HOW TO LOSE BELLY FAT [GET RID OF BELLY FAT]

땅끄부부님은 뭔가 사람들을 끌어내는 힘이 있는거같아요
주저앉아있는 사람들을 편하고 자연스럽게 스스로 일어날수있도록 일으켜주시는거같아요
"괜찮아요 포기하지마세요 다왔어요 힘내세요 "
영상들 모두 절대 찡그리지않고 활짝 웃어주시고..
운동하면 말하기 어려운데 말하시며 운동해주시는 것
영상을 똑같이 따라하는 것보단 한번이라도 바른자세로 하는게 제일 중요하다고
빠르지않고 그렇다고 느리지않지만 난 이렇게 잘해 라며 운동영상을 올리는 게아니라 오로지 구독자분들을 생각하는 마음 ... 구독자들을 배려해서 영상을 만들어주시고..(초보자분들 제일 힘든 지점알고 잠시 쉬었다가 다시 하는거 등등)
처음엔 살빼려고 영상을.봤는데
이젠 땅끄부부님의 영상 하나하나가 어떤 마음으로 만드셨는지 느껴져서 제 성격과 삶에도 도움이 많이 되고있습니다
감사합니다 땅끄부부님..꼬부랑 할머니될때까지 함께 하고싶습니다! ㅎㅎ그렇다고 너무 무리하지마시고 아프지마시구 항상 건강하세요!!! 건강이 최고입니다!

1. 에스트로겐 음식을 먹자
-콩,두부,석류,자두
2. 남성 : 내장지방 유형 많음 (딱딱함)
- 식이가 중요 (폭식,야식,간식 금물. 음주 줄이기.)
- 하루 30분 가벼운 유산소. 세끼 먹기.
여성 : 피하지방 유형 많음 (말랑말랑)
- 운동이 더 중요.
- 유산소만 하면 안됨. 탄력 주는 운동 필수.
- 틀어진 자세 교정해야함.
3. 뱃살찌게 만드는 호르몬 인슐린. '인슐린 저항성' 문제.
: 몸속에 포도당이 들어와 대사를 잘 하지 못하는것.
- 운동부족 , 과도한 탄수화물 섭취가 원인.
- 설탕(당, 정제탄수화물이 최악.)
= 평소 스트레스 관리 잘해서 비정제 탄수화물 위주로 먹자.
* 가장 중요한것은 스트레스 받지 않는것!
- 뱃살은 우리 몸의 에너지를 저장하고 공급하는 역할을 한다고 합니다.
제가 보려고 정리했어요 땅끄님 감사합니다💓💓

사실 부족하지만 편집자, 촬영자가 따로 없어서 저희끼리 직접 셀프로 '강제 원테이크 촬영(?)&발 편집(?)' 스킬로 영상을 찍고 편집하고 올리고 있습니다. 그래서 대부분은 편집에 비교적 손이 덜가는 운동영상만 찍어서 올리는데, 요즘 너무 편한것만 추구하고 있는듯 해서 이번에는 다시 마음을 다잡고(?) 이론 영상을 찍어보았습니다. 역시나 편집에 정말 손이 많이 가네요..ㅎㅎ 발 편집기술을 혼자 독학해서 하려다보니 혼자 2~3일은 계속 밤낮으로 편집만 하는 것 같습니다. 그래도 이렇게 완성해놓고 보니 뭔가 뿌듯하긴 하네요~! 많아진 댓글에 일일이 다 답글을 해드릴 수가 없어서 이렇게 이론 영상을 찍어 평소 알려드리고 싶었던 얘기나 메모장에 적어두었던 궁금해 하신 것들을 알려 드리려고 하는데, 수요가 있다면 이후에도 또 여러가지 이론들을 정리해서 찍어보고 싶습니다. 이론 영상 외에도 저희와 함께 해주시는 분들이 남겨주신 소중한 댓글이나 인스타, 유튜브, 블로그 후기들 같은것도 모아서 함께 공유하고 동기부여하는 시간도 생각해보고 있는데... 아직은 계획뿐이지만 생각만해도 너무 좋고 설레네요. 아무튼 항상 면역 잘 챙기시고 건강에 유의하시길 바라면서 오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다 -Thankyou BUBU💑

진짜 땅크부부 길에서 만나면 막 감사하다하고 맛있는거 사드리고 싶어질듯~ 매일 만나니 친구 같고 으쌰으쌰해주시니 위로도 되고 힘도나고... 아무튼 결론은 땅크부부는 사랑입니다♡

땅끄부부님 진짜 너무 좋아요ㅠㅠ 인생 유튜버 될 것 같아요ㅠㅜㅠㅜㅠ 롤모델 정도ㅠㅜㅜ 오늘도 감사합니다! 항상 행복하세요 💟

ㅠㅠ 오늘도 진짜 꿀정보👍👍 영상 감사합니다ㅠ
진짜 땅끄부부님이 최고예요...ㅠㅠ
사랑해요💖💖 땅끄부부님ㅠㅠ

이해가 쏙쏙 너무 좋은정보 짱감사합니다!!! 내일 콩사러가야겠어요!!

항상 고민되는 주제가 바로 올라오는 땅끄부부 ㅠㅠ 너무 잘보고 있어용 ㅠㅠ

운동 영상만으로도 정말 감사한데...이론까지 자세히 설명해 주셔서 너무 유용한 것 같아요😊 요즘 날씨도 더운데 다들 운동...힘내세요😭❤

헉 일찍왔네요 ㅎㅎ 오늘도 좋은영상 감사드립니다!!

진짜 고생많이하시고 영상만드시는게 느껴져요.. 저 진짜 운동하기 싫은데 하루에 칼소폭 한번은 해요!! 한번만 따라해도 땀 팍팍나고 시간도 빨리가는 것 같아요!! 너무 재밋게 운동하고있어요 정말정말 영상 감사해요 😍😍

이렇게 상세하게 설명해주셔서 알아듣기 쉬운거같아요! 말씀하신것처럼 운동도 중요하지만 식습관도 중요한거같아요!
요약해주신 1번에 스트레스 심하게 받지말란 말씀도 완전 공감해요!
스트레스를 받다보면 폭식으로 이어질수도있고 이 부분이 반복될수록 문제가 커져가는거 같아요ㅠㅠ 운동을 처음 접해보시는분들도 알기 쉽게 설명하는건 어려운일인데 모든 영상을 열심히 준비해서 업로드 하시는게 너무 멋있습니당!! 항상 배우게 되는거같아요 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요😆😆
땅크부부 화이팅!!

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초반에 참치 드립?! 하신 부분에서 빵 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(진지)
안그래도 요새 뱃살 땜에 참 고민 많았는데 이 시기에 딱 귀한 영상이....!!
땅끄부부는 사랑입니다♥

너무 귀여우세요ㅠㅠ!!

2:10 아니 왜 이런 효과음을 넣냐구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영상잘보고있어요~
홈트하면서 매일보고있어요^^벌써7개월째!
화이팅입니다!

2년전 이 무렵, 땅끄부부 영상보면서 뱃살타파 했었습니다!! 이후 손놓고 있었는데, 다시금 뱃살타파에 시동 걸어주시네요!! 항상 쉽고 재밌게 영상 만들어주셔서 감사합니다~ 항상 행복하세요!!😊

땅끄님은 쉽고간단하게 설명해주셔서 좋아요!!

요즘 뱃살때매 스트레스여서 운동 영상만 보다가 이렇게 설명 해주시는 영상보니 넘 반갑네요 감사합니다

땅끄부부님 오랜만에 이론영상으로 오셨네요. 운동영상만 보다가 이론 영상으로 보니까 반갑네요. 항상 힘들게 촬영하는데도 끝까지 미소를 잃지 않고 하시니 저도 홈트하면서 힘이 나요. 오래 할 수 있는 원동력이랄까요. 이론 설명도 찍느라고 고생 많이 한 것이 보이네요.
코로나 조심하시고 오늘도 즐거운 하루 되세요~

요새 회사 때문에 스트레스 받아서 자꾸 단거 땡겨요ㅠㅠ
알려주신 것처럼 정제 탄수화물 좀 줄여 볼게요
영상 감사합니다!!

정말 고마운 방송.
찌기는 너무 쉽지만
빼기는 정말 어려운 살이
뱃살인데요.
이 방송을 듣고 있으면
뱃살을 뺄수 있다는
확신을 가지게 됩니다.
ㅋ
온국민이 봐야 할 방송.
감사합니다.

항상 좋은 영상 감사드립니다ㅜ(메모..정제 탄수화물 줄이기) 그때 3주 전부터 시작한다는 사람이 꾸준히 한 결과 체력도 살고 운동을 재밌게해서 많이 도움 되고 있어요!저희 어머니도 앉아서 일하시는데 늘 극찬하시며 운동 같이 해요💜운동의 즐거움을 알려준 땅끄부부ㅜㅜㅜ고맙고 사랑합니다💜

오늘영상도잘보고가요 ㅎㅎ 좋은정보고마워요~^^

1빠당
요즘정제탄수화물에대한 이해가필요했는데 설명해주셔서 감사해요!!!!

감사합니다 영상올려주셔서
바른자세 도 중요하다는거알려주시고
저두 정제 쪽에 좋아하는거 많은대
잘 알려주셔서 감사합니다

감사합니다. 항상 운동하면서 잘보고있어요 건강하세요

히~~ 친절한 설명 감사합니다~~~😍😍💕💕💕

땅끄부부님 ! 항상 좋은 정보 올려주셔서 감사드려요💜🙌 궁금한점이 있는데 답변 부탁드려용 !
L자다리 하면, 종아리살이 허벅지로 온다는데 사실인가요 ••?? ㅠㅠ 걱정되네요🤣🤣

폭식 야식 간식 이런.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땅끄부부 선생님♡
저는 늘 아침 점심 저녁을 땅끄부부와 영상으로 함께하고 있어요
오늘 영상도 감사하게 잘 보고 갑니다~
이제 운동한 지 2주 되가는데
앞으로도 꾸준히 함께 하겠습니닷!!
땅끄부부 포에버😍

이론 영상 감사해요~~뱃살 빼려면 .. 운동과 식이가 중요하고, 푹 자고 스트레스 줄이고!

항상 잘보고있습니다, 감사합니다!
질문이 두가지있는데요
1. 이 채널의 수많은 운동영상중 가장 칼로리 소모가 강한 영상은 어떤건가요?
2. 12시에 자고 8시에 일어나는것과 2시에자고 10시에 일어나는것도 다이어트에 영향이 가나요? (수면부족등)

교정시작 했는데 이가 아파서 밥도 제대로 못먹고 있거든요ㅠㅠㅠㅠ 이 참에 운동 해보려구 하는데 땅끄부부님은 운동할 때 웃으면서 알려주셔서 저도 웃으면서 하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 !! 열심히 할게요 :)

안녕하세여
저는 4,5 달만에 17키로가 쪘어요
코로나방역때문에 더 찐것같아요
저는 살이 진짜많이쪘을때 옷을 사러갔어요.
근데 허벅지,허리에 맞추다보니 길이는 점점길어지고
핏은 점점커가서 진짜 안이뻤어요. 그래서 진짜 울정도로
제가 짜증났어요. 옷가게 다녀온후 살빼기로 결정하고
10키로가 빠졌어요. 물론 많이빠지진 안았지만 저한텐
효과가 너무나도 컸어요. 일단 저는 식단보단 운동이 먼저다 라고 생각해요(물론 식단도 중요하지만)
땅끄부부님 허벅지 그런영상 많이 찾아서 하루에
2번정도하고 유산소운동,스트레칭같은거 진짜많이했어요. 진짜 땅끄부부님 없었다면
못뺐을것같다 그런생각도 들어요. 물론 겁나운동이 힘들었죠 ㅎㅎ 그래도 하루아침에 너무 달라지니까 진짜 행복하고 지금은 사이즈 걱정없이 옷 산답니다..ㅜㅜ땅끄부부님이 이 댓을 볼진 모르겠지만
진짜 감사합니댜..ㅠㅠ 채널 영원하세요..😭❤

맞아요,, 요즘 단거 많이 찾아 먹었더니 배가 나오더라구요. 땅끄부부 운동하면서 정신무장 다시 잘하고 있는중인데,, 이렇게 뱃살 정리해주시니 귀에 쏙쏙 들어오네요. 좋은탄수화물 먹도록 노력하고 운동도 더 열심히 해야겠어요~ 좋은정보 감사합니당 ^^

땅끄부부님 영상본게 4년넘은거 같아요 ㅎㅎㅎ 보면서 5키로 감량했답니다 ㅠㅠ 요즘운종안하고 있어서 다시 돌입해야 겠어요! 영상항상 잘보고 있습니다^^

너무 설명이 좋네요! 당을 너무 좋아해서 ..뱃살이 엄청 나온거였네요...당 천천히 줄여가야겠아요 ㅎㅎ

진짜 뱃살이 제일 고민이어서 어째야하나 하는 이 시기에 이런 은혜로운 영상이 쨔잔하고 등장하는 건 굿굿 타이밍 ㅜㅜ 정말 이렇게 유익하게 나타나주는 땅끄부부 덕분에 신나게 운동합니다 ㅜㅜ 정리해주신 뱃살 유형중에 저는 가스가 가득찬 배네요 ㅜㅜ 알려주신 방법 참고하여 열심히 뱃살을 과학적으로 타파해보겠습니다♡ 벌써 두 달째 생리가 없어서 고민이지만 여성호르몬을 높이는 콩!!!! 두부!!! 끼니때마다 챙겨먹어보도록 하겠습니당 석류는... 석류즙이 있으니 요걸 먹겠습니다 :) 자두 사러 가야겠어용 ㅎㅎ

덕분에 가끔은 하기싫어도 즐거운 영상덕에 즐겁게 운동하고 있어요🤍

옹 영상잘보고갑니당❗

한창 다이어트의지 불붙어서 땅끄부부님 영상5개씩 보며 하다가 살이너무 안빠지는거같아서 멈췄었는데 살이더찐거같아요ㅠㅠ 운동은 쉬면 안되는건가봐요 다시 열심히 시작해봐야겠어요 오늘 영상도 감사해요:)

뱃살이 고민되는 요즘~~
땅끄부부 영상으로 힘내려고 노력중인데...몸무게는 그대로 이지만ㅠ~ 더 홧팅 해야겠어요ㅋ 늘 감사합니다 최고👍👍

땅끄부부님 오늘도 영상 감사합니다!! ㅠㅠㅠ❤❤ 안 그래도 살이 쪄서 뱃살이 나와 매일 매일 뱃살 잡으며 스트레스 받았는데 이 영상을 보니 안심이 되네요 ㅠㅠ 그리고 다이어트 한다고 매일 점심 한 끼 샐러드 먹고 아침 저녁을 안 먹어서 간혈적 단식으로 다이어트 하고 있는데 이게 폭식을 일으키는 나쁜 식습관이었군요 ㅠㅠ 이것도 영상으로 통해 알게됐습니다!! 앞으로 세끼 다 챙겨먹어야 겠어요 ㅎㅎ 매일 좋은 영상 감사합니다!!❤❤❤

어우 뱃살 진짜 싫죠ㅠㅠ 땅끄부부님 운동이 저한테는 딱 맞는것 같아요 :)

땅끄부부님 제가 다이어트를 할려하는데 단기간에 빨리 뺄수있고 가장 힘든 운동 3개 추천해주세용! 제사 원래부터 운동을 해서 힘든걸 잘 못찾아서용..

땅끄님과 개인적으로도 친구하고 싶습니다 주변에 항상 이렇게 스마일하고 밝아 사람을 미소짓게 해주는 그런 사람 있으면 정말 좋겠네요

안녕하세용 저 요새 거미체형때문에 고민이었는데 영상잘 보고 갑니당! 감사합니다!

안녕하세요 얼마전 알게되어 구독하게되었어요 근력도 만들고싶고 뱃살도 빼고싶은 저에게 많은 도움이되는 영상이네요 밝은 웃음으로 진행해주시니 힘들지만 왠지 수월한 느낌이 들어요~~^^
혹시 아침에 일어나서 저녁에 자기전 하면 좋은 운동 가르쳐주실수있는지 부탁드려봅니다~~~?

55년간 운동이란 해본적없는 저희엄마를 운동하게해주신 땅끄부부👍🏻❤️그기회에 저또한 엄마랑 같이 으쌰으쌰 열심히 하고있습니다!! 연속2주간 운동중인건 저희 모녀에게는 기적입니다!!!감사해요 땅끄부부!!!!!!❤️❤️❤️

진짜 아랫뱃살 다 녹아내렸음 좋겠어요 허리아파서 레그레이즈 하기싫어서 땅끄부부님 복부운동 열심히 하고 있어요!! 그래도 어느정도 필요한 뱃살이라니 사랑해줘야하나봐요ㅜ7

진짜 갑사해요ㅜㅜㅜ

늘 잘보고 있습니다! 감사합니다! 장바구니 메모 해놨어요 ㅋㅋㅋ 근데 빵만들기에 한창 재미붙인 요즘인지라 마지막 인슐린 저항성 ㅠㅠ 자신없어지는..ㅠㅠ 그래도 노력하겠습니다^^

저는 배를만지면 말랑하고 제 남친 배는 땅땅한데 땅끄님말씀대로 여자는 피하지방,남자는 내장지방인경우가많은것같아요. 말랑한 뱃살을 매끈한뱃살로만들기위해 최대한 단거를 자제해야겠어요ㅋㅋ 알아듣기쉽게 영상올려주셔서 감사합니다. 늘 많은도움 받고있어요!

매일매일 유산소 및 뱃살 운동을 합니다 다양한 운동들이 있어 지겹지않게 할 수 있어 넘나 감사합니다 뱃살 진짜 진짜 안 빠지는데 운동을 하니 근육은 생기는 듯 하나 먹는걸 넘 좋아하니 근육이 살에 묻혀있습니다. 여하튼 맬 보는 친구같은 두 분입니다 길에서 보면 반갑게 인사할듯 ㅎ. 두 분 홧팅~~ 감사합니다

항상 영상 감사드리고
운동할땐 힘들지만 그래도
기분좋게 하고있어요~
거의 1년이 다되가네요~
정말 고맙습니다^^
안녕하세요~땅끄와 오드~~리입니다~~~ㅎㅎ
요멘트가 어찌나 설레는지~^^

홈트가 컨텐츠인거 너무 너무 잘알지만 혹시 헬스장에서 초보자들이 운동하는 방법도 알려주시는 컨텐츠가 있었으면 좋겠어요ㅠㅠ

늘 부정적인 경향이 강했는데
긍정적이고 행복하다라고 많이 생각해보겠습니다

땅끄부부님 덕분에 3개월동안 급하지 않게 9키로나 뺐어요ㅜㅜ 저녁에 식단조절 조꼼..하구 칼소폭 매운맛+칼소폭 플러스 이런식으로 매일학 온라인 수업할때는 낮에 시간날 때 만보도 걸었더니 효과가 최고였어요!! 덕분에 힘들지 않구 재미있게, 돈이 들지 않아 학생입장에서 부담스럽지 않게 운동을 하구 있어요'^' 항상 좋은영상 감사합니다♡

뱃살이 이렇게 많을거였으면 차라리 참치로 태어날걸 ㅜ 어짜피 이 영상 보시는 분들은 운동 꾸준히 하시는 분들이니까 이 부분 말씀하실때 씨~익 웃으시는데. 엄청 뜨끔하군요;;; 😅
바른자세 유지하고 저녁에 이틀에 한번이라도 칼소폭 다시 달려야겠어요~~

제 뱃살 보고 보물단지라고 해 주셔서 감사해요... 뱃살 꼬집으면서 보다가 기분이 한결 나아졌어요😌

땅끄님 ㅠㅜㅜ 최근 들어 제가 다이어트를 하느냐고 땅끄 부부 영상을 엄청 챙겨보면서 운동을 하고 있는데요ㅠㅜ!!! 운동 따라하다 보면 땅끄님이 계속 복부에 힘 주라고 그러시는데 그럴 때 마다 배에 힘 빡 주고 하는데요 ㅠㅠㅠ 그럴때마다 허리가 너무 아파요 왜그런거죠?? 허리에도 힘이 들어가서 그런 걸까요? 그렇다면 허리에는 힘을 안주고 복부에만 힘을 주는 방법은 뭔가요..ㅠㅠ 정말 급합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ도와주세요

땅끄부부 영상 잘 보면서 운동중인데 (꾸벅) 단백질 셰이크 먹는 방법을 알고 싶어요ㅠ 어떻게 활용응 해야하는지 알려주세요 :)

다른 운동 채널 보면 무조건 뺴야한다, 말라야한다는 컨셉으로 운영하는것 같아 솔직히 헬스 채널들 잘 안좋아했어요. 근데 땅끄부부님 영상들은 다 긍정적이고 할 수 있다 라는 에너지가 있고 운동도 건강 위해 해보자! 이런 메세지가 있어서 진짜 좋습니다. 저같은 경우 여자인데 저는 마르고싶지가 않고 근육으로 벌크업 하고싶어서 식이조절 시작했거든요. 땅끄부부님 채널 발견한거 진짜 신의한수같아요 ㅋㅋ 영상 하나씩 일단 다 따라해보고 있습니다!

아하~그런거군요~꼭 머리속에 새겨두고 실천해야겠네요~정리를
잘해주셔서 계속 생각날것 같아요~^^

썸네일의 눈 웃음에서 정말 신뢰감100%을 느껴서 들어왔습니다❣

5월 11일부터 한 달동안 땅끄부부님 영상 따라하면서 저희 둘 다 각각 5키로씩 살 뺐어요! 저는 초고도비만임에도 그동안 난 항상 뚱뚱했으니까! 원래 이런 몸이야! 라고 생각하고 운동을 전혀 안 했었거든요~ 결국 100이라는 숫자까지 보고나서야 생각을 고쳐먹었어요. 다른 유튜버 분들의 운동영상도 봤지만 땅끄부부님들께서 올려주시는 무릎에 부담없이 할 수 있는 운동들이 제일 많이 도움됐어요!! 앞으로도 차근차근 꾸준히 따라하면서 살 빼볼게요. 지금까지 저는 5.4kg 감량했고 남편은 5.7kg 감량했습니다! 땅끄부부님 영상 보고 열심히 운동해서 한 달 뒤에 몇 키로 더 감량했는지 댓글 달러 올게요!!!ㅎㅎ 항상 감사드려요!

워낙 혹독하게 다이어트했어서 그만둔뒤로는 안좋은 음식 아는데도 건강한 것 영 안 먹었네요ㅜ땅끄님 덕분에 감자나 채소 더 고르고 초코파이처럼 좋아하던 과자는 카트에서 걸렀어요. 혼자는 못할텐데 땅끄님 목소리로 좋고 안좋고 구분지어주시니 뇌리에 잘 남더라구요. 완벽하진 못해도 나쁜습관 차차 하나씩 지워가면서 손에 잡히는 요 뱃살타이어 없애버릴게요! 자신있는 나! 자랑스러운 나! 건강한 나가 되기위해서요! 이런거 또 올려주세요ㅎㅎ 감사합니다 땅끄님!

참신뢰가는 부부님!!^^

다시 땅끄부부 영상보면서 다이어트 시작하려고해요 아쟈아쟈 작심삼일도 여러번 해볼게요

감사합니다! ♡

월요일 부터 땅끄부부 보고 운동 시작 했습니다>~~ 몸무게는 많지 않지만 팔다리 얇고 복부,옆구리 ,러브핸들이 심해서 시작 했습니다>~ 잘보고 열심히 할게요

항상감사합니다~

여름특집 복근과 힙업 한번에 묶어서 베스트 운동 알려주세요~~~^^

땅끄 부부 만나서 8kg감량 했어요...앞으로 4kg더 빼려고 해요...허리가 안 좋아서 운동 시작했는데 체중도 빠지고 허리도 좋아졌답니다..지금도 아침에 하루의 시작은 땅끄로 시작해요 즐겁게 운동 할 수 있어 좋아요 여러가지 종류 별로 하고 있어요 목표 달성까지 얼마 안 남았엉요 파이팅 하겠습니다~

Thankyou BUBU 님의 영상 덕분에 벌써 20kg이 빠졌어여!! 다음에도 좋은 영상 만들어 주세요!! 사랑하고 감사합니다!

땅끄 사랑해요!!!!!

예전에는 뱃살이 많이 신경이 쓰이지 않았는데 시간이 지나니까 바지를 입을때 배가 눌리는 기분이 너무 싫어서 초등학교 6학년때 부터 뱃살쪽 관리를 한 것 같아요 처음에는 땅끄부부님 영상이 아닌 다른영상을 보다가 처음 땅끄부부님 영상을 본 후로 부터 쭉 지금까지 계속 땅끄부부님 영상을 보는 거 같아요 정말 신기하게 식단관리를 전혀 하지도 않았는데 뱃살이 줄어드는게 보이고 근육도 붙어서 지금 굉장히 만족하고 있어요! 항상 응원할게요!~♡

좋은정보감사합니다^^

땅끄부부님~ 저 옆구리 살이 조금 많은데요..ㅠ 옆구리 살 뺄 수 있는 팁같은건 설명해주시면..안돼요?...저 너무 옆구리 살때문에 스트레스 받아요...ㅠㅠ 도와주세요! 땅끄부부!!ㅠㅠ

마침 집콕만해서 그런지 뱃살이 많이 나왔는데 한번해볼게요!!

너무 많이 도움 되구요. 두분 모두 얼굴이 진짜 선해보여요.(^^)~~~~
살빼기 너무 힘들어요.흑~~~10킬로 사라져라.

적게 일하고 돈 많이 버세요 땅끄부부 ㅠㅠ💓
근데 현재 매일 1일1땅 2주차인데 칼소폭매운맛이나 살쭉빠 둘중 하나 하거든용.?
오늘은 올려주신 뱃살운동15분짜리도 추가로 했구요
앞으로 쭉 이것만해도 군살정리 (몸탄력)도움받을수있을까요?
현재 먹는건 같은데 2kg정도 붙었지만 체감상 조금 살이 정리된 기분이 들어서요!
웨이트트레이닝은 재미없어 못하겠는데.. 땅끄부부님께 맨날해도 꿀잼 ㅜㅜ

모든댓글에 좋아요 눌러주시는 스윗함..♡구독하는 채널 몇없는데 제가 유일하게 보는 운동채널 ㅎㅎㅎ대박이십니담 최공 저는 딱보기엔 뚱뚱하진않은데 (53키로정도?163이구여 )뱃살때매 옷 입을때 배를 가려주는 옷을 입게 되는데 ㅠㅠ배때문에 옷태가 안난다고 해야 할까욤 나이드니 딱달라붙는옷도 부담스럽더라구요 ㅋㅋㅋ홍초 타먹는것도 괜찮나여? 아님 보이차?ㅎㅎㅎ 살은왜찌는걸까요..술도 안먹는뎀..ㅎ고등학교땐 50키로안넘고 말랐는데 ㅠㅠ지금은 20대후반이에용 ㅠ운동요즘잘 못했는데 땅끄부부 뱃살빼기 영상 다시 봐야 겠네여 뱃살 부디 ㅠㅠ

땅끄님 저 질문이요 🤚🏻 홈트는 유산소인가요 근력인가요.. 아무리 검색해봐도 나오는게 없어서 급질문 합니다 ㅠㅠ

땅끄부부님 진짜 간절하게 부탁하는데요 ㅠㅠ팔뚝말로 팔 앞쪽 전완근쪽 살 빼는 방법은 없을까요..?팔뚝보다 팔앞쪽이 엄청 두꺼워서 콤플렉스에여 ㅠㅠ진짜 아무리 찾아도 안나와요ㅠㅠㅠ도와주세요

허얼.. 몰랐는데 제 뱃살은 스트레스 뱃살유형이네요.. 그림이랑 똑같이 생겼네요 ㅜㅜ 흑 요즘 운동 열심히 따라하고 있어요! 정말정말 감사드린다는 말밖에는 할말이 없네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 화이팅!!

요즘 살 너무 쪄서 이런 영상 너무너무 감사해요 ㅠㅠ 땅끄부부님 운동 영상보면서 열심히 운동하겠습니다 ~~^^

친절한 설명 감사합니다 ^^

혹시... ㅠㅠ 근력운동 루틴도 칼로리 폭탄 소모 30분 운동같은 영상 없을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근력운동도 너무 필요해요..

운동도하고..부부금실도.좋아진것같아요..홧팅해요

뼈맞고가요ㅠㅠ젤리짱 좋아해여ㅠ

5개월 동안 식단으로만 다이어트를 했더니 운동 없이는 몸도 못 만들겠고 근손실이 올까 봐 6월 1일부터 땅끄부부님 유산소 운동 영상 3개를 돌려 보면서 운동해왔는데요 너무 유산소 운동만 해도 좋지는 않을 거 같더라고요 이제는 근력 운동을 같이 병행하고 싶기도 하고 2020년 버전으로 전신 근력운동 영상을 보고 싶어서 댓글 남겨요..ㅎㅎ

영상 잘보구 있습니다 안녕하세요 저희 어머니께서 골다공증이 심하셔서 mbp단백질을 사달라고 하셨는데 저는 잘몰라서 어떤 제품을 사면 도움이되는지 그리고 칼슘은 어떤거 먹어야되는지 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅜ

복부에 탄력을 줄수있는 뱃살운동 뭐있는지 추천해주실수 있나요?? 지금까지 유산소만 했는데ㅠㅜ

요즘 초등4학년 아들이랑 둘이서 매일 매일 열심히 땅끄부부보면서 운동하고 있어요~주위에도 강추~한 2주 정도 매일 했는데 벌써 조금씩 효과가 보이는것같아 뿌듯해요~^^땅끄부부 감사해요~~^^앞으로도 건강한몸매가 되는 그날까지 함께할께요~~^^

땅끄부부 멋진부부예요.타고난 정확한 이름은 말마다 쏙쏙 들어와서 이해가 잘되네요.

땅끄부부님 더보기에보시면 아시겠지만 유툽에도 좋은영상올려주시지만 블로그파이기도 하신것같아요:) 저래 상세히 글남기기쉽지않은데 섬세한부부'-'♡ 그리고 제 비루한 블로그 다이어트좋아하는 포스팅에 오셔서 댓글도 달아주시는 찐소통 부부십니다!:D

요즘 꾸준히 따라하는데 아직은 체중이 그대로라 좀더 시간이 지나야 되나봐요 암튼 열심히해서 빼야겠네요 항상 감사합니다.

항상 영상 잘보고 있습니다..
영상보고 집에서 따라해야지 하면서도 못하고 있네요..
키 175Cm에 몸무게 105Kg 나갔는데..
약 70일동안 일주일에 4회정도 8~10Km씩 걸으면서 약10Kg 감량했는데..뱃살을 빼면서 10Kg을 더 감량하고 싶은데..어떻게 해야될까요??

안녕하세요 공부시직하고 급격히 찌다가 한약+코로나로 원래보다 20kg이 찌면서
도저히 이대로는 안될 것 같아서 땅끄님 영상을 보며 운동을 시작했고 이제 3일째입니다. 보는 영상은 상체16분, 뱃살, 옆구리 영상 3개 스쿼트 하나보는데요.
아무래도 유산소가 부족한거 같아서 이제 30분짜리 추가로 하려는데 혹시 운동의
순서가 있나요? 그리고 상체쪽 가슴운동 관련 영상은 없는거 같은데 찍어주시면 안될까요? 살이 급격히 찌면서 팔꿈치에 무리가 와서 팔굽혀펴기를 정자세로 몇세트씩 하기에는 너무 아파서요. 코로나 조심하시구 응원합니다. 파이팅!!