HEALTHY SNACKS FOR WEIGHT LOSS [EASY & HIGH PROTEIN]

4월 1일부터 다이어트 한다고 식단과 땅끄부부님 운동 병행하는 중인데요. 오늘까지 딱 10kg 빠졌어요!
대학생 땐 안 먹고, 유산소운동만 하면서 한 달에 6~7kg씩 빼니까 3~4개월동안 20kg, 25kg씩 막 빠지고 더 심하게 요요오고 그게 계속 반복이었어요. 그러던 중 올해 최고의 몸무게를 찍었어요.
코로나병동 간호사로 근무하면서 보호복을 입어야하는데 살이 찌니까 정말 숨이 막히고, 어떤 때는 작은 사이즈 보호복이 안 맞아서 병실에 들어갈 수도 없었어요. 너무 과체중이라 무릎부담없는 운동을 찾았고, 이래선 안 되겠다 싶어서 다이어트에 돌입했습니다.
처음엔 땅끄부부님 운동 10분짜리도 정말 힘들었고, 식단까지 하려니 맘대로 안 돼서 스트레스가 심했는데요. 운동도 하다보니 늘더라구요! 영상에서 조금만 더 힘내세요, 다왔어요, 지켜보고 있어요, 쉬지마세요.. 이런 말 할 때 마다 참고참고 열심히 하다보니 신체 부분 부분 이전과 다른 게 느껴지더니 서서히 체중도 빠지고 그렇게 즐겁게 하고 있습니다!
10분짜리 운동도 힘들어하던 제가 이제는 운동 루틴을 만들어서 땅끄부부님 운동 50분~1시간을 하고 있어요 교대근무라 운동시간, 식사시간 맞추기가 쉽지 않은데.. 그래도 항상 진심으로 열심히 하시는 땅끄님, 오드리님 보면서 힘 내고 있어요.
12월 말까지 20kg 감량을 목표로 하고 있어요. 가능할거라는 희망을 가지고 이번엔 포기하지 않고 요요없는 건강한 다이어트를 해보려고 해요. 중간점검 차 땅끄부부님께 감사인사를 드려요!
정말 효과있으니까 다들 건강위해서 꼭 영상에 나온 운동들 하셨으면 좋겠어요😁

매번.. 이 어색하면서도 정석적인 톤..너무 좋음..성공적 리스펙

먹어도 살 안찌는 간식이 치킨, 짜장면, 피자, 라면이었으면 좋겠다.....😭😭😭😭

이분들은 근데 진짜 성공하셔야함... 커뮤니티 보면 저세상 달달한이 느껴지심,,,

울땅끄부부 덕분에 다욧 잘하고 잇어 감사인사 이제야 드립니다 화기애애한 두분모습 사랑이 저한테도 전염이되네요 넘 보기좋아요 맬아침 뵙고잇어요~^^💝👍✌

덕분에 외국에서 늘 건강한 삶 유지하며 잘 살고 있습니다
감사해요 땅끄부부

땅끄부부만의 신념과 가치관 너무 멋있다고 생각해요🥰 몇년째 변하지 않는 땅끄님과 오드리님 늘 응원합니다! 오래 길게-봤으면 좋겠어요

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 요즘 저희도 식욕이 자주 폭발해서 서로 힘들어하고 있는데, 특히나 또 운동찍는다고 연습하는날에 식욕이 터질때가 많아요. 식사를 했는데도 뒤돌아서면 또 배고플때가 있잖아요? 이때 입을 딱! 특어 막아 줄수있는 간식 정말 절실하죠~ 그럴때마다 저희가 즐겨먹고있는 일명 '먹어도 살안찌는 다이어트 간식' 세가지가 있어요. 이건 저랑 오드리가 오랫동안 지금도 먹고있는 간식들이고 당연히 광고가 아니기때문에 브랜드가 아닌 식품이름으로 알려드릴거예요. 저희가 이 다이어트 간식을 고를때 정한 나름의 확실한 규칙, 기준 세가지는 다음과 같습니다. 첫번째 포만감이 오래 유지되어야 할 것, 두번째 당질을 제외한 영양소가 풍부해야 할 것, 세번째 구하기 쉽고 어느정도 맛도 있어야 할 것. 이 세가지 조건에 부합하는 다이터트 간식 영상에서 자세하게 알려드릴테니 영상 끝까지 꼭 함께 해주세요! -Thankyou BUBU💑

아몬드, 카카오닙스, 검은볶은콩

1. 아몬드 5~6알/회 20~30알/일
2. 카카오닙스 한수저/회 3회/일
3. 볶은 검은콩 3회/일

설명란 열심히 읽어봤는데 진짜 멋져요... 항상 너무 좋은 정보 감사합니다 🙆🏻‍♀️💓

진짜 두분은 사랑이세요!! 뭐 다른말로 표현이 안됩니다. 유튜브의 순수목적에 제일 까가운 유튜버가 아닌가 싶습니다. 그냥 찐사랑입니다. 함께 열심히 운동중입니다. 감사합니다.

입을 틀어막는 간식ㅋㅋㅋㅋ
항상 고마워요 땅끄부부!

우와 넘 알고싶었던 내용이에요! 요즘 밤에 엄청 야식땡기는데ㅜㅜ 신랑에게도 꼭 보여줘야겠어요 ㅎㅎ

미국 구독자입니다. 늘 응원합니다. 영상을 통해서 땅끄님의 피부와 체형변화를 보며 믿고 보는 채널입니다.
처음처럼 변하지 않는 두분의 모습에 영상보며 늘 감동하고 있어요~^^
오래도록 함께 해주세요~

몇달전부터 코로나 때문에 헬스장을 못나가면서 어쩔수없이 홈트를 시작했어요. 땅끄부부님 영상은 쉽고 유쾌해서 꾸준히 따라 할 수 있겠더라구요! 집에 있으면서 자꾸 살만 찌는데 운동에 간식까지 알려주시니 정말 은혜롭습니다😀

게임,먹방 유튜브 다 좋아하지만 꼭 알림 여러개 뜨면 땅끄부부영상부터 봐요^-^ 두 분의 밝은 에너지에 절로 웃음이 나요ㅎㅎ 오늘도 유익한 영상 잘 보고갑니다!!

진심이 느껴집니다 저는 아이 온라인수업때 학교선생님이 영상링크해주신걸 같이 보았는데 자꾸 생각이 나서 찾아보게 되었어요 진심을 담은 영상 감사합니다 열심히 따라해 보려구요
뱃살타파 !!

와 이거진짜 저한테 필요한 영상ㅠㅠ 꿀팁 감사합니다!!

너무 필요한 영상이네요ㅠㅠ 늘 땅끄부부님 덕에 힘이나고 목표도 생깁니다! 정말 감사해요★

와~~넘 절실했는데
정말 눈물 나게 감사드려요~~~
내맘속에 오셨다 가셨나~~~?
어쩜~~~~최고최고~~!!🤗

우와!잘 챙겨보고 있어요ㅠㅠㅠㅠ진짜 항상 감사합니당 ㅔㅠㅠㅠㅠ

다이어트 시작한지 얼마 안되가뀨 딱 필요하던 영상이었어요!!! 운동이랑 스트레칭 다 땅끄부부 영상보고 하는데 넘 제스타일! 지루하지 않아서 넘 좋아여!👍🏻👍🏻

정말 홈트에 관심이 하나도 없었고, 밖에서 하루에 한시간 걷기 운동 밖에 안했는데, 코로나 사태가 터지고 외출을 자제해야해서 집에만 있다가 언니의 추천으로 땅끄부부님 영상 보고 홈트를 처음 시작했습니다. 사실 홈트 뭐 별거 있나, 집에서 해봤자 그게그거지 라는 생각을 가지고 있었는데 칼소폭을 하면서 힘들구나를 알게 됬고 처음에는 칼소폭만 하다가 지금은 칼소폭 매운맛 + 하체(안쪽, 승마살) + 복근(9분?+ 2분) + 스트레칭 이렇게 이번주 부터 하고 있습니다 . 체감상인지는 모르겠는데 살이 탄력 있어 지는거 같아요 ㅎㅎ. 술도 끊고 영양가 있는 식단도 하다 보니 5kg가 빠졌습니다. 헬스장 다닐때도 이렇게 안빠졌는데 ... 진짜 좋은 운동 영상 감사드려요!! 초보자도 쉽게 할수 있는 운동이라 더 좋고 운동 영상 내내 힘들고 지칠때 항상 웃으시고 파이팅 하시니까 끝까지 따라하는거 같아요! 지루하지도 않구요!! 앞으로도 더 열심히 하겠습니다 ! 땅끄부부님 화이팅 !! 💪

정말 본받아 마땅한 유튜버라고 생각합니다😁어려운 운동보다 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요!

항상 영상에서 작은 부분까지 애쓰신 게 보이고 차분하고 귀에 쏙쏙 들어오는 설명까지.. 매 영상마다 집중해서 보게 되어요! 저도 집순이인데 밖에서 운동 하기 귀찮아서 시작한 홈트를 땅끄부부와 시작하게 되서 영광입니다!! 땅끄부부 항상 응원해요 👏🏻

식단에 스트레스 받지 않고 먹고싶은거 적당히 먹고 운동하고 ㅎㅎ 건강하게 유지되는 자연스럽고 편안한 삶을 배우게 됐어요. 긍정적인 기운까지 함께 주시는 땅끄부부님♡ 수많은 구독자분들의 은인이십니다♡

딕션이 너무 좋아서 듣게 되네요 목소리도 좋으시고 !

더보기란을 잘 안읽었었는데 한자한자 빼지 않고 다 읽었어요
항상 진심은 통한다는 생각을 하는데 땅끄부부님 영상을 보면 뭔가 진심이 느껴진달까요?
단순히 자극잘오는 운동들도 해보고 이것저것 보다가도 땅끄부부님 영상으로 돌아오게되요
항상 감사히 영상 잘보고 있어요
운동 싫어하던 저를 즐겁게 운동하게 해주셔서 감사합니당 💕

땅끄부부님의 마음을 배워야겠어요! 항상 주변사람들이 착해서 당하는거라고 해서 고생 많이 했는데! 여기 땅끄부부님은 너무 지혜로운신 분들이라서 배울점이 많다고 생각이 드네요! 보고 배울게요! 그리고 운동 열심히해서 저도! 커뮤니티에 올라가는 기적을 느끼고 싶네요! 항상 응원합니다!

땅끄님😘😘
오늘영상에서도 정말 꿀정보주셔서 감사해요ㅠ
땅끄님-오드리님은 항상 밝으시구😄
좋은 영상을 매일매일 올려주셔서😚
너무 좋아요~~^^ 그덕분에 진짜 살도 쭉쭉 빠지구있구요😍
사랑해요오 땅끄부부~~💏💏

더보기 글 읽고 진짜 땅끄부부 믿으면서 같이 운동하고 있는 게 뭉클하고 기쁜 감정 2 배..

땅끄부부님과 3월부터 다이어트를 시작해서 지금 7kg정도 감량했어요. 처음엔 막막했는데, 평생습관이라는 말씀을 듣고 느리지만 꾸준하게 노력하고 있습니다. 확실히 물, 단백질, 운동으로 기초대사량을 조금씩 높이니까 주말에는 마음껏 먹는 편인데도 체중이 많이 늘지 않더라구요ㅎㅎ힘들때도 있지만 땅끄부부님의 응원과 격려, 꿀팁들을 보면 다시 용기가 나요. 이렇게 많은 사람들의 도전에 함께 해주셔서 정말 감사합니다. 저도 늘 응원할게요!

어쩜 이렇게 선한 분들이 있을까~
목소리나 표정만 봐도 기분이 좋아지는 부부😊
5월 15일부터 운동을 해야겠다고 생각하고 새벽 4시 반에 일어나서 땅끄부부를 켭니다.
예전에는 저장만 해두었던 영상들을 이제는 직접 해보자!!! 하고 토,일 제외한 평일에만 하고 있어요.
칼소폭 시리즈들~ 보기엔 쉬워보이고 하면서도 욕나오게(^^;)힘들진 않지만 끝나면 땀이~~~~😧🙊
말씀하신 것처럼 무엇보다 꾸준히 하는게 정답이기에 땅끄부부 끝까지 함께 할거구요,
항상 영상 만들어주셔서 감사드린다는 말씀을 올립니다.
들숨에 재력을, 날숨에 건강을 얻으시길 진심으로 바랍니다😍

마지막 말이 너무 마음에 와닿네요ㅠㅠ
다이어트한다고 무조건 절식하고 하루에 1000칼로리도 안되게 먹으려 했던 시절이 있었는데, 결국 몸이 망가지더라고요😭
오늘만 사는 것도 아니니까 적절히 먹으면서 건강한 다이어트해요‼️🔥

땅끄부부 영상 보면서 살빼고있는 사람으로서 말하는건데 아몬드 진짜 짱입니다 저 오후에 배고프거나 입 심심할 때 아몬드랑 물이랑 같이 먹는데 진짜 짱입니다 살도 안찌고 또 제가 다이어트 한다고 달달한 음식 쫌 안먹은지 쫌 됬는데 그거때문에 그런지 아몬드가 진짜 세상 맛있더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 아몬드 진짜 보기와는 다르게 3개 4개정도 먹으면 포만감 느껴지고용 전 그쪽에다 물도 걑이 먹기 때문에 그만큼 식욕이 오루고 그런걸 막을수있는거같아용 저도 앞으로 3kg만 더 빼면 제가 원하는 몸무계로 되는뎅 그때 되면 제가 살빼면서 본 땅끄부부님 영상에다가 후기 올릴께용!!♥

땅끄님 제발 쇄골운동 좀 올려주시면 안될까요?ㅠㅠ 제가 진짜 쇄골쪽이 너무 평평해요
제발 부탁드릴께요 쇄골너무 만들고싶어요 쇄골운동 부탁드려요ㅠㅠ!!!ㅠㅠㅠㅠ 진짜 부탁드려요 쇄골운동...

우연히 땅끄부부 알게되었어요
집에서 홈트를 지루하지않게 즐겁게 하려고해요
뭐든 마음가짐이 중요하니깐 좋은 운동 쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다💕

항상 애정하는 땅끄부부분들😭❤ 매일 영상만 보다가 처음으로 글 남겨봐요. 저는 몸무게 강박증이 있어서 167에 47키로 임에도 불구하구 47.5만되도 굶는 안좋은 습관이있어요 ㅠ ㅠ 유독 단것도 좋아하고 식욕도 넘치는데, 자제하려니 정말 힘이 들었어요. 마지막에 말씀 하신대로, 가끔씩 먹어가면서 하는게 중요한거같아요!! 다들 먹는거에 너무 스트레스 받지마시구 하셨음 해요 ㅜ ㅜ!
+) 집에서 간편하게 할수있게 영상찍어주셔서 늘 감사한 마음으로 이것저것 따라해보고 있습니다! 더더욱 널리 알려져서 많은분들이 땅끄부부님 채널 보시고 건강챙기는 다이어트 하셨음 좋겠네요❤

땅끄 부부님들의 말들은 다른 영상보다 정리가 잘되어서 이해하기가 쉬여요.
항상 감사해요♥ ( 오늘부터 너의 간식은 아몬드)

땅끄부부님 영상만 살짝 보고 가는 소극적 구독자였어요~ 한번두번 보다보니 땅끄부부님의 노력과 열정을 느낄수 있었습니다~ 처음 남긴 댓글에 부끄럽지만 감사하고 고맙습니다^^

코로나 이후 집에서 홈트하는데
매일 땅끄 부부랑 운동하네요.
칼로리 소모 폭탄 운동하고
30일 스쿼트 하고
전신 스트레칭하면 1시간 정도 돼요.
매일하니 좋아요.

쌤들 항상 보면서 힘내고 다이어트 여정을 달립니다ㅠㅠ 빨리 끝내고 여유있게 땅끄쌤들 운동하고싶어용 😭

어쩜! 요즘 운동하는데 배가고플때 식사외에 어떤걸 먹어야 고민했었는데 딱! 꼭 필요한 정보였어요!! 너무너무 감사합니다!!! 땅끄부부최고👍👍👍

오늘은 영상을 보면서 더보기글을 읽어 보는데
넘 감동이네요ㅠㅠ
사람은 대화를 나누면 그 사람의 가치관이 느껴지고 하는데 이상하게 땅끄부부는 글만 봐도 그 선함이 느껴져요♡
사실 운동 영상 저희는 무료로 보니 어느 정도 수익 창출 당연한 건데도 거기서 기부를 하시니 괜히 저도 같이 동참한 것만 같아서 기분이 좋아요~
지금도 주변 언니들한테 늘 영상 공유하는데
다들 보자마자 구독하시더라고요 ㅎㅎ
항상 감사합니다~~~~~!!!!
땅끄부부 파이팅😍😍😍

더보기 다읽어봤어요 정말 멋있어요 ㅠㅠ 그래서 꾸준히 보는 유일한 운동채널인 땅끄부부님채널💪 💕 유익한 영상 감사합니다

와.. 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠㅠ 역시 땅끄부부 최공 👍👍👍👍

더보기란 보고 감동먹은거 첨이에요

금방 콩볶은거삿어용ㅋㅋㅋ 콩을 너무 좋아하는데 감사합니당

진짜 너무너무 보기 좋아요 땅끄부부 💗 다른 채널들 보면 운동기구도 많이 사용해서 내가 이걸 사야하나 이런 기분도 들고 어려운 동작도 많은데 땅끄부부는 저같은 중학생도 따라하기 쉬워서 매일 TV볼 때 합니다 너무 유용하고 가끔씩 땅끄님 개그 치시는데 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 그런고 아니죠? 진짜 오래오래 해주시고 더보기란은 읽느라 힘들었지만 너무 마음이 이쁘시다는걸 느꼈어요 😊 앞으로도 많이 영상 올려주세요 ❣️

땅끄부부님 너무 감사해요 ㅎㅎ 다이어트4일차인데 홈트 영상 보면서 맨날 운동해요! 이번엔 뭔가 다이어트 성공할 것 같아요^-^ 좋은 영상 만들어주셔서 너무너무 감사드려요👍

항상 좋은 영상 올려주셔서 너무너무 감사드립니다ㅠㅠ

코끼리도 초식동물이지만 덩치가 크죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저도 매일 보면서 운동중이에요
항상 멋진 운동 영상 감사합니다

오늘도 땅끄부부 영상보면서 홈트했는데 바로 영상이 올라왔네요!!!!!
간식은 진짜 요즘같은 때 끊을 수 없는 것 같아요ㅠㅠ감사합니다!

항상 좋은 정보 주셔서 감사합니다. 따라서 열심히 하겠습니다 ^^~

진짜 멋있다..

카카오닙스는 약간 생소해서 지금 아몬드랑 검은콩 볶음 사러 갑니당 ! 진짜 밥먹고 오후 세시나 특히 밤에 허기진데 참기 힘들었거든요 ㅠㅠ 덕분에 좋은 지식 알고 가요 ❤️

집에서 운동을 할 수 있게 해준 고마운 땅끄부부님~^^
덕분에 지금은 매일 매일 습관이 되어 단 30분이라도 운동을 하고 있답니다ㅎ
정말 감사합니다~ 재밌고 쉽게 운동할 수 있게 만드는 진심이 정말 멋지십니다~!!^^

아몬드 저도 참 좋아해요~~~전 병아리콩 볶은 것 먹는데 맛있고 영양성분도 좋더라고요~땅끄님과 오드리님께 강추합니다~🤗

얼마나 먹는지 중요하다는 말 진짜 공감해요...

좋은 정보 너무 감사드립니다😊❤️

늘 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
오랜 숙언 다이어트 이번 년도에 반드시 성취하겠습니다.

겨우...저 정도 뿐이라니ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ뿌에엥

오늘도 영상 잘봤습니다..! 댓글은 거의 안다는 편이지만 예전부타 땅끄부부님 영상 올라오는거 정독하면서 운동하다보니 코로나 때문에 찐 9kg 정도의 살이 벌써 7kg나 빠졌습니다 .....❤️ 다이어트에 아주아주 큰 도움이 된것같아요.. 항상 배,옆구리,허벅지가 안빠져서 진짜 큰 스트레스였는데 살이 빠지니까 거울앞에서도 당당하고 제 자존감이 높아진 기분이에요..ㅠㅠ 오늘도 유익한 영상 정말로 감사드려요😉 항상 잘 보고 있습니다!

우와,, 땅끄부부님의 간식추천 기준에 정말 어느것하나도 가볍게 영상 올리지않으시는 마음이 느껴집니다ㅜ
말한마디도 흘려들을게 없는 값진 영상 감사드립니다!!
땅끄부부 포에버~~~~

코끼리랑 소도 풀만 뜯는데 1톤이 넘는다닠ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 세상 밝고 조용히 팩폭💚하셔서 울고갑니다😂😂😂

매번 유용한 정보 그득그득 가지고 와 주셔서 정말 감사드립니다♡

학부생부터 보면서 같이 운동하던 채널인데, 제가 이제 석사과정을 반정도 끝내고 있네요... 항상 동영상들 잘 보고 있습니다. 늘 재미있고 좋은 동영상들 감사합니다. 늘 건강하시고 들숨에 재력, 날숨에 건강을 바랄게요~ 오래오래 좋은 영상들 잘 부탁드릴게요 :)

땅끄부부님 너무 감사해요 ㅎㅎ 다이어트4일차인데 홈트 영상 보면서 맨날 운동하는데 이번엔 뭔가 다이어트 성공할 것 같아요^-^ 좋은 영상 만들어주셔서 너무너무 감사드려요👍

항상 좋은 정보 감사합니다 👍

저는 갱년기에 접어든 중년인데요
처음엔 딸이 땅크부부 알려줘서 딸과 함께하다가 이제는 제가 영상 찿아서 열심히 하고 있어요
코로나로 운동하러 가기도 힘들고 집에서 땅크부부님과 열심히 하다보니 복근도 생기고 무엇보다 나도 할수있다는 자신감이 생겼어요
갱년기에 뱃살은 아무리 운동해도 안빠지는 줄 알았거든요
땅끄부부님 팬이 많으니 항상 건강하시고 좋은 영상 ,알찬 영상 감사합니다~~

땅끄부부 영상을보면 왜이렇게 기분이 좋아지는지 모르겠어요ㅎㅎ 영상으로 많은 도움주셔서 감사드려요!!

땅끄부부 늘 기다려요 ㅎㅎ 와 근데 간식은 혹독하네요 다 제가 안좋아하는거ㅠㅠ 맛있게 살뺄순 없는건데... 넘 슬퍼지는...그래두 감사합니다 콩을 줏어먹어볼게요....ㅠㅁㅠ

오늘영상도잘보고가요 ㅎㅎ 좋은정보고마
워요~^^

땅끄부부 항상 고맙습니다🥰🥰🥰

41년 인생에 운동이란걸 하게되었습니다
땅끄부부영상은 많이 어렵지도않고 재미있고,근데 또하고나면 땀이 줄줄나고,
힘든데 다음날되면 또하고싶고...이거모지?
너무 좋아요!!!무릎이 안좋아서 뛰는걸 잘못하는데 안뛰고도 할수있는 영상도 많고, 이런게 운동이지 싶어요!!!
15분짜리,20분짜리 천천히 늘려가는데 한달동안 체중계 숫자는 거의변함없는데,
복근이 보여요...뱃살이 슬림해졌어요
너무 감사해요^^ 앞으로도 잘부탁드립니다!!!

과자랑 밀가루를 끊기가 너무 어렵지만 ㅠㅠ 추천해주신 간식들이 다행히도 다~ 제가 좋아하는거네요! 이참에 건강한 간식으로 천천히 나쁜 간식들을 줄여나가야겠어요~추천 감사합니당!!

와 셋 다 싫어하는 간식..이네요ㅠㅠㅠㅠ 이걸어째...

저희 부부도 땅끄부부 보고
새로 운동 시작한지 5일째에요~!
결혼한지 6년차인데 운동을 안하다가
이제는 안되겠다싶어(?) 마음먹고
땅끄부부 따라
하루하루 땀흘리는 중입니다 !!^_^
아이들도 매트옆에서 영차영차 따라하구요~
항상 밝은 모습으로 운동하시는 모습보고
저희도 소리지르며(?) 건강한 저녁시간
보내고 있습니다~~~
모두 운동해서 건강해지길 바랍니당!!😃😃

코끼리랑 소도 풀만 먹는데 1톤 ㅎㅎ 멘트 넘 재미있고 훅 와닿아요!
다이어트 지칠떄 보고 있으면 조곤조곤한 땅끄님 목소리와 진심 응원해주시는 모습에
기분 좋아지는 다이어트 영상입니다. 언제나 응원합니다.

한동안 아몬드 잘 안 챙겨먹었는데 ㅋㅋㅋ
허기질때 영양간식으로 챙겨먹어야겠네요
감사해요 ❤

행복한 간식 간식~ 룰루랄라~ 감사해용~

땅끄부부님 항상 감사합니다-!

감사합니다~~~♥️♥️♥️

땅끄 부부님 두분은 인상이 정말정말정말X100!!좋아서 신뢰감 가네욤!! 웃는 모습이 넘 보기좋고 이뻐용 사람을 기분좋게하는 표정이랄까? 앞으로도 좋은영상 많이.올려주세요^^ 건강하시구요!

궁금한데 곤약젤리에 당류가 0%면 간식으로 먹어도 괜찮을까요 ?? 항상 땅끄부부 많이 의지하며 다이어트 하고 있어요 ㅎ

안녕하세요
땅끄 부부님.
저 12살인데요.
제가 땅끄부부 다이어트 영상을 보면서
5키로 뺐어요.
안그래도 살 쪄서 걱정이였는데요..ㅠ
덕분에 땅끄부부님이 모든 영상을 하루에 3개씩 따라하고있어요
땅끄부부님 좋은 운동을 가리켜 주셔서 감사합니다~~^^♡
땅끄님은 잘생겼고♡
오드리님은 너무예뻐요♡
저 너무 팬이에요
땅끄부부님. 너무 사랑해요♡♡😙😚😗😘😍
아 !. 덕분에 35kg이 됐어요
늦게 댓글을 달아 죄송해요

네~ 저도 아몬드, 검은콩 볶은거랑 방탄커피 같이 마시니 입틀막 되더라구요 ㅋㅋ
건강한 간식 3가지 소개 감사합니다~😊❤

요새 땅끄부부님 운동 보면서 지금 9일째인데 저에게 딱 필요한 영상이에요ㅠㅠㅠ 감사해요!!!!

오늘도 잘볼게영!!❤❤❤

와우 카카오닙스 절대 많이 못 먹을 맛!!ㅋㅋㅋ 추천해주신 간식 사놓고 꼭 성공할게요~감사합니다!^^

저 방금 칼로리 매운맛 동영상보고 첨 해봣는데...온몸에 땀이 쫘르륵...😅 앞으로 꾸준히 해볼게요 땅끄부부님 💪🏻💪🏻💪🏻

운동할때마다 땅끄부부 보면 진짜 효과있는것같아서 맨날 땅그부부만 봄

다이어트는 정말 어려운거 같아요... 항상 노력하고 노력하려고 해도 금방 지루해지고 시간이 더디게만 흘러갑니다.
그래서 자주 동영상을 보면서 스스로 위로하게 되는데 그래서 간식을 먹고싶다는 생각을 하게 됩니다. 지나가다 편의점에 보이는 탐스러운 간식들에 손을 대고 싶어집니다.
이번편을 통해서 간식에 대해 알았으니 이번에 간식도 추가해서 행복을 얻으면서 댜이어트 성공할게요
유익한 영상 너무 감사합니다

첨듣는 말도 아닌데 님께선 또박또박 ~~ㅎㅎ 귀에쏙쏙 들어옵니다.감사해요~♡♡

두 부부가 인상이 너무 좋으시네요 ^^ 항상 행복하세요

ㅊ...치킨 시키고 나서 알림이 왔어요 귀신같은 땅끄님😂🥺😂

이중에서 아몬드를 제일 좋아하는데
추천해주신 다른 간식도 먹어봐야겠어요! :)

곤약은 칼로리 낮다해서 곤약 젤리 즐겨먹었는데 .. 당질은 낮고 영양소가 풍부한 것이 좋다는거 다시 한번 알고가네요ㅜㅜ 좋은영상 찍어주셔서 감사합니다💖