5 HABITS TO LOSE WEIGHT

♥여러분들이 알고계신 '살이 빠지는 습관'을 댓글로 남겨주세용~함께 다이어트 성공해요!♥
안녕하세요, 땅끄와 오드리입니다~! 슬슬 날씨가 쌀쌀해지면서 운동 동기&의욕도 점점 줄어드는 이 계절... 저희 부부는 다시 늦깎이(?) 시동을 걸고 있습니다...ㅋㅋ;; (청개구리 스타일 인가봐요... 겨울에 열심히 운동하고 여름에 벗고다니자~가 요즘 대세랍니닷^^; 겨울이라고 게을러지지 마세용~ 지금부터 고고싱! ) 계절로 인해 꺽이고 있는 여러분들의 운동의욕을 조금이라도 막기위해 충분히 휴식한 저희가 조금이라도 더 열심히 해야한다고 생각하나 봅니다...ㅎㅎㅎ;; 아무튼, 긴 휴식을 끝내고 이제 슬슬 시동을 걸면서 쉬는 동안 많은 분들이 질문해주신 내용과 댓글등을 바탕으로 다이어트 이론영상을 만드는 작업을 하고 있습니다. 그동안 신경을 많이 못썼던 남겨주신 댓글들도 하루 수 백개씩을 읽으면서 좋아요, 답변도 달아드리고 최대한 많은 시간을 할애하고 주신 소중한 에너지들을 마음으로도 느끼면서 가슴속에 차곡차곡 쌓아두고 있습니다. 이 작업이 언제 끝날지는 모르지만, 그래도 그동안 마음속에 묻어두기만 한 영상도 찍고 보여드리고 싶기에 이번에는 저번처럼 다이어트 이론 영상을 병맛(?)으로 승화시켜 준비해 보았습니다.(이번 영상은 아예 손발을 접고 보실것을 권해드립니다!♡^^;;;) 곧 부위별&칼로리 소모 영상들도 새로이 업데이트해서 준비할 예정이니 많은 기대 부탁드립니다~아참! 마지막으로, 저번 라이브등에서 언급했던 구독자 분들의 애칭을 조만간 투표해 볼 예정입니다ㅎㅎ 이 부분은 유튜브 커뮤니티탭 등을 이용해서 투표형식으로 공지해드릴 예정이니 기다려 주세용! 항상 건강하시고 동기부여가 필요하시면 항상 옆에서 화이팅! 외쳐드리겠습니다~ 하나, 둘, 셋~ 화이팅! -땅&오

솔직히 살빠지는 습관 정리하는거보다 소품 사고 콘티짜는 게 더 재밌죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 이건 저만의 식욕억제방법인데요 빵같은거 땡길때 일부러 유튜브에서 제과제빵영상 찾아봐요 그거보면 들어가는 설탕양 버터양 이런거 보면서 "절대 먹으면 안되겠구나 저걸 내가 지금 먹는다면 미친X이다" 생각하면서 억제되더라구요

아 이 부부 정말 귀여우시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅅㅋㄱㅅㅋㅋ ㅋ솔직히 이야기 해주세요 개그욕심 있으시죠 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

일단 식습관이 문제이신 분들은, 간식끊고, 7시 이후 아무것도 안먹기 이것만 실천해도 살빠지실거에요 저는 식이요법으로만 현재 10개월동안 25kg 감량했습니다. 궁금한거 있으시면 답해드릴게요

3:22 이영상보고 웃다가 배 복근생기겠네요 ..

가발 쓰니까 예뻐,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ
재밌게 잘 봤어요~~~^^
1. 투명의자
2. L자 다리
3. 5cm 이상 두께 책 허벅지
4. 밥 천천히 먹기 20분 이후부터 포만감
5. 물 공복에 마시기
실천하도록 노력하겠어요~~~!!!!!!!

*요약*
1.투명의자
2.L자다리
3.책벅지
4.천천히 먹기
5.물 자주 마시기
도움 되셨으면 ..^^

그렇게 난 과자를 먹으며 누워서 보고있다고한다

뛰시는거 진짴ㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ개웃곀ㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅋ

이분들 공중파 방송 출연 시급

투명의자 왜 40초만에 뿌셔지는거죠....?

아니....!! 썸네일보구 둘다 오드리님인줄알았어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부부는 닮아가나봐요!!

아 맞아요 여러분 밤에 자기 전에 엘자다리 15분 정도 있으면 혈액순환 잘 되서 매일 꾸준히 하면 다리라인 예뻐져요

활동량이 가장 중요한 것 같아요~! 하루에 운동을 2시간을 하더라도 집에 내내 누워만있다가 저녁에 2시간 운동 했다고 빠른 효과 보기는 정말 힘들거에요 좌식생활이 아닌 평상시 계속 움직이는 습관이 가장 중요한 것 같아요 집순이 집돌이더라도 방청소 설거지 빨래 등 집안일을 하며 움직이거나 30분거리는 무조건 걸어다니기 그런 일상 속에서 활동량을 높이는게 가장 중요한 것 같아요! 하루에 만보이상 걷기를 실천하면서 + 땅끄 홈트를 병행한다면 효과는 배로 나타나겠죠ㅎ

3:22 현웃

땅끄부부님 오늘실시간 기대되요
꼭들어갈게요!!

진짜 땅그부부님들 덕분에 살 많이 빠졌어요 ㅜㅠㅠㅠ 계속 영상올려주세요 ❤️❤️❤️

이게 왠만한 예능보다 훨씬재밌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ이거보면서 즐겁게 운동할게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!

엘자다리 진짜 좋아요 제가 한 달에 8키로 뺄 때 하루하루 꼭 했던 운동이에요 저는 힘들 때마다 제가 좋아하는 노래를 들으면서 했어용!! 대신 여성 분들 많이 하시면 자궁에 안 좋으니 10-15분만 하세요!!

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 눈물나자나여ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

안녕하세요?
땅오부부님^^
실시간을 안하시고 편집영상을 예고하고 올리시는 방법 특이하네요~
그럼 다들 시간맞춰 요이땅!!! 하고 대기하고 있겠네요 ㅎㅎ
뭐든 꾸준히 할수있는 지속력이 필요한것같아요 운동이든 공부든...
지속할수있는 팁을 주시면 감사하겠습니다
이따뵐께요^^

야식만 끊어도 살 빠집니다~~~
그 야식 끊는게 너무 힘들다는거 ㅜ ㅜ

앜ㅋㅋㅋㅋ넘 귀여워요!!
부부는 닮는다더니..
표정까지 닮아보여요😍

땅끄부부님! NG영상이 있으시면 올려주세요~~!~!~! 대사도 그렇고 연기까지 크~ 넘나 귀여우셬ㅋㅋㅋ
사랑합네다 ❤❤❤❤❤❤❤

3:24초 뛰는거 왤케 발랄해요ㅋㅋㅋㅋ

땅끄부부 영상보고 처음 운동을 시작한게 작년 12월 말부터인데 벌써 1년이 다 되어가네요ㅋㅋ 겨울방학+봄방학 때 운동한거라 당시에는 군것질 1달 끊고 1시간씩 운동하고, 운동 귀찮은 날은 물 2L 마시는 식으로 하다 발렌타인 시기 때 초콜릿의 유혹을 못 참고 초콜릿만 간간히 먹으며... 약 2달간 4-5kg을 빼고 새학기 시작과 함께 운동은 멈추고 밤마다 20분씩 간간히 다리운동 해 주면서 유지만 하다가 근 들어 1kg이 다시 찌는 바람에 안 되겠다 싶어 다시 운동을 시작한지 2주 째네요ㅋㅋ 2주동안 걸어서 하교하고, 운동 최소 30분 (웬만해선 1시간씩 했어요) 하고 저녁은 샐러드 먹고 (초콜릿, 아이스크림, 과자 등 군것질도 했지만...ㅋㅋ) 하는 식으로 하니 2kg이 빠질 뻔 했다가 며칠전에 소고기먹어서ㅋㅋ 살짝 쪄버린 바람에 대충 1kg 감량했어요! 확실히 걷기같은 사소한 것도 중요하다는걸 뼈저리게 깨달았습니다...ㅠㅠ 수학여행 전까지 2kg 더 빼서 원래 시작 몸무게에서 3kg 빼는게 목표예요! 늘 좋은 영상 감사합니당 '%' 뭔가 주저리주저리 말이 많아진거같지만ㅋㅋ 땅끄부부 파이팅~!~!

안그래도 요즘 운동 거의 안했는데...(뜨끔)다시 정신 차리고 함께 달리겠습니당!!

이영상 안좋은거같아요.....
두분연기 보는거에 정신팔려서욬
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 징짜 두분 너무 귀여우심!!!

4:24 몇번을 돌려봤는지 모릅니다ㅋㅋㅋ현웃포인트가 너무 많은거 시롸?😆🤣ㅋㅋㅋ사랑합니다!!ㅋㅋㅋㅋ

띵끄부부 완전 귀요미에요 ㅠㅠ
연기 하는게 너무 귀여우세요 다이어트할때 많은 도움 되고이써여 한국에서 최고 헬스부부 되길 응원할께여♥♥

이따뵈요 ♡♡ 땅끄부부님 너무 잼잇습니당 >

안녕하세요!!!! 많이 늦어죠??
땅꾸부부님 연기 실력 보고 많이 웃었어요 🤣
이제 부터 땅끄부부님 팬하기로 결심 했습니다
구독,좋아요,댓글,알람 했어욤!!!
앞으로 많은 영상 보면서 살뺄게요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상 넘 재밌네여~~~
얼굴 작아지는 법이나 키크는 방법 영상 올려주시면
넘 감사드리겠습니다~!!! 요즘 키가 크는거지 마는거지..큼
그래도 많은 영상 보면서 배우겠습니다! 이말..아까 했던거 같은데...일땀!! 좋은 저녁 되시길 바래요^^

저도 나중에 땅끄 오드리 부부 처럼 재밌게 살고파요🤣

심심해서 하는 영상 요약
1.투명의자
2.L자다리
3.책벅지
4.천천히 식사하기
5.물 자주마시기

귀여우신부부👍👍👍👍👍

띵끄부부 채널덕에 저가 건강한몸되겠어요 >-< 감사합니다ㅠㅠ

항상 땅끄부부님이 올려주신영상 잘보고있습니다〰️❗확실히 혼자 운동하는것보다 끝까지 하게되고 더힘이 나더라구여!! 근데 항상 궁금했던게 있는데 물을 먼저 먹고 밥을먹는거와 밥을먹고 물을 먹는거 중에 뭐가 살빼은거에 도움되는건가용??어디서 들은적이있는거같기도하고 아닌거같기도해서 요로코롬 한번 물어봅니닿ㅎㅎ 항상 감사하구 앞으로도 좋은영상 올려주세영♥️♥️

아 ㅋㅋㄱㄲㅋㄱㅋㅋㅋ 저 연기 너무 사랑해요❤❤❤

여자하셔도 되겠는데요...
(저도 팁을 하나 드리자면! 저는 물 먹을땐 물 먹고 음료수를 마시고 싶을때 차를 마시고 삼시세끼 다 챙겨먹고 저녁에 운동 3-40분 하고 씻고 자는걸 4개월째 반복하고 있습니다! 약 12키로 정도 빠졌는데 다리운동을 주로 해서 다리 살이 많이 빠졌어요! 물론 땅끄부부 운동을 따라했죠 ㅎㅎ ) 이런 영상 넘모 좋아요 💕💕❤️❤️

요며칠 정체기? 운동후에도 체중이 증가하여
매우 힘이들어요 ㅠ
그래도 오늘 살쭉빠영상 따라하려고
유툽열었는데 오늘 방송하시네요
알림설정해두고 꼭 볼게요
체중차이는 별로없지만
남들은 살이 마니빠졌다고 해주니
열심히 따라하고 있습니다
절 움직이게 해주는 영상 늘 감사해요

땅끄님 화이팅

땅순이 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으흨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅎㅎㅎ 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ

저는 하루에 운동 1시간씩 하는데요
1. 일단 집에 늦게 와서 저녁은 8시에 먹는데 9시부터는 양치를 해서 식욕을 억제 시키거나(박하향 같은) 군것질을 안 하려고 노력하고 있어요
2. 아침 점심 저녁 세 끼 다 챙겨먹구요
대신 아침 조금 점심 보통 저녁 조금 이런식으로 먹고있어요
3. 어떤 목표를 정해놓는 것이 좋아요
목표를 이루려고 노력하게 되더라고요
루틴을 쫙 세워놓는 것도 좋은 것 같아요(무리×)
4. 무리하면 안 되요
밥을 굶는다거나 하면 오히려 폭식이 오더라고요.
야식이나 간식을 줄이는 건 좋지만 굶는 건 비추입니다.
5. 물 중요하더라고요 그래서 물 많이 먹으려고 노력하고 있습니다
6. 습관화
운동을 습관화 하면 도움이 됩니다
제가 여태까지 다이어트 하면서 지키려고 했던 것들입니다
전문가는 아니지만 도움이 되면 좋겠어요

1. 기마자세
2. L자다리
3.책벅지
4. 천천히 식사하기
5. 물 자주 마시기

요즘 운동 열심히 하는데 이것도 해보고 싶네요♡ㅁ♡ 기대된당ㅇㅠㅜ

저는 중학교 3학년 학생 이에요!
올해 3월부터 9월 초까지 약 6개월 동안 땅끄부부님 영상 보면서 하루 1시간 이상씩 운동하고 식단 조절했더니 한달에 1~2kg 씩 7kg 감량 성공했습니다ㅠㅠ 덕분에 자신감도 많이 올라가고 체력도 좋아진거 같아요. 지금은 유지하고 있고 다이어트할때 못 먹었던 음식들 가끔씩 먹어주고 다시 일반식 하는 만큼 2kg 정도 찐 상태 유지하고 있네요! 그래도 운동 해서 잡힌 라인은 계속 유지가 되고 있어서 너무 행복해요!! 여러분 한달 이상만 땅끄부부 운동 해보세요! 정말 효과 큽니다 ㅠㅠ👍
저는
1. 전신유산소 (워밍업)
2. 줌바댄스 (워밍업)
3. 다리 뒤쪽
4. 다리 안쪽
5. 다리바깥쪽
6. 앉아서 하는 팔둑 운동 (다리 찢어질거같아서요,,)
7. 다리 앞쪽
8. 앉아서 하는 복부
9. 스트레칭
해주었네요! 한창 열심히 할때는 여기에 싸이클 30분씩 빠르게 돌렸어요!
모두들 다이어트 성공하시길 바랄게요😊

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두 분 너무 귀여우시네요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 그런데 혹시 투명 의자할 때 허리는 숙여도 되는 건가요??? 스쿼트 응용 자세인 것 같은데 허리를 숙여도 되는 건지...ㅠㅠㅠ늘 좋은 영상 감사합니다! 요즘 조금 게을러졌지만 다시 마음 잡고 하려구요! 추워진 날씨 건강 조심하셔요!

땅끄님 ㅠㅜ 전 열심히 다리 운동을 했더니 근육이 안!예!쁘!게 생겨서 고민이에요ㅜㅠ 근육이 있는데도 운동을 계속해도 이뻐지나요? 아님 근육제거에 효과좋은 스트레칭 좀 알려주세요!ㅠㅠ

미치겠다진짴ㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋ아진짜 너무 귀여워요ㅠㅜㅜㅠㅜㅠ항상 영상 잘보고있어요!!♡♡!♡!ㅜㅜㅜ

땅끄부부 영상은 효과가 좋은것같아요!!영상대부분의 운동들이 3개월정도꾸준히하면 눈에보일정도로 쭉쭉빠져요...두둔!!!열분들꼭해보세요♡

다른분들 영상은 다 힘들고, 어려워서
쉽게 포기할때가 많은데, 땅끄부부님 영상은
진짜 배꼽빠지게 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ
늘 영상 잘보면서 즐겁게 운동하고있어요!!
감사합니다❤

어디다가 댓글 남길지 몰라 여기에 남겨요.저는 셋째 출산하고 땅그부부꺼 근력운동 했는데 둘째낳고 26키로를 뺏지만 인바디를 재면 체지방이 표준을 넘었어요ㅜㄴ근력을 하나도 안해서요.근데 셋째낳고 23키로를 뺏는데 둘째낳고난후랑 셋째낳고난후랑 뺀 최종 몸무게는 같았는데 이번에 인바디를 재보니 체지방은 좀 아슬아슬 하지만 인바디에서 나타내는 그래프들이 다 표준으로 넘어왔더라고요.물론 안정적이려면 체중을 더 빼야하는데,전 그 그래프들이 표준으로 들어왔다는것이 너무 신기하더라고요.사실 근력운동은 님들꺼 한달반?한게 전부인데 말이죠.그뒤로 근력운동은 띄엄띄엄하는데 막먹은날도 몸무게는 크게 차이가없더라고요.그래서 감사하다고 댓글 남겨요.저도 근력운동 이것저것 따라해봤는데 님들께 제일 잘맞아서 지금도 하고 있습니다.감사하다는 댓글 남기고싶어서 글 쓰고가요~~앞으로도 열심히 할테니 알찬 운동 영상 많이 올려주세요😀

이런 매력때문에 땅끄부부구독했다곸ㅋㅋㅋ사랑합니다♥♥♥

오~~저 L자다리해서 효과 많이 봤었어요 ㅎㅎㅎ 붓기가 없어지더라구용 별거 아닌거 같아도 꾸준히하면 효과 최고ㅎㅎㅎ 두분 연기 너무 재밌어요 ㅎㅎ

이번 영상 너무 귀여운 거 아닌가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ̑̈
책벅지랑 L자 다리 열심히 해볼게요!
집에서 밥 먹을땐 거북이 뺨치게 느리게 먹고 ^*^
오늘도 영상 잘 보고 갑니당 🖤

1:투명의자
2:L자다리
3:책벅지
4:천천히 식사하기
5:물자주마시기
*땅끄부부님 감사해요*

땅끄부부님!!ㅋㅋㅋ
오늘 친구들에게 땅끄부부얘기 했는데
알고있더라구요ㅎㅎ보고 운동도 했었다고ㅋㅋㅋㄱ너무 반가웠어요ㅎㅎ
오늘도 영상 만들어주셔서 감사합니당

물...물 먹으로 바로 출동!!!

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살 빠지는 방법 알려주는데 이렇게 귀여워도 되는거냐구여ㅠㅠㅠㅠ

우와 대부분 알고있던것들이지만 정확한 방법과 효과를 모아주시니 너무 좋아요!! 매일 실천하겠습니다 파이팅~~

부부님 넘 유쾌하고 귀여우셔요ㅠㅠㅠㅠ 항상 잘 보고 있어요!!! 응원합니다❤

영상 너무너무 잘봤습니다! 그나저나 앞벅지가 너무 빡 튀어나와서 고민인데 이런거 어케 빼야할까요 ㅠㅠ 심지어 탄탄해서 짧은 치마도 못입겠어요 ㅠㅠ

오드리님 연기잘하시네욬ㅋ 땅끄님은 여장 잘 어울리시고 예쁘다 귀여워우ㅜ

ㅎㅎㅎ 땅끄부부님 연기는 언제나 최고십니다!! 땅끄님 영접한지 5개월이 되어가고 있습니다! 조금씩 달라지는 몸매라인과 체력으로 점점 자신감을 얻어가고 있습니다!! 좋은 영상 항상감사합니다!!

땅끄부부님!! 운동할 때마다 허리가 아파요..ㅠㅠㅠ 이대로 운동을 지속해도 괜찮을까요..?특히 브릿지 같은 운동이나 전신을 써야하는 운동일 때 허리에 힘이 들어가고 허리가 많이 아파요..ㅠㅠ 어떡하죠??

연기ㅋㅋㅋ너무 재밌어

투명의자가 진짜 효과좋고 짱이긴한데 졸라힘듦...진심 1분이상 못하겠음 ㅠ

땅끄부부님 연기가 느셨네요!!!

1.투명의자
2.L자 다리
3.책벅지
4.천천히 식사하기
5.물 자주 마시기

저 원래 하체비만이었고 그것 때문에 허벅지에 튼살도 생겼었는데 땅끄부부 덕분에 5kg감량 성공했어요ㅠㅠ진짜 먹고싶은게 생기면 머그컵 꽉채운 물을 한잔 다마시면서 버텼어요ㅋㅋ전 너무 게을러서 좀 더디게 빠지긴 했어도 보람은 있더라구요ㅠㅠㅠㅠ감사합니다!!!

3:23너무 뽀짝하게뛰셬ㅣㅋㅋ

고등학생이라 야자하고 하면서 살이 너무 많이 쪘어요 ㅜㅜ 어떻게 하면 다시 원상복귀 될까요 간헐적단식을 해야할까요

왜.... 왜 귀여우신거죠..!

땅순이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

땅끄부부님... ㅋㅋㅋㅋ
정말 좋은 팁들을.. 이렇게 유쾌하고 재밌게 볼 수 있다니~~~ 진짜 아이디어 대박이신거 같아요 ^^
땅끄부부님 오글오글 사랑합니다~~ 대박나세요 ㅎㅎㅎ

우왕!

땅끄오드리부부님 ᆢ최고예요ᆢ^^운동영상도 쉽고 재밌게 루틴도 잘 짜주셔서 즐겁게하고 있어요ᆢ항상 감사합니다 ᆢ^^

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 웃겨요. ㅋㅋㅋㅋ 웃음참으시는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쩜이리 구성을 잘하시나요. 땅끄부부 만난지 한달째인데 1000칼로리 운동부터 시작해서 조금씩 팔운동 뱃살운동 범위늘려나가고 있는데 넘나좋아요^^ 성격상 긴거 싫어해서 간단히 스트레칭핵적으로하고 짧은것만 골라하다보니 그것만해도 ㅋㅋ 25분은 넘는것같아요. 유익한 운동정보 감사드려요.

땅끄부부님!! 도와줘요! 저는 골반이 너무 없어서 컴플렉스인데요.. 땅끄부부 영상에서 골반 근육 키우는 운동이나, 골반이 넓어질 수 있는 운동을 보고싶어요.. ㅠㅠ 도와주세요!!

수능 끝낸 고3입니다ㅜㅜ 앉자서 먹고 보고 습관을 여태까지 한 터라 엉덩이도 그렇구 모든 부위에 살이 많이 쪄서 다이어트를 할려구 하는데 뭘 먼저 해야할지 모르겠네요 ㅜㅜㅜ

왕 기대됀다 ㅎㅎ

저 요런 콘텐츠 너무 좋아용 ♥♥
재밌고 일상생활에 도움이 많이 되는 것 같아요!
이런 영상 많이 부틱드립니다. ! 두분다 연기 잘 하세요!!!헿

아 둘다 너무귀여우셔ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅜ 특히 오드리님 진짜 너무귀여우세요흑흑 이거뿐만아니라 운동영상 볼때도 오드리님만 보면 막 미소가 지어짐ㅋㅋㅋㅋ 땅끄님이 좋아하시는이유를 알겠어요..

저는 하루 점심 저녁 두끼 식사
밥- 잡곡밥( 백미거의안들어감)
밥량은 반공기
반찬- 제한을 두지 않았음
운동은 땅끄부부의 댄스 다이어트
아침 저녁으로 1회씩
하루 근무 12시간 합니다
이렇게 7월부터 현재까지 17키로 감량했고
배부르게 먹지 않는 습관이 익숙해지니까
아직 유지 잘하고 있어요
앞으로 10키로만 더 감량해 보겠습니다

대한민국최애부부♡♡♡항상감사해요

땅끄님 단발 잘 어울리세요.ㅋ
오드리님 귀여워.답변 부탁드릴께요.
전 평소에 배에 힘을 주고 다닙니다.누워잇을때도 물론 나도 모르게 스르르르 ㅋ그러다 또다시 배에 힘 꽉..ㅋ 지금은 습관이 돼서 첨보단 나아졋지만 그래도 자연스레 스르르르ㅋ그라고 배.옆구리 시간날때 아플 정도로 주물러 줘요~아~~~~악 제 방법이 괜찮은가요?답변 부탁 드려요.올두 힘찬하루 아자.홧팅!

3:22 뛰시는거 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 배아파ㅋㅋㅋㅋㅋ

벌써 93만 구독자시네 축하드립니다
영상도움많이됐어요 3달동안 5키로나빠져서 항상 영상챙겨봅니댜

두분 너무 귀여우심^^
항상 웃는 얼굴~ 저까지 유쾌해집니다.

너무 귀여우시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 홈트 하는 영상들 보면 집에서 걷거나 뛰는 동작이 꼭 나와서 그런 것 때문에 따라 하기 어렵더라고요 그런데 땅끄부부님께서 올려 주시는 영상은 앉아서! 심지어 맨몸으로! 하는 운동이라 정말 따라 하기 좋아요 ㅠㅠ 그래서 매일 하루에 두 번씩 하고 있어요 게다가 두 분께서 쉬지 않고 말씀도 해 주시고 숫자도 세어 주셔서 진짜로 같이 하는 기분이 들어서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 승모근 일자 어깨 만들기는 진짜 너무 시원해서 주변에 다 추천하고 다니고 있어요 제가 어깨가 거의 벽돌 수준으로 딱딱했는데 지금은 꾹 누르면 들어갈 정도로 말랑해졌어요 ㅠㅠ 계속 승승장구하시기를 기원할게요 항상 감사합니다~!

헐 내가 누르니깐 3.9천에서 4천 됐다

다이어트 고수님들!!! 전 다이어트를 몇번 실패하고 이번에 정말 제대로 하려는 다이어트 바본데요, 궁금한게 하나 있어요!! 간식 줄이고 하루에 30분 땅끄 운동을 시도하려 하는데(그거 말고도 물 많이 마시기 등등) 보통 그렇게 매일 하면 몇주에 얼마 빠져요? 사람마다 다른거 아니까 다양한 의견을 듣고 싶어요!! 그리고 가능하면 작은 다이어트 팁 등등도요...ㅎ다이어트 습관!!! 전 고칠께 많아요ㅠㅠㅜ

정말 오글거리고..오글거리는데 ㅋㅋ 자꾸 실소가😂
자주 보고있어요 사이 좋은 모습 보기좋아요

항상 감사한 땅끄 부부님♡ 제가 우연히하루 걸러 다이어트라는 책을 알게 되어 읽어보았는데 하루는 열량 제한 없이 먹고 싶은 것을 먹고, 다음날에는 단백질 쉐이크나 열량을 500칼로리 이하로 먹는 다이어트인데 책에서는 효과가 좋더라고요. 살 빼는데 괜찮은 방법인지 궁금합니다.^^

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 조타오

투명의자랑 책벅지 빼고는 다 하고 있는 것들이네욤ㅋㅋㅋ
동영상 발연기 넘 웃겨서 큭큭거리면서 봤어요
야식 참는게 참 어려운 일인거 같아여ㅠㅠ흡

정말 너무 웃기고 짱이에요!!영상 찍느라 수고하셨어용♥♥