14 MIN LEG WORKOUT [BUTT/THIGHS/CALVES/NO EQUIP]
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2020. 04. 25.
- ๐Comments & Workout diary related - Please read๐
-Tank&Odri read the comments and root for you with heartsโฅ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm setโ. A lot of us root for you!๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ง
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind๐ณ
๐ตBGM๐ต
Vexento - Masked Raver
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : โข Vexento - Masked Raver...
Unison - Aperture
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : โข Unison - Aperture | Ho...
Tobu - Candyland
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : โข Video
Elektronomia - Energy
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : โข Elektronomia - Energy ... - ๋ ธํ์ฐ/์คํ์ผ
๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์ด ๋๊ธ์ ๋ณด์ค์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๊ฐ์ฌ์ธ์ฌ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์ ์ด๋ ๊ฒ ๋๊ธ์ ๋จ๊น๋๋ค. ์ ๋ 75kg์์ ์ง๊ธ ํ์ฌ๋ 59kg๋ก ์ด 16kg์ ๊ฐ๋ ํ์ต๋๋ค!! ๋ฌผ๋ก ์์ฌ๋๋ ์ค์ด๊ณ ์ด๋ ์ด์ธ์๋ ํ๋ฃจ์ 10km๋ฅผ ๊ฑท์ง๋ง ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ ์ด๋์ ๋ณด๊ณ ๋ถ๋ถ๋ถ๋ถ ๋ผ์ธ์ ์ ๋ฆฌํ๋๋ฐ ์ ๋ง ํฐ ๋์์ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
๋ชจ๋ ์์๋ง๋ค ๋์์ ํ ๋ ์ด๋ ๋ถ์์ ์๊ทน์ด ์์ผํ๋์ง ์์ธํ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ํผ์ ์ด๋์ ํ์ง๋ง ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ๋ก ์ด๋ ์์ธ๋ฅผ ์ก์ ์ ์์์ด์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์์๋ค์ด๋์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์์ ๊ฐ์ด 2์ธํธ ํน์ 3์ธํธ๋ฅผ ์งํํ๋ฉด์ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋ค๋ ๋๋์ด ๋ค์ด์ ๋ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์์ ๋์ง์๊ณ ๊ณ์ ์ด๋ํ๊ฒ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์์ฒด ์ด๋ ํ๋์ด๋นผ๊ธฐ ์ด๋์ ํ๋ฉด์ ๊ฑฐ์ง๋ง ์ํ๊ณ ๋ฑ์ด๋ ๋ง์ด ์ ๋ฆฌ๋๊ณ ํ๋๋ ์ด์ ์ ๋นํ๋ฉด ์์ฒญ ์์์ก์ด์ ์์ ์ ์ ์๋ ๋ฐํ๋ค์ด ๋๋ฌด ํฌ๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ๋๋ก ์์ฒด ์ด์ด ๋ง์ด ๋น ์ก๊ณ ์ด ๋นผ๊ธฐ ์ ์๋ ๊ฝ ๊ปด์ ๋ชป ์ ๋ ๋ธ๋ผ์ฐ์ค๊ฐ ํ๋ ํด์ก์ด์!
์๋ฐ์ด ์๋ฉ์ด ์ด๋์ ํ๋ฉด์ ํนํ ํ๋ฅ์ด ์์ฒญ ์ฌํ๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ๊ฑฐ์ ํฐ๊ฐ ์๋ ๋งํผ ๋ผ์ธ์ด ์ด๋ป์ก์ด์! ์ด์ ๋นผ๋ฉด์ ์๋ฉ์ด๊ฐ ๋๋ฌด ์์์ง๊ฑฐ๊ฐ์์ ์ฒญ๋ฐ์ง๋ฅผ ์ ์ด๋ ์์ด๋ปค๋๋ฐ ์ง์ง ์๋ฉ์ด ๋ผ์ธ๋ ์ด์ ์ ๋นํ๋ฉด ์์ฒญ ์๋ป์ก์ด์!!
์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง๋ ์ ๋ง ์ ์ธ์ ์ด๋์์ ์ค ํ๋๋ผ๊ณ ํ ์ ์์ด์ใ ใ ์ฒ์์๋ ๊ฑท๊ธฐ๋ง ํ์๋๋ฐ ์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง์ ๊ฐ์ด ํ๋ฉด์ ์ด์ด ๋น ์ง๋ ์๋๋ ๋นจ๋ผ์ง๊ณ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฌด์๋ณด๋ค๋ ๋ผ์ธ ์๋ป์ง๋๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ๋๋ก ๋ถ๋ถ๋ถ๋ถ ๊ตฐ์ด์ ๋ฆฌ๋ ์์ฒญ ๋์์ด ๋์๊ณ ์ด๋ ํ๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ๋์ด ์์ฒญ ๋์ ์ง์ง ์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง ์ต๊ณ ์์ใ ใ
๋ฑ์ด์ด๋๋ ์ง์ง ์ฅ๋์์ด์ ์ ๊ฑฐ์ง๋ง ์ํ๊ณ 69ํค๋ก๋ ๋ฐฐ ๋๋ ๊ฐ 99์ผ์น์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ 72์ผ์น๊ตฌ์ฌ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ณต๊ทผ๋ ์ฌ์ฌ ์๋ฆฌ ์ก์ผ๋ ค๊ณ ํ๋ ๊ฒ ์ฒ๋ผ ๋ฐฐ์ ์ ์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์์ํ์ด์
์ ๊ฐ ์๋ ๊ทผ์ก์ด ๋ง๊ณ ์ด๋ ๋ด๋ดํ ์ฌ๋์ด๋ผ์ ๋ค์ด์ดํธํ๊ธฐ ์ ๋ง ํ๋ค์๊ณ ์ด๋๊น์ง ๊ณ์ ์คํจํ๋๋ฐ ์ด๋ฒ์๋ ์ฝ๋ก๋๋๋ฌธ์ ์ง์ ์๋ ์๊ฐ์ด ๊ธธ์ด์ ธ์ ๋ ํ๊ฒ ๋ง์ ๋จน์๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ๊น์ง ์ด์ ๋บ ์ ์์๋๊ฑด ์ ๋ถ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์์ ๋๋ถ์ ์ง๊ธ๊น์ง ๊ณ์ํด์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ์์ต๋๋คใ ใ ์๋ค์ด๊ฐ๋ ๋ฐ์ง๋ค๋ ์ด์ ๋ค ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ๋ง๋ด๋์ ๊ต๋ณต ์น๋ง๋ ๋ค์ด๊ฐ์ใ ใ ์ด๊ฑด ๊ทธ๋ฅ ๋งํ๊ณ ์ถ์ด์ ๋งํ๊ฑฐ๊ตฌ์ ๋ฌผ๋ก ์์ง๋ ์ ๋ชฉํ๊น์ง๋ 10kg์ด ๋จ์์ง๋ง ์์๋ฆฌ๊ฐ 4๋ก ๋ฐ๋๋๊น์ง ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋ด๊ฒ ์ต๋๋คใ ใ ใ ์ง์ง ์ด ๋๊ธ์ ๋ณด์ค์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๊ฐ์ฌ์ธ์ฌ ๊ผญ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์์ด์ใ ใ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์ฌ๋ํฉ๋๋คโคโคโค
+ ์๋จ์ ๋ฐ๋ก ์์ฑ๊ธฐ๊ณ ์ผ๋ฐ์์ ์์ ์ค์ฌ์ ๋จน์์ด์ 75kg์์ 69๊น์ง๋ ์ผ์ ์๋จน๊ณ ์ข ๊ฑท๊ณ ํ๋๊น ๋น ์ก๊ตฌ์ฌ 69์์ 56๊น์ง ๊ฐ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ 58์ผ ๊ฑธ๋ ธ์ด์ ์ค๊ฐ์ ๋ฐฅ ์๋จน๊ณ ํ ๋งํ ๋ง ๋จน์ ์ ๋ ์๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ๋์ 2๋ผ ๋จน์๊ฒ ๋์ธ ์ ๋ ์์ด์ ๋นจ๋ฆฌ ๋น ์ก๋๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ ์ ๋ ๊ทธ๋ฌ์ง๋ง์ธ์ ๋ชธ ๋ง๊ฐ์ง๋๊ฒ ๋ค ๋๊ปด์ ธ์ ๋ฐฅ ๋ค์ 1์ผ 2๋ผ ๋จน์ต๋๋คใ ใ ๊ฐ์์ ์ ํ ์๋จน๊ตฌ์ฌ ํ๋ฃจ์ 2์๊ฐ๋์ 10km๊ฑท๊ณ ์ด๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ํ์๊ฐ~๊ทธ๋ ์ปจ๋์ ์ข์ผ๋ฉด 2์๊ฐ ํ๊ณ ๋ฐ๋ก ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ ๋ง์ฌ์ง ํด์คฌ์ด์!
์ต๋์ผ์ธ๋๊ฐ๊ฐ์์์ด๋ 16ํค๋ก ๊ฐ๋ ๋๋จํด์~!! ์ ๋ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ํํ ๋ฉ๋๋ค ^^ ๋ถ์๋ณ ๋๋ฐ๋ ๋ณํ ํ๋ํ๋ ์ ์ด์ฃผ์ ๊ฒ ๋๋ ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ ใ ใ ์ ํฌ์ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ๋ฐ๋์! ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌํ์๊ณ ํญ์ ์์์ ์์ํฉ๋๋ค ํ์ดํ !! ๐ช๐๐
@@thankyoububu ํ ๋๋ฐ๊ทใ ใ ใ ์ง์ง ์ 48kg์ด ๋ชฉํ ์ฒด์ค์ธ๋ฐ 48kg ์ฐ์ ์ดํ์๋ ๊ณ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ณผ ํจ๊ป ํ ๊ฑฐ์์ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ์ ์ธ์ ์ ์๋ ์ฌ๋ํฉ๋๋คใ ใ ใ โคโคโค
ํ ์ ๋ง ๋๋จํ์ธ์!!๐ฒ ์ ๋ ์ง๊ธ ๋ค์ด์ดํธํ๋ฉด์ 80.5์์ 69.8๊น์ง ๊ฐ๋ํ๋๋ฐ 53์ผ ๊ฑธ๋ ธ์ต๋๋น..ใ ใ ํน์ ๊ฐ๋ํ์๋๋ฐ ์ผ๋ง๋ ๊ฑธ๋ฆฌ์ จ๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค,,,! ์ ๋ ์ด์ 10ํค๋ก ์ ๋ ๋บ๋๋ฐ ์ ๋ง ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์ ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ๋ง์์.. ์๋จ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ณ ๊ณ์ ๊พธ์คํ ํ์ ๊ฑด์ง๋ ๊ถ๊ธํฉ๋๋น..!!
์ต๋์ผ์ธ๋๊ฐ๊ฐ์์์ด ํ์ดํ !!์ ๋ ๋๋ฌ๋ง์ ํํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ด์ ์ ๋ ์์๋ฆฌ 4๊ฐ๋ชฉํ์์ ์ฐ๋ฆฌ ํ์ดํ ํด์ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์๐๐
๋น ์ง๋๋ฐ ์ผ๋ง๋ ๊ณจ๋ ท๋์ฌใ ใ ใ
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ๋งํ๋ ํ๋ฒ ์ง์ด์ ์ ํ๋ฒ ์ง(๋ํด์ฌ๋๊ทผ), ๋ค ํ๋ฒ ์ง(ํ์คํธ๋ง), ์์ชฝ ํ๋ฒ ์ง(๋ด์ ๊ทผ), ๋ฐ๊นฅ์ชฝ ํ๋ฒ ์ง(์ธ์ธก๊ทผ) ๋ ๋์๊ฐ ์๋ฉ์ด(๋๋๊ทผ), ์ข ์๋ฆฌ(๋น๋ณต๊ทผ)์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค ์ด ํ๋ฒ ์ง์ด์ ์ ๋๋ก๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ค๋ฌ๊ธฐ ์ํด์๋ ํ ๊ฐ์ง ๋์์ ์ง์คํ๊ธฐ ๋ณด๋ค๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๊ฐ๋์ ๋ณตํฉ ๋ค๊ด์ ์ด๋์ด ํ์์ ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ์ด๋๋ค์ ์ด๋ฏธ ์ด์ ์์๋ค๋ก ์ฌ๋ฌ๋ฒ ์๊ฐ์์ผ ๋๋ฆฐ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง, ์ค๋์ ๊ทธ ์ค์์๋ ์ ๋ง ๋จ์๊ฐ ๋ด์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ ๋์๋ค๋ง๋ก ๋ฃจํด์ ๊ตฌ์ฑํ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ ๋์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ด๋ ์ด/์ค/ํ๋ฐ ์คํธ๋ ์นญ ๋์์ผ๋ก ์ง๋ฐฉํ ํ์ฒด๋น๋ง ์ ํ์ ๋ฌผ๋ก ๊ทผ์กํ/๋ถ์ข ํ ํ์ฒด๋น๋ง ์ ํ๋ ํจ๊ป ๊ณต๋ตํ ์ ์๋ ์์์ ์ค๋นํด ๋ณด์์ต๋๋ค. (์ฐธ๊ณ : ํ๋ฒ ์ง์ด ์ ํ๋ณ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ krplus.net/bidio/oMqBfKRldIzVpHY ) ํ๋ง๋๋ก, ํ๋ฒ ์ง์ด ํ์ฒด๋น๋ง ์ด๋์ ๋ฑ ํ ๊ฐ์ง๋ง ํ ์ ์๋ค๋ฉด ๊ณ ๋ฏผ์์ด ์์์ ์ ํํ์ค ์ ์๊ฒ ์์์ ๊ธฐํํด ๋ณด์์ต๋๋ค. ์ถ๊ฐ๋ก ๋์ ๊ฐ๋๋งํผ์ด๋ ํํญํ์ผ๋ก ์ค๋ ๊ทผ์กํต์ ์ต์ํ ํ ์ ์๊ฒ ์คํธ๋ ์นญ ๋์๋ค๋ ์์ฐจ๊ฒ ๊ตฌ์ฑํ์์ต๋๋ค. ๊ผญ ์ ํฌ์ ์์ ๋๊น์ง ํจ๊ป ํด์ฃผ์๊ณ ์ข์ํจ๊ณผ ์์ผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.Thankyou BUBU๐
โํ๋ฒ ์ง ํ์ฒด๋น๋ง ์ข ํฉ์ธํธ ์ต๊ณ &์ต๊ฐ์ ๋ฃจํด!
โํ์ฒด๋น๋ง ๋ชจ๋ ์ ํ '์ง๋ฐฉํ/๊ทผ์กํ/๋ถ์ข ํ'์ ์ ์ฉ ๊ฐ๋ฅ
โ์ด๋ : ์คํธ๋ ์นญ = 9 : 3 'ํ์ฒด๋น๋ง ํฉ๊ธ๋น์จ' ๋ฃจํด ๊ตฌ์ฑ
โ9๊ฐ์ง ์ต๊ณ ์ ํ๋ฒ ์ง์ด ์ด๋ + 8๊ฐ์ง ์คํธ๋ ์นญ ๋์
โ์คํธ๋ ์นญ ํจ๊ณผ (์ด๋ํจ๊ณผ ์ฆ๊ฐ + ๋ฌด๋ฆ๋ณดํธ + ๊ทผ์กํต ์ํ)
โ์ด๋ ๊ฐ๋๊ฐ ๋์ง๋ง ๊ทผ์กํต ์ต์ํ ํ ์ ์๋ ์คํธ๋ ์นญ
โ์ค์๊ฐ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๋์์ ํจ๊ป! (๋๋ ์ด์ X)
โ๋ชจ๋ ๊ณต๊ฐ์์ ๊ฐ๋ฅ / ์ค๋น๋ฌผX ๋๊ตฌX ๋งจ์O / ํจ๊ณผ 120%
โ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๋ถ์๊ธฐ ์์์ ๊ผผ๊ผผํ ์ด๋ ์ค๋ช !
โ์์ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ง์ ๊ฟํ ์ ๋ฌ!
โ์์ ์ธํธ๋ก ๋ถ๋ถ '์ด๋ ๋ชฉํ/๋ถ์/๋ฐฉ๋ฒ' ์ค๋ช
โ๋ ๋&์ค๋๋ฆฌ๊ฐ ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์์ ํ ํํธ๋ณ BGM์์
โ์ง๊ด์ ์ธ ํ๋ฉด๊ตฌ์ฑ : ์ด์๊ณ / ์ด๋์ค๋ช / NEXTํ๋ฉด
โ๋ถ์กฑํ์ง๋ง ์ ํฌ ๋ถ๋ถ๊ฐ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ค ํฉ๋๋ค
โ๋ฐ๋ก ์ดฌ์ ์ธํธ์ฅ, ์ดฌ์์, ํธ์ง์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค
2๋ฑ์ด๋ค!!
์ฐ์ ์ด๋ฆฌ์์ธํ๊ฒ.... ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋จ์์คํ๋ณด๋ค ์ด๋ฌด ์ผ์จ์ !!!
ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํด์
์์๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์โก>
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ฐํ์ด๋ ์ก์์ง ์ฒดํ ์ ํ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํํ๋ ฅ ์ต๊ณ ์ธ์ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋๋ฐใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ๊ณต๊ฐ
์ธ์์ด ํ๋ฌ๊ฐ๋ ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ๋น ๋ฅด๋ค๊ณ ์๊ฐํ์๋๋ฐ ์ค์ฟผํธํ๋ ํ๋๊น ๊ฐ๋์ ๋น ๋ฅผ ํ์๋ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค์
์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ๊ฐ๋ฟ์์ด์ ์ผ์ค ์งฑ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํใ ใ ใ ใ ์ฝ๊ฐ ์ด๋ํ๋ค๊ฐ ์ง์ฆ์ ๋์ด์ ํดํ ๋จ๊ณ์ด์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ํใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ธ์ก์ด์ฌใ ใ ์ ์ค์ฟผํธ 5๊ฐํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋คํ๋ค ๊ฑฐ๋ ค์ ์ค์ฟผํธ ๋์ด๊ฐ๋ต๋๋ค.....์ด๋ฌ๋ฉด ์๋๋๋ฐใ ใ ...
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฌใ ฃ๋ฐ๋ค์ค
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์๊ณ ๊ฐ๋๋ค
์ง๋๊ฐ์๋ ๋ถ๋ค ์ด ์ด๋ฆฐ ์์ ์ํด ๋ฐ๋ด ํ ๋ฒ์ฉ๋ง ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์......
์์ ์์ผ๋ก ๋ชจ์ผ๋๊ฒ์ด ์์ธ๊ต์ ์ ์ข์์ค๋ก๋ง ์๊ณ ์์๋๋ฐ ์๊ธฐ๋ฅ์ ๊ธฐ๋ํ๊ธฐ ์ํด์ ์์ ๋ชจ์ผ๋๊ฑฐ์๋ค์... ์ค์ฟผํธ ํ๋์ค ์ธ์ ์ฒ์์ผ๋ก ๊ธฐ๋ํด๋ดค์ต๋๋ค.
์ใ ใ ใ ใ ใ
๐ฆ ์ ์ข ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์...ใ ใ ๐ฆ
์ง์ง๋ก ๋ค์ง ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๐
6/8์ ์ ํฌ๋ ๋ฑ๊ต๊ฐํ ํ๋ค๋ค์ ์ด์จ๋ , ๊ทธ๋๊น์ง ํ๋ฃจ๋ ๋น ์ง์์ด ํ ๊ป์
โ ์์ค๋ฉด ๋ถ๋ฌ์ฃผ์๊ณ , ํ๊ธฐ ์ ๋๋ก ๋จ๊ธฐ๊ณ , ์ ๋์์ฃผ์ธ์!โ
5/16(ํ ) โญ
5/17(์ผ) โญ(์ํด์ 21์ผ ๋ชฉ์๋ 1๋ฒ๋ ํจ)
5/18(์) โญ
5/19(ํ)โญ
5/20(์)โญ
5/21(๋ชฉ)โญ
5/22(๊ธ)โญ
5/23(ํ )โญ(์ด๋ ์ํด์ 5/31์ผ์ 1๋ฒ๋ํจ)
5/24(์ผ)โญ(์ด๋ ๋ ์ํด์ 6/1์์์ 1๋ฒ๋ํจ ใ )
5/25(์)โญ
5/26(ํ)โญ
5/27(์)โญ
5/28(๋ชฉ)โญ
5/29(๊ธ)โญ
5/30(ํ )โญ
5/31(์ผ)โญ
6/1(์)โญ
6/2(ํ)โญ
6/3(์)โญ
6/4(๋ชฉ)โญ
6/5(๊ธ)โญ
6/6(ํ )โ
6/7(์ผ)โ
6/8(์)โญ
๐ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง ํ๊ธฐ = ์์งํ ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ๋์ ๋๊ฒ ๋ณํ ๋๊ฒ ๊ฐ์์ , ๋งค์ผ๋งค์ผ ๊ณ์ ๋ ์ด์ฌํ ํ๋ฉด 11์ ๋ค๋ฆฌ ์์ฑ ๋ ๋ฏ..??๐
6/9(ํ)โญ
6/10(์)โ
6/11(๋ชฉ)โญ
6/12(๊ธ)โญ
6/13(ํ )โ
6/14(์ผ)โญ
6/15(์)โญ
6/16(ํ)โญ
6/17(์)โ
6/18(๋ชฉ)โญ
6/19(๊ธ)โญ
6/20(ํ )โ
6/21(์ผ)โญ
6/22(์)โญ
6/23(ํ)โญ
6/24(์)โญ
6/25(๋ชฉ)โญ
6/26(๊ธ)โ
6/27(ํ )โ
6/28(์ผ)โญ
๐ ์ ์๋จ๋๊ฑฐ์ฃ ใ ใ ใ ใ 1๋ฌ ๋๊ฒ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ใ ใ ใ ใ ์ ๋ฐ ์ง๋๊ฐ์๋ ๊ธธ์ ์ข์์์ข ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ ...ใ ใ ใ ๐
6/29(์)โญ
6/30(ํ)โญ
7/1(์)โ
7/2(๋ชฉ)โญ
7/3(๊ธ)โ
7/4(ํ )โ
7/5(์ผ)โ
7/6(์)โญ
7/7(ํ)โญ
7/8(์)โญ
7/9(๋ชฉ)โญ
7/10(๊ธ)โ
7/11(ํ )โ
7/12(์ผ)โ
7/13(์)โญ
7/14(ํ)โญ
7/15(์)โญ
7/16(๋ชฉ)โญ
7/17(๊ธ)โ
7/18(ํ )โ
7/19(์ผ)โญ
7/20(์)โญ
7/21(ํ)โญ
7/22(์)โญ
7/23(๋ชฉ)โญ
7/24(๊ธ)โ
7/25(ํ )โ
7/26(์ผ)โญ
7/27(์)โญ
7/28(ํ)โญ
7/29(์)โ
7/30(๋ชฉ)โ
7/31(๊ธ)โ
8/1(ํ )โ
8/2(์ผ)โ
8/3(์)โญ
8/4(ํ)
8/5(์)
8/6(๋ชฉ)
8/7(๊ธ)
8/8(ํ )
8/9(์ผ)
์ค์ธ์~~
6์ 4์ผ์ด์์! ์์ง๋ ฅ ์ ๋ถ๋ค๊ณ ๊ฐ์ด ํ๋ด์ ์ด์ฌํ ๋ค์ด์ดํธ ํฉ์๋ค๐๐
@@_0.0ln45 ๊ทธ๋์!! ์ฐ๋ฆฌ ๊ผญ ๋ค์ง ์ฑ๊ณตํด์
์์์ท๋ ๋ง์ด ์ ๊ณ ์ฝ์๋ค !!๐
(์๊น ๋๊ธ ์๋ชป์ผ์ด์ ใ ใ ใ ์ฃ์กํฉ๋๋ค..ใ ใ ใ ใ ใ )
์ด์ ์์ค์ จ๋ค์
7์ 3์ผ ์ค์ธ์ฉใ
์ ๋ง 15๋ถ์์ ๋์ด ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ด ๋๊ณ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ์์์ด ์ฌ๋ผ์ง๊ฑด ์ฒ์์ด์๋ค...
์ ์ง์ง ๋ง์ง๋ง ๋จธ๋ฆฌ ๋ฏ์ผ๋ฉด์ ๋ฒํด ๋ ์์ ... ์นญ์ฐฌํด.... ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ฒญํ ์ง ์ผ๋ง์๋ฌ๋๋ฐ
์ค๋๋ฆฌ๋ ์์ผ์๋๋ชจ์ต์ด ๋๋ฌด ์์์ ๋ฏํด์.
๊น๋ง๋ชจ์๋ฆฌ๋ ๋ฅ์ด๋ค ๋ ๊ท์ฝ๊ตฌ์!
์์๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
์ด๋๋๋ ์ด์ธ๋ฏธ์๐ ์์ผ๋ฉด์ ํ๋ฒ ์ง์ด ใ r๊ดดํใทr โ
๊ท์ค ๋ฟ๋ฟ์ด์ ๋ฏ ใ ใ ๋จ๋ฐ์ด ์ฌ์ค์๊ฐ์ผ์ฌ ใ ใ
๊ณต๊ฐํด์ ์๋ ๋ฏธ์๊ฐ ์ฐธ ์ด์์ธ์^^
๋น๋จ์ ํจ์์ด๋์ด์์
ํ๋ฒ ์ง ๊ทผ์ก์ด ์์ค๋ ์๋ก
๋น๋จ๊ฐ ๊ฐ๊น์ด ์จ๋์
๋ ๋๋ถ๋ถ ๊ฐ์ฌํด์
์ง์ง์??? ์ ๊ฐ ์์ฒด๊ฐ ํฌ๊ณ ํ์ฒด๊ฐ ...์๋ ๊ทธ๋ฐ ๋ชธ์ธ๋ ๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ์ ์ ๊ฒฉ์ฐจ๊ฐ ๋ฒ์ด์ง๋ค์ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๋ผ๋ ๋ฌด๋ฆ์ด ใ ใ ์ ์๋ ์ด๋๋ค ํด๊ฐ๋ฉฐ ์ด๊ฑธ ๊ทธ๋ฌ๋๋ด์ ใ ใ
์ ๋น๋จ๋ ์ ๋ ์์ค๊ฒ ๋ค์.ใ กใ ก;;;;;;;;
๋ง์ต๋๋ค lydia๋ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์!
@@user-ky8ef7qj8s ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์๋ฐฉ์ ์ข์ ๊ฑฐ๊ตฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ด๋ํ ๋ ๋์ ๋ชจ์ผ๋ ์ด์ ๊ฐ ๋ด์ผ ๊ฑท๊ฒ ํด๋ฌ๋ผ๊ณ ๊ธฐ๋ํ๋ ค๊ณ ๋ชจ์ผ๋ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ํ๋ ๋๊ธ์ด ์๊พธ ์๊ฐ๋์ ใ ใ ใ ๋ด ์์ ์ง๋ขฐ
์ค๋๋ ์ด์ด ํ์ต๋๋ค๐
์ฝ๋ก๋๋ก ์ธํด ์ง์ฝ ์ํ์ค์ธ๋ฐ ์ด์ฐธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ฑ๊น์๋ค!
์....์ ๊ทธ๋์ ๋ง์ ์ด๋์ฑ๋์ ํ์ฒด ์ด๋ ์์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ์๋๋ฐ์ ์ง์ฌ ์ด ์์์ด ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ํ๋ฌ๋ง์ ํ๋ฒ ์ง ์ผ์๋ฌ์ด์; ์ฐ ์ฆ์ธ์ ๋๋ค.
๋ฒ ๋ฒ ๋ ์ข์ ํจ๊ณผ ์ถํ๋๋ ค์~ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์๋จ๊ด๋ฆฌ ํ์ จ๋์??
๋ด๊ฐ ์ง์ง ์ค๋๋ถํฐ ๊พธ์คํ ์ด๋์ํ๋ฉด ๊ฐ ๋ผ์ง๋ ์ด๋ค
5/1-โญ๏ธ
5/2-โญ๏ธ (โ ๏ธ์ง์ง ์ฃฝ์๋ปํ๋ )
5/3-โญ๏ธ
5/4-โญ๏ธ
5/5-๋ง์ด ๋จน์๋งํผ ๋นก์๊ฒ^^โญ๏ธ
5/6โญ๏ธ (์ฌ๋ฌ๋ถ ์ ๊ฐ ์ง์ง ํด๋ณธ๊ฒฐ๊ณผ ๊ตฌ๋ผํ๊น๊ณ ์ฐ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ์๋ฉด ์ ์ด๊ฑฐํ๊ณ ํ๋ฒ ์ง ๋๋ ์ ์ผ ์๋ถ๋ถ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก 5cm์ค์์ด์ ์ง์ง ํจ๊ณผ ๊ฐ์ค์ง ใ ใ )
5/7โญ๏ธ
5/8โญ๏ธ
5/9โญ๏ธ
5/10โญ๏ธ
5/11โญ๏ธ
5/12โญ๏ธ
5/13โญ๏ธ
5/14โญ๏ธ
5/15โญ๏ธ
-์ผ๋จ ์ฌ๊ธฐ๊น์ง-
๐ญ 15์ผ ์ด๋ ํ๊ธฐ : ์๋ ์์ง๋ ฅ์ด ์์ด์ ๋งจ๋ ์์ฌ ์ผ์ผ์ด์๋๋ฐ ์ฝ๋ก๋ ๋๋งค ์ง์๋ง ์๋ค๋ณด๋๊น ์ ๊ฐ ํ์ฒด ๋น๋ง์ธ๋ฐ ๋ค๋ฅธ๊ณณ๋ ๋ค๋ฅธ๊ณณ์ด์ง๋ง ํนํ ํ๋ฒ ์ง ๋ค๋ฆฌ ์ด๋ง ๋๋ฃฉ๋๋ฃฉ ์ช์ ๊ฐ๋นก์ณ์ ๋ง๋จน๊ณ ์ด๋ํด๋ณด์ ํด์ ์ด๋ฐ์๋ ์๋จ๊ด๋ฆฌ๋ ํ๊ณ ๊พธ์คํ ํ๋๊น ์ง์ง ํ๋ฒ ์ง ๋๋ ๊ฐ ์ค๊ณ ์๋๊ฒ ๋์ ํ๋ณด์ด๊ณ ๋ง ์ค๊ณ ์๋๊ฒ ๋์ ํ ๋ณด์ด๋๊น ๊ธฐ๋ถ์ข์์ ๋ ์ด๋ํ๊ฒ ๋๊ตฌ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ฐ์๋ ์ด๋์ ์ํ๋ค๋ณด๋๊น ์ ๋ฐฐ๊ธฐ๊ณ ๋๋ฌด ํ๋ค์๋๋ฐ ์ฐธ๊ณ ์ด๋ํ๋ค ๋ณด๋๊น ์ ์๋ผ์ ์ด๋ํด๋ ์ ๋์๋ฐฐ๊ธฐ๊ณ ์ด๋ํ๋๊น ๋ชธ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ฒ๊ฐ๊ตฌ ํ๋์ ์ฌ์๋ค๊ฐ ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๋ ค๊ตฌ์ ์ด๋ฒ์ ์ด๋ํ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ๋ถ์๋ค๋ ์ด๋ํด์ 11์ ๋ณต๊ทผ ๋ง๋ค๊ธฐ ๋์ ํด ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์ ์ง์ง ์ญ์ ์ด๋ํ๋ฉด ๋ ๋๋ถ๋ถใ ใ ์ฌ๋ฃฝํด์โค๏ธโค๏ธ
์ค์ธ์!!!
์ค์ธ์ใ ใ
์ค์ธ์ !-!
์ค์ธ์
๊ฐ๋ผ์ง ๋๊ธฐ 1์๊ฐ 26๋ถ ๋จ์์ ใ ใ
๋ฐฉ๊ธ ์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ฑ ์ด๊ฒ ์ฌ๋ผ์์ ๋ญ..15๋ถ ๊ทธ๋๋ดค์ ์ผ๋ง๋ ํ๋ค๊ฒ ์ด..ํ๊ณ ๋ค์ด์๋ค๊ฐ ์ง์ฅ์ ๊ฒฝํํ๊ณ ๋๊ฐ๋๋ค ์์ผ๋ก ์ด๊ฒ๋ ๋งค์ผ์ด๋์ ์ถ๊ฐํ๋ ค๊ณ ์ !! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ง์ฅ์ ํ์ฒด๋น๋ง ํ์ถ ๋ฃจํด !
๋ชจ๋ ํจ๊ป ํ์ดํ !
์ ์ง์ง ์ด๊ฑฐ ์ง์ฅ์ด๋์ด์์ฌ ใ ใ ใ ใ ํนํ ๋ง์ง๋ง์ ์ค์ฟผํธํ๋ ํ๋๋ฐ ์ง์ง ์ํ ๋ปใ ใ ใ ใ ใ ใ (์์์ท๊น์ง ๋์๋ค๋๊ฑด ์๋น๋ฐใ ใ ใ ใ ๊ทธ ๋ค์๋ ์ํ์ด์ ใ ใ )
(์ฌ๋ฌ๋ถ ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์๋ฉด ์ง์ง ๋งค์ผ ์ฌ๋ฆด๊ฒ์!!)
ํธ์ฐ.. ์ด๊ฑฐ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋๋ง์ด ์๋๋ผ๊ทผ๋ ฅ+์ ์ฐ์๋ค์..๐๐ผ๐
์ด๊ฑฐ ํ๊ณ ๋์ ์ด๋ง๋ ์์ฒด์๋ ๋์ด ์ก๊ธ์ก๊ธ๋งบํ์ด์ฌ ใทใท
์ ์ง์ฒด๋ ฅ์ ์ํ์ฒด ๋ถ๊ท ํ์ธ์ง ์ค๋๋ผ์ ์ฌํด๋ ์ ๋๋ก ๊ทผ๋ ฅ+์ฒด๋ ฅ์ข ํค์๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ ์ด๋ํ๊ธฐ์์ํ๋๋ฐ ๋ค๋ฅธ๊ฒ๋ค์ด๋ ๋ณํํ๋ ค๊ณ ์!
ํ์ฒด๋น๋ง ์ง์ง ํ์ถํ์ใ ์ ๋ฐ~~
๐ํ๋ฒ ์ ์ด๋ณด์!!!
โ๏ธ2020๋ด ๋ชธ๋ฑ์๋ฆฌ ํ์ดํ !!!!!!!!
4/24๊ธ โ
9๋ถ์คํ(54.8)
4/26ํ โํด์๐+ํญ์ใ ใ ใ
4/26์ผ โ
ํ์ฒดํญํ(55.6)
4/27์ โ
์ผ๊ตด/๊ฑธ์ญ๋น ๋ฑ์ด/์๊ตฌ๋ฆฌ/ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ/์ข ์๋ฆฌ/ํ.์์ชฝ์ด/ํธ์์
4/28ํ โ
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/ํ์ด๋/ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ/์ข ์๋ฆฌ
(ํ๋ฆฌํต์ฆ.ใ )
4/29์ โ๐ ์ผ์์..ํด์;
+)โญ๏ธโ ์ธ๋ฐ๋ ์ธก์ (54.6kg, 171cm, ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ 22.5%,๊ทผ์ก๋39.2kg)โ โญ๏ธ
4/30๋ชฉ โ
์ผ๊ตด/๊ฑท๊ธฐ/ํธ์์ /๋ธ๋ฆฟ์ง5์
(์์ ์ ๋ค์ณค๋ ํ๋ฆฌ๋ถ๋ถ์ด ์ํ์ ๋ฌด๋ฆฌ ์ํ์ต๋๋ค.ใ ์กฐ์ฌํด์ผ๊ฒ ์ด์!)
[ ์ฒด์ค ์ธก์ ๋ณด๋ค ๋๋ฐ๋๋ฅผ ๋ฏฟ์! ์ฒด์ค์ ์ค์์น ์๋ค.๊ทผ๋ ฅ์ ๋๋ฆฌ์!โญ๏ธ ]
5/1๊ธ โ
5/2ํ โ(ํ๋ฆฌํต์ฆ)
5/3์ผ โ
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ/์ข ์๋ฆฌ/์ด๋์ผ๋ํ์ฒด2์ธํธ
(๋ด์ผ๋ถํฐ ๋ค์ ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ํด๋ณด์!)
5/4์ โ
ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ/ํ๋ญํฌ3์ /์ผ๊ตด/๋ธ๋ฆฟ์ง3/ํธ์ ฅ/๋ฐ๋๋ฆฌํํธ 3์ /์์ฒด์คํธ๋ ์นญ/2์ฃผ๋ณต๊ทผ
5/5ํ โ
์ด๋์ผ๋ํ์ฒด์ธํธ2/์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ
5/6์ โ
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/์ข ์๋ฆฌ/ํ๋ญํฌ3/๋ธ๋ฆฟ์ง3/2์ฃผ๋ณต๊ทผ/์นผ์ํญ2
5/7๋ชฉ โ
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/ํ๋ญํฌ3/์ด๋์ผ๋ํ์ฒด2์ธํธ/์์ฒด์คํธ๋ ์นญ
(์คํธ๋ ์นญํ ๋ ์ด๊นจ๋ผ์ ๋๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ ๋์์ด ํ๋ ์๋๋ฐ ,๊ณ์ํด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น์?)
5/8๊ธ ๐ผ
์ผ๊ตด/์๋ชธ5๊ฐ/ํธ์ ฅ/ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ
5/9ํ โ
5/10์ผโ
5/11์ โ
5/12ํ ๐ผ
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/๋ฐ๋๋ฆฌํํธ/์ฌ์ด๋ ๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ
5/13์ โ
5/14๋ชฉ ๐ผ
ํธ์ ฅ/์ด๋์ผ๋ํ์ฒด1์ ../์์ฒด์คํธ๋ ์นญ/์๋๋ฑ์ด๋ฅ๋ฐฐํญํ(์งฑ..)
์ผ์....๋ผ๋ฉด..........
๋ ์ ์ด๋ ์ํ๊ณ ๋งจ๋ ๋จน๊ธฐ๋ง ํ๋......์์ฌ์ข...^^
5/15๊ธ โ
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ
5/16ํ โ
5/17์ผ โ ...
ํธ์ ฅ/์ข ์๋ฆฌ์คํธ๋ ์นญ/์๋ฉ์ด์คํธ๋ ์นญ/๋ธ๋ฆฟ์ง4/์ฌ์ด๋๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ/ํฌ๋ฐ์น/์ผ๊ตด
์ํ์ด ์ผ๋ง ์๋จ์๋ค..๊ณต๋ถ์๊ฐ์ ์ด๋์ ๋ ์ํ๊ฒ ๋๊ณ ๊ตฐ๊ฒ์ง์ ๋๋ฌด ํ๋ค.
๊ทธ๋ฅ ์์ฌ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๋งค์ผ ์กฐ๊ธ์ฉ์ด๋ผ๋ ํ์
5/18์ ๐ผ
๐์๋ฆฌ ์์
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/๋ธ๋ฆฟ์ง3
5/19ํ โ ์ด๋์ ๊ฐ๋ฟ..
5/20์ โ ์จ์ฌ๊ธฐ๋ ํ๋ค๋ค ใ ๋ด์ผ๋ถํฐ!
5/21๋ชฉ โ
์ผ๊ตด/์ข ์๋ฆฌ/ํธ์ ฅ/์ค์ฟผํธ20,๋ฐ์ง15/๋ธ๋ฆฟ์ง4/์๋ฉ์ด์คํธ๋ ์นญ/์ฌ์ด๋๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ
5/22๊ธ โ
5/23ํ ๊ทผ๋ ฅ์ฝ๊ฐ
5/24์ผ โ
5/25์ โ
5/26ํ ๐ผ ๊ทธ๋ฅ ๋งค์ผ ์กฐ๊ธ์ฉ ํ์!! ์๋๊ฒ ๋?
์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/๊ฑท๊ธฐ
5/27-29 โ
5/30ํ ๐ผ ๊ทผ๋ ฅ ์ฝ๊ฐ
5/31์ผ โ
๊ฑท๊ธฐ 1์๊ฐ
6/1์ โ
6/2ํ โํธ์ ฅ
6/3์ ๐ผ
ํธ์ ฅ/์ผ๊ตด/์ข ์๋ฆฌ/์ด๋์ผ๋ํ์ฒด2์ธํธ
6/4๋ชฉ โ 1์๊ฐ ๊ฑท๊ธฐ
6/5๊ธ โ 1์๊ฐ ๊ฑท๊ธฐ
6/6ํ โ
์ผ๊ตด/์ข ์๋ฆฌ/ํธ์ ฅ/์์ฒด์คํธ๋ ์นญ/1๋ถ๋ฑ์ด/๊ณจ๋ฐ๊ต์ /์๋ฉ์ด์คํธ๋ ์นญ/๋ธ๋ฆฟ์ง5/์ฌ์ด๋๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ
6/7์ผ โ
์ข ์๋ฆฌ/ํธ์ ฅ
6/8์ โ ์ข ์๋ฆฌ
6/9ํ ๐ผ
์ข ์๋ฆฌ/์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/๋ธ๋ฆฟ์ง8/๊ณจ๋ฐ๊ต์ /๋ฐ๋๋ฒ๊ทธ20/1๋ถ๋ฑ์ด
6/10์ โ
์นผ์ํญ2(์์ฒญ ์ค๋๋ง์ ํ๋๋ ๋ํญํ...+๋๋ฌด๋์..๋์ด๋๋ ๋จ์ด์ ธ์..)/์ผ๊ตด/์ข ์๋ฆฌ/ํธ์ ฅ/๋ฐ๋๋ฒ๊ทธ2/ํฌ๋ฐ์น10/์๋ฉ์ด์คํธ๋ ์นญ/์ฌ์ด๋๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ/๊ฑท๊ธฐ
6/11๋ชฉ โ
๊ฑท๊ธฐ ๋ฌด์ง๋ง์ด....(๋๋ฌด๋์ ๋๋ .....)/์ผ๊ตด/์ผ๋๋ค๋ฒจ/ํฌ๋ฐ์น20/์.ํ์คํธ๋ ์นญ/๋ฐ๋๋ฒ๊ทธ10
6/12๊ธ โ
6/13ํ โ ๊ฑท๊ธฐ ์ด์ด์ด์ด์์ฒญ!!๋ง๋์ด..
6/14์ผ โ
6/15์ โ
ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ/์์ฒด์คํธ๋ ์นญ/์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/์ข ์๋ฆฌ/๋ฐ๋๋ฒ๊ทธ20/์๋ฒ ์ง์คํธ๋ ์นญ/ํฌ๋ฐ์น15/๋ธ๋ฆฟ์ง3/๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ20/์.ํ์คํธ๋ ์นญ
6/16ํ ๐์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ
6/17์~6/21์ ๐ โ
6/22ํ โ ์ปจ๋์ ํ๋ณต๋์ง๋ง ์์์ํจ
6/23์ ์ข ์๋ฆฌ/๋ฐ๋๋ฒ๊ทธ10/์๋ฉ์ด์คํธ๋ ์นญ
6/24๋ชฉ โ
6/25๊ธ ์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ
6/26ํ ๊ฑท๊ธฐ ๋ฌด์ง๋ง์ด!
6/28์ผ โ
6/29์ โ
6/30ํ โ
7/1์ โ
์ผ๊ตด/์ข ์๋ฆฌ/ํ์ฒดํญํ/ํ๋ํญํ/7๋ถ์๊ตฌ๋ฆฌ
7/2๋ชฉ โ
7/3๊ธ โ
7/4ํ ๊ฑท๊ธฐ
7/5์ผ โ
7/6์ ์ผ๊ตด/์ข ์๋ฆฌ/ํธ์ ฅ (53.9)
7/7ํ โ
7/8์ ์ข ์๋ฆฌ/ํธ์ ฅ/์ผ๊ตด
7/9๋ชฉ ์ผ๋
7/10๊ธ ํธ์ ฅ
7/14~20๐
7/20 ๐ผ
์ข ์๋ฆฌ/๋ ํ์ค/์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ(54.1)
7/21 ์ โ
๊ฑท๊ธฐ/๋ ํ์ค/ํธ์ ฅ/7๋ถ์๊ตฌ๋ฆฌ/์ข ์๋ฆฌ/์ด๋์ผ๋ํ์ฒด1
7/22 ํ โ
๊ฑท๊ธฐ/์ข ์๋ฆฌ/ํธ์ ฅ/์ผ๊ตด/์ผ๋/ํ๋ญํฌ35-3/๋ธ๋ฆฟ์ง/์ํผ๋งจ/ํ์ฒดํญํ/๋ฐ๋๋ฒ๊ทธ20
7/23 ์ โ ๐ฅ๐ป
7/24 ๋ชฉ โ
7/25 ๊ธ โ
7/26 ํ โ
์ข ์๋ฆฌ/์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ/์ค์ฟผํธ30/๋ธ๋ฆฟ์ง5/๋ฐ๋๋ฒ๊ทธ20/ํฌ๋ฐ์น15
7/27-7/29 โ
7/30 ๊ฑท๊ธฐ
7/31-8/14 โ
8/15ํ โ
๊ฑท๊ธฐ ๋ง์ด/์๋ฉ์ด์คํธ๋ ์นญ/ํ๋์์ ๊ฑฐ
8/16์ผ โ ๊ณต๋ณต53.4 53.8
8/17์ โ 53.9
8/18ํ โ
๋ ํ์ค/7์๊ตฌ๋ฆฌ/15๋ถ์ ์ /์ด๋์ผ๋๋ค๋ฒจ2/ํธ์ ฅ3
8/19์ โ 52.7 ์ ๊ฒ๋จน์ด์ ๋๋๊ฐ๊ฒ๊ฐ์์
์ข ์๋ฆฌ/๋ค๋ฆฌ์์์ง๋/15๋ถ์ ์ /ํธ์ ฅ3/์ฝ๊ฐ์๋ ธ๋/ํ๋ํญํ/์๋ฉ์ด์คํธ๋ ์นญ/๊ฑท๊ธฐ
8/20๋ชฉ โ ๊ณต๋ณต 52.5 53.6
์ข ์๋ฆฌ/๊ฑท๊ธฐ/์ผ๊ตด/ํธ์ ฅ3/15๋ถ์ ์ /ํ๋ํญํ
8/21๊ธ โ 53.7
ํ ํจ๊ณผ ์ด๋์
529..
์ค์ญ์ผ!!
์ด๋ค์ ๊พธ์คํ ํ์ง ๋ชปํ์ด์ ์ง๊ธ์ ๋น์ทํ์ํฉ์ด์์ ๋ถ๋๋ฝ๋ค์..์ด์ฌํํ๊ฒ ์ต๋๋ค
์น๋ ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ด์ฌ๋ฏธํด๋ณผ๊ฐ์ฌ!!!
์ง์ฌ ์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง ํ๋๊ฑฐ๋ณด๋ค ๋ ํญ๋ฐ์ ๋๋ค............... ํ ๋ฌ ์ด๋ ์ฌ์ด์ ์๋ก ์ฌ๋ผ์จ ์์์ด๊ณ 15๋ถ์ด๋ผ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ๋๋ ๋ค๊ฐใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ํผ์ด ๊ฐ์ถํ๋ค๋๊ฒ ์ด๊ฑด๊ตฌ๋ ์ถ์์ต๋๋ค...^^ ๋ด์ผ ๊ฑท๊ฒ ํด์ฃผ์ธ์ ์๋ฉ....
์ด๋๊ธ๋ณด๊ณ ํด๋ดฃ๋๋ฐ..๋์ด ํ๋ฌ์๋ฐ๋ต์๋จ์ด์ง์ ๋์์ ใ
์ ๋ ๋ฐ์ ๋ฐ์ ํ์ฑ ํ์ฌ 10์ผ ์ง๋์ํ ์ ๋๋ค
ํ์ฒด ๋น๋ง์ธ ์ ๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ด ์กํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค.
ใ ใ ใ ใ ใ ๊ณ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฏฟ์ต๋๋ค ์ด์ด๋
์ ๋ง ์ต๊ณ ์ ๋๋ค
๋ฐค์ ์๊ธฐ์ ์ด ์ด๋ ํ๊ธฐ๋ก ๋ง์ ๋จ๋จํ ๋จน์์ต๋๋ค!! ์ง์ง ๋ง์ง๋ง์์ ์ํผ์ด ๋๊ฐ๋ค์ใ ใ ใ ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค! ํ๋ด์ธ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋โค
+) 5/10์ผ์ ํ๊ธฐ ์ฌ๋ฆด๊ฒ์!!
ํ๊ธฐ: ์ฒ์์๋ ์ ๋ง ๋๋ฌดํ๋ค์์ด์ใ ใ ํ๋ฃจ ์ํ๋ค๊ณ ์ค์ฟผํธ ํ๋ํ ๋ 8์ด?์ ๋ ๋ชปํ๊ฒ ๋๋ผ๊ณ ์..์๋๋ 5์ด์ ๋ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ผ์ด๋ฌ๋๋ฐ.... ์ ์ฒ๋ผ 2์ผ ๊ฑด๋๋ฐ์์ง ๋ง์๊ณ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ์ธ์ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ผ ์ค์ํ ๋ค๋ฆฌ ์ด์ด ๋น ์ง๋!!๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์.์ 1kg๋น ์ก๊ณ ์ ๋ ๋ฐฅ ์๋ ์ค์์ต๋๋ค ๊ฑฐ์ 2์ฃผํ์ง๋ง 1kg๋ ๋น ์ง ๊ฒ์ ์ ๋ง ๋ง์์ ๋ญ๋๋ค๐ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ผ์ธ๋ ์๋ป์ก์ด์ฏใ ใ
+)ํ?? ํ๋ค ๋ ๋ ๊ฐ๊ณ ํ๋ฉด ๋ ํธํ๋๋ผ๊ตฌ์!ใ ใ ใ
4/30 ๐
5/1 ๐
5/2 ๐
5/3 ๐
5/4 ๐
5/5 X(๊น๋จน๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์ค์ด์ใ ใ )
5/6 ๐
5/7 ๐
5/8 X
5/9 ๐
5/10 ๐
5์ผ์ฐจ์์
์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฃจ๋ ์๋นผ๋จน๊ณ ์ด๋ํ๊ธด ์ฒ์์ด์์
์ด๋์ด ์ฌ๋ฏธ์์ด์ก๊ณ ์๊ฐ์ด ๊ธ๋ฐฉ๊ฐ์
๋ชจ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋์ด์์โบ
๋๋ถ ๋๋ฌด ์ธ์์ด ์ข์ผ์๊ณ ์๋๋ชจ์ต์ด ๋๋ฌด ์ด์์ ์ ์ด๋ํ ๋ ํ๋ค์ง๋ง ๋๋ถ ๋ณด๊ณ ์๊ฒ ๋ฉ๋๋ค....๋ ๋๋ถ๋ถ ์งฑ!!
์ด์ฌํ ํ๋ฒ ์ง๋ฅผ ์น๋ฉฐ ์ ์ ์ฐจ๋ ค๋ฅผ ์ธ์ณค๊ฑด๋ง....
๋ง์ง๋ง ์ค์ฟผํธ ํ๋ ํ ๋ ๊ทธ๋ง ๋ด ํ๋ฒ ์ง๋ ์ ์ ์ ๋์๋ฒ๋ ธ์ต๋๋ค
์ ๋ก๋๋์๋ง์ ์ฌ์๋ชฉ๋ก์ ๋ฃ๊ณ ๋ฐ๋ก ๋์ ํด๋ดค์ด์! ํ์์ ์ํ์ด ์๋์ ์์กฑ๋์ฆ ์์ฒญ ์ฌํ ํ๋น์ธ๋ฐ ์ด๊ฑฐ ํ๊ณ ๋๋๊น ์๋ฐ์ ์จ๊ธฐ๋๋๊ฑฐ ์์ฃ ใ ใ ๋ฌผ๋ก ๋ค๋ฆฌ๋ ํ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ์ใ ใ ใ ใ ์ด์ฌํ ํด์ ํจ๊ณผ ๊ผญ ๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์:)โค
์ ๋ฐ๋ด์ข์ 10ํค๋ก๊น์ง๋บ๋ผ๊ณ ..
ํ๋ฃจ์ ํ๋ฒ์ ๋ ๋ฌ์์ฃผ์ธ์..์ง์กด์ฌ์๊ฑธ๊ณ ...
2์ฃผ์ ๋๊ธ์ธ๋ฐ... ํ์ จ๋์? ใ ใ ์ํ์ จ๋ค๋ฉด ์ค๋๋ถํฐ๋ผ๋!
@@user-yw6lh9en2t ์ ์๋ฌด๋ ์๋ฌ์์ฃผ์ ์ ํฌ๊ธฐ..
๋?์ด ๋ณด์ จ์ค๋๊น ํ ๊ฒ์
๋ชธ๋ฌด๊ฒ38 ํค๋ก์์ 29๊น์งํ๊ฒ ์ต๋๋ค!
์ ๋ฐ ๋๋ฌ์์ฃผ์ธ์..
๋ฐ๋ํ ๋ค.....? ์ง๊ธ 38ํค๋ก์ ๋ฐ 29๊น์ง ๋นผ์๊ฒ ๋ค๊ณ ์................???????
@@user-yw6lh9en2t ์ ์ด์ 37ํค๋ก์์ฉ
@@user-kh5dg5hq9x ใ ใ 38๋ ๋ง๋ฅธ๊ฑฐ๋ฐ ใ ใ
์ด๊ฑฐ ๋๋ฐ์ด์์ใ ใ ใ ใ ใ ํ ๋ฒ ํ๋๋ฐ ๋ ์์ ๋๊ณ ํ๋ฒ ์ง ํฐ์ง ๊ฑฐ ๊ฐ์์!!!!! ์ฒ์ฒํ ํ๋ฉด์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ ๋ง ์ข์ ์ด๋๋ง ๋ชจ์๋์ผ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น ํ๋ฌ๋์ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์!!!!
๋ ์์ด๋ค๊ณผ ๋จน์ ์ ๋ ์ํ ์ ๋ฆฌ ํ๋๋ฐ ์ฌ๋ผ์จ ํ์ฒด ์์~~~ ์ค๋์ ์ด๊ฑธ๋ก ์ฐ~โก
๋งค์ผ ์ ์งธ ์ ๊ณ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ํ๋๋ฐ.. ์ ์ ์ง๋ ค๊ฐ๋ ์ฐจ์ ์ ์ด๋์ผ๋ก ์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ ์งธ ์ ๊ณ ๋ค์ ์ค์ฟผํธ๋ก ์ฌ์ฐ๊ณ ํฐ ์์ด๋ ๋์งธ ์ฌ์ฐ๊ณ ์ด ์ด๋์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์.. ๊นจ์ด ์์ด๋ ์๊ด ์์ด ํ ๊ฑฐ ์ง๋ง์.. ์ ๊ฐ ๋ถ์ข ํ ํ๋น์ ์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ๋งค๋๋ฝ์ง ์์์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค~~~~โก
๋ค๋ฅธ ์ด๋์ด ์ง๊ฒจ์์ง๋ ์ฐธ์ด์๋๋ฐ... ์ ํํ ๋ฑ ํ์ํ ์ด๋์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ค๊ณ ์ค์ จ๋ค์๐ ๋งค์ผ ์ด๊ฒ๋ง ํด์ผ๊ฒ ์ด์
๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋.
๋ค~๋ณด๋ผ ํฐ๋น์..
์งง์ ์๊ฐ์ด์ง๋ง..
์์ํ๊ฒ ๋ ํ๋ฆฌ
๋ฉด์ ...
๋ ..๊ฑด๊ฐ ํ์ญ์์.โกโก
ํ๊ธฐ ๋ค๊ณ ์ค๊ฒ ๋ค๋ ๊ตฌ๋ ์์ ๋๋ค !! ์ด ์ด๋์ 2์ฃผ์ ๋ ํ๋๋ฐ ํ์คํ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋๋จํ๋๋ผ๊ตฌ์ !! ๊ท์ฐฎ๋ค๊ณ ์ํด์ผ์ง ํ๋ฉด์๋ ๋ ธ๋ ฅํ๋ฉด ์๋ป์ง๊ฒ ์ง ํ๊ณ ๊ท์ฐฎ์๋ ์๊ฐ ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ด์ฌํ ํด๋ดค๋๋ฐ ์ญ์ ๋ ธ๋ ฅํ ์์๊ฒ ์ฑ๊ณต์ด ์ฃผ์ด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค !! ๋น๊ตํ๋ ค๊ณ ์ด๋ ํ๊ธฐ ์ ํ ์ฌ์ง์ ๋ดค๋๋ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์งฑ์ด๋๋ผ๊ตฌ์ ..! ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค ์ด ์ด๋ ๊ผญ ํด๋ณด์ธ์ !! ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค !! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ฌํด์ โค๏ธ
wedhk๋ 2์ฃผ์ฐจ ํจ๊ณผ ์ถํ๋๋ ค์^^
์ด๋ ๋ฃจํด์ ์นผ์ํญ(์ฒด๋ ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์ํ๋ง,๋งค์ด๋ง)์์ด์ ํ๋ฃจ์ ํ๋ํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ์์ ์ด๊ฑฐ๋ ๋ฐ์ ๋ฑ์ด์์๊น์ง
ํ๋๊น ์ฌ๋ฆ์ ๋ง๋ ์ ๊ฐ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์!๋๋ถ์ ํญ์ ์ง์์ ๋์๋ค์ด๊ณ ์ด๋ ์์ฌํ ํ ์ ์๊ฒ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์๐ค๐ปโค๏ธ
์นํ ๋ฐ์ดํ๊ณ ๊ธด๊ธ ์ฒ๋ฐฉ์ค์ ๋๋ค๐คฃ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์์ด ์งฑ์ธ๋ฏ์๐๐
์์ฒญ ํ๋๋ค์ฌ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ์ด๋ํ ๋๋์ด ๋์ ์์ ๊ตฟ์ด์์! ๊ทผ๋ฐ ๊ฑท๋ ์ด๋๋ณด๋ค ์ด ์ด๋์ด ๋์ด ๋ ๋ง์ด ๋๋๋ฐ ์ ์ ์ผ๋ก ์ด์ด ๋น ์ง ์๋ ์๋์ ??
์ง์ง ์ด ์ด๋ ํ๋๋์ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ๊ทธ ์ํฉ์ด ์๊ฒจ์ ์๊พธ ์์์ด ๋์ ใ ใ ใ ๋งค๋ฒ ์ข์ ์ด๋ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น
2์ฃผ ๋งจ๋ ํด๋ณด๊ณ ์ง์ค ๋ ํ๊ธฐ ๊ฐ์ ธ์ฌ๊ฒ์ . ๋ฌดํ ์ ๋ขฐ ํฉ๋๋ฐ ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ใ ใ
ํญ์ ์บกํด์๋ฉ๋ฆฌ์นด ์ท์ ์๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ด๊ฑฐ ์๋๊ฐ์ใ ใ ์ ๊ฐ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ง์ด๋์์ ๋ฐ๋ฐ์ง ์ ๊ธฐ์ ์ ํ๋ฒ ๋นผ๋ณด๋ ค๊ณ ์ใ ใ ํ์ดํ !!!
์ฐ์.. ๋๊ฒ ์๊ฐ ์งง๋ค๊ณ ์๊ฐํด์ ์์ํ๋๋ฐ ๋๋๋๊น ๋์ด ๋ง ๋น์ค๋ฏ์ด ๋๋ค์...!! ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ชป ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ณ ๋ช์ด ์ผ์ฐ ์ฌ๊ณ ํ ์ ๋ ์์ง๋ง ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง ํ๊ณ ๋๋ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํฉ๋๋ค!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์์ฆ ์ด๋ ์์ํ๋ฉด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ธ๋ก๊ทธ ๋ณด๊ณ ์ํ์ฒด ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๋ฒ๊ฐ์๊ฐ๋ฉด์ ํ๊ณ ์์ด์ ๋งค์ผ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ด ์๋๋ผ์ ์ง๊ฒน์ง๋ ์์์ ์ข๊ณ
์ด๋ฒ ํธ์ฒ๋ผ ํ๋ ๋์์ ๋ค ๋ค์ ๋๋ฒ์งธ ์ธํธ๋ก ์๋ค์ด๊ฐ๊ณ ์ญ ๋ค๋ฅธ ๋์์ผ๋ก ํ๋๊ฒ ์๋ง๋๊ฒ๊ฐ์์
15๋ถ ํ์ฒด์ด๋์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ ๋ป๋ป ํ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ์ฒ์์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์.. ํญ์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค!!! ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ง์ง ๋๋ฐใ ใฑ!!!!!
๋งจ๋ ๋งจ๋ ์ฌ ์ ์๊ฒ ์ง๋๊ฐ๋ค ์ข์์ ํ๋ฒ์ฉ ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ใ ใ !
์ ์ด๊ฑฐ ํ๋ฃจ์ 2๋ฒ์ฉ ์ง์ง ํฉ๋๋ค!
์ง๋๊ฐ๋๊ธธ์ ํ๋ฒ๋ง ์ข์์ ๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ใ
๊ผญํ ๊ป์! ์์ค๋ฉด ์ข์์์ขใ
5.8ใ
5.9ใ
์ ์ด์ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์ผ๋ก ๊ฐ์ํ์ต๋๋ค!!
๊ทธ์น๋ง ์ด์ด๋์ ํจ๊ณผ๋ ์ต๊ณ ์์!!!๊ผญ ํด๋ณด์๊ธฐ๋ฐ๋๋๋ค!
๋ ์ํ๋?
ํํํ ๋์์ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ด๋ค ๊ฑธ๋ก ๊ฐ์ํ์ จ์ด์?
@@user-pd3fi6by3s ์ ์ค์ฟผํธ ํ๋ฒ๋ ์์ฌ๊ณ 20๋ถ๋์ ํ๊ธฐ์!!!
@@user-ol1ru9lv6h ๋ค๋ฅธ๊ฑธ๋ก ๊ฐ์ํ๋๋ฐใ
์ง์๋ง ์์ด์ ๋ง์ด ๋์จํด์ก๋๋ใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ํจ๊ป 2๋ฌ๋๊ฒ ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋บ์ด์ด ๋ค์ ์ฐ๊ธฐ์์ํ์ด์ใ ใ ์ค๋ ๋ถํฐ ๋งค์ผ์นผ์ํญ์ํ๋ง๊ณผ ํจ๊ป ๋ถํ์ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค!!๋ ์ข์์์๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๊ฒ ์ต๋๋ค!!!๐๐๐
4.28๐
4.29๐
4.30๐
5.1๐๐งก
5.2๐๐งก
5.3๐๐งก
5.4๐๐งก
5.5๐๐งก
๊ตฌ๋ ํ์ง ๋ฉฐ์น ๋์ง์์๋๋ฐ ๋์ด๊ฐ ์๋ ์ ๊ฐ์ ๋ถ๋ค ๋ ๋ฑ ๋ง์ ์ด๋๊ฐ์์ ๋ ์ข์์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ๋์ข๊ณ ์ ์๋ ์ธ์๋ ๋์ข์ ๋ชธ๋๋ง์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ์ดํ ! ๊ฐ๋ ฅ์ถ์ฒ ์ง์์ ์ง๋ด๋ ์ฃผ๋ถ๋๋ค๊ป~
์ ์ฌ๋๋ค ์ด๊ฑฐ ์ด์ผํด์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฐํ์ด๋ ์ก์์ง์ฒดํ์ด ๋จผ๊ฐ ํ๋๋ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํด๋ณด๊ณ ๋๋ ์๊ฒ ์ต๋๋ค .. . . ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ถ๋ค๋ถ๋ค ..
์๋ง๋ ๊ฐ์ด ์๋ฆฌ์ง๋ฅด๋ฉด์ ํ์ต๋๋ค... ๋๋์๋ง์ ์๋ง๋ ์ ๋๋ค ๋ฐ๋ฅ์ ์ฐ๋ฌ์ง ์ฑ๋ก ์ง๊ธ ๋๊ธ ์ ๊ณ ์์ด์.... ์ง๊ธ๊น์ง ์ฌ๋ผ์จ ์ด๋ ์ค์ ์ ์ผ ๋นก์ผ ๊ฒ ๊ฐ์์....
๊ตญ๋ฏผ์ฒด์กฐ๋ ์ ๊ตญ๋ฏผ์ด ๋ค ์๋ฏ์ด ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ ๊ตญ๋ฏผ๋ถ๋ถ~~โกโกโกโก
์ด์ ๋ง์ ๋์ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค^^
ํ์ฒด๋น๋ง ๋๋งค ํ๋ค์ด ์ฃฝ๊ฒ ์ต๋๋ค ใ ใ ๋งค์ผ ํ๋ฃจ๋ ๋น ์ง์์ด ํด์ ๊ผญ ํ๋น ํ์ถํ ํ ๋ ํน์ ์์ค๋ฉด ์ข์์๋ผ๋ ๋๋ฌ์ ๋ถ๋ฌ์ฃผ์ธ์ ๐ฅฐ =๋๋ฌด ์ฐฉํ์ฌ๋ ๐ฅบ๐
์ผ๋จ ์ผ์ฃผ์ผ ํด๋ณด๊ณ ํ๊ธฐ ๋จ๊ธฐ๊ฒ ์ต๋๋ค ~
๐ฆ= ํ๊ฒ
5/16 ๐ฆ
5/17 ๐ฆ
5/18 ๐ฆ
5/19๐ฆ
5/20๐ฆ
5/21
5/22
5/23
์ค์ธ์ฉ
0ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์บกํญ์ ์กด๊ท๋ค..... ์๊พธ ์์ ์ด ๊ฐ๋์..
๐ง๐ง๐ง๐
์ค๋๋ง ๋์์ ๋ณด๊ณ ๋ด์ผ๋ถํฐ..
15๋ถ ํ๋ฑ ๊ฐ๊ฒ ์ง ํ๋๋ฐ.. ์ํผ์ด ์ง์ง ํํ ํธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ๋๋ค..ใ ์ค๋๋ถํฐ ์ด์ฌํ ํ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํด๋ณผ๊ป์! ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค:)
์๋ก์ด ์ด๋์ด๋ ์ค๋๋ฐ๋ก ์์ํด์ผ๊ฒ ๋ค์ 3~4์ผ๋ง์ 3~4kg๋ ๋น ์ก์ด์ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ๋ ๋๋ถ์! ๋ค๋ค ํ์ดํ ํ์ธ์ ๐
4/26 o
4/27
4/28
์ ์ง์ง ์ด๊ฑด ์ฐจ์์ด๋ค๋ฅด๋ค... ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ๋๋์ ใ ใ ํนํ ๋ค์์ ๋๋ฒ์งผ๊ฐ ์ธ๋ฒ์งธ๋์ ์ค์ฟผํธํ๊ณ ๋ฉ์ถฐ์๋๊ฑฐ... ๋ฏธ์นจ... ๊ฒฐ๊ตญ ๋ชป๋ฒํ ผ์ต๋๋คใ ใ ๋ด์ผ ์ผ์ด๋ ์์์๊น ใ ใ ใ ใ ใ
์ค๋ ์ฒ์์ผ๋ก ํด๋ดค๋๋ฐ ๊ธฐ์กด ํ๋ฒ ์ง ์ด๋๋ณด๋ค ์ด๊ฒ ๋ ์ฌ๋ฏธ์์ด์ ์๊ฐ๋ ๊ธ๋ฐฉ ๊ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด๊ณ ใ ใ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋คํ๋ค๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋ป๋ป๋๋๋ฐ ์ ์ง ๋ฟ๋ฏํ๋๋ผ๊ตฌ์๐๐ป ๊ผญ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๊พธ์คํ ํด์ ํจ๊ณผ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ค
๋ ๋๋.... ์ง์ง 5๋ถ๋ ์๋์ ๋ ํ๋ฐ๊ฐ์ง ํ๋ ธ์ด์ ์ด ์ด๋ ์ง์ง ๋ฏธ์น ์ด๋์ด์์ใ ใ ๐๐๐๐
์ค๋๋ถํฐ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ์ข์์๋ก ์๋ ค์ฃผ์ธ์ใ ใ
5/11 โค๏ธ
5/12 โค๏ธ
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
์ด๋ฐ ๊ฐ์ จ์ต๋ค๊น...
๊บํํ ์ค๋๋ฐค์ ์ด๊ฑฐ๋คโฅ
๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ณด๊ธฐ๋ง ํด๋ ํ๋ฒ ์ง ์ด ์ ์ ์ด๋ ๋ชธ์ ์ด ๋น ์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ข์์.โฅโฅโฅ
์ค๋๋ ์์นจ์ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋์ ์ค์ฟผํธ 9๋ถ, ์ ์ ์ด๋์ ํ๋ค์ ใ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ด์ผ๊ธฐ ํด์ฃผ์๊ณ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋ ๊ฒ์ด ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์ ํญ์ ์์ ํฌ๊ฒ ํ์ด๋๊ณ ํ๋ต๋๋ค. ์์ง ์์ํ์ง 4์ผ๋ฐ์ ์๋์ง๋ง! ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํํํด์ง ๊ธฐ๋ถ์ด์์ฉใ ใ ใ ใ ์ค์ฟผํธ ์ต๊ณ !
์ด๊ฑฐ ์ด๋ ์ง์ง๋ก ๋๋ฌด ํ๋ ๋ฐ ์ค๋๋ฆฌ๋ ์์ผ์๋๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ๋๋ถ์ด์ ๋๋ดํ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์ ๊ฒจ์ฐ๊ฒจ์ฐ ๊ทธ๋ ๋ด ํ๋ฒ ์ง์ผ ์ ์ ์ฐจ๋ ค!!ใ ใ ใ ใ ใ ํ๋ฉด์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ด์ ๋๋ฐ์ฐ ใ ใ ใ
5/5 ์ค๋๋ ์๋ฃ!
์ ํ๋ฒ ์ง ์์ ๋ฐ๋ผ ํ ๋๋ง๋ค ์๋ฒ ์ง์ ํ์ด ์ ์ผ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ผ๊ณ ์ใ ์๋ฒ ์ง ์ํ ์์ธ๊ฐ ์๋์ด๋ ๊ทธ๋์ ๋ญ๊ฐ ์์ธ๊ฐ ์๋ชป๋ ๊ฑธ๊น์?
๋๋ฌด ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ธ์! ์ ์์ ๋๋ค. ์ด๋์ ์ค๋๋ง์ ํ์๊ฑฐ๋ ์ฒ์ํ์๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋ค์ ํ๋ฒ ์ง ์ค ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋๊ณ ๋ฐ๋ฌํ ๊ทผ์ก์ด ์ ํ๋ฒ ์ง(๋ํด์ฌ๋๊ทผ)์ด์์~ ๊ทธ๋์ ์ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋จผ์ ํํ์ด ์ค๋๊ฑฐ์์. ์ด๋์ ๊พธ์คํํด์ฃผ์ ์ผ ๋ท ํ๋ฒ ์ง(ํ์คํธ๋ง), ์๋ฉ์ด(๋๋๊ทผ), ์์ชฝ ํ๋ฒ ์ง(๋ด์ ๊ทผ), ๋ฐ๊นฅ์ชฝ ํ๋ฒ ์ง(์ธ์ธก๊ทผ)๊ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ด์. ๋ํ ์์์ ์ผ๋ก ๋์์ ํ ๋ ์๋ฒ ์ง์ ํ์ ์ฃผ๊ธฐ๋ณด๋ค ์๋ฉ์ด๋ ๋ด์ ๊ทผ ์ชฝ์ ๋ ํ์ ์ฃผ๋ ์ต๊ด์ด ์ค์ํด์. ์ ์๋๋ค๊ณ ๋ ๋ ๊ฑฑ์ ํ์ง๋ ๋ง์ธ์. ํํ์ ์ผ์์ ์ธ๊ฑฐ์์. ์ด๋์ ํ๋์ ํํํ์ ๋๋ฌธ์ ๋ฉฐ์น ๊ฐ์ ํ์ก์ด ํด๋น๋ถ์์ ๋ชจ์ฌ ๋ถํ์ด ๋ณด์ผ์๋ ์์ด์. ๊พธ์คํ ํ์๋ค๋ณด๋ฉด ํํ๋ ๋ถ๊ธฐ๋ ๋น ์ง๋ฉด์ ๋ผ์ธ์ด ์ด์๋ ๊ฑฐ์์! ๊ณ ๊ฐ๋ ์ค๋์ด ์๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ด ์๋์ด์ ๊ทผ์ก์ ๊ทธ๋ฆฌ ์ฝ๊ฒ ์๊ธฐ์ง ์์์. ๋ํ ์ฌ์๋ ๋จ์๋ณด๋ค ํ ์คํ ์คํ ๋ก ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ ๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ด๋์ ํด๋ ๊ทธ๋ฆฌ ์ฝ๊ฒ ๊ทผ์ก์ด ๋์ง ์์ผ๋๊น ๋ ๊ฑฑ์ ์ํ์ ๋ ๊ด์ฐฎ์์^^ ์ด ์์ ๊ผญ ๋ด์ฃผ์ธ์ '๋ค๋ฆฌ์ด ์ฝ๊ฒ ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ( krplus.net/bidio/pr5wjIOnYobFeJg )' ํน์ ๋ค๋ฆฌ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ๋ ๊ฑฑ์ ๋์๋ฉด ์ ๊ฐ ์ฌ๋ฆฐ ํ์ฒด ๊ณจ๋ฐ ์คํธ๋ ์นญ ์์ ํ๋ฒ ํด๋ณด์ธ์ฉ! 'ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ก ๋, ๋ .ํ.์ค' ์์ ๋งํฌ๋ ์ฌ๊ธฐ์์ krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
@@thankyoububu ์ฌํ ์ ๊ฐ ์ด์ํ ๊ฐ ์ถ์๋๋ฐ ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํด์ใ ใ
ํ์ก์ํ์ด ์ ์ ๋์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ ์ด๋ํ๋๊น ๋ฐ์ด ๋ฐ๋ปํด์ก์ด์ ๊ณ ๋ง์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๐ค
5.14โญ๏ธ ์๋ฃ! ์์นจ ํ๋ฒํ๊ณ ์คํ์๋ ํ๋ คํ์ผ๋ ๋ฐ๋ฐ์ ๋ชปํจ ใ
5.15โญ๏ธ ์คํ ์๋ฃ! ๊ณผ์ฐ ์ ๋ ์๋ ํ ์ง๋...๐ค ์ ๋ ๊ฒจ์ฐ ์๋ฃ...
5.16โญ๏ธ ์ ๋ ...? ์๋ฒฝ ์๋ฃ... ์นผ์ํญํ๋ฌ ๊ฐ๋๋ฐ์ด...
5.17โญ๏ธ ์๋ฒฝ์ด๊ธด ํ๋ฐ... ํ ๊ฑธ๋ก ์น...์...
5.18โ
5.19โญ๏ธ์๋ฒฝ ์๋ฃ... ํ๋ฃจ ๋น ์ก๋ค๊ณ ์์ฒญ ํ๋๋ค์ฉ
๋ค๋ฅธ๋ถ๋ค์ฒ๋ผ ์ ๋ ์ฌ๊ธฐ์ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ์ฑ์๋๊ฐ๋ ค๊ณ ์ ์ด๋ํ์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค ํ์ดํ
์ฒ์์๋ ์ค์ฟผํธ๊ฐ ์ ๋ง ์ด๋ ต๊ณ ํ๋ค์๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋งค์ผ ์ฐ์ตํ๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋ค๋ณด๋ ์ฌ์ด๊ฑด ์๋์ฌ๋ ์ ์ ์์ธ๋ ์ข์์ง๊ณ ํ ์ ์๋ ์๋ ๋ง์์ง๊ณ ์ ๋ง ์ข๊ฒ ๋ฐ์ ํ๊ณ ์์ด์! ์ ๋ง ์น์ ํ๊ฒ ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ ๋ฒ์จ ํ๋ฒ ์ง๋ ์์์ง๊ฒ ๋๊ณ 51kg ์ฏค์์ 46kg ์ฏค ๋นผ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค! ๋ฌผ๋ก ์ข์ ์ด๋ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์ ๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ถ์์!! ์ด๋ํ๋ฉด์ ์น์ ํ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ์๋๊ฑฐ ์ฝ์ง ์์๋ฐ ํญ์ ์น์ ํ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ต๋๋ค!! ์์ํ ๊ป์!! ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ ๋๋! ์ค๋๋ฆฌ๋!!!๐
๋๊ฒฝ๋ 5ํค๋ก ์ถํ๋๋ฆฌ๊ณ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ณ ๋ง์์ฉ!!^^
Thankyou BUBU / ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
0:42 ์์ค๋ฉด ์ํด์ฃผ์ธ์ ์ ๋์ด๋๋ผ๋๊น ์ค๊ฒ ๋ง๋์ธ์
6/6โญ๏ธ
6/7โญ๏ธ
6/8โญ๏ธ
6/9โญ๏ธ
์ค์ธ์๋์
@@jungarrrrrrrr ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ด๋ฐ ๊ฐ์ จ์ต๋ค๊น
๋ค๋ฒํ๊ณ ์ด๋๊ฐ์ จ์ด์ ใ ใ
์ ์ด๊ฑฐ ์ง์ง ๋๋ฌด... ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ฐ์ด๋์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ง.. ์์ฃผ...... ์ ๋ง. ..ใ .....ํ ๋ง์ด์๋ค์ ๋๋ฐ์์์ ์... ์ง์ง ์ท ๋ฌผ์ด๋ฏ์ผ๋ฉด์ ํ์ด์ ๋ง์ง๋ง์ด๋์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ํ.. ์ธ์์ด ๋ น๋ก์น์๋ค๋๊ฑธ ๋๋ผ๊ณ ์ถ์๋๋ง๋ค ํ๋ฌ์ฌ๊ฒ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น...
4/27 ํํํ ํด๋ฐ
๋ฑ ์ดํ ํ๊ณ ์ด์ ๋ค๋ฅธ์ด๋ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ์ง์ง ํ์ด๋์ ํด๋ณธ ๊ฒ ์ค์ ์ ์ผ ํ๋ ์ด๋์ด์์ด์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ผ ํจ๊ณผ ์ข์ ์ด๋์ด์๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์ ๊ทธ๋์ ์๋ ์ผ์ฃผ์ผ๋ง ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ 3์ผ์ ๋ํ๊ฒ ๋์๋ต๋๋ค..ใ ๊ทธ๋์ ๊ฐ์ฌํ์ต๋๋ค! ์ํด๋ณด์ ๋ถ๋ค ๊ฐ์ถ์์!!
๋ ๋๋ถ๋ถ ํํธ 40์ผ์ฐจ
์๋จ์กฐ์ ์ ๋ชปํ๊ณ ์์ง๋ง
์ด๋์ ๋งค์ผ์๋๋ฉด ํ๋ฃจ๊ฑธ๋ฌ ํ๋ฒ์ฉ์ ํฉ๋๋ค!!!
์ฒด์ค์ ์ค์ด๋๊ฒ๋ณด๋ค ๋ฑ์ด+ํ์ฒด ์ง๋ฐฉ ์ค์ด๊ณ ๊ธฐ์ด๊ทผ๋ ฅ์ ์ฑ์ฐ๋๊ฒ์ด ๋ชฉํ์ ๋๋ค๐ฅ
ํ๋๋ 40์ผ์ฐจ ์์ํด์!
์ด๊ฑฐ ์ง์ง ํจ๊ณผ ๋๋ฐ ํ ๋์ธ๋ฒํ๋๋ฐ ๋ฐ๊นฅ๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ ์์ ๋ฌ๋ผ์..
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ํผ์ ์ด๋ํ๋ค๋ณด๋ ํ๊ณ๊ฐ ์๋๋ฐ ๋ ์ข์ ์ด๋๋ฐฉ๋ฒ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์.
์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด์ ์ ๋ ๋ชธ์งฑ ๋๊ณ ์ถ๋ค์!!!
2์ฃผ ํ๋์๋ฃโก 2์ฃผ ํ๋์ ๋๋ฌ์ง๋ง ์ด๋งํผ ํ๋ฒ ์ง ์ ์ ๋ชป ์ฐจ๋ฆฌ๊ฒ ๋นก์ผ ์ด๋์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋งค์ผ๋งค์ผ ์นผ์ํญ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๊ณผ ๋ณํํ๋ฉฐ ์งํํ ์์ ์ ๋๋ค. ํญ์ ์ง๋ฐฉ๋ค์ด ์ ์ ๋ชป ์ฐจ๋ฆด ์ ๋๋ก ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด๋ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ฝ์ ์ด๋ 2์ฃผ์ฐจ ์์ํฉ๋๋ค์์!!
๋๋ฌด ์์ธํ ์ค๋ช ํด ์ฃผ์ ์ ๋์์ด ๋ง์ด๋๋ค์
๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
๋๋ถ ์ฐธ ๋ณด๊ธฐ์ข์์
ํญ์ ํ๋ณตํ์ธ์
์ค๋๋ ํ์ ๋ฐฐ์๊ฐ๋๋ค.
ํ ๋จธ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด์์ผ์ฃ ?
์กฐ์ธ์ข ๋ง์ด ํด์ฃผ์ธ์~~โก
๋ง์์ 20๋๋ ์์ง ์ ์ผ์ ์ ์์ํฉ๋๋ค^^
๋๋ ํด์ผ์ง!
์์ฌ๋ ๋ถ๋ฌ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋คใ ~
5์16์ผ:O
5์17์ผ:O
์ง์ง ํญ์ ์ ์ฑ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ ์ฐ์ด ์ฃผ์๋ค์...... ๋งค๋ฒ ์ด์ฌํ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ ๋ชจ์ต์ด ๋ ๊ฐ๋์ ์ด์์ ใ .ใ
0:42 0:42 0:42
0:42 0:42 0:42
155cm48kg
5/2 ์์นจ โญ๏ธ ์ ๋ โญ๏ธ
5/3 ์์นจ โญ๏ธ ์ ์ฌ โญ๏ธ ์ ๋ ์ โญ๏ธ ์ ๋ โญ๏ธ
5/4 ์์นจ โญ๏ธ ์ ๋ โญ๏ธ
5/5 ์์นจ โญ๏ธ ์ ๋ โญ๏ธ
5/6 ์์นจ โญ๏ธ (+๋ค๋ฅธ ์ด๋) ์ ๋ โญ๏ธ
5/7 ์์นจ โญ๏ธ์ ๋ โญ๏ธ
5/8 ์์นจ โญ๏ธ์ ๋ โญ๏ธ
5/9 ์์นจ โญ๏ธ์ ๋ โญ๏ธ
5/10 ์์นจ โญ๏ธ์ ๋ โญ๏ธ
5/11 ์์นจ โญ๏ธ์ ๋ โญ๏ธ
5/12 ์์นจ โญ๏ธ์ ๋ โญ๏ธ
5/13 ์์นจ โญ๏ธ์ ๋ โญ๏ธ
155 45 ๋ผ์ธ์ด ์ข ๋ฌ๋ผ์ง ๊ฒ ๊ฐ๊ณ
๋ค๋ฆฌ ์์ชฝ์ด์ด ์์ ์ ๋ถ์ด์!
(์ฌ์ค ์๋ ๋ค๋ฆฌ ์ ์ชฝ์ ์ ๋ถ์์ด์..๋ค๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ ์๋ป์ง๊ฒ ๋ณด์ฌ์!
๊ณ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋น
๊ต๋ณตํ์ด ๋๋ฌด ์์๋ป์ ๋ค๋ฆฌ์ด์ข ๋นผ๋ ค๊ณ ํํ๋ผ์น 1์๊ฐ ์ท๋๋ฐ ์น๊ตฌ๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ถ์ฒํด์ฃผ๊ธธ๋ ์๋ดฃ๋๋ฐ ๋ฒ์จ๋ถํฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋๋ฐ์ผ๊ฑฐ๊ฐ์๋๋์ด ๋ค์ด์ใ ใ ใ ์ด์ ํ๋ฃจ์ ํ๋๋ฒ์ฉ ๋ฐ๋ผ์ ํด๋ณด๋ฉด ๊ฐํ์ ์ ํจ๊ณผ ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ์๊ฒ์ฃ ? ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ฉ
ํํ๋ผ์น 1์๊ฐ์ด์ ....?
06 ํฝํ๊ณค๋๋.ใ.:* ๋น ใ ใ ใ ใ ์ง์ง ๋นผ๊ณ ์ถ์ด์ 1์๊ฐ์ ์๋๊ณ 40๋ถ์ ๋ํ์ต๋๋น
๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋~์์ฆ ์์ ์์ฃผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ ํ๋ฌ๋์ 5kg ๋น ์ก์ด์โบโบโบ๐๐๐
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ๊ฐ ์นผ์ํญ ํ๋ฌ์ค 2~3,์ํ๊ฑฐ๋ ๋ชธ์ด๋๋ฉด 1,์/ํ์ฒด ์ด๋ํ๊ณ ์ถ.ํด๊ทผ ๊ฑธ์ด๋ค๋ ์~์ฅ์๊ฐ ์์๋ ์ง์ ์ด์ฌ์ ์ง๊ธ์ฒ๋ผ ๊ณ์ ํด๋ ๋๋์ง ์ด๋ ์์๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ์ข์์ง ๊ถ๊ธํด์ ๋๊ธ ๋จ๊น๋๋ค~๋ฐ์์๊ฒ ์ง๋ง ์ ๋๊ธ ๋ณด์๋ฉด ๋ต๋ณ ๋ถํ๋๋ ค์๐๐๐
๊พธ๋๋ 5ํค๋ก ์ถํ๋๋ ค์~! ์ ๊ฐ ์ค๋ซ๋์ ํด์ค๊ณ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์๋ ์ ์ ์ด๋ ๋ฃจํด ์กฐํฉ์ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์~ ๋ณด์๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋์ด๋๋ฅผ ๋ณ๋ชจ์โ ์ผ๋ก 1~3๋จ๊ณ๊น์ง ๋๋์ด ๋ณด์์ผ๋ ๋ณด์๊ณ ์ฐธ๊ณ ํ์๊ธธ ๋ฐ๋์!
[๋์ด๋โ , ์ด๋ 1๊ฐ์๋ฏธ๋ง]
1. ์ต๊ณ ์ ํ๋์ด ๋ค์ด์ดํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง (ํ๋์ด, ์ฝ4๋ถ) :
krplus.net/bidio/pauyeperiaGriYI
2. ๋ฌด์กฐ๊ฑด! ๋ฑ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋ (๋ฑ์ด, ์ฝ11๋ถ) :
krplus.net/bidio/mbOLi3x9dKKcamU
3. ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ์ด๋ (๋ค๋ฆฌ์ด, ์ฝ5๋ถ) :
krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
4. ๋ฌด์กฐ๊ฑด! ์ด๋น ์ง๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ (์ ์ , ์ฝ10๋ถ) :
krplus.net/bidio/ocV6e3xqgISnfqA
OR ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ (์ ์ , ์ฝ19๋ถ) :
krplus.net/bidio/dcOPdJp3eI_efIY
5. ์ข ์๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์คํธ๋ ์นญ 3๊ฐ์ง (์ข ์๋ฆฌ, ์ฝ6๋ถ) :
krplus.net/bidio/YtylgKqbprDKfHo
[๋์ด๋โ โ , ์ด๋ 1~3๊ฐ์์ฐจ]
1. ํ๋์ด ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ BEST4 (ํ๋์ด, ์ฝ8๋ถ) :
krplus.net/bidio/hb2AmJtmZ5DNY5Q
2. ๋ฑ์ด, ์๊ตฌ๋ฆฌ์ด ์ด๋ BEST3 (๋ฑ์ด, ์ฝ4๋ถ) :
krplus.net/bidio/lsuRfmNqX2eZqpg
3. ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 (๋ค๋ฆฌ์ด, ์ฝ17๋ถ) :
krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
4. ํ๋ฃจ 15๋ถ! ์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๋ ์ด๋ (์ ์ , ์ฝ15๋ถ) :
krplus.net/bidio/o9uKgJWLqWiunIo
OR ์ด๊ฐ๋จ! ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ ์ฐ์ ์ด๋ (์ ์ , ์ฝ19๋ถ) :
krplus.net/bidio/Y7qnp4OTiZawgag
5. ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ก ๋![๋ ํ์ค] (ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ, ์ฝ14๋ถ) :
krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
[๋์ด๋โ โ โ , ์ด๋ 3๊ฐ์์ฐจ ์ด์]
1. ์์ฒด ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ BEST (์์ฒด์ด, ์ฝ16๋ถ) :
krplus.net/bidio/c5eMo6B5maWtoHo
2. 9๋ถ! ์ด๊ฐ๋จ ๋์์ ํ๋ 11์ ๋ณต๊ทผ์ด๋ (๋ฑ์ด+๋ณต๊ทผ, ์ฝ9๋ถ) :
krplus.net/bidio/qseJY2aVmIGyaoI
3. 6๋ถ! ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง (๋ค๋ฆฌ์ด, ์ฝ6๋ถ) :
krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
4. ์ง์์ ํ๋ ์ ์ฐ์์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ[์นผ์ํญ] (์ ์ , ์ฝ33๋ถ) :
krplus.net/bidio/hrKJooBodWjKe5g
OR ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋น ์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋[์นผ์ํญ2] (์ ์ , ์ฝ35๋ถ) :
krplus.net/bidio/fbGrqX6gfpuspKA
5. ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ก ๋![๋ ํ์ค] (ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ, ์ฝ14๋ถ) :
krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
OR ์ข ์๋ฆฌ ํ์คํ๊ฒ ์์์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ[์์ญ๋น ] (์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ, ์ฝ8๋ถ) : krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
@@thankyoububu ์๋!
@@thankyoububu ์ด๋จธ๋จธ!!!์ ๋๊ธ์ ๋ต๋ณํด์ฃผ์๋ค๋ ์๊ด์ ๋๋ค์โบ ๋ชป ๋ณด์ค๊น๋ด ์กฐ๋ง์กฐ๋ง ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ญ๐ญ ์ฌ๋์ค๋ฌ์ฐ์ ๋๋ถ ๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ๊ณ์ ์์นจ ๊ณต๋ณต ์ด๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค~๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์๐โผ๐๐
Thankyou BUBU ์ฐ์๐ฅฐ
์๋!๐
์ฐ์ฐํ ์๊ฒ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ฌ๋ ์ ๋๋ค โกโกโกโก 5์ผ์งธ ์ด๋์ค์ธ๋ฐ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ํธ๋ฅด๋ชฌ๋ ์ด๊ฒจ๋ด๋ ๋ฃจํด์ด๋ค์~~ ์ฒ์ ์๊ฒจ ๋ณธ ๋ฑ์ด์ ์ฐ์ธํ๋๋ฐ ์์ฆ ์์ ์ฐพ์๋ณด๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์ ์ ํ๋ค์^^ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
์์ฌ์ฌ๋ 5์ผ์ฐจ ์์ํด์^^์์!
์ฐ๋๊ธฐใ ใ ใ ใ ์ด๋ํ ๋ง ๋๋ค!!!!!! ์ค๋ ๋ฃจํด์ ์ ํด์ก๋ค!!!!!! ์ดํฅrrrrr ํญ์๋ฃจํด์ผ๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐๐ง
์ด๊ฑฐ ๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์๊ฒ ์์งํ๊ธฐ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์ ์ ์ข ์ ๋ฐ ๋์์ฃผ์ธ์!!!!!
4์26์ผ โค
4์27์ผโค
4์28์ผโค
4์29์ผโค(์๊ธฐ์ ์ ๊ฐ์๊ธฐ ์๊ฐ๋์ ์ง๊ธ ํ๊ณ ์์ด์)
4์30์ผโค(์์ง๊น์ง ๋์ผ๋ก๋ดค์๋ ํฌ๊ฒ ์ฐจ์ด๊ฐ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ข๋ ์ด์ฌํ..ํ์ด์ค..ใ ใ )
5์1์ผโค
5์2์ผโค
5์3์ผโค(๊ธฐ๋ถํ์ธ์ง ๋ฐ์งํ์ด ์ด๋ป์ง๊ฑฐ๊ฐ์์!)
5์4์ผโ(์ค๋์ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ ๋ชปํ๊ณ ๋ป์ด์์ด์ ใ ใ )
5์5์ผโ(์ฒดํด๊ฐ์ง๊ณ ์ผ์ด๋์ง๋๋ชปํ์ด์..)
5์6์ผโค(์ดํ์ด๋ ๋ชปํด์ ์ด์ฌํ!!ํ์ด์!!)
5์7์ผโค
5์8์ผโค
5์9์ผโ
5์10์ผโ
5์11์ผโค (5์13์ผ์์ผ ์ฐ๋..๋...)
๐จ16์ผ๋์ ๊พธ์คํ๋ ์๋์ง๋ง ์ด์ฌ ์์งํ๊ธฐ!๐จ
์ ๋ ๊ธด๊ธ์ฝ๋๊ฑฐ ์ซ์ดํ๋ํ์ ์ด๋ผ ์์ฝํ ๊ฒ์!
์๋จ-ํ์์ด๋ผ ํค๋์ปค์ผํ๋ฏ๋ก ๊ฐ์ ์ผ์ ์๋จน๊ณ ๋น๋จ์ด์ง๋๋ ์ด์ฝ๋ฆฟ ํ์กฐ๊ฐ? ๊ทธ์ ๋ ๋จน์์ด์!
์ด๋-ํ์ฒด๋ ์ด ์ด๋(ํ๋ฃจํ๋ฒ)๋งํ๊ณ ์๊ฐ๋ ๋๋ ์ ์ฐ์ 30๋ถ๋ ํด์ฃผ์์ต๋๋ค
๊ฒฐ๊ณผ- โํฐ๋ ์ ๋๋ก ๋น ์งโ์์ ์ ์ ๋๋ฐ์งํ์ด ๋์ ๋ณด์ด๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ก๊ณ ๋๋ฐ๋๋ก ํ๋ณด์ผ์ ๋์์! ์ ์ด์ด ์๋น ์ง๋ ํ๋น์ฒดํ์ธ๋ฐ ์ ๋ง ๋น ์ก์ต๋๋ค 6์3์ผ๊น์ง ์ญํ ๊ฑฐ๊ณ ํ์คํ๊ฒฐ๊ณผ ์ํ์๋ฉด ํ๋ฌ!ํด๋ณด์์ ์ ๋ง ๋ฌ๋ผ์ง๊ฒ๋๋ค
์ค๋ ์๋ค๊ฐ ์ค์ธ์
์ค์ธ์
์์ค์ ์ ๋ฐ ์ผ์ด์ดใ ใ ์
๋ ๋
์ ์ต ์ค์ธ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋์ ํ๊ณ ์๊ณ ์์ง ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ ๋ชธ๋งค๊ฐ ์๊ธฐ์ ์ ์ ๋ฐ์ด๋ธ์ด๋ผ ์๊ฐํ๊ณ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ณ ์๋ ์ค์น๋์ ๋๋ค 8ใ 8 ์ ๋ง ํ์ฒด์ ์๋ซ๋ฐฐ์ ์ด์ด ์ ๋ถ๋ ํ์ ์ด๊ณ ๋ฐฐ์ ์ด์ด ์ ๋ถ๋ ์ฒดํ์ด๋ผ์ ํ์ฒด๋ฅผ ์ด์งธ์ผํ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ ์์ฒญ๋ ๊ฑธ ์ฃผ์ จ์ด์ ใ ใ ๋ด์ผ๋ถํฐ ํฉ๊ธ๊ธฐ์ฌ์ 2์ฃผ ํ๋์ ์ง์ผํ๋๋ฐ ๊ทธ ํ๋์ ํจ๊ป ๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค ๋ค์๊ธ ๊ฐ์ฌํด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ
์ฝ์ ์ด๋ ์์ฃผ ๋ต๋๊ฒ ๊ฐ๋ค์ ใ ใ
(์์ด๋๊ฐ ํน์ดํ์ ์ ๊ธฐ์ต์ด ๋์ฉ)
ํฉ๊ธ๊ธฐ 2์ฃผ ํ๋ ์์ํด์!
์ ์ ๋ง ๋๋จํ ์ด๋์ด์์! ๋ง์ง๋ง ์ด๋ํ ๋ ์ง์ง ์ํผ์ด ๋น ์ ธ๋๊ฐ๋ค๊ฐ ๋ค์ด์จ ๋๋์ด ๋ค์์ด์!
์ฌ๋ฌ๋ถ ์ง์ง ํ๋ฃจ์ ์ด๊ฑฐ ๋๋ฒ์ฉ 3์ผ์ ๋ํ๋ฉด ์ใ ์ดใฑ๊ฐ๋น ์ ธ ์์ด์ ๊ฑฐ๊ธฐ์๋ค ๋ฑ์ด๋นผ๋๊ฑฐ ํ๋ฃจ์ 1๋ฒ์ฉ 3์ผ ๋๊ฐ์ด ํ๋๋ฐ์.. 3์ผ๋ง์ ๋ชธ๋ฌด๊ณ 1.4kg? ์ ๋ ๋น ์ง๊ฑฐ ๊ฐ์์;;
+๋์ ์์ฒ ๋ง์ดํ์๋ ๋ถ์ ์์ด์ปจ์ด๋ ์ ํใฑใ ฃ ๊ผญ ํธ์๊ตฌ์. ์ถ์ ๋ง์ดํ์ ๋ ์ฐฝ๋ฌธ ๊ผญ ์ด๊ณ ํ์ญ์ผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ฐ ์ง์ง ๋์ ์ํ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ ์ ๋๋ ํ์๋๋ฐ ์ ๋๋๋ 3์๊ฐ ํด๋ ๋์ด ์๋ฌ์๊ฑฐ๋ฑ์ ์ด ์์์ผ๋ก ๋์ด ๋ง์ด ๋ฌ์ด์^-^ ์ง๊ธ ์ ํ๊ธฐ ์์ ์์์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ฐ ์ง์ง ๋ ธ๋ ฅ์ํ๋๋ฐ ์ ๋ฒ์ฃผ ๋ถํฐํ์๊ฑฐ๋ ์? 3kg ๋น ์ก์ต๋๋ค ^-^ 53kg์ด์ฟ๋๋ฐ 50.3kg ^-^
Tip:์ ๋ 2๋ฒํ๊ตฌ์ ํ๋ฒํด๋ ์นจ๋์ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ ์ ํ๊ธฐ ํค์ธ์. ๋ชป์์ง์ฌ์. ์ ๋ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์์ด ์๋๋ฐ๋ ๊ด๊ณ ๊ฐ ์๋์๊ตฌ์ ๊ด๊ณ ๋์ค์ ๋ค๋ฉด ๊ทธ์ค๊ฐ์ ๊ผญ ์ ํ๊ธฐ ํค์ธ์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์์๋ง ๋ณด๊ณ 3kg์ด ๋น ์ง๊ฒ ์๋๋ผ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐ,์๋จ๋ ์กฐ์ ํ์ต๋๋ค.
์ ๊ฐํ ๊ฑฐ: (D:๋ฐ โ:์์ )
์:์ด์์ 2๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐ 1๋ฒ ์์นจ์D ์ ์ฌ,์ ๋ โ
ํ:์ด์์ 2๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐร ์์นจD ์ ์ฌ,์ ๋ โ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ
์:์ด์์ 2๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐ 1๋ฒ ์์นจD ์ ์ฌ,์ ๋ โ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ
๋ชฉ:์ด์์ 2๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐร ์์นจD ์ ์ฌ,์ ๋ โ
๊ธ:์ด์์ 2๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐร ์์นจD ์ ์ฌ,์ ๋ โ
ํ :์ด์์ 2๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐ1๋ฒ์์นจD ์ ์ฌ,์ ๋ โ
์ผ:์ด์์ 2๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐร ์์นจD ์ ์ฌ,์ ๋ โ
์ด์ ๋ฆฌ:์ ํ๊ธฐ ํค๊ณ ์ด๋, ์ผ์ฃผ์ผ์ ์ด์์ ๋ค ํฉ์ณ์14๋ฒ ๋ฑ์ด๋นผ๊ธฐ 3๋ฒ ใ ใ ?
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฒ๋ผ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ฝํ์ ๋ถ์ ๋๋ฌด ๊ณผํ๊ฒ ํ์ง๋ง์ธ์ใ ใ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ ์ํ์ใ (๋ฌผ๋ก 10๋ถ ์ ๋)
๋๋ฌผ์ด๋ณด์ค๊ฑฐ ์์ผ๋ฉด ๋ ์ฃผ์ธ์! ๋ค ๋ต๋ณํด ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค :-) ์ง๊ธ๊น์ง ๊ธด๊ธ์ฝ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ^-^
๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์์์ง ๊ฒ (๋๋ฐ๋๋ก)๋๊ปด์ง์ ๊ฐ์?
@@user-yl1th6ro3f ๋น! ๋ค๋ฅธ์ฌ๋๋ ์์๋ณด๊ณ ์๊ธฐ์์ ๋ ์ง์ง ์์์ก๋ค๊ณ ์ง์ง ๋ณด์ฌ์ฉ!!
ํน์ ์ง๊ธ๋ ํ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์? ์ด๋์ ๋ ๋น ์ง์ จ๋์? ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋จ๋ ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์๋๋ฐ.. ์๋จ์ ๊ทธ๋ฅ ์ผ๋ฐ์์ผ๋ก ๋์ ๊ฑด๊ฐ์?
ํค๊ฐ ์ด์ผ ๋์ธ์?
์ง์ฌ ์ด ์ด๋ ๊ฐ์ถํฉ๋๋ค!!! ํ๋ฌ๋๋ ๊ธฐ๊ฐ๋์ ๋งค์ผ์ ์๋์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ 5๋ฒ์ ๋๋ ํ๋ ค๊ณ ๋ง์ด ๋ ธ๋ ฅํ์ด์ใ ใ ์๋จ๋ ์กฐ๊ธ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ฐ๊พธ๊ณ ์นผ์ํญ๊ณผ ๋ณํํ ์ง๊ธ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๊ฑฐ์ 3์ธ์น(ํ๋ฒ ์ง 58-9cm ์์ 51-52cm)๋ ์ค์๊ฑฐ๊ฐ์์ ํ๋ฒ ์ง ์ฌ์ด๊ฐ ๋จ์ด์ง์ผ์ ์๋์ค์์๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ๋จ์ด์ง๋๋ค .....! ํญ์ ์ข์ ์์ ๋ฌด๋ฃ๋ก ๋ณผ์์๊ฒ ํด์ฃผ์๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ ๋๊ธ ๊ฐ์๊ฑฐ ๋ณด๊ธฐ๋งํ๊ณ ์ค์ฒ์ํ๋์ ๊ฐ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์๋๊ฒ ๊ฐ๊ฒฉ์ค๋ฝ๋ค์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ํญ์ ํ์ดํ ์ ๋๋ค !! (ํ๋ฒ ์ง 58-9cm ์์ 51-52cm)๐๐ป๐๐ป๐
ํํ ํด๋ด์ผ๊ฒ์ด์ ใ ใ ใ ์ง์ง ํ๋น๋์ ์คํธ๋ ์ค์ธ๋ฐ ใ ใ ใ
์ฐ์ ์๋ ์นผ์ํญ๊ณผ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ~!!
ํ๋ฒ ์ง 3์ธ์น ๊ฐ์ ๋๋ฐ์ ๋๋ค.. ์ ๋ ์์ํ ๊ฒ์ ^^
๋ค๋ฆฌ์ด๋์ ์ด๋ ๊ฒ ํด๋ณธ์ ์ด ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ ์ ์ด ์๋๋ก๋ฉ๋ค ๊ฐ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
11/30 ์๋ฃ
12/1 ์๋ฃ
12/2 ์๋ฃ
12/3 ์๋ฃ
12/10 ์๋ฃ
12/14 ์๋ฃ
12/16 ์๋ฃ
12/17 ์๋ฃ
12/20 ์๋ฃ
12/23 ์๋ฃ
12/24 ์๋ฃ
12/29 ์๋ฃ
๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ์ ์พํ๊ฒ ํฐํคํ์นดํ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ํ๊ณ ์์ด์ ๊ธฐ์ด์๋ค์ ์ํ ์ด๋๋ฒ์ด ๋ง์์ ์ ๊ทผํ๊ธฐ์ฝ๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ์ถฉ๋ถํ ์ด๋๋ ๋ง์ด๋์ ์ ์ตํฉ๋๋ค ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ ํฌํ ๋์ ใ ใ ใ
์ ์ง์ฌ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋๋ถ์ ํ์ฐ์๋ ์๋๋ฏใ ใ ใ ใ ใ
ํ์ฐ์ ํ์ถ ํ๋ก์ ํธ ์ฑ ์์ง๊ฒ ์ต๋๋ค!
Thankyou BUBU ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ์ฝ๋ก๋๊ฐ ๋๋๋ ๊ทธ๋ ๊น์ง ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ณด๋ฉด์ ํ์ดํ !!
์ค๋๋ถํฐ ์์นจ์ ํ ์ธํธ์ฉ ํ ๊ฒ์
5/7 0
5/8 0 ์์จ ์ด๋ค ๋๋์ด๋๋ฉด ์นผ์ํญ ๋งค์ด๋ง 5๋ฒ ํ๋ ๊ธฐ๋ถ
5/9 0 ์ ์ ๋๊ณ ์๋ ๋ด๊ฐ ๋ฌด์ญ๋ค
5/10 0 ๋ฐฅ ๊ฑฐ์ ์ ๋จน๊ณ ํ๋๊น ์ค๊ฐ ์ค๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด์ใ
5/11 0 ๋๋์ด 1ํค๋ก ๋น ์ง๊ณ ์ธํ๋ ์กฐ๊ธ ๋ฐ๊ผ์ด์!
5/12 0 ๋ค๋ฆฌ ๋ชจ์ ์์ ๋ฐ๊ผ์ด์ใ ใ ใ ๋๋ฐ๊ทใ ใ ใ
5/13 0 ์ ์ ์๋ฃ ์ณ์์ ํ๋ค์ง๋ง ํ์ ๊ฐ์๋ก ์ฆ๊ธด๋ค!
5/14 0 ๊ทธ๋๋ ํ๋ ๊ฑฐ ๋๊ฐ๋ค...
5/15 0
5/16 0
5/17 0
5/18 0
5/19 0
5/20 0 ๊ฐํ ํ๋ ์์นจ์ ํ๊ธฐ ๋ ํ๋๋ค์... ์์ ๊ทธ๋๋ ๋ด ํ์ฒด ๋ง์ด ๋ฐ๊ผ์ผ๋ ์ดํด...
์ค๋๋ ์ด๋ํ์ต๋๋ค ํ๊ณ ๋๋ฉด ์ค์ค๋ก์๊ฒ ๋ง์กฑ์ ํฉ๋๋ค ใ ใ ํญ์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์ง์ฆ ์ข ์๊ฑธ ๊ทธ๋ฌ์ต๋๋ค ์ด๋์ ํ์์ฑ์ ์๋๋ ์ด๋ณด์๋ผ ์ด์ฐํด์ผํ๋์ง ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด๊ณ ์ฌ๋ฏธ๋์๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋๋ ์ ๋ง ๋์์ด ๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค ์~~์ฐธ ์...๋ถ๋๋ฝ์ง๋ง ์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ฐ ์ก๋๊ฑฐ ๋๋๋ฏ ์ ๋ ๊ผญ ๋ฐ๋ผํด๋ด ๋๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํผ์ ํค๋ ํค๋ ๊ฑฐ๋ฆฝ๋๋ค ใ ใ ใ ์๋ง ์ ๋ง์ ์๋๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค
ใ ใ ใ ใ ๋ง์ง๋ง ํ๋์์ ์์ ์ ใ ํ๋์์์ผ!!!! ์ก์ฑ์ผ๋ก ์๋ฆฌ์ณค์ด์,,,, ๊ด๊ณ ๋๊ฐ๊ฐ ์ ์ด๋ ธ๋ค์,,, ๊ฑท๋๊ฒ๋ ๋นํ๋๋ฉด์ ๊ฑท๋์ค์ด์์ฌใ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ง์ง ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์๊ทนํ๋๋ ํ์คํ๋ค์,, ๋๋ถ์ 19๋ ๋์ ์์์จ ์ด๋ค์ด ์๋์น๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค,,,
์ ๋ ์ค๋๋ถํฐ ์ด์ด๋์ด์ฌํํ ๊ฒ์!!!!!!
๋ง์ฝ์ ์ถ์๋ชปํ๋ฉด ์ ๋ฐ ์๋ ค์ฃผ์ธ์ใ ใ ใ
5/15 ๐
5/16
5/17
5/18
5/19
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25 ๋ด์์ผ๊น์ง ~
ํ์ฒด๋น๋ง์ด๋ ํด์ผํ๋ค ์๋ฆผ:)
์ด๋ฐ ์์์ ์ํ์ด์ ๋ชจ์์ ธ์๋ ๊ฑฐ
์ ๊ฐ ์ด๋๋ถ๋ฅผ ์ ๊น ํ์์ด์ ๋ค๋ฆฌ๋ ์ด๋์ ๋ ๋์์ง ์์๋ฐ ์ด๋ํ๊ณ ์ข ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํ์ด์คฌ์ด์ ์ธ์ง ์ข ์๋ฆฌ๊ฐ ์ง์ง์ด๋๋ผ๊ตฌ์ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ ์๊ณ ์ผ์ชฝ์ ๋๊ป๊ตฌ ์๋ ๊ทธ๋์
4.27 ์์นจ ์ ๋ ์ผ๋ก ํด๋ณผ๊ฒ์
์์นจ์ ๋ดฌ์ ใ ใ ์ถ์ ์ฒดํฌํ ๊ฒ์ ๊พธ์คํ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋น
์ด์ดํฐ์ผ๋ก ๋ค์ผ๋๊น ๋ ๋๋ณด์ด๋๋ฐ ๋ ๋๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ์ง์ง ์ข์
์ค๋๋ ๊ด๊ณ .. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ...[ํฐ์ ]
์ค๋ ์ฒซ๋์ ํ๋๋ฐ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ํ๋คํ๋ค ,, ์ด๊ฒ๋ง ํ๋๋ฐ๋ ๋์ด ์ฃผ๋ฃฉ ์์์ ธ์ ๊ฐ์ดํด์ใ ๐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ฒด๊ณ ,,
์ง์ง ์ฝ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ณดํต์์ ๋น๋ง์ด ๋ฌ์ด์ ใ ใ ์๊ทธ๋๋ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ฑ๋ฑํ๋๋ฐ ์ง์ง ์ด์ ์ฝ๋ผ๋ฆฌ ๋ค๋ฆฌ์ธ์ง ์ฝ๋ฟ์ ๋ค๋ฆฌ์ธ์ง..ํผ
์ ๊ฐ ์ผ๋จ 14์ผ ๋์ ์ด์ฌํ ํด์ ํ๊ธฐ ์จ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค ๋ค๋ค ํ๋ด์ธ์
5/26๐
5/27๐
5/28
5/29๐
5/30๐
5/31๐
6/01๐
6/02๐
6/03๐
6/04๐
6/05๐
6/06๐
6/07๐
6/08
6/09
6/10๐
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
์ด๋จธ ์ ์ค๋๋ถํฐ 1์๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ํ๊ณ ์์๋ค~!~!
์ด๊ฑฐ ํ๋๋ง ํ๋๋ฐ๋ ์จ์ด ์ฐฌ๋ฐ ์ด๊ฑฐ๋ ์นผ์ํญ ๊ฐ์ด ํ๋ ๋ถ๋ค ์ ๋ง ๋๋จํ์ญ๋๋ค. ์ด์งํด์ ์ ์ํ๋ค๋ ํ๊ณ๋ก ์ง์ ์์ ๋์์๋ ํ์ฒด๋น๋ง์ธ ์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋ ค๊ฐ๋ฉฐ ์ด๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ง๊ธ๋ ์ด๋ฏธ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋์์ ๋งค์ผ7๊ฐ์ฉ ํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋๋ํ๋ฐ๋ ์๋ก์ด ์์์ด ์ฌ๋ผ์ฌ๋๋ง๋ค ์ด๋ํ๊ณ ์ถ์ ์๊ตฌ๊ฐ ๋ฟ๋ฟ์ด์์!! ์ง์ง ๋ญ๊ฐ ํ๋ ๋ฐ ์ฌ๋ฐ๊ณ ๊ธฐ๋ถ์ข์ ๊ทผ์กํต์ด๋ผ ๋ ์ข์์ ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ ์ข ๋ฅ๊ฐ ๋ง์์ ์์ง๋ฆฌ๊ณ ๊ณ์ ํ ์์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์ฉ ใ ใ Itโs really helpful!
์ด๋ ์๊ตฌ ๋ฟ๋ฟํ์๋ค๋ ๋คํ์ ๋๋ค!
๊ธฐ๋ถ ์ข์ ๊ทผ์กํต ๋๋๋ฆฌ ์ข์๊ฒ... โค
์ด๊ฒ๋ ํ์ด์!!์ 2๋ฌ ์ ๋ถํฐ ์์ํ ๋๋ฐ 23ํค๋ก ๋น ์ก์ด์ ๊ฐ์ฌ๊ฐ์ฌ ์๊ฐ์ฌ
60ํค๋ก ์๋๋ฐ 40ํค๋ก ๋์์ด์ ๊ฐ์ฌํด์~๊ณ์ ๋ณผ๊ฒ์!!์์ ๋ค์ด์ดํธ ์ํด๋ ๋๋ฐ์~๊ทผ๋ฐ ๋น๋๋ถ๋ถ ๋ ๊ตฌ๋ ์ข์์ ๋๋ฌ์ค๊ฑฐ์์~
์ ์ง์ง ๋๋จํ์๋ค..
๋๋จํ์ธ์~~์ ์ฌ์ด๊ฒ๋งํด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ์ ์ฒด์ค์ด์์ใ ใ ๊ทธ๋๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์
@@user-ds8wo2ps3o ๋๋ ํด๋ณด์ธ์
์...๋๋จํ์๋ค์...์ด๋ป๊ฒ ๊ฐ๋ํ์ จ์ด์...?
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ใ ใ ใ ใ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ์ ํ๋ด์์!์ด๋ฌ์ ์ ๊ณ์ ํ ์ ์์๋๊ฒ ๊ฐ์์ใ ใ ใ
ํ...์ง์ง ๋๋ฌด ํ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ์์ผ๋ก ๊พธ์คํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์!!!๋น ์ง๋๋ ๊น์ง ์์์
5. 18๐
5.19 ใท๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์ํ๋ค ..๊ทธ์น๋ง ํด์ผํ๋ค
5.20
5.21
5.22
5.23
5.24
5.25
5.26
5.27
์ค์ธ์