด์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์ช„์„œ ๊ต๋ณต์ด ์•ˆ๋งž์„๊ฑฐ ๊ฐ™์•„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!
    ๋•€์ด ์žฅ๋‚œ ์•„๋‹ˆ๊ฒŒ ํ๋ฅด๊ณ  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์€๋“ฏ ํ•ด์š” ์•ž์œผ๋กœ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ˜„

  • @user-nv8zk3gj9j
    @user-nv8zk3gj9j 3 ๋…„ ์ „ +1289

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜~! ์ € ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ค์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋Š”๋ฐ.. ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜ ์ถ”์ฒœ์œผ๋กœ ์šฐ์—ฐํžˆ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ๋ณด๊ณ  ํ™ˆํŠธ์˜์ƒ ๊พธ์ค€ํžˆ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ํ•˜๊ฒŒ๋˜์–ด ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๊ฐ์‚ฌ ์ธ์‚ฌ๋“œ๋ ธ์—ˆ๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—์š”..!
    ์ œ๊ฐ€ 10kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋„์ „ํ•  ๋•Œ ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด๋™์„ผํ„ฐ๋„ ๋ชป๊ฐ€์„œ ํ˜ผ์ž์„œ ๋ง‰๋ง‰ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ! ์ €๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ 4~5ํ‚ค๋กœ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ด๋ฏธ 10kg๋ฅผ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•œ ํ›„๋ผ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ 1~2์ฃผ๋Š” ์ •์ฒด๊ธฐ๋„ ์™€์„œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”๋„ ์—†๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ๋Š” ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์ด์ฆˆ๋Š” ๋ถ„๋ช… ์ค€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ...๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ์‚ด์ง ์šฐ์šธ๋„ํ•˜๊ณ  ์†์ƒ๋„ ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋žฌ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋•…๋„๋‹˜์˜ "์‚ด์ด ์•ˆ๋น ์ง€๋Š” ์ด์œ 4๊ฐ€์ง€" ์˜์ƒ์—์„œ ๋งŽ์€ ์œ„๋กœ์™€ ์•ˆ์‹ฌ์„ ์–ป๊ณ  ์‹คํŒจํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋‹ˆ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ์ ์œผ๋กœ 4-5ํ‚ค๋กœ๋ฅผ ๋” ๊ฐ๋Ÿ‰ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š” !!
    ์ € ์˜์ƒ์—์„œ "์š”์š”์—†๋Š” ์ง€์†๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ•œ์ฃผ์— 1kg์ •๋„" ๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ด์ฃผ์‹  ๋ง์”€์ด ์ €ํ•œํ…Œ ์—„์ฒญ ์™€๋‹ฟ๊ณ  ๋‚ด๊ฐ€ ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฑฐ๊ตฌ๋‚˜ ํ•˜๊ณ  ์œ„์•ˆ์„ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•˜์–ด์š” ใ… ใ… .. ๐Ÿ˜ญ
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋•๋ถ„์— ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์‚ด ๋บ„ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜๊ฒƒ๊ฐ™์•„์„œ ํ›„๊ธฐ๋„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒธ ์ •๋ง์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฐ๋‹ค๋Š” ๋ง ๊ผญ ์ „ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ๊ธ€์„ ๋‚จ๊ธฐ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ… ใ… !! ๐Ÿ˜–
    ์ œ๊ฐ€ ํ•œ๋‹ฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋๋‚ด๊ณ  ์ดํ‹€์ „์— ์น˜ํŒ…๋ฐ์ด๋ฅผ ๊ฐ€์กŒ๋Š”๋ฐ ์›๋ž˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์ด ๋น ์กŒ์„๋•Œ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์‹์„ ๋‹ค์‹œ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๋จน์–ด๋„ ์ˆœ๊ฐ„์ ์œผ๋กœ 2~3kg๊ฐ€ ๋” ๋‚˜๊ฐ”์—ˆ๊ฑฐ๋“ ์š”.. ใ… ใ… ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ผ๋ฐ˜์‹์„ ํ•œ๋ผ ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅด๊ฒŒ ๋จน๊ณ ๋„ ๋‹ค์Œ๋‚  ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”๋Š” ์—†๋”๋ผ๊ณ ์š”..! ์ •๋ง ์š”์š”์—†์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋บ€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” :)โ˜บ๏ธ
    ์‚ฌ์‹ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด์„œ ์Œ์‹์— ์œ ํ˜น๋˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„๋“ค๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•˜๊ณ  ์šด๋™๋„ ๋ชธ์ด ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์‰ฌ๊ณ ์‹ถ๋‹ค...์ƒ๊ฐํ•œ ์ ๋„ ์ •๋ง ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ํ•˜๊ณ  ๊ฐ™์ดํ•˜๋Š”๊ฑฐ๋‹ˆ๊นŒ ์˜์ƒํ‹€๋ฉด ์ €๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•„์ ธ์„œ... ์šฐ์„ ์€ ๋ฌด์ž‘์ • ํ‹€์–ด๋ณด๊ณ  ๋ดค๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!!๐Ÿคฉ
    ์–ด๋Š๋‚ ์€ ์ •๋ง ๋ชธ๋„ ๋งˆ์Œ๋„ ํž˜๋“ค๊ณ  ์ง€์ณ์„œ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์šด๋™๋™์ž‘์„ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ์™ˆ์นต ์Ÿ์•„์ ธ ๋‚œ ์  ๋„ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”...์ด์œ ๋Š” ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋Š”๋ฐ ๊ดœํžˆ ์šธ์ปฅํ•ด์„œ ๋ชจ๋“  ์Šฌํ”ˆ ๊ฐ์ •์ด ํ•œ๋ฒˆ์— ์˜ค๋“œ๋ผ๊ตฌ์š”.
    ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณด๋ฉด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ์–ด๋–ค๋ถ„๋“ค๊ป˜๋Š” ๋ณ„๊ฑฐ์•„๋‹์ˆ˜๋„ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ €๋Š” 3๋…„๋™์•ˆ ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋„์ „ํ•ด๋ณด๊ณ  ์šฐ์šธ์ฆ ํญ์‹์ฆ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค์‹œ ์š”์š”๊ฐ€ ์˜ค๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ๋ชธ๋„ ๋ง˜๋„ ๋ง๊ฐ€์ง€๊ณ  ์—„์ฒญ ์ง€์ณค์—ˆ์–ด์š”..
    ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋”์ด์ƒ ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ๊ฐ€๋‘ฌ๋‘๊ณ  ์‚ด๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์•„์„œ ๋„์ „ํ•˜๊ณ  ๋˜ ๋„์ „ํ–ˆ์–ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์šด๋™์„ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ์ •์ด ๋“ค์–ด์„œ ์ธ์ง€ ์ˆœ๊ฐ„์ ์œผ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์„œ์ธ์ง€๋Š” ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์šด ์ ๋„ ์žˆ๊ณ  ๋˜ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ์ •๋ง ์ข‹์€ ๊ธฐ์šด ๋งŽ์ด ์–ป๊ณ  ํž˜๋ƒˆ๋˜ ์ ๋„ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„์š”! ์ •๋ง์‹ ๊ธฐํ•˜๊ฒŒ๋„ ํž˜๋“ค๋•Œ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•„์‹œ๋Š”์ง€? ์ด๊ฒŒ ์„œ๋กœ ๋ณด๊ณ  ํ•˜๋Š” ๋ผ์ด๋ธŒ์ธ์ง€? ์ƒ๊ฐ๋ ์ •๋„๋กœ ๋‹ค ๋ณด๊ณ ์žˆ์–ด์š”~ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜์…”์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~ ํ•˜์…”์„œ ๋œจ๋”ํ•ด์„œ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆํ•˜๊ฒŒ๋˜๊ณ  ์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜๋„ ๋ชธ๋งค๊ฐ€ ํƒ„ํƒ„ํ•˜์‹œ๊ณ  ์ด์˜์‹œ๊ณ  ์ข‹์œผ์…”์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋‚ด๋‚ด ์ž๊ทน๋„๋˜๊ณ  (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐํžˆ ์ด๋Ÿฐ๋ง์„ ํ•ด๋„ ๋ ์ง„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ..๋‘๋ถ„๋‹ค.. ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์šฐ์„ธ์š”ใ… ใ…  ์˜์ƒํ‹€๋ฉด ์›ƒ์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”ํ•ญ์ƒ!! ใ…Žใ…Ž)
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    ์ €๋Š” ์šด๋™๋ฃจํ‹ด์„ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ-๋ฌด์‚ฐ์†Œ-์œ ์‚ฐ์†Œ ์ด๋Ÿฐ์‹์œผ๋กœ ํ–ˆ์–ด์„œ (์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ- (์นผ์†Œํญ ์•ž๋ถ€๋ถ„๋งŒ์ž ๊นํ•ด์„œ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ ) - ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์˜์ƒ 1~2๊ฐœ - ์นผ์†Œํญ๋งค์šด๋ง› - ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ) ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ–‡์—ˆ์–ด์š”~!
    ๋ชธ์ด ๊ดœ์ฐฎ์€ ๋‚ ์ด๋ฉด ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ–ˆ์—ˆ์–ด์š”! ์ ์–ด๋„ ๋ชปํ•ด๋„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ฃผ5ํšŒ๋Š” ๊ผญ ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ œ๊ฐ€ 10kg๋ฅผ ๋บ€ ํ›„์—๋„ ํญ์‹์ฆ์ด ์•ˆ๊ณ ์ณ์ ธ์„œ ํ•œ๋‹ฌ์— 3~4๋ฒˆ์€ ๊ผญ ํญ์‹์„ ํ•˜๊ณค ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์–ด๋Š๋‚  ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ๋ณด๋ฉฐ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋ฌธ๋“ ์ด๋Ÿฐ ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๋„ ๋‘๋ถ„์ด์„œ ์›๋ฃธ์—์„œ ๋ฐฐ๋‹ฌ์Œ์‹์œผ๋กœ ์‚ด์ด์ฐŒ์…”์„œ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋ฌด์ž‘์ • ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋กœ ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹œ๊ณ  ์ง€๊ธˆ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชจ์Šต์„ ์ฐพ์œผ์‹œ๊ณ  ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๋„์›€๋˜์‹œ๋Š”๋ฐ ๊นŒ์ง€ ์ •๋ง ์ˆ˜๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋…ธ๋ ฅ์ด ์žˆ์œผ์…จ์„ํ…๋ฐ ์ €๋ ‡๊ฒŒ ์ข‹์€ ๋ชธ๊ณผ ์ฒด๋ ฅ์„ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ˆœ์‹๊ฐ„์— ์–ป์œผ์‹ ๊ฒŒ ์•„๋‹ํ…๋ฐ, ๋ถ„๋ช… ๋ฐฐ๊ณ ํ”„์‹ค๋•Œ, ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹ค๋•Œ, ํž˜๋“œ์‹ค๋•Œ ๋‹ค ์ฐธ์•˜๋˜ ๋…ธ๊ณ ๊ฐ€ ์žˆ์œผ์‹คํ…๋ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ๋ณธ๋ฐ›๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ์ ์–ด๋„ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๋…ธ๋ ฅ์€ ๋ชปํ•˜๋”๋ผ๋„ ๋น„์Šทํ•œ ๋…ธ๋ ฅ์€ ํ•ด์•ผ ํ•˜์ง€ ์•Š์„๊นŒ...์‹ถ์€ ์ƒ๊ฐ์ด ์ˆœ๊ฐ„์ ์œผ๋กœ ์Šค์ณ์ง€๋‚˜๊ฐ€์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ƒ๊ฐ๋“ค๋„ ํญ์‹์„ ๋ง‰๋Š”๋ฐ ๊ต‰์žฅํžˆ ๋„์›€์ด ๋ฌ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ… ใ… ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ
    ํ˜น์‹œ ์ด๊ธ€์„ ๋ณด์‹œ๋Š” ํญ์‹์ฆ์— ํž˜๋“ค์–ด ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค๋„ ์‹œ์ž‘์ด ๋ฐ˜์ด๋ผ๊ณ  ๋งˆ์ธ๋“œ ์ปจํŠธ๋กค ํ•˜์‹œ๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜์‹œ๊ณ  ๋„์ „ํ•˜์‹œ๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆํ•˜์‹œ๊ณ  ํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ
    ๊ณ ์ณ ๋‚˜์•„ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์–ด์ œ๋ณด๋‹ค ์ข€ ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋‹ค๋“ค ํฌ๊ธฐํ•˜์‹œ์ง€ ๋ง๊ณ  ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํž˜๋‚ด์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š” ~!! :) ์ˆ˜๋…„์„ ๋ชป๊ณ ์น˜๋˜ ์ €๋„ ํ•ด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… ! ํž˜๋‚ด์„ธ์šฉ !๐Ÿ‘๐Ÿป
    ์•„์ง ์ €๋„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ณ  4-5kg์ •๋„ ๋” ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•ด์•ผ ํ•ด์„œ ์•ž์œผ๋กœ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊พธ์ค€ํžˆ์šด๋™ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”! ์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์นผ์†Œํญ๋„ ์—ด์‹ฌํžˆํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”โ˜บ๏ธ
    ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€๋Š” 14kg๊ฐ๋Ÿ‰์„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ •๋ง ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ „ํ›„์˜ ์‚ถ์ด ๋‹ค๋ฅธ๋ฐ ์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ์— ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ •์‹ ์ด ๊นƒ๋“ ๋‹ค๊ณ  ๋งˆ์Œ๊นŒ์ง€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ ธ์„œ ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ์˜ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ์ •๋ง ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ~!
    ๋งŽ์€๋ถ„๋“ค๋„ ์šด๋™์˜ ์ด๋Ÿฐ ํšจ๊ณผ ์ค‘์š”์„ฑ์„ ๋งค์ผ ๋ชธ์†Œ ๋Š๋ผ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š” ! ์ „ ๋งจ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๋ˆ„์›Œ์„œ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์Œ์—๋Š” ๋ˆ„์šด์ƒํƒœ์—์„œ ๋ช‡๊ฐœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์˜์ง€๋ฅผ ๋‹ค์ ธ์„œ ๋‹ค์‹œ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”!
    ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ช‡๊ฐœ๋งŒ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ํ•ด๋ด๋„ ๋ชธ๋„ ๋ง˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”!! ์ •๋ง ์ผ๋‹จ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฏฟ๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์šด๋™!!!!!! ๋‹ค์‹œํ•œ๋ฒˆ ๋„์›€์ฃผ์…”์„œ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~!!๐Ÿ˜
    ์ •์ฒด๊ธฐ๊ฐ€ ์ •๋ง ์‚ฌ๋žŒ ์ง€์น˜๊ฒŒํ•˜๋Š”๋ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜์—ฌ์„œ ์ •์ฒด๊ธฐ ๊ทน๋ณต๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ์ •๋ง์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”..ใ… ใ… ์ •๋ง ๋งˆ์Œ ๊ฐ™์•„์„  ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋งŒ๋‚˜๋ต™๊ณ  ์‹์‚ฌ๋Œ€์ ‘์ด๋ผ๋„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€๋ง˜์ด์—์š” ์ •.๋ง.๋กœ!! โ™ฅ๏ธ ๋‘๋ถ„ ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์‹œ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜์…”์„œ ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ง€๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์„ ํ•จ๊ณผ ํ–‰๋ณต์„ ์ „ํ•ด์ฃผ์‹œ๊ณ  ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ „ ๊ณ„์† ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ํ•˜๊ณ  ์šด๋™ ํ•  ๊ฑฐ๋‹ˆ๊นŒ ์ข‹์€ ์˜์ƒ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!! ํ•ญ์ƒ ๋Œ€๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜
    ์ œ๊ฐ€ ํ—ฌ์Šค๋„ ๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ํŠน๊ณต๋ฌด์ˆ ๋„ํ•˜๊ณ  pt๋„ํ•˜๊ณ  ํ•„๋ผํ…Œ์Šค 1:1๋„ ํ•˜๊ณ  ๋‹คํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ์ด ์‹ค์ œ๋กœ ๊ฐ€์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ํƒ„ํƒ„ํ•˜๊ณ  ์žฌ๋ฐŒ๊ณ  ํšจ๊ณผ๋„ ๊ฐ•ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ์ •๋ง ! ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๐Ÿ’•๐Ÿ˜ฃ
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ €๋„ ๊ฐ•์•„์ง€๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๋Š”๋ฐ ํ–‰์šด์ด ์–˜๊ธฐ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ์šธ๊ณ  ๋งˆ์Œ์•„ํŒŒํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜
    ๊ฐ™์€ ์ข‹์€ ์ฃผ์ธ๋งŒ๋‚˜์„œ ๋งˆ์Œ์„ ์—ด๊ณ  ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด๋‹ˆ ๊ทธ๊ฒƒ๋˜ํ•œ ๋งˆ์Œ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”! ๋ณต๋ฐ›์œผ์‹ค๊ฑฐ์—์š”์ •๋ง!!๋ฉ‹์ง€์„ธ์š”ใ… ๐Ÿ‘๐Ÿป๊ทธ๋Ÿผ ๋‘๋ถ„ ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ตฌ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์•„์นจ์ €๋…์œผ๋กœ ์ถ”์›Œ์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ๊ฐ๊ธฐ๋„ ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ตฌ ํž˜๋‚ด์„ธ์š” ! ๐Ÿ˜

    • @user-tr4zs8oy2e
      @user-tr4zs8oy2e 3 ๋…„ ์ „ +24

      ๊ณ ์ • ๊ฐ€์ฆˆ์•„!!!!!!

    • @user-mh3un7xu6e
      @user-mh3un7xu6e 3 ๋…„ ์ „ +65

      ์ด์ •๋„๋ฉด ์ง„์งœ ์ƒ์ค˜์•ผํ•œ๋‹ค..........

    • @user-yp9pl8qb5w
      @user-yp9pl8qb5w 3 ๋…„ ์ „ +21

      ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋„ค์š”.....์ €๋„ ๊ผญ ์‚ด๋นผ์•ผ๊ฒ ์–ด์š”

    • @user-ei9ut5vb8y
      @user-ei9ut5vb8y 3 ๋…„ ์ „ +21

      ๊ฐ๋™์ ์ด์˜ˆ์š”. ์›ํ•˜๋Š” ๋ชธ๋งŒ๋“œ์‹œ๊ธธ
      ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ
      ์šด๋™ํ• ๊ฒŒ์š”~~

    • @user-vg6oq2pe1j
      @user-vg6oq2pe1j 3 ๋…„ ์ „ +14

      ์„ ํ•˜์‹œ๋‹ค ์„ ํ•ด,,, ํ™”์ดํŒ…!!

  • @user-gi4zf8ur9j
    @user-gi4zf8ur9j 2 ๋…„ ์ „ +1

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๋„ ์ฐ์œผ์‹œ๋Š๋ผ ๋งŽ์ด ํž˜๋“œ์…จ์„ํ…๋ฐ ์ •๋ง์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”. ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ํ•ญ์ƒ ์›ƒ์Œ๊ณผ ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋•๋ถ„์— ์šด๋™์„ ๋งŽ์ด ํ•˜๊ฒŒ๋˜๋Š”๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”

  • @user-yr5zh9hh7j
    @user-yr5zh9hh7j 2 ๋…„ ์ „ +13

    ๋ฉฐ์น  ์ „ ์ฐ ํ•ตํ•ต๋งค์šด๋ง› ํ›„ ๊ทผ์œกํ†ต์— ํ•˜์ฒด ๋ถˆ๊ตฌ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์ง€๋งŒ ์˜ค๋ž˜ ์‰ฌ๋‹ค๊ฐ€ ๋˜ ์šด๋™ ๋ชปํ• ๊นŒ๋ด ์˜ค๋Š˜์€ ์ด ์˜์ƒ์— ์ฐพ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜ ๋๋‚˜๊ณ  ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ ์žก์œผ์‹ ๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์šฐ์„ธ์š”โ™ฅ ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค :)

    • @minheegim
      @minheegim ๋…„ ์ „

      ์ €๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ์—ˆ๊ตฐ์š”. ์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ชฐ๋ž๋Š”๋ฐ ์€๊ทผ ์˜จ๋ชธ์ด ์‘ค์…”์˜ค๋„ค์š”.

  • @user-qe9ih1wq7i
    @user-qe9ih1wq7i 3 ๋…„ ์ „ +214

    ์›๋ž˜ 61ํ‚ค๋กœ์—์„œ 49๊นŒ์ง€ ์ญ‰ ๋นผ๊ณ  52 ์œ ์ง€ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฐฉํ•™๋˜๋ฉด์„œ 55~56์„ ๋„˜๋‚˜๋“œ๋„ค์š” ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„๊ฐ€๋Š”๊ธฐ๋ถ„์ด์˜ˆ์š” ์šด๋™ ๊ทธ๋งŒํ•˜๊ณ  ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฑฐ ๋ง˜๊ป ๋จน๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ๋งŒ ์ข‹์•„์š” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š” ์ด๋ฒˆ์— 2์ฃผ๋™์•ˆ ํ”ผ๋ฅผ ๊ฐˆ์•„ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‹๋‹จ๋„ ๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์œผ๋กœ ํ•˜๊ณ  ๋ฌผ๋„ ๋งŽ์ด ๋งˆ์‹œ๋ ค๊ตฌ์š” ๊ทธ๋Ÿผ ์‹œ์ž‘ !!
    2/11 ๐Ÿ”…
    2/12 โŒ
    2/13 ๐Ÿ”…
    2/14 ๐Ÿ”…
    2/15 โŒ
    2/16 โŒ
    2/17 โŒ ์ฃ„์†กํ•ด์š” ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด ์‹ซ์—ˆ์–ด์š”
    2/18 ๐Ÿ”…
    2/19
    2/20
    2/21
    2/22
    2/23
    2/24
    2/25

    • @user-cr5qe8fw9h
      @user-cr5qe8fw9h 3 ๋…„ ์ „

      ์ €๋ž‘ ๊ฐ™์œผ์‹œ๋„ค์š” ์–ผ๋ฅธ ์˜ค์„ธ์š”!

    • @user-uk3pq7km4e
      @user-uk3pq7km4e 3 ๋…„ ์ „ +4

      ์ž‘์‹ฌํ•˜๋ฃจ

    • @justfdzz
      @justfdzz 3 ๋…„ ์ „

      ์–ด์„œ ์˜ค์„ธ์š”~ ํŒŒ์ดํŒ…~!

    • @user-fz8pj3zx9f
      @user-fz8pj3zx9f 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์š”

    • @user-in7nt9jb9m
      @user-in7nt9jb9m 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์—ฌ

  • @Mi8jjak
    @Mi8jjak 2 ๋…„ ์ „ +23

    ์ €๋ฒˆ์— 8kg๋นผ๋†“๊ตฌ ๋‹ค์‹œ ๋จน์–ด์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ‚ค์šด ์‚ด๋“ค์„ ๋ณด๋‚ด์ฃผ๋ ค ๋ง˜ ๋จน์—ˆ์–ด์š”. ์‚ด๋นผ์„œ ์ด๋ฒˆ ๋ด„ ์—ฌ๋ฆ„ ์‚ด ๊ฐ€๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ด์˜๊ฒŒ ์˜ท ์ž…๊ณ  ์‹ถ์–ด์š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค๋„ ํ™”์ดํŒ…...!๐Ÿค๐Ÿค๐Ÿค

    • @user-ge9wj6jr5z
      @user-ge9wj6jr5z 2 ๋…„ ์ „ +1

      ์ฃฝ์„๊ฑฐ๊ฐ™์€๋ฐ..ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ๋„ˆ๋ฌด๋ฟŒ๋“ฏ~^^
      ๋‹ค๋ฅธ์šด๋™์ฑ„๋„๊ณผ๋Š”๋‹ฌ๋ผ์š”..
      ์ค‘๊ฐ„์—ํฌ๊ธฐํ•˜์‹œ๋ฉด์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค~
      ํ•˜์‹œ๋ฉด๋Œ€๋‹ตํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š”1์ธ..
      :ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ ์‹ถ์–ด์š”~์ฃฝ์„๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”~ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      ์‚ด๊ผญ๋บ„๊ป˜์š”!!!~^^

  • @user-uq9iz9nb9s
    @user-uq9iz9nb9s 2 ๋…„ ์ „ +2

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    6์›” 30์ผ๋ถ€ํ„ฐ 7์›” 31์ผ๊นŒ์ง€ -6kg
    8์›”25์ผ๋ถ€ํ„ฐ 9์›” 11์ผ๊นŒ์ง€ -4kg
    ๋‘ ๊ธฐ๊ฐ„ ์‚ฌ์ด์—์„œ๋„ -?kg
    ์œผ๋กœ ์ฒซ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 76์—์„œ ํ˜„์žฌ 63๊นŒ์ง€ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
    ์‹๋‹จ๋„ ์—„์ฒญ ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ๊ณ , ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ๊ฐ„์‹๊ฑฐ๋ฆฌ์™€ ์•ผ์‹ ์•ˆ ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋„ค์š”.
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ œ์ผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํฐ ๊ฐ•์ ์€!! ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์˜ ์˜์ƒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    10์›”์— ์ค‘์š”ํ•œ ์•ฝ์†์ด ์žˆ์–ด์„œ ์ง€๊ธˆ๋„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ง„ํ–‰์ค‘์ธ๋ฐ์š”.
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ๋ณด๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค !
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ ์ดˆ๋ฐ˜์— ๊พธ์ค€ํžˆ ์ œ ๋Œ“๊ธ€์— ํ•˜ํŠธ ๋‹ฌ์•„์ฃผ์‹ฌ์œผ๋กœ์จ ์ œ๊ฐ€ ์ด ์˜์ƒ์— ์ฐพ์•„์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ฃผ์…”์„œ ์ •๋ง ๋งŽ์ด ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ , ๋˜ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๋กฑ๋Ÿฐํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ, ์ € ๋˜ํ•œ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์˜์ƒ๋“ค๋งˆ๋‹ค ์›ƒ์–ด์ฃผ์‹œ๋ฉฐ ์‘์›ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํž˜์ด ๋˜๋Š”์ง€ ๋ชฐ๋ผ์š”.
    ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐ ๊ธด ๊ธ€ ์ฝ์–ด์ฅฌ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  2 ๋…„ ์ „ +1

      ์—ฌ๋‚˜๋‹˜ 6์›”๋ง๋ถ€ํ„ฐ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”^^ ๋ณ€ํ™” ์งฑ์งฑ!!
      ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์—ฌ๋‚˜๋‹˜์˜ ๊ธ์ •๊ณผ ์—ด์ •์ด ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ์ด๋ˆ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!
      ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์‹œ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š” โค๐Ÿ˜

    • @user-uq9iz9nb9s
      @user-uq9iz9nb9s 2 ๋…„ ์ „

      ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค, ๋˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ๐Ÿ’›

  • @happy_made
    @happy_made 2 ๋…„ ์ „ +1

    ์šดํ…Œ๊ธฐ ๊ทน๋ณต ์ค‘ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~~~~
    ์šด๋™์„ ๋งŽ์ด ํ•˜๊ธด ์‹ซ๊ณ , ์ ๊ฒŒํ•ด๋„ ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์™„์ „ ๋”ฑ์ด๋„ค์š” ใ…Ž
    ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 5๋ถ„ํ•˜๊ณ  ์š”๊ฑฐ 15๋ถ„๋งŒ ๋”ฑ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋•€์ƒค์›Œํ•ด์š” ใ…‹ใ…‹
    ๊ฐ•์ถ”์š”!!!โ™กโ™ก

  • @ywj8838
    @ywj8838 3 ๋…„ ์ „ +386

    ํ˜น์‹œ ๊ดœ์ฐฎ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ์šด๋™ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์ผ์ฃผ์ผ๋ฃจํ‹ด๋„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”??? ใ… ใ… ใ… ใ… ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ž์‹  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ใ… ใ…œใ… ใ… ใ… 

    • @trophy9864
      @trophy9864 3 ๋…„ ์ „ +19

      ์ •๋ง ๊ทธ๊ฑฐ ์ข‹์€ ์•„์ด๋””์–ด์ธ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.
      ๋˜‘๊ฐ™ ์€๊ฑฐ ๋ฐ˜๋ณต ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ง€๊ฒจ์šธ ๋•Œ๋„ ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +449

      ์—ด์ •์ด ๋„˜์น˜์…”์„œ ๋„˜ ์ข‹์•„์š”^^ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ํ•ด์˜ค์…”์„œ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์ถ”์ฒœ ๋ฃจํ‹ด์€ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋ฃจํ‹ด์„ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๋ ค๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๊ธฐํš๋„ ํ•˜๊ณ  ์—ฌ๋Ÿฌ๋ฒˆ ํ•ด๋ณด์•„์•ผ ํ•ด์„œ... ์š”์ฆ˜ ๐Ÿถํ–‰์šด์ด๊ฐ€ ์•„์ง ์‹ฌ์žฅ์‚ฌ์ƒ์ถฉ 1์ฐจ ์น˜๋ฃŒ์ค‘์ด๋ผ ์ˆ˜ ๊ฐœ์›”๋™์•ˆ์€ ๋ณ‘์›๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ฒˆ ๊ฐ€์•ผํ•ด์„œ ๋๋‚˜๋Š” ๋Œ€๋กœ ํ•œ๋ฒˆ ์—ฐ๊ตฌํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”~!! ๊ทธ๋•Œ๊นŒ์ง€๋Š”... ์ด๊ฑฐ ์ฐธ๊ณ  ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ํ•ด์˜ค๊ณ  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์•˜๋˜ ์ „์‹ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ์กฐํ•ฉ์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”~ ๋ณด์‹œ๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‚œ์ด๋„๋ฅผ ๋ณ„๋ชจ์–‘โ˜…์œผ๋กœ 1~3๋‹จ๊ณ„๊นŒ์ง€ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ณด์•˜์œผ๋‹ˆ ๋ณด์‹œ๊ณ  ์ฐธ๊ณ ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”!
      [๋‚œ์ด๋„โ˜…, ์šด๋™ 1๊ฐœ์›”๋ฏธ๋งŒ]
      1. ์ตœ๊ณ ์˜ ํŒ”๋š์‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 30์ผ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ (ํŒ”๋š์‚ด, ์•ฝ4๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/pauyeperiaGriYI
      2. ๋ฌด์กฐ๊ฑด! ๋ฑƒ์‚ด ๋น ์ง€๋Š” ์šด๋™ (๋ฑƒ์‚ด, ์•ฝ11๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/mbOLi3x9dKKcamU
      3. ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋Š” ์šด๋™ (๋‹ค๋ฆฌ์‚ด, ์•ฝ5๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
      4. ๋ฌด์กฐ๊ฑด! ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ๋Œ„์Šค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ (์ „์‹ , ์•ฝ10๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/ocV6e3xqgISnfqA
      OR ๊ฑธ์œผ๋ฉด์„œ ์‚ด์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง€๋Š” ์šด๋™ (์ „์‹ , ์•ฝ19๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/dcOPdJp3eI_efIY
      5. ์ข…์•„๋ฆฌ ์–‡์•„์ง€๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 3๊ฐ€์ง€ (์ข…์•„๋ฆฌ, ์•ฝ6๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/YtylgKqbprDKfHo
      [๋‚œ์ด๋„โ˜…โ˜…, ์šด๋™ 1~3๊ฐœ์›”์ฐจ]
      1. ํŒ”๋š์‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์šด๋™ BEST4 (ํŒ”๋š์‚ด, ์•ฝ8๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/hb2AmJtmZ5DNY5Q
      2. ๋ฑƒ์‚ด, ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์‚ด ์šด๋™ BEST3 (๋ฑƒ์‚ด, ์•ฝ4๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/lsuRfmNqX2eZqpg
      3. ๋‹ค๋ฆฌ ์–‡์•„์ง€๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™ BEST5 (๋‹ค๋ฆฌ์‚ด, ์•ฝ17๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
      4. ํ•˜๋ฃจ 15๋ถ„! ์ „์‹  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” ์šด๋™ (์ „์‹ , ์•ฝ15๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/o9uKgJWLqWiunIo
      OR ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ! ์ „์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ (์ „์‹ , ์•ฝ19๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/Y7qnp4OTiZawgag
      5. ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋![๋‚ ํ•˜์Šค] (ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์•ฝ14๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
      [๋‚œ์ด๋„โ˜…โ˜…โ˜…, ์šด๋™ 3๊ฐœ์›”์ฐจ ์ด์ƒ]
      1. ์ƒ์ฒด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์šด๋™ BEST (์ƒ์ฒด์‚ด, ์•ฝ16๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/c5eMo6B5maWtoHo
      2. 9๋ถ„! ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋ˆ„์›Œ์„œ ํ•˜๋Š” 11์ž ๋ณต๊ทผ์šด๋™ (๋ฑƒ์‚ด+๋ณต๊ทผ, ์•ฝ9๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/qseJY2aVmIGyaoI
      3. 6๋ถ„! ์Šค์ฟผํŠธ 30์ผ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ (๋‹ค๋ฆฌ์‚ด, ์•ฝ6๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
      4. ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ[์นผ์†Œํญ] (์ „์‹ , ์•ฝ33๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/hrKJooBodWjKe5g
      OR ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„ ์‚ด๋น ์ง€๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™[์นผ์†Œํญ2] (์ „์‹ , ์•ฝ35๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/fbGrqX6gfpuspKA
      5. ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋![๋‚ ํ•˜์Šค] (ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์•ฝ14๋ถ„) :
      krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
      OR ์ข…์•„๋ฆฌ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ์–‡์•„์ง€๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ[์•Œ์ญ‰๋น ] (์ข…์•„๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ์•ฝ8๋ถ„) : krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk

    • @ywj8838
      @ywj8838 3 ๋…„ ์ „ +12

      @@thankyoububu ์„ธ์ƒ์— ใ… ใ…  ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ ค์š” ใ… ใ…  ์ด๋ž˜์„œ ์ œ๊ฐ€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์žŠ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์š”๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๊ผญ ์ข‹์€ ํ›„๊ธฐ๋กœ ์ฐพ์•„์˜ฌ๊ฒŒ์š” ใ… ใ… ใ… ใ… ๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ

    • @ywj8838
      @ywj8838 3 ๋…„ ์ „

      @@chocodol ๊ทธ๋Ÿฌ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ฐ˜๊ฐ€์›Œ์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹๐Ÿค—

    • @user-rr6yp4tm7u
      @user-rr6yp4tm7u 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๋Œ“ ํ™•์ธ์šฉ์ด์š” 1~3๊ฐœ์›”์ฐจ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

  • @user-bf5cb8sp2m
    @user-bf5cb8sp2m 3 ๋…„ ์ „ +59

    ์™€ ์ด๊ฑฐ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ์ง„์งœ ํ† ํ• ๋ป” ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ˆจ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ฐจ์„œ ์ค‘๊ฐ„ ์ค‘๊ฐ„ ์‰ฌ๋ฉด์„œ ํ–ˆ์–ด์š” ใ… ใ… 
    ์ด๊ฑฐ ์™„๋ฒฝํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ ค๋ฉด ์ข€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆด๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š” ํœด ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ์ง„์งœ ์šด๋™ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•œ ๋Š๋‚Œ์ด๋ผ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž

    • @user-he7wd9ep8y
      @user-he7wd9ep8y 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์•„์•„ ์ €๋„ ๋๊นŒ์ง€ ์–ด์ฐŒ์–ด์ฐŒ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ํŠนํžˆ ์Šค์ฟผํŠธ๊ฐ™์€๊ฑฐ ํ† ํ• ๋ป”ํ–ˆ์–ด์š”.. ์ง„์‹ฌ

  • @user-gf4ec5fo8g
    @user-gf4ec5fo8g 2 ๋…„ ์ „ +1

    ์˜์ƒ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^
    ์˜ค๋žซ๋งŒ์— ๋ง˜์žก๊ณ  ์šด๋™์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~โ™ก
    ๋งค์ผํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ์•ผ์‹์•ˆ๋จน๊ณ  ์ „์‹ ์šด๋™์ˆœํ•œ๋ง›30๋ถ„+์นผ์†Œํญ์ฐํ•ต๋งค์šด๋ง›15๋ถ„์„
    6์ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ 2kg๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์ถ•ํ•˜ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~~^^
    ์•ž์œผ๋กœ ๋” ํž˜๋“ค๊ฒ ์ง€๋งŒ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~์ถฉ์„ฑโ™ก

  • @DFWGgwg
    @DFWGgwg 2 ๋…„ ์ „ +1

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜! ์ € ์Šน์ง„ํ–ˆ์–ด์š”, ๋ฐœ๋ น๋„ ์ข‹์€ ๊ณณ์œผ๋กœ ๋‚ฌ๊ณ ์š”! ๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ์˜๊ณ  ์‹ ๋‚˜์š”.์‚ฌ์‹ค ์ž‘๋…„๋ถ€ํ„ฐ ์˜ฌํ•ด๊นŒ์ง€ ์ œ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์ผ์ด ์—†๊ณ  ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ํ•œ๋‹ฌ์— 4๋ฒˆ, ์—ด์‹ฌํžˆ ํ• ๋•Œ๋Š” ํ•œ๋‹ฌ์— 13๋ฒˆ ์ •๋„ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์œ ํˆฌ๋ธŒ๋ณด๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๊ฒŒ ์ œ ์‚ถ์˜ ์ž‘์€ ๋ณด๋žŒ์ด์—ˆ์–ด์š”. ๋˜๋Š”์ผ ์—†๋Š” ๋‚ด ์ผ์ƒ์ด์ง€๋งŒ ์šด๋™ ํ•ด๋‚ธ ๋‚ ์€ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์ ธ์„œ ์šฐ์šธํ•œ ์ƒ๊ฐ์ด ์•ˆ๋‚ฌ์–ด์š”. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ผ์—†์ด ์ง€๋‚ด๋Š” ์ผ์ƒ์—๋„ ์šด๋™ ์•ˆ ๋†“์น˜๊ณ  ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์™ ์ง€ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์ง€๊ณ  ๋˜๋Š”์ผ์—†๋Š” ์ผ์ƒ๋„ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๊ฒŒ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ ์˜ˆ์ƒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋นจ๋ฆฌ ์Šน์ง„ํ–ˆ์–ด์š”! ๊ฒจ์šธ์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ข‹์€ ์ผ์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ค„์•Œ์•˜๋‹ค๋ฉด ๋ด„์— ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•ด์ง€์ง€๋ง๊ณ  ์šด๋™ ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ํ• ๊ฑธ๊ทธ๋žฌ์–ด์š”^^๋ฐœ๋ น ๋‚  ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ์ž…๊ณ  ์ถœ๊ทผํ•˜๊ฒŒ์š”.
    ์ฐธ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ , ์ €๋Š” ์šด๋™ํ• ๋•Œ ๋ ˆ๊น…์Šค์ž…๊ณ ํ•ด์š”.์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋˜‘๊ฐ™์ด์š”. ์™ ์ง€ ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜์ฒ˜๋Ÿผ ์šด๋™์ด ์ž˜๋ ๊ฑฐ๊ฐ™๊ณ , ์Šค์ฟผํŠธ๋™์ž‘ํ• ๋•Œ ์˜ท์ด ์•ˆ ๊ฑธ๋ฆฌ์ ๊ฑฐ๋ ค์„œ ํŽธํ•ด์„œ์š”. ์ €๋Š” ์ ˆ๋Œ€ ๋ฐ–์— ๋ ˆ๊น…์Šค์ž…๊ณ  ์•ˆ๋‚˜๊ฐ€๊ณ  ์šด๋™ํ• ๋•Œ๋งŒ ์šด๋™ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์ž…๋Š”๋ฐ ์‹ ๋ž‘์ด ์ œ๊ฐ€ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฑธ ๋ณด๊ณ  ์œ ํ–‰์ด๋ผ๋‹ˆ๊นŒ ๋‹น์‹ ๋ชธ์—๋„ ๋ ˆ๊น…์Šค๋ฅผ ์ž…๋ƒ๊ณ  ํ•€์ž”์„ ์ฃผ์–ด์„œ ์ƒ์ฒ˜๋ฐ›์•˜์–ด์š”ใ…  ์ €๋Š” ์œ ํ–‰๋•Œ๋ฌธ์ด์•„๋‹ˆ๊ณ  ์ œ ๋ชธ ๊ณผ์‹œ์šฉ์ด์•„๋‹ˆ๊ณ  ๊ทธ์ € ์šด๋™์šฉ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”ใ…  ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ž‘์€ ๋ฐฉ์—์„œ ๋ชฐ๋ž˜ ๋ ˆ๊น…์Šค์ž…๊ณ  ์šด๋™ํ–ˆ์–ด์š”. ์ €๋Š” ์‚ด์ด ๋“œ๋ผ๋งˆํ‹ฑํ•˜๊ฒŒ ๋น ์ง€์ง„์•Š์•˜์ง€๋งŒ 2ํ‚ฌ๋กœ์ •๋„ ๋น ์ง€๊ณ  ํ•œ๋‹ฌ์— ์ตœ์†Œ 4๋ฒˆ์ด์ƒ ์šด๋™ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํƒ„ํƒ„ํ•จ์ด ์ƒ๊ฒผ์–ด์š”.์‹ ๋ž‘์ด ์š”์ฆ˜์— ์ €๋ณด๊ณ  ์šด๋™์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋Œ€๋‹จํ•˜๋‹ค๊ณ  ์นญ์ฐฌํ•ด์ฃผ์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ์ž์งˆ์ธ๋ฐ ์‹ ๋ž‘์ด ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๋„ˆ๋ฌด ์‰ฝ๊ณ  ์ €๊ฐ•๋„๋ผ๊ณ  ์‹œ์‹œํ•˜๋‹ค๊ณ  ์šฐ์Šค์›Œํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ œ๊ฐ€ ์‚ด๋น ์ง€๊ณ  ๋ผ์ธ ์กฐ๊ธˆ์ด๋‚˜๋งˆ ์ƒ๊ธด๊ฑฐ ๋ณด๋”๋‹ˆ , ์‰ฌ์šด ๋™์ž‘์ด์–ด๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ฉด ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋Š”๊ตฌ๋‚˜ ์ธ์ •ํ–ˆ์–ด์š”. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ œ๊ฐ€ ํ™ˆํŠธํ• ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ์ข‹์€ ์˜์ƒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • @user-mx9lt2wm9f
    @user-mx9lt2wm9f 3 ๋…„ ์ „ +205

    ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ ํ•˜๋ฃจ 15๋ถ„๋งŒ ํˆฌ์žํ•˜๊ธฐ ์ œ๋ฐœ!!!! ์šด๋™ ์•ˆ ์˜ฌ์‹œ ์•Œ๋žŒ์œผ๋กœ ๋”ฐ๋”ํ•˜๊ฒŒ ํ˜ผ๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
    1:06 ์‹œ์ž‘
    2020.10.03 โœ”๏ธ
    2020.10.04 โœ”๏ธ
    2020.10.05 โœ”๏ธ ๋Šฆ์€ ํ‡ด๊ทผ์—๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ!!
    2020.10.06 โœ”๏ธ ์ž‘์‹ฌ์‚ผ์ผ ๋ฒ„ํ…ผ๋‹ค!! ์˜์ง€ ์žƒ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ข‹์•„์š” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์‹  ๋•…๋„ ๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž
    2020.10.07~08 X ํšŒ์‚ฌ ์ถœ์žฅ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ๋ชปํ–ˆ์–ด์š”ใ… ใ… 
    2020.10.09 โœ”๏ธ ์•„์ž์•„์ž!
    2020.10.10 โœ”๏ธ ์ฃผ๋ง์—๋„ ์•ˆ ๋บด๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ!!
    2020.10.11 โœ”๏ธ ์ €๋… ์•ฝ์† ์žˆ๋Š” ๋‚ ์—๋Š” ์˜ค์ „์— ๋ฏธ๋ฆฌ ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๊ธฐ!!
    2020.10.12 โœ”๏ธ ํž˜๋“  ์›”์š”์ผ.. ํ‡ด๊ทผํ•˜์ž ๋งˆ์ž ๋ป—๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์ง€๋งŒ 15๋ถ„๋งŒ ํˆฌ์ž!
    2020.10.13 โœ” ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋งŒ ๋„˜๊ธธ๊นŒ.. ์ƒ๊ฐ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋Œ“๊ธ€ ๋‹ฌ์•„์ฃผ์‹  ๋ถ„๋“ค ๋•๋ถ„์— ํž˜๋‚ด์„œ ํ•˜๊ณ  ์žก๋‹ˆ๋‹ค!!
    2020.10.19 โœ” ํž˜๋“ค์–ด์„œ ๋ชป์˜ค๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘!
    2020.10.20 โœ” ๋Šฆ์€ ํ‡ด๊ทผ์—๋„ ํ•˜๊ณ  ์ž๊ธฐ!
    2020.10.21 โœ” ๋’ค๋Šฆ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์žก๋‹ˆ๋‹น

    • @user-mz7rk4vv5y
      @user-mz7rk4vv5y 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์•Œ๋žŒ์œผ๋กœ ์Ž„๊ฒŒ ๋งด๋ฉ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    • @user-pd3rj4jo6p
      @user-pd3rj4jo6p 3 ๋…„ ์ „ +1

      ํŒŒ์ดํŒ…!!

    • @user-mx9lt2wm9f
      @user-mx9lt2wm9f 3 ๋…„ ์ „

      @@user-pd3rj4jo6p ํ™”์ดํŒ…!!!

    • @user-mx9lt2wm9f
      @user-mx9lt2wm9f 3 ๋…„ ์ „

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    • @user-oh8pi5yf1i
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