HOW TO LOSE THIGH FAT [BEST WAY TO SLIM LEGS / TO GET THIGH GAP / 100% SCIENTIFICALLY PROVEN]
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2019. 07. 06.
- ๐Comments & Workout diary related - Please read๐
-Tank&Odri read the comments and root for you with heartsโฅ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm setโ. A lot of us root for you!๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ง
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind๐ณ - ๋ ธํ์ฐ/์คํ์ผ
์ ๋ง ์ ์ ์์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ง๋๊ฐ ํ ์ฃผ ์์ด์...๐ญ ์ด์ ์ ํ๋ธ 4๋ ๋ง์ ์ฒ์์ผ๋ก ์ ํฌ ์ด๋๋ถ์ ์ค๋ ํฌ๋ถ๋ค('ํฌ๋ถ๋ค'์ด๋ผ ์ฐ๊ณ '์ฒ์ฌ๋ค๐งโ'์ด๋ผ ์ฝ์ต๋๋ค)๊ณผ ์ค์ ๋ก ๋ง๋๊ณ ํจ๊ป ์ ๊ธฐ๊ฒฌ์ผํฐ์ ๊ฐ์ ๋ด์ฌํ๋์ ํ๊ณ ์๋ค์... ํํ 36๋๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ ํญ์ผ์ ๋ ์จ์ ๋จ์์ฃผ ๋จผ ์ฐ์๊น์ง ์ฐ์ ํ๊ณ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ ์ง๋์ ์กฐ์ฐจ ๋์ค์ง ์๋ ๊ณณ๊น์ง ๊ฐ์ ํจ๊ปํ๋๋ฐ, ๊ทธ๋์ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ๋ถ๋ค๊ป๋ ๋๋ฌด ํ๋ ๊ณ ์๋ง ์์ผ๋๋ฆฐ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ฃ์ก์ค๋ฌ์ ๊ณ (์ง์ฌ์ผ๋ก...) ๋ ๋ง์ ๋์ฐฉํ๋ ์ด์ ํ ํ๊ฒฝ์ ์๋ ์์ด๋ค์ ๋ณด๋ฉด์ ๊ฐ์ด์ด ๋๋ฌด ์ํ ์ด์. ํธ์ ์ฐ๋ค๋ฌ์ด ์ฃผ์๋ ๋ฆฌํธ๋ฆฌ๋ฒ๋ ๋์ ์๋ฅธ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค์. ์ฒ์, ์ ์ฃผ์์ ์ฌ๋ผ์ค์ ๋ถ๋ค๋ ์์ผ์ จ๋๋ฐ... ์ฒ์์ด๋ผ ๋๋ฌด ๋จ๋ฆฌ๊ณ ์นดํ์์ ๋ง๋ฌ์๋๋ ์ ๋ง ์ด์์ด์ํ๋ค๊ฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋๋์๋๋ฐ ๋์ค์ ํค์ด์ง๋๋ ๋๋ฌด ๋๋ฌด ์์ฝ๋๋ผ๊ตฌ์... ๋ ์ค๋ ์์์ ์๊ธฐ๋๋๊ณ ์ถ์๋๋ฐ...(๋ค์์๋ ๋ ์ข์ ์๋ฆฌ์์ ์ฐ๋ฆฌ ํจ๊ป ๋ง๋์ใ ใ ) ์๋ฌดํผ ์ ๋ง ๋ป๊น์ ์ผ์ ํจ๊ปํด์ฃผ์ ์ค๋ ์ฒ์ฌ๋ถ๋ค ๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ๋ค์์ฃผ ์ปค๋ฎค๋ํฐํญ๊ณผ ์์์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค! ๋ค์ํ๋ฒ, ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค... -์ค&๋ ๐
์๋ ํ์ธ์ ์ ๋ฒ์ ์๋ค๋๋ฉ ๊ฑฑ์ ์ด๋์ ๋๊ธ ๋ฌ์์๋๋ฐ์ ์ง๊ธ ์๋ค์ด ์ด์ฌํ ์์์๋ณด๊ณ ์ด๋ํด์ 4ํค๋ก๊ฐ ๋น ์ก๋ต๋๋ค ๐๐๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ์์ผ๋ก๋ ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ ํ๋๋ก ์ง๋ํ ๊ฒ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ๋ง๊ณ ์๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค ์์์๋ณด๊ณ ์์ด์^^
์ ๋ง ๋๋ฌด์ฆ๊ฑฐ์ ์ต๋๋ค!! ๋์ข์๊ธฐํ๊ฐ์๋ค๋ฉด ๋๋ง๋์ถ๋ค์^^ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ ์๊ณ ํ์ ง๊ตฌ์ ํฐ๋๋๋ฌด์ด์๊ณ ๋กํ๊ณ ์ํ๋์ ๋ง๋ง์์์^^
์์ ์ ๋ดค์ต๋๋ค~ ์ ๋ณด๋ฅผ ํตํด์ ๋ชฐ๋๋ ์ฌ์ค์ ํ๋ํ๋ ๋ฐฐ์๊ฐ๋๋ค~ 4๊ฐ์ง์ ํ ํ๋ํ๋ ๋ค์ด๋ณด๋ ๋ํํ ๋ค ํด๋น๋๋๊ฒ๊ฐ์์ ^^~
๋งต๊ณ ์ง ์์ ์ฆ๊ฒจ๋จน๋ํธ์ธ๋ฐ ์ค์ด๊ณ ๊ฐ์ถ ํด์ฃผ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ~๊ฐ์ฌ ํฉ๋๋ค~
Eng sub plzzzzz
์ง์ง ํ๋ฒ ์ง๋ง ์ช์ ๋ฐ์ง ์ ์ ๋ ํ๋ฒ ์ง ์ชผ์ด๊ณ ํ๋ฆฌ๋ ํ๋ ํจ;;
์ ใ ใฑในใ .....
์ ์ ๋ ๊ทธ๋ ๋๋ผ๊ณ ์ฉใ ใ
์์ ์ ์์ ใ ใ ใ ๊ทธ๋์ ์ฒญ๋ฐ์ง ๋ ๋ณ๋ก ์์ ๊ฒ ๋ฉ๋๋ซ...
์ ๋์ฌใ ใ
์ ๋์ ํ๋ฆฌ์๋นํด ํ๋ฒ ์ง ใ ใ ใ
ใ ใด ์ง์ง ์ข ์๋ฆฌ๋์์ํธ์ธ๋ฐ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ๋ง๋ถ์ด์ ์ฒญ๋ฐ์ง์ ์๋ ์ง์ฌ ๊ผด๋ณด๊ธฐ์ซ์ด์ ์๊พธ ํต ๋์๊ฒ๋ง ์ฐพ๊ฒ๋๊ณ ๊ทธ๋์ ใ ใ ..
์ธ์ธ์ฝค๋ฌ์ฝค ์์ ์ ๋ ๋๊ฐ์์ ใ ใ
์ธ์ ์ใ ใ ์ ๋ํ๋ฐ์ง๋ง ์ ๊ณ ๋ค๋ ์ใ ใ
ใ ใด ๋๋ค ๋
์ธ์ธ์ฝค๋ฌ์ฝค ์ ๋ ๊ฐ์์ ใ ใ ใ
Me too.ใ ใ
์ง์ง ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค์ ํ์ฐ์๋ค,๊ทธ๋ฅ ์ด๋นผ๊ณ ์ถ์ ๋ถ๋คํํ ๊ตฌ์์์ด์ฌใทใท ์ด์ ์์ ผ ์ฝ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ณ ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ๋บ์์์ด์ ์ง๊ธ ๊ฑฐ์ 2kg์ด๋ ๋บ ใทใท
ํ์ฐ์๋ค ๊ฐ์๊ธฐ๋คใ ใ ใ ใ ใฑใ ใ ใ
ํ์ฐ์..?ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์๋ฏธ๋ก์จ ํ์ฌ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์๊ฒผ๋ค์
ํ์ฐ์จใ ใ ใ ใ ใฑใ ใ ์ ๋๋ฐใ ใ ใ
์๋ ํ์ใ
์ด๋ถ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ๊ตฌ..
๊ทธ๋ฅ ์๋ ์ฑ๊ฒฉ ๊ฒ๋ ์์ํ ๊ฑฐ ๊ฐ์.... ๊ทธ๋ฅ ๊ทธ๋ ๋ค๊ตฌ์ค.......
๋ธ ๋ณ์ผ์๋จ ใ ใด ๋ธ๋ฐ๋ณด ๋์ค๋ฏ
์ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ฐ์ ์ ์์ผ์ค๋๋ง๋ค ๋ฐ๋ผ์์ด์.......
ํญ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ํ์๋ ํ๋์ด๋ ํ์ , ๋ง์ ๋ฃ๊ณ ๋ณด๋ฉด์ ์ฑ๊ฒฉ์ด ์ด๋ ์ ์ง ์๊ฒ๊ฐ๋ค... ํญ์ ๋๋ฌด ๋ฐ๋ปํด์ ๊ธฐ๋ถ์ข์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฃผ์ฐ๋ ์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์;;
์ฌ์ค ์ค์ ๋ก๋ ๋ง ํ๋๋ด๊ณ ์ง์ฆ๋ ๋ด๋...? (์ผ์ใ ใ )
ํ๋ฒํ ์ฌ๋์ด์์ฉ ใ ใ
์ง์ง์ฌใ ใ
๋ ๋๋,, ํน์ ์ ๋ฃฐ๋ผ์ดํธ๋ฅผ ์ฃผ์ ๋ก ์์์ ํ๋ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ค ์ ์์๊น์,, ใ ใ
์์ค... ์ง๋ฐฉํ ๋ณด๋ฉด โ๋ ์ง๋ฐฉํ์ธ๊ฐ?โ ๊ทผ์กํ ๋ณด๋ฉด โ์ด.....๋๋ฐ?โ ๋ถ์ข ํ ๋ณด๋ฉด ๋ ๋๋ค, ์์ธ๋ ์์ข์๋ฐ ์ด๊ฑด๋ญ ์์ข์๊ฑฐ ์งํฉ์ฒด๋ค์ญใ ใ ใ ใ ใ ๋ฐ์ฑํ๊ฒ ์ต๋๋ค....
์ ์ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ณต๊ฐ๊ฐ์ ๊น๋ ์ ๊ฐ ์ด์ค
ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฐ๋ถ๋ฐ์ฑ
ใ ใ ใ ๊ทธ๋ฌ๋ค์ ์ ๋
์ ๋์ฌ .... ์ง์ง ๋ด๊ฐ ๋ฌด์จ ๋ค๋ฆฐ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ค ํด๋น๋์ ... ์ฉ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์๋ ๋๊ฐ ๋ด ๋ง์์ ์จ๋จ์ด ์ฌ๊ธฐ
์์ ํ์๋ง์ "์๋ ํ์ธ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋๋ค" ํ๊ณ ๋์์ ์น ์ง์ผ์์๋ง์ ์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ข์์ ๋ฒํผ ๋๋ฅด๊ฒ ๋๋ค์ ใ ใ ใ
๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ๋ช ํ ๊ฑด ์์์ง๋ง ์ต๊ทผ์์์ผ ์์๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ๋์์ด์!! ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ ์ ์ ๊ฐ์ ๊ท์ฐจ๋์ฆ๋ ๋์์๋ค ํ๋ฒ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊น? ํ๋ ๋ง์์ด ๋ค ์ ์๊ฒ ๋์์ ํ๋ ์ด๋์ด ๋ง๋ค๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋์๋ค๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์๋ค๋ ์ ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์!
2์ธํธ 3์ธํธ ๋๊น์ง ๊ฐ์ด ํ๋ ๊ฒ๋ ๋๋ฌด ์ข์์!!!
์ด์ ๋ผ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์๊ฒ๋์ ๋๋ฌด ๋คํ์ด์์!!!!!! ์์ผ๋ก ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ์ต๋๋คโฅ๏ธ
ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด์ ๋ง๋ํํธ์ธ๋ฐ ํ๋ฒ ์ง ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ด์ ๋ฑ๋ฑํด์ ๊ทผ์กํ๊ฐ์๋ฐ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ด๋ค์์ผ๋ก ์ด์ ๋นผ์ผํ๋์ง ๊ฐ์ด ์์กํ์ใ ใ ฬฬ
ํ๋ฒ ์ง๋ง๋ค๋ ์กฐ๊ธ์ฉ์ ๋ค๋ฅธ๊ฒ ์ ์์ด์์^^ ํ๋ฒ ์ง๋ ํ๋์ ๊ทผ์ก์ด ์๋์์. ์๋ฒ ์ง(๋ํด์ฌ๋๊ทผ), ๋ท๋ฒ ์ง(ํ์คํธ๋ง), ์๋ฉ์ด(๋๋๊ทผ), ์ข ์๋ฆฌ(๋น๋ณต๊ทผ)์ผ๋ก ํฌ๊ฒ ๋๋๊ณ ์๋ฒ ์ง๋ 4๊ฐ๋, ๋ท๋ฒ ์ง๋ 2๊ฐ๋๊ฐ ๋ ๊ฐ๋ผ์ ธ ์์ด์~ ๊ทธ๋์ ๋ถ์๋ณ๋ก ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๋๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ด์. ์ฌ์ค ์ ํ๋ณ๋ก ๋๋๊ฑด ์ดํดํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ๋๋ฆฐ ๊ฒ์ด๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ ํ๋ณ ์ค๋ช ์ ์ฐธ๊ณ ํ์๋ฉด์ ๊ทธ๋๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์ ์ผ ํ๋ฒ ์ง์ด ๋นผ๋๋ฐ์ ์ฑ๊ณตํ์ค ์ ์์ด์!^^ ๋ง์ผ ์์ชฝ์ด์ ๋ง๋๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค๋ฉด ์์ชฝ์ ์ด๋ ์ค์ฌ์ผ๋ก, ๋ฐ๊นฅ์ด(์น๋ง์ด)์ด ๋จ๋จํ๋ฉด ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๋๊ฒ ์ข๊ตฌ์. ๋น์ฐํ ์ข ์๋ฆฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋ค์ด ์๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๊ณ , ์๋ฉ์ด ๊ฐ์ ๋ถ์๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ณด๋ค๋ ์ด๋(ํ์ ์ด๋)์ด ์ค์ ์ด ๋์ด์ผ ํ๊ตฌ์. ์ด๋์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค ๊ท์ฐฎ๋ค ํ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ์๋ฅผ '์ด๋+์คํธ๋ ์นญ' ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณํํ์๋ฉด ์ข์ต๋๋ค!
์ฌ์ค ์ ๋ ๋ค๋ฆฌ์ด&์ข ์๋ฆฌ์ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์๋๋ฐ, ์๋ ์ด๋๊ณผ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋ฉด์ ๋ง์ด ๋ค๋ฌ์ด์ก์ด์~! ์ ๊ฐ ์์ฆ๋ ๊ณ์ ํด์ค๊ณ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ๋ฒ ์ง, ์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ์ฒํด๋๋ฆด๊ฒ์! ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ์ข๊ณ ์ง๊ธ ํ์ฌ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ํจ๊ปํ๊ณ ์์ด์๐๐
- ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
- ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
- ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง :
krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
- ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
- ์ข ์๋ฆฌ์ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
- ์๋ฒ ์ง ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/fryufaCfpWSriYY
- ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ ํ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/n6Zlgp1_loKlh3I
- ์๋ฒ ์ง & ๋ท๋ฒ ์ง ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/YpWhZYB1Y4LDmKA
- (๊ฐ์ถโ ) ํ๋ฒ ์ง ์ข ์๋ฆฌ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST :
krplus.net/bidio/daipY2hihqi2epQ
- ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/ZraXiGeLoZ3ZlZg
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋ ใฐ !!
๋ณ์ค๋ฒณ ๋๋ ๋๊ฐ๋ค์ใ ใ
ํ์ ํ๋ด์ธ์ !!
์ ๊ธ๋ฐ ๋๊ธ ์ง์ง ์น์ ํ์๋ค... ์์ผ๋๋จ..
์ง ๊ฑฐ ๋ง์ด ๋จน์ด์ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ถ์๋๊ฑฐ๊ตฐ์ใ ใ ๋ง๋ฅธํธ์ธ๋ฐ ๋งต๊ณ ์ง ๊ฑฐ ๋๋ฌด์ข์ํด์..ํ ์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^โก
ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด์ ๋ฌผ๋ ๋ฌผ๋ ํ๋ฐ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ๋จ๋จํ๊ณ ์ง๊ฒจ์ใ ใ ใ ์์ด๋์ค์ฟผํธ๋ ์ด๋์ฌ์ด ๋จธ์ ๋ง ํ๋ฉด ๋ ๊น์..?
์ ๋์!! ์ ๋ง ๊ณ ๋ฏผ์ด์์ฌ ใ ใ
ํ ์ ๋์..
@@deep_sleep1129
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค !!
์ ๋๋ฐ ใ ใ ์๋ค๋ฆฌ์ด ๋จ๋จ...๋ท๋ค๋ฆฌ์ด ์ ๋ฃฐํ์ดํธ....
๋๋ฐ ์์ ๋ด๋ค๋ฆฌ
์๊ทธ๋๋ ์ค๋๋ถํฐ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์ ์ผ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ...์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ใ
๋ชจ๋์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์ฃ ..ใ ใ ํ์ดํ !!
์น๊ตฌ๊ฐ ์ถ์ฒํด์ค์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ์ฒ์ ์ ํ๊ณ ํ์ฌ 2์ฃผ๋์ ์ฃผ๋ง ํ๋๋ฒ ๋นผ๊ณ ๊พธ์คํ 1์๊ฐ์ฉ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ์! ์๋จ๋ ํ์ํ๋ฌผ ์ต๋ํ ์ค์ด๊ณ ์ด๋๋ ์ํ์ฒด, ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด๋นผ๊ธฐ, ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ผํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ต๋๋ค. ์ง์ง ๋ฑ 2์ฃผ๋ง์ 3๋ ์ ์ ๋ง์๋ ๋ฐ์ง ใ ใ ๋ค์ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ์. ํผํฐํ๋ฉด์๋ ๋ชป์ง์ผฐ๋ ์๋จ๋ ์ ์งํค๊ณ ์์ด์! ์ด๋ ๋ฐ๋ผํ ๋ ๊ณ์ ๋ง ๊ฑธ์ด์ฃผ์๋ฉด์ ์์ํด์ฃผ์๋ ๊ฒ, ํนํ ์ค๋๋ฆฌ๋์๊ฒ ์นญ์ฐฌํด์ฃผ์๋ ๋ฐฐ๋ คํ๋ ๋ชจ์ต์ด ์ข์์ ๋๊น์ง ๋ณด๋ฉด์ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ๊ฒ ๋ผ์:) ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๋คํ๊ณ ํผ๋ด๋ฌ๋ก ์คํธ๋ ์นญํ๋ฉด์ ์ด๋ฐ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋๋ฐ์. ์ ๋ง์ ๋ฃจํด์ธ๋ฐ ํญ์ ๋ ์๊ทน๋๊ณ ์ฉ๊ธฐ๋ ์ป์ด๊ฐ์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๐์์ผ๋ก๋ ์ญ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ ๊ฒ์~
๊น๊ฐฑ์ด๋ 2์ฃผ์ฐจ ์์ํ๊ณ ๊ฐ์ฌํด์^^
์ ํ๋ฒ์ค์ ๋ค๋ฅด๋ค ํ๋ฆฌ๋ค๋ ์ ๋๋ก ๋ชป ์ฐ๋ ๋ถ๋ค ์ ๋ง ๋ง๋๋ฐ.. ๊ฑฐ์ ํ์์ ๊ผฝ๋ค์ ใ ์ด๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ ๋ขฐ๋ ์ ์น ใ
์ค๋ ์์๋ ๋์์ด ๋ง์ด ๋์ด์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
ํน์ ์๋ฆฌ ์ค ์ด๋์ ๋ํ ์์๋ ์ฐ์ด์ฃผ์ค ์ ์๋์?
์๋ฆฌ ์ค์ ์์ ์ฐธ๋ ๋ฒ์ด๋ ์๋ฆฌ ํต์ด ์ฌ ๋ ์ด๋ํด์ผ ํ๋์ง...
์ค๋๋ฆฌ๋๊ป ๋ถํ ๋๋ ค์!!!
ํ ์ง์ฐจ๊ณต๊ฐ์ใ ์ ์ง์ง ์ํด์ค๋ค ์๋ฆฌ์ ํญ์ํ์ด์,๊ณจ๋ฐ์ชฝ ์ด๋ ํ๋ ์ ๋ ์๋๋์๋ฆฌ๊ฐ ๋๋๊ตฐ์ใ ใ
์๋ฆฌํ๋ ์ค์๋ ๋ง์ด ์๋จน๋๋ฐ ๋๋๊ณ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ช์ผ ํญ์ํ๋ ํ์ ์ด๋ผ... ์ด์ด ๋ฐฐ๋ก ์ฐ๋๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์.. ์์์ฆ์์ด๋ ค๋.?ใ
์๋ฆฌํ ๋ ๋๋ฌด ํต์ฆ์ด ์ฌํ๋ฉด ์ฌ๋๊ฒ๋ ๋ต์ด์ง๋ง, ์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๊ฐ๋ ์ ๊ฐ๋ ์ด๋์ด ์คํ๋ ค ์๋ฆฌํต ์ํ์ ๋์์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์! (๋์ง์์ ๊ฐ๋, ์์ง์์ ๋ถํธํ์ง ์์ ์ด๋) ์์ฐธ! ์๋ฆฌ ๋๋๊ณ ๋ถํฐ ์ผ์ฃผ์ผ๋์์ ๋ค์ด์ดํธ ํฉ๊ธ ๊ธฐ๊ฐ์ด์์^^ ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋น๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ์ํ ์๊ธฐ๋ผ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ถ์ ์ด ๋๋๋๋ฐ ๊ทธ๋์ ์ด๋ ์ด๋ํ๋ฉด ์ด์ด ๋ ์ ๋น ์ง๋ค๊ณ ํด์~ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์ฉ!
โป ์๋ฆฌํ ๋ ํ ์ ์๋ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธโฝ
0. ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋น ์ง๋ ๊ฑท๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ : krplus.net/bidio/fbumdmZ2moPOqpQ
1. ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/dcOPdJp3eI_efIY
2. 1๋ง๋ณด ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/irtpop6jYpmceaQ
3. ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๋ฑ์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/fbydrIR4n5_VanI
4. ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ์ด๋น ์ง๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ : krplus.net/bidio/ocV6e3xqgISnfqA
5. ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ BEST4 : krplus.net/bidio/hb2AmJtmZ5DNY5Q
6. ์์์ ํ๋! ๋งจ๋ชธ ์์ฒด์ด๋ : krplus.net/bidio/c5eMo6B5maWtoHo
7. ์ฝ๊ฒ ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด๋นผ๋ ํํธ ์ด๋: krplus.net/bidio/ls6gpHxzgmmdlJQ
8. ์ข ์๋ฆฌ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
9. ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ : krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
10. ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 : krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
11. ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
12. ์น๋ชจ๊ทผ ์์์ด๊นจ ์ผ๊ตด๋ถ๊ธฐ 3์ข ์ธํธ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/fbaDmYJ_dGy6hKg
์ ๋ฆฌํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ ๋ ์ด๋ฐ๊ฒํ์ํ์๋๋ฐ! ๋ถํ์ผ๋ก ๋๊ธ์ ์จ๋ ๋ ์ง..์๊ฐ๋งํ๋ค ๋ชปํ๋๋ฐ!! ๊ด์ฐฎ์ผ์๋ค๋ฉด ๋ถํ๋๋ ค์!!>_
๊ณจ๋ฐ์ด ํฌ๋ ํ๋ฒ ์ง ๋น๋ง์ ์์ํ ์์ ๋ค์.
๊ทธ๋๋ ํด์์ฉ๋ ์์ '๋ต์ธ' ๊ผญ ์ฝ์ด์ฃผ์ธ์!
ํด์์ฉ๋์ ๊ทธ๋๋ก์ ๋ชจ์ต์ ์ฌ๋ํด์ฃผ์ธ์โค
์ ๋์~๊ณจ๋ฐ์ด ์ปค์~ใ ใ ์์ฒด๋ง ๋ณด๋ฉด 44~55 ์ฌ์ด์ฆ์ธ๋ฐ ํ์ฒด๋ 55~66
์ ๋ ๊ณจ๋ฐ์์๋ฐ... ํ๋ฒ ์ง๋ผ๋ฆฌ ๋ ธ๋ฅ๊ฑฐ๋ ค์.. ์ ๊ทธ๋๋ ์์ฆ์ ์ฌ์์ง ํ์ด ์๊ธฐ๊ธดํ์ง๋ง!
๊ทธ๋๋ ๊ณจ๋ฐ์ซ๊ณ ํ๋ฒ ์ง ์์๊ฑฐ๋ณด๋ค ๊ณจ๋ฐํฐ๊ฒ ํจ์ฌ ๋ถ๋ฝ๋ค..
@@ENTPPPPP ์ฌ์ค ์ ๋ ๋ถ๋ฌ์์..ใ ใ ใ ใ
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ใ ใ ใ ์ ๊ฐ ์ง๋ฐฉ+๋ถ์ข +๊ทผ์ก์ด๋ผ ํ๋ฒ ์ง ์ค์ฌ๋ถ์๋ ๊ทผ์ก์ด ๋ ๋ ํ๊ณ ๊ทธ๋ฐ์ ๋ง๋+๋ด๋ดํด์..
ํค๋ 160์ด๋ฐ 50ํ๋ฐ์ ์ถฉ๊ฒฉ๋จน๊ณ 48๊น์ง๋บ์๋๋ฐ ๊ตถ์ผ๋ฉด์ ๋บ๋๋ ๊ฝค์ ์งํ๋ค๊ฐ ๋ค์ ์ฐ๋๋ผ๊ตฌ์
์ง๊ธ์ 60์ด๋์๊ตฌ ์์ฒด๋ ์ง์ง ํ๋ฒํ๊ณ ๋ฐฐ๋ ์๋์๋๋ฐ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๊ฑฐ์ 70๋์ฒ๋ผ ์ช์ด์..์ด๊ฑฐ ์ด๋ป๊ฒํด์ผํ์ฃ ?
ํ์์ธ์ง๋ผ ์์์๋ ์๊ฐ์ด ๋ง๊ณ ์๋์ง ์์ง๋ฅผ์ํด ๋จน๋๊ฑด ์ด์ ์ค์ด๋ฉด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ํน์ ์๊ฐ์ด ๋์ ๋ค๋ฉด ๊ฐ๋จํ ํ๋๋ ์ง์ฃผ์ค ์์๋์?? ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์๋๋๋ผ๋ ์์ ์ ๊ฒฝํ์ ๋งํด์ฃผ์ ๋ ๋ฉ๋๋นใ ใ
ํ๋ฒ ์ง๋ง๋ค๋ ์กฐ๊ธ์ฉ์ ๋ค๋ฅธ๊ฒ ์ ์์ด์์^^ ํ๋ฒ ์ง๋ ํ๋์ ๊ทผ์ก์ด ์๋์์. ์๋ฒ ์ง(๋ํด์ฌ๋๊ทผ), ๋ท๋ฒ ์ง(ํ์คํธ๋ง), ์๋ฉ์ด(๋๋๊ทผ), ์ข ์๋ฆฌ(๋น๋ณต๊ทผ)์ผ๋ก ํฌ๊ฒ ๋๋๊ณ ์๋ฒ ์ง๋ 4๊ฐ๋, ๋ท๋ฒ ์ง๋ 2๊ฐ๋๊ฐ ๋ ๊ฐ๋ผ์ ธ ์์ด์~ ๊ทธ๋์ ๋ถ์๋ณ๋ก ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๋๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ด์. ์ฌ์ค ์ ํ๋ณ๋ก ๋๋๊ฑด ์ดํดํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ๋๋ฆฐ ๊ฒ์ด๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ ํ๋ณ ์ค๋ช ์ ์ฐธ๊ณ ํ์๋ฉด์ ๊ทธ๋๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์ ์ผ ํ๋ฒ ์ง์ด ๋นผ๋๋ฐ์ ์ฑ๊ณตํ์ค ์ ์์ด์!^^ ๋ง์ผ ์์ชฝ์ด์ ๋ง๋๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค๋ฉด ์์ชฝ์ ์ด๋ ์ค์ฌ์ผ๋ก, ๋ฐ๊นฅ์ด(์น๋ง์ด)์ด ๋จ๋จํ๋ฉด ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๋๊ฒ ์ข๊ตฌ์. ๋น์ฐํ ์ข ์๋ฆฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋ค์ด ์๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๊ณ , ์๋ฉ์ด ๊ฐ์ ๋ถ์๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ณด๋ค๋ ์ด๋(ํ์ ์ด๋)์ด ์ค์ ์ด ๋์ด์ผ ํ๊ตฌ์. ์ด๋์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค ๊ท์ฐฎ๋ค ํ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ์๋ฅผ '์ด๋+์คํธ๋ ์นญ' ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณํํ์๋ฉด ์ข์ต๋๋ค!
์ฌ์ค ์ ๋ ๋ค๋ฆฌ์ด&์ข ์๋ฆฌ์ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์๋๋ฐ, ์๋ ์ด๋๊ณผ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋ฉด์ ๋ง์ด ๋ค๋ฌ์ด์ก์ด์~! ์ ๊ฐ ์์ฆ๋ ๊ณ์ ํด์ค๊ณ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ๋ฒ ์ง, ์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ์ฒํด๋๋ฆด๊ฒ์! ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ์ข๊ณ ์ง๊ธ ํ์ฌ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ํจ๊ปํ๊ณ ์์ด์๐๐
- ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
- ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
- ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง :
krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
- ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
- ์ข ์๋ฆฌ์ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
- ์๋ฒ ์ง ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/fryufaCfpWSriYY
- ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ ํ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/n6Zlgp1_loKlh3I
- ์๋ฒ ์ง & ๋ท๋ฒ ์ง ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/YpWhZYB1Y4LDmKA
- (๊ฐ์ถโ ) ํ๋ฒ ์ง ์ข ์๋ฆฌ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST :
krplus.net/bidio/daipY2hihqi2epQ
- ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/ZraXiGeLoZ3ZlZg
@@thankyoububu ๋ต๋ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ใ ใ ใ ๋๊ธ์ด ๊ฝค๋๋ง์๋ฐ
์ผ์ผ์ด ๋ตํด์ฃผ์ ์ ๋งค๋ฒ ๊ฐ๋์ด์์โค
๋ ๋๋ถ๋ถ ํฅํด๋ผ๐๐
ํ๋ฒ ์ง ์ข ์๋ฆฌ ์ด๋ง ๋นผ๋
์์์ด ์๊ฒ ์ต๋๋คใ ใ
์ ๋ ๋ค๋ฆฌ์ด&์ข ์๋ฆฌ์ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์๋๋ฐ, ์๋ ์ด๋๋ค ํ๋ฉด์ ๋ง์ด ๋ค๋ฌ์ด์ก์ด์~! ์ ๊ฐ ์์ฆ๋ ๊ณ์ ํด์ค๊ณ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ๋ฒ ์ง, ์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ์ฒํด๋๋ฆด๊ฒ์! ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ์ข๊ณ ์ง๊ธ ํ์ฌ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ํจ๊ปํ๊ณ ์์ด์๐๐
0. (๊ฐ์ถโ ) ํ๋ฒ ์ง ์ข ์๋ฆฌ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST :
krplus.net/bidio/daipY2hihqi2epQ
1. ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
2. ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
3. ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง :
krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
4. ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
5. ์ข ์๋ฆฌ์ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
6. ์๋ฒ ์ง ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/fryufaCfpWSriYY
7. ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ ํ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/n6Zlgp1_loKlh3I
8. ์๋ฒ ์ง & ๋ท๋ฒ ์ง ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/YpWhZYB1Y4LDmKA
9. ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/ZraXiGeLoZ3ZlZg
@@thankyoububu ์ ๊ฐ์ฌํด๋ฃ ๊ตฌ๋ ๋๋ฅด๊ณ ๊ฐ๊ฒ์ฉ
ํ ์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
์!์ ๋์ฅใ ใ ใ ใ ใ ๐ญ
์ ๋ใ ใ ใ ๋ฑ์ดํฌํจ!!~
๋ ๋๋ถ๋ถ๋!! ์ง์ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!ใ ใ ๋๋์ด ๋๊ธ ๋ฌ์์ใ ใ ์ง์ง ์ ์์กด๊ฐ์ ๋์ฌ์ฃผ์๋๋ฐ ์ํฅ์ ๋ง์ด ์ฃผ์ จ์ด์ !!@@ ์ ๊ฐ ์๋ ๋ถํฐ ์ง๊ธ๊น์ง ๊พธ์คํ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์ด๋์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์๋ ์ฌ๋ฆ ๋ฐฉํ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋์ 20๋ถ์ฉ ๋ฐ๋ผํ๋ฉฐ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ด๋ํ๋ ๊ทธ ์ด์ญ๋ถ์ด ์ ๋ฅผ 31์ผ ์์ 20ํค๋ก๋ฅผ ๊ฐ๋ ํ๊ฒ ํด์ฃผ์์ด์!! ์์ด์กฐ์ ์ ๋ฐ๋ก ํ์ง ์์์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ผ์์ธ๋ผ ๋ค ์ฑ๊ฒจ๋จน์๋๋ฐ๋ ์ฒด์ค๊ฐ๋ํ๋๋ฐ ๊ต์ฅํ ๋์์ด ๋์์ด์! ์ด๋์ ์์ํ๊ธฐ์ ์๋ 160cm ์ 67ํค๋ก๋ฅผ ๊ฑฐ์ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ์์๋๋ฐ ์ด๋ 31์ผ ์ ํ๋ 47ํค๋ก๊ฐ ๋์ด์์์ด์ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๋๋์ผ๋ก ๋ชธ์ด ๊ต์ฅํ ๊ฐ๋ฒผ์์ง๊ณ ์ ์ ์์ปคํ ๋ผ์ธ์ด ๊ต์ฅํ ์งํด์ ธ ์์ ๋ด์ฌ๋์ด ๋์ด์์์ด์ใ ใ ์์ฆ์๋ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ์ํด ์ด๋์ค์ด๊ณ ์, ์์๋ค๋ ๋ง๋ ์ข ์ข ๋ฃ๊ฒ๋์ด ์ง์ง ๋๋ฌด์์กด๊ฐ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ๊ณผ๊ฑฐ์ฌ์ง๊ณผ ์ง๊ธ ์ฌ์ง์ ๊ฐ์ด๋ณด๋ฉด ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๋ค๋์๊ฐ๊ณผ ์ด๋์ ๊ฒ์๋ฆฌ ํ์ง ์์ ์ ์์ ์๊ฒ ๋๋ฌด ๊ณ ๋ง๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค ์ ๊ฐ ์ง๊ธ ์ค3์ธ๋ฐ ์กธ์ ์ฌ์ง์ ์์๊ฒ ์ฐ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์์ฃผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๋ค๊ณ ์ ํด๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์!!!
์ง์์ ๋ 20ํค๋ก ์๋กธ์ ๋๊น!! ๋๋ฐ์ด์์ฉ^^
ํ๋ณตํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์ธ์ฉ ใ
์ค๋๋ ์ ์ตํ ์์ ์ ๋ณด์์ต๋๋ค! ์์ฆ ํ๋ฒ ์ง ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ, ๋ ์๊ทน์ด ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ใ ใ
์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํน์ ์ฌ์ฑ๋ถ๋ค์ด ์๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ์ ํ ์ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋ ๊ฐ์ ๊ฒ๋ ์๋ ค์ฃผ์ค ์ ์์๊น์? ์๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ๋, ์ฐ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ค๋ ๊ฒ ์์ฒด๋ ๊ณ ํต์ด์ง๋ง, ๋ชธ๋ ๋ ๋ถ๊ฒ ๋๊ณ , ์ํ๋ถ๋, ๋ณ๋น, ๋ณต๋ถํฝ๋ง ๋ฑ์ด ๋ ์ฌํด์ ธ์ ์ด๋์ ํด๋ ํ์๋งํผ ํจ๊ณผ๋ ์๋๋ผ๊ตฌ์. ์คํ๋ ค ๋ ํผ๊ณคํด์ง๊ณ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ ๊ฒ ๋๊ปด์ ธ์ใ ใ . ๊ฐ๋ฉ์ด๋ ์๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์์๋ ๋งค์ฐ!!!! ์์นํด์ ์๊ตฌ์๊ตฌ ๋จน๊ธฐ๋ง ํ๊ธฐ์ ๋ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ๊ณ ,, ์ด๋์ ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์ต๋๋ค..! ใ ใ
๋์ค์ ๊ธฐํ๊ฐ ๋๋ค๋ฉด ๊ผญ ์๋ ค์ฃผ์ จ์ผ๋ฉด ํด์ ์ด๋ ๊ฒ ๋๊ธ ์ ์ด๋ด ๋๋ค^~^! ์ค๋ ์์๋ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค!
์๋ฆฌํ ๋ ๋๋ฌด ํต์ฆ์ด ์ฌํ๋ฉด ์ฌ๋๊ฒ๋ ๋ต์ด์ง๋ง, ์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๊ฐ๋ ์ ๊ฐ๋ ์ด๋์ด ์คํ๋ ค ์๋ฆฌํต ์ํ์ ๋์์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์! (๋์ง์์ ๊ฐ๋, ์์ง์์ ๋ถํธํ์ง ์์ ์ด๋) ์์ฐธ! ์๋ฆฌ ๋๋๊ณ ๋ถํฐ ์ผ์ฃผ์ผ๋์์ ๋ค์ด์ดํธ ํฉ๊ธ ๊ธฐ๊ฐ์ด์์^^ ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋น๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ์ํ ์๊ธฐ๋ผ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ถ์ ์ด ๋๋๋๋ฐ ๊ทธ๋์ ์ด๋ ์ด๋ํ๋ฉด ์ด์ด ๋ ์ ๋น ์ง๋ค๊ณ ํด์~ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์ฉ!
โป ์๋ฆฌํ ๋ ํ ์ ์๋ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธโฝ
0. ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋น ์ง๋ ๊ฑท๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ : krplus.net/bidio/fbumdmZ2moPOqpQ
1. ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/dcOPdJp3eI_efIY
2. 1๋ง๋ณด ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/irtpop6jYpmceaQ
3. ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๋ฑ์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/fbydrIR4n5_VanI
4. ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ์ด๋น ์ง๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ : krplus.net/bidio/ocV6e3xqgISnfqA
5. ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ BEST4 : krplus.net/bidio/hb2AmJtmZ5DNY5Q
6. ์์์ ํ๋! ๋งจ๋ชธ ์์ฒด์ด๋ : krplus.net/bidio/c5eMo6B5maWtoHo
7. ์ฝ๊ฒ ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด๋นผ๋ ํํธ ์ด๋: krplus.net/bidio/ls6gpHxzgmmdlJQ
8. ์ข ์๋ฆฌ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
9. ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ : krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
10. ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 : krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
11. ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
12. ์น๋ชจ๊ทผ ์์์ด๊นจ ์ผ๊ตด๋ถ๊ธฐ 3์ข ์ธํธ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/fbaDmYJ_dGy6hKg
๋ ๋๋ถ๋ถ Thankyou BUBU ํ! ๋ต๋ณ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ใ ใ ์์๋ ์ผ์ผ์ด ๋ค ์ฐพ์์ ์ถ์ฒํด์ฃผ์๊ณ ,, ์ง์ง ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค !! ใ ใ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ ์์๋ค ๋ชจ๋ ๊พธ์คํ๊ฒ ํด์๋ ์ด๋๋ค์ด๋ผ ๋ฐ๊ฐ๋ค์ ใ ใ ์๋ฆฌ ๋๋๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ *ํฉ๊ธ๊ธฐ๊ฐ* ์์ง ์๊ฒ ์ต๋๋ค bb
@@user-uz9kk6sg2l ์ !!!! ๊ณ๋๋ ๋๋ถ์ ์ ๊ฐ.๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โก ์์ ๊ถ๊ธํ์ด์ ใ ใ ๋ฆฌ์คํธ ์บก์ณํ์ด์ ~ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ์ฌํด์ โกโก
์ถ์ฐ 8๊ฐ์์ฐจ ์ ๋๋ง์ ๋๋ค.. ๋์งธ ๋ณ๊ณ ์ด์ด ๋น ์ง์ง ์์ ์ฐ์ธํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๋ ์ฐจ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ฑ๋์ ์๊ฒ๋์ด ์ค๋๋ถํฐ ์ด๋ ์์ํ์ด์! ์ค๋๋ง์ ๋๋ง์ ์ํ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ฉฐ ๋ํ๋ ค ์ด๋ํ๋๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ ๋ง ์ข๋ค์~ ๊พธ์คํ ์์๋ณด๋ฉฐ ์ด๋ํ ๊ฒ์! ์ข์ ์์ ์ ๋ง์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
๋ฏธ์์ ๋๋ฐ๋๋ฐ ๋ฐ์๋ ์ข๊ณ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ์ง์ง ๋ ์ด๋ถ๋ค ๋๋ฌด ์ข์ ใ ใ (๊ทผ๋ฐ ์ด์ฏค๋๋ ๋ ๋๋ ์ ๊ณต์ด ๊ถ๊ธํด์ง๋ค.. ์ง์์ด ์์ฃ ๋ ๋ง์ผ์ ๋ ๋๋ ๋ฆฌ์คํํจ๋๋ค ๐ป) ์ ๋ ๋๋ถ์ ์๋ 4์๋ถํฐ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํด์ ํ์ฌ๊น์ง ํ 16kg์ ๋ ๊ฐ๋ํ ์๋ผ์๋๋ค โค (๊ทธ๋๋ดค์ ์ง๊ธ 58kg์ง๋ง... ํํใ กใ )
์ง์ง ์ด๋นผ์ผ๊ฒ ๋จ ์๊ฐ ๋ค์๋ง์ ์ ํ๋ธ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ฑ๋ ๋ฐ๊ฒฌํ์๋๋ฐ ์ฌ๊ธฐ๋ ์ง์ง ์ธํธ๋ผ์บก์จฉ์์ ์ฑ๋์ด์์ ๐๐ ์์ฆ๋ ๊ณ์ ๊ฐ๋์ค์ธ๋ฐ ์ฌ๋ฆ ๋์์ค๊ณ ๊ทธ๋์ ํ๋ฒ ์ง ์ด์ ๋นผ๊ณ ์ถ์๋ฐ ์ง์ง ๋น ์ง๋์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ๊ฑฐ ๋ณ ๋ญ๊ฐ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋๋ฐ ์ด๋ฐ ์์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ค๋ ใ ใ
์ ๊ฐ ํ๋จํ๊ธฐ์๋ ์ ๋ ์ง๋ฐฉํ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์๊ทธ๋ด๋ ์์ฆ ์ธ์คํด๋ ๋จน๋ ์์ด ์ข ๋์์๊ฑฐ๋ ์ ใ ใ ์ด์ ์นผ๋ฅจ ๋ง์ ํ ๋งํ ๋ ํ๋ฃจ์ ํ๊ฐ์ฉ์ ๊ผญ ๋จน๊ณ !! ์ธ์คํดํธ์ ๊ฐ์์ ์ค์ด๊ณ !! ๋จ๊ฑฐ ์์ฒญ ์ข์ํ์ง๋ง ๋ ธ๋ ฅํด๋ณผ๊ฒ์ ใ ใ โค
์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ์ค๋ ํ๊ต์์ ์ ์ฌ์๊ฐ์ ์น๊ตฌ๋ ๊ฐ์ด ์ค๋ค ๋ชฐ๋ ์ปดํจํฐ๋ก ๋ณต๋ถ ์ด๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๋คํฌ๊น๋ด ์ข ์ซ๋ ธ์ง๋ง ๋ฌด์ฌํ ๋ง์ณฃ๋ค์ฃ ใ ใ ใ
์์ผ๋ก๋ ์์ ์ด์ฌํ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ ๊ฒ์ โโ
์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ฐ ์ง๊ธ ์ฌ๋ฆ์ ์ํ ์ฒด์ค๊ฐ๋์ด๋๊น์(?)
๊ทธ๋ฐ๊ฑธ ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์๋๋ฐ ํน์ ํ๋ฃจ์ ํ์๊ฐ ์ ๋ ํ ์ ์๋ ์ด๋๋ฃจํด์ด๋ ์์ ์ถ์ฒ ์ข ๋ถํ๋๋ฆด๊ฒ์ ๐
ํ์๋ ๋๊ธ ๋ ์ข์์ฉ ๊ท์ฌ์์ฉ ์ด๋ชจํฐ์ฝ๋ค ใ ใ ~~
์ ๊ฐ ์ค๋ซ๋์ ํด์ค๊ณ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์๋ ์ ์ ์ด๋ ๋ฃจํด ์กฐํฉ์ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์~ ๋ณด์๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋์ด๋๋ฅผ ๋ณ๋ชจ์โ ์ผ๋ก 1~3๋จ๊ณ๊น์ง ๋๋์ด ๋ณด์์ผ๋ ๋ณด์๊ณ ์ฐธ๊ณ ํ์๊ธธ ๋ฐ๋์!
[๋์ด๋โ , ์ด๋ 1๊ฐ์๋ฏธ๋ง]
1. ์ต๊ณ ์ ํ๋์ด ๋ค์ด์ดํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง (ํ๋์ด, ์ฝ4๋ถ)
2. ๋ฌด์กฐ๊ฑด! ๋ฑ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋ (๋ฑ์ด, ์ฝ11๋ถ)
3. ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ์ด๋ (๋ค๋ฆฌ์ด, ์ฝ5๋ถ)
4. ๋ฌด์กฐ๊ฑด! ์ด๋น ์ง๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ (์ ์ , ์ฝ10๋ถ)
OR ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ (์ ์ , ์ฝ19๋ถ)
5. ์ข ์๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์คํธ๋ ์นญ 3๊ฐ์ง (์ข ์๋ฆฌ, ์ฝ6๋ถ)
[๋์ด๋โ โ , ์ด๋ 1~3๊ฐ์์ฐจ]
1. ํ๋์ด ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ BEST4 (ํ๋์ด, ์ฝ8๋ถ)
2. ๋ฑ์ด, ์๊ตฌ๋ฆฌ์ด ์ด๋ BEST3 (๋ฑ์ด, ์ฝ4๋ถ)
3. ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 (๋ค๋ฆฌ์ด, ์ฝ17๋ถ)
4. ํ๋ฃจ 15๋ถ! ์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๋ ์ด๋ (์ ์ , ์ฝ15๋ถ)
OR ์ด๊ฐ๋จ! ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ ์ฐ์ ์ด๋ (์ ์ , ์ฝ19๋ถ)
5. ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ก ๋![๋ ํ์ค] (ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ, ์ฝ14๋ถ)
[๋์ด๋โ โ โ , ์ด๋ 3๊ฐ์์ฐจ ์ด์]
1. ์์ฒด ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ BEST (์์ฒด์ด, ์ฝ16๋ถ)
2. 9๋ถ! ์ด๊ฐ๋จ ๋์์ ํ๋ 11์ ๋ณต๊ทผ์ด๋ (๋ฑ์ด+๋ณต๊ทผ, ์ฝ9๋ถ)
3. 6๋ถ! ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง (๋ค๋ฆฌ์ด, ์ฝ6๋ถ)
4. ์ง์์ ํ๋ ์ ์ฐ์์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ[์นผ์ํญ] (์ ์ , ์ฝ33๋ถ)
OR ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋น ์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋[์นผ์ํญ2] (์ ์ , ์ฝ35๋ถ)
5. ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ก ๋![๋ ํ์ค] (ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ, ์ฝ14๋ถ)
OR ์ข ์๋ฆฌ ํ์คํ๊ฒ ์์์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ[์์ญ๋น ] (์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ, ์ฝ8๋ถ)
์ค๋๋ ์ ๋๊ธ ํ ๊ฐ์์ด์ง๋ง ์ก์์ '์์ ์ ์๋ ๊ทธ๋๋ก ์ฌ๋ํ๋๊ฒ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ค.' ๋ผ๋ ๋ฌธ๊ตฌ ๋ณด๊ณ ๋ง์์ด ์ฐก ํ์ด์. ์ค๋๋ ์ ์ตํ ํ๋ฒ ์ง ์ด ์ฝ๊ฒ ๋นผ๋ ์ด๋ก ์์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ฌ์ฌ๋ฆ์๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ํจ๊ป ๊ผญ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ์ถ์ด์! ์ ์ ์จ๋ผ์ธ ์ ์๋๋ค ๋ ์ ์ตํ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ ํ๋, ๋, ์ ์ค๋๋ ํ์ดํ ๐ช๐ป
์์กธ๋ฆฌ๋๋ ์ค๋๋ ์ ๊ฐ ์ค๋นํ ๋ต์ธ ์ฝ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๐งก๐๐ ์ ๋ง ๋จ์ ์ฌ๋ํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค๋ ์ด๋ ค์ด ๊ฒ์ด ์์ ์ ์ฌ๋ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์~ ๊ทธ๋ฐ์ ์์ ์์กธ๋ฆฌ๋๋์ ์ ํ์ค๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ์ด์! ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค~ ํ๋, ๋, ์ ~ ํ์ฃผ๋ ํ์ดํ ! ๐๐๐
๋ถ์ข ํ) 1 ๋งต๊ณ ์ง ์์ ํผํ๊ธฐ
2 ์ค๋ ์๊ธฐ, ์๊ธฐ ร
3์์นจ ์ ๋ ํ์ฒด ์คํธ๋ ์นญ
4๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฅ๋ณด๋ค ๋์ด ๋๋๋ค.
์ง๋์ฃผ ํ ์์ผ๋ถํฐ ํ๋ํ๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์ ๋ณด๊ฐ๋ํ ์์๋ ํํํ ์ ๋ ํ๊ณ ์์ด์~ ์ค๋๋ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค^^ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์๊ณ ํญ์ ํ๋ณตํ์ธ์!! >ใ
์๋ ํ์ธ์~^^ ์ง๋๋ฒ ๋ ๋๋๊ป์ ์ถ์ฒํด์ฃผ์ ํ์ฒด์ด๋์ด๋ ์คํธ๋ ์นญ ๊พธ์คํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ผ์ธ์ด ์ฌ๋ฆผํด์ก์ด์~^^ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์~^^
5:21 ๋์์๋ค๊ฐ ๊น์ง ๋๋์ด์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ถ์ข ํ์ ๋ง์ผ๋ฆฌ์ฌ์ผ๋ฌ์ค๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ ์ด๋๋ฑ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋(?)ํ๋ฉด ๋ ์ ๋น ์ง ์ ์์ฃ ..? ์คํธ๋ ์นญ๋ง ๋์์๊ธธ๋์! ๊ถ๊ธํด์ ์ฌ์ญค๋ด์!
์์ ํฐ ๋์ ๋์์ต๋๋ค. ^^ ๋ค์ด์ดํธ์ ํฐ ๋์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋๋ถ ๋ชจ๋ ๋ ํ๋ณตํ์๊ณ ์ข์์ผ ๊ฐ๋ ํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. ^^ ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!
Thank you so much for this helpful video and ENG sub โจโจ๐๐ผ
๋งค์ผ ๋ณด๊ธฐ๋งํ๋ค๊ฐ ๋๊ธ ์ฒ์ ๋จ๊ฒจ์.. ๋ง์ง๋ง์ ํ๋ฒ ์ง๋ ์ฐ์๋ฐ์ ์๋ ๋ถ๋ถ์ด๋ค ๋ง์๋ถํฐ ๊ทธ๋ฅ ๋๋ฌผ์ด ๋ ๋ปํ์ด์..ใ ใ ์ฐจ๋ถํ ์กฐ๊ทผ์กฐ๊ทผ ๋ค๋ ์ฌ์ฃผ์ ๊ฒ๊ฐ์์.. ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ ๊ฒ์..!!๐๐๐
ํญ์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค~' ๋ค์์๋ ์์ ์ ์๋ ๊ทธ๋๋ก ์ฌ๋ํ๋จ ๊ฒ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ค' ๋ผ๋ ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ ๋๋ฌด ์๋ฟ๊ณ ์ข์์ ใ ใ ์ ๋ ์ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ถ์ข +์ง๋ฐฉํ ์ธ๊ฑธ ์ฒ์ ์๊ณ ๊ฐ๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~!
๋ ๋๋ ์๋ ํ์ธ์! ํ์ฒด๋ก 10๋ ์ด์ ๊ณ ๋ฏผํด์จ 20๋ ๋จ์์ ๋๋ค! ๋ ๋๋ ์์์ด ์ ๊ฒ ๋ง์ ๋์์ด ๋๊ณ ์์ต๋๋ค! ์ด๋ฒ ์์์ ๋ดค์ ๋ ์ ๋ ๊ทผ์กํ์ ๊ฐ๊น์ด๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ, ๊ณผ๋ํ ์ค๋ ์ด๋์ ํ์ง๋ง๋ผ๊ณ ๋ง์ํ์๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ด๋ค ์ด๋์ ํด์ผํ ๊น์? ๋ ๋๋์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์์์ ์๋ ์ด๋๋ฒํ๊ณ ์คํธ๋ ์นญ์ ๋ณํํ๋ฉด ๋ ๊น์? ํ์ฒด๋ฅผ ํค์ฐ๋๊ฒ ์๋๋ผ ๋ค๋ฌ๋ ๋ค๊ณ ํด์ ํท๊ฐ๋ฆฌ๋ค์ ใ ใ ์ค์ฟผํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ ํด์ผํ๋ ์ถ๊ณ .. ์ด๋ป๊ฒ ๋ณํํ๋ฉด ์ข์์ง ์๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค!!! ๊ผญ ํ์ถํ๊ณ ์ถ์ด์!
์๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐ ํด์ฃผ์๊ณ ์์ธํ ์ด์ผ๊ธฐ ํด์ฃผ์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ค๊ฐ ๋ฌด์์ ๋ค์ด์ดํธ ํด์ผ ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ๊ฐ์๋ง๋ค ๋ง๋ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋ค๋ ๊ฑธ ์์์ด์ ใ ใ ๋ ์ข์ ์ ํ๋ฒ์๋ค์ฉ
์ ๋ง ๊ฟํ์ ๋๋ค ํนํ ๋์์์๋ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ๋ ค ์ํ์ ๋๋ ๋์์ด๋ ์์ธ๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ๋ค๋ ํ!! ์ฐ๋ฆฌ๋ชธ์ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋๋ผ์ ์ ๋ง๋ก ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ์ด๋์ด๋ ์์ธ๋ค์ ๊ต์ ํ์ฌ ์์ ์ ์ฌ๋ํ๋ฉฐ ๋ชจ๋๋ค ๊ฑด๊ฐํด์ง์๊ธธ ๋ฐ๋์^^ ์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ํฐ์ง์ ํ์ด๋จน๊ณ ์์ต๊ด์ข ๊ฐ์ ํด์ 30kg ๋นผ์ผ๊ฒ ์์ ใ ใ
์ธ๋ฑ๋ ์์ํฉ๋๋ค~! 30ํค๋ก ๊ฐ์๋ค^^
์ ์ฌ์์ธ๋ฐ๋ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ์จํต ๊ทผ์ก์ด์์ใ ใ ์ด๋ฉด์ ๋ฐ๋ฐ์ง๋ ์คํค๋์ง ํ๋ฒ๋ง ํธํ๋ง์์ผ๋ก ์ ์ด๋ณด๋๊ฒ ์์์ด์์.. ์์ฒด๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง๋๋๋ฐ ํ์ฒด๊ฐ ์ธํ๋ถํํ ๊ทผ์ก๋๋ฌธ์ ๋ฑ๋ฑํด๋ณด์ด๊ณ .... ์ด๊ฒ ์ด์ด๋ฉด ์ ์ฐฉ๊ฐ์ด ๋นผ๊ฒ ๋๋ฐ ๊ทผ์ก์ด๋ผ ๋ง์ด ๋นผ๊ธฐ ์ด๋ ต๋๋ผ๊ณ ์ใ ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋ค์์๋ ๋ฉ์ง ๊ธ๊ท์ฒ๋ผ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ ํญ์ ์์ ์ ์ฌ๋ํ๊ณ ์๋ผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์:) ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!๐
๊ทํ์์ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค .. ์ธ๊ตญ์ํ ์ค๋ํด์ ์ธ์คํดํธ ๊ณ์ ๋จน๊ณ ๋ฐฅ๋จน์ ์๊ฐ๋ ์์ด์ ๋ฐ์๊ฒ ์ด๋ค๋ณด๋ 37์ด์ธ๋ฐ ๋ฌด๋ฆํต์ฆ์ด ์์๋์ด์ ์ด๋์ ์์ํฉ๋๋ค ... ๋ ํฌ๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ์ด ์ด๋์ ํ๋ ๊ธฐ๋ถ๋ ์ข์์ง๋ค์ ..์ด์ฐ ๋ชจ์ต ๊ทธ๋๋ก ์ฌ๋ํ๋ฉฐ ๋ด ์์ ์ ๊ฐ๊พธ๋ ต๋๋ค .. ํ์ดํ .
์ ๋ ๊ทผ์กํ ๋ค๋ฆฌ์ฌ์ ์ด๋์ ํด๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๋๊บผ์์ง๋ ๋๋์ด์ฌ์ ๋ ์ฐ์ธํ๊ณ ์ด๋๋ ํ๊ธฐ ์ซ์ด์ง๊ณ ํ๋๋ฐ ๋๋ถ์ ์คํธ๋ ์นญ ์์ฃผ๋ก ์ด๋์ ๋ฐ๊ฟ๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ์ข์ ์ ๋ณด ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ค๋์์๊ณ ์ค๋ ๊ฑท๋๋ฐ....ใ ใ ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ์ง์ฅ์ ๊ทธ๋ง๋์๋ ์๊ณ ใ ใ ใ ใ ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ผ๋ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ๋ค์ใ ใ
์ ๋ ๊ฒ ์๊ธ์๊ธ ์์ผ๋ฉด์ ์ข์์ ๋๋ฅด๋ผ๊ณ ํ์๋ ์ ๋๋ฅผ ์๊ฐ ์์ด์...ใ ใ ใ ์ด๋์๋ ๋ค์ ์ ์๋ ๊ณ ๊ธ์ ๋ณด๋ค ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์!!!^^
ํ๋ฒ ์ง ๋ค์ด์ดํธ ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ณด๊ธฐ ์์ํ๋๋ฐ, ์์์ด ๋๋๊ณ ๋๋ ๋ญ๊ฐ ๊ธ์ ๋ง์ธ๋์ ์บ ํ์ธ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ณธ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ถ์ด๋ค์. ์ด๋ฒ์์ ๋ง๋ฅธ ํ์ฒด๋ ๊ธ๋ฅธ๋ฏํ๊ณ , ์คํ๋ ค ํ์ฒด๋ฅผ ์ ๋ค๋ฌ๋ ์ชฝ์ผ๋ก ์ด๋ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์!!
์ ๋ถ์ข ํ์ด์์ใ ใ ๋ฐฐ๋ ์์๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๋ ์ง์ง ๋ฉง๋ผ์ง ์ ๋๋คใ ์ด๋ฐฉ๋ฒ ์ต๊ณ ๋ค์!
์์ ์ ์๋ ๊ทธ๋๋ก ์ฌ๋ํ๋๊ฒ์ด ์๋๋ฐฉ์ ์ฌ๋ํ๋๊ฒ๋ณด๋ค ๋ ์ด๋ ต๋ค ํ์ฃ . ๋ ์์ ์ ๋จผ์ ์๊ฐํ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ๋ฌธ๊ตฌ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋คใ
๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค ํฌ๋ฆฌ์คํฐ๋๋ใ ใ
๋ฐ์ฑ์ด๋ ๋ฐ์์ด ๋๋ฌด ์ข์ผ์ ์ ๊ท์ ์์ ๋ค์ด์์!! 4๋ถ์์ชฝ์ด ์ด๋์ด๋ 5๊ฐ์ง ํ๋ฒ ์ง ์ด๋ ๋งค์ผ ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ด์ ใ ใ ๋ ํ์ดํ ํด๋ณผ๊ฒ์!
ํญ์ ์ข์ ์ด๋์ถ์ฒ ๋ง์ ํด์ฃผ์ ๊ฑฐ ๋๋ถ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์์ด์ใ ใ ์์ผ๋ก๋ ํ์ดํ ํ์๊ณ ๋ฆ์์ง๋ง ์ํด๋ณต๋ง์ด ๋ฐ์ผ์ธ์ฉ
ํ ใ ใ ใ ์ ๋ง์ด ์๋จน๋๋ฐ ์ด์ด ๋๋ฌด ์ช์ ๋ ๋ถ์ข ํ์ด์ฟ์ ใ ใ ์ด ์์กํดใ ใ ์ ๊ฐ์ฌํจ๋ฏธ๋ค ์ด์ ์ด์ฝ๋ฆฟ ์๋จน์๊ฒ์ฌ ใ ์ด๋ ์ข ๋ง์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ ๋ค๋ค ๊ฐ์ฌํจ๋ฏธ๋ใ ใ ใ
๋ถ๋ถ๊ฐ ์ด๋ํ๋๊ฒ ๋๋ฌด ์ด๋ป๋ณด์ฌ์!!! ์ค๋ ์ค์ฟผํธ ์ฒผ๋ฆฐ์ง ์ฒ์ ์์ํด๋ณด๋ฉด์ ๊ตฌ๋ ํ๊ฒ ๋์ด์~ ์์์ด ๋ง์์ ๋ญ ๋ด์ผํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ํ๋ค์ง๋ง ์์ฒด ํ์ฒด ์ธํธ๋ก ์ด๋ํ์๋๊ฒ๋ ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์~ ๋ ๋ ๋ถ๋ถ ํ์ดํ !!!
์์ ์ ์๋ ๊ทธ๋๋ก๋ฅผ ์ฌ๋ํ๋๊ฒ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ค.... ์ด ๊ธ๊ท๋ณด๋๋ฐ ํ ์๋ฟ๋ค์ใ ใ ใ ๊ดํ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ ใ ใ
5:51 ์ด๋ ๋๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ์๋ค
์ ๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ต๋๋ค...ใ ใ
์ ๋ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ต๋๋ค ํํณ..
๋ฅ์ธ๋ฉด์ ์ ์์ธ ํ๊ณ ์์๋๋ฐ ๋ฐ์ฑํฉ๋๋ค..
์ ๋ ์ง๋ฐฉ+ ๊ทผ์ก์ธ๋ฐ ์๋ฌด๋ฆฌํด๋ ์ ๋น ์ง๋ ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ํผํ ์์ ํผํ๊ณ ์๋ ค์ฃผ์ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ๋๋ ํ๋ฒ ์ง ์ฌ์ด์ ๋นํ์ด ๋ณด์ด๊ธฐ ์์ํ์ด์๐๐
์ง๋ ํน์ ์ด๋์ ๋ฌด์จ ์ด๋์ ํ์ จ๋์?
@@user-fp9mi2rf4s ์์ ์ค์ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ๋ผ๋ ์์์ ์์ด์! ๊ฑฐ๊ธฐ๋์ค๋ ์ด๋ ํ์ด์!
์ง๋ ์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ ๋ ๊ทผ์กํํ๋น์ ๊ฐ๊น์ด๋ฐ์, ์ฃผ์์์ ๊ทผ์กํ๋น๋ ๊ฑท์ง ๋ง๊ณ ๋ฐ๋ผ๊ณ , ๋ฐ์ด์ ๋ง๋ผํ ๋์ฒ๋ผ ์ง๊ทผ์ ๋ฐ๋ฌ์์ผ์ผ ๊ฐ๋์ด์ง๋ค๊ณ ๋ค ํ๋๋ฐ ์ ๋ง ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ธ ์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค!!๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ๐โโ๏ธ
์ ๋ง๋ผํค ์ ์์๋๋ฐ ์ ์์ํ๋๋๊ณ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ปค์ ธ์ ํํ ๊ฐ์ธ๋ ์จ ๋ฐ์ผ๋ฌ๊ฐ๋๊น ์์๋ ํด๊ณจ์ธ๋ฐ ์๋ฉ์ด๋ ํ๋ฒ ์ง ๋น์์ธ๋ผ๊ณ ์ข ์๋ฆฌ๋ ๊ทผ์ก๋ฉ์ด๋ฆฌ...๋์ฒด ๋ฌด์จ ์ด๋ํ๋๊ณ ํด์ ๋ง๋ผํค์ด๋ผ๊ณ ํ๋๋ ๊ทธ๋ฌ๋๊น ๋ชธ์ด ์ด๋ ๊ฒ ๋ถ๊ท ํํ๋ค๊ณ ๋๊ฐ์ ๊ณจ๋ฐ ํฐ ์ฒดํ์ ๋ฐ๋ฉด ์๋๊ณ ๋นจ๋ฆฌ ๊ฑท๊ณ ์คํธ๋ ์นญ ๋๋ฐฐ๋ก ํ๋ผ๋๋ฐ์ ใ ใ ์ ๋ฌด๋น์ด ์ฌ๋์ก๋ ธ
๋๋ฌด๋๋ ํฐ ๊ณ ๋ฏผ์ผ๋ก ๋๋ผ๋๊ฒ ์ค ํ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํฐ ๋์์ด๋์์ด์ ํ๋ค๊ฒ ์์์ฐ์๊ฒ๋ค ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ท!!!
ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ ์ด๋ฏธ ๋ดค๋ ์์์ด์ง๋ง ํฌ๊ธฐํด๋ฒ๋ ค์ ๋ค์ ์ฐพ์์๋๋ฐ ์ ๋ง ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ๋ค์... ์ค๋ช ๋๋ฌด ์น์ ํ์ ์ ๋ณด๋ ์ฌ๋๋ค๋ ๋ค ๊ธฐ๋ถ์ข๊ฒ ๋ฃ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์!
์ธ์คํดํธ ์๋จน๊ณ ๋ฐฅ์ด๋ ๋ฐ์ฐฌ ๋ฐฅ ๊ฐ์ ์ ์์ฃผ๋ก ๋จน๊ณ ๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ์นผ์ํญ ์ด๋๋ ๋ณํํ๋ฉด ์ด๋น ์ง๊น์ ??
ํ๋น์ธ ์ ์๊ฒ ์ ์ตํ ์์์ด์์ต๋๋ค! ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์!!!
ํน์ ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ชจ์ ๋ํ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ด ์์๊น์? ์ฒ์ฒํ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ธ๋ฐ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๋น ์ง๊ธฐ ์์ํ์ด์๐ญ
๋งฅ์ฃผํจ๋ชจ๋ถ๋ง ๋์ธ์~^^
๊ฒ์ํด๋ณด์๋ฉด ์ข ๋ฅ๋ง์๋ฐ ํ์ผ๋ก ๋์ด์๋ ํ๋ชจ์ ๋์๋๋ ์ ํ ์๋๋ผ๊ตฌ์^^
์ํ์ต๊ด์ด ์ ๋ง ์ค์ํ ๋ฏ ํด์! ๋ ๋๋ ์ค๋ช ์ฒ๋ผ ๋งต๊ณ ์ง ์์, ์ธ์คํดํธ ์ค์ด๊ณ ํ์ ์์ธ ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋๋ค๊ณ ์๊ฐํด์๐ข ์์์ ์ผ๋ก ์ํ์ต๊ด ๊ณ ์น๊ณ ์ด๋ ๋ณํํด์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ง๋ฐ์ง!!!
๊ทผ์กํ์ ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํ์ง๋ง๋ผ๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๋ฌด์จ์ด๋์ ํ๋ฉด์ข์๊น์
์ ๊ฐ ์์ธ ๋๋ฌธ์ ๊ทผ์ก / ๋ถ์ข ํ์ด๋ผ๋์...
ํฐํ๋ฉด์ ์์ ์์ ๋ ํญ์ ๋ค๋ฆฌ ๊ผฌ๊ณ ์๋๋ฐ ใ ใ ใ ์์ธ ์ข ๊ณ ์ณ์ผ ๊ฒ ๋ค์ฉ..
์๊ทธ๋๋ 3๋ฌ ๋์ 2kg ์ช์๐
์์ฒด๋ ๊ด์ฐฎ์๋ฐ ๋ค๋ฆฌ ๋๋ฌธ์ ๊ฑฑ์ ์ด์๋ค๊ตฌ์ใ ใ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋นผ๋ ์ด๋ ๋งค์ผ ํ๊ตฌ ์์ด์ค๐ฅ ์ ๋ฐ ๋น ์ง๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค..
TMI์ง๋ง ๋ฒ๋๋ผ์ ์์์ธ๋๊ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์๊ทนํ๋ ๊ทธ๋ฐ ์ธ๋ฌผ์ด์๋๋ฐ ์์์ธ๋์ฒ๋ผ ๋๊ณ ์ถ์ต๋๋ค..
๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ ๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ๋บ๊ฒ์ ํ์ดํ !!!
์ ํฌ ์๋ง๊ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋ ์ ๋ง ์ข์ํด์ ์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฐ๋์ ใ ใ ใ ใ ํญ์ ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ฐ๋ ค์ด๊ณณ์ ํํ ๊ธ์ด์ฃผ๋ ์์... ๋ฑ ํ์ํ๋ ์์์ธ๋ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์์ฆ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ๋ณด๊ณ ์์ด์
์๋ ํ์ธ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋!!! ์์ ํญ์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ด์!!! ๋งค์ผ ์ ๋ ํ๋ฒ ์ง์ด ๋นผ๋ ์ด๋ ๋ฒ ์คํธ5, ์น๋ง์ด ํ๊ดด์ด๋, ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ์ด๋3๊ฐ์ง, ๋ท๋ฒ ์ง ์๋ฐ์ด ๋ถํ์ฐ๊ธฐ, ๋์์ ํ๋ 11์ ๋ณต๊ทผ์ด๋, ์คํธ๋ ์นญ ํ๊ณ ์๋๋ฐ์!!! ์ค๋ ์ด ์์์ ๋ณด๋๊น ์ ๋ ๊ทผ์กํ/๋ถ์ข ํ์ธ ๊ฒ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ใ ๊ณผ๋ํ ๋ค๋ฆฌ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ์์ ํ๋ผ๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ์ง๊ธ ํ๊ณ ์๋ ์ด๋๋ค์ ๊ณผ๋ํ ์ ๋๋ ์๋์ฃ ...?? ๋ง ๋ชธ ๋ง๋๋ ๋ถ๋ค์ฒ๋ผ ํ๋๊ฒ ์๋๋ผ ๊ด์ฐฎ์๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋๊ธด ํ๋๋ฐ ํน์ ๋ชฐ๋ผ์์ใ ใ ใ ใ !!!
์์๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ ์์ด์!!!! ์ด๋ ๊ฒ ๊พธ์คํ ์ด๋ํ๋๊ฑฐ ์ฒ์์ธ๋ฐ ๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋๋ถ์ด์์โก์ด๋ฒ ๊ฐ๊ฐ์๋ ์ด์ ๋ค๋ฆฌ ๋ง๋ค์ด์ ์น๋ง์ ์๊ฑฐ์์!!!! ํํ ์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์์ ๋ถํ๋๋ฆด๊ฒ์!!
๊ทธ ์ ๋ ๋ฃจํด์ ๊ด์ฐฎ์์ฉ~!! ๋ฅ๋๋ฅ๋^^
๋ค์ ํ์ ๋ ๋๋ ํญ์ ์์ด์ฃผ์๋ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๋ณด๊ธฐ๋งํด๋ ํ๋ง๋๋๋ฐ ์์ฆ ์ด์ฐ์ง๋ด์๋์ง์ ์ ์ง๋ด์๊ธธ ์ ๊ฐ ๋งค์ผ ๊ธฐ๋ํฉ๋๋คโก ์ด๋์ฌ๋ค๊ฐ๋ ๊ฒฐ๊ตญ ํญ์ ๋ ๋์์์ผ๋ก ๋์์ค๋ค์ ์ฌ๋ฆ๊น์ง ๋นก์ธ๊ฒ ๋ฌผ์๋ง์๊ณ ๋ค๋ฆฌ์ด๋นผ๊ธฐ ํด๋ณผ๊ป์!
ใ ใ
์๋ชป๋ ์์ธ(๋ ร ๋ ๋๊ฐ์ ์์ธ์..) ๋ค๋ฆฌ๋ ์ข ํ์ด์ก๊ณ ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ์ซ ์ฐ๊ธด ํ์ ,,์๋ฆ๋์ ๋ ์ ๋ง์๋จ์ด์ ธ์
์ด๋ ๊ฒ ํฌ๋ค์๊ฒ ๋ฐ์๋ ์ํด์ฃผ๊ณ ๋ต๊ธ ์๋ฌ์์ฃผ๋ ๋ฐฑ๋ง์ ํ๋ฒ ์์ด์ใ ใ ใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ ํฅํ์ธ์^______^
๋ ธ๋ฅธ๊ณ๋์๋ ๊ฐ์ฌํด์...^^
๋ง์์๐ ์ ํ์ํฅ๋ ฅ์ ๋ผ์น๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ํฅํ์ธ์๐
๊ทผ์กํ์ธ๋ฐ ใ ใ ใ ๊ณ ๊ฐ๋ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ํผํ๋ผ๋๊ฒ .. ์ค์ฟผํธ๊ฐ์๊ฑฐ ๋งํ์๋๊ฑด๊ฐ์ ??? ๋ค๋ฆฌ์ ํ์ ์ฃผ๋ ์ด๋์ ํ์ง์๋๊ฒ ์ข์๊ฐ์ ??
๋ชธ๋งค๋ ๋ถ์ข ?์์ธ?์ธ๊ฑฐ(์๋ฌด๋๋ ์์ธ๊ฐ๊ฐ๊น์ด๊ฑฐ๊ฐ์์)๊ฐ์๋ฐ ํ๋ฒ ์ง๋ ์์ชฝ์ ๋ง๋ํ๊ณ ๊ฒ์ ๋จ๋จํ๋ฐ ์ด๊ฒ ๋ฌด์จํ์ธ์ง ์๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ๊ทธ๋์ ์ด๋ค์ด๋์ํด์ผ
ํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ์ด์์ ์ ๋ ์ด๋คํ ์ด๋์ํด์ผํ ๊น์?
ํ๋ฒ ์ง๋ง๋ค๋ ์กฐ๊ธ์ฉ์ ๋ค๋ฅธ๊ฒ ์ ์์ด์์^^ ํ๋ฒ ์ง๋ ํ๋์ ๊ทผ์ก์ด ์๋์์. ์๋ฒ ์ง(๋ํด์ฌ๋๊ทผ), ๋ท๋ฒ ์ง(ํ์คํธ๋ง), ์๋ฉ์ด(๋๋๊ทผ), ์ข ์๋ฆฌ(๋น๋ณต๊ทผ)์ผ๋ก ํฌ๊ฒ ๋๋๊ณ ์๋ฒ ์ง๋ 4๊ฐ๋, ๋ท๋ฒ ์ง๋ 2๊ฐ๋๊ฐ ๋ ๊ฐ๋ผ์ ธ ์์ด์~ ๊ทธ๋์ ๋ถ์๋ณ๋ก ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๋๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ด์. ์ฌ์ค ์ ํ๋ณ๋ก ๋๋๊ฑด ์ดํดํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ๋๋ฆฐ ๊ฒ์ด๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ ํ๋ณ ์ค๋ช ์ ์ฐธ๊ณ ํ์๋ฉด์ ๊ทธ๋๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์ ์ผ ํ๋ฒ ์ง์ด ๋นผ๋๋ฐ์ ์ฑ๊ณตํ์ค ์ ์์ด์!^^ ๋ง์ผ ์์ชฝ์ด์ ๋ง๋๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค๋ฉด ์์ชฝ์ ์ด๋ ์ค์ฌ์ผ๋ก, ๋ฐ๊นฅ์ด(์น๋ง์ด)์ด ๋จ๋จํ๋ฉด ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๋๊ฒ ์ข๊ตฌ์. ๋น์ฐํ ์ข ์๋ฆฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋ค์ด ์๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๊ณ , ์๋ฉ์ด ๊ฐ์ ๋ถ์๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ณด๋ค๋ ์ด๋(ํ์ ์ด๋)์ด ์ค์ ์ด ๋์ด์ผ ํ๊ตฌ์. ์ด๋์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค ๊ท์ฐฎ๋ค ํ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ์๋ฅผ '์ด๋+์คํธ๋ ์นญ' ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณํํ์๋ฉด ์ข์ต๋๋ค!
์ฌ์ค ์ ๋ ๋ค๋ฆฌ์ด&์ข ์๋ฆฌ์ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์๋๋ฐ, ์๋ ์ด๋๊ณผ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋ฉด์ ๋ง์ด ๋ค๋ฌ์ด์ก์ด์~! ์ ๊ฐ ์์ฆ๋ ๊ณ์ ํด์ค๊ณ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ๋ฒ ์ง, ์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ์ฒํด๋๋ฆด๊ฒ์! ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ์ข๊ณ ์ง๊ธ ํ์ฌ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ํจ๊ปํ๊ณ ์์ด์๐๐
- ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
- ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
- ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง :
krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
- ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
- ์ข ์๋ฆฌ์ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
- ์๋ฒ ์ง ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/fryufaCfpWSriYY
- ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ ํ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/n6Zlgp1_loKlh3I
- ์๋ฒ ์ง & ๋ท๋ฒ ์ง ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/YpWhZYB1Y4LDmKA
- (๊ฐ์ถโ ) ํ๋ฒ ์ง ์ข ์๋ฆฌ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST :
krplus.net/bidio/daipY2hihqi2epQ
- ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/ZraXiGeLoZ3ZlZg
ํน์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋นผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ด๋ ๋ฃจํด ์ถ์ฒํด์ฃผ์ค์ ์์ผ์ ใด๊ฐ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๊ฐ ์ค๋ซ๋์ ํด์๋ ๋ถ๋ด์์ด ๊ฐ๋ฅํ ์ด๋&์คํธ๋ ์นญ ๋ช๊ฐ์ง ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์(์ด๋ณด์๋ ๊ฐ๋ฅ, ๋ฌด๋ฆ/ํ๋ฆฌ/๋ฐ๋ชฉ/๊ด์ ๋ถ๋ดX, ์ธต๊ฐ์์X) ์ฒ์์๋ ํ๋ค์ด๋ ํฌ๊ธฐํ์ง ๋ง์๊ณ ๊พธ์คํ ํ์๋ค๋ณด๋ฉด ์ข์๊ฒฐ๊ณผ ์์๊ฑฐ์์!
0. (๊ฐ์ถโ ) ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋น ์ง๋ ๊ฑท๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ : krplus.net/bidio/fbumdmZ2moPOqpQ
1. (๊ฐ์ถโ ) ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/dcOPdJp3eI_efIY
2. 1๋ง๋ณด ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/irtpop6jYpmceaQ
3. ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๋ฑ์ด ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/fbydrIR4n5_VanI
4. ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ์ด๋น ์ง๋ ๋์ค ๋ค์ด์ดํธ : krplus.net/bidio/ocV6e3xqgISnfqA
5. ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ BEST4 : krplus.net/bidio/hb2AmJtmZ5DNY5Q
6. ์์์ ํ๋! ๋งจ๋ชธ ์์ฒด์ด๋ : krplus.net/bidio/c5eMo6B5maWtoHo
7. ์ข ์๋ฆฌ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
8. ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ : krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
9. ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 : krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
10. ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
ใ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ด์ฌํ ํ ๊ป์ ํ์ดํ !!!โค๏ธ
์ค๋๋ ์ ์ตํ ์ ๋ณด ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ ์ด์ ํฌ๋ฏธํ ์ฐธ๊ฐํ๊ณ ๊ทธ๋๋ก ์ ๋ ์ ๋์์์ ๊ณฏ์๋จ์ด์ง 1์ธ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ์์๊ณผ๋ ๋ฌด๊ดํ ๋ด์ฉ ์ผ ์๋ ์๊ฒ ์ง๋ง ๋ ๋๋ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ตฌ๋ ์๋ถ๋ค ๋๊ธ์ ์ ๋ง ์ ๊ฒฝ ๋ง์ด ์จ์ฃผ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ฐ๋๋ฐ์์์ด์!! ์๋ชฉ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊น์ง ๊ฐ์ ๋ค๋ ๋ง์์ ์ฃผ๋ณ์ ๋ฌผ์ด๋ดค๋๋ฐ, ๋ฒํฐ์ปฌ ๋ง์ฐ์ค ๋ผ๋ ๋ง์ฐ์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์๋ฉด ๋ง์ฐ์ค ์ฅ์๊ฐ ์ฌ์ฉํ์ ์ ์๋ชฉ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์. (๊ด๊ณ ๋ ์๋๋๋ค!!) ์ ๋ ์ ๊ณต์ด ์ปด์์์ ๊ทธ๋ฆผ์์ ํ๋ ์ฌ๋์ด๋ผ ๋ค์ด ๋ณธ ์ฅ๋น๋ฐ, ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์์ฃผ ํฌ๊ฒ ๋ถ๋ด์ด์ง๋ ์์ผ๋ฉด์ ๋๋ถ๊ป์ ์ฌ์ฉํ์๋ฉด ๋ณด๋ค ํธํ์ค์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋๊ธ๋ก ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๊ฒ ๋จ๊ฒจ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๋ ๋์ด๋ฐ ์กฐ์ฌํ์๊ตฌ์! ์ค๋๋ ๋๋ถ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ ํ๋ฌ ๊ฐ๋๋ค ๐ช ํ์ดํ !!
์ค์ ๋ ๋๋ฌด๋ ๊ณ ์ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค!!
๊ฐ๋์ด์ ..ใ ใ ๊ฟํ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์;;;;
๋ธ๋ก๊ทธ๋ ์ ๋ดค์ต๋๋น..ใ ใ
์ ๊ฐ ํ๋ฃจ์ ๋ฌผ์ ์์ฆ์ 2.5-3๋ฆฌํฐ์ฉ ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ํน์ ๋ถ์ข ํ ํ์ฒด๋น๋ง์ 2๋ฆฌํฐ์ ๋ ๋ง์๋ฉด ๋ ๋ถ๊ณ ์์ข์๊น์ใ ใ ใ ??
๋ฌผ์ ์ฑ์ธ ๊ธฐ์ค๋ 2๋ฆฌํฐ ์ ๋๋ค
2๋ฆฌํฐ์์2.5๋ฆฌํฐ ์ ๋นํด์
๋ฐฐ๋ณํ๋๋ ์ํํ๊ฒ ๋ ๊บผ์์
์๋๊ธฐ์ค๋์ด2๋ฆฌํฐ ์ด๊ธฐ๋๋ฌธ์ ๊ฑฑ์ ์ํ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค ๊ทธ๋๋ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด ์์ข์์
๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค ์๋ ํ์ธ์ ์ ๋ณด๊ณ ์๊ณ ์ด๋๋ ์๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ต๋๋ค
์ ๋๋ค๋ฆฌ์ด์ด ์์๋น ์ง๋ ์ฌ๋์ค์
ํ ์ฌ๋์ ๋๋ค^โฅ^ ์๋ถ๊ฑฐ๋ ์๋ถ์ด์ ์์์ง์ด๋ฉด ์ด์ด๊ธ๋ฐฉ ์ฐ๊ฑฐ๋ ์
๊ทผ์ก๋ ๋ง๋ค๊ณ ๋ค๋ฆฌ์ด๋ ์ด์๊ฒ ๋น ์ง๊ณ ์ถ์ด์ ์ ๊ฐ ๊ตฐ๊ฑฐ์ง ์ด์ง ์ข์ํ๋ํธ์ด๋ค์ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ด๋ํ๋์คํ์ผ์ ๋๋ค
์ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๊ธฐ์ฒด์กฐ๋ ํ๋ฌ ๋ ๋ค๋๋ต๋๋ค ๊ทธ์ ์๋ ์ฒด์ค์ด ๋ง์ด ๋๊ฐ์ต๋๋ค 88ํค๋ก์ 1๋ ์ฌ์ด 34 ํค๋ก๊ฐ ๋น ์ก๊ตฌ์
๊ทผ๋ฐ์ง๊ธ์
์ ๊ฐ์ํ๋๊ฒ์ ๊ทผ์ก์ด ํ์ ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ํ๋ฃจ์์นจ์ ์๊ธฐ์ง ์์ง๋ง์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค ํ๋๊ฑฐ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ต๋๋ค
๋๋ถ ๋๋ฌด๋ ๋ณด๊ธฐ๊ฐ ์ข์์
์๋ก์ด ๋ชจ์ต ๋ง์ด ๋ณด์ฌ์ฃผ์ธ์
์๊ณ ํ์๊ณ ์ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~~
๊ฒฝ์ ๋ ์ด ๋น ์ง์ ๊ฑฐ ์ถํ๋๋ ค์~~ ์ฌ๋ํฉ๋๋ท ์์^^
๊ทผ๋ฐ ์์ชฝ์ด์ ๋ง๋๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ๋จ๋จํ๋ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ํด์ผํ์ฃ ??
์ ๋์ ๋!!
ใ ใ ใ ์ ๋์
์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ํผ๋กค๋ฌ ๊ฐ์๊ฑธ๋ก ๊ทผ๋ง์ด์ ์์ผ์ค์ ํ์ด์ฃผ๊ณ ๋ด์ ๊ทผ(์์ชฝํ๋ฒ ์ง) ์ด๋์ ์์ฃผ๋ก ํด์ฃผ์๋ฉด ์ข์์ใ
ํ๋ฒ ์ง๋ง๋ค๋ ์กฐ๊ธ์ฉ์ ๋ค๋ฅธ๊ฒ ์ ์์ด์์^^ ํ๋ฒ ์ง๋ ํ๋์ ๊ทผ์ก์ด ์๋์์. ์๋ฒ ์ง(๋ํด์ฌ๋๊ทผ), ๋ท๋ฒ ์ง(ํ์คํธ๋ง), ์๋ฉ์ด(๋๋๊ทผ), ์ข ์๋ฆฌ(๋น๋ณต๊ทผ)์ผ๋ก ํฌ๊ฒ ๋๋๊ณ ์๋ฒ ์ง๋ 4๊ฐ๋, ๋ท๋ฒ ์ง๋ 2๊ฐ๋๊ฐ ๋ ๊ฐ๋ผ์ ธ ์์ด์~ ๊ทธ๋์ ๋ถ์๋ณ๋ก ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๋๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ด์. ์ฌ์ค ์ ํ๋ณ๋ก ๋๋๊ฑด ์ดํดํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ๋๋ฆฐ ๊ฒ์ด๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ ํ๋ณ ์ค๋ช ์ ์ฐธ๊ณ ํ์๋ฉด์ ๊ทธ๋๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์ ์ผ ํ๋ฒ ์ง์ด ๋นผ๋๋ฐ์ ์ฑ๊ณตํ์ค ์ ์์ด์!^^ ๋ง์ผ ์์ชฝ์ด์ ๋ง๋๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค๋ฉด ์์ชฝ์ ์ด๋ ์ค์ฌ์ผ๋ก, ๋ฐ๊นฅ์ด(์น๋ง์ด)์ด ๋จ๋จํ๋ฉด ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๋๊ฒ ์ข๊ตฌ์. ๋น์ฐํ ์ข ์๋ฆฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋ค์ด ์๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๊ณ , ์๋ฉ์ด ๊ฐ์ ๋ถ์๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ณด๋ค๋ ์ด๋(ํ์ ์ด๋)์ด ์ค์ ์ด ๋์ด์ผ ํ๊ตฌ์. ์ด๋์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค ๊ท์ฐฎ๋ค ํ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ์๋ฅผ '์ด๋+์คํธ๋ ์นญ' ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณํํ์๋ฉด ์ข์ต๋๋ค!
์ฌ์ค ์ ๋ ๋ค๋ฆฌ์ด&์ข ์๋ฆฌ์ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์๋๋ฐ, ์๋ ์ด๋๊ณผ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋ฉด์ ๋ง์ด ๋ค๋ฌ์ด์ก์ด์~! ์ ๊ฐ ์์ฆ๋ ๊ณ์ ํด์ค๊ณ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ๋ฒ ์ง, ์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ์ฒํด๋๋ฆด๊ฒ์! ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ์ข๊ณ ์ง๊ธ ํ์ฌ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ํจ๊ปํ๊ณ ์์ด์๐๐
1. ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 : krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
2. ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ ์ด๋ : krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
3. ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง : krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
4. ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
5. ์ข ์๋ฆฌ์ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
6. ์๋ฒ ์ง ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ : krplus.net/bidio/fryufaCfpWSriYY
7. ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ ํ์ ์ด๋ BEST5 : krplus.net/bidio/n6Zlgp1_loKlh3I
8. ์๋ฒ ์ง & ๋ท๋ฒ ์ง ์คํธ๋ ์นญ : krplus.net/bidio/YpWhZYB1Y4LDmKA
์๋ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ์๋๊ฐ์....?
๊ทธ๋ฆผ ๋ฐฐ์ธ๋ ์ ๊น ๋ค์๋๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ.....
์์ผ๋ฉด์ ๋ง์ํด์ฃผ์ ์ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ก์ด์ ๊ณ ๋ง์์๐๐
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ์ ์๋ ์ฌ์ง์ ๋ด์ ๊ฐํ๊ฐ ์๋ก์์
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์๋๊ฑฐ ๋ณด๋๊น ์ ๋ ์ ์ ๋ก ์์์ด ๋์ใ ใ
์๋ ํ์ธ์! ์ ์ ์ ์ ์ธ ๊ฒ๋ ์๊ณ , ์ด๋ฆด๋๋ถํฐ ์ก์์ ์ฝ์น๋ ์ถ์ฒ์ผ๋ก ์ ๊น์ ๊น์ฉ ๋ํ๋ง ๋๊ฐ๊ฒ ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ผ๋ก ํ๊ณ , ์์๋ ์ ๊น ํ์๋๋ฐ์, ๊ฑธ์๊ฑธ์ด๋ ๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ๊น์น๋ฐ์ ๋ค๊ณ ๋ค๋๋๋ฐ์ใใใใ! ์ ๋ ์ด๋ค ์ฒดํ์ผ๊น์ใใ?ฬฬ
์ด์ฐ ์ ๋ง๋ก ์ ์ตํ ์์...... ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ค๋ฆฌ์ด์ ๋ํด ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์์ต๋๋ค. ๋ฌดํฑ๋๊ณ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ด๋๋ง ํ๋ผ๋ ํด๊ฒฐ์ฑ ๋ง ๋ณด๋ค๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ ํ๋ณ๋ก ์ ์ ๋ฆฌํด์ ์น์ ํ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ๋ ์์ ์ฒ์๋ดค๋ค์..ใ ใ ๋๋ฌด ์ ์ตํ๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
I love his explanation especially the not too stress part. Its okay to have fat there
wow thank you so much for the eng subs!! iโm super insecure about my thighs and legs so iโll follow your advice :D
Thank you for the eng sub!! Can you do a video on stress marks and ways to reduce the redness?
์ด๋ ์ด์ฌํ ํด์ ๋๋ ๋ชฉํ์ฒด์ค๊น์ง ์ด์ ๋นผ๋๋ฐ ์ฑ๊ณตํ์ต๋๋ค.. ์ ๋ง ํ๋ค์๋๋ฐ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑํ๋๊น ๋งค์ฐ ๋ฟ๋ฏํ๋๋ผ๊ณ ์. ์ง๊ธ๊น์ง ์ข์ ์์์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค..ใ ใ
ํญ์ ์๋ณด๊ณ ์๋๋ฐ
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ณด๊ธฐ์ข์์^^!
์ด๋๋ ๋๋ฌด ์์ํ๊ฒ ์๋ ค์ฅฌ์ฌ!!
ํ๋ฒ ์ง๋ง ๊ณ ๋ฏผ์ธ๊ฑฐ๋ฉด ํ๋ฒ ์ง์ด๋๋ง ์ง์ค์ ์ผ๋ก ํ๋๊ฒ ํจ๊ณผ๊ฐ์ข๋์?
์๋์ ์ฐ์ ์ด๋์ด๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ด๋๊ณผ ๋ณํํ๋๊ฒ ๋ ์ ๋น ์ง๋์ ??
๊ณจ๋ฐ๋ ๋์๋๋ค๊ฐ ์๋ฉ์ด๋ ํ๋ฒ ์ง์ ์ด๊น์ง ๋ชจ์ฌ์์ผ๋๊น ์ง์ง ๋ ธ๋ต์ด์์ใ ์ฒ๋ฐฉ์ ์ ๊ทธ๋ฅ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌ๋ฟ์ด๋ค์ ํฌํก..ใ ใ
์ ์ง์ง ๊ฟํ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค! ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ๊ฐ๊ฒ์!
#๋ ๋๋ถ๋ถ๋~์ ๋ ๋ฐฉ๊ธ ์ ์ ์๋ ค ์ฃผ์ ๊ฒ ์ฒ๋ผ์ง๊ฒ์์ผ๋ก์์๋์ํ์์์ง์ด๋ดค๋๋ฐ์ฝ๊ฐ?๊ทผ์ก๊ฐ์๊ฒ์กํ๋๋ฐ๊ทธ๊ฒ๊ทผ์กํ์ธ๊ฐ์๋ถ์ข ํ์ธ๊ฐ์?์ ๊ฐ์นํจ๊ฐ์๊ฑฐ๋จน๊ณ ์๊ณ ์ผ์ด๋๋ฉด๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ0.5kg์ ๋๋์ด๋๋๋ฐ๊ทธ๊ฒ๋ถ์ข ํ์ธ๊ฐ์??ํท๊ฐ๋ฆฌ๋ค์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์์์์ง๊ฒ์์ผ๋ก์ก์๋ณด๋ฉด์ง๋ฐฉํ๊ฐ๊ณ ใ ใ ใ ใ ใ ๋์ ๊ฐํ๋ฆฌํ๊ณ ๋ฐ์ด์์ข์์์ ใ ใ ๋ฐ์์์ ํด์์์ด๋๋ชปํ๊ณ ์ ใ ใ ํ๋ฆฌ๋์ฒ์ถ๋ถ๋ฆฌ์ฆ์ธ๋ฐ์ ๊ฐ์์ฌ๋์์ด๋ค์ด๋์ด์ข์๊น์????? ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๊ฐ ์ด5 ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ฐ ๋ฐฉํ 2์ฃผ ๋จ์์ด์ ์ฐ์ง ์ด ๋ฑ 5kg๋ ๋๋ํด์ ์ฝ์ ๋จน๊ฑฐ๋ ํฌ์ค์ฅ์ ๋ค๋๊ฑฐ๋ ๊ตถ์ ์ ์์ด์ฌใ ใ ๋ฑ์ด ๋ค๋ฆฌ์ด์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ๊ณต๋ตํ๊ณ ์์ด์ฉ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ 14์ด ํ์์ธ๋ฐ ํ๋ฒ ์ง๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ ๋๋ค ! ํ์ผ์๋ ๊ต๋ณต์น๋ง๊ฐ๋ฌด๋ฆ๊น์ง์์ ๊ฐ๋ฆฌ๋๋ฐ ใ ๊ธฐ๋ ๊ต๋ผ ๊ตํ๋ ์ฌ๋ณต์์ ๋๋ฐ ์ด์ ๊ณง ๋ฐ๋ฐ์ง์ ์ด์ผํ๋๋ฐ ๊ฑฑ์ ์ ๋๋ค ใ ใ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ถ๋ชจ๋์ด ํ์๋์ด๋นผ์ง๋ง๋ผ๊ณ ํ๋๋ฐ์ด๋ ์นด์ฃตใ ... ๋ชฐ๋ํด์ผํ ๊น์ฌ..
์ ๋ ์ง๋ฐฉ+๊ทผ์ก ์ด๋ค์ ... ๋ญ๊ฐ ๋ง๋๋ง๋์ํ๋ฐ ๋จ๋จํ๊ฐ๋์๋.....ใ ๊ฐ์ฌํด์ .. ใ ๋ชฐ๋๋ผ๋ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ !! ์ฌ์ค ๊ทธ ๋ค๋ฆฌ์์์ง๋์ด๋ํ๋ค๊ฐ ์ธ๋ํํ ๋ค์ผ์ ์ธ๋๊ฐ ์ผ๋ฌ์ ํผ๋์ ๋ชปํ๋ค๊ฐ ๋ด์ผ๋ถํฐํ๋ ค๊ตฌ์ฌ ๐๐๐ป ๋ค์ ํํ ์ธํ โฃ๏ธโฃ๏ธโฃ๏ธ ๊ทผ๋ฐ ์ ๋ค์ด ๋๋ฌด ๋ง๋ผ์ ใ ๋นผ๊ณ ์ถ์ด์ผ ใ ใ ๋ง์ง๋ง๋ง ๋๋ฌด ์์๋๋ค์!!ํฃ ๊ฐ์ฌํด์ฉ๐คฉ๐คฉ๐
๋ฐ์ญ ๋ ํ์๋ ์ด๋ํ๋๊ฑฐ ํผ๋ด๋๊ฑฐ ์ดํด์๊ฐ ์ง์ฌ ๋ชธ์ด.๊ฑด๊ฐํด์ผ ์ ์ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฑด๋ฐ ์์ง์ด์ง๋ ์๊ณ .๊ณต๋ถ๋ง์ํค๋๊ฑฐ ์ง์ง ๋ ธ์ดํด
๋์น๋ณด๋ผ ๋ง์์ใ ใ ใ
๋ฐ์ญ๋ ๋ ์์ํดํ์ง๋ง์ฉ ์ ํด๊ฒฐ๋ ๊ฑฐ์์ ใ ใ
๋ฐํ๊ฑฐ์ธ ์ค์น ! ๊ทธ๊ฒ๋ ๊ด์ฐฎ์๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค์ !! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ถ๋ชจ๋์ด ์ด๋์ผ๋กํ๋ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋๋ผ ์์ด๋์ดํ๋ ์ฃฝ์ง ์์๋ง ๋จน๊ณ ํ๋ ๋ค์งํธ๋ฅผ ๋ฐ๋ํ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์์๋ง ๋๋ฌด ์ค์ด์ง ์๊ณ ์ด๋ํ์๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ์์ ๋จน์ผ๋ฉฐ ํ๋ ๋ค์ง์ ์์ํด ์ฃผ์ค๊บผ์์~^^
this is so motivating and helpful
๋ ๋๋ถ๋ถ๋!!!
krplus.net/bidio/fqirnJ2qhomzdqA ์ด ์ด๋ ๊ทผ์กํ ๋ค๋ฆฌ์ ๊ด์ฐฎ์๊ฐ์...??
์ ๊ฐ ํ๋ฒ ๋ค๋ฆฌ ์ด๋์ ํ๋ค๊ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๊ตป์ด์ ์ ๊ฒ์ด๋์..;;;;ใ ใ ์ด ์ด๋ ๊ทผ์กํ ๋ค๋ฆฌ์ ๋ง์๊น์????
์ ๊ฐ ์ด์ ์ด6์ด ๋๋ ํ์์ธ๋ฐ์ฌ ์์ฆ ํ๋ฒ ์ง์ด๊ณผ ๋ฒณ์ด ๋๋ฌธ์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ ์ฃฝ๊ฒ ์ด์ฌใ ใ ใ ์ ๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ฒณ์ด์ด ๋ง์๊ฑด ์๋์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์ด๋์ ๋ ์ด์ด ์๊ฑฐ๋์ ๊ตฌ๋ฆฌ๊ณ ํ๋ฒ ์ง ์ด์ด ์กํ๊ธด ์กํ๋๋ฐ ์ซ ๋ด๋ดํ(?) ๋๋์ด ์ข ์๋๋ ์ด๋ค ์ด๋์ธ ํ๋๊ฒ ์ข์๊น์?? ๊ผญ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ด ์๋๋๋ผ๋ ์กฐ์ธํด์ฃผ์ค๋ถ ์์ฐ๋ฉด ์ ๋ฐ ๋์์ฃผ์ธ์ฌใ ใ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๊ฐ ์์ค์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ด์ธ ๋นผ๊ณ ์๋๋ฐ ์ ๊ฐ ๋ณด๋ค์ํผ ์ด๋ฅํ์์ธ์ง๋ผ ์๋จ์ ์กฐ์ ๋ชปํ๊ฒ ๋ค์ฝใ ใ
์ ๋ฐ ์กฐ์ธ ์ข ํด์ฃผ์ธ์ฌใ ใ
์ ๋ ํ๊ตฌ์ ์๋ผ ๊ทผ์กํ์ธ๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๊ตต์ด์ ๋๋ฌด ๋ณด๊ธฐ๊ฐ ์ซ์ด์.... ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํ๊ตฌ๋ฅผ ์ํ ์๋ ์๊ณ ...๊ทผ๋ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๋ณด๋ฉด ๊ทผ์ก์ด๋ ์ง๋ฐฉ์ด ํฉ์ณ์ง๊ฒ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๋ ํ๋ค์ด์;;;
์ง์ง ์ด๋นผ๋ค๋ณด๋ ๊ณจ๋ฐํ์ด์ง๊ฒ ๋๋ฌด ๋๊ปด์ ธ์ ใ ใ ๋ฐ๋ฅธ์์ธ์ ์งํ๊ณ ์คํธ๋ ์นญ ๋ง์ด ํด์ผ๊ฒ ์ด์
๋ ๋๋ ์ ๊ฐ ์กฐ๊ธ ๊ฐ๋๋์ ์์ด๋ก๋น ์ ํ์์ด์ ์ง๊ธ ํ๋ฒ ์ง์ ๊ทผ์ก์ด ์๋ ํธ์ธ๋ฐ ํ์์ฃผ๋ช ์๋ฒ ์ง๋ผ๊ณ ํด์ผํ ๊น์..? ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๊ทผ์ก์ด ๋นก ํ์ด๋์์ใ ใ ์ด๋ฐ ๊ทผ์ก์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ๊น์๐ฆ
์ด ์์๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋ ํ์ต๋๋ค.. ์์ธํ๊ณ ์์ํ ์ค๋ช ์ต๊ณฑ๋๋ค๐๐
์ข ์๋ฆฌ๋ ์์ฒญ ์์๋ฐ ํ๋ฒ ์ง์๋ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์์ฅ;;4๊ฐ์ง์ค์ ๋ฌด์์ธ์ง
๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ฐ ์๋ ค์ฃผ์ธ์!!
ใ ์ด๋ถ ๋๋ฌด ์ฑ๊ฒฉ์ข์ผ์ค ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ง์ง๋ง ์๋ง๋ณด๋๋ฐ ๋ญํด ใ ใ ใ ใ
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ ๋ ๊ทผ์กํ๊ณผ ๋ถ์ข ํ์ ๊ฐ๊น์ด๊ฒ๊ฐ์๋ฐ ์ ์ฐ์์ด๋์ ๊ฑท๊ธฐ๋ก ํ๋ฉด ๋ ๋ถ์ข ์ด ์ฌํด์ง๊น์? ํ๋ฃจ์ 10000~20000 ์ ๋ ๊ฑธ์์์ ์ด์์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ๊ทผ์กํ์ ๊ณ ๊ฐ๋ ํ์ฒด์ด๋ ํ์ง๋ง๋ผ๊ณ ํ์ จ๋๋ฐ ๊ทธ๋ผ ์ค์ฟผํธ๋ณด๋จ ๋ค๋ฅธ์ด๋์ ํ๋๊ฒ์ข์๊น์? ๋ต ์ฃผ์๋ฉด ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋น ..ใ ใ
ํ๋ฒ ์ง๋ง๋ค๋ ์กฐ๊ธ์ฉ์ ๋ค๋ฅธ๊ฒ ์ ์์ด์์^^ ํ๋ฒ ์ง๋ ํ๋์ ๊ทผ์ก์ด ์๋์์. ์๋ฒ ์ง(๋ํด์ฌ๋๊ทผ), ๋ท๋ฒ ์ง(ํ์คํธ๋ง), ์๋ฉ์ด(๋๋๊ทผ), ์ข ์๋ฆฌ(๋น๋ณต๊ทผ)์ผ๋ก ํฌ๊ฒ ๋๋๊ณ ์๋ฒ ์ง๋ 4๊ฐ๋, ๋ท๋ฒ ์ง๋ 2๊ฐ๋๊ฐ ๋ ๊ฐ๋ผ์ ธ ์์ด์~ ๊ทธ๋์ ๋ถ์๋ณ๋ก ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๋๊ฐ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ด์. ์ฌ์ค ์ ํ๋ณ๋ก ๋๋๊ฑด ์ดํดํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ๋๋ฆฐ ๊ฒ์ด๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋๊ธฐ๋๋ฌธ์ ์ ํ๋ณ ์ค๋ช ์ ์ฐธ๊ณ ํ์๋ฉด์ ๊ทธ๋๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์ ์ผ ํ๋ฒ ์ง์ด ๋นผ๋๋ฐ์ ์ฑ๊ณตํ์ค ์ ์์ด์!^^ ๋ง์ผ ์์ชฝ์ด์ ๋ง๋๊ฑฐ๋ฆฐ๋ค๋ฉด ์์ชฝ์ ์ด๋ ์ค์ฌ์ผ๋ก, ๋ฐ๊นฅ์ด(์น๋ง์ด)์ด ๋จ๋จํ๋ฉด ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๋๊ฒ ์ข๊ตฌ์. ๋น์ฐํ ์ข ์๋ฆฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ๋ค์ด ์๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ๊ทผํ์๊ณ , ์๋ฉ์ด ๊ฐ์ ๋ถ์๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ณด๋ค๋ ์ด๋(ํ์ ์ด๋)์ด ์ค์ ์ด ๋์ด์ผ ํ๊ตฌ์. ์ด๋์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค ๊ท์ฐฎ๋ค ํ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ถ์๋ฅผ '์ด๋+์คํธ๋ ์นญ' ์ ์ ํ๊ฒ ๋ณํํ์๋ฉด ์ข์ต๋๋ค!
์ฌ์ค ์ ๋ ๋ค๋ฆฌ์ด&์ข ์๋ฆฌ์ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์๋๋ฐ, ์๋ ์ด๋๊ณผ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋ฉด์ ๋ง์ด ๋ค๋ฌ์ด์ก์ด์~! ์ ๊ฐ ์์ฆ๋ ๊ณ์ ํด์ค๊ณ ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ๋ฒ ์ง, ์ข ์๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ถ์ฒํด๋๋ฆด๊ฒ์! ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ์ข๊ณ ์ง๊ธ ํ์ฌ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ํจ๊ปํ๊ณ ์์ด์๐๐
- ๋ค๋ฆฌ ์์์ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/fZSppnOjqY3XnIY
- ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋์ฅ๋ด๊ธฐ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/gZtonIGIgqKxn5Q
- ์ค์ฟผํธ 30์ผ ์ฑ๋ฆฐ์ง :
krplus.net/bidio/abugonGIgYrdnWk
- ๋ ์ฌํ์ฒด ๋ง๋๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/XZGFf6Foe2ebk2U
- ์ข ์๋ฆฌ์ ์ญ์ญ๋น ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/idOiY4Gkep-1lmk
- ์๋ฒ ์ง ์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/fryufaCfpWSriYY
- ๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ต๊ณ ์ ํ์ ์ด๋ BEST5 :
krplus.net/bidio/n6Zlgp1_loKlh3I
- ์๋ฒ ์ง & ๋ท๋ฒ ์ง ์คํธ๋ ์นญ :
krplus.net/bidio/YpWhZYB1Y4LDmKA
- (๊ฐ์ถโ ) ํ๋ฒ ์ง ์ข ์๋ฆฌ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ BEST :
krplus.net/bidio/daipY2hihqi2epQ
- ๋ฌด.์กฐ.๊ฑด! ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ด ๋น ์ง๋ ์ด๋ :
krplus.net/bidio/ZraXiGeLoZ3ZlZg
ํ๋ฌ๋์ ํฌ์คํผํฐ๋ฐ๋ค๊ฐ ์ฝ๋ก๋๋์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์๋ณด๊ณ ํํธ๋์ ํด์ ใ ใ ๋ ์์ฃผํ๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ํฌ๊ธฐํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3~4๋ฒ ํํธํ๋ ค๊ตฌ ํฉ๋๋ท !!