1분만에 뱃살 끝장내기 1 MIN BELLY FAT WORKOUT

유산소 운동전에 이 영상이랑 다른 근력운동 영상보며
5개월 동안 운동해왔습니다!
80에서 지금 65로 총 15를 감량했네용.!
저는 살이 찌니까 몸에 알러지 같은게 동그랗게 올라오고 밥을 적게먹어도 소화가 안되서 운동을 시작했습니다..
아직 빼야할 살은 많지만..그래도 혼자 자축하며 낼 아침에 요거트 하나 더 먹으려고영 히히
다이어트란 항상 남의 이야기일 뿐이었는데 정말 도움이 많이 되었습니다!
모두 다이어트 성공하세요! 저랑 노력해봐용!
그리고 이 영상은 지옥입니다...ㅂㄷ...매일 1분 30초를 만만하게 보고 들어오는 실수를 하네요...

헛?!... 1분 허벅지살(다리살) 원하시는 분들이 많이 계신듯하여 설문조사 좀...ㅎㅎ 여기에요~여기!!👇👇👇

1분 전:귀여운 웃음
1분 후:살인미소

힘들긴하지만 1분이라는게 사람심리로는 너무 쉽게느껴지고 짧게느껴져서 그런지
의지가없어도 매일 하게되네요!

0:48 오드리님 왜이렇게 기여우시죠 ㅠㅠ

이걸 틀어놓고
누워서 고개까딱이면서 리듬만 타는 나레기............. 노래 넘 신나여~~~

뭐죠 이 귀여운데 클럽같은 이 분위기는

운동을 죽기보다 싫어했던 저에게 땅끄부부라는 신님이 등장하셔서 비만에서 과체중으로 몰고갔도다

1분이 이리 긴 시간인 줄 몰랐어요😅 뿌듯함 느끼게 해주셔서 감사합니다❤️

신기하게도 가장 바쁜 여름에는 항상 조금씩 쉬어가고, 여름이 지나고 나면 열심히 하는 징크스가 있는데... 그래서(?) 요즘 다시 슬슬 시동을 걸고 있습니다...😏😅 이번 여름은 개인사(책, 결혼식 등...)를 챙기느라 영상에 온전히 몰두를 못했는데... 한동안 운동 영상 업데이트가 안되서 저희 말하는 대사까지 외워버렸다고 하시는 분들이 많으셔서(ㅎㅎ) 슬슬 1분 시리즈로 시동을 걸고 있습니다! 저번주 올렸던 1분 팔뚝살 운동을 많은 분들이 좋아해주셔서 댓글로 요청해주신 뱃살도 준비해보았습니다. 운동 영상을 자주 찍으려면 이사라는 큰 숙제가 있어서(현재 집은 거실, 방이 너무 좁아서 항상 영상 찍으려면 가구 옮기고 찍다가 벽에 부딪힘...ㅠㅠ 이사 가야할 듯...ㅜㅜ;) 여전히 고민이 많지만, 그래도 꾸준히 또 업데이트 할 예정이니... 기대해주세용! 항상 건강하시고 행복하시길 바라며... 화이팅!!💑

이렇게 힘든 1분 처음 살아본다 ㅠ

매일매일 복근운동 영상 3개를 3번씩 하는데 전보다 배가 훨씬 많이 들어간것 같아요 !!!! 4월 까지 뱃살 다 빼는게 제 목표입니다 🤩

힘들지만 같이 운동하는것 같아서 정말 즐거워요 ㅎㅎ

1분이라고 무시하면 큰일납니다. 마치 저처럼 뱃살 조지러 왔다가 조져지는 수가 있어요. 제 시험 점수처럼요(?)

시작하기전:뭐야 1분이면 쉽네!
하고난후:흐어어어어ㅓ어ㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓ

오드리님 왤케 신나셨엉ㅋㅋㅋㅋ
이이이이이잉 신나셨옹ㅋㅋ

1분다이어트 시리즈 정말 짱이에요 ㅎㅎ👍
따라하다가 재미있어서 웃으면서 운동했어요😁

우리아들 아기상어인줄 알고와서 보다가
표정일그러져서 가네요ㅋㅋㅋ

미친ㅋㅋㅋㅋㅋ조카들 아기상어 틀어줄 때 옆에서 이거나 따라해야지 ㅜㅜ

대만 가기 전까지 하루에 두개하기!
1/3 :🔥
1/4 :🔥
1/5 :🔥
1/6 :🔥
1/7 :🔥
1/8 :🔥
1/9 :🔥
1/10 :🔥
1/11 :🔥
1/12 :🔥
1/13 :🔥

한달동안 하루에 두번씩
2/21(1):🍰
2/22(2):🍰
2/23(3):
2/24(4):
2/25(5):
2/26(6):
2/27(7):
2/28(8):
2/29(9):
3/1(10):
3/2(11):
3/3(12):
3/4(13):
3/5(14):
3/6(15):
3/7(16):
3/8(17):
3/9(18):
3/10(19):
3/11(20):
3/12(21):
3/13(22):
3/14(23):
3/15(24):
3/16(25):
3/17(26):
3/18(27):
3/19(28):
3/20(29):
3/21(30):

옆구리살이 툭 튀어나와서 옷입을때 맵시가 안사네여ㅠㅜㅜ 오직 옆구리를 위한 강력한 운동법 만들어주시면 좋을 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이정도면 진짜 너무 좋다 딱졸어뇨 뭔가 1분이라서 양심껏 한번정도는 더 할구 있을듯

시작 : 49.3 목표 : 40
3/27 🙆‍♀️ 🙆‍♀️ 🙆‍♀️ 49.3
3/28 🙆‍♀️ 🙆‍♀️ 🙆‍♀️ 49.2
3/29 🙆‍♀️ 🙆‍♀️ 🙆‍♀️ 49.2
3/30 🙆‍♀️ 🙆‍♀️ 🙆‍♀️
3/31
4/1
4/2
4/3
4/4
10일째 : 총kg감량
4/5
4/6
4/7
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
20일째 : 총kg감량
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
4/22
4/23
4/24
30일째 : 총kg감량

두 분은 어찌 1분내내 해맑은 미소를 유지하시고 계신거죠,,, 8ㅅ8 저도 끝까지 웃으면서 복근운동하는 날까지 꾸준히 해보겠습니당!!

들어오자마자 보고 바로 따라할수있다는게 진짜 편한거같아요
벌써 두번했네욤 늘 좋은영상 감사드려요!

남자분 자세가 너무 잘 잡혀있어서
보는 내내 흐뭇해 하면서 보지만 정작 나레기는 리듬만 타고있네요,, 후

오늘부터 시작합니다!
5/7 ㅇ
5/8 ㅇ
5/9 (주말)
5/10 (주말)
5/11 ㅇ
5/12 ㅇ
5/13 ㅇ
6/8 ㅇ
6/9 ㅇ
6/10 ㅇ
6/12 ㅇ
6/14 ㅇ
6/15 ㅇ
6/16 ㅇ
7/9 ㅇ
7/13 ㅇ
7/14 ㅇ

거짓말 안하고 따라했다 진짜 죽을 거 같음 ..

11일 목표
1-💙
2-💙
3-💙
4-💙
5-💙
6-💙
7-💙
8-💙
9-💙
10-💙
11-💙

결혼 하신 후 귀염지수가 더 높아지신 두 분♥♥♥♥♥♥ 초간단을 좋아하는 구독자의 마음을 너무나 잘 아시는 땅끄부부(^ 3^) 짧고 굵고 쉽고 효과적이고 재밌는 영상!!!!!!
이제 우리 몸이 부지런히 움직일 일만 남았습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 이따 밤에 할게요~ 꼭 할게요^^^♥^^^

운동이 너무 하기 싫은데 1분짜리 영상 해주셔서 미루지 않고 매일 조금씩이라도 하게 되네요ㅠㅠ 너무 감사합니다!!!!!!
9월12일

이런1분운동 너무좋아요 많이 많이 만들어주세요🤩

외 사랑해요 땅끄부부,,,, 당신들 너무최고야,,,
전에 요청한걸 바로 해주시다니ㅠㅠㅠㅠ
매일매일 들르겠어...최고의 몸짱을 위ㅎH⭐️❤️

이번 영상 두 분 다 너무 귀여우셔요ㅋㅋㅋ❤️ 올해 2월에 해외여행 다녀온 뒤로 살이 많이 쪄서, 3월부터 지금까지 하루도 빼먹지 않고 매일 땅끄부부님의 부위별 운동 하고 있는데 (물론 식단 조절도 하고 있지만) 겉으로 보기에도 날씬해보이고 군살 다 빠지고 옷 입을 때 몸의 라인이 살아서 기분이 좋아요~ 몸무게도 재보니까 거의 45키로를 넘지 않더라구요,, 이 영상은 어제 발견했는데 모든 운동 끝나고 마무리로 해주려구요ㅎㅎ 신나네요ㅋㅋㅋ

땅끄부부님!!! 어떻게 이렇게 힘든 운동에 제속 웃을 수가 있어요!!!! 정말 대단합니다❤❤❤❤📦

우와 정말 쉽게 뱃살뺄수 있겠어요 너무 힘든데 땅끄님이라 오드리님은 잘하시네?! 저도 땅끄님이랑 오드리님처럼 되는날이 오겠죠? 땅끄님 오드리님이 좋다면 여기
👇 눌러!!!

노래도 신나고 영상도 길지 않아서 즐겁게 따라해볼거같아요 감사합니다 땅끄부부님 ㅠㅠㅠㅠ 😍👍👍

땅끄부부님 운동 영상은 정말이지 최곱니다! 하루종일 서있다보니 집에오면 서있기조차 힘든데 이케 굳이 서서 운동하지않아 넘 좋아요..저한테 딱 맞는 운동법 알켜 주셔서 감사드려요,~~♡-♡

두 분의 커플티, 밝은 표정, 그리고 뭔지모를 흐믓함과 부러움으로 자꾸 보게 됩니다. ^^
(댓글 잘 안 쓰는데, 좋은 에너지 주셔서 감사해요)

세상에 1분리스트라니 ...
제가 출산후 처진뱃살과 체중이 아직 다 안빠져서 맞는옷이 없어요ㅠㅠ 그래서 원래 몸무게 보다 더 빼보려합니다! 1분폴더에 있는 운동영상 모두 따라해 보도록할게요!
일단 2주달려보겠습니다! (5/22~6/5)
현재몸무게 71.9kg 허리:37 최종목표 : 60kg
5/22 🙉
5/23 🙉
5/24 🙉

5분 예상했는데 1분으로 해주시다니 ㅠㅠㅠㅠㅠ 대박 .. 바라던거 그 이상 ㅠㅠㅠ 진짜 운동 5분도 너무 길게 느껴지는데 1분 운동이면 자주 여러번 할수있어서 좋아요 항상 좋은 영상 감사합니다 !!!

우와 생리기간이라서 몸을 격하게 움직이는 운동은 못하고 있었는데 딱 마침 1분 뱃살 운동을 올려주시다니 감사합니다.
따라해보니 1분인데 내용은 알차서 힘들지만 할만하고 여성분들 생리기간일때 앉아서 딱 하기좋은 운동인것같아요😍

두 분 너무 귀여우심 ㅋㅋㅋㅋㅋ
살뺐다!

처음에 노래듣고 신나서 웃었는데
끝나니 저도모르게 해탈해있네요

보고 따라해야하는데 너무 귀여우셔서 그냥 계속 보고만 있게되요! ㅋㅋㅋㅋ 제가운동할때는 종이짝 처럼 얼굴이 못나니가 되는데 땅끄부부님은 너무 사랑스럽고 귀요미가 되시네용!!!!

간단하게 할수있는걸 찾고있었는데 감사합니다! 열심히 해볼게요

16일차 3세트 했어요 점점 배에 근육생기는게 느껴져서 뿌뜻하네요ㅎㅎㅎㅎ

와1분했는데 동작도 쉽고 자극도 개쩔어요...와 진짜 너무 좋습니다!!

역시 보기만 쉬워..와 지옥 문턱에서 끝나네요ㅋㅋㅋ딱 힘들어 죽을거같을때 끝내주시는 센스👍

한동안 영상들 보며 열심히 따라해서
효과봤는데 다시 먹고 또 먹고..
반성하고 갑니다..ㅎㅎ

땅끄부부님 운동 진짜 효과 기대하셔도 좋아요 2주동안 복근운동이랑 함께 했는데 확실히 들어갔어요 그땐 잘 몰랐는데 원상복구되니까 알겠더라고요..

증말 땅끄부부 사랑해요❤️
너무 재밋잖아요ㅋㅋㅋ
2분 복근 하고 매트 접었는데 바로 다시 펴서. 이거 했어요ㅋㅋㅋㅋ 곡 선정도 최고입니당ㅋㅋㅋ

와 1분 시리즈 넘 좋아용. 시간 없어서 운동 못하는 날 구냥 자기 전에 한두번 딱 하고 자기 꿀!!

2분 복근 운동하다가 이거하니까
정말 편하네요 ㅋㅋㅋ
2분 운동은.. 허.. 배를 태운 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

오뜨리언니 넘 신났어 귀여워용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 신나게 하니 나도 모르게 웃으면서 하고 있음ㅋㅋ 헬스장도 못 가는데 열심히 영상 시청하며 따라 할게요~~

넘나신나게 운동할거같아요ㅋㅋ 비트가ㄷㄷㄷㄷㅋㅋㅋㅋ

아 이거 너무 웃퍼ㅛㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜㅜㅜ 창문에 신나서 고개흔들면서 운동하는절보고 현타왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은운동인거같아요!

17일차!2세트할려다가 3세트 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ벌써 한달이 코앞에 다가오고있네요

영상은 너무 힘든데 마지막 오드리님하고 땅끄님이 활짝 웃으면서 인사해주는 거 보고 또 한다... ㄷㄷ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋㅋ 뭐에요오 상어 들어오자마자 귀여우셔서 뿜음...ㅋㅋㅋㅋ♡♡♡

겨우 1분이라 생각했으나...처음할때는 하다가 죽을 것 같아서 하다가 중간에 쉬고 그랬어요ㅠㅠ
2주동안 하루도 안쉬고 매일 한번씩 꼬박했더니, 이제는 중간에 쉼 없이 영상내내 다 따라할 수 있게되었어요!! 그만큼 배에 조금이나마 힘이 생겼다는거겠죠? 앞으로도 꾸준히 계속 해서 뱃살 끝장 내볼게요🤭 감사합니다💜

덕분에 운동합니다!! 너무 고마운 영상이라 댓글 좋아요 구독해용

운동은 역시 꾸준함인 것 같습니다!
맨날 눈팅만 하다가 오늘부터 댓글 달며 시작합니다!! :)
1회차 - 7/8(수)
2회차 - 7/9(목)
3회차 - 7/10(금)
4회차 - 7/12(일) : 어제 안 해서 오늘 2번!
5회차 - 7/12(일)
6회차 - 7/13(월)
7회차 - 7/14(화)
8회차 - 7/15(수)
9~11회차 - 7/18(토)
- 꾸준함은 마음먹기에 달려 있는데 흑 ㅠㅠ
12회차 - 7/19(일)
13회차 - 7/20(월)

이영상 오드리님 왜 이렇게 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

이렇게 귀엽고 간단한데 배가 당길 수 있다니....!!! 유레카...!!!!

요새 땅끄부부 채널에 흠뻑뻐져서 하나둘 따라하는게 늘어나요ㅎㅎ 너무 재밌어요

1분은 버티지 하고 들어왔다가 허우적 거리다 나갑니다..
밤,새벽
4/5♥

진짜 이커플 어쩔꺼야ㅡ 넘 귀여워ㅡ 오드리.. 완전 cute!!!

🏃‍♀️
10월 1일 2회❤
10월 2일 2회💜
10월 3일 2회💙
10월 4일 부산
10월 5일 부산
10월 6일 2회💛
-감기 몸살로 앓아서 다시!
10월 13일 1일차

처음시작할때는 뭔가 현타왔는데 재밌네요!! ㅋㅋㅋ

보는건쉬어보이는데
막상하니까
와~~~
대배힘듬♥♥♥

노래가 너무 신나서 더 쉽게 따라할수 있었어요 💓💓 좋은 영상 감사합니당 💓
10/4 🙆🏻‍♀️

오오오!!!!!!
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좋아요가 절 운동하게 만드네요 감사합니다😊❤️
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안녕하세요 5월 둘째주부터 땅끄부부님 운동하구있어요 >.< 꾸준히 30분이라도 하구있는데 이런것처럼 빠른템포노래맞춰서 운동동작할수잇는 영상 더 만들어주셨음 좋겟어요 덕분에 운동이 재밌다는게 새삼 느끼며 매일 하고있습니당 ♡♡

이 운동 앞으로 3월 끝까지 할 예정인데 좋아요 좀 눌러주세요!! ㅠㅠ 제가 의지가 약해서.. 매일 저녁마다 할려구요 ㅎㅎ 안 오면 댓글로 오라고 혼내주세요!!! 욕은 하지 마시구요 헤헤
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🐰일주일 뱃살빼기 프로젝트🐰
2/17(월) : 복근밥 10세트+아기상어8세트(아침 일반식/점심 고구마2개/저녁 돈까스와 일반식)
2/18(화) : 복근밥 6세트+아기상어7세트(아침 일반식/점심 삼각김밥1개+장유산균요구르트2개/저녁x)
2/19(수) : 복근밥 6세트+아기상어7세트(아침 일반식/점심 삼각김밥2개+비요뜨1개+쥬시쿨1개/저녁x)
2/20(목) : 복근밥 4세트+아기상어7세트(아침 일반식/점심 삼각김밥1개+비요뜨1개+제주감귤쥬스1개/저녁 수제 초콜렛 1개)
2/21(금) : 복근밥 6세트+아기상어8세트+a 하는중(아침 일반식/점심 일반식/저녁일반식)

팔뚝운동이랑 이거랑 너무 신나서 하루에 몇번이나 하네요 ㅎㅎ 짧으면서도 즐거워서 너무 좋아용 ㅎ 자세는 바르게 잡고 하는지는 모르겠으나 숨도 차고 힘드네요 ㅎㅎㅎ
땅끄부부님 동영상만 꾸준히 보고 운동을 따라해서 5키로 빠졌어요 ㅎ 3키로만 더 빼고 유지하려규요 ㅎ 감사합니다 😊

1분 시리즈 너무 좋아요♡
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22일차 3세트 완료했어용~~다른거랑 같이 해서그런지 이젠 아랫배도 근육이 붙기 시작하네요

이번 영상 역대급인게 평소에 영상보면서 운동 따라하다가 포기했는데 이 영상은 힘들다 싶어서 포기하려고 할 때 끝남 땅끄부부님 천재십니당!!!

와 1분 ? 쉽겠다 하고 재생했다가
중간에 와...이게뭐야ㅋㅋㅋ하고당황했네요ㅎ
오늘도 땅끄부부 긍정에너지에 힘내고 갑니닷~!!

[3분 복근운동 이후 그것도 너무 힘들어서 긴것 못하겠더라고요;;그거 2주 했는데 식단과 다른 운동까지 같이 들어가서 6키로 빠졌습니다.이제 이 영상도 함께 해보겠습니다.]
-160/59(목표:50)
•1/19(⭕️⭕️2번씩)

매일매일 영상보면서 같이 하고 있어용
좋은영상 고맙습니당
✌✌✌✌

ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 귀여우셔요ㅠㅠㅠ💓💓💓

플랭크하고 바로 이 영상 따라하면 효과가...힘듦이...더 커져요 그래도 뿌듯합니당 하루3-4번씩 꼭 합니다♡ 다른 운동영상 사이사이에 이거 1분씩 껴서 해도 좋고 부담안되고 너무 좋아요 ㅇㅣ운동!!>.

와 진짜 미쳤다 와 일분 진짜 쉽게 봤는데 와 대박 말이 안나와

11일차! 오늘은 3세트 완료했어용!최대한 무리 안하게 도전해봐야겠어요!

오 미친 이런 거 좋아요
노래를 사랑하는 저로서는 행복합니다☺️ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 힘들어 돌아가실뻔 했어요..

운동일지
10 / 3 : 🙆‍♂️
10 / 4 : 🙆‍♂️
10 / 5 : 🙆‍♂️
10 / 6 : 🙆‍♂️
10 / 7 :

와 너무힘들다 다음동작까지는 못할것같은데ㅜㅜㅜㅜ힘들다 하는순간 노래가 끝나서 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ

제가 해봤는데 뱃살하고 다리살도 빠질거
같아요 꾸준히 할게용❤

와 진짜 배 엄청 땡겨요 ㅠㅠㅠ
10/10 O
10/11
10/12
10/13
10/14
10/15
10/16

여름에 남친과 수영장도 가고 나시도 입고 싶습니다 지나가는 길에 좋아요 꼭 눌러주세요 후기도 남기고 일지도 하겠습니당
5/8🙆‍♀️🙆‍♀️
5/9🙆‍♀️

와 이 영상 너무 좋아요!!!!! 1분 동안 무슨 마법 부린거 같네요 ㅎㅎㅎ 음악 경쾌해서 1분 순삭이에요 ㅋㅋㅋ

오드리님 너무 귀여우셔요!!!🥰🥰
저도 처음 시작할 때 1분이라 쉽게보고 하였는데 아니더라구요...... 땅끄부부님들처럼 웃으면서 시작했는데 끝은....😂😂 이렇게되네요ㅠㅠ 이제 운동한지 일주일반 정도 되었네요!! 지금은 처음과 다르게 두분처럼 저도 웃으면서 시작하고 끝도 웃으면서 끝난답니당!!! 오늘도 신나게 운동하였습니다!!!👍👍

땅끄부부님 정말 감사드려요! 하루에 1분뱃살 두번이랑 아주 쉬운 11자복근 만들기 5분짜리 계속 따라했더니 배에 살이 너무 많아 이겹살도 안접히던 제가 삼겹살이 됬어요! 아직도 뺄살이 많지만 ㅠㅠ 감사합니다.. (((웃지마세요! 진짜 장난아니구 감사해서 이렇게 말하는 거니까여!!)))

2019. 9. 30.👌
2019. 10. 1.👌
2019. 10. 2.👌
2019. 10. 3.👌
2019. 10. 6.👌
2019. 10. 7.👌
2019. 10. 8.👌1주차
2019. 10. 9.👌
2019. 10. 10.👌
2019. 10. 11.👌
2019. 10. 12.👌
2019. 10. 13.👌
2019. 10. 14.👌
2019. 10. 16.👌
+전 최근 영상으로 갈아탔어용!

초간단 1분시리즈 꾸준히하기! 뱃살 끝장내기!
5/20 ⭕️