15 MIN FULL BODY WORKOUT [CALORIE BURNING CARDIO WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT]

이걸로 두달정도 쉬지 않고 운동했습니다
식단조절 안 하고요
두달간 빠진 몸무게는 8kg!!예요..
진짜 하루도 쉬지 않고 운동했고 식단관리 단 하나도 안 했습니다
처음 이 운동을 시작했을땐 7분 하고 계속 포기 했었는데
점점 하다 보니까 끝까지 할 수 있더라구요
제 인생에서 배가 안 튀어 나왔을 때가
초5였는데 이젠 고개를 숙여도 뱃살이 안 보이고 허벅지도 안 달라 붙더라고요….
진짜 이 영상 본 제가 너무 대단하고 사랑스럽네요….
땅끄부부님 덕분이예요 진짜 감사합니다 ㅠㅠ

와 진짜 죽을거같다 싶을때 깨달았습니다.
1.5배속이 되어있는것을요

이 운동만 아침에 하고 9분 복근운동+식단 했는데 6개월동안 28kg 빼서 55kg 됐어요. 진짜 감사해요...

시드니는
락다운이라 헬스장이 이주동안 닫아서 운동 안하니 죽겠어서”칼로리소모 홈트” 치니 제일 먼저 나와 15분 같이 하니 너무 기분좋아요. 부부 같이 운동 하시니 너무 부럽고 좋은 컨텐츠 감사합니다. 너무 도움 됐어요 ^^

매일 시청하며 운동중이에요. 너무 어렵지 않아 따라하기 쉬우면서도 운동이 되네요. 신기. 특히 마무리 스트레칭까지 해주셔서 근육통도 없어 너무 좋아요. 좋은 영상 감사합니다.

미국인데요.. 땅끄님과 오드리님의 운동에 너무 도움 받고 감사드립니다. 화이팅...

운동을해도 중간에 포기하는 경우가 수두룩해서 장기간 안했는데 이번에 처음으로 운동 10분 이상 해봐요!! 의지가 정말 중요하다는걸 깨닿고 가요☺☺ 감사합니다아아 또 웃으실때마다 같이 웃게돼요 저 자신을 위해서라도 열심하 할게요 땅끄님 오드리님 한번 더 감사해여!!❤

땅끄부부 님들을 보면서 운동하면 항상 기분 좋게 운동할 수 있어요!!! 힘드실 텐데 먼저 힘내란 말씀 해주셔서 덩달아 힘 받으며 운동 끝까지 했네요! 감사합니다 :)

고도비만 다이어트 중입니다.
과거 엘리트체육을 했던지라 운동이 너무 지치고 싫어 식단으로만 15키로 정도 감량하였는데 앞으로 15키로는 더 빼야하지만 식단만으로는 한계가 있어 땅끄부부 영상을 보고 일주일 만에 드뎌 3세트 완주하였네요..댓글보며 다른분들에게 다이어트 자극 받으며 열심히 해보고 있어요. 다들 화이팅 하며 건강합시다!!

하고나니 땀이 흐르네요! 선한 영향력 땅끄부부 영상보고 건강해질게요~ 넘 고마워요!

Very effective! Congrats
Ur routines definitely helped me out

다이어트 매번 실패했는데, 이번에 한달만에 4kg 뺐어요. 운동이 지루하지 않고 재미있어서 하루에 몇개씩 보게 되네요. 아직 체력이 안되서 동작이 제대로 안되고 쉴때도 많았지만 점점 좋아지는게 느껴져서 열심히 하려고요.. 감사드려요~^^😀😃

우연히 알게된 채널인데요.. 헬스장 갈 필요가 없을 정도로 정말 유익해요! 질 좋은 영상 업로드 해주시고 정말 고맙습니다.

배달음식 먹다가 살붙은 동생이랑 둘이서 시청앞 검사소 앞에서 영상 틀어놓고 하얗게 불태웠습니다!!!!!! 또 하러 돌아올게요 감사합니다 알찬 루틴❤🧡💛

이거 진짜 힘든데 효과 좋은 것 같아요... 땅끄부부님 영상 몇개 하루에 따라하고 식단 조절해서 2달 10키로 감량했어요!! 🥰🥰

와 진짜 5일정도 했는데 허벅지 얇아짐;; 식단 전혀 안했는데도 ㅠ 운동도 재미있고 체력도 점점 늘고 너무 유익해요 ㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠ!!!

2년전에 이 운동 꾸준히 해서 7키로 감량했다가 지금은 다시 쪄서 다시 이 영상 보면서 꾸준히 다이어트 하는 중이에요 땅끄부부님 항상 영상 잘 보고있어요!!

칼로리 태우는 운동 검색 해보니 나와서 운동 따라 해봤는데 처음이라 서툴었지만 3세트 완료 해서 뿌듯했고 다이어트 기간 중에 4키로 빼고 요즘 입맛이 땡겨서 맛있는 거 먹고 운동하고 유지중인데 집에서 간단하게 운동 따라 할 수 있어서 정말 좋았습니다!!!

대박..!!
기대하지 않았는데 땀이 줄줄 나네요
이럴수가!! 15분 따라했는데 이럴수가!!
오늘부터 꾸준히 한달 도전입니다
시작!! 화이팅!!

늘 쉽게 재밌게 가르쳐 주셔서 감사해요!

0:52 1세트 시작
4:45 2세트 시작
08:35 3세트 시작
12:53 전신스트레칭 시작

22.04.06 (59kg)
체력단련+다이어트를 위해 다시 운동 시작! 작년에 땅끄부부님 덕분에 2달안되는 시간동안 7키로 빼고.. 여름됐을때 끝냈다가 올해 공시 준비하는데 체력이 너무 떨어져서 체력단련과 약간의 살빠짐 목적을 더해서 다시 운동 시작합니다! 작년에는 칼소폭 플러스 했었는데 이번에는 다시 시작하는 마음으로 일단 첫날이니 15분 전신운동만 하는걸로 시작했어요~~ 좀 적응되면 복부 + 칼소폭3으로 바꾸려구요. 칼소폭 플러스가 제일 효과는 좋았는데 밤에 운동하는거라 층간소음때문에 칼소폭3로~

오늘부터 1일차 들어갑니다😎😎😎 15분 진짜 금방 가네요... 왜 이걸 이제서야 하는건지.... 쉽게 따라할 수 있고 너무 좋아요ㅎㅎ

너무 힘든데 계속 하게되는 운동이에요~ 요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트 영상을 찾아보다가 발견했는데 진짜 감사합니다~ ㅜㅠㅜ 한달동안 꾸준히 해볼께요!

이 운동 넘 좋아요 매일 매일 하고 있어요. 빠르게 다음 운동으로 넘어가면서 여러자극을 느낄수 있고 땀이 줄줄줄.... 하고나면 개운한 운동.. 땅끄부부 넘 좋아용.......^^

와 정말 오랜만에 어지러울 정도로 운동했네요^^
힘들고 벅차지만 웃으면서 끝까지~ 땀쫙 뱄습니다!!
감사합니다 ~~
두분 덕분에 웃으면서 보람되게 운동했습니다!!
앞으로 더 자주 개나리빛 땅끄메트를 펼치도록 노력하겠습니다~~
오드리님 땅끄님 너무 감사합니다!! 건강하세요 ^^

현 고3인데 체력도 기르고 (이제와서,,) 살도 뺄겸 짧은걸로 찾았는데 역시 짧다고 안힘든건 아니네요.. 오늘 1일 차인데 안할려다가 했는데 하고나니 역시 뿌듯 :) 매일 올건데 체력만 된다면 다른것 더 힘들고 긴것 도전합니다!!

8/13(금) 시작해서 오늘로 8일차인데 그동안 1번만 하다가 오늘 연달아 2번 30분했네여... 땀이 주룩주룩에다가 다리도 후덜거리지만 뿌듯!! 영상이 지루하지 않고 15분이 되게 금방가요!! 무슨 운동을 하든 5일 넘기기가 힘들었는데 꾸준히 할 수 있을 것 같다는 강한 믿음이 생기네요 ㅎㅎ 감사합니다♡!♡!

매일매일 이 영상으로 아침을 시작합니다.
체중도 감량되어가고 있고 무엇보다 뭉친근육, 찌뿌둥한 컨디션이 다~사라졌습니다.
너무 감사합니다🙏🙏

오늘 우연히 들어와 처음 따라했는데... 오랜만에 땀빼는 운동했습니다. 시원하고 상쾌하네요. 감사합니다.^^ 구독했습니다.

간단하고 쉬운동작인데 하다보면 땀나서 신기해요 아침에 일어날때 넘 시원하고 좋아요 감사해요 ❤️

하루 15분씩 하고 나면.. 오늘 중 제일 의미 있는 거 했다 싶어,
하루 마무리가 기분 좋음...🤗
인생에 운동 끼워 넣기.. 좋은 습관이 되도록 앞으로도 열심히 올게요 !

어떻게 웃으시면서 계속하시는지 너무 대단하세요ㅠㅠ 땅끄부부님의 개그 덕분에 힘들지만 중간중간 웃으면서 할 수 있었습니다. 항상 미용적인 다이어트만 생각해서 무리하게 굶거나 해서 살을 빼려고 했는데, 땅끄부부님의 영상을 보면서 건강하게 다이어트를 하기로 결심했습니다! 좋은 영상 감사합니다!

처음 시작할때 158 / 58 이였는데 운동 꾸준히 하고 식단 조절도 하다보니까 벌써 158 / 50 이에요 이제 곧 한달이 되가는데 이 영상 보고 얼른 빼고 싶어요 1키로 남아서 열심히 해보려고 하고있어요 49가 목표라 한달안에 뺄 수 있을거 같네요 진짜 땅끄부부님 감사드려요ㅠㅠ

이 운동따라하고 삼시세끼 먹는양 줄이는거 없이 한달만에 4kg감량했습니다 감사합니다👏

제가 원래 100키로였는데 대학가기전에 변화를 줘보자 해서 두달동안 안빠지고 매일 했는데 30키로 감량했어요 !! 감사합니다 ❤❤ 제 인생의 반환점이 땅크 부부라고 해도 과언이 아닐정도로 감사합니당 ❤❤

2세트 부터 따라했는데도 땀이 엄청나네요 ㅋㅋ 집에서 열심히 따라해 봐야겠어요~ 유용한 영상 감사합니다😀😀

세상에 정말 너무 감사해요ㅠㅠ
헬스장도 한 번도 안가봐서 운동은 해야하는데 어떻게하지.. 하고 있었는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
단기간 다이어트+체력 좀 키우자 해서 한세트 방금 따라했더니 진짜 땀이 줄줄줄 나네요.. 매일매일 하면 달라진 저를 볼 수 있겠죠~~ 감사합니다 !!!!땅끄부부님!!!ㅠㅜㅜㅜㅜㅠ적게 일하시고 많이 버세용

와, 구독자 300만명 되겠네요. 대단하십니다! 초등학교 4학년 담임인데 점심시간에 우리반 아이들과 15분 운동 시작했습니다. 땀 뻘뻘 흘리는 아이도 있네요~^^ 꾸준히 해 보겠습니다.

거의 이걸로 1~2개월하면서 + 유산소로 7kg감량 했씁니다

시작한지 3일만에 드디어 이 15분을 무리없이 땀만 내고 끝낼 수 있었습니다..ㅠㅠ 다른 핵매운맛도 하고 있지만 끝지 않고 끝까지 한 게 너무 뿌듯해 기억하기 위해 댓글 남겨요..

2윌10일 1일차🟢
오늘 15분 알차게 운동하고 나니 땀도나고 기분도 너무 좋네요!!
앞으로 이렇게 열심히 운동하고 식단도 해서 10키로 빼기 도전 해보겠습니다!
다른 분들도 열심히 하세요!!

재수생 학원 갔다오면 11시가 넘어서 그냥 집에서 조용히 15분씩 따라하니까 너무 좋아요!! 이 영상으로 하루를 마무리합니다☺️

땀이 엄청납니다~~
담날 허벅지가 아팠지만 운동 효과 굿이에요~~
꾸준히 해볼게요!^^
감사합니다~

일본에 살고있는 사람이에요. 전 직장을 퇴사하고 3개월간 취업활동을 하면서 취업이 어렵고, 현 시국에 한국도 다녀올 수 없고 여러가지로 답답하다 보니 먹고 집순이 생활을 반복하다보니 점점 살도 쪄서 스트레스, 우울, 무기력함 저를 지배하고 있었어요.
정말 이러다가 내 자신을 지키지 못할 것 같아서 운동을 시작해야겠다고 마음먹었어요. '폭살춤'이라고 유명한 춤이 있는데 그걸 일주일정도 하다가 어느날 층간소음 주의 종이가 와서, 눈치가 보여 중단했어요.
다시 무슨운동을 해야하나 고민하다가 땅끄부부 영상이 떠서 한 번 따라했는데, 층간소음이 별로 안나면서 따라하기도 쉽고 땅끄부부의 설명도 재미있고 운동 후의 뿌듯함도 크더라고요. 현재 한달 넘게 일주일에 4번정도 꾸준히 하고있어요.
한 번 할때
[하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트],[하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동],[상체 다이어트 최고의 운동 BEST],[허벅지 안쪽살 최고의 운동]+컨디션 좋은날은 [칼폭소 찐 핵매운맛] 까지 이렇게 해요.
오늘도 요가매트에 땀이 뚝뚝 떨어져서 한 번 닦고 스트레칭을 했어요! "땀은 지방의 눈물이다!"를 외치며 :-)
요즘은요 운동을 하는 제 자신이 멋있다는 생각도 들고, 더욱 건강해지고 싶더라고요! 슬슬 모습을 드러내는 허리라인에 거울을 보는것도 즐거워요 ㅎㅎ
20대 후반인데 인생에서 이렇게 꾸준히 한 운동은 없었던 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 하면서 건강한 몸과 마음을 만들어볼게요.
정말 감사해요 재치있는 땅끄부부님! 💜

수능 며칠 남기고 너무 힘들고 포기하고 싶어서 눈물이 고였었는데 아는 지인이 다 포기하고 싶을 마음이 들 때는 땅끄부부 운동 한셋트만 해보라고 조언해준게 문득 생각나서 지금 3세트 중이거든요...?땅끄부부님 고맙습니다ㅠㅠ 정신이 확 들어요 남은 5분도 열심히 끝낼게요!!!

체력이 약해서 뭐라도 하자는 마음으로 시작했는데 확실히 하체에 힘이 생겼어요 계단 오를 때 안정감이 생기고 뛸 때 몸이 가벼워지는 등등 일상생활에서 효과를 엄청 느낍니다 ㅎㅎ 무엇보다 매일 운동한다는 게 활력도 자신감도 생기는 것 같아요!! 가끔씩 할 때는 2세트 스쿼트 때 한쪽 허벅지에 항상 쥐가 났는데 거의 매일 하니 훨씬 수월해지고 근육통도 안 생겼어요 좋은 영상 감사합니다 🥰

동작이 간단해서 따라하기도 쉽고 땀이 진짜... 진짜 엄청 나요!! 오후에 졸리고 쳐져서 컨디션 올리려고 짧은 영상 골라서 했는데 지금 샤워를 다시 해야 할 거 같아요>0< 틈틈히 꾸준히 해서 체지방 다 태워버리겠습니다!!

요즘 소화도 잘 안 되고 얼마 걷지도 않았는데 다음 날 다리 알 베긴거 보고 내 자신한테 너무 충격 받아서 운동 시작했어요. 뭐가 좋을지 몰라서 이 영상부터 따라했는데 진짜 완전 땀 줄줄나요! 운동 끝내고 샤워하고 나면 개운해서 기분도 좋고 무언가를 해냈다는 느낌에 너무 뿌듯해요 매일 잘 따라해볼게요!! 감사합니다~~
09.03 o
09.04 o 다리 알 베겨서 힘들었다,, 그리고 마지막 스트레칭 할 때쯤 너무 숨 차서 쉬었다함ㅠㅠ

제가 티비홈트만 하다 이제서야 유튜브홈트를 하기시작해서
오늘처음으로 그유명하다는 땅끄부부님 운동을햇는데요!!
운동보다 그냥 두분이너무부러워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알콩달콩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
친절친절 감사합니다♡ 두분케미최고!!
진짜운동이힘들다이런것보다
그냥두분의알콩달콩모습보는게재밋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅠ_ㅠ...저 원래...유투브 안하고 영상만 보더라도 댓글은 잘 안달거든요..... 감기 걸려서 몸이 지금 좀 안좋은데... 밖에 나가지도 못하고...집 콕 하고 있어요... 살도 점점 찌는것 같고 집에서 운동해보자는 마음으로 영상을 접하게 되었네요... 하면 할 수록 힘들었는데.. 그래도 포기하지 않고 따라했어요..지금 기분이 업됐어요 ㅎㅎㅎㅎ 매일 보고 따라 해볼게요. 살빼는데 성공...하고 싶네요 ㅠㅠ

55세 직장인이에요. 처음 따라 했는데 아주 아주 좋았어요. 감사합니다.

A
이런 흠트영상 계속 만들어 올려주실수 없나요? 집에만 있어야 하는 상황이라 요즘 땅끄님 홈트영상보연서 운동하는데 꼭 같이 하는느낌이라~너무 운동에 집중이 잘되네요!감사합니다~

핸드폰과연결을 못하고있다가
티비에 연걸되어서 큰화면으로 보면서
따라하니까 너무 쉽게 잘 따라하게되었어요
50대후반인데 무리없이 편안히 하고있습니다
땅끄부부님 너무 고맙습니다
두분 너무 재밌고 가끔웃어주실때면
힘이납니다
고맙습니다

다하고 바로"이건 대박이다"라고 했을만큼 땀이 졸줄줄~~ 맨앞에 정말 재밌어서 운동하기전,운동후에 꼭 봐야지 힘이나요 ㅋㅋ

오랜만에 땀 냈습니다
수고하셨습니다
고맙습니다

30분짜리 유산소 하다가 오늘 기분 전환으로 이거 했는데 30분짜리의 1.5-2.5배의 땀이 더 흘렀습니다,, 진심 땀이 너무 많이나서 순간 너무 놀랐다는,, 30분짜리 운동 다하면 이제 여기로 넘어와서 운동해야겠어요 !

땅끄부부님 하루 만보 걷기 + 하루 7분 옆구리 운동으로 3주 동안 5키로 뺐는데 앞으로 이 영상으로 5키로 더 빼보려구요! 항상 좋은 영상 고맙습니다, 다이어트 할 때 정말 큰 힘이셔요,, ❤️‍🔥❤️‍🔥
8/9 🔥
8/10 🔥
8/11 🔥
8/12 🔥
8/13 🔥
8/14 🔥
8/15 🔥
8/16 🔥

오늘부터 시작합니다! ㅎㅎ 많은 응원 부탁드리겠습니다❤️❤️
7/12 시작 O
7/13
7/14
7/15
7/16
7/17
7/18

진짜 대박… 땀이 이렇게 많이 날수있나..? ㅋㅋㅋ 진짜 감사합니다🥺 열심히 해볼게요!
현재:167,50
목표:167,45
1일차:❤️‍🔥
2일차:❤️‍🔥(+칼소폭매운맛까지했다…😂)
3일차: ❤️‍🔥(+앉아서 뱃살태우는운동)

땅끄부부님 언제나 감사합니다~~👍👍👍
올도마감 운동하며 기분이 업돴습니다
언제나 건행입니다~~

진짜 감사합니다! 열심히 하고있는데 몸이 가벼워지는 느낌이 들고 많이 빠진것 같아요 정말 감사해요!

작년에 이영상이랑 팔뚝살 다이어트 영상이랑 같이 보면서 식단조절까지 했었는데 60에서 52까지 감량했었어요!!! ㅋㅋㅋ 작년 여름부터 해이해져서 55까지 쪘는데ㅋㅋ.. 다시 하려구 보구 있습니다!! 땅부 감사해용

와... 진짜 제대로 따라하니까 땀이 얼굴을 뒤덥을 정도로 나네요.. 너무너무 신기하고 열심히 했다는 성취감이 들어서 기분도 좋아요! 확실히 시작하기 전보다 살이 파진게 보이네요 사람들이 왜 다이어트 할때 매일매일 꾸준히 하는게 제일 중요하다고 하는지 알겠어요 방학동안 살빼는거 성공할거 같아서 기대돼요!

하루에 한번씩 일주일 정도 했는데 살 빠졌다는 소리 들었어요☺️☺️ 감사합니다 정말

오늘은 넘 바빠서 건너 뛸까 했는데 또 이렇게 짧지만 화끈한? 운동이 있어서 포기 하지 않고 따라해 보았습니다
8일차 연속 운동 잘 이어가고 있습니다.
감사합니다.~~^^

오늘부터 운동 시작이요! 출산 후 몸이 넘 안좋아져서 시작합니다. 스스로에게 홧팅! 함께 하는 분들도 홧팅입니다. 매일 출첵 할래요

땅끄부부 복귀 기념 홈트 다시 시작!
사회초년생때 땅끄부부 운동 즐겨했다가 업무가 많이 바빠지면서 운동과는 이별하며 몇년을 살다보니 몸이 많이 망가져서 다시 운동 시작하러 왔습니다 반갑습니다 ! ❤ 너무 보고싶었어요

와 오늘 삼일찬데 1,2일째는 끝까지못하고 3세트까지만하다가 넉다운됏는데 오늘은 끝까지해보자 하고 이악물고햇더니 마지막은 스트레칭이엿어요
역시 죽기직전까지 짜내주시고 마지막스트레칭,, 리스펙 최고의 운동입니다 시간대비 칼로리소모 진짜 짱이에요
하루일과끝나고 저녁 간단히먹고 소화시킨뒤 이 운동끝나면 땀줄줄 진짜 땀잘 안나는 타입인데 이게 젤 땀많이납니다….. 땀줄줄흘리고 찬물로 샤워하면 제가 빌게이츠보다 더 부지런한 사람이 된거같아요
오늘 하루도 알차게 보낼수잇게해주셔서 감사합니다
다이어트 성공하자 !!!! 홧팅

벌써 땅끄부부님 덕분에 운동 3년차예요! 지금은 식단조절은 안하지만, 매일 저녁 6시 이후에 공복을 하고 근력운동 그리고 지금 이 운동이랑 뱃살 빠지는 운동이랑 살빠지는 댄스 운동 걸쭉빠 통해서 3년동안 86kg에서 57kg까지 총 29kg 까지 뺏습니다! 덕분에 저는 지금 제 체형에 맞은 옷도 입고, 자신감 있게 살고있어요!! 운동 덕분에 먹고싶은 것 엄청 먹고 그 뒤에 땅끄부부님 운동을 하고 요요현상도 안 왔습니다 ㅎㅎ! 좋은 운동 , 설명 정말 감사해요!! 앞으로 더 열심히 하겠습니다!!

와... 땅끄부부님 사랑해요 ㅠㅜㅠㅜ 땅끄부부님 영상 보면서 하루에 3개 정도씩 했는데 3일만에 2kg 빠졌어요 ㅠㅜㅠㅜ 노력한 보람이 있느거 같아요! 감사합니ㅏ

2021년 06월 14일 시작합니다.
땅크채널 중점으로 운동이 지겹지 않도록 다양한 홈트 영상들과 겸하여 하고 있습니다.
6.14 116.7KG
~
6.24 113.1KG
~ (외식 3번...ㅠㅠ)
7.3 112.8KG
8.7 현재 109KG 돌입했습니다!

시작할때 뭐야 왜케 쉽지? 했는데 한 세트 끝나자마자 땀 쥬륵주룩 대박 !!!! 운동 열심히해서 다이어트 성공할께요 !!!❤❤❤

이 운동이 제 리스트에 올라있어요, 도움이 많이 되고 있어요, 운동+다이어트가 좋은 결과를 주고 있어요~~~

땀폭발 장난아니네유,,, 덕분에 개운하게 운동했습니다!!

아이와 방학때 같이 보고 하기 좋아요~
운동 꼭 해야하는 발달장애가 있는 특별한 아이인데 날이 너무 더워서 못 나가서 같이 따라하니 너무 좋아요
어려운듯 어렵지 않고
힘들지 않은 듯 힘들어 다 끝나고 나면 땀이 흠뻑 나 있어요ㅎㅎ

대박~ 저질체력 저도 따라하기 쉽네요~ 지금 땀이 비오듯해요~~감사합니다~^^

방금 따라했는데 1세트 스쿼트부터 땀신호 오더니 마무리 스트레칭 끝나고나니 땀이 주르륵입니다ㅜㅜ 담엔 영상 두바퀴 돌려야겠어요~💪🏻
왜 땅끄땅크 하는지 알겠어요ㅋㅋ👏🏻

항상 많은도움이 됩니다! 감사합니다.

50대 아줌마입니다.ㅋㅋ 큰딸이 자주 보면서 해서 저도 관심이 생겼어요. 갱년기증상으로 열이 오르고 배살이 찌기 시작하네요. 몸무게가 원래대로 회복시키기위해 도전해봅니다.
분위기가 좋아서 지루하지 않아서 재밌습니다. 감사합니다.

땀이 비오듯 쏟아지네요~^^
매일실천~!!!❤

진짜 감사합니다 살이잘빠지는 체질인가 고민도 많이 해봤는데요 진짜 이거너무 좋은거같아요 아침,저녁 이런식으로 매일매일 땅끄부부 보면서 춤도추면서 살빼다보니깐 어느새 52에서 45키로를 만들었습니다,만드는데 거의 2주걸렸습니다
진짜감사합니다ㅏ

오늘부터 시작
스펙 - 키:174 몸무게:80 / 눈바디로 1달동안 해보기 / 식단X / 최대한 일상 생활에서 많이 움직이기
1일차 : 2세트까지는 괜찮았는데 3세트 전신운동 손 올렸다 내렸다부터 엎드려서 하는 거 두 동작 못함 하다가 숨이 너무 차서 죽을 것 같았음 그래도 마지막 동작이랑 스트레칭은 했음

확실히 도움이 되는것같아요 ㅋㅋㅋㅋ짧지만 강한 운동 👍👍👍

여러 가지 유산소 운동 중에 이 영상이 제일 저와 맞는 것 같네요😀
10.16 2세트!
11.9 1세트

이거 한다고 도움될까 하며 했는데 너무 느린 거 같아 1.5배로 다 하고 나니까 땀나고 다리가 후들후들 거리네요 역시 빨리빨리.. 이번 여름엔 비키니 입을 거에요.. 운동 영상 넘 감사해요 두 분 말씀하시는 것도 재밌구 짧아도 이렇게 운동하니까 넘 좋네욯ㅎ 감사합니당❤️

몇년 전 영상이지만 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동은 역시 땅끄부부인 것 같아요!! 이제 수험생활 본격적으로 시작하는데 땅끄부부와 함께 운동할 수 있어 좋아요♥

이런 좋은 영상을 너무 늦게 알았네요 ㅠㅠ 중2딸래미랑 집에서 같이 할수있는 운동찾다가 시간도 짧고 쉬워보여서 오늘 첨 시작했는데ᆢ 완전 대박이네요ᆢ 땀이 잘 안나는 체질인데 15분하고나니 땀이 줄줄~ 몸에 피가 도는 느낌이 팍팍 나네요ᆢ 체력이 저질이라 하루에 몇번씩은 못해도 하루 1번은 해볼려고 합니다ᆢ 좋은 영상 감사합니다^^

감사합니다라는 말씀을 먼저 드리고 싶네요 땅끄부부님 덕분에 중1때부터 지금까지 열심히 운동을 해왔고 그리하여 중1 167cm/90.4kg에서 중2 173.5cm에 59.7kg를 찍었습니다 중간중간 힘들어 포기 하려던 적도 많았고 쉰적도 많았습니다 그래도 다시 마음잡고 열심히 하며 현재 고2가 되었으며 지금은 운동하게 습관이 되어 이 운동과 헬스를 같이 하여서 177cm 몸무게는 67kg을 유지하고 있습니다 이 영상 덕분에 제가 이렇게 될 수 있었네요 항상 감사하고 응원하겠습니다❤

얼굴소두+승모근+전신1+뱃살탑5+뱃살복근 위주로 하다보니 오늘로 일주일째인데, 효과는 뱃살이 매우 말랑말랑해졌다는 거네요 ㅋㅋ 그리고 1KG정도 확실히 감량되었고요! 100일 채워봐야 좀 더 자세히 경과를 볼 수 있겠지만, 경과가 지금까지는 아주 좋아요!! 모두 홧팅 🥰

이 영상 정말 좋아요! 출근전에 이 운동하면 피로감이 덜해요~

아이와 같이 따라했는데 금방 땀이나네요. 층간소음걱정없이 집에서 할 수 있어서 앞으로 계속 해보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.

남자친구랑 헤어지고 무조건 살 뺀다!!! 라는 마인드로 땅끄부부 전신운동 쳐서 바로 나오는 거 따라했는데… 에어컨 틀고 했는데도 땀이 줄줄… 매일 출석할게요! 땅끄부부 힘든 운동에도 웃으면서 가르쳐 주셔서 감사합니다❤️

운동됩니다~~
TV보면서 정말좋아요^#
땀흠뻑났어요^^
감사합니다~~

코로나로 방안에 갇혀있는데...좁은 실내에서도 할수 있는 영상에 대단히 감사드립니다!!!

어제 칼소폭 핵매운맛 후 육수체험했던 사람이에요.
그렇게 개운하게 땀을 흘리니 엄마랑도 같이하고싶더라고요!
저녁먹고나서 운동으로 같이하자고 꼬득여 운동시작했는데, 서로 본인의 비루한 몸짓(?)에 감탄하며 한참 웃었네요ㅎㅎ
전신 스트레칭도 하고 오늘도 몸 가볍게 잘 수 있을 것 같아요~
좋은 영상 감사합니다❣️

몇년째 돌아돌아 집에서 최애 운동영상입니자❤

오늘부터 당장 운동 따라해볼게요 ㆍ너무 좋은 운동이예요🌻🌻

첨에 동작들이 쉬워서 땀이 안날 것 같았는데 진짜 가면 갈수록 힘들고 땀도 좀 나서 놀랬어여....대박 이 운동 저의 최애가 될 듯합니당❤

저 내일 건강검진인데 감사해요!