30 MIN FULL BODY WORKOUT [HIIT FAT BLASTING / NO EQUIPMENT]

๊ณต์œ 
์†Œ์Šค ์ฝ”๋“œ
  • ๊ฒŒ์‹œ์ผ 2020. 03. 31.
  • ๐Ÿ’‘Comments & Workout diary related - Please read๐Ÿ’‘
    -Tank&Odri read the comments and root for you with heartsโ™ฅ and short comments.
    -If you've written your workout diary, please have the alarm setโœ”. A lot of us root for you!๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ง
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    Itro & Tobu - Cloud 9
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  • ๋…ธํ•˜์šฐ/์Šคํƒ€์ผ

๋Œ“๊ธ€ • 4.6K

  • @user-ye6ri2pw1z
    @user-ye6ri2pw1z 3 ๋…„ ์ „ +472

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•ฝ 3๋‹ฌ ์งธ
    ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 59.6->50.4(-9.2kg)
    ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ 58->52(-6cm)
    ์ฒด์ง€๋ฐฉ 19.9->11.9(-8kg)
    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜
    ์ €๋Š” ๋‹จ ํ•œ ๋ฒˆ๋„ ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•ด๋ณธ ์ ์ด ์—†๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ณดํ†ต ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋ณด๋‹ค ๋จน๋Š” ์–‘์ด ๋งŽ๊ณ , ์•ผ์‹์„ ์—„์ฒญ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ €ํฌ ์ง‘์ด์˜€์ง€๋งŒ ๋Œ€ํ•™์‹œ์ ˆ๊นŒ์ง€ 45kg์ด ๋„˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์„œ ์ €๋Š” ๋จน์–ด๋„ ์•ˆ์ฐŒ๋Š” ์ฒด์งˆ์ธ์ค„ ์•Œ๊ณ  ์‚ด์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ํ•˜์ง€๋งŒ ์ทจ์—…์„ ํ•˜๊ณ  ์ž์ทจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘, ์œ„๋„ ์˜ˆ์ „๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ์ค„์—ˆ์Œ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์‚ด์ด ์•„์ฃผ ์—„์ฒญ ๋งŽ์ด ์ฐŒ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค 59๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ์•„..60์ด ๋˜๊ธฐ ์ „์— ์ง„์งœ ๋นผ์•ผ๊ฒ ๊ตฌ๋‚˜ ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.(์‚ฌ์‹ค ์ดˆ๋ฐ˜์—” ๊ฐ€์ •์˜ ๋‹ฌ์„ ํ•‘๊ณ„๋กœ ์ž๊พธ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ 61๊นŒ์ง€ ๊ฐ”์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..ใ…‹ใ…‹)
    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ๊ฒƒ์ด ์นผ์†Œํญ!!
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋ฌด์ง€ํ•œ ์ œ๊ฐ€ ๋ฌด์ž‘์ • ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ์„ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ๊ฒŒ ๋ฒŒ์จ 3๋‹ฌ์ด ๋‹ค ๋˜์–ด๊ฐ€๋„ค์š”.
    5๋ถ„๊ฑฐ๋ฆฌ๋„ ์ฐจ ํƒ€๊ณ  ๊ฐ€๊ณ ์‹ถ์–ดํ•˜๋˜ ์ œ๊ฒŒ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์˜ ์˜์ƒ์€ ์‹ ์„ธ๊ณ„์˜€์œผ๋ฉฐ ์ง€๊ธˆ์€ ์–ด๋”œ๊ฐ€๋“  ๊ฑธ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ œ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์•„! ์ฐธ๊ณ ๋กœ ์ œ ๋ชธ์— ๊ทผ๋ ฅ์€ ์ •๋ง ์•„์˜ˆ ์—†๋Š” ์ƒํƒœ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋‹ค๋ฆฌ์šด๋™ 3์ผ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  ์˜จ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์— ๋ฉ์ด ๋“ค์—ˆ์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค? ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ด์   ์•„์ฃผ ์ž˜ ๋”ฐ๋ผํ•˜์ง€๋งŒ์š”..^^
    ์šด๋™๋ฃจํ‹ด(๋”์šด๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด ์‹ซ์–ดํ•ด์„œ ์šด๋™ํ•  ๋•Œ ์—์–ด์ปจ ํŒŒ์›Œ๋ƒ‰๋ฐฉ, ์—์–ด์จํ˜๋ ˆ์ดํ„ฐ๋„ ๊ตฌ์ž…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹)
    1.์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    2.๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์˜์ƒ 3-4๊ฐœ
    3.์นผ์†Œํญ
    4.์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    (์„ธ ๋‹ฌ ์ฐจ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ, ์ถœ๊ทผ ์ „ ์‹ธ์ดํด๋„ 2-30๋ถ„ ํƒ€๊ณ , ์ €๋…์— ์นผ์†Œํญ ๋๋‚ด๊ณ ๋„ ์‹ธ์ดํด 2,30๋ถ„ ์ •๋„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“  ๋‚ ์€ ์‹ธ์ดํด๋งŒ ํ•  ๋•Œ๋„ ์žˆ๊ตฌ์š”)
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    ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ๊ณต๋ณต ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 50.4์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง..๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜.. ์ตœ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
    ์ œ๊ฒŒ๋Š” ์€์ธ๊ณผ๋„ ๊ฐ™์•„์š” ใ… ใ… 
    ๋ฌด์ž‘์ • ๋ชฉํ‘œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 45๋กœ ๋งž์ถฐ๋‘๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ผ ๋ชฉํ‘œ๋‹ฌ์„ฑ์„ ํ•˜๋ฉด ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‹ฌ๋ ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜ 50์„ ๋ณด๋‹ˆ ๊ฐ์‚ฌ์ธ์‚ฌ ๋จผ์ € ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋นผ๋ฉด ๋บ„ ์ˆ˜๋ก ๋ˆˆ๋ฐ”๋”” ๋ชฉํ‘œ์น˜๊ฐ€ ์ž๊พธ ๋ฐ”๋€Œ๋Š” ์ค‘์ด๋ผ ์ œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ์–ธ์ œ๊นŒ์ง€๊ฐ€ ๋ ์ง„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋„ค์š”! ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜๋ผ๋ฉด ํ‰์ƒ ์šด๋™์„ ์‰ฌ์ง€์•Š๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.
    ๋‘์„œ์—†๋Š” ๋Œ“๊ธ€์ด์ง€๋งŒ ์ด๋ ‡๊ฒŒ๋‚˜๋งˆ ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์–ด์š”! ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ณ  ๋ชฉํ‘œ์น˜ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋ฉด ๋˜ ์ธ์‚ฌ๊ธ€ ๋‚จ๊ธธ๊ฒŒ์š”!!!! ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +47

      ์žฅ๋‘๋‹˜ 3๋‹ฌ๊ฐ„์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ๊ธฐ๋ก์„ ์ €์™€ ๊ตฌ๋…์ž๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!! ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๋„์›€์ด ๋งŽ์ด ๋˜๊ณ  ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ๋„ ๋งŽ์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~๐Ÿ‘ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 9.2ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰๋„ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ ๋ฐ.. ๊ทธ ์ค‘์—์„œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด 8ํ‚ค๋กœ๋‚˜ ๊ฐ๋Ÿ‰๋˜์—ˆ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”!!! ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€๋Š”๋ฐ ์žฅ๋‘๋‹˜์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๊ทผ์œก์„ ์ง€ํ‚ค๋ฉด์„œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋งŒ์„ ๋นผ์…จ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ํ˜„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋ฃจํ‹ด&์‹๋‹จ ๊ตฌ์„ฑ์„ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๋„์›€์ด ๋งŽ์ด ๋˜๊ณ  ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค~ ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์šฐ๋ฆฌ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์š”!! ๐Ÿ’‘๐Ÿฅฐ

    • @user-es9ys3jh6u
      @user-es9ys3jh6u 3 ๋…„ ์ „ +7

      ์šฐ์™€ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”ใ…œใ…œ!!!

    • @littleprince3287
      @littleprince3287 3 ๋…„ ์ „ +11

      ๋ถ€๋Ÿฝ๋„ค์š” ๋Šฆ๊ฒŒ ๋น ์ง€๋Š” ์‚ด์€ ์žˆ์–ด๋„ ์•ˆ๋น ์ง€๋Š” ์‚ด์€ ์—†๋‹ค๋‹ˆ ์ €๋„ ๋”์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”

    • @user-ye6ri2pw1z
      @user-ye6ri2pw1z 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์ž„์ •ํฌ ์š”์ฆ˜ ๋ชธ์ด ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋ฉ‹์ง„ ๋ง์”€์— ๋˜ ํ•œ ๋ฒˆ ํž˜์ด ๋‚˜๋„ค์š”. ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ณ„์† ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

    • @user-xm6et1nr1y
      @user-xm6et1nr1y 3 ๋…„ ์ „ +2

      ๋ฉ‹์ฐŒ๊ณ  ๋ถ€๋Ÿฝโ™ฅ

  • @thankyoububu
    @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +1322

    ๋‹จ์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์šด๋™ํšจ์œจ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๊ธฐํšํ•˜๊ณ  ๋ฃจํ‹ด์„ ๊ตฌ์„ฑํ•œ '์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ ํญํƒ„ ์šด๋™' ์ผ๋ช… ์นผ์†Œํญ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฐ์ง€๋„ ๋ฒŒ์จ 3๋…„์ด ๋‹ค๋˜์–ด ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ์˜์ƒ์„ ์ฐ์„ ๋‹น์‹œ์˜€๋˜ 2017๋…„ ๊ฒจ์šธ ์ €๋…์€ ์œ ๋‚œํžˆ๋„ ์ถ”์› ๋˜ ๋‚ ๋กœ ๊ธฐ์–ต๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ๋‚˜ ์ €ํฌ๊ฐ€ ๊ทธ๋•Œ ์‚ด๋˜ ๊ณณ์€ ๋ƒ‰๋‚œ๋ฐฉ์ด ์ž˜ ์•ˆ๋˜๊ณ  ์™ธํ’์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด์˜ค๋Š” ์ง‘์ด์—ˆ๋˜์ง€๋ผ ์˜์ƒ์„ ์ฐ๊ธฐ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์ €ํฌ ๋‘˜์€ ๋ฒŒ๋ฒŒ ๋–จ๋ฉด์„œ ์„œ๋กœ ์ž…๊น€์ด ๋‚˜์˜ฌ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค๊ณ  ๋†๋‹ด์„ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ›์•˜๋˜ ๊ธฐ์–ต๋„ ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ถ”์œ„๋ฅผ ์ด๊ฒจ๋‚ด๋ฉฐ ์˜์ƒ์„ ์ฐ๊ณ ๋‚œ ํ›„ ๋‘˜๋‹ค ๋ˆˆ๋ฌผ์ธ์ง€ ๋•€๋ฐฉ์šธ์ธ์ง€ ๋ชจ๋ฅผ ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋š๋š ํ˜๋ฆฌ๋ฉฐ '์ด ์šด๋™์€ ์ตœ๊ณ ๋‹ค'๋ผ๊ณ  ์„œ๋กœ ์žํ™”์ž์ฐฌํ•ด ์ฃผ์—ˆ๋˜ ์ถ”์–ต์ด ์ƒˆ๋ก์ƒˆ๋ก ๋‚จ์•„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค... ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋Š” ํ˜„์žฌ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์ฐ์—ˆ๋˜ ์นผ์†Œํญ ์˜์ƒ์€ ํ˜„์žฌ๋„ ์ •๋ง ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์ฐพ์•„์ฃผ์‹œ๋Š” ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋‚จ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ๊ทธ ํ›„๋กœ๋„ ๋งŽ์€ ์นผ์†Œํญ ๋ฒ„์ „๋“ค์„ ์ฐ์—ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ์นผ์†Œํญ1์€ ์ €ํฌ์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋‚จ์•„์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ์ธ์ง€ ์นผ์†Œํญ1์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋‚˜์€ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ๋” ์ข‹์€ ์ปจ๋””์…˜์œผ๋กœ ์ฐ์—ˆ๋”๋ผ๋ฉด ํ•˜๋Š” ์•„์‰ฌ์›€์ด 3๋…„์ด ์ง€๋‚œ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€๋„ ๊ณ„์† ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €ํฌ๋Š” ์–ผ๋งˆ ์ „ ํฐ ๊ฒฐ์‹ฌ์„ ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜ ์ฃผ๊ฐ„์˜ ์—ฐ์Šต์„ ๋งˆ์น˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ดฌ์˜์— ๋Œ์ž…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋™์•ˆ์˜ ์นผ์†Œํญ1 ์˜์ƒ์˜ ์กฐํšŒ์ˆ˜๊ฐ€ ์•ฝ 1300๋งŒํšŒ๊ฐ€ ๋˜๊ธฐ๊นŒ์ง€์˜ ์•ฝ ์ˆ˜ ๋งŒ๊ฐœ์˜ ์šด๋™์ผ์ง€์™€ ๋Œ“๊ธ€๋“ค์„ ๊ฑฐ์˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๋น ์ง์—†์ด ๊ด€์ฐฐ&ํ”ผ๋“œ๋ฐฑํ•˜๋ฉฐ ์นผ์†Œํญ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ(ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค) ๋ฒ„์ „์„ ์™„์„ฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ '์นผ์†Œํญ์˜ ์†Œ์šธ, ์ฆ‰ ์ •์ฒด์„ฑ'์ด๋ผ ์ƒ๊ฐ๋˜์–ด ์šด๋™ ๋™์ž‘1(ํŒจ์ŠคํŠธ ํ”ผํŠธโ†’ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ ๋‹ˆ), ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋™์ž‘1๊ฐœ(ํ† ์šฐ ํ’€ ์ถ”๊ฐ€)๋ฅผ ์ œ์™ธํ•œ ๋™์ž‘/๋ฃจํ‹ด์ˆœ์„œ๋Š” ์ผ์ฒด ๊ฑด๋“ค์ง€ ์•ˆ๋˜ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์นผ์†Œํญ ๋‚ ๊ฒƒ ๊ทธ๋Œ€๋กœ์˜ ๊ทธ ๋Š๋‚Œ์„ ์‚ด๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ 3๋…„์ „ ๊ทธ๋•Œ์˜ ์ดˆ์‹ฌ์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€ ์ด๋งˆ์—์„œ ํ˜๋ €๋˜ ์ˆœ์ˆ˜ํ•œ ๋•€๋ฐฉ์šธ์˜ ๊ฐ€์น˜์™€ ๋ณด๋žŒ์„ ๋Š๊ปด๋ณด๋ฉด์„œ ์˜์ƒ์„ ์ฐ๊ณ  ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ ๋๊นŒ์ง€ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋ฉด์„œ... Thankyou BUBU...๐Ÿ’‘
    โœ”๋‹จ์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์šด๋™ํšจ์œจ์„ ๊ฐ€์ง„ ์ตœ๊ณ ์˜ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด!
    โœ”์•ฝ 1300๋งŒ ์กฐํšŒ์ˆ˜ ํ™ˆํŠธ ์Šคํ…Œ๋””์…€๋Ÿฌ ์˜์ƒ์˜ '์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ ver.'
    โœ”์นผ์†Œํญ ์ •์ฒด์„ฑ ๊ณ ์ˆ˜ํ•˜๋˜ ํ•„์š”ํ•œ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์œผ๋กœ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ!
    (์šด๋™ ์‹œ๊ฐ„ 30์ดˆโ†’40์ดˆ, ACTIVE REST 15์ดˆโ†’10์ดˆ, ๋™์ž‘2๊ฐœ ์ˆ˜์ •)
    โœ”์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋กœ ํ•˜๋ฃจ ์šด๋™ ๋! ๋ชจ๋“  ๋ถ€์œ„๋ณ„ ์œ ์‚ฐ์†Œ&๊ทผ๋ ฅ ๊ตฌ์„ฑ
    โœ”'์›Œ๋ฐ์—…-๋ณธ ์šด๋™-์ฟจ๋‹ค์šด-์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ' ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ตฌ์„ฑ!
    โœ”์‹ค์‹œ๊ฐ„ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๋™์ž‘์„ ํ•จ๊ป˜! (๋‚˜๋ ˆ์ด์…˜X)
    โœ”์ „์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 17๊ฐ€์ง€ + 6๊ฐ€์ง€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋™์ž‘!
    โœ”์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ๊ทผ์œก&๋ถ€์œ„ ๋™์‹œ ์‚ฌ์šฉ โ†’ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ ์ฆ๊ฐ€!
    โœ”๋ชจ๋“  ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ๊ฐ€๋Šฅ / ์ค€๋น„๋ฌผX ๋„๊ตฌX ๋งจ์†O / ํšจ๊ณผ 120%
    โœ”์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์•ˆ์—์„œ ๊ผผ๊ผผํ•œ ์šด๋™ ์„ค๋ช…!
    โœ”์˜์ƒ ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋งŒ์˜ ๊ฟ€ํŒ ์ „๋‹ฌ!
    โœ”์˜์ƒ ์ธํŠธ๋กœ ๋ถ€๋ถ„ '์šด๋™ ๋ชฉํ‘œ/๋ถ€์œ„/๋ฐฉ๋ฒ•' ์„ค๋ช…
    โœ”๋•…๋„&์˜ค๋“œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์—„์„ ํ•œ ํŒŒํŠธ๋ณ„ BGM์Œ์•…
    โœ”์ง๊ด€์ ์ธ ํ™”๋ฉด๊ตฌ์„ฑ : ์ดˆ์‹œ๊ณ„ / ์šด๋™์„ค๋ช… / NEXTํ™”๋ฉด
    โœ”๋ถ€์กฑํ•˜์ง€๋งŒ ์ €ํฌ ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“ ๊ฒƒ์„ ๋‹ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    โœ”๋”ฐ๋กœ ์ดฌ์˜ ์„ธํŠธ์žฅ, ์ดฌ์˜์ž, ํŽธ์ง‘์ž๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    • @le2jhpeach_0125
      @le2jhpeach_0125 4 ๋…„ ์ „ +5

      ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ Thankyou BUBU ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ์•ˆ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋”๋ถ€๋ฃฉํ• ๋•Œ ํ• ๋งŒํ•œ ์šด๋™ ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”!!!

    • @xenolith96
      @xenolith96 4 ๋…„ ์ „ +4

      ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹น!

    • @juwonlukekim3745
      @juwonlukekim3745 4 ๋…„ ์ „ +3

      ํž˜๋‚˜์‹œ๊ณ  ๋ชจ๋‘๋“ค ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”

    • @user-dwkk
      @user-dwkk 4 ๋…„ ์ „ +3

      ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ Thankyou BUBU ์นผ์†Œํญ์— ๋งค์šด๋ง›๋„ ์‚ด์ง์ฟต ๋„ฃ์–ด์ฃผ์‹œ๊ณ  ์š”๊ฑฐ์š”๊ฑฐ ์™„์ „ ์„ธํŠธ๋ฉ”๋‰ด๋„ค์š” ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Š ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ผญ ๋ชฉํ‘œ๋‹ฌ์„ฑํ•ด์„œ ์ž์‹ ๊ฐ ๋˜์ฐพ์„๊ฒŒ์š”!! ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๐Ÿ’•

    • @od4006
      @od4006 4 ๋…„ ์ „ +3

      ์ด๋Ÿฐ ์„ธ์‹ฌํ•˜๊ณ  ์†Œ์ค‘ํ•˜๊ณ  ๊ท€์—ฌ์šด ์กด์žฌ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ใ…œใ…œใ…œใ…œใ…œใ…ก

  • @user-qt3ug3pq4x
    @user-qt3ug3pq4x 4 ๋…„ ์ „ +332

    ๋‘๋ถ„ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ 15kg๋บ๋Š”๋ฐ ๊ณ„์† ๋ชป๋ฐ›๋˜ ๊ณ ๋ฐฑ ์—„์ฒญ ๋งŽ์ด๋ฐ›๊ณ  ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์• ํ•œํ…Œ ๊ณ ๋ฐฑ๋ฐ›์•„์„œ ์ž˜์‚ฌ๊ท€๊ณ  ์žˆ๊ณ  1๋‹ฌํ›„ ๊ฒฐํ˜ผใ…Žใ…Ž
    ์ œ ์ธ์ƒ์— ์—†์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ ๋ถ„

    • @user-wc1mc8mz5o
      @user-wc1mc8mz5o 3 ๋…„ ์ „ +3

      ๋ช‡๋‹ฌ๋™์•ˆ ํ–ˆ์–ด์š”?

    • @user-kh4bf2ye9p
      @user-kh4bf2ye9p 3 ๋…„ ์ „ +2

      ๋ƒ ๋ƒ  ใ…‡ใ…ˆใ…‡ใ…ˆ ๋ช‡๋‹ฌ๋™์•ˆ ํ–ˆ์–ด์š”??

    • @lwl_77777
      @lwl_77777 3 ๋…„ ์ „

      ๋ช‡๋‹ฌํ–ˆ๋‚˜์š”?

    • @user-hz2vy7vg4y
      @user-hz2vy7vg4y 3 ๋…„ ์ „

      ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”!!

    • @lo2606
      @lo2606 3 ๋…„ ์ „

      ๋ช‡๋‹ฌ๋™์•ˆ์š”

  • @user-ts6dk8bg6y
    @user-ts6dk8bg6y 3 ๋…„ ์ „ +291

    ๋•…๋„ ํ™ˆํŠธ๋Š”... ์ฐธ.. ์ด์ƒํ•œ๊ฒŒ.....
    ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š”๊ฑด ์ž๊พธ ์•ˆํ•˜๊ณ ์‹ถ์€๋ฐ... ๋ง‰์ƒ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ํ•˜๋Š๋ผ๊ณ  ํ•œ์‹œ๊ฐ„๋„ ๋„˜๊ฒŒ ํ•˜๊ฒŒ๋œ๋‹ค.....
    ๋ญ”๊ฐ€ ๊ฐ™์ด ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๋Š๋‚Œ์ ์ธ ๋Š๋‚Œ.....
    ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ผœ๋Š”๊ฒƒ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๊ฒฐ๊ตญ ๊ณ„ํšํ•œ ๋ชจ๋“  ์šด๋™์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŒฉํŠธ ใ…Žใ…Ž
    ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…~~

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +21

      ๊ฒฝํฌ๋‹˜ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~~ ์•„์ž!!!!!!!

    • @user-og5sv8yw2p
      @user-og5sv8yw2p 3 ๋…„ ์ „ +8

      ๊ณต๊ฐ์ด์š”!! ์‹œ์ž‘์ด ์–ด๋ ต์ง€, ๋ง‰์ƒ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ํ•œ์‹œ๊ฐ„์€ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋„˜์–ด์š” ใ…‹ใ…‹

    • @JLee-mj7wx
      @JLee-mj7wx 3 ๋…„ ์ „ +7

      ์™„์ „ ๋™๊ฐ. ๋ญ”๊ฐ€ ์ค‘๋…์ ์ธ ๋งค๋ ฅ..
      ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ฉ˜ํŠธ๋กœ ์ค‘๊ฐ„์— ๊ทธ๋งŒ๋‘˜ ์ˆ˜ ์—†๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ..

    • @asky0815
      @asky0815 2 ๋…„ ์ „ +1

      ์™€ ์ง„์งœ ๊ณต๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…Ž

    • @user-df4hy7yj5n
      @user-df4hy7yj5n 2 ๋…„ ์ „ +1

      ์ „ ์•„๋‹ˆ์—์š”ใ…œใ…œ

  • @HJ-mr7us
    @HJ-mr7us 3 ๋…„ ์ „ +154

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌ์ธ์‚ฌ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ ์‹ถ์–ด์š” ๐Ÿ˜Š
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 1๋…„ 3๊ฐœ์›”์ฐจ์—์š”
    ์—ฌ์ž์ด๊ณ  ํ˜„์žฌ 165cm์— 52kg ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ(์ตœ์ €51kg), ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์€ 9kg(์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ 18-19%)์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜€
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ „์—๋Š” 70kg ์—์„œ 75kg๊นŒ์ง€ ๋‚˜๊ฐ”์—ˆ๊ตฌ์š”
    ์ €๋Š” ์‚ด๋ฉด์„œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋•€์„ ๋งŽ์ด ํ˜๋ ค๋ณธ์ ์ด ์—†์—ˆ์–ด์š” ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๊ฑธ ์‹ซ์–ดํ•˜๊ณ  ์ฒด์œก์‹œ๊ฐ„์— ์šด๋™์žฅ ๋‘๋ฐ”ํ€ด ๋›ฐ๋Š”๊ฒƒ๋„ ๋ฒ„๊ฑฐ์›Œํ–ˆ์–ด์š” ๋จน๋Š”๊ฑธ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ์‰ด๋• ๋ˆ„์›Œ์žˆ๋Š”๊ฒŒ ์Šต๊ด€์ด์—ˆ์–ด์š” ๊ทธ๋•์— ๋ฑƒ์‚ด์€ ์—„์ฒญ ๋ถˆ๊ณ  165cm์— 70~75kg ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋”๋ผ๊ตฌ์š”
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ๊ณผ ๋Œ“๊ธ€๋ณด๋ฉด์„œ ๋ฐฐ์› ์–ด์š” ์‹์ด์š”๋ฒ•์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€, ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์–‘ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ค„์ด๊ธฐ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ธฐ, ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ๋“ฑ๋“ฑ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์˜ ์‹์ด์š”๋ฒ•, ์‚ด๋นผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์˜์ƒ๋ณด๋ฉด์„œ ์ž‘๋…„ 2019๋…„ 3์›”๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š” 3์›” 1์ผ 69kg์„ ์‹œ์ž‘์œผ๋กœ ํ•œ๋‹ฌ๋งŒ์— 65kg์œผ๋กœ 4kg ์ด๋‚˜ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์ฃ !! ์ด๋•Œ ์ง„์งœ ๊ธฐ๋ปค๊ณ  ์„ฑ์ทจ๊ฐ๊ณผ ๋ฟŒ๋“ฏํ•จ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๊ณ„์† ์ด์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”
    1. ์Œ์‹์€ ๋จน๋˜ ์–‘์˜ 80%์ •๋„๋งŒ ๋จน์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ํ•ญ์ƒ ์•ผ์‹,๊ฐ„์‹์„ ์ฆ๊ฒจ๋จน์–ด์„œ ์ด ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ์€ ์•„์นจ,์ ์‹ฌ,์ €๋… 3๋ผ ์ ๋‹นํžˆ ๋ฐฅ ์–‘๋งŒ ์กฐ๊ธˆ ์ค„์—ฌ๋„ ๋น ์กŒ์–ด์š”!
    2.์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ๋ฒˆ์€ ์™ธ์‹,๋ฐฐ๋‹ฌ์Œ์‹ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
    ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ๋ฒˆ ์ •๋„๋Š” ์น˜ํ‚จ, ์™ธ์‹ ํ–ˆ๋˜๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”! ์‚ฌ์‹ค ์ผ๋…„์ „์ด๋ผ ์ž˜ ์ƒ๊ฐ์€ ์•ˆ๋‚˜์ง€๋งŒ ์ด๋•Œ๋Š” ๋ฐฅ๋จน๊ณ  ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๋จน์–ด๋„ ๋น ์กŒ๋˜๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”
    3. ์ค‘์š”ํ•œ ์šด๋™! ์šด๋™์€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์˜ ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ์ „ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์˜์ƒ1๊ฐœ> ์ „์‹ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ ์˜์ƒ1๊ฐœ> ๋ถ€์œ„๋ณ„์šด๋™(๋ณต๊ทผ์šด๋™/ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ๋ถ€์œ„๋ณ„ ์˜์ƒ ์ค‘ 1๊ฐœ ๋ฒˆ๊ฐˆ์•„๊ฐ€๋ฉฐ)>๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™(์นผ์†Œํญ1,2,๋Œ„์Šค๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘1๊ฐœ) ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    (ํ˜น์‹œ ๋” ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹  ์  ์žˆ์œผ๋ฉด ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๋ฌผ์–ด๋ณด์…”๋„ ๋˜์š”!๐Ÿ˜Š)
    ๋ถ€์œ„๋ณ„ ์šด๋™๋งŒ ํ• ๋•Œ๋„ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”! ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ž๋ฒ…์ง€,๋’ท๋ฒ…์ง€, ์Šน๋งˆ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™ ์งง์€ ์˜์ƒ 5-6๊ฐœ์”ฉ ํ•œ ๋‚ ๋„ ์žˆ์—ˆ๋„ค์š”
    2019๋…„ 4์›”~2020๋…„ 1์›” : ์ญ‰ ๊ฐ๋Ÿ‰๊ธฐ ์˜€์–ด์š”
    ์ด๋•Œ๋Š” ํ•œ๋‹ฌ์— ๋ณดํ†ต 2kg์”ฉ ๋งŽ์œผ๋ฉด 3kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•œ ์‹œ๊ธฐ์˜€์–ด์š”
    ์‹๋‹จ์€ ์ ์‹ฌ์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ผ๋ฐ˜์‹(๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น) ๋ฐฅ ์–‘์€ 80-100g ๋ณดํ†ต ๋ฐ˜๊ทธ๋ฆ‡ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
    ๊ตญ๋ฌผ์€ ์„ธ์ˆซ๊ฐˆ ๋จน์—ˆ์œผ๋ ค๋‚˜์š”? ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ตญ๋ฌผ์€ ๊ฑฐ์˜ ์•ˆ๋จน๊ณ  ๊ฑด๋”๊ธฐ๋งŒ ๋จน๊ณ  ๋ฐ˜์ฐฌ ์–‘๋„ ์ฒ˜์Œ์—” ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ์„œ์„œํžˆ ์ค„์˜€์–ด์š”
    ์ ์‹ฌ์— 1000-1200kcal ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์•„์นจ ์ €๋…์€ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š”~
    ์•„์นจ,์ €๋…์—๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ(๊ณ„๋ž€2๊ฐœor ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด) ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์€ (๋‹จํ˜ธ๋ฐ•or๋ฐ”๋‚˜๋‚˜orํ˜„๋ฏธ๋ฐฅorํ†ต๋ฐ€์‹๋นต-๋กœ๋งŒ๋ฐ€์‹๋นต ๊ฐ€์„ฑ๋น„๐Ÿ‘) ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์•„๋ชฌ๋“œ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ or 99.89๋‘์œ  ,ํ† ๋งˆํ† 
    ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ผ๋ฐ˜์‹์„ ํฌํ•จํ•˜๋ฉด ์ข‹์€์ ์ด ๊ฐ๋Ÿ‰์€ ๋”๋ŽŒ๋„ ๊ทธ๋งŒํผ ์š”์š”๋„ ๋œ์˜ค๊ณ  ์ฐ”๋•Œ๋„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ฐ๋‹ค๋Š” ์ (?) ์‚ด์ด ์ž˜ ์•ˆ์ฐŒ๋Š” ์ฒด์งˆ์ด ๋˜์š”!
    1๋…„ ์ง€๋‚˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์†์„ธ์Œ์‹๋“ค ๋‹ฌ๋‹ค๊ตฌ๋ฆฌ๋“ค ๋จน๊ณ ์‹ถ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ํ•œ๋•Œ ๊ณ„์† ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ์‚ด์ด ๋ถ™๋”๋ผ๊ตฌ์š” ์ง€๊ธˆ์€ ์˜ฌ๋ฆฌ*์˜์—์„œ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ฐ„์‹๋“ค, ์ดˆ์ฝ”๋ฐ” ๋•ก๊ธธ๋• ํ‘ธ*๋ฐ” ๋จน์œผ๋ ค ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!๐Ÿ˜ƒ ์ด์ œ ์—ฌ๋ฆ„์ด๋‹ˆ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๋Œ€์‹  ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ ๋จน๋Š”๊ฑฐ ๊ดœ์ฐฎ๋”๋ผ๊ตฌ์š”
    ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ์šด๋™์€
    ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ-ํŒ”๋š์‚ด๋น ์ง€๋Š”best5-์ „์‹ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™(์Šค์ฟผํŠธ,ํ”Œ๋žญํฌ์˜์ƒ)-๋ฑƒ์‚ด๋น ์ง€๋Š”best5-9๋ถ„ ๋ณต๊ทผ์šด๋™-์Šค์ฟผํŠธ100ํšŒ์˜์ƒ-์นผ์†Œํญ1or 2 ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ํ–ˆ๊ณ ,
    4์›”~5์›” ์ดˆ๋ฐ˜ ๊ฐ๋Ÿ‰๊ธฐ๋• ๊ฑฐ์˜ ๋งค์ผ ํ•ด์ฃผ๊ณ 
    11์›”~12์›” ํ›„๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ์ผ์ฃผ์ผ์— 3ํšŒ ์–ด์ฉŒ๋ฉด ์ผ์ฃผ์ผ ๋‚ด๋‚ด ์•ˆํ•  ๋•Œ๋„ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”!
    ์šด๋™์€ ์œ„์˜ ๋ฃจํ‹ด๋Œ€๋กœ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์–‘ ์ค„์ด๊ธฐ, ์‹์ด์„ฌ์œ  ๋งŽ๊ณ  ํฌ๋งŒ๊ฐ ๋งŽ์€ ์Œ์‹ ๋จน๊ธฐ, ๊ฐ„์‹์•ˆ๋จน๊ธฐ,๊ณผ์ž ์•ˆ๋จน๊ธฐ ๋Š” ๊ผญ ์ง€์ผœ์ฃผ๋ฉด์„œ ํ•œ๋‹ฌ์— 1-2kg ์”ฉ ์„œ์„œํžˆ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜„
    ๊ฐ๋Ÿ‰ ์†๋„๋Š”
    2019๋…„ 4์›” : 65-63
    5์›”: 63-61
    6์›”: 61-57(์ด๋•Œ ํ™• ๋น ์กŒ์–ด์š”!)
    7์›”: 58-57(์ •์ฒด๊ธฐ)
    8์›”: 57-55(2kg๊ฐ๋Ÿ‰)
    9์›”: 55-53.5(1.5kg๊ฐ๋Ÿ‰)
    10์›”:53-54.5์™”๋‹ค๊ฐ”๋‹ค ์ •์ฒด
    11์›”: 53.5-54.5-53.5(์ •์ฒด)
    12์›”: ํ‰๊ท  52.5(53.8~52.2์™”๋‹ค๊ฐ”๋‹ค)
    2020๋…„ 1์›”: 51-52์ง„์ž…!
    2์›”: ํ‰๊ท  51-52 (์ด๋•Œ๋ถ€ํ„ด ์œ ์ง€๊ธฐ๐Ÿ’•)
    ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” ๋Œ€๋žต์ ์œผ๋กœ ์–ด๋Š๊ธฐ๊ฐ„์— ์–ด๋Š์ •๋„ ๋น ์กŒ๋Š”์ง€ ๋ณด์‹œ๋ผ๊ณ  ์ ์—ˆ์–ด์š” ๋จน์€ ์–‘์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€์ˆ˜๊ฐ€ ๋งŽ์ง€๋งŒ ์ž‘๋…„ 4์›”๋ถ€ํ„ฐ 1์›”๊นŒ์ง€ ๋Œ€๋žต 1~2kg ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋บ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
    ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์นผ์†Œํญ1 ๋๋‚˜๋ฉด ์–ด์ง€๋Ÿฌ์›Œ์„œ ๋๋‚˜์ž๋งˆ์ž ์“ฐ๋Ÿฌ์ง€๋“ฏ ๋ˆ„์› ๋˜๊ฒŒ ๊ธฐ์–ต์ด ๋‚˜์š” ์ง€๊ธˆ์€ 10km๋ฅผ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ํ• ๋งŒํผ ์ฒด๋ ฅ๋„ ์ง„์งœ ์ข‹์•„์กŒ์–ด์š” ์ด์   ์นผ์†Œํญ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋ชธ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๋›ธ๋•Œ๋„ ํ–‰๋ณต๊ฐ ๋Š๊ปด์งˆ๋•Œ๋„ ์žˆ์–ด์š”!ใ…‹ใ…‹ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋Š”๊ฑด ์นผ์†Œํญ์˜ ํž˜์ด ์ปค์š”!!ใ…Žใ…Ž
    ์นผ์†Œํญ ์šด๋™์ด ์ œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ,๋ฑƒ์‚ด์„ ๋นผ์ค€ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋•์ธ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”!! ์นผ์†Œํญ์€ ๊ผญ ํ•˜์„ธ์šฉ ํž˜๋“ค์–ด๋‘
    1๋…„ ๋„˜๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์ฒด๋ ฅ์ด ๋Šก๋‹ˆ๋‹ค!!ใ…Žใ…Ž
    ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ์ธ ์ง€๊ธˆ์€
    ๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋ถ€์œ„์šด๋™1๊ฐœ-๋ณต๊ทผor๋ฑƒ์‚ด์˜์ƒ1๊ฐœ-์Šค์ฟผํŠธ9๋ถ„์˜์ƒ(๊ฐ€์žฅ ์ตœ์‹ ๋ฒ„์ „)-์นผ์†Œํญ1/2/ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค/๋งค์šด๋ง›/์ˆœํ•œ๋ง› ์ค‘1๊ฐœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋ฉด์„œ
    ๋งŽ์•„์•ผ ์˜์ƒ 4๊ฐœ๋กœ ๋๋‚ด๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์€ ํ‹ˆํ‹ˆํžˆ ํ•ด์ฃผ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”! ํผ๋กค๋Ÿฌ๋กœ ์ข…์•„๋ฆฌ ๋ฐ€์–ด์ฃผ๊ณ  ์ „์‹ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ15๋ถ„ ์ด๋Ÿฐ ์˜์ƒ๋„ ๋„์›€ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•˜์–ด์š”!โค๏ธ (์šด๋™ ์•ˆํ•˜๋Š” ๋‚ ์—๋Š” ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋งŒ ํ•ด์šฉ)
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์„ ๋งŒ๋‚˜ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ๊ณ  ์ง€๊ธˆ์€ ๋ฑƒ์‚ด ํ—ˆ๋ฆฌ๋ผ์ธ์ด ์ข‹๋‹ค, ๋‚ ์”ฌํ•˜๋‹ค๋Š” ๋ง๊นŒ์ง€ ๋“ฃ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!! ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ธฐ์œ์ง€..์˜›๋‚ ์—๋Š” ๋“ค์–ด๋ณด์ง€๋„ ๋ชปํ–ˆ์„ ๋ง๋“ค์ด์—์š” ใ… ใ… 
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ง€์ผฐ๋˜๊ฒƒ์€ ํ•˜๋ฃจ ๋ง์ณค๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์ ˆ๋Œ€ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋ง์ž๋Š” ๊ฑฐ์˜€์–ด์š” ๐Ÿ˜
    ํ•˜๋ฃจ ํญ์‹ํ–ˆ๋‹ค๊ณ , ํ•˜๋ฃจ ์šด๋™ ์•ˆํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ํฌ๊ธฐ ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ์›๋ž˜ ํ•˜๋˜๋Œ€๋กœ ๋˜‘๊ฐ™์€ ์‹์ด/์šด๋™๋ฃจํ‹ด ํ•ด์คฌ์–ด์š”
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ ์ฐ์–ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”๐Ÿ’“๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋ถ€๋‹ด์—†๋Š” ์˜์ƒ ์ฐ์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ .. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ํ™˜ํ•œ ๋ฏธ์†Œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š” ์•„์ง ๋ถ€์กฑํ•œ ์ ์ด ๋งŽ์•„์„œ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ณ„์† ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”
    ์ œ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰ ์œ ์ง€or ์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ํž˜๋“ค๊ฒ ์ง€๋งŒ 49kg ์ฐ์–ด๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ชฉํ‘œ์ด๊ณ  50kg ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”~~๐Ÿ˜„(๋ง๋กœ ํ•ด์•ผ ์‹ค์ฒœํ•  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ใ…Žใ…Ž ์š”์ฆ˜ ์ •์ฒด๊ธฐ๋ผ์„œ์š”..ใ…Žใ…Ž ์ง€๊ธˆ์€ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฑฐ ์–‘์กฐ์ ˆํ•ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ์šด๋™๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ) ์ƒˆ๋กœ์šด ์˜์ƒ๋‚˜์˜ฌ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ณ„์† ๋ณผ๊ฒŒ์š”!! ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”๐Ÿ˜
    ((ํšก์„ค์ˆ˜์„ค ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ฐ์‚ฌ์ธ์‚ฌ๋Š” ๊ผญ ํ•˜๊ณ ์‹ถ์—ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜„๐Ÿ˜„))

    • @HJ-mr7us
      @HJ-mr7us 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ ์‹ถ์€๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ์š”!
      ์ ์‹ฌ์€ ๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น์—์„œ ์นผ๊ตญ์ˆ˜ ๋น„๋น”๊ตญ์ˆ˜ ๋ˆ๊นŒ์Šค ๊ณ ๋กœ์ผ€ ๋‘๋ถ€์กฐ๋ฆผ ์ซ„๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ ๋“ฑ๋“ฑ ํ•œ์‹ ๊ฐ€๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋จน์—ˆ์–ด์š”!
      ์•„์นจ ์ €๋… ์‹๋‹จ์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์€ ์ฃผ๋กœ ๊ณ„๋ž€ ๋˜๋Š” ๋‘๋ถ€, ๋ฒ„์„ฏ, ๊ฐ€๋” ๋ถ€์ฑ„์‚ด, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ /ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์€ ์ฃผ๋กœ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ•, ๋กœ*๋ฐ€ ํ†ต๋ฐ€์‹๋นต, ํ˜„๋ฏธ๋ฐฅ / ํ† ๋งˆํ†  ๋˜๋Š” ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ํ•˜๊ณ  ๋ˆ„๊ฐ€ ๋นต์„ ์‚ฌ์™”๋‹ค ํ•˜๋ฉด ๊ทธ๊ฑฐ 10-20g์ถ”๊ฐ€ํ•ด์„œ ๋จน๊ณ  ๋‚จ๋“ค๋ณด๋‹ค๋Š” ๋Š์Šจํ•œ ์‹๋‹จ์œผ๋กœ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
      ๊ณผ์ผ๋„ ์‹๋‹จ์— ๋„ฃ์–ด์„œ ์ž์ฃผ๋จน์—ˆ์–ด์š” ์‚ฌ๊ณผ, ๋”ธ๊ธฐ, ์ฐธ์™ธ, ์ˆ˜๋ฐ•, ๊ทค, ๊ฐ ๋“ฑ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‹๋‹จ์— ๋„ฃ์–ด์„œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
      ์ง€๊ธˆ์€ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ๋ผ๊ณ  ํ•œ๋•Œ ๋ธŒ๋žœ๋“œ ๋นต,์ผ€์ดํฌ ์—„์ฒญ ์‚ฌ๋จน๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ ์ž์ œ์ค‘์ด์—์š”
      ๋Œ€์‹  ๋น„๊ฑด๋นต์ด๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•๋นต, ํ†ต๋ฐ€์Šค์ฝ˜ ์ ์ •๋Ÿ‰ ๋จน์–ด์š” ๋น„๊ฑด๋นต-ํ†ต๋ฐ€์‹๋นต-๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ์ด๋Ÿฐ์‹์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋จน๊ณ ์žˆ์–ด์š”

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +8

      ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, H J๋‹˜ ์ •์„ฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋Œ“๊ธ€ ํ›„๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
      ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์ฃผ์…”์„œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ ์–ด์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€
      ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•œ์ง€๋ฅผ ์ €ํฌ๋Š” ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
      ์ง€๊ธˆ ์ฝ๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๋งŽ์€ ๊ฐ๋™์„ ๋ฐ›๊ณ  ์ด๊ฑธ
      ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ตฌ๋…์ž ๋ถ„๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ
      ํ˜น์‹œ๋‚˜ ์šด๋™ ๋น„ํฌ&์• ํ”„ํ„ฐ ์‚ฌ์ง„์ด ์žˆ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ๊ณต์œ ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์‹ค๊นŒ์š”?
      ์ด ์†Œ์ค‘ํ•œ ๋Œ“๊ธ€์„ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ๋‚˜ ๊ธ€์ด๋‚˜ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณผ๊นŒ
      ์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ง์€ ๊ณ„ํš์ค‘์ด์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณผ๊นŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
      ์–ผ๊ตด์€ ๋ชจ์ž์ดํฌํ•ด์ฃผ์…”๋„ ๋˜๊ตฌ์š”. ํ˜น์‹œ๋‚˜ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ๋‹ต๊ธ€ ๊ผญ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”
      ๋‹ค์‹œํ•œ๋ฒˆ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ๋งŽ์€ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์ด ๋˜๊ณ  ๋„˜ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค
      ํ•ญ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์‹œ๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š”!

    • @HJ-mr7us
      @HJ-mr7us 3 ๋…„ ์ „

      ๋„น๋„น ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š”~~!!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +2

      @@HJ-mr7us ๋Œ“๊ธ€๋ณด๊ณ  ๋„˜ ์ข‹์•„์„œ ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ œ์•ˆ๋“œ๋ฆฐ๊ฑฐ๋ผ
      ์กฐ๋งˆ์กฐ๋งˆํ•ด ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ—ˆ๋ฝํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”^^
      ์ €ํฌ ๋ฉ”์ผ๋กœ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?
      goldtiger623@naver.com (๋ธ”๋กœ๊ทธ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ) ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
      ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์‹œ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฐ๋„๋กœ ์ฐ์€
      ๋น„ํฌ ์• ํ”„ํ„ฐ ์‚ฌ์ง„๋“ค์„ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค
      ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹  ์‚ฌ์ง„๊ณผ ๋ณธ ํ›„๊ธฐ ๋Œ“๊ธ€์„
      ๋‹ค์Œ์ฃผ ์ค‘ ์ €ํฌ ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ฑ„๋„ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ๋ž€์— ์˜ฌ๋ ค๋ณด๋ ค๊ณ 
      ๊ณ„ํš์ค‘์ธ๋ฐ ๊ดœ์ฐฎ์œผ์‹ค๊นŒ์š”? ์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€
      ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋˜ ์—ฐ๋ฝ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    • @HJ-mr7us
      @HJ-mr7us 3 ๋…„ ์ „

      Thankyou BUBU ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”!! ๊ทผ๋ฐ ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋Š” ์ œ๊ฐ€๋ณด๊ธฐ์— ์•„์ง ๋ณ„๋กœ๋ผ์„œใ… ใ…  ๋งˆ๋ฆ„๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ์ •์ƒ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ ..์ผ๋‹จ ์‚ฌ์ง„ ๋ณด๋ƒˆ์–ด์š”!

  • @user-nl8oq7pb2n
    @user-nl8oq7pb2n 4 ๋…„ ์ „ +1343

    1๋ถ„ : ์˜ค? ์ด๊ฑฐ ํ• ๋งŒํ•œ๋ฐ?
    5๋ถ„ : ๋ญ์ง€? ์ด๊ฒŒ ์•„๋‹Œ๋ฐ?
    10๋ถ„: ์˜ค๋งค ์‹œ๋ฐฉ ๋””์ €๋ถ€๋Ÿฌ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +326

      30๋ถ„ : ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋ถˆํƒœ์› ๋‹ค...

    • @leezoey5865
      @leezoey5865 4 ๋…„ ์ „ +28

      @@thankyoububu ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @KKUKKU-cs7vk
      @KKUKKU-cs7vk 4 ๋…„ ์ „ +51

      20๋ถ„: ์˜ค๋ฉ”!!๋’ค์ ธ๋ถ€๋ ธ๋‹ค!!

    • @user-lf4fh5hu5s
      @user-lf4fh5hu5s 4 ๋…„ ์ „ +5

      ๋‘์„ธํŠธ๋Š” ์ง„๋ฆฌ๋‹ค ใ…‹ใ…‹

    • @user-vw9uz4lu6c
      @user-vw9uz4lu6c 4 ๋…„ ์ „ +14

      10๋ถ„๊นŒ์ง€ํ•˜๋‹ค ๋””์ ธ๋ถ€๋ฆฌ์…จ๋‚˜๋ณด๋„ค์—ฌ..๊ทธ์ดํ›„๊ฐ€์—…์Ž€ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-nr7cp7or7k
    @user-nr7cp7or7k 4 ๋…„ ์ „ +590

    ๊ทผ๋ฐ ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ ๋ถ„๋“ค... ๋งํ•˜๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์‰ฌ์šด ์ผ์ด ์•„๋‹Œ๋ฐ.. ๊ทธ๊ฒƒ๋„ ์›ƒ์Œ์„ ์žƒ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด์„œ..ใ„ทใ„ท ์กด๊ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    • @user-bv5fl5bu6x
      @user-bv5fl5bu6x 4 ๋…„ ์ „ +14

      ๋•…๋„ ํ™ˆํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•œ์ง€ ํ•œ๋‹ฌ๋๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž ํ•˜๋ฃจ์— 2์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„๋Š” ํ•œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ๋„ˆ๋ฌด ์žฌ๋ฐŒ๊ณ  ์ค‘๋…๋œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ๋ผ์ธ์ด ์žกํ˜€๊ฐ€๋Š”๊ฑธ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋Š๋ผ๊ณ  ๋ชธ๋„ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์กŒ๋Š”๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” ์˜คํžˆ๋ ค 1ํ‚ค๋กœ๊ฐ€ ๋Š˜์—ˆ๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž ์ง€๋ฐฉ์ด ๊ทผ์œก์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ผ๊ธดํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” ์•ˆ ๋น ์ง„๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š” ์–ด์จŒ๋“  ๋„ˆ๋ฌด ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ๋Š˜ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ™กโ™กโ™กโ™ก

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +31

      ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ํŒŒ๊ดดํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ‘์‹œ๋‹ท!! ๋ ˆ์ฆˆ๊ณ ~

    • @rkh3207
      @rkh3207 4 ๋…„ ์ „ +10

      ๋ˆ„๊ฐ€๋งž๋‹ค ๊ทธ๊ฑฐ์•„๋‹ˆ๋‹ค ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„์—†์ด ๋ฌผ๋ก  ์ด๋Ÿฐ์šด๋™์€ ์•ˆํ•˜์ง€๋งŒ ๋ณด๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„ ๊ธฐ๋ถ„์ข‹์•„์ง€๋Š” ์œ ํŠœ๋ฒ„

  • @rover5237
    @rover5237 3 ๋…„ ์ „ +18

    ์žŠ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ž‘๋…„์— ์‹œ๋„ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ํ•œ์ฐธ ์ฒด์ค‘์ด ์ž˜ ๋น ์ง€๊ณ  ์žˆ๋˜ ์™€์ค‘์— 3๊ฐœ์›”์ •๋„์ฏค์— ๊ฑด๊ฐ•์ด ์•…ํ™”๋˜์–ด 1๋…„ ๊ฐ€๊นŒ์ด ์‰ฌ๊ณ  ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋กœ ๋ชธ์ด ๋‹ค์‹œ ๋ถˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋˜์ฐพ๊ณ ์ž ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๋“ค์ด ์ƒ๊ฐ๋‚ฌ๊ณ ๊ผญ ๋‹ค์‹œ ๋ณด๋Ÿฌ๊ฐ€์•ผ๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ๋‹ค์งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผ๊ฐˆ๊ฒŒ์š”! ๋‹ค๋“ค ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์„ธ์š”!

  • @wind_water_rain
    @wind_water_rain 3 ๋…„ ์ „ +91

    ๊ผญ!! ๊ณต๋ณต์šด๋™ ๋•Œ ํ•˜์„ธ์š”!!
    ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์–ด๋งˆ๋ฌด์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋‘๋‹ฌ๋งŒ์— 8ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์–ด์š”.
    ์†”์งํžˆ ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์ด๋ž€๊ฒŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ?!
    ๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์„ ํ–ˆ์–ด์š”.
    ์™œ๋ƒ๋ฉด ํ—ฌ์Šค์žฅ์„ ๋‹ค๋…€๋„ ์ž˜ ์•ˆ ๋น ์ง€๋˜ ์‚ด์ด
    ๊ณผ์—ฐ ์ง‘์—์„œ ์šด๋™์„ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋ ๊นŒ?! ์˜€์–ด์š”.
    ํ•˜์ง€๋งŒ ๋งŽ์€ ๋Œ“๊ธ€์ด ๊ทธ๋Ÿฌํ•˜๋“ฏ ์ €๋„ ๋ฐ˜์‹ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋ฉฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๋๋Š”๋ฐ, ํšจ๊ณผ๋Š” ์—„์ฒญ๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์‚ฌ์‹ค ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฒƒ ์ค‘์— ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“ ๊ฒŒ ใ…œ
    ํ—ฌ์Šค์žฅ์— ๊ฐ€๋Š”๊ฑฐ๊ฑฐ๋“ ์š”. ์ผ๋‹จ ํ—ฌ์Šค์žฅ๋งŒ ๊ฐ€๋ฉด ์šด๋™์€ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ๊ฐœ์ธ ์˜์ง€๋กœ ํ—ฌ์Šค์žฅ์„ ํ‡ด๊ทผ ํ›„์—... ๋ฐค ๋Šฆ๊ฒŒ ๊ฐ€๋Š”๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”.
    ๊ทผ๋ฐ ์ด๊ฑฐ๋Š” ์ง‘์—์„œ! ์•„๋ฌด๋•Œ๋‚˜! ํŽธํ•˜๊ฒŒ!
    ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ๊น ๋งค์ฃผ 6์ผ! ์ผ์–ด๋‚˜์ž๋งˆ์ž ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์„ ๋“ค์ด๊ฒŒ ๋˜๋‹ˆ๊น ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋Š”๊ฑด ์ˆœ์‹๊ฐ„์ด์—ˆ์–ด์š”.
    ๋ฌผ๋ก  ์‹์ด์กฐ์ ˆ๋„ ๊ฐ™์ด ๋ณ‘ํ–‰์„ ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์šด๋™ ์Šต๊ด€์„ ๊ธธ๋“ค์˜€๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์ €๋Š” ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜๋„ ํ–‰๋ณตํ•ด์š”. ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ ๋‹ฌ๊นŒ์š”?!
    ํ˜น์‹œ๋ผ๋„ ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ํ—ฌ์Šค์žฅ์— ๊ฐ€๋Š”๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“œ์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋„์ „ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
    ํšจ๊ณผ๋Š” ๊ต‰์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!

    • @user-if9vc3fr5x
      @user-if9vc3fr5x 3 ๋…„ ์ „

      ์‹๋‹จ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜์…จ๋‚˜์œ ใ… ใ… 

    • @user-ey6tb4hf9f
      @user-ey6tb4hf9f 3 ๋…„ ์ „

      ์ง„์งœ ๋งž๋Š”๋ง์”€์ž…๋‹ˆ๋‹ค ์ฃผ์˜๋‹˜์ฒ˜๋Ÿผ ์‹์ด์กฐ์ ˆ๋„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์šด๋™๋„ ๊พธ์ค€ํžˆํ•ด์•ผ ์‚ด์ด ๋น ์ง€์ฃ  ์ง„์งœ ์šด๋™๋„ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฒŒ ์‹์Šต๊ด€์ด์ฃ  (ํž˜๋“ค์–ด..)

    • @user-er2vc3cv1b
      @user-er2vc3cv1b 3 ๋…„ ์ „

      ๊ณต๋ณต๋•Œ ํ•˜๊ณ  ๋ฐฅ๋จน์–ด๋„ ๋˜๋‚˜์—ฌ ใ… ใ… ๋ฐฐ๊ณ ํ”ˆ๊ฑธ ๋ชป์ฐธ์•„๋ฃŒ ใ… ใ… 

    • @wind_water_rain
      @wind_water_rain 3 ๋…„ ์ „

      @@user-if9vc3fr5x ์‹๋‹จ์€ ์ €๋Š” ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€์‹์œผ๋กœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น~

    • @wind_water_rain
      @wind_water_rain 3 ๋…„ ์ „

      @@user-ey6tb4hf9f ๋„น ใ…œ ์šด๋™ ์•„๋ฌด๋ฆฌ ์—ด์‹ฌํžˆํ•ด๋„ ์‹๋‹จ์ด ๋’ท๋ฐ›์นจ ์•ˆ๋˜๋ฉด ๋ง์งฑ ๋„๋กœ๋ฌต์ธ์ง€๋ผ...
      ๊ทผ๋ฐ ์šด๋™์„ ใ…‹ใ…‹ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ๊น ์ €๋Š” ์˜คํžˆ๋ ค ์‹์š•์ด ์ž˜ ์กฐ์ ˆ๋œ ์ผ€์ด์Šค์˜€์–ด์š”.. ์šด๋™์ด ์ด๋ฆฌ ํž˜๋“ ๋ฐ ๋จน๋Š” ๊ฑธ๋กœ ใ…œ ๋ง์น˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์•˜๊ฑฐ๋“ ์š”.

  • @user-ki3nl2mj2r
    @user-ki3nl2mj2r 4 ๋…„ ์ „ +878

    ๋‚จ์นœํ•œํ…Œ ์‚ด ๋•œ์— ์ฐจ์—ฌ์„œ ํ•œ๋‹ฌ ๋„์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.. ์ œ๊ฐ€ ์•ˆ ์˜จ๋‹ค ์‹ถ์œผ๋ฉด ์ง„๋™์šธ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋Œ“๊ธ€ ๋‹ฌ์•„์ฃผ์„ธ์š”..
    + โŒ๊ฐ€ ๋ฐ˜์ธ๋ฐ 4ํ‚ค๋กœ ๋น ์กŒ์–ด์š”ใ… ใ… ใ… ํ์–ด์–ด์–ด์—‰ ์•ž์œผ๋กœ ์ž˜ ์ถœ์„ํ•ด์„œ 6ํ‚ค๋กœ ๋บ„๊ฒŒ์š”ใ…  ์ง„์งœ ๋‹ค๋“ค ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    +6ํ‚ค๋กœ ๋งˆ์ € ๋บ์–ด์š”!!!! ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์žฌ๋ฐŒ๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๊ทธ๋ž˜์„œ ํ•œ๋‹ฌ ๋งˆ์ € ๋นผ๋ ค๊ตฌ์š”!
    +์ œ๊ฐ€ ๋Œ“๊ธ€์— ์ถœ์ฒต์€ ์•ˆํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ด์ ฏ๊ป ํ•ฉํ•ด์„œ 17ํ‚ค๋กœ ๋บ์–ด์š”..ใ… ใ…  4์›” 14์ผ ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š”ใ… ใ…  ์ด์ œ ๋”ฑ ์ œ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๋ชธ๋งค ๋‚˜์™€์„œ ์šด๋™์€ ๊ทธ๋งŒ๋‘๊ณ  ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ ์ค‘์ด์—์š”..! ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ…œใ…œ

    • @user-wq7nt1ux2w
      @user-wq7nt1ux2w 4 ๋…„ ์ „ +3

      ์„œ์•„์—ฐ ํž˜๋‚ด์šฅ

    • @user-ex8ss3dx2z
      @user-ex8ss3dx2z 4 ๋…„ ์ „ +1

      ใ…‡ใ„ท

    • @user-lg7zr6ds5c
      @user-lg7zr6ds5c 4 ๋…„ ์ „ +21

      ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ฒ‰๋ชจ์Šต์ด ๋‹ค๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๋ฐ ใ… ใ…  ํž˜๋‚ด์„ธ์š”!

    • @Da3i1ze9
      @Da3i1ze9 4 ๋…„ ์ „ +2

      ใ…‡ใ„ท

    • @user-nd6tc2pq9r
      @user-nd6tc2pq9r 4 ๋…„ ์ „ +2

      ์˜ค์„ธ์šฉ

  • @user-dp3py9kb2h
    @user-dp3py9kb2h 3 ๋…„ ์ „ +47

    2020๋…„ 5/23 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘์ผ
    ํ‚ค:176 ์ฒ˜์Œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ:์•ฝ 99kg
    5/23~5/25: 98.0kg>96.8kg 3์ผ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์˜ค๋Š˜๊นŒ์ง€ ๋ฐฅX, ๋‹ญ์ฐŒ์ฐŒ 3๋ผ(์ ์‹ฌ๋•Œ๋‚˜ ๋„ˆ๋ฌด๋ฐฐ๊ณ ํ”Œ๋• ๋ฐ˜์ฐฌ ์กฐ๊ธˆ ์ฃผ์›Œ๋จน๊ธดํ•จ)
    5/25 ์นผ์†Œํญ 1์ผ์ฐจ: 96.8kg > 95.9kg(์ ์‹ฌ์‹œ๊ฐ„)
    5/26 ์นผ์†Œํญ 2์ผ์ฐจ:
    5/27 ์นผ์†Œํญ 3์ผ์ฐจ:
    5/28 ์นผ์†Œํญ 4์ผ์ฐจ:
    5/29 ์นผ์†Œํญ 5์ผ์ฐจ:
    .
    .
    .
    ํ•˜..๋จน๊ณ  ์‚ด์ฐŒ๋Š”๊ฑด ์„ธ์ƒ ์ ค ์‰ฌ์šด๋ฐ..
    ์นผ์†Œํญ 2์„ธํŠธ๋•Œ๋Š” ๋ˆˆ ์ดˆ์  ๋Œ์•„๊ฐ”์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์ € ์•ˆ์˜ค๋ฉด ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”! ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค๋„ ๋ชจ๋‘ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํž˜๋‚ด์š”!

    • @rover5237
      @rover5237 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๋Œ์•„์˜ค์„ธ์š”~~์ €๋ž‘ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜์…จ๋Š”๋ฐ ๊ฐ™์ด ํž˜๋‚ด์š”~ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ผ๋ฐ˜์‹ ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์›€์ง์ด๋ฉด ๋น ์ง€๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์ ๋‹นํ•œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์„ญ์ทจ๋Š” ์šด๋™์— ํž˜์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Ž;

  • @Rilchebelki
    @Rilchebelki ๋…„ ์ „ +22

    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ์™€ ๋ณ‘ํ–‰ ์ค‘! ํŒŒ์ดํŒ…!
    10/07 โ†’ 6/6 (์•ฝ 8๊ฐœ์›”์งธ)
    ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 69.8kg โ†’ 51.9kg (-17kg)
    2/1 -> 4/15 : 58.6 >> 54.0 (-4.6kg)
    4/15 -> 5/20 : 54.0 >> 51.90 (-2.1kg)
    10/07 1์ผ์ฐจ : ์ฒซ๋ฒˆ์งธ์— ์‹œ๋„์— 1์„ธํŠธ๋งŒ์— ํƒˆ์ง„... ์กฐ๊ธˆ ์‰ฌ๊ณ  ๋‘๋ฒˆ์งธ ๋„์ „์— ์•„๋“๋ฐ”๋“ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ์™„์ฃผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์ง„์งœ ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ์šด๋™ํšจ๊ณผ๋Š” ์—„์ฒญ ์ข‹์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”ใ…Žใ…Ž ํ”Œ๋ผ์ด์žญ๊ณผ ์—˜๋ณด์šฐํ”Œ๋žญํฌ๊ฐ€ ํ†ต๊ณก์˜ ๋ฒฝ์ด๋„ค์š”ใ… ใ… ใ… 
    10/08 2์ผ์ฐจ : 1์ผ์ฐจ๋•Œ๋ณด๋‹จ ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ํ•  ๋งŒ ํ–ˆ๋„ค์š”! ์ด๋ฒˆ์—” 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์ญ‰ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์—˜๋ณด์šฐํ”Œ๋žญํฌ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ฐ”๋“ค๋ฐ”๋“ค ๋–จ์ง€๋งŒ...ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ทธ๋ž˜๋„ 1์ผ์ฐจ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ ํ•œ๋ฒˆ์— ๋œ ๊ฒŒ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”!
    10/09 3์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ์–ด์ฐŒ์–ด์ฐŒ ์˜ค๋Š˜๋„ ํ•ด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! 3์ผ์ฐจ ์ •๋„ ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๊ฐ€ ์•„ํ”„๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    10/10 4์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋Š” ์•„์˜ˆ ์•ˆ ๋จน์€ ๊ณต๋ณต ์ƒํƒœ๋กœ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ๋” ํž˜๋“ค์—ˆ๋„ค์š” ใ„ทใ„ท ํ—ฅํ—ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์„œ 4์ผ์ฐจ๋„ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    10/11 5์ผ์ฐจ : ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋จน๊ณ  2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์ญ‰ ์™„๋ฃŒ! ์—˜๋ณด์šฐํ”Œ๋žญํฌ ์•ˆ ์“ฐ๋Ÿฌ์ง€๊ณ  ๊ทธ๋Ÿญ์ €๋Ÿญ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋ฉด์„œ ๋˜๋Š” ๊ฑฐ ๋ณด๋‹ˆ ์ฒด๋ ฅ์ด ์กฐ๊ธˆ์€ ๋ถ™์€ ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…Žใ…Ž
    10/12 6์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ๋•€ ํ˜๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ ์ •๋ง ์‹ซ์–ดํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ด ์นผ์†Œํญ ์šด๋™ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ด์ œ ๋•€ ํ˜๋ฆฌ๋Š” ๊ฒŒ ์ผ์ƒ์ด ๋˜์—ˆ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋Š˜๋„ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ!
    10/13 7์ผ์ฐจ : ์ผ์ฃผ์ผ ๋‹ฌ์„ฑ! ํ™•์‹คํžˆ 7์ผ์ฐจ์ฏค ๋˜๋‹ˆ ๋ฃจํ‹ด๋„ ์–ด๋Š ์ •๋„ ์™ธ์šฐ๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”! ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์˜ค๋Š˜์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ฌ์ƒ์น˜ ์•Š๋”๋‹ˆ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ๊ณจ๋ฐ˜์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ €๋ฆฟํ•˜๊ฒŒ ์•„ํŒŒ์„œ 1์„ธํŠธ ์Šค์ฟผํŠธ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ํ‰๋‚ด ๋‚ด๋‹ค์‹œํ”ผ ํ•˜๊ณ  ๋„˜์–ด๊ฐ€๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ…  2์„ธํŠธ๋Š” ๋ฌด์‚ฌํžˆ ์™„๋ฃŒํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ „์— ์Šค์ฟผํŠธ๋งŒ ๋”ฐ๋กœ ๋„์ „ํ•ด์„œ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ! ์šด๋™ ์ž์„ธ ๋‹ค์‹œ ํ™•์ธํ•ด๋ณด๊ณ  ๋‚ด์ผ ์ƒํƒœ ๋ด์„œ ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ๋˜์ง€ ๊ฒฐ์ •ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”...!
    10/14 8์ผ์ฐจ : ์˜ค๋ฅธ์ชฝ๋‹ค๋ฆฌ ๊ดœ์ฐฎ์•„์„œ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์˜ค๋Š˜์€ ์•„์นจ์— ๊ฑท๊ธฐ ์ข€ ํ•ด์„œ ๋ญ”๊ฐ€ ๋” ํž˜๋“  ๋Š๋‚Œ์ด์—ˆ๋„ค์šฉ ใ…‹ใ…‹ํใ… 
    10/15 9์ผ์ฐจ : ์ฒด๋ ฅ์ด ์ข€ ๋„๋›ฐ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฐ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์ญ‰ ๋˜๋Š”๊ฑฐ ๋ณด๋‹ˆ ์–ด๋Š ์ •๋„ ๋ถ™์–ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”! ์˜ค๋Š˜๋„ ์™„๋ฃŒ!
    10/16 10์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ๊ณจ๋ฐ˜ ์•„ํ”ˆ ๊ฒƒ๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๊ดœ์ฐฎ์•„์ง€๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž ๋ชธ์ด ํ™•์‹คํžˆ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง„ ๊ธฐ๋ถ„!
    10/17 ----- : ์˜ค๋Š˜์€ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ์–ด๋ฒ„๋ ธ์–ด์š” ใ… ใ…  ๋ฒ ํ„ฐ๋ฆฌ ๋‹ค ๋‹ณ์€ ๋Š๋‚Œ... ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
    10/18 11์ผ์ฐจ : ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์ฒด๋ ฅ์ด ํ™• ๋–จ์–ด์กŒ๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์€ ์—†๋„ค์š”! ๋‹คํ–‰... 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    10/19 12์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ ์ข€ ๋Šฆ์€ ๋ฐค์— ํ–ˆ์–ด์š”! 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! 1์ผ์ฐจ์—” 1์„ธํŠธ๋„ ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ 1์„ธํŠธ ์ •๋„์•ผ~... ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์‹ ๊ธฐํ•˜๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    10/20 13์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐ–์—์„œ 40๋ถ„์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ, ์™ ์ง€ ๊ดœ์ฐฎ์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์„œ ๋„์ „ํ–ˆ๋”๋‹ˆ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ๋‹ค ํ–ˆ์–ด์š”! ๋Œ€๋ฐ• ใ… ใ…  ์›๋ž˜๊ฐ™์•˜์œผ๋ฉด ๊ฑท๊ธฐ๋กœ๋„ ํž˜๋“ค์–ด์„œ ๊ณจ์•„๋–จ์–ด์ง€๋Š”๋ฐ... ใ… ใ…  ๋„˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”ใ… ใ… ใ… 
    10/21 14์ผ์ฐจ : ๋Œ€๋ง์˜ 2์ฃผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ!!!! ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!!! ์ง„์งœ ๋•€์ƒ˜ํญ๋ฐœ ์šด๋™์ด์—์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ… ใ… 
    10/22 15์ผ์ฐจ : ๋Œ์•„๋‹ค๋‹ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐค ๋Šฆ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    10/23 16์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์ฒ˜์Œ์— ํ• ๋• ์—˜๋ณด์šฐ ํ”Œ๋žญํฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด์ œ๋Š” ๋Ÿฐ์ง€์žญ์ด ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“œ๋„ค์š”....??? ๋ชธ์ด ๋ฐ”๋€๊ฑด์ง€ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    10/24 : ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์ผ์ฃผ์ผ ๋‚ด๋‚ด ํ•˜๋Š” ๊ฑด ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ™์•„์„œ ์ผ์ฃผ์ผ๋งˆ๋‹ค ํ•˜๋ฃจ๋Š” ์‰ฌ๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์–ด์š”! ์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹!
    10/25 17์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์—„์ง€๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์ด ๊นŒ์ ธ์„œ ์—„์ฒญ ์•„ํ”„๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    10/26 18์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    10/27 19์ผ์ฐจ : ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ์—ˆ๋‹ค๊ณ  ์ •๋ง ์ฒด๋ ฅ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฑด ์•„๋‹Œ๊ฐ€๋ณด๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    10/28 20์ผ์ฐจ : ์–‘๋ง์‹ ๊ณ  2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ๋‚ด์ผ์ด๋ฉด 3์ฃผ์ฐจ!!!
    10/29 21์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!!! 3์ฃผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ!!
    10/30 22์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…Œํž˜๋“ค์–ด์„œ ํ—ฅํ—ฅ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ ˆ๋กœ ๋‚˜์™€์š”ใ… ใ… ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    10/31 23์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!! ์‹ ๊ธฐํ•œ ๊ฒŒ ์ดˆ๋ฐ˜์—” ๋ฐ”์ด์‹œํด ํฌ๋Ÿฐ์น˜ ํ• ๋•Œ ์ƒ์ฒด๊นŒ์ง€ ๊ฐ™์ด ๊ตฝํžˆ๋Š” ๊ฑด ๊ฑฐ์˜ ๋ชปํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ด์ œ๋Š” ์•„์ฃผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ผ์š”! ํ™•์‹คํžˆ ๊ทผ๋ ฅ์ด ์กฐ๊ธˆ์€ ๋Š˜๊ธด ํ–ˆ๋‚˜๋ด์š”! ๋„˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹ใ…‹
    11/01 24์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์šด๋™ ์‹œ๊ฐ„ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ถˆ๊ทœ์น™์ ์ด๋ผ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์ €๋…์ด ๊ฐ€์žฅ ๋‚˜์€ ๊ฑฐ ๊ฐ™๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ ... ์•„์ง์€ ํ—ท๊ฐˆ๋ฆฌ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    11/02 25์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!!
    11/03 26์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์˜ค๋Š˜์€ 1์„ธํŠธ ํ•˜๊ณ  ์ˆจ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ๋งŒ 1๋ถ„ 20์ดˆ๋‚˜ ํ–ˆ๋„ค์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ… ใ… 
    11/04 : ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
    11/05 27์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ๋‚ด์ผ์ด๋ฉด 4์ฃผ์ฐจ! ์˜ค๋Š˜์€ ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์กฐ๊ธˆ ๋œ ํž˜๋“œ๋„ค์š”! ๊ทผ๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€ ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ๋ž‘ ์ž…์ˆ ์ด ํ›„๋œ๋œ๊ฑฐ๋ ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๐Ÿ˜…
    11/06 28์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!! ๋“œ๋””์–ด 4์ฃผ์ฐจ ใ… ใ… ใ…  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์˜ค๋ž˜ํ•œ ๊ฑฐ ์ฒ˜์Œ์ด๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    11/07 : ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
    11/08 29์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์™€ ๋‚ด์ผ์ด๋ฉด 30์ผ์งธ๋„ค์š”! ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ํ™•์‹คํžˆ ๋›ฐ๋ฉด์„œ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋ถ™๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ค์–ด์š”! ๋ฟŒ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น
    11/09 30์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! 30์ผ ๋‹ฌ์„ฑ ใ… ใ… ใ… ใ…  ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ํ•˜๋‹ˆ ํ›จ์”ฌ ๋‚ซ๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
    11/10 31์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ํ•œ๋‹ฌ ๋‹ฌ์„ฑ! ์šด๋™๋ณต ์ด๋ฒˆ์— ์ƒˆ๋กœ ์‚ฌ์„œ ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์ข‹๋„ค์š”!
    11/11~13 : ํ•œ๋‹ฌ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜์ž๋งˆ์ž ๋ณ„์•ˆ๊ฐ„ ๋…๊ฐ์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ๊ฑธ๋ ค๋ฒ„๋ ค์„œ ๊ฐ•์ œํœด์‹๋‹นํ•ด๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… ใ… 
    11/14 32์ผ์ฐจ : ํšŒ๋ณตํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘!! 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์—„์ง€๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ ๋’คํŽธ์ด ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊นŒ์ง€๋Š”์ง€ ใ… 
    11/15 33์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐ–์—์„œ 30๋ถ„์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  ์™€์„œ ํ–ˆ์–ด์š”!
    11/16 34์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!
    11/17 35์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ์šด๋™๋ณต ์ž…๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์ข‹๋„ค์šฉ
    11/18 : ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
    11/19 36์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์˜ค๋Š˜์€ ์•„์นจ ์ผ์ฐ ํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š๋„ค์š”!
    11/20 37์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์ดˆ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง„ ๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ ธ์š”! ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋Š” ์•„์ง ๊ทน์ ์ธ ์ฐจ์ด๋Š” ์—†์ง€๋งŒ....ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    11/21 38์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ ์น˜ํŒ…๋ฐ์ด ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค 2์‹œ๊ฐ„์ •๋„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    11/22 39์ผ์ฐจ : ์–ด์ œ๋ณด๋‹จ ๋Šฆ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    11/23 40์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!! ์กฐ๊ธˆ ๋Šฆ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋‹คํ–‰ํžˆ 11์‹œ ์ „์— ์™„๋ฃŒํ–ˆ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    11/24 ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”! ์ผ์ฃผ์ผ์˜ ํ•œ๋ฒˆ์˜ ํœด์‹ ใ… 
    11/25 41์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!!
    11/26 42์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์šด๋™๋Ÿ‰์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋Š˜์ผ๊นŒ ์‹ถ์€๋ฐ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ชจ๋กœ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋˜๋„ค์šฉ
    11/27 43์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!! 11์‹œ ๋ฐ˜์—์„œ์•ผ ๋๋‚ฌ๋„ค์š” ใ…Œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    11/28 44์ผ์ฐจ : ์กฐ๊ธˆ ๋Šฆ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์—˜๋ณด์šฐ ํ”Œ๋žญํฌ๋กœ ์„ฑ์žฅ์ด ๋Š๊ปด์ง€๋„ค์š”ใ…Ž...ํœดใ…œใ… 
    11/29 45์ผ์ฐจ : ์–ด์ œ๋ž‘ ์•ฝ๊ฐ„ ๋น„์Šทํ•œ ์‹œ๊ฐ„์— ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ์™„๋ฃŒ!!
    11/30 46์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!
    12/01 47์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!! ์ž…์ˆ ์ด ๋–จ๋ ค์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์—˜๋ณด์šฐํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ ํ›จ์”ฌ ์ข‹์•„์กŒ์–ด์š”!!
    12/02 ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
    12/03 48์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์ด ์•„ํ”„๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    12/04 49์ผ์ฐจ : ์กฐ๊ธˆ ๋Šฆ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
    12/05 50์ผ์ฐจ : 50์ผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ! ์˜ค๋Š˜์€ ์–ด์ œ ๋„ˆ๋ฌด ๋Šฆ๊ฒŒํ–ˆ๋‹ค ์‹ถ์–ด์„œ ์•„์นจ ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    12/06 51์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์ค‘๊ฐ„์— ์Šค์ฟผํŠธ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์„œ ๋†€๋ž๋„ค์š”ใ…Ž....
    12/07 52์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ๋Ÿฐ์ง€์žญ ๋„ˆ๋ฌด ์–ด๋ ค์›Œ์š” ํ—‰ํ—‰
    12/08 53์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ์˜ค๋Š˜ ์ข€ ๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ํŒ”์ด ๋œ๋œ ๋–จ๋ ค์š” ใ…‹ใ…‹
    12/09 54์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์—˜๋ณด์šฐ ํ”Œ๋žญํฌ ์ž์„ธ ์ง„์งœ ์ข‹์•„์ง„๊ฒŒ ์ฒด๊ฐ๋ผ์š”!
    12/10 55์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ ์™„๋ฃŒ!!
    12/11 ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
    12/12 56์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ๋Ÿฐ์ง€์žญ๋„ ์ž๊พธ ํ•˜๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋‚˜๋ฆ„ ์š”๋ น์ด ์ƒ๊ธด๊ฑฐ ๊ฐ™๊ธฐ๋„ ํ•˜๋„ค์šฉ!
    12/13 57์ผ์ฐจ : 3์ผ ๋’ค๋ฉด 60์ผ์ฐจ!! ์•„์ž ใ… ใ… ใ… 
    12/14 58์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ์–ด์งธ ์–ด์ œ๋ณด๋‹จ ๋” ํž˜๋“œ๋„ค์š” ใ… ใ…  ํ”ผ๊ณคํ–ˆ๋‚˜๋ด์šฉ
    12/15 59์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋!! 60์ผ์ฐจ ๊ฐ€์ขŒ
    12/16 60์ผ์ฐจ : 60์ผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ!!!!!! ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†ํ•œ ๊ฑฐ ์ฒ˜์Œ์ด๋„ค์—ฌ ใ… ใ… ใ… 
    12/17 61์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋!!! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์˜ค๋Š˜๋”ฐ๋ผ ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ๋ถˆ ๋‚˜๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    12/18 62์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!!! ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ ๊นŒ์ง€๋˜๊ฑฐ ์ด์ œ๋Š” ์ข€ ๊ดœ์ฐฎ๋„ค์š”!
    12/19 63์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!! ์š”์ฆ˜์— ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ํ•œ๋ฒˆ ๋” ์žฌ๋ด์•ผ ํ•˜๋‚˜ ๊ณ ๋ฏผ์ด๋„ค์šฉ.. ์‹œ์ž‘ ์ดํ›„๋กœ ํ•œ๋ฒˆ๋„ ์•ˆ ์Ÿ€๋”๋‹ˆ...ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    12/20 64์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!!! 2๋‹ฌ์งธ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งจ๋‚  ๋“ค์—ˆ๋˜ ํ”Œ๋ ˆ์ด์ŠคํŠธ ๋ณ€๊ฒฝ ใ…Žใ…Žใ…Ž...
    12/21 65์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!! ํฐ์œผ๋กœ ์ผ์ง€ ๋‚จ๊ธฐ๋Š”๋ฐ ์†์ด ๋ง‰ ๋–จ๋ ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    12/22 ์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹!
    12/23 66์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋!! ๋Ÿฐ์ง€์žญ๋„ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ๋˜๋„ค์š”...ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ… ใ… 
    12/24 67์ผ์ฐจ : ์™€์šฐ 3์„ธํŠธ!!! ์ด๋ธŒ๋ผ๊ณ  ์ข€ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ์–‘์‹ฌ์— ์ฐ”๋ ค์„œ 3์„ธํŠธ ๋„์ „ํ•ด๋ดค์–ด์š”! 2์„ธํŠธ ๋์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋„ ํ•˜๊ณ , ์ค‘๊ฐ„์— ๋ฌผ๋„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์™”์ง€๋งŒ 1์„ธํŠธ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ํƒˆ์ง„ํ–ˆ๋˜ ๋•Œ๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด๋ฉด ์ง„์งœ ์žฅ์กฑ์˜ ๋ฐœ์ „ ใ…œใ…œ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์š”!!
    ๋Œ€๋Œ“์— ์ด์–ด์„œ ์ผ์ง€ ์ž‘์„ฑ ๊ฐ€์žฃใ……

    • @naughtypotato5243
      @naughtypotato5243 ๋…„ ์ „ +1

      Good job

    • @Rilchebelki
      @Rilchebelki ๋…„ ์ „ +8

      ๊ธ€์ž์ˆ˜ ์ œํ•œ์ด ๊ฑธ๋ ธ๋Š”์ง€ ์ €์žฅ ์—๋Ÿฌ๊ฐ€ ๋œจ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋‹ค์‹œ์‹œ์ž‘!
      12/25 68์ผ์ฐจ : ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค์—๋„ ์žŠ์ง€ ๋ง๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ!! ํ‹ˆํ‹ˆํžˆ 2์„ธํŠธ!
      12/26 69์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ! ์™€... ๋‚ด์ผ์ด๋ฉด ๋ฒŒ์จ 70์ผ์ฐจ๋„ค์š”! 70์ผ์ฐจ์— ์ฒด์ค‘ ์žฌ๋ณด๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ.. ๋–จ๋ ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      12/27 70์ผ์ฐจ : 70์ผ์ฐจ! ์ฒด์ค‘ ์žฌ๋ณผ ์‹œ๊ฐ„๋„ ์—†์ด ๋ฐ”๋นด๋„ค์š” ใ… ใ… ใ…  ์•„๋ฌดํŠผ ์™„๋ฃŒ์˜ค์˜ค
      12/28 71์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!! ์˜ค๋Š˜์€ ์•„์นจ์šด๋™ ์ €๋…์šด๋™์œผ๋กœ ๋‘ ๋ฒˆ์”ฉ ํ•ด๋ดค์–ด์š”!!
      12/29 72์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!! ํž˜๋“œ๋‹ˆ๊นŒ ๋ฉ˜ํŠธ ์ƒ๋žต๋žต๋žต
      12/30 ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
      12/31 73์ผ์ฐจ : 2022๋…„ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‚ ! ๋นก์„ธ๊ฒŒ 3์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!!! 67์ผ์ฐจ์ฒ˜๋Ÿผ 2์„ธํŠธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ๋‹ค ํ•˜๊ณ , ๋ฌผ๋„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ํ•œ ์„ธํŠธ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํ–ˆ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ๋ฟŒ๋“ฏ
      1/1 74์ผ์ฐจ : 2023๋…„ ์ƒˆํ•ด! ์˜ฌํ•ด๋Š” ์ง„์งœ ๊ผญ ์‚ด ๋บ€๋‹ค.......
      1/2 75์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋ !!!
      1/3 76์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ์˜ค๋Š˜์€ ์™ ์ง€ ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ณ๋„ค์šฉ
      1/4 : ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
      1/5 77์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ํ™•์‹คํžˆ ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ๊ณ  ๋‚œ ๋’ค์˜ ์šด๋™์€ ๋” ํž˜์ฐจ๊ฒŒ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      1/6 78์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!! ์ดํ‹€ ๋’ค๋ฉด ๋ฒŒ์จ 80์ผ์ฐจ๋„ค์š”!
      1/7 79์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ! ์˜ค๋Š˜์€ ์™ ์ง€ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์› ์–ด์š” ใ… ใ… 
      1/8 80์ผ์ฐจ : 80์ผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ!!!!
      1/9 81์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ ์Šคํƒ ์Šค์žญ ํฌํ•จํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ ๋ฐ˜ ํ–ˆ์–ด์š”!!
      1/10 82์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/11 ์ˆ˜์š”์ผ! ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์šฉ
      1/12 83์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ๋ฐ–์—์„œ 8000๋ณด ๊ฑท๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹น
      1/13 84์ผ์ฐจ : ๋ฐ–์—์„œ 6000๋ณด ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/14 85์ผ์ฐจ : ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/15 86์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/16 87์ผ์ฐจ : ๋ฐ–์—์„œ 2000๋ณด ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/17 88์ผ์ฐจ : 7000๋ณด ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/18 89์ผ์ฐจ : ์กฐ๊ธˆ ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/19 : ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
      1/20 90์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/21 91์ผ์ฐจ : ๋ฐ–์—์„œ 4000๋ณด ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/22 92์ผ์ฐจ : ๋ฐ–์—์„œ 6000๋ณด ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋–จ๋ ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      1/23 93์ผ์ฐจ : ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ!!
      1/24 94์ผ์ฐจ : ์กฐ๊ธˆ ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ ๋! +๋ฐค์— 1์„ธํŠธ๋งŒ ๋”ํ–ˆ์–ด์šฉ
      1/25 ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
      1/26 95์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ์˜ค... ํ”Œ๋žญํฌ&๋ ˆ๊ทธ๋ฆฌํ”„ํŠธ ํ•˜๋Š” ์ค‘์— ์™ผ์ชฝ ํŒ”์ด ํž˜์ด ํ™• ๋น ์ ธ์„œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์กŒ์–ด์š” ใ… ใ…  ์–ด๊นจ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์„œ ์ง„์งœ ๋น„๋ช… ์งˆ๋ €์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž ใ… ใ… 
      1/27 96์ผ์ฐจ : ํŒ” ์กฐ์‹ฌํ•˜๋ฉด์„œ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      1/28 97์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜ ์ข€ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋„ค์š”ใ… ใ… ใ…Žใ…Ž... 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ์˜ค
      1/29 98์ผ์ฐจ : ์กฐ๊ธˆ ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ ๋! ์˜ค๋Š˜ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์•ˆ ๋จน์€ ๊ณต๋ณต์ƒํƒœ๋กœ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ง„์งœ ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š” ใ… ใ…œ
      1/30 ์‚ฌ์ •์ด ์ƒ๊ฒจ์„œ ์‰ฌ์–ด๋ฒ„๋ ธ์–ด์š” ใ… ใ…  ๋Œ€์‹  ๋ฐ–์—์„œ 6000๋ณด ๊ฑธ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น!
      1/31 99์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ์ฒด์ค‘ 11kg ๊ฐ๋Ÿ‰!!!!
      2/1 100์ผ์ฐจ : 100์ผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ!!
      2/2 101์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ~~
      2/3 102์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!! ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•„ํŒŒ์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ… ใ… 
      2/4~2/9 : ๊ฐ€์กฑ์—ฌํ–‰ ๋‹ค๋…€์˜ค๋Š๋ผ ์Šคํ‚ตํ–ˆ์–ด์š”!
      2/10 103์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      2/11 104์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ! ์˜ค๋Š˜ ์™ ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ์Šตํ•˜๊ณ  ๋”์šด ๋Š๋‚Œ์ด์—ˆ์–ด์š”ใ… 
      2/12 105์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!
      2/13 106์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒํ•˜๊ณ  ๋ฐ–์—์„œ 3000๋ณด ์ •๋„ ๊ฑธ์—ˆ์–ด์š”!
      2/14 107์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ์˜ค
      2/15 : ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
      2/16 108์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์˜ค๋Š˜์€ ๋‹ค๋ฅธ๋‚ ๋ณด๋‹ค ๋ชธ์ด ์ข€ ๊ฐ€๋ฒผ์› ๋˜ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”!
      2/17 109์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ 3์„ธํŠธ!! 2์„ธํŠธ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ+์ ๋‹นํ•œ ์ˆ˜๋ถ„๋ณด์ถฉ ํ•ด์ฃผ๊ณ  1์„ธํŠธ ๋” ํ–ˆ์–ด์š”! ์ง„์งœ ๋•€์ด ๋น„์˜ค๋“ฏ์ด ๋‚˜๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ใ… ใ… ใ… 
      2/18 110์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      2/19 111์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•„ํ”„๋‹ค...
      2/20 112์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ! ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•  ๋•Œ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์œ„์ฃผ๋กœ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ํ™•์‹คํžˆ ๋œ ์•„ํ”ˆ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”!
      2/21 ์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹!
      2/22 113์ผ์ฐจ : ๋ฐ–์—์„œ 6000๋ณด ์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      2/23 114์ผ์ฐจ : ๋ฐ–์—์„œ 5000๋ณด ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ! ํž˜๋“œ๋„ค์š” ํ›„
      2/24 115์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์ผ์ง€ ์“ฐ๋Š” ๊ฑธ ๊นœ๋นกํ–ˆ๋„ค์š” ํ—ˆํ—ˆ
      2/25 116์ผ์ฐจ : 5000๋ณด ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      2/26 117์ผ์ฐจ : ํ›„๋‹ค๋‹ฅ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      2/27 118์ผ์ฐจ : 8000๋ณด ์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ! ์˜ค๋Š˜์€ 1๋งŒ๋ณด๋ฅผ ํ›จ์”ฌ ๋„˜๊ฒผ๋„ค์š”!
      2/28 119์ผ์ฐจ : 2์›” ๋งˆ์ง€๋ง‰! 3000๋ณด ์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ!
      3/1 ํœด์‹!
      3/2 120์ผ์ฐจ : 2์›” ๋ง์ฏค์— ์ข€ ๋นก์„ธ๊ฒŒ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์˜จ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ๊ณ ์žฅ๋‚œ ๋Š๋‚Œ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ™•์‹คํžˆ ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ํ›จ์”ฌ ๋‚ซ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 4000๋ณด ์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! 3์›”๋‹ฌ๋„ ํ™”์ดํŒ…!
      3/3 121์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      3/4 122์ผ์ฐจ : 8600๋ณด ์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ! ์˜ค๋Š˜์€ 1๋งŒ๋ณด ๋„˜์—ˆ๋„ค์š”!
      3/5 123์ผ์ฐจ : 5000๋ณด ์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ!
      3/6 124์ผ์ฐจ : ์น˜ํ‚จ ์•ผ๋ฌด์ง€๊ฒŒ ๋œฏ๊ณ  2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ๋„˜ ๋ง›์žˆ๋„ค์š”ใ… ใ…  ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      3/7 125์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์ผ์ง€ ์“ฐ๋Š” ๊ฑฐ ๊นœ๋นกํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š”ใ…Ž...
      3/8 126์ผ์ฐจ : ํ›„๋‹ค๋‹ฅ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      3/9 : ํœด์‹!
      3/10 127์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋„์œผ์•ใ…Œใ…Œใ…Œใ…Œใ…Œใ…Œ
      3/11 128์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ ์™ ์ง€ ์šด๋™์„ ๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ํ–ˆ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      3/12 129์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ์‹œ์›ํ•œ ๊ณณ์—์„œ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ํ›จ์”ฌ ๋‚ซ๋„ค์˜
      3/13 130์ผ์ฐจ : 130์ผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ!! ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์ข…์•„๋ฆฌ ์ฅ๋‚˜์š”......
      3/14 131์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ใ… ใ… ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํ”„๋„ค์š”
      3/15 132์ผ์ฐจ : ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒ ์–ด์š”ใ… ใ… ใ…  ๋ฉฐ์น ์งธ์ธ์ง€ ํ›„...
      3/16 ํœด์‹œ์ต!!
      3/17 133์ผ์ฐจ : ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ์–ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€ ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋œ ์•„ํ”„๋„ค์š”! ๋‹คํ–‰..ใ… ใ… 
      3/18 134์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ ์™„๋ฃŒ!!
      3/18 135์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ์˜ค๋Š˜ ์ข€ ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ ํ—ธ๋‚˜ ๊ณจ๋ฐ˜ ๋’คํ‹€๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ใ„ท
      3/19 136์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋„์œผ์•ใ…Œใ…Œใ…Œใ…Œใ…Œ
      3/20 137์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ๊ณจ๋ฐ˜ ์•„์ง๋„ ์•„ํ”„๋„ค์š” ์–ดํ‘
      3/21 138์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ์˜ค์˜ค์˜ค์˜คใ…—์˜นใ…‡์˜ค
      3/22 139์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ! ๊ณจ๋ฐ˜ ๊ณ„์† ์•„ํŒŒ์—ฌใ… ใ… ใ… ใ… 
      3/23 ์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹!
      3/24 140์ผ์ฐจ : ํ•˜๋ฃจ ์‰ฌ๋‹ˆ๊นŒ ์ข€ ๋‚ซ๋„ค์š” ํ›„...
      3/25 141์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ๋ฒŒ์จ 140์ผ์ฐจ์— ์ ‘์–ด๋“ค์—ˆ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      3/26 142์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ํ›„๋”ฑ ์™„๋ฃŒ!
      3/27 143์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋„์œผ์œผ์œผ์•!
      3/28 144์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜ ์™ ์ง€ ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฒผ์› ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž 2์„ธํŠธ ๋!
      3/29 ๋„ˆ๋ฌด ํ”ผ๊ณคํ•ด์„œ ํœด์‹!!
      3/30 145์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋! ํŒ”์ด ๋ง‰ ๋–จ๋ฆฌ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      3/31 146์ผ์ฐจ : ์ผ์ง€ ์“ฐ๋Š” ๊ฑธ ๊นœ๋นก...ใ…Ž 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      4/1 147์ผ์ฐจ : 4์›”์˜ ์‹œ์ž‘! ์Šฌ์Šฌ ์˜์š•์ด ์ค„์–ด๋“œ๋Š” ๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง€๋Š” ์š”์ฆ˜์ด๋„ค์š” ใ… ใ…  ๋‹ค์‹œ ๋งˆ์Œ ์žก๊ณ  ์ด๋ฒˆ๋‹ฌ๋„ ํž˜๋‚ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!
      4/2 148์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋„์œผ์œผ์•
      4/3 149์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ!!! ๋‚ด์ผ์ด๋ฉด 150์ผ์ฐจ!!!
      4/4 150์ผ์ฐจ : ๋“œ๋””์–ด 150์ผ์ฐจ ๋‹ฌ์„ฑ!! 200์ผ์ฐจ๊นŒ์ง€ ๋‹ฌ๋ ค๋ณด๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      4/5 151์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋!
      4/6 152์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ์˜ค์˜ค์˜ค์˜น ํž˜๋“œ๋„ค์š” ใ… ใ…
      4/7 ์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹!
      4/8 153์ผ์ฐจ : ์นผ์†Œํญ ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ๋ž‘ ๊ฐ™์ด 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ํ•ต๋งค์šด๋ง›๋„ ์ต์ˆ™ํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      4/9 154์ผ์ฐจ : ๋Œ€ํšŒ๊ฐ™์€ ๊ฑธ ์ฐธ๊ฐ€ํ•ด์„œ 1๋งŒ๋ณด์ •๋„ ๊ฑท๊ณ  2์„ธํŠธ ํ–ˆ์–ด์š”! ์™€ ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ์ฐข์–ด์งˆ ๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š” ใ… ใ… 
      4/10 ์˜ค๋Š˜์€ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”!
      4/11 155์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ๋„์•!!
      4/12 156์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      4/13 157์ผ์ฐจ : ์นผ์†Œํญ ํ•ต๋งค์šด๋ง› 2์„ธํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!! ์•„ ์ง„์งœ ํž˜๋“œ๋„ค์š” ใ… ใ… ใ… ใ…œ
      4/14 158์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ์šฐ
      4/15 159์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ ์ข€ ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!
      4/16 160์ผ์ฐจ : 160์ผ์ฐจ! 2์„ธํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์นผ์†Œํญ ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      4/17 161์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ํŒ” ๋ถ€๋“ค๋ถ€๋“ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      4/18 162์ผ์ฐจ : ์นผ์†Œํญ ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      4/19 163์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ํ•˜๊ณ  ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
      4/20 164์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ์˜ค! ์–ด์ง€๋Ÿฝ๋„ค์š” ใ… 
      4/21์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹!
      4/22 165์ผ์ฐจ : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!
      4/23 166์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      4/24 167์ผ์ฐจ : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ+2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!!
      4/25 ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์„œ ํœด์‹ ใ… ใ… 
      4/26 168์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ์™€ ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
      4/27 169์ผ์ฐจ : ์ผ์ง€ ์“ฐ๋Š” ๊ฑธ ์ž๊พธ ๊นŒ๋จน์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      4/28 170์ผ์ฐจ : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ์™€ ํ•จ๊ป˜ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      4/29 171์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ๋ž‘ ๊ฐ™์ด 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!
      4/30 172์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ ํž˜๋“ค์–ด์„œ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€๋งŒ ํ–ˆ์–ด์š”ใ… ใ…œ
      5/1 ์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹!
      5/2 173์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ํ•˜๊ณ  ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์˜ˆ์ „์—” ์ด๊ฑฐ 1์„ธํŠธ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์ค‘๊ฐ„์— ๋Š์—ˆ๋‹ค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ง„์งœ ์žฅ์กฑ์˜ ๋ฐœ์ „์ด๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
      5/3 ์™ผ์ชฝ ๋ณต์ˆญ์•„๋ผˆ ๋ฐ‘?์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์„œ ํœด์‹ ใ… ใ…  ์™œ ์ด๋Ÿฌ๋‚˜ ์‹ถ๋„ค์š”...
      5/4 174์ผ์ฐจ : 2์„ธํŠธ ํ•˜๊ณ  ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ์–ด์ œ๋ณด๋‹จ ๋ฐœ์ด ์ข€ ๊ดœ์ฐฎ์•„์กŒ๋Š”๋ฐ ๋ถˆํŽธํ•œ ๊ฐ์€ ๊ณ„์† ์žˆ๋„ค์š” ใ… ใ… 
      5/5 175์ผ์ฐจ : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ! ์˜ค๋Š˜ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์Šตํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€ ์—ผ์ฒญ ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š” ใ… ใ… 
      5/6 176์ผ์ฐจ : ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ๊นŒ์ง€ ๋„์•! ์–ด์ œ ์Šตํ•œ ๊ธฐ์˜จ์— ํ–ˆ๋˜ ๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ์—์–ด์ปจ ํ‹€๊ณ  ํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ง„์งœ ํ›จ์”ฌ ๋‚ซ๊ณ  ์šด๋™ ํšจ๊ณผ๋„ ๋” ์ข‹์€ ๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š” ใ… ใ…  ๋‚ ์”จ ๋ง‰ ์ถ”์›Œ์งˆ ๋ฌด๋ ต์— ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ๋ฒŒ์จ ์—์–ด์ปจ ํ‹€๊นŒ? ์‹ถ์€ ๋”์šด ๋‚ ์”จ๊นŒ์ง€ ์ด์–ด์กŒ๋‹ค๋‹ˆ...ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ฐํšŒ๊ฐ€ ์ƒˆ๋กญ๋„ค์š”๐Ÿ˜‚
      5/7 177์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ+ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      5/8 178์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ ํ•ต๋งค์šด๋ง›๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒ!! ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์กธ๋ฆฌ๊ณ  ํž˜ ์—†์—ˆ๋Š”๋ฐ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋‹ˆ ์ข€ ๊ดœ์ฐฎ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
      5/9 179์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ ์–ด์ œ์ฒ˜๋Ÿผ ์™„๋ฃŒ!! ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ๋’ค๊ฐ€ ๋ปฃ๋ปฃํ•˜๊ฒŒ ์•„ํ”„๋„ค์š” ใ… ใ… 
      5/10 180์ผ์ฐจ : ํ•˜๋ฃจ์ดํ‹€ ์„ธ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ๋ฒŒ์จ 180์ผ์ฐจ!!!! ์ด์ œ ์ง„์งœ ๋ฐ˜๋…„์ด๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ+ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      5/11 ์˜ค๋Š˜์€ ํœด์‹! ํ„ฐ์งˆ ๊ฑฐ ๊ฐ™์€ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์ข€ ํ’€์–ด์•ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค...

    • @Rilchebelki
      @Rilchebelki 10 ๊ฐœ์›” ์ „

      ์•„๋‹ˆ ๋˜ ๊ธ€์ž์ˆ˜ ์ œํ•œ์ด? ํ—ˆํ—ฃ
      5/12 181์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ+ํ•ต๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ!
      5/13 182์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜์€ 2์„ธํŠธ๊นŒ์ง€๋งŒ! ๊ธฐ์šด์ด ์—†๋„ค์š”ใ…œใ…œ
      5/23 183์ผ์ฐจ : ์ €์ €๋ฒˆ์ฃผ์— ๋ฐœ๋“ฑ ๊ณ„์† ์•„ํ”„๋˜ ๊ฒŒ ์•ฝ ๋จน์„์ •๋„๋กœ ์‹ฌํ•ด์ ธ์„œ ์ผ์ฃผ์ผ ์ •๋„ ํ†ต์œผ๋กœ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”! ๋‹ค์‹œ 2์„ธํŠธ ์‹œ์ž‘!
      5/24 184์ผ์ฐจ : ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ์™„๋ฃŒ! ๋ฐœ์ด ์•„์ง ์•„ํ”„๋„ค์š” ใ… 
      5/25~6/5 12์ผ : ๋ฐœ์ด ๋„๋ฌด์ง€ ๊ดœ์ฐฎ์•„์ง€์ง€ ์•Š์•„์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ํ™•์‹คํžˆ ์‰ฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •!
      6/6 185์ผ์ฐจ : 2์ฃผ ์กฐ๊ธˆ ๋œ ๋˜๊ฒŒ ์‰ฌ์–ด์„œ ์˜ค๋Š˜ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”! ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑด ๋‹ค ๊ดœ์ฐฎ์•˜๋Š”๋ฐ ๋ฐ”์ด์‹œํด ํฌ๋Ÿฐ์น˜๊ฐ€ ์œ ๋… ํž˜๋“ค์—ˆ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ด ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์šด๋™๋Šฅ๋ ฅ์ด ์˜ฌ๋ž์Œ์ด ์ œ์ผ ์‹ค๊ฐ๋๋˜ ๊ฒŒ ๋ฐ”์ด์‹œํด ํฌ๋Ÿฐ์น˜์˜€๋Š”๋ฐ, ๋ฐ˜๋Œ€๋กœ ๊ทธ๊ฐ„ ์ข€ ์‰ฌ์–ด์„œ ๋ชธ์ด ๊ตณ์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ฒด๊ฐ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฐ”์ด์‹œํด ํฌ๋Ÿฐ์น˜๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‹ ๊ธฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
      6/8 186์ผ์ฐจ : ๋ฐœ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹น๋ถ„๊ฐ„ ๊ฒฉ์ผ๋กœ ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •! ์˜ค๋Š˜๋„ 2์„ธํŠธ ๋!

  • @giraffe3559
    @giraffe3559 3 ๋…„ ์ „ +160

    ์ˆœํ•œ๋ง› ํ•œ๋‹ฌ ํ•˜๊ณ  ์•„ ์ข€ ์ต์ˆ™ํ•˜๋‹ค, ํ•ด์„œ ์˜ฎ๊ฒผ๋Š”๋ฐ ๋ˆˆ๋ฌผ ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆœํ•œ๋ง› ์ข€๋” ๋ณด๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์˜ฌ๊ฒŒ์š”.

    • @user-zr5hp7qh8i
      @user-zr5hp7qh8i 3 ๋…„ ์ „ +7

      @@user-je6gv8zk3m ํ•ต๋งค์šด๋ง›๋ณด๋‹ค ๋”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ผ๊ฑฐ์—์š” ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ํ•ต๋งค์šด๋ง›๋ณด๋‹ค ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค๊ฐ€ ๋”ํž˜๋“ค์—ˆ์Œ

    • @user-zr5hp7qh8i
      @user-zr5hp7qh8i 3 ๋…„ ์ „

      @@user-je6gv8zk3m ใ…“ ์ฃ„์‚ผ๋‹ค ๋งค์šด๋ง› ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ํ•ต๋งค์šด๋ง›์ด๋„ค์š” ํ—ˆํ—ฃ

    • @user-rt7sw2bo4v
      @user-rt7sw2bo4v 3 ๋…„ ์ „

      ์ด๊ฑด ๋งค์šด๋ง›+ํ•ต๋งค์šด๋ง›์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋’ค์งˆ๋ง›์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    • @user-ju2wj8zq9x
      @user-ju2wj8zq9x 3 ๋…„ ์ „

      ๋’ค์งˆ๋ง›์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทธ๋ƒฅ ๋’ค์กŒ์–ด์š” ์ € 6๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ ํ—ฅํ—ฅ ๋Œ€๋‹ค๊ฐ€ 10๋ถ„์— ์“ฐ๋Ÿฌ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    • @user-cd4to3cv4f
      @user-cd4to3cv4f 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์ˆœํ•œ๋ง›์ด ์žˆ์–ด์š”??? ใ… 
      ๊ทธ๊ฒƒ๋„๋ชจ๋ฅด๊ณ  ์ฒซ๋‚  ์ด๊ฑธ ๋ณด๊ณ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ;;;

  • @user-ru3bz6ip4m
    @user-ru3bz6ip4m 3 ๋…„ ์ „ +585

    ํ˜ผ์ž์„œ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ๋…ธ์žผ์ธ๋ฐ ๋ญ”๊ฐ€ ๊ฐ™์ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ๋๊นŒ์ง€ ํ•˜๊ฒŒ ๋จ

    • @rover5237
      @rover5237 3 ๋…„ ์ „ +18

      ๋„ˆ๋ฌด ๊ณต๊ฐ๊ฐ€๋„ค์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ณผ ๋Œ€ํ™”ํ•˜๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋Š๋‚Œ?ใ…Žใ…Žใ…Žใ…Ž

    • @user-tl9jt9hw8q
      @user-tl9jt9hw8q 3 ๋…„ ์ „ +3

      ๊ทธ๊ฑฐ ์ธ์ •

    • @ka-wv9dv
      @ka-wv9dv 3 ๋…„ ์ „ +2

      ์™„์ „ ใ…‡ใ…ˆ์ด๋„ค์š”

    • @user-fr5nj4li2f
      @user-fr5nj4li2f 3 ๋…„ ์ „ +2

      ใ…‡ใ…ˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ €๋„ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ…ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-tc3ti4qy5v
      @user-tc3ti4qy5v 3 ๋…„ ์ „ +1

      ใ…‡ใ…ˆ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @gooooooori9115
    @gooooooori9115 3 ๋…„ ์ „ +40

    ์šด๋™๋ฃจํ‹ด: ์นผ์†Œํญ (์ง€๊ธˆ์€ ์นผ์†Œํญ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค) - ์นผ์†Œํญ๋งค์šด๋ง› 1์„ธํŠธ - ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ - ์ƒ์ฒด์šด๋™ - ์•ˆ์ญ‰๋น  - ๊ฐ•ํ•˜๋‚˜์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ - ์Šน๋ชจ๊ทผ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
    3/28 : 57.3kg
    4/3 : 57kg
    4/8: 56.9kg
    4/9: 57.1kg
    4/10: 56.5kg
    4/11: 56.5kg
    4/12: 56.6kg
    4/13: 56.2kg
    4/14: 56kg
    4/15: 54.9kg
    4/16: 55.9kg
    4/17: 56kg
    4/18: 55.4kg
    4/19: 55.2kg
    4/20: 55.3kg
    4/21: 54.5kg
    ํ˜„์žฌ ์šด๋™ 4์ฃผ์ฐจ ๋“ค์–ด์„ฐ๋Š”๋ฐ ๊ฑฐ์˜ 3kg๊ฐ๋Ÿ‰ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ๋ณด๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๋ฐ ํž˜๋“ค๋‹ค๊ฐ€๋„ ๋•€ ๋ป˜๋ป˜ ํ˜๋ฆฌ๊ณ  ์ƒค์›Œํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐœ์šดํ• ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์‚ด๋นผ๊ณ ์ž ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์„ ์—์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋Š”๊ฑฐ ๋ณผ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ •๋ง ๋ฟŒ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:-) ํ™•์‹คํžˆ ๋ผ์ธ๋„ ๋งŽ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ณ , ์‚ด์ด ๋น ์กŒ๋‹ค๋ผ๋Š”๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ ธ์š”!! ์•„์ง ๋ชฉํ‘œ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊นŒ์ง€ ๋„๋‹ฌํ•˜์ง„ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ, ์ตœ์žฅ 1๋…„์€ ์žก๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•˜๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜!!!! ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ๋˜ ํ›„๊ธฐ ์“ฐ๋Ÿฌ ์˜ค๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค !

    • @user-vp6kk9zp1e
      @user-vp6kk9zp1e 3 ๋…„ ์ „

      ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ๋„ ๊ฐ™์ด ํ•˜์‹ ๊ฑด๊ฐ€์š”??

  • @bbakii7209
    @bbakii7209 3 ๋…„ ์ „ +75

    5/18 โญ•๏ธ 5/19 โญ•๏ธ 5/20 โญ•๏ธ5/21 โญ•๏ธ 5/22 โญ•๏ธ
    5/23โญ•๏ธ ์ฃผ๋ง๋„ ์‰ฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ข‹์•„์š” ์ž์ฃผ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์…”์„œ ๋” ํž˜๋‚˜์„œ ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!
    5/24 โญ•๏ธ 5/25 ๐Ÿ”บ 5/26 ๐Ÿ”บ (์šด๋™ ํ•œ ๊ฐœ๋งŒ ํ•จ) 5/27 โญ•๏ธ 5/28 โญ•๏ธ 5/29 โญ•๏ธ 5/30 โญ•๏ธ 5/31 โŒ ใ… ใ…  6/1 โญ•๏ธ
    6/2 โญ•๏ธ 6/3 โŒ 6/4 โญ•๏ธ 6/5 โญ•๏ธ 6/6 โญ•๏ธ 6/7 โญ•๏ธ 6/8 โญ•๏ธ
    6/9 โŒ 6/10 โŒ 6/11 โญ•๏ธ 6/12 โญ•๏ธ ๋•€์ด ์ค„์ค„ ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Ž 6/14 โŒ(์ฃผ๋ง ์ค‘ ํ•˜๋ฃจ๋Š” ์‰ฝ๋‹ˆ๋‹ค~)
    6/15 โญ•๏ธ 6/16 โญ•๏ธ 6/17 โŒ 6/18 โŒ 6/19 โญ•๏ธ ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” ์ดํ‹€์ด๋‚˜ ์‰ฌ์—ˆ์–ด์š”ใ…œใ…œ ์ € ์•ˆ์˜ค๋ฉด ๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š” ํ‘ํ‘ใ…œใ… ใ…œ
    6/20 โญ•๏ธ 6/21 โญ•๏ธ 6/22 โญ•๏ธ 6/23~28 โŒ (์‹œํ—˜์ค€๋น„) 6/29 โญ•๏ธ
    6/30 โญ•๏ธ 7/1~4 โŒ 7/5 โญ•๏ธ 7/6 โญ•๏ธ 7/7 โญ•๏ธ 7/8 โŒ 7/9 โญ•๏ธ 7/10~12 โŒ
    7/13 โญ•๏ธ 7/14 โŒ 7/15 โญ•๏ธ 7/16~18 โŒ 7/19 โญ•๏ธ 7/20 โญ•๏ธ 7/21 โญ•๏ธ
    8/3 โญ•๏ธ (์ด ์ „ ์ฃผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™ ํ•˜๊ณ  ์™”์–ด์šฉ,, ์นผ์†Œํญ์ด ์ตœ๊ณ ...) 8/4 โญ•๏ธ 8/5 โญ•๏ธ 8/6 โญ•๏ธ
    8/10 โญ•๏ธ 8/11โญ•๏ธ 8/14โญ•๏ธ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์šด๋™ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ๋„˜ ๊ฐœ์šดํ•ด์š”..ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 8/17 โญ•๏ธ 8/18 โญ•๏ธ
    8/20 โญ•๏ธ 8/22 โญ•๏ธ 8/23 โญ•๏ธ 8/24 โญ•๏ธ
    8/30 โญ•๏ธ 8/31โญ•๏ธ 9/1โญ•๏ธ 9/2โญ•๏ธ 9/3โญ•๏ธ 9/4โญ•๏ธ
    9/14 โญ•๏ธ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ!ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 9/15 โญ•๏ธ 9/16 โŒ 9/17 โญ•๏ธ 9/18 โŒ 9/19 โญ•๏ธ 9/20 โญ•๏ธ
    9/21 โญ•๏ธ 9/22 โญ•๏ธ 9/23 โญ•๏ธ 9/24 โญ•๏ธ 9/25โŒ 9/26 โŒ 9/27 โŒ 9/28 โŒ 9/29 โŒ 9/30 โŒ
    10/1 โญ•๏ธ (6์ผ์ด๋‚˜ ์‰ฌ๋‹ค๋‹ˆ๐Ÿ˜ญ) 10/2 โญ•๏ธ 10/3 โŒ 10/4 โŒ 10/5 โญ•๏ธ 10/6 โญ•๏ธ 10/7 โญ•๏ธ
    10/12 โญ•๏ธ 10/13 โŒ 10/14 โญ•๏ธ 10/15 โญ•๏ธ 10/16โŒ 10/17 โญ•๏ธ 10/18~26 โŒ๐Ÿ˜….....10/27 โญ•๏ธ
    11/24 โญ•๏ธ ๋“œ๋””์–ด.. ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Ž.... 11/25 โญ•๏ธ 11/26 โญ•๏ธ 11/29 โญ•๏ธ
    11/30 โญ•๏ธ 12/1 โญ•๏ธ 12/2 โŒ 12/3 โญ•๏ธ 12/9 โญ•๏ธ 12/10 โญ•๏ธ 12/14 โญ•๏ธ 12/15 โญ•๏ธ 12/16 โญ•๏ธ 12/17 โญ•๏ธ 12/18 โญ•๏ธ 12/19 โญ•๏ธ 12/20 โญ•๏ธ 12/21 โญ•๏ธ 12/22โญ•๏ธ 12/23โญ•๏ธ 12/26โญ•๏ธ 12/28โญ•๏ธ 12/29โญ•๏ธ 12/30โญ•๏ธ 12/31โญ•๏ธ 1/1โŒ 1/2โŒ 1/3โญ•๏ธ 1/4โญ•๏ธ 1/5โญ•๏ธ 1/6โญ•๏ธ 1/7โŒ 1/8โญ•๏ธ 1/9โญ•๏ธ 1/10โญ•๏ธ 1/11โญ•๏ธ 1/12โญ•๏ธ 1/13โญ•๏ธ 1/14โญ•๏ธ 1/15โŒ 1/16โŒ 1/17โญ•๏ธ 1/18โญ•๏ธ 1/19โญ•๏ธ 1/20โญ•๏ธ 1/21โŒ 1/22 โญ•๏ธ 1/23โญ•๏ธ 1/24โญ•๏ธ 1/25โญ•๏ธ 1/26โŒ 1/27โญ•๏ธ 1/28โญ•๏ธ 1/29โญ•๏ธ 1/30โŒ 1/31โญ•๏ธ 2/1โญ•๏ธ 2/2โญ•๏ธ 2/3 โŒ 2/4 โญ•๏ธ 2/5 โŒ 2/6 โญ•๏ธ 2/7 โŒ 2/8 โญ•๏ธ 2/9~2/14 โŒ,, 2/15โญ•๏ธ 2/16โญ•๏ธ 2/17โญ•๏ธ 3/15 โญ•๏ธ ๋‹ค์‹œ,, ๋ฒ„๋‹.. 3/16 โญ•๏ธ 3/25โญ•๏ธ 4/6 โญ•๏ธ

    • @user-xo8tf7vm7m
      @user-xo8tf7vm7m 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๋Œ์•„์˜ค์„ธ์š”~~~

    • @bbakii7209
      @bbakii7209 3 ๋…„ ์ „

      ๊ถŒ์„ ์ง„ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋ถˆ๋Ÿฌ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ๋ฐฉํ™ฉ์„ ๋งˆ์น˜๊ณ  ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @bbakii7209
      @bbakii7209 3 ๋…„ ์ „

      ๋‚˜๋Œ€์ง€๋งˆ๋ผ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Žใ…Ž... ๋„˜ ์˜ค๋ž˜ ์‰ฌ์—ˆ๋„ค์š”..

    • @user-eo5kj4bd4u
      @user-eo5kj4bd4u 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์š”๊ธฐ์š”์šฉ 10์›”4์ผ์ด์˜ˆ์š” !!!! 2์ผ ๋˜ ์‰ฌ์…จ๋‚ด์šฉ

    • @bbakii7209
      @bbakii7209 3 ๋…„ ์ „

      ๋‹ค์€์ถ์ถ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์ฃผ๋ง์ด๋ผ๋Š” ํ•‘๊ณ„๋ฅผ ์‚ผ์•„ ใ…Žใ…Žใ…Ž ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹น ๐Ÿ˜†

  • @nanjuo3341
    @nanjuo3341 3 ๋…„ ์ „ +32

    '์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ๋•…๋„์™€ ์˜ค๋“œ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!'์ด์   ์ด ์ธ์‚ฌ๊ฐ€ ์ •๊ฒน๋„ค์š”~^^์ „ ์‹ ๋ž‘์„ ํ†ตํ•ด ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ์‹ ๋ž‘์ด ๊ฒฐํ˜ผ ํ›„ ์ญ‰~์‚ด์ด์ฐŒ๋ฉด์„œ 90ํ‚ค๋กœ๋ฅผ ์œก๋ฐ•ํ–ˆ๋Š”๋ฐ..๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ์˜ค๋กœ์ง€ ํ™ˆํŠธ๋กœ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆํ•˜๋ฉด์„œ ํ˜„์žฌ๋Š” 80ํ‚ค๋กœ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์ฐ์—ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค! ์ œ์ผ ์ข‹์€๊ฑด ์™€์ดํ”„์ธ ์ €์ฃ  ใ…‹ใ…‹์ €๋„ ๋„์ „์„ ๋ฐ›์•„ ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ•œ์ง€ ํ•œ๋‹ฌ์ฏค ๋˜์–ด ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค..^^์ฝ”๋กœ๋‚˜๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋ฆฐ ์•„์ด ๋‘˜์„ ๊ณ„์† ์ผ€์–ด ํ•ด์•ผํ•ด์„œ ํ™ˆํŠธ๋กœ๋งŒ ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”! ์•„์นจ์—” ๋ˆˆ๋œจ์ž๋งˆ์ž ์นผ์†Œํญ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ 35๋ถ„ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋ฐค์— ์•„์ด๋“ค์ด ์ž ๋“ค๋ฉด ๋ณธ๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ '์Šค์ฟผํŠธ 30์ผ ๋„์ „' ์ด๋ž‘ 'ํž™์—… ์šด๋™ '20๋ถ„์˜์ƒ ํ•˜๊ณ  '์ƒ์ฒด ์šด๋™' ํ•˜๋ฉด ๋•€์ด ๋น„์˜ค๋“ฏํ•œ๋ฐ..์ƒค์›Œํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ์œก์•„์˜ ๊ณ ๋‹จํ•จ๊ณผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋„ ํ’€๋ฆฌ๊ณ  ์•„์ด๋“ค๊ณผ ์ง‘์—๋งŒ ์žˆ์–ด์„œ ๋ฐ›๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ์˜ˆ๋ฏผํ•จ ๊ฐ์ •๋“ค๋„ ์‚ฌ๋ผ์ง€๋”๋ผ๊ตฌ์š”..ใ…Žใ…Ž์•„์นจ์— ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ˆ˜์›”ํ•˜๊ตฌ์š”..์ €ํฌ ๋ถ€๋ถ€์—๊ฒŒ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์€ ์ฐธ ๊ณ ๋งˆ์šด์กด์žฌ์ž…๋‹ˆ๋‹น~~^^;์ „ ๋น„๋งŒ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ •์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ญ‰์šฑ ์‘์›ํ•˜๋ฉฐ ํ•จ๊ป˜ ์šด๋™ํ• ๊ฒŒ์š”~๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๋„ ์ญˆ์šฑ~๋Š™์–ด(?)๊ฐ€๋ฉด์„œ๋„ ํ•จ๊ป˜ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต ๊ณ„์† ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ฐธ ์ข‹๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด๋“œ๋„ค์š”~์‰ฌ์ง€๋ชปํ•˜๋Š” ์น˜์—ดํ•œ (?)์ฃผ๋ง์ด์ง€๋งŒ ๋Šฆ์€ ์•„์นจ์šด๋™ ํ›„ ๊ฐ์‚ฌ์˜ ๋ง˜์„ ๋‹ด์•„ ์šฉ๊ธฐ๋‚ด์–ด์„œ ๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์š”^^โ™ฅ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +2

      ์˜คnanju๋‹˜ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~ ์œก์•„์˜ ๊ณ ๋‹จํ•œ ์ƒํ™œ ์†์—์„œ๋„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š” ๋‚œ์ฃผ๋‹˜ ์ •๋ง ๋ฉ‹์žˆ๊ณ  ์˜†์— ๊ณ„์…จ๋‹ค๋ฉด ๋งค์ผ ์œก์„ฑ์œผ๋กœ ์‘์›ํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”!! ๋‚œ์ฃผ๋‹˜ ์‹ ๋ž‘๋ถ„๋„ 10ํ‚ค๋กœ ์ด์ƒ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜์‹  ๋ชจ์Šต ๋„˜๋‚˜ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๊ณ  ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ๊ฐ€ ๋˜๊ตฌ์š”! ์•ž์œผ๋กœ๋„ nanju๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๊พธ์ค€ํžˆ ์ €ํฌ์™€ ํ‰์ƒ(?) ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~ ํ•ญ์ƒ ๊ฐ€์ •์— ํ–‰๋ณตํ•œ ์ผ๋งŒ ์žˆ์œผ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์‹œ๊ณ  ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!๐Ÿ’‘๐Ÿ‘

    • @user-do1zm2us8i
      @user-do1zm2us8i 3 ๋…„ ์ „

      ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š” ์ฆ๊ฒ๊ณ  ํž˜๊ฒน๊ฒŒ ์™„์„ฑ!!์‚ฌํ˜์งธ

  • @zinyu18
    @zinyu18 4 ๋…„ ์ „ +70

    ๐Ÿ˜€๋Š๋ฆฐ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๐Ÿ˜€
    ใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…ก
    ํฐ ๋ชฉํ‘œ: 4์›” ํ•œ๋‹ฌ๊ฐ„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๊ณ 
    ๋ˆˆ๋ฐ”๋”” ๋ณ€ํ™” ๊ด€์ฐฐ!!
    ใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…ก
    4์›” 6์ผ ๐Ÿงธ
    4์›” 7์ผ ๐Ÿงธ
    4์›” 8์ผ (๊ณผ์ œ์˜ ๋Šช)
    4์›” 9์ผ ๐Ÿงธ
    4์›” 10์ผ ๐Ÿงธ
    4์›” 11์ผ ๐ŸŽ
    4์›” 12์ผ ๐ŸŽ
    2์„ธํŠธ๋ถ€ํ„ฐ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋Š๋Š” ๋Š๋‚Œ!
    ใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…ก
    4์›” 13์ผ ๐ŸŽ
    4์›” 14์ผ ๐ŸŽ
    4์›” 15์ผ ๐ŸŽ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ 2์„ธํŠธ๊ฐ€ ํž˜๋“ค์ง€ ์•Š์•˜๋˜๋‚ โญ
    4์›” 16์ผ REST
    4์›” 17์ผ ๐Ÿ˜บ
    4์›” 18์ผ ๐Ÿ˜บ ํ™•์‹คํžˆ ์ง ๊ฑฐ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์š”ใ… 
    ์˜ค๋Š˜ ์™„์ „ ์ฃฝ์„๋ง›
    4์›” 19์ผ ๐Ÿ˜บ
    ํ™•์‹คํžˆ ๊ทธ๋‚  ์‹๋‹จ์—๋”ฐ๋ผ ๋ชธ ์ปจ๋””์…˜์ด ์ฒœ์ฐจ๋งŒ๋ณ„์ด์—์š”! ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฑฐ ๋จน์–ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ชธ์ด๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์„œ ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š”ใ…  ๋‹ค์Œ์ฃผ๋Š” ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ํ•ด์•ผ๋ ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”. 2์ฃผ๊ฐ„ 3ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฑƒ์‚ด์ด ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ๊ณ  ๋‹ค๋ฆฌ๋ถ“๊ธฐ๋„ ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ์–ด์š”. ๋‹ค์Œ์ฃผ๋Š” 1ํ‚ค๋กœ ๋บ„๊ฑฐ์—์š”!!!
    ใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…ก
    4์›” 20์ผ ๐Ÿ˜บ
    4์›” 21์ผ ๐Ÿ˜บ
    4์›” 22์ผ REST
    4์›” 23์ผ ๐Ÿฅฆ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋งˆ์ผ๋ฆฌ์‚ฌ์ด๋Ÿฌ์Šค ๋‹ค๋ฆฌ์šด๋™ ๋ณ‘ํ–‰
    4์›” 24์ผ ๐Ÿฅฆ (์šด๋™์‹œ๊ฐ„ ์ƒˆ๋ฒฝ->๋ฐค11์‹œ์ฏค์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟˆ)
    4์›” 25์ผ ๐Ÿฅฆ
    4์›” 26์ผ ๐Ÿฅฆ
    ใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…ก
    4์›” 27์ผ ๐Ÿฅฆ
    4์›” 28์ผ
    4์›” 29์ผ
    4์›” 30์ผ
    5์›” 1์ผ
    5์›” 2์ผ
    5์›” 3์ผ

    • @user-ow3eo7st1n
      @user-ow3eo7st1n 4 ๋…„ ์ „

      Yu Jin So ์˜ค์„ธ์šฉ

    • @user-le6bc7wh7k
      @user-le6bc7wh7k 4 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์…”์š”!

    • @user-wq9jj2nd3q
      @user-wq9jj2nd3q 3 ๋…„ ์ „

      ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๋งˆ๋‹ˆ ๋น ์ง€์…จ๋‚˜์—ฌ??

    • @yoonji66
      @yoonji66 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์š”!!

    • @crystallee3394
      @crystallee3394 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์šฉ ! !

  • @ololchaeng
    @ololchaeng 3 ๋…„ ์ „ +28

    ์˜ค๋Š˜ ์ง„์งœ ๋ ˆ์ „๋“œ ์ฐ์—ˆ๋‹ค ํ•œ๋ฒˆ๋„ ๋Œ“๊ธ€๋‹จ์ ์—†์ด ์กฐ์šฉํžˆ ๊ฐ™์ด ์šด๋™ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํ”Œ๋žญํฌํ•  ๋•Œ ํ›„์šฐ.. ์ข€๋งŒ๋ฒ„ํ…จ... ๋ฒ„ํ…จ ใ…‡ใ…‡์•„ !! ์ด๋Ÿฌ๋ฉด์„œ ํ˜ผ์ž ์ถœ์‚ฐ๋“œ๋ผ๋งˆ ์ฐ์—ˆ๋‹คใ… ใ… ใ… ... ๊ฐœํž˜๋“ค๋‹ค ์ง„์งœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๊ธฐ์‹ซ์–ด ํ‘ํ‘ ์‚ด๋ ค์ฃผ์„ธ์š”...,,, โธโธสšฬดฬถฬทฬ† ฬฏสšฬดฬถฬทฬ†โธโธ

  • @user-oq4nh1my6t
    @user-oq4nh1my6t 3 ๋…„ ์ „ +38

    ์ด ๋Œ“ ๋ณด์ด๋ฉด ์ข‹์•„์š” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”ใ… ใ… !!
    ๐Ÿ’–6์›” 18์ผ ๋ชฉ์š”์ผ START๐Ÿ’–
    ํ‚ค : 160cm / ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 56.7kg / ๋ชฉํ‘œ : 50kg
    1์ผ์ฐจ : ๐ŸŽ‰ 56.7kg
    2์ผ์ฐจ :
    3์ผ์ฐจ :
    4์ผ์ฐจ :
    5์ผ์ฐจ :
    6์ผ์ฐจ :
    7์ผ์ฐจ :
    8์ผ์ฐจ :
    9์ผ์ฐจ :
    โ€ข
    โ€ข
    โ€ข
    + ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค ์ฃ„์†กํ•ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ด์ œ ๋ฐฉํ•™์ด๋ผ ๊ทธ๋•Œ ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ๋งˆ์Œ ์žก๊ณ  ํ• ๊ฒŒ์šฉ!!

    • @hep1583
      @hep1583 3 ๋…„ ์ „ +1

      ใ…‡ใ„ท

    • @user-fu5lq9fb6v
      @user-fu5lq9fb6v 3 ๋…„ ์ „ +1

      ํ•œ๋ฒˆํ•˜๊ณ  ์–ด๋””๊ฐ€์…จ๋‚˜์š” ๋Œ์•„์™€์š”...

    • @user-yx2ut3dp6v
      @user-yx2ut3dp6v 3 ๋…„ ์ „ +1

      ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-eq6ez1rx9m
      @user-eq6ez1rx9m 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์–ด๋””๊ฐ”์–ด์—ฌ..?

    • @user-rl5uy4is5c
      @user-rl5uy4is5c 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์ฝ”๋กœ ๋“ค์ด ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์ž…์œผ๋กœ ํ›„~~~.

  • @user-zz9yo2fp2y
    @user-zz9yo2fp2y 4 ๋…„ ์ „ +211

    ์ €๋Š” ์ž‘๋…„ 10์›” ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ง‰๋‹ฌ์— ํ•˜๋Š˜๋กœ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ๋ชธ์€ ๋งŒ์‚ญ์ž„์‹ ๋ถ€ ๋ชธ์ธ๋ฐ ์•„๊ธฐ๋งŒ ์—†๋Š” ์ƒํƒœ๋กœ ์‚ด์•˜์–ด์š”. ๊ฒจ์šธ์ด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๊ณ  ์šฐ์šธ์ฆ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ง‘์—๋งŒ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์‚ด์€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ๊ณ  ๊ทผ์œก๋„ ํ•˜๋‚˜๋„ ์—†์ด ํž˜์—†๋Š” ๋ชธ์ด์—ˆ์–ด์š”
    ํ•œ ๋‹ฌ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์นผ์†Œํญ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ, ๊ฑธ์ญ‰๋น  ๋งŒ๋ณด ๋“ฑ ์ปจ๋””์…˜์— ๋”ฐ๋ผ ์ผ์ฃผ์ผ์— 3,4์ผ ์ •๋„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ๋‹ฌ๋งŒ์— 5ํ‚ค๋กœ ๋น ์กŒ์–ด์š”. ์‚ด๋งŒ ๋น ์ง„๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ชธ์— ํž˜๋„ ๋ถ™๊ณ  ๊ทผ์œก๋„ ๋ถ™์–ด ํ•œ ๋‹ฌ ์ „ ์นผ์†Œํญ1 ์ฒ˜์Œํ•˜๊ณ  ๊ธฐ์ ˆํ• ๋ป” ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ด์ œ ์นผ์†Œํญํ”Œ๋Ÿฌ์Šค๋„ ๊ฐ€๋ฟํžˆ ํ•ด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค!
    ์Šค์Šค๋กœ ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋Š”๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง€๊ณ  ๋ชธ์ด ํƒ„ํƒ„ํ•ด์ง€๋‹ˆ ์ €๋„ ์ž์‹ ๊ฐ์ด ๋ถ™๊ณ  ๋‚จํŽธ๋„ ์ข‹์•„ํ•ด์š”. ์˜ค๋Š˜ ๋„ˆ๋ฌด ํ”ผ๊ณคํ•ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ์ž๋ ค๋Š”๋ฐ ๋‚จํŽธ์ด ์˜ค๋Š˜์€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์•ˆํ•ด? ๋ผ๊ณ  ํ•ด์„œ ์˜ค๋Š˜๋„ ํ•˜๊ณ  ์žก๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‚ถ์— ํ™œ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ™์€ ๋Š๋‚Œ ์•„์ฃผ ์ข‹์•„์š”
    ์•„์ง ์ œ ์›๋ž˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋ ค๋ฉด ๋งŽ์ด ๋‚จ์•˜์ง€๋งŒ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํ•ด๋ณด๋ ต๋‹ˆ๋‹ค! ๋ฐ์€ ์—๋„ˆ์ง€์˜ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋งŽ์ด ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”!
    ํ•œ ๋‹ฌ ๋’ค์— ๋˜ ๋Œ์•„์™€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋น ์กŒ๋Š”์ง€ ๋‚จ๊ธธ๊ฒŒ์š”!!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +32

      ๋งŒ๋””๋งŒ๋””๋‹˜ ํž˜๋“ค์—ˆ๋˜ ์ƒํ™ฉ ์ž˜ ์ด๊ฒจ๋‚ด์‹œ๊ณ 
      ํž˜๋‚ด์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ทน๋ณตํ•ด๋‚˜๊ฐ€์‹œ๋Š” ๋ชจ์Šต ์‘์›ํ•ด์š”!!

    • @rylls8879
      @rylls8879 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๊ถ๊ธˆํ•œ๊ฒŒ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š” ใ…œใ…œ ํ˜น์‹œ ๋™์˜์ƒ ํ•˜๋ฃจ์— ํ•˜๋‚˜ ํ•˜์…จ๋‚˜์š”? ์ œ๊ฐ€ ์ง€๊ธˆ ํ•˜๋ฃจ์— ํ•œ ๋™์˜์ƒ ๋ณด๊ฑฐ๋“ ์š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š” .. ํž˜๋“ค๊ณ  ๋•€์€ ๋‚˜๋Š”๋ฐ ๋™์˜์ƒ ํ•œ๊ฐœ๋งŒ ๋ณด๊ณ ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ• ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์„œ์š” ใ…Žใ…Ž

    • @user-rb5jw3gy5d
      @user-rb5jw3gy5d 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์ €๋„ ํ•ญ์ƒ ์šฐ์šธ๊ฐ์„ ๋‹ฌ๊ณ  ์‚ด๋˜ ์‚ฌ๋žŒ์ด์˜€๋Š”๋ฐ, ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋งŽ์ด ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ๋ณ€ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ์‚ฌ๋žŒํ•œํ…Œ ์ตœ๊ณ ์˜ ์„ ๋ฌผ์€ ์„ฑ์ทจ๊ฐ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ํž˜๋“ ์ผ ์ด๊ฒจ๋‚ด์‹œ๊ณ  ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆํ•ด์„œ ๊ธ์ •์ ์ธ ๋ณ€ํ™” ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค

    • @user-cj3is1qr8q
      @user-cj3is1qr8q 3 ๋…„ ์ „

      ํž˜๋‚ด์„ธ์š”!! ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”

  • @gloriachoi655
    @gloriachoi655 3 ๋…„ ์ „ +193

    28:00 ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐฉ๊ตฌ ๋‚˜์™”๋Š”๋ฐ ์†์œผ๋กœ ๋ฐ”๋‹ฅ ์ฐ์œผ๋ฉด์„œ ์ œ ๋ฐฉ๊ตฌ ๋ƒ„์ƒˆ ๋‹ค ๋งก์•˜์–ด์š”... ๊ทธ๋ž˜๋„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค...

    • @user-dc7ze9vx3s
      @user-dc7ze9vx3s 3 ๋…„ ์ „ +6

      ์•œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋„˜ ์›ƒ๊ฒจ์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @user-ud5lh5fq8q
      @user-ud5lh5fq8q 3 ๋…„ ์ „ +6

      ์•„ ๊ฐœ์›ƒ๊ฒจ

    • @user-mb4nd6um4k
      @user-mb4nd6um4k 3 ๋…„ ์ „ +5

      ์•œใ„ฑใ…‹ใ„นใ…‹ใ„นใ…‹ใ…Ž์›ƒ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฑƒ์‚ด์—†์–ด์งˆ๋“ฏ ใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„ฑใ…‹ใ„นใ…‹ใ„นใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Žใ…‹ใ…Ž

  • @user-hd9pe5nw1t
    @user-hd9pe5nw1t 3 ๋…„ ์ „ +10

    ์นผ์†Œํญ ์ˆœํ•œ๋ง›>์นผ์†Œํญ3>์นผ์†Œํญ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ์ˆœ์„œ๋กœ ์šด๋™ ๋‚œ์ด๋„ ์ง„ํ™”์‹œ์ผœ์™”์–ด์š”... ์ง„์งœ ์—ญ๋Œ€๊ธ‰์œผ๋กœ ๋•€ ๋ฝ‘์•„๋ƒˆ์–ด์š”...
    5kg ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ๋ชฉํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!!! ์ €๋„ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ๊ฐ„์ฆ๊ธ€ ์–ผ๋ฅธ ์“ฐ๊ณ ์‹ถ์–ด์š”๐Ÿ’™

  • @user-zg5lh6xk5t
    @user-zg5lh6xk5t 3 ๋…„ ์ „ +30

    ์šด๋™์€ ์—ญ์‹œ ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญํ• ๋•Œ ์ด ๋ฟŒ๋“ฏํ•จ.
    ๋•€์„ ์—„์ฒญ ํ˜๋ฆฐ ํ›„ ์ƒค์›Œํ•˜๋ฉด ์ด ๊ฐœ์šดํ•จ โ™ก ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์Šค๋งˆ์ผ ๋ณด๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ์žฌ๋ฏธ๋‚จโ™กํž˜๋‚จโ™ก
    ์ด๋žŒํ•ด์š”โ™ก ใ…‹ใ…‹

  • @user-cu9mt8uj5j
    @user-cu9mt8uj5j 4 ๋…„ ์ „ +114

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์—๊ฒŒ ์นผ์†Œํญ1 ์˜์ƒ โคโƒ๐“‚ญ ํŠน๋ณ„ํ•œ๋งŒํผ ์ €ํ•œํ…Œ๋„ ์นผ์†Œํญ1์˜์ƒ ์ง„์งœ์ง„์งœ ํŠน๋ณ„ํ•ด์š” ์ œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์„ฑ๊ณตํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์คฌ๋˜ ์˜์ƒ์ด๊ฑฐ๋“ ์š”..๊ทธ์˜์ƒ๋•๋ถ„์— ์ž์‹ ๊ฐ๋„ ์–ด๋Š์ •๋„ ๋˜์ฐพ๊ณ  ๊ทธ๋žฌ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‹ค์‹œ ์‚ด์ด์ฐ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์„œ ์นผ์†Œํญ ๋งค์šด๋ง› ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋žฌ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜์€ ์ด์˜์ƒ ๊ผญํ• ๊ฒŒ์š” ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์šฉ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€โค๏ธ

    • @andy-gz8dz
      @andy-gz8dz 4 ๋…„ ์ „

      ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡๋ฒˆ์ •๋„ํ•ด์•ผ ๋น ์ ธ์š”??

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +3

      ๊ธด๋ง ํ•„์š”์—†์ด... ์‚ฌ.. ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโ™ฅ

    • @user-cu9mt8uj5j
      @user-cu9mt8uj5j 4 ๋…„ ์ „

      andy 12 ์ €๋Š” ํ•œ๋ฒˆ๋งŒํ–ˆ๊ตฌ์š” ๊ฑฐ์˜ ๋งค์ผ ํ–ˆ๋˜๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š” 3๋…„์ „(?ห€)์ฏค์ด๋ผฬ†ฬˆ ๊ธฐ์–ต โคโƒ๐“‚ญ ์ž˜์•ˆ๋‚˜๋Š”๋ฐ ์นผ์†Œํญ๋„ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์œ„๋ณ„ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๋‚˜ฬ†ฬˆ ๋ฐฐ ๊ฐ™์€ ์šด๋™ ๋”ฐ๋กœ ์˜์ƒ ๋ช‡๊ฐœ๋ณด๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  ์ €๋Š” ๊ทธ๋•Œ ์„ฑ์žฅ๊ธฐ์—ฌ์„œ ๋ฐฅ์€ ์›๋ž˜๋Œ€๋กœ ๋จน์–ด๋„ ์ž˜ ๋น ์กŒ๋Š”๋ฐ ํ˜น์‹œ ์„ฑ์žฅ๊ธฐ๊ฐ€ฬ†ฬˆ ์•„๋‹ˆ์‹œ๋ฉด ์‹๋‹จ ์ผ๋ฐ˜์‹์œผ๋กœ ๋จน๊ณ  ๋”๋จน์ง€ ์•Š๊ธฐ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ ๋“ฏํ•ด์˜

  • @user-rp3by9fl8j
    @user-rp3by9fl8j 4 ๋…„ ์ „ +82

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ƒˆ ์˜์ƒ์„ ๋ˆ„๊ตฌ๋ณด๋‹ค ์ •๋ง ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋˜ ๊ตฌ๋…์ž ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜†
    ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๋ž‘ ํ—ค์–ด์ง„ ํ›„, ์ž์กด๊ฐ์ด ๋งŽ์ด ๋–จ์–ด์ง„ ์ƒํƒœ์—์„œ ์ž์‹ ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด 2์›” ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ์‹๋‹จ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ํ•˜๋ฃจ ์นผ์†Œํญ ๋งค์šด๋ง›, ์นผ์†Œํญ ์ˆœํ•œ๋ง› ๋ณ‘ํ–‰ ๋˜๋Š” ์นผ์†Œํญ 30๋ถ„ ์šด๋™์„ ํ•˜์—ฌ 7kg๊ฐ๋Ÿ‰์— ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
    ์˜์ƒ ์ค‘๊ฐ„ ์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜๊ณผ์˜ ์บ๋ฏธ ๋•์— ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๊ณ  ์ด์ œ๋Š” ์šด๋™์ด ์Šต๊ด€์ด ๋˜์—ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜Š (์šด๋™์„ ์ •๋ง ์‹ซ์–ดํ–ˆ๋˜ ์ €์ธ๋ฐ..ใ… ใ… )
    ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๊ฐ๋Ÿ‰๊นŒ์ง€ ์•„์ง ๋ฉ€์—ˆ์ง€๋งŒ ์ƒˆ ์˜์ƒ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ธฐ์กด ์˜์ƒ๋“ค ์ •์ฃผํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‚ด์ผ ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๊ณต๋ณต์— ์ƒˆ๋กœ์šด ์˜์ƒ์œผ๋กœ ํ•จ๊ป˜ ์šด๋™ํ•˜๋ ค๋‹ˆ ๋ฒŒ์จ๋ถ€ํ„ฐ ์„ค๋ ˆ๊ณ  ๊ธฐ๋Œ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‹๐Ÿป
    ์‚ด์ด ๋งŽ์ด ๋น ์ ธ ์›ํ”ผ์Šค๋„ ์‚ฌ ์ž…์–ด ๋ณด๊ณ  ์šด๋™์„ ํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต์— ์ €๋…์—๋Š” ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ์šด๋™์„ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๊ณค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿงก
    ์ œ๊ฐ€ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ๋˜์–ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณต์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ ์ „ ๊นŒ์ง€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์˜์ƒ๋“ค ๋งŽ์ด ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ
    ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์ •๋ง์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹คโ™ฅ๏ธ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +5

      ์ด๋ฃฝ๋‹˜ ๋„˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ฒŒ ํ•ด๋“œ๋ ค์„œ ์ฃ„์†กํ•˜๊ณ ,, ๋™์‹œ์— ๋„˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”!
      ์•ˆ์ข‹์€ ์ƒํ™ฉ์ด ์žˆ์œผ์…จ์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฑธ ๊ณ„๊ธฐ๋กœ ์ž์‹ ์„ ๋” ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์ด๋ฃฝ๋‹˜ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๋Œ€๊ฒฌํ•˜๊ณ  ๋ฉ‹์ ธ์š”.
      7ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋จธ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~
      ์•ˆ๋ถ€ ์ „ํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ตฌ์š”~ ํ•ญ์ƒ ์ข‹์€์ผ๋งŒ ์žˆ์œผ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ’—

    • @user-to9od4vv2z
      @user-to9od4vv2z 4 ๋…„ ์ „

      2์›” ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๋งค์ผ 30๋ถ„์”ฉ ํ•ด์„œ 7kg ๋นผ์…จ๋‹ค๋‹ˆ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค !
      ์‹๋‹จ ์กฐ์ ˆ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜์…จ๊ธธ๋ž˜ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ฌ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ณต์œ  ํ•ด์ฃผ์‹ค์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”~?

    • @user-rp3by9fl8j
      @user-rp3by9fl8j 4 ๋…„ ์ „

      ์•„์นจ์€ ์šฐ์œ  500mL์™€ ์„ ์‹ ๋˜๋Š” ๋‘์œ ๋กœ ๋จน์—ˆ๊ณ  ์ ์‹ฌ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€ 2๊ฐœ, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ30g, ๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  5์•Œ, ์†Œ๊ณ ๊ธฐ 50g๋จน๊ณ  ์นผ์†Œํญ ํ›„ ์ €๋…์€ ๋จน์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
      ์ผ๋ฐ˜์‹์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•œ ์ ๋„ ๋งŽ๊ณ  ์‹๋‹จ์ด ์™”๋‹ค๊ฐ”๋‹คํ•ด์„œ ์ œ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ผ๋ฐ˜์‹์ด๋‚˜ ์ฑ„์†Œ๋‚˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ๋งŽ์€ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋“œ์‹œ๋˜, ๊พธ์ค€ํ•œ ์‹์Šต๊ด€์ด ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”!

  • @globalno2
    @globalno2 3 ๋…„ ์ „ +8

    ๋ช‡์„ธํŠธ๊นŒ์ง€์ธ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ 1์„ธํŠธ๋งŒ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋•€์„ ํ˜๋ ค๋ณธ์ผ์ด ๋งŽ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งํ•˜๋ฉด์„œ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์„๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š”. ์ €์งˆ์ฒด๋ ฅ์ด๋ผ. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • @user-sd2ul5gn8d
    @user-sd2ul5gn8d 3 ๋…„ ์ „ +13

    ์ „ ์ด๊ฒŒ ์ œ์ผ ํž˜๋“œ๋„ค์š”.
    ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค>ํ•ต๋งค์šด๋ง›>๋งค์šด๋ง› ์ด์˜ˆ์š”.
    ์˜ค์ „์— ํ•ต๋งค์šด๋ง›ํ•˜๊ณ  ์ €๋…์— ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ํ–ˆ์–ด์š”.
    ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋ฉด ๋•€์ด ์ญ‰~~ ์ง‘์—์„œ ํ•˜๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”^^

    • @oomy3863
      @oomy3863 3 ๋…„ ์ „

      ์ €๋„ ๊ณต๊ฐ์ด์šง!! ์ด์˜์ƒ์ด ์ œ์ผ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ๋“ฏํ•ด์š” ใ…Žใ…Ž

    • @heewonkim4243
      @heewonkim4243 3 ๋…„ ์ „

      ์ €๋„ ์ด๊ฒŒ ์ ค ํž˜๋“ฌ!! ๋•€๋„ ์ œ์ผ ๋งŽ์ด๋‚˜์š”

  • @ahing122
    @ahing122 4 ๋…„ ์ „ +200

    ์ „์‹  ์‚ด ๋นผ๋ ค๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ํ•œ ๋‹ฌ ๋„์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค... ์ œ๊ฐ€ ์•ˆ ์˜จ๋‹ค ์‹ถ์œผ๋ฉด ํฐ์—์„œ ์ง„๋™ ์˜ค๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”..
    2์„ธํŠธ = โ™ฅโ™ฅ
    1์„ธํŠธ = โ™ฅ
    4 / 4 โ™ฅโ™ฅ
    4 / 5 โ™ฅ
    4 / 6 โ™ฅโ™ฅ
    4 / 7 โ™ฅ
    4 / 8 โ™ฅ
    4 / 9 โ™ฅ
    4 / 10 โ™ฅ
    4 / 11 โœ– ( ์บ์‹œ ์•ˆ๋ฒ…์ง€ ์šด๋™ 2์„ธํŠธํ•ด์„œ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์š”.. ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ…œ )
    4 / 12 โœ– ( ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊นœ๋นกํ–ˆ์–ด์š” ใ…œใ…œ )
    4 / 13 โ™ฅ
    4 / 14 โœ– ( ์•„๊ณ  ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.. ๋„ˆ๋ฌด ํ”ผ๊ณคํ•ด์„œ ๊ทธ๋งŒ.. )
    4 / 15 โ™ฅ
    4 / 16 โ™ฅ
    4 / 17 โœ–
    4 / 18 โœ–
    4 / 19 โœ– ( ์ฃ„์ฃ„์ฃ„์ฃ„ ์ฃ„ ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ใ„ด,, ๊ทธ๊นŸ ๊ทผ์œกํ†ต์ด ๋ญ๋ผ๊ณ  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‰ฌ์—ˆ๋„ค์š”... )
    4 / 20 โ™ฅ ( ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์‰ฌ์–ด๋„ ํ•œ ์„ธํŠธ ๋ฐ–์— ์•ˆ ํ•˜๋Š” ์ €๋ฅผ ์šฉ์„œํ•ด์ฃผ์„ธ์š”..ใ…  )
    4 / 21 โ™ฅโ™ฅ ( ์™€ ์˜ค๋žœ๋งŒ์—.. )
    4 / 22

    • @ahing122
      @ahing122 4 ๋…„ ์ „

      @๋‡ธ๋‡ธ ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ…  ๋Šฆ์—ˆ์–ด์š”!

    • @jwh1103
      @jwh1103 4 ๋…„ ์ „

      ใ…Žใ…‡ใ…Œ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿฅ•๐Ÿฅ•๐Ÿ’ช๐Ÿป

    • @ahing122
      @ahing122 4 ๋…„ ์ „

      @@jwh1103 ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ชโ—

    • @user-jg5jt4go3q
      @user-jg5jt4go3q 4 ๋…„ ์ „

      ์‚ด ์ข€ ๋น ์กŒ๋‚˜์—ฌ?

    • @ahing122
      @ahing122 4 ๋…„ ์ „

      @@user-jg5jt4go3q ์•„์ง์€ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”ใ… โ—

  • @nyongssaem_film
    @nyongssaem_film 4 ๋…„ ์ „ +434

    ์ด๋ฒˆ์—” ๊ด‘๊ณ ์ข€ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์–ด์ฃผ์…จ๊ฒ ์ฃ ? ๊ด‘๊ณ ๋•Œ ์‰ฌ์–ด์•ผํ•œ๋‹จ๋ง์ด์—์š” ใ…Žใ…Ž

    • @kkkk-is6ty
      @kkkk-is6ty 4 ๋…„ ์ „ +50

      ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ๊ด‘๊ณ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹œ๋ฉด ์ข‹์€๋ฐ ์šด๋™ ์ค‘๊ฐ„๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ์ฒจ์ด๋‚˜ ๋์— ๋‚˜์˜ค๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”ใ…œใ…œ์•ˆ๊ทธ๋Ÿผ ์šด๋™ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ํ๋ฆ„์ด ๋Š๊ฒจ์„œ

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +52

      (์ฐก๊ธ‹๐Ÿ˜‰)

    • @user-oh4vy8ml1l
      @user-oh4vy8ml1l 4 ๋…„ ์ „ +36

      ์œ ํŠœ๋ธŒ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„์€ ์›๋‹ˆ๋‹ค

    • @nyongssaem_film
      @nyongssaem_film 4 ๋…„ ์ „ +6

      @@user-oh4vy8ml1l ํ—™....ใ… ใ…  ์ผ์‹œ์ •์ง€ ๊ฐ•์ถ”์š”...ใ…‹ใ…‹

    • @rover5237
      @rover5237 3 ๋…„ ์ „

      ์ค‘๊ฐ„์— ๊ด‘๊ณ  ๋œจ๋ฉด ๊ด‘๊ณ ์ง€์šธ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋•Œ๊ฐ€ ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-fy8zv8it4w
    @user-fy8zv8it4w 3 ๋…„ ์ „ +12

    ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์˜ํ–ฅ์œผ๋กœ ์ง‘์—๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ ์‚ด์ช„์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ ์ตœ๊ทผ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€+์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ 4์ผ ๋งŒ์— 1.5kg ์ •๋„ ๋น ์กŒ์–ด์š”! ๋‚ด ์ •์‹ ์ƒํƒœ์™€ ๋ชธ์ด ๋ฐ”๋€Œ์–ด๋„ ํ•ญ์ƒ ์ด์ž๋ฆฌ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์žˆ๋Š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์˜ ์˜์ƒ ๋•๋ถ„์— ์šฐ์šธํ•œ ์ƒํ™ฉ์„ ํƒ“ํ•˜๊ธฐ ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋ชธ์„ ์›€์ง์ด๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:)

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  3 ๋…„ ์ „ +1

      ์œ„๋‚˜๋‹˜ 1.5ํ‚ค๋กœ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์šฉ!! ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ์ด๊ฒจ๋ƒ…์‹œ๋‹ค^^

  • @user-ox4cv4pz7c
    @user-ox4cv4pz7c 3 ๋…„ ์ „ +5

    ์šฐ์™€~ ์—์–ด์ปจํ‚ค๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ๋„ ๋•€์ด ์ค„์ค„์ด์˜ˆ์š” ์˜ค๋žซ๋งŒ์— ๋•€์ด ๋‚˜๋‹ˆ ๋ถ“๊ธฐ๋„ ๋น ์ง€๋Š”๊ฒƒ๊ฐ™๊ณ  ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”~ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~^^โ˜…

  • @user-dq2qp1vo1b
    @user-dq2qp1vo1b 3 ๋…„ ์ „ +52

    ๋”๋†€๋ผ์šด๊ฑฐ.... ๋งํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ์›ƒ์œผ์‹œ๋ฉด์„œ ์˜์ƒ์ฐ์œผ์‹ฌ.... ์ธ์ƒ์ด ์ฐŒ๊ทธ๋Ÿฌ์งˆ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†๋ˆˆ ์šด๋™์ธ๋ฐ ๋Œ€๋‹จ๋Œ€๋‹จ ์ง„์‹ฌ!โ™กโ™กโ™ก

  • @user-lc4sh7xu1f
    @user-lc4sh7xu1f 4 ๋…„ ์ „ +51

    ๋ชฉํ‘œ: 74
    ํ˜„์žฌ: 91
    ์„ฑ๊ณตํ• ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊พธ์ค€ํžˆํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ํ•˜๋ฃจ๋‘๋ฒˆ
    ์‹๋‹จ
    ์•„์นจ: ์šฐ๋‘”์‚ด 200๊ทธ๋žจ, ์Œ€๋ฐฅ ์กฐ๊ธˆ
    ์ ์‹ฌ: ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ
    ๊ฐ„์‹ ์‚ฌ๊ณผ
    ์ €๋…: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด์ด๋ž‘ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ
    4/16 (finished)
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    • @user-fw9rh6qt7x
      @user-fw9rh6qt7x 3 ๋…„ ์ „ +4

      ์ด๋ถ„์–ด๋””๊ฐ

    • @user-qe3mh7ve4b
      @user-qe3mh7ve4b 3 ๋…„ ์ „

      ๋Œ์•„์˜ค์„ธ์š”~~!!

    • @user-ej3lo2im4n
      @user-ej3lo2im4n 3 ๋…„ ์ „

      ํ•˜๋Ÿฌ์˜ค์…”์•ผ์ง€์š”ใ… ใ… ใ… ใ… 

    • @user-yn2lo8lw3m
      @user-yn2lo8lw3m 3 ๋…„ ์ „

      ์–ด๋”” ๊ฐ€์…จ์–ด์š”ใ…œใ…œใ… 

    • @Daisy12231
      @Daisy12231 3 ๋…„ ์ „

      ๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’

  • @user-ub4lt6jd2v
    @user-ub4lt6jd2v 3 ๋…„ ์ „ +1

    ์•„์นจ๋งˆ๋‹ค ๋”ฐ๋ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    ์šด๋™ํšจ๊ณผ ์•„์ฃผ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹คแ†ž แ†ข
    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค แ†ข

  • @lilykim5542
    @lilykim5542 3 ๋…„ ์ „ +4

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉฐ ์šด๋™ํ•œ์ง€ ํ•œ๋‹ฌ์ด ๋„˜์—ˆ๋„ค์š”~ ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ณ  ์ถฅ๊ธฐ๋„ ํ•ด์„œ ๋ฐ–์—์„œ ์šด๋™ ๋ชป ํ•˜๋Š”๋ฐ ์˜์ƒ๋ณด๋ฉฐ ์ง‘์—์„œ ๋งค์ผ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋„˜ ๋„์›€์ด๋˜์š”! ๋„˜ ๋„˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”! ๐Ÿ˜€

  • @user-rp7ld4po1r
    @user-rp7ld4po1r 4 ๋…„ ์ „ +12

    4/7 ํ™”์š”์ผ
    โ€ข ์นผ์†Œํญ 10๋ถ„ ์•„์นจ ์ผ์ฐ ํ•œ๋ฒˆ
    โ€ข ์นผ์†Œํญ 10๋ถ„ ์ €๋…์—
    โ€ข ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ 30ํšŒ
    โ€ข ํ”Œ๋žญํฌ 15ํšŒ
    โ€ข ๋งˆ์šดํ‹ด ํฌ๋ผ์ด๋จธ 30ํšŒ
    โ€ข ํŒ”๊ตฝํ˜€ํŽด๊ธฐ 15ํšŒ

  • @hoykim2456
    @hoykim2456 4 ๋…„ ์ „ +9

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”!!!
    ์ž‘๋…„ 7์›”์— ์นผ์†Œํญ3๋กœ ๊ฒจ์šฐ๊ฒจ์šฐ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋˜
    56์„ธ์˜ ๋‡Œ์ถœํ˜ˆ๋กœ 98%๊นŒ์ง€ ์ฃฝ์—ˆ๋‹ค ์‚ด์•„๋‚œ ์—ฌ์„ฑ์ธ๋ฐ์š”.
    ์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ๋„ ํฌ๊ฒŒ ํž˜๋“ค์ด์ง€ ์•Š๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋‹ˆ ๋„˜๋„˜ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋„ค์š”.
    ์ €๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ์€ํ˜œ๋กœ ํ›„์œ ์ฆ์ด ๋‚จ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์น˜์œ ๋˜์–ด ์ด๋Ÿฐ ์šด๋™์„ ํ•จ๊ป˜ ํ•จ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ฐ์‚ฌํ•œ์ง€์š”.
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ป˜ ํฐ ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค~~

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „

      ํ‚ดํ˜ธ์ด๋‹˜ ๊ผญ ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ง€ํ‚ค์‹œ๊ณ  100์‚ด๊นŒ์ง€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•ด์ฃผ์…”์•ผํ•ด์š”!!

  • @user-si4gn3tr4r
    @user-si4gn3tr4r 3 ๋…„ ์ „ +2

    6์›” 1์ผ(77.9kg)์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ 9์›” 4์ผ(65.0kg)์— ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑํ–ˆ์–ด์š”. ์›”~๊ธˆ๋งŒ ์šด๋™ํ–ˆ๊ณ  ํ† ์š”์ผ ์ ์‹ฌ๋งŒ ์น˜ํŒ…๋ฐ€ ํ–ˆ์–ด์š”.
    ์šด๋™์€ ์นผ์†Œํญ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ์™ธ์— ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑด ์ „ํ˜€ ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”. ๋„ˆ๋ฌด ์งง์ง€๋„ ๊ธธ์ง€๋„ ์•Š์€ ์นผ์†Œํญ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ๋•๋ถ„์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์–ด์š”.
    ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ํ”Œ๋žญํฌ ํ•˜๋ฉด ์˜จ ๋ชธ์ด ๋œ๋œ๋œ ๋–จ๋ ธ๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ ์ฒด์ค‘๋„ ๋งŽ์ด ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๊ณ  ๊ทผ์œก๋„ ์ƒ๊ฒจ์„œ ํ›จ์”ฌ ์‰ฝ๊ฒŒ ์šด๋™ํ•ด์š”.
    ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์— ๋ˆˆ ๋Œ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ด ์šด๋™ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋จน๋Š” ์–‘๋งŒ ์กฐ๊ธˆ ๋Š˜๋ ค์„œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ๋˜๋Š” ๊ฒŒ ๋ชฉํ‘œ์˜ˆ์š”.
    ์ด๋ฒˆ์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 3๋ฒˆ์งธ์ธ๋ฐ ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ ์ž์ฒด๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์ ‘ํ–ˆ๊ณ  ์ฝ”๋กœ๋‚˜ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐ–์— ๋‚˜๊ฐ€๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ๋•Œ์— ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ์ œ์•ฝ ์—†์ด
    ์ง‘์—์„œ ์šด๋™ ์ž˜ ํ–ˆ์–ด์š”. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ป˜ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๋„์›€ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์„๊ฒŒ์š”โ™ก

  • @rrimarimaa
    @rrimarimaa 3 ๊ฐœ์›” ์ „ +3

    ๊พธ์ค€ํžˆ! ์„ฑ๊ณตํ•ด๋ณด๊ธฐ!!(์ด30์ผ)
    ~10 ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข€ ์–‡์•„์ง„๊ฒŒ๋ณด์ž„. ๋™์ž‘๋“ค ์ˆ˜์›”ํ•ด์ง. 10์ผ์ฐจ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” 10๋ถ„ ๋‹ค๋ฆฌ ์šด๋™์ถ”๊ฐ€
    ๋ฉˆ์ท„๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ์‹œ์ž‘...
    11 ๐Ÿฅฐ
    12 ๐Ÿ˜˜
    13 ๐Ÿค—
    14 ๐Ÿ˜

  • @klaparen_64
    @klaparen_64 4 ๋…„ ์ „ +60

    1์›” ๋ง๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด 4์›” ์ดˆ ํ˜„์žฌ๊นŒ์ง€ ์‰ฌ์ง€์•Š๊ณ  ๋งค์ผ ์นผ์†Œํญ 4์„ธํŠธ์”ฉ 1์‹œ๊ฐ„์ •๋„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹ ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์„œ 88kg -> 75kg๋กœ 13kg ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ด์ œ๋Š” ์นผ์†Œํญ 1,2๋„ ์˜ค๋ž˜ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์กฐ๊ธˆ์€ ๋ฌด๋ŽŒ์ง„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์ด๋ฒˆ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•ด์„œ ๊ฐ•๋„๋ฅผ ๋†’์—ฌ๋ณด๋ คํ•ด์š”ใ…Žใ…Ž ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!

    • @younjeongcho4585
      @younjeongcho4585 3 ๋…„ ์ „ +1

      ์šฐ์™€ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค

    • @klaparen_64
      @klaparen_64 3 ๋…„ ์ „ +1

      @@younjeongcho4585 ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

  • @user-ji4sr5xy9r
    @user-ji4sr5xy9r 4 ๋…„ ์ „ +60

    ์˜ค๋Š˜์šด๋™ํ•˜๊ธฐ์‹ซ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋‚˜ํƒœํ•˜์ง€๋ง๊ณ  ์ผ์–ด๋‚˜ ์šด๋™ํ•˜๋ผ๋Š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์˜ ๊ณ„์‹œ๊ฐ™๊ตฐ์š”ใ…Žใ…Ž ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋ฅผ2๋‹ฌ์ „์—์•Œ๊ฒŒ๋˜์–ด 7ํ‚ค๋กœ๊ฐ๋Ÿ‰์— ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ฌ์Šค์žฅ์€ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ํ™ˆํŠธ๋ผ๋Š”๊ฑธ ๋‚œ์ƒ์ฒ˜์Œํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์˜ค๋žœ์ˆ˜ํ—˜๊ธฐ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋ง๊ฐ€์ง„ ์ œ๋ชธ์ด ์ง€๊ธˆ์€ ์ฒด๋ ฅ์งฑ์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.! ์ €๋ฅผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ”๊ฟ”์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ป˜ ํ–‰๋ณต๋งŒ์žˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹คโ™ก

    • @user-tn6no1kq3z
      @user-tn6no1kq3z 4 ๋…„ ์ „

      ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š” ๋ญํ•˜์…จ๋Š”์ง€!!

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „

      ์ •๊ผฌ๊ผฌ๋‹˜ 7ํ‚ค๋กœ ๋Œ€๋ฐ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค์š”!! ํ–‰๋ณตํ•˜์„ธ์š” >.

    • @user-ji4sr5xy9r
      @user-ji4sr5xy9r 4 ๋…„ ์ „ +2

      @@user-tn6no1kq3z 1๋‹ฌ๋ฐ˜์€ ์˜จ์ „ํžˆ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ํ–ˆ๊ตฌ์š” ์ง€๊ธˆํ˜„์žฌ๋Š” ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๋“ค๊บผ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ใ……ใ…‡ใ„ธ๋‹˜ ํž™์—…์šด๋™,์Šค์ฟผํŠธ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ํŒ”์šด๋™,๋ฑƒ์‚ด์šด๋™, ๋‹ค๋ฆฌ์šด๋™ ์นผ์†Œํญ์„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ์–ด์š” .ํŠนํžˆ ๋‹ค๋ฆฌ์šด๋™ ์˜์ƒ ๋‘๊ฐœ๋Š” ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ์ด์–ด์„œํ–ˆ๊ณ  ๋งค์ผ๋งค์ผํ–ˆ์–ด์š” ์ œ๊ฐ€ ํ•˜๋น„๋ผ์„œ.. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” 30๋ถ„ํ•˜๋Š”๊ฒƒ๋„ ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ ํ™ˆํŠธ๋กœ2์‹œ๊ฐ„๋ฐ˜๋„ ์กฐ์ง„๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž

    • @edak5761
      @edak5761 4 ๋…„ ์ „ +1

      @@user-ji4sr5xy9r ์™€..๋‘์‹œ๊ฐ„... ์ „ 30๋ถ„๋„ ๊ฒจ์šฐํ•˜๊ณ  ์˜ค๋Š˜ ๋๋‹ค ํ•ด๋ƒˆ๋‹คใ…‹ใ…‹ใ…‹ํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•ดํ•˜๋Š”๋ฐ..์ „ ์‚ด ๋นผ๋ ค๋ฉด ๋ฉ€์—ˆ๋„ค์š”ใ…œใ…œ

    • @user-ji4sr5xy9r
      @user-ji4sr5xy9r 4 ๋…„ ์ „ +1

      @@edak5761 ์ €๋„์ฒ˜์Œ์—๋Š”30๋ถ„.50๋ถ„.1์‹œ๊ฐ„ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ง€๊ธˆ์€3์‹œ๊ฐ„๊นŒ์ง€๋„ ํ•ด์š”ใ…Žใ…Ž ์šด๋™๋„ ๊ทธ๋ ‡๊ณ  ์‹๋‹จ๋„์ค‘์š”ํ•œ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”. 63์—์„œ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฐฉ๊ธˆ์žฌ๋ณด๋‹ˆ 54ํ‚ค๋กœ๋„ค์š” . ์š”์ฆ˜ ์šด๋™ ๊ท€์ฐฎ์•„์ ธ์„œ ํผ๋กค๋Ÿฌ๋„ ์ƒ€๋Š”๋ฐ ์ €๋„๋‹ค์‹œ์—ด์‹ฌํžˆํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ใ…Žใ…Žํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์šง!

  • @user-pz3wi8wf3t
    @user-pz3wi8wf3t 3 ๋…„ ์ „ +6

    ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๊ป˜์„œ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์‹  ์˜์ƒ๋“ค๋กœ ์šด๋™ ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” !!์ข‹์€ ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค๏ธ

  • @sungmilee81
    @sungmilee81 3 ๋…„ ์ „ +7

    ์™€! ์ด๊ฑด ๋ญ... ์ง„์งœ ๋•€๊ตฌ๋ฉ ์—ด๋ฆฌ๋Š” ์šด๋™! ์ง‘์•ˆ์—์„œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ˆจ์ด ์ฐจ๊ฒŒ ์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋‹ˆ!!! 2์ฃผ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์นผ์†Œํญ ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ ์šด๋™ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ... ์ด๋ฒˆ๊ฑด ์ •๋ง ์ค‘๊ฐ„์— ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์ง€๋งŒ... ๋๋‚ด๊ณ  ๋Š๋ผ๋Š” ์„ฑ์ทจ๊ฐ ์•„๋ฌดํŠผ... ๊ตฌ๋…ํ•˜๋Š” ์œ ํˆฌ๋ฒ„ ๋ณ„๋กœ ์—†๋Š”๋ฐ ๋•…๋„ ๋ถ€๋ถ€ ์ตœ๊ณ ๋„ค์š”!!

  • @user-rh2ge7su6t
    @user-rh2ge7su6t 4 ๋…„ ์ „ +16

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋ฅผ ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ๊ฑด ํ–‰์šด๐Ÿงก
    ์˜์ง€ ๋ถ€์กฑ ํƒ“์— ๋งค๋ฒˆ ์‹คํŒจ๋งŒ ๋ฐ˜๋ณตํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ..ํž˜๋“ค์–ด๋„ ์›ƒ์œผ๋ฉฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•  ๋”ฐ๋ฆ„์ด๋„ค์š”
    ์ด๋ฒˆ์—” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์„ฑ๊ณต ํ• ๊ฒŒ์š”!
    ์‹œ์ž‘ 56.5kg ๋ชฉํ‘œ 50kg
    (์นผ์†Œํญ1์—์„œ โžก๏ธ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค๋กœ)
    3.25 โญ• ์นผ์†Œํญ
    3.26 โญ• ์นผ์†Œํญ
    3.27 โญ• ์นผ์†Œํญ
    3.28 โญ• ๊ฑท๊ธฐ ํ•œ์‹œ๊ฐ„
    3.29 โญ• ์นผ์†Œํญ1.5+ํ•˜์ฒด ๋ณต๊ทผ
    3.30 โœ– ์‰ฌ๋Š”๋‚ 
    3.31 โญ• ์นผ์†Œํญ1 ๋งค์šด๋ง›1+์ƒ์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.01 โญ• ๋“ฑ์‚ฐ+์นผ์†Œํญ3+ํ•˜์ฒด
    4.02 โญ• ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค+์ƒ์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.03 โญ• ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค+ํ•˜์ฒด+์‚ฐ์ฑ…1์‹œ๊ฐ„
    4.04 โœ– ์‰ฌ๋Š”๋‚ 
    4.05 โญ• ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค+์ƒ์ฒด+๋ณต๊ทผ
    4.06 โญ• ๊ฑท๊ธฐ ๋‘์‹œ๊ฐ„
    4.07 โญ• ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค+ํ•˜์ฒด
    4.08 โญ• ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค+์ƒ์ฒด
    4.09 โญ• ์ „์‹ ์นผ๋กœ๋ฆฌ 30๋ถ„
    4.10 โญ• ์นผํ”Œ+ํ•˜์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.11 โœ– ์‰ฌ๋Š”๋‚ 
    4.12 โญ• ์นผํ”Œ+์ƒ์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.13 โœ– ์ปจ๋””์…˜ ๋‚œ์กฐ
    4.14 โญ• ๊ฑท๊ธฐ ํ•œ์‹œ๊ฐ„
    4.15 โญ• ์นผ์†Œํญ+ํ•˜์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.16 โญ• ์นผํ”Œ+์ƒ์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.17 โญ• ์นผํ”Œ+ํ•˜์ฒด
    4.18 โœ–
    4.19 โœ–
    4.20 โญ• ์นผํ”Œ+15๋ถ„์ „์‹ +๋ณต๊ทผ
    4.21 โญ• ์นผํ”Œ+ํ•˜์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.22 โœ–
    4.23 โญ• ์นผํ”Œ+์ƒ์ฒด ๋ณต๊ทผ
    4.24
    4.25
    4.26
    4.27
    4.28
    ์•ˆ์˜ค๋ฉด ์œผ๋ฆ„์žฅ์„ ๋†”์ฃผ์„ธ์š”๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ™๐Ÿป

    • @user-iu4vc5jv2q
      @user-iu4vc5jv2q 4 ๋…„ ์ „ +2

      ํ˜น์‹œ ์ง€๊ธˆ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋น ์กŒ๋‚˜์š”?
      ์ €๋„ ์ถœ์ฒตํ•˜๋Š”์ค‘์ด์„œ์š”

    • @user-rh2ge7su6t
      @user-rh2ge7su6t 4 ๋…„ ์ „ +1

      @@user-iu4vc5jv2q ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 1ํ‚ค๋กœ ์ •๋„๋ฟŒ๋‹ˆ ์•ˆ๋น ์กŒ๋Š”๋ฐ ๋ˆˆ์œผ๋กœ ๋ณด๋Š”๊ฑฐ๋‚˜ ์ œ๊ฐ€ ๋Š๋ผ๋Š”๊ฑด ๊ทธ๊ฑฐ ์ด์ƒ์ด์—์š”~๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋„ ๋งŽ์ด ์ค„๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์ง€๋งŒ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋ง์”€๋Œ€๋กœ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์— ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์ง€์•Š๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋ ค๊ณ ์š” ํ•˜ํ•˜๋‹˜๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์„ฑ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ ๊ฑฐ์—์š”!

  • @dhk_OOOTTST
    @dhk_OOOTTST 4 ๋…„ ์ „ +155

    4์›” 1์ผ. ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์‚ด ๋นผ๊ธฐ....
    +๋„ค...๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ €๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์šด๋™ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ˜‚
    ๋Œ“๊ธ€ ์•Œ๋žŒ์œผ๋กœ ์ฐพ์•„๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋Œ€๋Œ“๊ธ€์ด๋‚˜ ์ข‹์•„์š” ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์šฉํ™ํ™...
    4/1 ๐Ÿ‘Œ
    4/2 ๐Ÿ‘Œใ…Žใ…Žใ…Žใ…Žใ…Ž,,,์–ด์ œ ์น˜ํ‚จ 3์กฐ๊ฐ ๋จน์—ˆ์–ด์š”,,,,
    4/3 ๐Ÿ‘Œ ์˜ค๋Š˜์€ ์ €๋… 6์‹œ์— ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ๋„ํ–ˆ๊ณ  ๊ทผ์œกํ†ต์ธ์ง€ ์˜จ๋ชธ์ด ์‘ค์…”์„œ ์นผ์†Œํญ ์ˆœํ•œ๋ง›์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒดใ…œใ…œ
    4/4 ๐Ÿ‘Œ ์˜ค๋Š˜๋„ ์นผ์†Œํญ ์ˆœํ•œ๋ง›์ด์—์š”ใ…œใ…œํ•˜์ง€๋งŒ ์•„์นจ์— ์ผ์ฐ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ์ž์ „๊ฑฐ๋„ ์กฐ๊ธˆ ํƒ”์ฃ ...๐Ÿ˜Ž
    4/5
    4/6
    4/7
    4/8
    4/9
    4/10
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    4/20
    ์ผ๋‹จ ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€๋งŒ.. ํ˜„์ œ 56์ด๋‹ˆ๊นŒ ์ œ๋ฐœ 40์œผ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”ใ…œใ…œใ…œ
    +40์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•ž์ž๋ฆฌ๊ฐ€ 4๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ณ ์‹ถ๋‹ค๋Š” ๋œป์ด์—ˆ์–ด์šฉใ…œใ…œ

    • @user-hh3yp4lc2q
      @user-hh3yp4lc2q 4 ๋…„ ์ „ +1

      ์ด๊ฑฐ๋‚ด๊นŒ ํ™”์ดํŒ…!

    • @user-en2oo2zp1c
      @user-en2oo2zp1c 4 ๋…„ ์ „ +45

      ์‘์›ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”! ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋ณด๋‹จ ๋ณธ์ธ์„ ์œ„ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ–ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”
      ์ข‹์€ ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๋ผ๋ฉด ์–ด๋–ค ๋ชจ์Šต์ด๋“  ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์ค„ํ…Œ๋‹ˆ๊นŒ์š”๐Ÿ˜‰

    • @month1000princess
      @month1000princess 4 ๋…„ ์ „

      40์ด์š”....??? 40.....???? ใ… ใ… ใ… 

    • @user-ri6fj4dh3f
      @user-ri6fj4dh3f 4 ๋…„ ์ „

      40.....

    • @user-ns7sx7nw7v
      @user-ns7sx7nw7v 4 ๋…„ ์ „

      ๋‚ด๊ฐ€ ๋‚จ์นœํ•ด์คŒ ใ…‹ใ…‹

  • @jihoonkim3704
    @jihoonkim3704 3 ๋…„ ์ „ +4

    ์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ดค๋Š”๋ฐ,๋‚ด๊ฐ€ ๋ณธ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์œ ํŠธ๋ถ€์ค‘์— ์ •๋ง ์ตœ๊ณ ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š”. ๋‘๋ถ„ํ•ญ์ƒ ํ–‰๋ณตํ•˜์…”์š”.

  • @Lu_N_a
    @Lu_N_a 3 ๋…„ ์ „ +8

    ์—ฌ๋Ÿฌ ํ™ˆํŠธ ์˜์ƒ๋“ค์„ ๋ณด๋ฉฐ ๋งŽ์ด ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ดค์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ๊ณ ๊ฐ•๋„์—ฌ์„œ ์˜ค๋ž˜ํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“ค๊ณ  ํ˜ผ์žํ•˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ดˆ๋ณด์ž๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋ชธ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€์ง€์•Š๋Š” ๋™์ž‘๋“ค๋กœ ์šด๋™ํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ํ˜ผ์žํ•˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฐ™์ด ํ•˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์–ด์š”!!

  • @user-jm8vf4ee7u
    @user-jm8vf4ee7u 3 ๋…„ ์ „ +8

    ์ด๊ฒŒ ์–ด๋–ค ์šด๋™์ด๋ƒ๋ฉด์š”,
    ํ™”์žฅ์„ ์ง€์šฐ๊ณ  ์ด ์˜์ƒ๋ณด๋ฉฐ ์šด๋™ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋๋‚˜๊ณ  ๊ฑฐ์šธ์„ ๋ดค๋”๋‹ˆ
    ๋ฏธ์ฒ˜ ์ง€์›Œ์ง€์ง€์•Š์€ ๋งˆ์Šค์นด๋ผ๊ฐ€ ๋•€์— ๋…น์€ ํŒฌ๋”๊ฐ€ ํ•œ๋งˆ๋ฆฌ ์žˆ๋”๊ตฐ์š”.
    ์š”์ฆ˜ ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ„์† ํ™ˆํŠธํ•˜๋Š”๋ฐ, ํ™•์‹คํžˆ ๊ทผ์œก ์ž๊ทน์„ ์ž˜ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์•Œ๋ ค์ฃผ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.
    ์‚ด์— ํŒŒ๋ฌปํ˜€์žˆ๋˜ ์ œ ๊ทผ์œก์„ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ์ฐพ์•„๋‚ด๋Š” ์žฌ๋ฏธ๋กœ ํ•˜๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์›”์š”์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ–ˆ๋Š”๋ฐ 5์ผ์ฐจ์ธ ์˜ค๋Š˜์— 2ํ‚ค๋กœ๊ฐ€ ๋น ์ง„ ๊ฑธ ํ™•์ธํ–ˆ๋„ค์š”.
    ๋ˆˆ์œผ๋กœ๋„ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ๋ณด์ด๋‹ˆ ์‹ ์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ํ™ˆํŠธ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋‹ค๋“ค ํž˜๋‚ด์„ธ์š” :) ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜๋„ ์ข‹์€ ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ ค์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค โ™ฅ

  • @KIM_SURI
    @KIM_SURI 4 ๋…„ ์ „ +42

    ์‚ฌ๋žŒ ๋ชธ์œผ๋กœ ์‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค..ใ… 
    ์ผ๋‹จ ์ผ์ฃผ์ผ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด๋ณด๊ธฐ๐ŸคŸ๐Ÿป
    4์›” 6์ผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ ์ง„๋™๋ชจ๋“œ ๋œ๋œ๋œ
    4์›” 7์ผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ์ด๊ฑฐ ์ข€ ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์˜ค๋Š˜ ๊ทผ์œกํ†ต์ด๐Ÿ˜ซ
    ์šด๋™ ๋ถ€์กฑ์ž„์„ ๋Š๋ผ๋Š” ์ดํ‹€์งธ
    4์›” 8์ผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ํž˜๋“ค์–ด์„œ ๋ฐฅ์ด ๋ง› ์—†์–ด์ง€๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€..๐Ÿคค
    4์›” 9์ผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ๋ฐ”์ด์‹œํด ํ•  ๋•Œ ํ—ˆ๋ฆฌ ์•„ํ”ˆ๊ฑด ์ž์„ธ ๋ฌธ์ œ๊ฒ ์ฃ ? ์•„ํŒŒ์ฃฝ๊ฒ„๋„คใ… ใ…  ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ† ํ„ฐ์น˜ ํ•  ๋•Œ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฒซ๋‚ ๋ณด๋‹ค ๋” ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    4์›” 10์ผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ๋“œ๋ผ๋งˆ ๋ณด๊ณ  ํ•˜๋Š๋ผ ๋Šฆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น ํ•ญ์ƒ 8๋ถ„ ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋•€์ด ๋‚˜๋„ค์š”๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ
    4์›” 11์ผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ์˜ค๋Š˜๋„ ๋•€๋ฒ”๋ฒ…ํ•˜๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค..ใ… ใ…  ์ฒด์ค‘ ๋ณ€ํ™”๋Š” ํฌ๊ฒŒ ์—†์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ณ„์† ํ• ๊ฑฐ์˜ˆ์šง!
    4์›” 12์ผ ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ ์˜ค๋Š˜๋”ฐ๋ผ ์™œ์ด๋ฆฌ ํž˜๋“ ์ง€ ใ…  ํ•˜์ง€๋งŒ ์ผ์ฃผ์ผ ๋‹ค ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๋น ์ง„๊ฒƒ๋„ ์—†์œผ๋ฉด์„œ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์•ˆ ํ˜๋ฆฌ๋˜ ๋•€์„ ํ˜๋ ค์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์ž ๋„ ๊นŠ๊ฒŒ ์ž๊ณ  ํ™”์žฅ๋„ ์ž˜ ๋จน๋”๋ผ๊ตฌ์š”, ์šด๋™์˜ ํ•„์š”์„ฑ..ใ… ใ…  ๋‹ค์Œ์ฃผ๋„ ๋นผ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ์˜ค๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    • @user-kc9bo4kn9n
      @user-kc9bo4kn9n 4 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค๋Š˜์€ ํ•˜์…ง๋‚˜์š” โ“โ“โ“

    • @user-je4ro3os6w
      @user-je4ro3os6w 4 ๋…„ ์ „ +1

      ์˜ค์„ธ์šฉ!

    • @KIM_SURI
      @KIM_SURI 4 ๋…„ ์ „

      แ„‰แ„’ ์ข€ ๋Šฆ์—ˆ์ง€๋งŒ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!!

    • @KIM_SURI
      @KIM_SURI 4 ๋…„ ์ „

      ๋ฐ•๊ตฐ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!!!

    • @user-je4ro3os6w
      @user-je4ro3os6w 4 ๋…„ ์ „

      ์–ธ๋Šฅ์˜ค์„ธ์šฉ !!

  • @user-op6rr5cc1l
    @user-op6rr5cc1l 3 ๋…„ ์ „ +1

    ๋•€์„ ์ฃผ๋ฃฉ์ฃผ๋ฃฉ ํ˜๋ฆด ์ •๋„๋กœ ์—ด์‹ฌ ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”.
    ๋‚ด์ผ ๋งŒ๋‚˜์š”~~

  • @Ido3j999
    @Ido3j999 4 ๊ฐœ์›” ์ „ +2

    ์ €๋Š” ์ดˆ๋“ฑํ•™๊ต5ํ•™๋…„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์ „์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜์ƒ์œผ๋กœ 10kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 54kg - 10kg = 44kg ๋•๋ถ„์— ์˜ท ํ•๋„ ์˜ˆ๋ป์ง€๊ณ  ์ธ๊ธฐ๋„ ์–ด๋Š์ •๋„ ๋งŽ์•„์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ œ๊ฐ€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์šด๋™์„ ์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆ ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์ด๋Ÿฐ ๋ณด์ƒ์ด ์ฃผ์–ด์ง€๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค

    • @user-jy4ht7hy7k
      @user-jy4ht7hy7k 4 ๊ฐœ์›” ์ „

      ๋ช‡๋‹ฌ ๊ฑธ๋ ธ๋‚˜์š” ?

    • @Ido3j999
      @Ido3j999 3 ๊ฐœ์›” ์ „ +1

      @@user-jy4ht7hy7k ์ €๋Š” ์•„์น™ ์ดˆ๋“ฑํ•™์ƒ ์ด์—ฌ์„œ 3์ฃผ๋งŒ์— ๋น ์กŒ์–ด์š”

  • @user-dq2qp1vo1b
    @user-dq2qp1vo1b 3 ๋…„ ์ „ +33

    ๋•€ํ•œ๋ฐฉ์šธ ์•ˆ๋‚˜๋Š” ๋‚ด๊ฐ€... ์ง€๊ธˆ ์žฅํŒ์ด ์ –์„์ •๋„๋กœ ๋•€์ด๋‚˜๋„ค..... ๋”์›Œ์„œ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑด์ง€ ์ •๋ง ํž˜๋“ ๊ฑด์ง€ ใ… ใ…œ ์•„ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ๋ฐ ์–ผ๊ตด์ด ์ƒˆ๋นจ๊ฒŒ์ง

  • @jaeyeongyu7159
    @jaeyeongyu7159 3 ๋…„ ์ „ +40

    ์•„์ด ๋‚ณ์•˜๋Š”๋ฐ ์—ฌ์ „ํžˆ ๋‚ด ๋ชธ์—๋Š” ์•„์ด๋งŒํ•œ ์ง€๋ฐฉ์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹คใ…œใ…œ ๋•…๋„ ๋ถ€๋ถ€๋กœ 2๋…„ ์ „์˜ ๋‚˜๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋ ต๋‹ˆ๋‹ค!!
    ๋‚˜์˜ ๋ฃจํ‹ด : ์นผ์†Œํญ์œ ์‚ฐ์†Œ ๋งค์šด๋ง› -> ๋ฑƒ์‚ด,์˜†๊ตฌ๋ฆฌ์‚ด ์šด๋™ ->ํŒ”๋š์‚ด์ œ๊ฑฐ๋ฒ ์ŠคํŠธ4
    5.3๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.4๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.5๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ(๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์ด ์ข‹์•„์š” ๋ฐฉ๊ธˆ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์…จ๋„ค์š”!!๋” ํž˜๋‚ด์„œ ํ•ด๋ณผ๊ป˜์šฉ!!)
    5.6๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ11์‹œ ์œกํ‡ดํ•˜๊ณ ใ… ใ…  ์šด๋™์„ฑ๊ณต๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
    5.7๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ์˜ค๋Š˜์€ ์ปจ๋””์…˜ ์ข‹์•„์„œ ๋ณต๊ทผ์šด๋™๋„ +1๐Ÿ˜†
    5.8โŒ ์˜ค๋Š˜์€ ์‹คํŒจใ… ใ…  ์œกํ‡ดํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋œ๋„ˆ๋œ ํ•˜๋„ค์š” ํ•˜....
    5.9โŒ
    5.10 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๋“œ๋””์–ด ํšŒ๋ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ๋‹ค์‹œ ๋‹ฌ๋ ค ๋ณผ๊ป˜์šฅ๐Ÿ˜†
    5.11 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.12 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ์ž์ • ๋„˜๊ธฐ๊ธฐ ์ „์— ์„ฑ๊ณต!!
    5.13 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๋ฑƒ์‚ด ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด ์šด๋™ +1 ๐Ÿ˜†
    5.14 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.15 โŒ
    5.16 โŒ
    5.17 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.18 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.19 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.20 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ์ผ์— ์œก์•„์— ใ…œใ…œ๊ทธ์น˜๋งŒ ์„ฑ๊ณตใ…œใ…œ!
    5.21 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.22 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๋ชธ์ด ํ™•์‹คํžˆ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์š”!! ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์•ˆ์ž ๊ธฐ๋˜ ๋ฐ”์ง€๊ฐ€ ์ž ๊น๋‹ˆ๋‹คใ… ใ… ๊ฐ๊ฒฉ!! ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋ณด์ด๋‹ˆ๊นŒ ์‹ ๋‚˜์„œ ๊ณ„์† ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”๐Ÿ˜†
    5.23 โŒ
    5.24 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๋‹ค์‹œ ์ผ์ฃผ์ผ ๋„์ €์–ธ~~!!
    5.25 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ํšŒ์‹์—์„œ ์ž˜ ์ฐธ์•„์“ฐ!! ์˜ค๋Š˜๋„ ์„ฑ๊ณต!!
    5.26 โŒ ใ… ใ… 
    5.27 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.28 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.29 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    5.30 โŒ ใ… ใ… 
    5.31 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ
    6.1 ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
    ์ด 3kg๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹นใ…œใ…œ๋ชฉํ‘œ์น˜์—๋Š” ํ•œ ์ฐธ์ด์ง€๋งŒ.. ๋‹ค์‹œ ๋„์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น!! ํ™”์ด๋ต!!
    6.7 ๐Ÿ”ฅ
    6.8 ๐Ÿ”ฅ

    • @user-jj2yz3sk6s
      @user-jj2yz3sk6s 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์š”

    • @bbo1024
      @bbo1024 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์š”!!!!

    • @heejvlogs
      @heejvlogs 3 ๋…„ ์ „

      ์˜ค์„ธ์—ฌ ~

  • @gracekim5804
    @gracekim5804 2 ๋…„ ์ „ +1

    ์ €๋Š” ๋ฏธ๊ตญ์—์„œ ํ•œ๊ตญ์— ์™€์„œ ์ž๊ฐ€๊ฒฉ๋ฆฌ์ค‘์— ์šด๋™์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์š”์ฆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ํž˜๋“ค ์ง‘์—์„œ ์šด๋™์„ ํ• ์ˆ˜์žˆ๊ณ  ๋‘๋ถ„์˜ ๋น„๋‘˜๊ธฐ๊ฐ™์€ ์˜ˆ์œ๋ชจ์Šต์ด ๋”์šฑ ํ™œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถˆ์–ด ๋„ฃ์–ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค .ํ™˜ํ•œ ๋ฏธ์†Œ๋กœ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • @user-vo8zp8tl8v
    @user-vo8zp8tl8v 3 ๋…„ ์ „ +1

    ํ•ญ์ƒ ํ•จ๊ป˜ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š” ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐ŸŒธ๐Ÿ’—

  • @rosalinyoo4402
    @rosalinyoo4402 4 ๋…„ ์ „ +146

    ์นผ์†Œํญ์˜ ์žฅ์  : ์ข€ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋‹ค ์‹ถ์–ด๋„ ๋ฐฐ๊ฐ€ ํ™• ๊บผ์ง€๊ณ  ์ž ์ด ์ž˜ ์˜จ๋‹ค.
    ์นผ์†Œํญ์˜ ๋‹จ์  : ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜ ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ๋” ์ž˜ ๋จน๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
    ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋œ ์ด์ƒ ํ”Œ๋žœB๋กœ ๋ฐ”๊ฟ” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ง€๊ฐ€ ๋˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!!

    • @user-nm3nx2wu4o
      @user-nm3nx2wu4o 4 ๋…„ ์ „ +4

      ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ผ์ง€๋„ ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์•„์š” ใ…Žใ…Žใ…Žใ…Žใ…Žใ…Žใ…Ž........

    • @lk3772
      @lk3772 4 ๋…„ ์ „

      ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    • @cheesecakeees
      @cheesecakeees 3 ๋…„ ์ „ +2

      ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž˜ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์–ด๋””์—์šฌใ…‹ใ…‹ ์ž˜ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ ์•ˆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๋ณด๋‹จ ๋‚ซ๊ฒ ์ฃ ?ใ…‹ใ…‹

  • @user-uj4ne9hf7q
    @user-uj4ne9hf7q 4 ๋…„ ์ „ +20

    ์ œ๊ฐ€ ์ž„๊ณ  ์ค€๋น„๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ํ•ฉ๊ฒฉ ์ˆ˜๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๊ผญ ์ €๋…๋งˆ๋‹ค ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์šด๋™์„ ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”! ์ €๋„ ์š”์ƒˆ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ ์–ด์„œ ๋ฑƒ์‚ด๋งŒ ๋‚˜์˜ค๊ธธ๋ž˜ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Ž 30๋ถ„์ด ์‰ฌ์šธ๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด 1์„ธํŠธ๋„ ์•ˆ๋˜์„œ ๋•€์ด ์†ก์†ก ใ…Žใ…Ž ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์‘์› ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ๋๊นŒ์ง€ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ƒ์พŒํ•œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ณต๋ถ€๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š”! ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ชจ๋‘ ํ™”ํŒ…์ด์š”!!

  • @sophiamoon365
    @sophiamoon365 3 ๋…„ ์ „ +5

    26:40 ์˜ค๋“œ๋ฆฌ ์–ธ๋‹ˆ๊ฐ€ โ€œํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š” ๋‹ค์™”์–ด์š”โ˜บ๏ธโ€ ํ•ด์ฃผ์‹ค๋•Œ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜์ด ๋‚˜์š” ใ… ใ…  ํ•œ๋‹ฌ์งธ ์ด ๋Œ“๊ธ€ ์จ์•ผ์ง€ ์จ์•ผ์ง€ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์šด๋™ ๋๋‚˜๋ฉด ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์ƒ๊ฐ๋„ ์•ˆ๋‚˜์„œ ๋ชป์“ฐ๋‹ค ๋“œ๋””์–ด ๋‚จ๊ฒจ์š”ใ… ใ… !! ์˜ค๋“œ๋ฆฌ์–ธ๋‹ˆ ์งฑ!!

  • @user-li8mb2ie8y
    @user-li8mb2ie8y 3 ๋…„ ์ „ +5

    ์ผ์ฃผ์ผ์ •๋„ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋‹ˆ
    ๋„ˆ๋ฌด์ข‹์•„์š”
    ๊ณ„์†ํ• ๋“ฏ

  • @sunhyungkim6923
    @sunhyungkim6923 4 ๋…„ ์ „ +16

    ์ง„์งœ ์ด ์šด๋™์€ ๋ ˆ์ „๋“œ์˜ˆ์š”.. ์ง‘์—์„œ ๋•€๋ป˜๋ป˜๋‚˜๊ณ  ์ˆจ์ด ๊ฐ€์œ ๊ฑด ์–ผ๋งˆ๋งŒ์ธ์ง€..! ์Šค์ฟผํŠธ๊ฐ€ ๋œํž˜๋“ค์ •๋„์˜ ๊ฐ•๋„ ๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น ํ• ๋•Œ ํ•„์ˆ˜!

    • @user-uj4ne9hf7q
      @user-uj4ne9hf7q 3 ๋…„ ์ „ +1

      NB KIM ์™„์ „ ๊ณต๊ฐ์ด์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์Šค์ฟผํŠธํ• ๋–„ ์•„ ์ข€ ์‰ฌ๊ฒ ๊ตฌ๋‚˜ ๊ธ‰ ๋ฏธ์†Œ ใ…Žใ…Žใ…Ž

  • @jindeli1613
    @jindeli1613 3 ๋…„ ์ „ +13

    ํ™ˆํŠธ22์ผ์ฐจ. ์‹ญ๋ถ„๋งŒ ๋”, ์‹ญ๋ถ„๋งŒ ๋” ํ•˜๊ณ  ์‹œ์ž‘์„ ๋ฏธ๋ฃจ๋‹ค๊ฐ€ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์˜ค๋Š˜๋‚ ์งœ์— ํ›„๊ธฐ์˜ฌ๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ์—ดํ•œ์‹œ ์‹ญ๋ถ„์— ์–ผ๋ฅธ ๋งคํŠธ์œ„์— ์˜ฌ๋ž์–ด์š”ใ…Ž์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:)

  • @user-bo6cv3gz6h
    @user-bo6cv3gz6h 3 ๊ฐœ์›” ์ „ +3

    ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋‹ค์‹œ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋•€ ์ค„์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹คโ€ฆ ๋‚˜โ€ฆ 3์ผ์”ฉ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜์žโ€ฆ
    1์ผ๐Ÿ˜‚
    2์ผ๐ŸŽ‰
    3์ผโค ์ž‘์‹ฌ์‚ผ์ผ ํ•ด๋ƒˆ๋‹คโ€ฆ

  • @TV-xw2zd
    @TV-xw2zd 3 ๋…„ ์ „ +4

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ ค๊ณ  ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋‹ค ์‰ฌ์šธ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ์ตธ์ด์Šค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์นœ์ ˆํ•˜๊ณ  ๋‹ค์ •ํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฒŒ ๋„˜ ๋ง˜์— ๋“ค์—ˆ์–ด์š” ์ž˜ ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ดํŒ…!!

  • @user-wx2vj2fr3f
    @user-wx2vj2fr3f 4 ๋…„ ์ „ +10

    ํ•œ๋™์•ˆ ๋„์—„๋„์—„ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์™€...ํž˜๋“œ๋„ค์š”...ใ…œใ…œ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋ฉฐ ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค...ํ• ๊นŒ๋ง๊นŒ...๋ˆ„๊ฐ€ ๊ทธ๋Ÿฌ๋”๋ผ๊ณ ์š”..์šด๋™ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์„ ๋• ์ผ๋‹จ ์˜์ƒ๋ถ€ํ„ฐ ์ผœ๋ผ๊ณ ...๊ทธ๋Ÿผ ์–ด๋Š์ˆœ๊ฐ„์ธ๊ฐ€ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ž์‹ ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ๋ผ๊ณ ...๊ทธ๋Ÿฌ๊ธฐ์—”...๋„˜ ํž˜๋“ค์ฃ ...์ด ์šด๋™์€...ใ…‹์•”ํŠผ..ํ–ˆ๊ณ ์š”..1์„ธํŠธ ๋๋‚˜๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ• ๊นŒ๋ง๊นŒ...๋˜ ๊ณ ๋ฏผ...2์„ธํŠธ ํ•˜๋Š” ๋„์ค‘์—...๊ทธ๋งŒ๋‘˜๊นŒ๋ง๊นŒ ๋˜ ๊ณ ๋ฏผ...๊ฒฐ๊ตญ ๋‹ค ํ–ˆ๋„ค์š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ์‹น~๋•€ ์ซ™ ๋นผ๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ ๊ธฐ๋ถ„์ข‹๊ณ ...์„ฑ์ทจ๊ฐ๋„ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค...์˜ค๋Š˜๋„ ํ•ด๋ƒˆ๋‹ค~๋ญ ์ด๋Ÿฐ...ใ…‹ใ…‹์ด ๊ธฐ๋ถ„ ์žŠ์ง€์•Š๊ณ ...๋‚ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~^^~์ข‹์€ ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ ค์š”~

  • @SERINCHOI
    @SERINCHOI 4 ๋…„ ์ „ +21

    ์ด์ „ ์˜์ƒ๋“ค ๋ณด๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ํ™”์‚ฌํ•œ ์šด๋™๋ณต ์ž…์œผ์‹œ๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ์˜์ƒ์ด ๋‚˜์™”๋„ค์š”!
    (์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜ ๋ถ„ํ™์ƒ‰ ํ‹ฐ์…”์ธ  ๋„ˆ๋ฌด ์ด๋ป์š”!!)
    4์›”์€ ์ผ์ฃผ์ผ์— 3๋ฒˆ์”ฉ ์ด ์šด๋™ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋”ฐ๋ผํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.
    3์›”์—๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ์— 2๋ฒˆ์”ฉ ํ–ˆ๊ฑฐ๋“ ์š”!
    ์ƒˆ ์˜์ƒ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ํ™ˆํŠธ์˜ ์ตœ๊ณ ๋ด‰์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”!! ^^ ํ•œ ๋‹ฌ ํ•˜๊ณ  ์‚ด๋„ ๋งŽ์ด ๋บ„๊ฒŒ์š”!!!

  • @miyoungkang6396
    @miyoungkang6396 3 ๋…„ ์ „ +3

    ์ถœ์ฒต!! ๋ถˆํƒ€๋Š” ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋˜์„œ ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌโ™ฅ๏ธ

  • @user-yy5br4zu6r
    @user-yy5br4zu6r ๋…„ ์ „ +1

    ์šด๋™์™„๋ฃŒ!! ์˜ค๋Š˜๋„ ๋„์™€์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค~

  • @user-rr3yu7gn7l
    @user-rr3yu7gn7l 3 ๋…„ ์ „ +17

    ๋ชธ์ด ์ฐŒ๋ฟŒ๋“ฑํ•˜๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋“ค์–ด์™”๋”๋‹ˆ..!! ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ์šด๋™์ด ์—ฌ๊ธฐ์—!! ์ง„์งœ ํ•œ์„ธํŠธ๋งŒํ•ด๋„ ๋•€ ์—„์ฒญ ๋‚˜๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์ง„์งœ ๋น„์˜ค๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ง„์งœ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”!!ใ… ใ… ใ… ใ…  ๋‚ด์ผ๋„ ํ•˜๋Ÿฌ ์˜ฌ๊ฒŒ์šฉ๐Ÿ˜˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”

  • @seoeyo
    @seoeyo 4 ๋…„ ์ „ +22

    ํ˜„์žฌ- 169cm/ 64.5kg
    ๋ชฉํ‘œ- 55kg
    3.19- ์นผ์†Œํญ
    3.20- ๋“ฑ์‚ฐ/ ์นผ์†Œํญ/ ์•ˆ์ญ‰๋น (1์„ธํŠธ๋งŒ ํ•จ)
    3.21- ์นผ์†Œํญ/ ๋ฑƒ์‚ด๋น 
    3.22- ์นผ์†Œํญ
    3.23- ์นผ์†Œํญ(1kg ๊ฐ๋Ÿ‰)
    3.24- ํŒ”๋ฒŒ๋ ค๋›ฐ๊ธฐ 30ํšŒ/ ์นผ์†Œํญ
    3.25- ์นผ์†Œํญ/ ์นผ์†Œํญ2
    3.26- ์นผ์†Œํญ
    3.27- ์นผ์†Œํญ
    3.28- ์นผ์†Œํญ
    3.29- ์ค„๋„˜๊ธฐ 300ํšŒ/ ์นผ์†Œํญ
    3.30- ์ค„๋„˜๊ธฐ 500ํšŒ/ 10๋ฐ”ํ€ด, ๊ณ„๋‹จ/ ์นผ์†Œํญ
    3.31- ์ค„๋„˜๊ธฐ 46ํšŒ/ ์นผ์†Œํญ
    *-์นผ์†Œํญ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค๋กœ ๋„˜์–ด์˜ด-*
    4.01- ์ค„๋„˜๊ธฐ 500ํšŒ/ ๊ณ„๋‹จ/ ์นผํ”Œ
    4.02- ์นผํ”Œ/ ์ค„๋„˜๊ธฐ 500ํšŒ/ ๊ณ„๋‹จ
    4.03- ์ค„ 300/ 10๋ฐ”ํ€ด/ ๊ณ„๋‹จ/ ์นผํ”Œ(์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ์‹œ์ž‘)
    4.04- ์นผํ”Œ/ ์ค„ 500/ 10๋ฐ”ํ€ด, ๊ณ„๋‹จ (-1.5kg)
    4.05- ๋“ฑ์‚ฐ/ ์ค„ 500/ 12๋ฐ”ํ€ด, ๊ณ„๋‹จ/ ์นผํ”Œ
    4.06- ์นผํ”Œ(-2kg)
    4.07- ์นผํ”Œ(1์…‘๋งŒ)/ ์ค„ 600/ 10๋ฐ”ํ€ด, ๊ณ„๋‹จ(-2.5)
    4.08- ์ค„ 600/ 10๋ฐ”ํ€ด, ๊ณ„๋‹จ/ ์นผํ”Œ
    4.09- ์ค„ 700/ 10๋ฐ”ํ€ด, ๊ณ„๋‹จ/ ์นผํ”Œ(-3kg)
    4.10- XXXX ์‚ฌ๋ž‘๋‹ˆ ๋บŒ 3์ผ๋งŒ ์‰ฌใ…ˆใ…..
    4.11- X
    4.12- X

    • @user-jh8gs2vj9b
      @user-jh8gs2vj9b 4 ๋…„ ์ „ +2

      ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”...!!

    • @user-un9in4mw5l
      @user-un9in4mw5l 4 ๋…„ ์ „ +1

      ์ž˜ ๋˜์–ด๊ฐ€๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์šฉ....! ํ˜น์‹œ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ•˜์…จ๋Š”์ง€ ์—ฌ์ญค๋ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”??

    • @seoeyo
      @seoeyo 4 ๋…„ ์ „

      @@user-un9in4mw5l ์•„์ง๊นŒ์ง„ ํฐ ํšจ๊ณผ๋Š” ์—†๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ  ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” 1~2kg ์ •๋„ ์™”๋‹ค๊ฐ”๋‹ค ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค !

    • @bibigo_
      @bibigo_ 4 ๋…„ ์ „ +1

      @@seoeyo ์‹๋‹จ ์กฐ์ ˆ๋„ ๊ฐ™์ด ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋„์›€ ๋งŽ์ด ๋˜์‹ค ๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š”!! ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    • @seoeyo
      @seoeyo 4 ๋…„ ์ „

      @@bibigo_ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ ํ•ด์•ผ ํ•  ์ง€ ๊ฐˆํ”ผ๊ฐ€ ์•ˆ ์žกํ˜€์„œ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์šฅ,,,,,, ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น ใ… ใ… !

  • @user-tp3ip2de1t
    @user-tp3ip2de1t 3 ๋…„ ์ „ +2

    ์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋๊นŒ์ง€ ๋”ฐ๋ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค, ๋•€์ด ๊ธฐ๋ถ„์ข‹๊ฒŒ ํ๋ฅด๊ณ  ๊ทผ๋ ฅ๋„ ๋งŽ์ด ์ข‹์•„์ง„๊ฒƒ๊ฐ™์•„ ํ๋ฏ“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • @JM-ij2ui
    @JM-ij2ui 3 ๋…„ ์ „ +18

    ์‹๋‹จ์œผ๋กœ๋งŒ 14ํ‚ค๋กœ ๋นผ๊ณ  ๋”์ด์ƒ ์•ˆ๋น ์ ธ์„œ ์˜ค๋Š˜ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋„์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์™„์ „ ๋ผ์ง€๋ผ์„œ 14ํ‚ค๋กœ ๋นผ๋„ ๊ณผ์ฒด์ค‘์ด์—์š”.. ์•Œ๋žŒ ๋งŽ์ด ๋œจ๊ฒŒ ๋Œ“๊ธ€ ๋‹ฌ์•„์ฃผ์„ธ์š” ์ถœ์„ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!
    2.8 ๐Ÿ˜Ž

  • @user-vw6qn5md6v
    @user-vw6qn5md6v 3 ๋…„ ์ „ +14

    ์ด์šด๋™ ๋ฏธ์ณค์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹๋•€๋ฒ”๋ฒ…ใ…‹ใ…‹๋ผ์š”ใ…‹ใ…‹๋Œ€์‹  ์‚ด์ด ์ž˜๋น ์งใ…‹ใ…‹๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโค

  • @user-fj5tc3wr6t
    @user-fj5tc3wr6t 3 ๋…„ ์ „ +10

    ๋งจ๋‚  ๋™์˜์ƒ ์ €์žฅํ•˜๊ณ  ๋ˆˆํŒ…ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๊ฐ™์ด ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ 10๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ ์™„์ „ ์ฃฝ์„๋ง›์ด์—์š”..๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ์€ ์›ƒ์Œ์„ ๊ณ„์† ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š”์ง€ ๋„˜๋‚˜ ๋Œ€๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‘
    ๋‹คํ–‰ํžˆ 30๋ถ„ ๋‹ค ํด๋ฆฌ์–ดํ•˜๊ณ  ๋ˆ„์› ๋Š”๋ฐ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€๊ฐ€ ๋ถˆํƒ€์˜ค๋ฅด๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด๋„ค์š”๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

  • @user-eb7is1pg9e
    @user-eb7is1pg9e 2 ๊ฐœ์›” ์ „ +1

    ์˜ค๋Š˜๋„ ์˜์ƒ๋ณด๋ฉด์„œ 34๋ถ„ ๋•€ ํ˜๋ ธ๋„ค์š” ๋ฐค11์‹œ8๋ถ„ ๊ฐœ์šดํ•˜๊ณ  ์‚ด์ด ๋น ์งˆ๊ฑฐ๋ผ๋Š” ๋”์„ ์•ˆ๊ณ  ๊ณ ๊ณ 

  • @user-no7vf6ww5t
    @user-no7vf6ww5t 3 ๋…„ ์ „ +6

    15๋ถ„ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ž‘ ๋ถ€์œ„๋ณ„ ์šด๋™ ๋ช‡๊ฐœ์”ฉํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜์€ ์ด๊ฑฐํ•ด๋ณด์ž ํ•ด์„œ ๋“ค์–ด์™”๋Š”๋ฐ ์ด ์šด๋™์ด ์ง„์งœ ์—ญ๋Œ€๊ธ‰์ด๋„ค์š”..์ด๊ฑฐ๋ž‘ 15๋ถ„์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‘๊ฐœ๋งŒ ํ•ด๋„ ์‚ด ์—„์ฒญ ๋น ์งˆ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”.. ์ œ๊ฐ€ ์ฒด๋ ฅ ๊ฑฐ์ง€๋ผ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ์—„์ฒญ ํž˜๋“ค๊ณ  ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ๋•€์ด ์ง„์งœ ๋น„์˜ค๋“ฏ์ด ์˜ค๋„ค์š”.. ๋•€๋‚˜๊ณ  ํž˜๋“ ๊ฒŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ์‹ซ์€๋ฐ ์ด๊ฑฐ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๊ณ  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด ํ•ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”..ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์•ž์œผ๋กœ๋Š” ์ด๊ฑธ ๋งค์ผ ํ•˜๋Š”๊ฑธ๋กœ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋ฐ”๊พธ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-ye2dy7jj4r
    @user-ye2dy7jj4r 4 ๋…„ ์ „ +595

    ๋•…๋„๋‹˜, ์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜ ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”! ๋‘ ๋ถ„ ์˜์ƒ๋งŒ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์ œ๊ฐ€ ์ฆ๊ฒจํ•˜๋Š” ์นผ์†Œํญ 1์˜ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ๋ฒ„์ „์ด ๋‚˜์˜จ๊น€์— ๊ฐ์‚ฌ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ๋Œ“๊ธ€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋‹ฌ์•„๋ด์š”๐Ÿ˜Š
    ์ œ๊ฐ€ ์›๋ž˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•˜์—ˆ์–ด์š”. ์ •๋ง ๋งค์ผ ์ €๋…๋งˆ๋‹ค ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜์„œ ๋ฏธ์น  ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋ง‰ ํ„ฐ์ง€๊ณ ...ํ•™์—…์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒƒ, ๋˜ ๋‚ด ์ฃผ๋ณ€์— ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ๊ธฐํƒ€ ๋“ฑ๋“ฑ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ด์œ  ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€์น˜๊ณ  ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜์„œ!! ์˜›๋‚ ์—๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ’€์–ด๋ณด๊ณ ์ž ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์„ ํƒํ–ˆ์—ˆ์–ด์š”. ๋ถˆ๋‹ญ๋„ ๋จน๊ณ , ๋งค์šด ๋‹ญ๋ฐœ๋„ ๋จน๊ณ  ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๋งต๊ณ  ์ง ๊ฑธ ๋ง‰ ๋จน์–ด๋Œ”๋Š”๋ฐ ์œผ์•„์•… ์‚ด์ด ์ชผ๊ธˆ ์˜ค๋ฅด๋”๋ผ๊ณ ์š”.. ใ…‹ํใ…  ์•ˆ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›๋˜ ์‚ถ.. ์ฐ ์‚ด์ด๋ผ๋„ ์กฐ๊ธˆ ๋นผ๋ณผ๊นŒ ์‹ถ์–ด์„œ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ์˜์ƒ์„ ์ฐพ์•˜์—ˆ์ฃ ...
    ์›๋ž˜ ์šด๋™๊ณผ๋Š” ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋จผ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—ˆ์–ด์„œ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์•‰์•„์„œ ํ•˜๋Š” 4๋ถ„์งœ๋ฆฌ ์šด๋™๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. ๋งค์ผํ•œ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ๋˜๊ฒŒ ์–ด๋ ค์› ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋„์—„๋„์—„์ด๋ผ๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋‹ˆ ๋งค์ผ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.
    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚œ์ด๋„๋ฅผ ํŒ! ์˜ฌ๋ ค์„œ ์นผ์†Œํญ๋„ ๋„์ „ํ•ด๋ดค์ฃ . ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ฒ˜์Œ ์นผ์†Œํญ์„ ํ•ด๋ณธ ๋‚ .. ์šด๋™์„ ๋งˆ์น˜๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์„œ ์ˆจ๋„ ๋ชฐ์•„์‰ฌ๊ณ , ์–ผ๊ตด ์ฃผ๋ณ€์— ๋‚œ ๋•€๋“ค๋„ ๋‹ฆ์œผ๋ฉด์„œ ์ž ์‹œ ๋ฉ์„ ๋•Œ๋ฆฌ๋Š”๋ฐ, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ •์‹ ์ด ์ƒ์พŒํ•˜๊ณ  ๋ง‘์€ ๋Š๋‚Œ์ด ์ •๋ง ์ •๋ง ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋“œ๋Š”๊ฑฐ์—์š”. ์ด๊ฑธ ์˜์‹ํ•˜๊ฒŒ๋˜๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ๊ฐ์ •์ด ๋ง‰ ๋ชฐ๋ ค์™”์–ด์š”. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์šธ๊ธฐ๊นŒ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ์‚ถ์„ ์‚ด๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์šด๋™์„ ๋งˆ์นœ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„๋งŒํผ์€ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฒŒ ์‹ธ์•… ์‚ฌ๋ผ์ ธ๋ฒ„๋ฆฐ๊ฑฐ์—์š”... ์ •๋ง ๋†€๋ผ์› ๊ณ  ๋ญ”๊ฐ€ ์‹ ๊ธฐํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ ... ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ๋ชธ๊ณผ '๋งˆ์Œ'์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง„๋‹ค๋”๋‹ˆ! ์ •๋ง์ด์—ˆ๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์™€๋‹ฟ์•„์„œ ์‹ ๊ธฐํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ ํ›„๋กœ ์นผ์†Œํญ์„ ๋งค์ผ ๋„์ „ํ•˜๋ฉด์„œ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ๋Š” ์‚ถ์„ ๋˜ ๋ช‡์ฃผ์— ๊ฑธ์ณ์„œ ์ ์  ๋˜์ฐพ์•˜์–ด์š”. ๋งค์ผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๋งŽ์€ ์ƒํ™ฉ๋“ค์€ ๋˜‘๊ฐ™์ด ์ผ์–ด๋‚ฌ์ง€๋งŒ ์˜ˆ์ „๊ฐ™์•˜์œผ๋ฉด ๋ชป์ด๊ฒจ๋ƒˆ์„ํ…๋ฐ, ์šด๋™์„ ํ•ด์„œ ๋•€์„ ํ˜๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ด๊ฒจ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํž˜์ด ์ƒ๊ธฐ๋”๊ตฐ์š”! ์ง„์งœ ์‹ ๊ธฐํ–ˆ์–ด์š”. (๊ทผ๋ฐ ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ๋‘๋ถ„์˜ ์›ƒ๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด๋ฉฐ ์šด๋™ํ•œ ๊ฒƒ๋„ ํ•œ ๋ชซ ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”)
    ์ด์ œ๋Š” ์ •๋ง ๋งˆ์Œ์ด ๋งŽ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ ธ์„œ ๊ทน์‹ฌํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋˜๊ฒŒ ์–ธ์ œ์ธ์ง€ ๊ธฐ์–ต๋„ ์„ ๋ช…ํžˆ ์•ˆ๋‚˜๋„ค์š”. ๋น ์ƒค๋น ์ƒค๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š ์›๋ž˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ๋„์ „ํ•œ ์šด๋™์ด์—ˆ์ง€๋งŒ ์šด๋™ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ์ง€๋ฅผ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์–ด์š”... "์™„๋ฒฝํ•œ ๋ชธ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ!"์ด์—ˆ๋‚˜์š”?ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์ €์™€ ๋งค์ผ ํ•จ๊ป˜ํ•œ ์นผ์†Œํญ1... ์ด์ œ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›๋˜ ๋‚˜๋‚ ๋“ค๋„ ์ถ”์–ต(?)์ด๋„ค์š”..๋•…๋„๋‹˜, ์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜ ์ •๋ง ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ ๊ฐ์‚ฌ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ๊ผญ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์–ด์š”๐Ÿ˜š๐Ÿ˜š๐Ÿ˜š

    • @thankyoububu
      @thankyoububu  4 ๋…„ ์ „ +65

      ์ •๋ง ๊ณต๊ฐ๋˜๋Š” ๋Œ“๊ธ€... ์ง„์ •ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ์ž๊ธฐ ์ž์‹ ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ์•„๋Š”๋ฐ์—์„œ ์˜จ๋‹ค๋ผ๋Š” ๊ฑธ ๋ชธ์†Œ ์‹ค์ฒœํ•˜๊ณ  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ฃผ์…จ๋„ค์š”! ์ด ์นผ์†Œํญ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค ์˜์ƒ์€ ์ด ๊ฐ™์€ ๋ถ„๋“ค์˜ ๋•€๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ํ•œ ๋•€ ํ•œ ๋•€ ๋ชจ์—ฌ์„œ ์™„์„ฑ๋œ ๊ฒƒ์ด๋ผ ์ƒ๊ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๊ณ  ์ €ํฌ ๋˜ํ•œ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์ฐ์„ ๋•Œ๋Š” ์„ธ์ƒ ํž˜๋“ค์—ˆ์ง€๋งŒ(๊ทธ๋ž˜๋„ ์›ƒ์œผ๋ฉด์„œ...ใ…Žใ…Ž) ์ด๋Ÿฐ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋ณผ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋˜ ๋‹ค์Œ ์˜์ƒ์„ ์ค€๋น„ํ•  ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”... ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. '์™„๋ฒฝํ•œ ๋ชธ ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ชธ' ํ™”์ดํŒ…!!!!! ๐Ÿ’‘๐Ÿ’ช๐Ÿ’–

    • @Yul_ha15
      @Yul_ha15 4 ๋…„ ์ „

      ์ € ์œ ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ๋” ๋น ์ง€๋‚˜์š”?์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋ฌด์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ๋” ๋น ์ง€๋‚˜์š”?๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฒญ์†Œ๋…„์ธ๋ฐ ์•ˆ๋จน๊ณ  ์šด๋™๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋น ์ ธ์š”?

    • @user-eo1tj1wt2y
      @user-eo1tj1wt2y 4 ๋…„ ์ „ +6

      ์ง„์งœ ๊ณต๊ฐ๊ฐ€๋Š” ๋Œ“๊ธ€์ด๋‹ค..ใ… ใ… ใ…  ์ €๋„ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ ๋ณด๊ณ  ์šด๋™ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์•„๋„ ์ž˜ ์ด๊ฒจ๋‚ด๊ณ  ์ƒˆ๋กœ์šด ์ผ์„ ํ•  ๋•Œ๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ธด ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋ง˜๋„ ๋ชธ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง„ ๋Š๋‚Œ!! ๋ฏธ์šฉ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜€๋Š”๋ฐ ์ด์   ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด์„œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”. ์„ฑ์ทจ๊ฐ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๊ณ  !!!! ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ญ‰ ๋ชธ๋„ ๋ง˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํžˆ ์ง€๋‚ด์„ธ์š” ๐Ÿ‘Š๐Ÿป๐Ÿ‘Š๐Ÿป๐Ÿ’›

    • @Junkorea
      @Junkorea 4 ๋…„ ์ „ +4

      @@Yul_ha15 ์œ ์‚ฐ์†Œ๊ฐ€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์†Œ๋ชจ์ชฝ์œผ๋กœ๋Š” ๋” ์ž˜๋น ์ ธ์š” ๊ทผ๋ฐ ์œ ์‚ฐ์†Œ๋งŒํ•ด์„œ ๋บ€ ๋ชธ์€ ํƒ„๋ ฅ์—†์–ด๋ณด์ด๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•๋ฏธ๊ฐ€์—†์–ด๋ณด์—ฌ์„œ ๋ฌด์‚ฐ์†Œ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™๋„ ๊ฐ™์ด ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฒŒ ๋” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ์ด์œ๋ชธ๋งค๊ฐ€๋˜๋Š” ์šด๋™์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๋ณ‘ํ–‰์€ ๋ฌด์‚ฐ์†Œ6 ์œ ์‚ฐ์†Œ4๊ฐ€ ์ข‹์•„์š”.

    • @user-vk1fi1tp5j
      @user-vk1fi1tp5j 4 ๋…„ ์ „ +2

      ๋‘ ๋ถ„ ๋„ˆ๋ฌด ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์›Œ์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ์ข‹์•„์š”~~
      ๋‚˜๊ฐ™์€ ๋…ธ๋•…๋“ค๋„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋‹ˆ ์‹ ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^

  • @user-jw7ui5mv7n
    @user-jw7ui5mv7n 3 ๋…„ ์ „ +65

    ๋ชฐ๋ž˜ ๋ˆˆํŒ…๋งŒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋‚˜๋„ ๋Œ“๊ธ€ ๋‹ฌ๊ณ ์„œ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค.. ๋‹ค๋“ค ๋„์™€ ์ฃผ์‹ค๊ฑฐ์ฃต....?๐Ÿฅบ
    1์ผ์ฐจ โญ•๏ธ
    2์ผ์ฐจ โญ•๏ธ
    3์ผ์ฐจ โŒ
    4์ผ์ฐจ โญ•๏ธ
    5์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    6์ผ์ฐจโŒ (ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๊ฑท๊ธฐ+์‚ฐ ํƒ€๊ธฐ)
    7์ผ์ฐจโŒ
    8์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    9์ผ์ฐจโญ•๏ธ(2.5kg ๊ฐ๋Ÿ‰)
    10์ผ์ฐจโŒ
    11์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    12์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    13์ผ์ฐจโŒ
    14์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    15์ผ์ฐจโŒ
    16์ผ์ฐจ(5/1)โญ•๏ธ
    17์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    18์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    19์ผ์ฐจโŒ
    20์ผ์ฐจโŒ
    21์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    -3์ฃผ ๊ฒฐ๊ณผ: *์‚ด์ด ๋น ์ง€๊ธด ๋น ์กŒ๋Š”๋ฐ* ๋„์—„๋„์—„ ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑด์ง€ ์‹๋‹จ ๋•Œ๋ฌธ์ธ์ง€๋Š” ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋Š”๋ฐ ์—„์ฒญ ํฐ ํšจ๊ณผ๋Š” ์—†์—ˆ์Œ ์•ž์œผ๋กœ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Š˜
    22์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    23์ผ์ฐจโŒ
    24์ผ์ฐจโŒ
    25์ผ์ฐจ
    26์ผ์ฐจ
    27์ผ์ฐจ
    28์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    30์ผ์ฐจโญ•๏ธ
    31์ผ์ฐจโŒ
    32์ผ์ฐจ
    33์ผ์ฐจ
    34์ผ์ฐจ
    35์ผ์ฐจ
    36์ผ์ฐจ
    37์ผ์ฐจ
    38์ผ์ฐจ
    39์ผ์ฐจ
    40์ผ์ฐจ

    • @user-ou3rk2io1p
      @user-ou3rk2io1p 3 ๋…„ ์ „

      ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡๋ฒˆํ•˜์…จ์–ด์š”?!?!

    • @user-kg6ou7sz6j
      @user-kg6ou7sz6j 3 ๋…„ ์ „ +1

      ๋Œ์•„ ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค

    • @user-dl4sl3gf6w
      @user-dl4sl3gf6w 3 ๋…„ ์ „

      ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€๋ง๊ณ  ๋Œ์•„์˜ค์„ธ์š” ์ €๋„์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐํ• ๊บผ์—์š”

  • @eunkyunglee280
    @eunkyunglee280 3 ๋…„ ์ „ +1

    ์™€์šฐ!!!!! ๋„˜๋„˜ ํž˜๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ์•…์œผ๋กœ ๊นก์œผ๋กœ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋ฉฐ ๋๊นŒ์ง€ ํ–ˆ์–ด์š”. ๋•€ํญ๋ฐœ ํ•˜๋‹ˆ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐœ์šดํ•  ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋„ค์š”๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ์ข‹์€์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜Š

  • @user-iq9ct9ie6b
    @user-iq9ct9ie6b 3 ๋…„ ์ „

    ๋”ธ์ด ์•Œ๋ ค์ค€ ์นผ์†Œํญโ™ก ์ฒซ๋‚ ์€ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด๊ณ  ์ •๋ง ๋ชธ์ด ์•„ํŒ ๋Š”๋ฐ ์ง‘์—์„œ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ •๋ง ์ข‹์€์šด๋™์ธ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”~~์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‚ ์”ฌํ•œ ํ—ˆ๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ฑฐ์˜ˆ์š”~~์ด์ฃผ์ •๋„ ๋๋Š”๋ฐ ํ—ˆ๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ด ์ ์  ์ด๋ป์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์š”~~๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”

  • @user-dq6ie5mk9p
    @user-dq6ie5mk9p 4 ๋…„ ์ „ +12

    ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋กœ ํ—ฌ์Šค์žฅ ๊ฐ€๊ธฐ ๋‘๋ ค์› ๋Š”๋ฐ ์นผ์†Œํญ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”ใ… ใ… ใ… 
    ์•„์˜ˆ ์นผ์†Œํญ ํ•™์› ์ฐจ๋ ค์ฃผ์„ธ์š” ใ… ใ… ใ…  1์‹œ๊ฐ„ ์ฝ”์Šค๋กœ...
    ๋„˜ ํž˜๋“œ๋‹ˆ๊นŒ ์นผ์†Œํญํ•˜๊ณ  1์‹œ๊ฐ„ ์‰ฌ๊ณ  ์นผ์†Œํญ ๋˜ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์šฌใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹

  • @user-rr5qv4ue7f
    @user-rr5qv4ue7f 3 ๋…„ ์ „ +35

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ 55์ผ์ฐจ
    ์ฒซ๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€
    ์นผ์†Œํญ ๋งค์šด๋ง›์œผ๋กœ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ
    ์นผ์†Œํญ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค๋กœ ๋„˜์–ด์™€์„œ
    95 KG ์—์„œ
    ํ˜„์žฌ 82 KG ๊นŒ์ง€ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ํ•ญ์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋ฉฐ ์šด๋™ํ•˜๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ํ™”์ดํŒ…~~!!

    • @user-rr5qv4ue7f
      @user-rr5qv4ue7f 3 ๋…„ ์ „

      @๋ฐฐํฌ์ง„ ํ”Œ๋Ÿฌ์Šค๊ฐ€
      ์ตœ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž ํž˜๋“ ๊ฑฐ๋Š”

    • @user-rr5qv4ue7f
      @user-rr5qv4ue7f 3 ๋…„ ์ „

      80kg๊นŒ์ง€ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ๋Š”๋ฐ
      ๋น ์ง€๋Š”๊ฒŒ ์ ์  ๋Šฆ์–ด์ง€๊ธดํ•ด๋„
      ๊พธ์ค€ํžˆ ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค ๊ตฟ~! ใ…Žใ…Ž

    • @rover5237
      @rover5237 3 ๋…„ ์ „

      ์ €๋„ ์ด์ œ๊ฐ“ 2์ฃผ์ฐจ์ธ๋ฐ ๋ณธ๋ฐ›๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Žใ…Ž

    • @user-he6jg7jv9y
      @user-he6jg7jv9y 3 ๋…„ ์ „

      ์‹๋‹จ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•˜์…จ์–ด์š”??ใ… ใ…œ ์šด๋™ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ•˜์…จ๋‚˜์š”?

  • @happycat217
    @happycat217 11 ๊ฐœ์›” ์ „ +1

    ์ง„์งœ ํ• ๋• ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ ๋ฐ ํ•˜๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ๊นŒ ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์š”๐Ÿ˜ญ๐Ÿ˜ญ

  • @blinkblink3623
    @blinkblink3623 5 ๊ฐœ์›” ์ „ +2

    Iโ€™m drenched in sweat ๐Ÿ˜ฅ It didnโ€™t look that difficult tho i definitely underestimated it ๐Ÿฅฒ

  • @pkms0511
    @pkms0511 4 ๋…„ ์ „ +6

    ์˜ค๋ž˜์ „๋ถ€ํ„ฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋ชธ๋งค ์œ ์ง€~์ง„์งœ ์œ ์ง€๋งŒ ๋  ์‰ฌ์šด ์˜์ƒ๋งŒ ๋ณด๋ฉฐ ๋”ฐ๋ผ ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ๋‹ค์šง์„ ์œ„ํ•ด ์˜์ƒ ๋‹ค์‹œ ๋ณด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์‰ฌ์šด๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ ๋„˜ ํž˜๋“ค์–ด์š”~~ 1์„ธํŠธ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ์‰ฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~ ๋‚ด์ผ ๋ชปํ• ๊นŒ๋ด์š”~~ ใ…Žใ…Ž
    ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋ฉด์„œ ๊ณ„์† ๋ง์”€ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋•…๋„๋‹˜, ์›ƒ๊ณ ๊ณ„์‹œ๋Š” ์˜ค๋“œ๋ฆฌ๋‹˜~~ ์ง„์‹ฌ~~๋Œ€๋‹จ์š”๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป
    ์•„๊ธฐ ๋‚ฎ์ž ์‹œ๊ฐ„์—” ํ•ญ์ƒ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์˜์ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ ค์š”!

  • @user-lq7ge2jp9i
    @user-lq7ge2jp9i 4 ๋…„ ์ „ +10

    ์ด ์˜์ƒ์„ ๋ณด์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„(์ง„์ง€)
    ์ž์„ธ, ์„ค๋ช…, ์‘์›, ์Œ์•…, ํšจ๊ณผ๊นŒ์ง€... ใ…‹ใ…‹
    ์นผ์†Œํญ์„ 1๋‹ฌ 1์‹œ๊ฐ„์”ฉ ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋”์šฑ ์ž˜ ๋ณด๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”
    ํ•˜๋ฉด์„œ ๋†€๋ž€๊ฒŒ
    active rest 15์ดˆ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๊ธธ๋‹ค๋Š”๊ฑธ ์•Œ๊ฒŒ ๋๋„ค์š”
    ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ์— ์นผ์†Œํญ1์—์„œ ์นผ์†Œํญ +๋กœ ๋ฐ”๊ฟ” ๋„ฃ์–ด์•ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€! ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์„ธ์š”!

  • @user-gg6zu4rp8w
    @user-gg6zu4rp8w 3 ๋…„ ์ „

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์—๋„ ๋‘ ๋ถ„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ–‰๋ณต์—ฌํ–‰ ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹คใ…ก ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”์ดํŒ…!!

  • @user-es9de4xk4o
    @user-es9de4xk4o 3 ๋…„ ์ „ +5

    ๋Š˜ ๋ณผ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋Š๋ผ์ง€๋งŒ ๋‚จ์ž๋ถ„ ๋Œ€๋‹จํ•˜์…”์š”. ์ € ์šด๋™์„ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ €๋ ‡๊ฒŒ ๋ฉ˜ํŠธ๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋‹ค๋‹ˆ ใ„ทใ„ทใ„ท

  • @user-yr9fq1bl6p
    @user-yr9fq1bl6p 3 ๋…„ ์ „ +10

    ์šด๋™ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค์–ด์„œ ํ•œ์„ธํŠธํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋งŒ ํ•˜๋ ค๊ณ  ์˜์ž์— ์•‰์•„์„œ ๋Œ“๊ธ€ ๋ดค๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์€ ๋ง๋“ค์ด ๋งŽ์•„์„œ ๋‹ค์‹œ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ๋งˆ์ง€๋ง‰๊นŒ์ง€ ๋‹ค ๋๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™€ ์ง„์งœ ๋•€ ์—„์ฒญ ๋‚˜๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋‚ด์ผ๋„ ์šด๋™ํ•˜๋Ÿฌ์™€์•ผ์ง•~

  • @user-gj8zi5yo9f
    @user-gj8zi5yo9f 3 ๋…„ ์ „ +3

    ๋”ธ์ด ํ‹€์–ด๋‘๊ณ  ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ์–ด๊นจ๋„ˆ๋จธ๋กœ ๋ณด๋‹ค๊ฐ€
    ๋ถ€๋ถ€๋ฏธ์†Œ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๊ท€์—ฌ์›Œ์„œ
    ๊ตฌ๋… ์ข‹์•„์š” ๊พน ํ•ด๋‘๊ณ 
    ์ถœ๊ทผ์ „ ๋‚ด ์ฃผ์ œ๋งŒํผ๋งŒ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋Š”๋ฐ
    ์ฐธ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์•„๋‚ด๋ถ„ ์†Œ๋ฆฌ์—†๋Š” ๋ฏธ์†Œ ์งฑ

  • @_l7804
    @_l7804 3 ๋…„ ์ „ +4

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜ ๋ˆ ๋งŽ์ด ๋ฒ„์…จ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”!! ์ ๊ฒŒ ์ผํ•˜๊ณ  ํ’์กฑํžˆ ๋งŽ์ด ๋ฒ„์„ธ์š”๐Ÿ’•

  • @user-zs5lk4lf7l
    @user-zs5lk4lf7l 3 ๋…„ ์ „ +6

    ์ €๋„ ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คใ… ใ…œ
    ์•„์ž์•„์ž!!!
    6/22-โœ”
    6/23-โœ”
    6/24-โœ”
    6/25-โœ”
    6/26-โœ”
    6/27-
    6/28-
    6/29-
    6/30-
    7/1-

    • @user-of5fn1yi6d
      @user-of5fn1yi6d 3 ๋…„ ์ „ +3

      ๋ฐ˜๋…„ ๋„˜๊ฒŒ ์‰ฌ์…จ๋„ค์š”ใ… ใ… ใ… ใ… 

  • @sunjuan9336
    @sunjuan9336 4 ๋…„ ์ „ +22

    ๋•…๋„๋Š”์‚ฌ๋ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹คโค
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•œ์•ฝ ์˜์กด์ฆ์„ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๊ธฐ์œ„ํ•ด
    ๋ช‡๋…„๋จน๋˜ ์•ฝ์„ ๋Š๊ณ  ๋„์ „ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” 11์ผ์ฐจ ์ƒˆ์‹น์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
    ๋งค์ผ์•ผ์‹๊ณผ ์Œ์ฃผ๋„ ์‚ด์ง ํ•˜๋ฉฐ ๋จน๊ธฐ์œ„ํ•ด์„œ
    ์—ด์”จ๋ฏธ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๊ฒƒ๋„ ์ž‡์–ด์š”..
    ํ•˜๋ฃจ์ค‘ ๋‚ฎ์—๋„ 1์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ€๋Ÿ‰ ๋ถ€๋ถ„์šด๋™๊ณผ,ํ‡ด๊ทผํ›„ 1์‹œ๊ฐ„
    ๋ถ€๋ถ„์šด๋™์„ ๊พธ์ค€ํžˆํ•œ๊ฒฐ๊ณผ, ์ˆซ์ž๋Š” ํฌ๊ฒŒ ์ค„์ง€์•Š์•„๋„ ์˜ท์ž…์—‡์„๋•Œ ์—ฌ์œ ์ž‡๋Š” ํ•๊ฐ๊ณผ ๋งต์‹œ๋Š” ์ •๋ง ์‹ ์„ธ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!์ €๋Š” ์ „์‹ ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์˜ ์šด๋™์„ํ•ด์„œ ์ข‹์€๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์—‡์–ด์š”!ํŠนํžˆ ์ƒ์ฒด์™€ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์š”! ์•ฝ๋จน์–ด๋„ ์•ˆ๋น ์ก‹์—‡๋Š”๋ฐใ…œใ…œ
    ๋•…๋„๋Š”์—ญ์‹œ ์‚ฌ๋ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹คโค

  • @user-rc3uq8rg6g
    @user-rc3uq8rg6g 4 ๋…„ ์ „ +20

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    • @user-if6dy3ep8z
      @user-if6dy3ep8z 4 ๋…„ ์ „

      ์–‘๊ผฌ์น˜ ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋ช‡๋ฒˆ ์ •๋„ ํ•˜์…ง๋‚˜์š”??ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… 

    • @user-rc3uq8rg6g
      @user-rc3uq8rg6g 4 ๋…„ ์ „ +2

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      ์ •๋ง ์ด ์•…๋ฌผ๊ณ  ํ–ˆ๋˜ ๊ธฐ์–ต์ด..

  • @dhkd63
    @dhkd63 ๋…„ ์ „ +1

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  • @user-kw5mk8iz2i
    @user-kw5mk8iz2i 3 ๋…„ ์ „ +1

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  • @user-ws3nw6gg2g
    @user-ws3nw6gg2g 4 ๋…„ ์ „ +5

    ๊ณ ์‹ฌํ•ด์„œ ์šด๋™ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ๋„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™์œผ๋กœ ์ธํ•ด ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ ์ƒ์พŒํ•œ ๊ธฐ๋ถ„๊ณผ ํ•ด๋ƒˆ๋‹ค๋Š” ์„ฑ์ทจ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ๋„ ์ž˜๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ์ดํŒ…!

  • @user-vv6fz4xb4q
    @user-vv6fz4xb4q 3 ๋…„ ์ „ +42

    ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์„ ์น˜๋‹ˆ๊นŒ ๋™์˜์ƒ์ด ๋งŽ์•„์„œ ๋ญํ•˜์ง€ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์ด๋ผ๊ธธ๋ž˜ ๋ฐ”๋กœ ๋“ค์–ด์™”์Šต๋‹ˆ๋‹น ๋ฏฟ๊ณ  ํ•œ๋‹ฌ๋™์•ˆ ํ•ด๋ณด๊ฒŸ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์•„..!(๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ...ใ…Ž) ๋‹ค์‹œ ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ์•„๋ฌด ๋Œ“๊ธ€์ด๋‚˜ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์šฉ

    • @good288288
      @good288288 3 ๋…„ ์ „

      ใ…ใ…ใ…

    • @user-pn6hf6wm8v
      @user-pn6hf6wm8v 3 ๋…„ ์ „

      ,,,

    • @user-en6dl4db6k
      @user-en6dl4db6k 3 ๋…„ ์ „

      ์•„๋ฌด๋Œ“๊ธ€์ด๋‚˜ ์ผ๋‹จ ๋‹ฌ์–ด ์š”์ฆ˜ ์ด๋Ÿฐ๊ฒŒ ์œ ํ–‰์ธ๊ฐ€~-์ง€์ฝ” ์•„๋ฌด๋Œ“๊ธ€, ์•ผ์‹ฌํ•œ๋ฐค ์šด๋™ํ•˜์‹ญ์‡ผ

    • @user-nu3ot8mq2q
      @user-nu3ot8mq2q 3 ๋…„ ์ „

      ๊ทผํ™ฉ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์—ฌ

  • @user-rv4il4qh9o
    @user-rv4il4qh9o 3 ๋…„ ์ „

    6๊ฐœ์›”์งธ๋ณด๋ฉด์„œ์ž˜ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”~๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค~

  • @user-gf4iw8ju3o
    @user-gf4iw8ju3o 3 ๋…„ ์ „

    ํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ์ƒ์พŒํ•ด์š”
    ์šด๋™ ๋„˜ ์ข‹์•„์š”
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